Закаливание летом

 Вот и наступила пора жаркого солнца и необыкновенно радостного настроения. Но лето – это еще и самое подходящее время для закаливания. Ведь именно в этот период подверженность детей заболеваниям ниже, а значит, не придется прерывать закаливающие процедуры из-за того, что малыш болен. 

  Цель закаливания – повысить сопротивляемость организма ребенка неблагоприятным факторам окружающей среды. В детском саду закаливающие процедуры проводятся систематически и ежедневно с учетом индивидуальных особенностей детского организма.

      Все закаливающие процедуры проводятся в летний период времени лучше проводить  утром и днем, около 9 и 15 часов. Исследования показали, что в это время суток у детей дошкольного возраста лучше развиваются приспособительные реакции к колебаниям температуры.

Основные правила закаливания ребенка:

1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.

2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.

3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.

4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.

5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.

6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.

7. Закаливаемся играя: эффект будет сильнее, если малышу понравиться этот процесс. Игрушки, стихи, песенки и прочее, сделают занятие закаливанием веселым и интересным.

8. Все делаем вместе: ребенок ведь так любит все повторять за мамой и папой, используйте это во благо и будьте примером для своего чада.

Итак, чем же особенно летнее закаливание?

Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает разные процедуры, направленные на повышение устойчивости организма к внешним перепадам температуры.

А теперь к сути дела. Всем известна фраза: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». К закаливанию летом она имеет самое прямое отношение.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, повышает настроение, укрепляет иммунитет. В составе крови повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Совершенствуется также деятельность дыхательной системы. Пребывание на свежем воздухе вызывает чувство свежести и бодрости.

Закаливание солнцем

В летнее время года солнцу нужно радоваться, но и защищаться от воздействия его прямых лучей на тело малыша. Простые правила необходимо соблюдать очень четко. На открытом солнце ребенок не должен находиться более 15 минут. Ни в коем случае, даже в тени, нельзя позволять малышу играть без панамки, которая должна быть из натуральной, легкой ткани. Летом на солнце разрешается быть с 8 до 11 часов, или после 16, так как в это время земля и воздух не очень нагреты, а, следовательно, жара переносится легче. В середине дня увеличивается опасность перегревания организма, или же солнечного удара. Чтобы вместо пользы солнечное закаливание не принесло вреда, будьте осторожны.

Закаливание водой

А вот закаливание  водой – любимое занятие всех детишек нашего детского сада. Чтобы организм получил максимальную пользу от водных процедур, надо следовать простым правилам. Водные процедуры летом естественно лучше проводить на открытом воздухе. Перед тем,  как окунуться в воду, малыш должен хорошо прогреться на солнышке. Потом,  простым хождением по воде, мы подготовим его к водным процедурам.

По росе, по камушкам  босиком

Да-да. Босые малыши – здоровые носики. Как бы это не странно звучало, но между носом и ногами существует прямая связь. Нервные окончания, которые находятся на подошвах ног, благодаря активным каналам связаны с такими же рецепторами, но в слизистой оболочке носа. Из этого следует: чтобы носик не чихал, должны быть здоровые, закаленные ножки. Ходьба босиком и обливание как раз необходимы. Начинать нужно с самого элементарного – хождения босиком в доме. Естественно, приучать нужно постепенно, если до этого ваш малыш ходил только в тапочках. Ну а летом босые прогулки по теплому асфальту должны стать нормой. Если же в комнатных условиях вы практикуете обливания холодной водой, то к летней закалке обязательно добавляйте росяные ванны. Бегать утром по росе босиком очень полезно и весело!

Песочница

Ну как же летом без нее? А, оказывается, она пригодится и в закалке организма. Песочек, нагретый на солнышке, очень полезный. Это своего рода теплый массаж рук и ног.

Вот, вроде бы и все. "Это и есть закаливание?"– спросите вы. Так ведь ничего особенного в этом нет. Вот именно! Вы должны,  в первую очередь понять, что закаливание – это не инструкция, не временное занятие – а способ жизни. Так что, если лето вы провели именно так – осенью будете спокойно продолжать закалять организм здорового крепкого малыша! Ведь в закалке важную роль играют три принципа:

· Систематичность.

· Постепенность.

· Учет индивидуальных особенностей.

 Ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно закаляться. Если не нравится ему бегать босиком – так обуйте, а для закалки найдите другой способ.

Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие! И только тогда вместе с ними придет крепкое здоровье!

МБДОУ Калтасинский детский  сад №1 "Солнышко"

Летнее закаливание.

Воспитатаель: Ахунова А.З.

Воздушное закаливание. Эта процедура не требует никаких затрат со стороны родителей. Длительные прогулки на свежем воздухе и сон на улице – позволяют использовать воздействии температурных перепадов в целях закаливания. Не следует слишком закутывать ребенка, одевать его нужно соответственно погоде.

Умывание — самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям в возрасте полтора года рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо тепловатой водой (30—32 °С, постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем.

Одним из самых популярных методов закаливания для детей считается контрастное обливание ножек. Ножки ребенка надо предварительно согреть. Затем нужно поставить в ванну два таза. В одном из них будет вода, температура которой достигает 40 градусов, а в другом – около 36. Погружать ножки надо попеременно в горячую и прохладную воду, держа их там до 20 секунд. Число погружений должно быть не больше шести. Через пять дней надо на 10 градусов понизить во втором тазике температуру воды. Если ребенок здоров, заканчивать процедуру надо холодной водой, если же малыш ослаблен – горячей. Разрешается добавлять в воду отвары целебных трав. Деткам старшего возраста можно устанавливать более ощутимую разницу температур в тазиках.

Проводя закаливание летом, можно научить малыша ходить босиком. Пусть он бегает по зеленой траве, а еще лучше по росе утром, пусть его ножки омывает прохладная вода водоема, стопы человека устроены таким образом, что переохладиться трудно. Если ребенок привыкнет к хождению без обуви, он не будет болеть зимой. Естественный массаж стоп также является известным методом закаливания детей.

Превосходным оздоравливающим эффектом летом является солнечное закаливание. Уложите ребенка на подстилку в солнечное место. Пусть его ножки будут направлены к солнцу, а тело нагревается равномерно. Лучше, если голова малыша будет находиться в тени. Следите за тем, чтобы воздух не был слишком горячим, иначе малыш может получить солнечный удар.

В процесс закаливания детей летом входит всем нам с детства известный комплекс – солнце, воздух и вода!

Ребенок, закалившись в летнее время, прекрасно переносит период зимних вирусных инфекций, меньше устает, капризничает, и в дальнейшем доставляет меньше хлопот своим родителям.

МБДОУ Калтасинский детский  сад №1 "Солнышко"

Закаливание детей подготовительной группы

Воспитатаель: Ахунова А.З.

Закаливание детей подготовительной группы

Ходьба по массажным коврикам помогает тренировать мышцы стопы. У детей это способствует формированию свод стопы и профилактику плоскостопия.

Наступая на неровности мы автоматически проводим процедуру массажа стопы, в результате которой:

- улучшается кровообращение;

- активизируются рефлексные мышцы стопы;

- укрепляются мышцы стопы;

- происходит профилактика плоскостопия (это особо актуально для детей).

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку!

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинку ровненько держите!

«Игровые дорожки»

1. Ходьба по ребристому коврику.

2. Массажный резиновый коврик.

3. Массажный пластмассовый коврик.

4. Коврик с горохом.

5. Коврик с фасолью.

6. Коврик с пуговицами.

7. Коврик с пластмассовыми крышками (бросовым материалом).

Закаливание детей подготовительной группы.

Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Укрепление здоровья детей должно осуществляться совместными усилиями семьи и детского сада. При этом ведущая роль принадлежит дошкольному учреждению, где ребенок проводит большую часть своего активного времени.

Следовательно, укрепление здоровья детей в дошкольных учреждениях – первостепенная задача педагогического и медицинского персонала. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? С древних времен было замечено, что закаливание способствует укреплению здоровья. Поэтому закаливающие мероприятия должны составлять основу воспитательно-оздоровительного процесса, цель которых – снизить заболеваемость детей.

Общие закаливающие мероприятия :

Правильный режим дня

Рациональное питание

Рациональная одежда

Соответствующий воздушный и температурный режим в помещениях

Дневной сон

Регулярное проветривание помещений

Ежедневные прогулки.

Проводятся специальные закаливающие процедуры :

воздушные ванны

гимнастика пробуждения

ходьба по массажным коврикам с целью закаливания и профилактики плоскостопия

Тот, кто ходит босиком.

Тот с простудой не знаком!

Пусть пройдут босые ножки

По ребристой по дорожке,

По воде пошлепают, по полу потопают.

Не страшны нам будут лужи.

Не страшны нам будут стужи!

Солнце глянуло в кроватки,

Надо делать нам зарядку.

Одеяло мы подняли,

Сразу ножки побежали.

Раз,два

, три!

Ну-ка ножки догони!

С кроваток быстро поднимайтесь,

На зарядку собирайтесь!

Будем с вами мы играть,

Бегать, прыгать и скакать!

Затем педагог проводит индивидуальную или дифференцированную оздоровительную работу с нуждающимися детьми (например, с часто болеющими). Можно организовать самостоятельную деятельность детей по оздоровлению (например, дать задание детям с диагнозом «

плосковальгусные

стопы» собирать каштаны то правой, то левой ногой). В это время остальные дети под руководством воспитателя выполняют водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой и т. п.)

Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Педагог не менее 12-15 минут

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает.

Гимнастика в начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика может включать потягивание, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы

самомассажа

, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз и т. п. Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления. Длительность гимнастики в постели –

около

2-3 минут.

Ни одна даже самая лучшая

физкультурно

–оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если она не реализуется совместно с семьей.

Светит солнце ярко,

Стало жарко-жарко.

Бабочки проснулись,

Детки улыбнулись.

Что нужно делать, чтобы быть здоровым? С древних времен было замечено, что закаливание способствует укреплению здоровья. Поэтому закаливающие мероприятия должны составлять основу воспитательно-оздоровительного процесса, цель которых – снизить заболеваемость детей.

МБДОУ Калтасинский детский  сад №1 "Солнышко"

Закаливание детей после сна

Воспитатаель: Ахунова А.З.

Закаливание детей после сна

Задачи:

1. Способствовать укреплению здоровья детей через соблюдение основных компонентов здорового образа жизни: рационального режима, достаточной двигательной активности детей, закаливания организма, сохранение стабильного психоэмоционального состояния.

2. Проводить профилактику плоскостопия и нарушений осанки.

3. Развивать мотивацию здорового образа жизни.

Место проведения: спальная и групповая комнаты.

Участники: дети группы ЗПР (старшего дошкольного возраста)

Оборудование: бабочка, бубен, 8 ковриков ОРТО, массажные рукавички, стаканчики с водой для полоскания рта.

I часть. Дети просыпаются. Речевая гимнастика, лежа в кроватках.

Мы играем на гармошке,

Звонко хлопаем в ладошки,

Головой слегка качаем,

Руки, ноги поднимаем.

Наши ручки «хлоп-хлоп»,

Наши ножки «топ-топ».

Упражнения на дыхание (8-10 раз) «Бабочка летает».

II часть.

Подъем детей. Ходьба босиком по «Тропе здоровья» - по коврикам ОРТО: 2 трава, 2 шипы, 2 – мягкие камешки, 2- жесткие камешки.

Упражнения: (в групповой комнате) на «Тропе здоровья».

1. Обычная ходьба по кругу (4 раза) со сменой направления по звуковому сигналу.

2. «Петушки» - ходьба с высоким подниманием колен (15-20 сек).

3. «Медвежата» - на внешних сводах стопы (15-20 сек).

4. «Трусливый заяц» - бег и приседание, спрятав голову (15-20 сек.

5. «Веселые мячики» - прыжки на 2-ух ногах.

III часть (в ванной-туалетной комнате).

Полоскание рта.

Массаж рукавичкой шеи, плечи, рук, ног, торса. (20 сек)

Мы ловкие и смелые,

Мы каждый день растем.

Быть сильными желаем

И всем совет даем:

«Если хочешь быть здоров – закаляйся

И зарядкой после сна занимайся».