Личная гигиена ребенка
статья

Личная гигиена

Личная гигиена является важным компонентом здорового образа жизни человека. Понятие «личная гигиена» включает в себя заботу о чистоте тела, постели, одежды, обуви, соблюдение режима дня, гигиену сна, отдых, приёма пищи. То есть – это совокупность навыков и привычек, которые приобретаются и применяются в течении всей жизни.  Выполнение этих гигиенических правил способствует сохранению и укреплению здоровья.

Каковы же эти правила?

Гигиена тела - это основа личной гигиены ребёнка. Для поддержания чистоты тела надо мыться тёплой водой с мылом. Рекомендуется купаться не реже одного раза в неделю. Руки необходимо мыть перед едой, после посещения туалета, после прогулок. Ежедневно нужно мыться до пояса, мыть ноги, подмываться. Полотенца должны быть только индивидуальными. По мере необходимости надо стричь ногти на руках и ногах, так как под ногтями скапливается грязь. Чтобы предупредить заболевание и разрушение зубов, надо приучать ребёнка с малых лет чистить зубы и утром и вечером, полоскать рот после еды. У ребёнка должна быть своя личная щётка. Покупайте малышу специальную зубную пасту для детей. Уход за волосами тоже важная часть личной гигиены  ребёнка. Мыть голову нужно не чаще одного раза в три дня. И обязательно выделите ребёнку отдельную расчёску.

Гигиена одежды и белья. Именно одежда защищает тело ребёнка от грязи, повреждений и насекомых. Одежда должна быть чистой и опрятной, лёгкой ,  соответствовать размерам, времени года, типу занятий, предохранять от перегрева и от переохлаждения. Это же касается и обуви. И одежда и обувь должны быть практичны и удобны. Бельё, которое соприкасается с телом, надо менять каждый день. Стирают детскую одежду только детским порошком. Постельное бельё тоже меняют не реже одного раза в неделю.

Режим дня. Режим дня обеспечивает ежедневное повторение гигиенических процедур в одно и тоже время, что способствует постепенному формированию навыков и привычек культуры поведения и личной гигиены. Режим дня приучает  организм ребёнка к определённому ритму, обеспечивает смену деятельности предохраняет нервную систему от переутомления.

Гигиена сна и спального места. После активного дня у ребёнка должен быть крепкий и здоровый сон. Чтобы сон был комфортней, проветривайте перед сном комнату, в которой он спит. У ребёнка должна быть отдельная кроватка с ортопедическим матрасом. Не забывайте почаще  менять постельное бельё.

Научив малыша простым основам ухода за собственным телом, вы убережёте его от микробов и вирусов. Вырабатывать навыки личной гигиены у детей рекомендуется в игровой форме. Расскажите сказку о Мойдодыре, купите вкусно пахнущую косметику. И конечно же любой навык подкрепляется личным примером родителей и членов  семьи. Сначала ребёнку нужно показывать, как правильно выполняются те или иные действия. А в более старшем возрасте нужно постоянно контролировать ребёнка, пока гигиена не станет для него необходимой привычкой.

Помните, что соблюдение правил личной гигиены способствует укреплению организма ребёнка.