Главные вкладки

    Календарно-тематическое планирование по физической культуре .

    Хафизова Винера Рифовна

    Согласно учебной нагрузке составлены рабочие программы с КТП на 2018-2019 учебный год

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon 5 класс335.5 КБ
    Microsoft Office document icon 4 класс265.5 КБ
    Файл 11 класс46.75 КБ
    Файл 8 класс 2 часовой60.67 КБ
    Файл tem._plan._2kl_.docx105.98 КБ
    Файл programma_10_kl_.docx82.79 КБ
    Файл programma_8_kl_.docx67.04 КБ

    Предварительный просмотр:

    п/п

    Наименование раздела программы

    Тема урока

    Кол-во часов

    Элементы содержания

    УУД

    Дата проведения

    план

    факт

    1

    I четверть

    Основы знаний

    Инструктаж Т.Б на уроках физической культуры. Инструктаж по охране труда.

    1

     Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

    2

    Легкая атлетика

    Спринтерский бег.

    1

        Инструктаж по Т.Б на уроке  л /а.  Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    3

    Стартовый разгон.

    1

    Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    4

    Эстафетный бег                                                

    1

    Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

      Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности. 

    5

    Эстафетный

    бег.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Передача эстафетной палочки осуществляемой в 20 – метровой зоне.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    6

    Высокий старт

      1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    7

    Прыжок в длину

    1

     ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой

       Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    8

    Прыжок в высоту

    1

    Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    9

    Метание мяча  на дьальност

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    10

    Кроссовая подготов-ка

    Инструктаж  по Т.Б на Кроссовой подготовке Бег по пересеченной местности

    1

    Инструктаж Т.Б на уроках по Кроссовой подготовке. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости.

    . Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    11

    Развитие выносливости

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    12

    Бег на средние дистанции

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе. Бег 200-400 м. ОРУ. Развитие выносливости.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    13

    Длительный бег

    1

     

    ОРУ  в движении. СУ. Специальные  беговые упражнения. Горизонтальных и вертикальных препятствий. Наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    «Пистолет» (приседа-ние на одной ноге)10-12

    14

       II четверть Баскетбол

    Инструктаж по Т.Б на Баскетболе. Ведение мяча

    1

     Инструктаж по Т.Б на уроках Баскетбола. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    15

    Ведение мяча Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

    1

    Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. ОРУ в движении .Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    16

    Стойки и передвижения, повороты, остановки.

    1

    ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Способы передвижения. Остановка после быстрого бега. Остановка с чередованием с бегом. Бег с ведением мяча и поворотом. Поворот после ведения мяча, передвигаясь спиной вперед.

    Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

    17

    Передача мяча в движении

    1

    Комбинированный

    Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение.)без сопротивления защитника в парах; 10раз-мальчики, 8-раз девочки.

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

    18

    Передача мяча  двумя руками от груди с места

    1

    ОРУ в движении. Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками. Ловля после передачи партнера. Бросок и ловля с разной силой и высотой.

    .

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    19

    Бросок мяча двумя руками от груди с места

    1

    ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения ,после ловли) без сопротивления защитника.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    20

    Броски в кольцо

    1

    Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Броски мяча по высокой дуге в стену. Броски в цель круг, обруч).Броски мяча по корзине с разных расстояний. Терминология баскетбола

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    21

    Ловля  мяча двумя руками

    1

    Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задачи игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий .

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    22

    Тактика защиты

    1

    Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    23

    Тактика свободного нападения

    1

    ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача;

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    24

    Тактика нападения

    1

    Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    25

       

    Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану»

    1

    Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    26

    Вырывание и выбивание мяча

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание и выбивание мяча у защитника.

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    27

    . Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра

    1

    Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    28

    Позиционное нападение

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

    Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический

    29

    Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану»

    1

    Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

    Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический

    30

    Взаимодействие двух игроков

    1

    ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    31

    Остановка прыжком

    1

    ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.  Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    32

    Игровые задания

    1

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    33

    Развитие координационных качеств

    1

    Стойка и передвижения игрока. Выравнивание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

     

    34

        II четверть Гимнастика

    Инструктаж по ТБ на  гимнастике .

    СУ. Основы знаний

    1

    Инструктаж по ТБ на  гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями.

    Р:

    • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

    П:

    • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

    К:

    Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    35

    СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения.

    1

    Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.

    Р. владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

    П.Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

         К.Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    36

    Висы. Строевые упражнения

    1

    Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), Смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

    Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

    П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

    К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    37

    Упражнения в висе и упорах..

    1

    Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки –упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

    Р. В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

    П. Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.   

    К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    38

    Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой.

      1

    Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь.

    Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

    П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

    К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    39

    Развитие гибкости

    1

    ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча до 2 кг.

    Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

    П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

    К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    40

    Развитие силовых способностей

    1

    Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М) Смешанные висы  (Д) Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    41

    Опорный прыжок, строевые упражнения

    1

    Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведение и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

    Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    42

    Развитие координационных способностей

    1

    . ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. . Развитие силовых способностей.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    43

    Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса

    1

    Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    .

    44

    Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

    1

    Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    45

    Акробатические  упражнения.

    1

    Строевой шаг. Кувырок вперед.  ОРУ в движении.  СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Эстафеты.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    46

    Акробатические упражнения

    Упражнения на пресс.

    1

    Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    47

    Развитие скоростно-силовых способностей

    1

    ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    48

    . Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

    1

    Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    49

    Волейбол

    Инструктаж Т.Б по Волейболу Стойка игрока.

    1

    Инструктаж Т.Б по Волейболу.  Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий волейболом.

    П.: моделировать технику действий  и приемов волейболиста.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    50

    Прием и передача мяча.

    1

    ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    51

    Прием и передача мяча.

    1

    Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол.

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    52

    Стойка игрока

    1

    Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов».

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    53

    Стойка игрока

    1

    Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

    Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    54

    Прием мяча снизу над собой

    1

    ОРУ в движении. СУ. Подбивание волейбольного мяча на месте.В парах; партнёр бросает мяч снизу (10 раз подряд –отлично) .Прием мяча над собой на месте .Высота передачи 1-1,5м.

    Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    55

    Прием мяча снизу над собой

    1

    Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

    Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    56

    Передача мяча сверху двумя руками

    1

    Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    .

    57

    Передача мяча сверху двумя руками

    1

    ОРУ в движении. СУ. Передача мяча над собой ,в стену ,на месте. В парах :передача друг другу мяча, летящий с различной высотой; передача через сетку. Подвижные игры «Мяч среднему», «Вызов номеров» с верхней  передачей.

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    58

    Передача мяча сверху двумя руками

    1

    Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами в/б.

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    59

    Перемещение в стойке игрока

    Передача мяча сверху и снизу

    1

    Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные игры с элементами в/б.

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    60

    Перемещение в стойке игрока

    Передача мяча сверху и снизу

    1

    Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.

    Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    61

    . Передача мяча двумя руками сверху в парах.

    1

    Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    62

    Прием мяча снизу двумя руками над собой

    1

    Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    63

    Передача мяча двумя руками сверху в парах

    1

     

    Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    64

    Нижняя  прямая подача .

    1

    ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 –6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    65

    Нижняя  прямая подача .

    1

    ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 –6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

    Р.: уважительно относиться к партнеру.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    66

    Тактика игры.

    1

     ОРУ на все группы мышц. Прием и передача. Верхняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).  Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная  игра.

    Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    67

    Тактика игры.

    1

    ОРУ на все группы мышц. Прием и передача. Верхняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).  Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная  игра.

    Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    68

    Тактика игры. Прыжки на скакалке.

    1

    ОРУ на все группы мышц. Прием и передача. Верхняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).  Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная  игра. Прыжки на скакалке.

    Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

    69

    Лыжная подгото-вка

    Инструктаж Т.Б  по  Лыжной подготовке. Попеременно двухшажный ход. (без палок)

    1

    Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Выполнять  попеременно двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

    К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

    70

    Скользящий шаг без палок

    1

     Передвижение по дистанции скользящим шагом без палок -500 м.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    71

    Переход с одновременных ходов на попеременные.

    Переход с одновременного лыжного хода на попеременный. Эстафеты. Передвижение по дистанции-1 км.

     

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    72

    Переход с одновременных ходов на попеременные

    1

    Переход с одновременного лыжного хода на попеременный. Эстафеты. Передвижение по дистанции-1 км.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    73

    Одновременный двухшажный ход.

    1

    Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    74

    Одновременный двухшажный ход.

    1

    Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    75

    Попеременно двухшажный ход

    1

    Передвижение по дистанции-1 км.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    76

    Попеременный четырехшажный ход

    1

    Преодоление дистанции попеременным четырёхшажным ходом-500м.Преодоление дистанции двухшажным ходом -1 км

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    77

    Одновременный бесшажный ход.

    1

    Передвижение под уклоном и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы. Одновременный бесшажный ход.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    78

    Попеременный четырехшажный ход

    1

    Преодоление дистанции попеременным четырёхшажным ходом-500м.Преодоление дистанции двухшажным ходом -1 км

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    79

     IV четверть Лыжная подготовка

    Инструктаж Т.Б  по  Лыжной подготовке. Попеременно двухшажный ход

    1

    Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Выполнять  попеременно двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

    К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

    80

    Переход с одновременных ходов на попеременные.

    1

    Переход с одновременного лыжного хода на попеременный. Эстафеты. Передвижение по дистанции-1 км.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    81

    Одновременный двухшажный ход.

    1

    Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    82

    Повороты, преодоление препятствий и подъемов.

    1

    Повороты с преодолением препятствий и подъёмы. Дистанция -500м

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    83

    Повороты, преодоление препятствий и подъемов.

    1

    Повороты с преодолением препятствий и подъёмы. Дистанция -800м

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    84

    Попеременный четырехшажный ход

    1

    Преодоление дистанции попеременным четырёхшажным ходом-500м.Преодоление дистанции двухшажным ходом -1 км

     

       Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: Соблюдать правила безопасности.

    85

    Одновременный бесшажный ход.

    1

    Комбинированный

    Передвижение под уклоном и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы. Одновременный бесшажный ход.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: Соблюдать правила безопасности.

    86

    Передвижения с чередованием попеременных и одновременных ходов.

    1

    Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 1500 км.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: Соблюдать правила безопасности.

    87

    Торможение «плугом»

    1

    Торможение «плугом». Подъем «полуелочкой». Дистанция 1500 км.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    88

    Подъем. Спуск с горы. Прохождение дистанции до 1,5 км

    1

    Подъем. Спуск с горы. Прохождение дистанции до 1,5 км

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: Соблюдать правила безопасности.

    89

    Коньковый ход.

    1

    Техника скольжения на одной лыжне в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». Коньковый ход-1 км

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    90

    Техника одновременного бесшажного  хода . Эстафеты

    1

    бесшажного хода подъемы и спуски на склонах. Эстафеты с передачей палок с этапом до 200м.

    Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

    П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

    К.: Соблюдать правила безопасности.

    .

    91

    Коньковый ход.

    1

    Совершенствование техники скольжения на одной лыжне в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». Коньковый ход -1 км

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    92

    Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов

    1

    Выполнять  попеременно двухшажный ход. Преодоление дистанции попеременным четырёхшажным ходом. Коньковый ход.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    93

    Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка

     Инструктаж Т.Б на Кроссовой подготовке.

    Бег в равномерном темпе.

    1

    Инструктаж Т.Б по кроссовой подготовке. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

    94

    Развитие силовой выносливости.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    95

    Преодоление препятствий

    1

    ОРУ  в движении. СУ. Специальные  беговые упражнения. Горизонтальных и вертикальных препятствий. Наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    96

    Длительный бег

    1

    ОРУ  в движении. СУ. Специальные  беговые упражнения. Горизонтальных и вертикальных препятствий. Наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Длительный бег без учета времени 1000 м.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    97

    Развитие скоростной выносливости .

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    98

    Прыжки

    Развитие силовых способностей и прыгучести

    1

    Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    99

    Прыжок в длину с места

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    100

    Прыжки в высоту

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

     

    101

    Прыжок в длину с разбега

      1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    102

    Развитие скоростно-силовых способностей.

    Метание мяча

    1

    ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

      Р.: применять упражнения  малого мяча для развития физических качеств.

    П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча.

       

    103

    Метание мяча  на дальность с места

       1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.

    Р.: применять упражнения  малого мяча для развития физических качеств.

    П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча.

    104

    Метание мяча на заданное расстояние

      1

    Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

    Р.: применять упражнения  малого мяча для развития физических качеств.

    П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча.

    105

    Метание мяча  на дальность с разбега

       1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Бросок набивного мяча(2кг)двумя руками из-за головы от груд.

    Р.: применять упражнения  малого мяча для развития физических качеств.

    П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча.



    Предварительный просмотр:

    Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 4 классов – 3часа в неделю.

    урока

    Наименование

    раздела программы

    Тема

    урока

    Кол – во

    часов

    Элементы содержания

    УУД

    Дата проведения

    план

    факт

       1.

    I четверть

    Основы знаний

    Инструктаж ТБ на уроках физической культуре.. Бег с ускорением

    1

     Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

    2.09- 4«Д»

        2

    Легкая атлетика 

    Спринтерский бег

     Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза

    1

     Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров.  Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.).  П/ игра – «Перемена мест».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    4.09- 4«Д»

       3  

    Высокий старт   с про беганием отрезков от 10 – до 15 метров

    1

     ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с про беганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х  до 20  метров. П/игра «Пустое место».

     

       Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    7.09- 4«Д»

    4

    Бег до 60 метров.  Эстафеты

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров.  Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 40 – 60 метров..

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    9.09- 4«Д»

    5

    Скоростной бег .Бег 30  метров-учет

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег. до 40 метров. Бег 30  метров – на результат. П/игра: «Перемена мест»

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    11.09-4«Д»

    6

    Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м.  П/игра «При повторении – беги».

     Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    14.09-4«Д»

    7

    Скоростной бег. Бег 60  метров- учет

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег. до 40 метров. Бег 60  метров – на результат. П/игра: « Перемена мест»

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    16.09-4«Д»

    8

    Бег с низкого старта

    1

    Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности

    18.09-4«Д»

    9

    Метание теннисного мяча с места. Прыжки в длину с места

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. Прыжки в длину с разбега – на результат.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    21.09-4«Д»

    10

    Кроссовая подготовка

    Инструктаж ТБ на Кроссовой подготовке. Бег по пересеченной местности

    1

    Инструктаж ТБ на Кроссовой подготовке .Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

     

    23.09-4«Д»

    11

    Смешанное передвижение

    1

    Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 500 метров – мальчики, до 250 метров – девочки. Спортивные игры.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    25.09-4«Д»

    12

    Гладкий бег

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 500 м - без учета времени. История отечественного спорта.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    28.09-4«Д»

    13

    Длительный бег

    1

    Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

       Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    30.09-4«Д»

    14

    Подвижные

    игры

    Инструктаж ТБ на Подвижных играх. Подвижные игры «Удочка», «Поймай мяч».

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры «Удочка», «Поймай мяч».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    2.10-4«Д»

    15

    Подвижные игры

     «Белые медведи», «Космонавты».

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры

    ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    5.10-4«Д»

    16

    Эстафеты с обручами. Развитие скоростно  – силовых способностей

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры

    Эстафеты с обручами. Развитие скоростно – силовых способностей

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    7.10-4«Д»

    17

    Подвижные игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод».

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    9.10-4«Д»

    18

    Подвижные игры «Пионербол», «Перестрелки».

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры «Пионербол», «Перестрелки».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    12.10-4«Д»

    19

    Подвижные  игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву».

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные  игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    14.10-4«Д»

    20

    Подвижные игры «Пионербол», «Перестрелки».

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры «Пионербол», «Перестрелки».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    16.10-4«Д»

    21

    Развитие скоростных качеств игра «Невод».

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств игра «Невод». Прыжки на скакалке

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    19.10-4«Д»

    22

    Подвижные игры  «Веревочка под ногами». Эстафеты

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры  «Веревочка под ногами». Эстафеты

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    21.10-4«Д»

    23

    Подвижные игры: «Пустое место», «Белые медведи».

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры: «Пустое место», «Белые медведи».

     Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    23.10-4«Д»

    24

    Подвижные игры «Пионербол», «Перестрелки».

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры «Пионербол», «Перестрелки».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    26.10-4«Д»

    25

    Подвижные игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод».

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    28.10-4«Д»

    26

    Подвижные игры: «Белые медведи», «Космонавты».

    ОРУ. Специальные беговые упражнения Подвижные игры: «Белые медведи», «Космонавты»..

     Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    29.10-4«Д»

    27

    Подвижные игры «Пионербол», «Перестрелки».

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры «Пионербол», «Перестрелки».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    30.10-4«Д»

    28

    II четверть

    Гимнастика

    Инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Упражнения на гибкость.

    1

    Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями.

    Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности. П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

    К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    9.11-4«Д»

    29

     Кувырок вперед и назад.

    3

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    11.11-4«Д»

     30

    Упражнения в равновесии

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Удержать тело на месте, перемещение на ограниченной  площади опоры( например по бревну или гимнастической скамейке).

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    13.11-4«Д»

    31

    Акробатические упражнения

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на лопатках.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    16.11-4«Д»

    32

    Упражнения на пресс

    1

    Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    18.11-4«Д»

    33

    Упражнения на гибкость

    1

    Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?».

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    20.11-4«Д»

    34

    Развитие гибкости

    3

    ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча до 2 кг. П/и.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    23.11-4«Д»

    35

    Упражнения в висе и упорах.

    1

    ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  СУ. Упражнения в висах и упорах: простые висы- вис согнув ноги, с движениями ног в различных направлениях (размахивание); с подниманием прямых (согнутых) ног до прямого угла.. Девочки –  упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Смешанные упоры на гимнастическом бревне, скамейке, у гимнастической стенки. П/и.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    25.11-4«Д»

    36

     Развитие силовых способностей

    2

    ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. П/И

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    27.11-4«Д»

    37

    Развитие координационных способностей

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.  Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    30.11-4«Д»

    38

    Развитие скоростно-силовых способностей.

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Опорный прыжок – козел (конь) – высота 80 (90см) – вскок в упор присев и соскок взмахом рук; Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    2.12-4«Д»

    39

    Упражнения на равновесие

    4

    ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. На бревне высотой 80 см ходьба на носках, выпадами, с грузом на голове, с опусканием на одно колено, повороты на 90˚ стоя на носках. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. П/и.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    4.12-4«Д»

    40

    Лазание и перелезание.

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. Лазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных  И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания.

    Р. взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

    П, Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

    К. Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    7.12-4«Д»

    41

    Висы. Строевые упражнения

    1

    Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    9.12-4«Д»

    42

    Висы и упоры. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»

    1

    Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Развитие силовых способностей

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    11.12-4«Д»

    43

    Мост  с помощью и самостоятельно.

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Мост  с помощью и самостоятельно. Упражнения на гибкость. Кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на лопатках.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    14.12-4«Д»

    44

    Опорный прыжок на горку из гимнастических  матов.

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. Лазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных. Опорный прыжок на горку из гимнастических  матов.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    16.12-4«Д»

    45

    Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

    1

    Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений

    18.12-4«Д»

    46

    Акробатическая комбинация - учет

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    21.12-4«Д»

    47

    Висы на гимнастической стенке.

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Висы на гимнастической стенке

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    23.12-4«Д»

    48

    Преодоление гимнастической полосы препятствий.

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 4 минут. Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных  И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания.

    Р.: включать силовых  упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    25.12-4«Д»

     49

    Ш четверть

    Баскетбол

    Инструктаж по баскетболу. Стойка игрока; перемещение в стойке

    1

    Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад;  остановка в два шага во время бега (без мяча и с ведением мяча);  повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.  Правила игры в баскетбол.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    50

    Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах .

    1

    Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения  в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. П/и «Мяч – капитану».

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    51

    Ловля и передача мяча в движении.

    1

    Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения  в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. П/и «Мяч – капитану».

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    52

    Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой.

    1

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.  Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    53

    Броски мяча двумя руками от груди с места.

    1

     ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места;  броски одной и двумя руками в движении а) после ведения; б) после ловли.  Подвижная игра «Борьба за мяч».

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

    54

    Перемещение  в стойке, остановка, поворот, ускорение

    1

    Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения  в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. П/и «Мяч – капитану».

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    55

      Ведения мяча без сопротивления защитника.

    1

    ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    56

    Ведение мяча

    в движении

    1

    Ведение в движении правой и левой рукой ,шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей

    Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники

    57

    Ведение мяча с изменением направления

    1

    Уметь вести мяч с изменением направления .Упражнения с передачами мяча, ведение мяча. Игра «Перестрелка с ведением».

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    58

    Ведение мяча. Мини- игра в баскетбол

    1

    Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности

    59

    Передача мяча на месте и со сменой места

    1

    ОРУ. Специально беговые упражнения. Передача мяча со сменой места и на месте. Игра «Перестрелка», «Снайперы».

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    60

    Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении

    1

    ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. П/И « Борьба за мяч».

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий

    61

    Челночный бег . В парах передача набивного мяча

    1

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    62

    Прыжки через скакалку на одной и двух ногах.

    1

    ОРУ. СУ.  Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    63

    Ловля и передача мяча

    1

    Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

     64

    Ловля и передача мяча на месте

      1

    Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    65

    Ловля и передача мяча в движении

    1

    Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    66

    Ловля и передача в кругу, в парах

    1

    Ловля и передача мяча на месте в  треугольниках, квадратах, кругу. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    67

    Передача мяча на месте и со сменой места

    1

    ОРУ. Специально беговые упражнения. Передача мяча со сменой места и на месте. Игра «Перестрелка», «Снайперы».

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    68

    Бросок мяча

        1

     Специальные беговые упражнения с мячом. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Бросок мяча в корзину от груди двумя руками с места

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    69

    Лыжная подготовка

    Инструктаж Т.Б на Лыжной подготовке.

    Строевые упражнения с

     лыжами в руках.

    1

    ТБ на занятиях лыжной подготовки. Строевые упражнения с лыжами в руках. Подбор инвентаря. Повторить передвижение скользящим шагом.

    Р. Соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовки.

    П. Иметь представление о переохлаждении и обморожении на улице в зимнее время.

    К. Уметь слушать и вступать в диалог

    70

    Передвижение на лыжах ступающим шагом с палками

    1

    Закрепить передвижение на лыжах ступающим шагом с палками. Повторить поворот переступанием в движении. Игра «Снежком в цель».

    Р. Соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовки.

    П. Иметь представление о переохлаждении и обморожении на улице в зимнее время.

    К. Уметь слушать и вступать в диалог

    71

    Одновременный двухшажный ход.

    1

    Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 500 м.

    Р. Соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовки.

    П. Иметь представление о переохлаждении и обморожении на улице в зимнее время.

    К. Уметь слушать и вступать в диалог

    72

    Торможение падением

    1

    Повторить подъём «Ёлочкой». Повторить торможение падением на бок. П/и  на лыжах «Кто дальше?»

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    73

    Одновременный двухшажный ход.

    1

    Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 500 м.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    74

    Передвижение попеременным двухшажным ходом.

    1

    Закрепить передвижение попеременным двухшажным ходом. Повторить поворот переступанием в движении. Игра «Снежком в цель».

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    75

    Повороты переступанием в движении

    1

    Разучить поворот переступанием в движении. Совершенствовать передвижение скользящим шагом. Повторить повороты переступанием вокруг пяток и носков лыж. Игра на лыжах «Воротца».

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    76

    Подъём «Ёлочкой»

    Повторить подъём «Лесенкой». Разучить подъём «Ёлочкой». Повторить спуск в основной стойке. Равномерное передвижение попеременным двухшажным ходом до 1000 м.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    77

    Торможение падением

    1

    Повторить подъём «Ёлочкой». Повторить торможение падением на бок. П/и  на лыжах «Кто дальше?»

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    78

    Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов

    1

    Учетный. Выполнять  попеременно двухшажный ход. Преодоление дистанции с использованием изученных ходов

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    79

    IV четверть

    Лыжная подготовка

    Инструктаж Т.Б на Лыжной подготовке.

    Строевые упражнения с

     лыжами в руках.

    1

    ТБ на занятиях лыжной подготовки. Строевые упражнения с лыжами в руках. Подбор инвентаря. Повторить передвижение скользящим шагом.

    Р. Соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовки.

    П. Иметь представление о переохлаждении и обморожении на улице в зимнее время.

    К. Уметь слушать и вступать в диалог

    80

    Переход с одновременных ходов на попеременные.

    1

    Переход с одновременного лыжного хода на попеременный. Эстафеты. Передвижение по дистанции-1 км.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    81

    Одновременный двухшажный ход.

    1

    Одновременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

    Р. Соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовки.

    П. Иметь представление о переохлаждении и обморожении на улице в зимнее время.

    К. Уметь слушать и вступать в диалог

    82

    Повороты, преодоление препятствий и подъемов.

    1

    Повороты с преодолением препятствий и подъёмы. Дистанция -500м

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    83

    Одновременный бесшажный ход.

    1

    Передвижение под уклоном и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы. Одновременный бесшажный ход.

    Р. Соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовки.

    П. Иметь представление о переохлаждении и обморожении на улице в зимнее время.

    К. Уметь слушать и вступать в диалог

    84

    Передвижения с чередованием попеременных и одновременных ходов.

    1

    Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 1500 км.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    85

    Подъем. Спуск с горы. Прохождение дистанции до 1 км

    1

    Подъем. Спуск с горы. Прохождение дистанции до 1 км

    Р. Соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовки.

    П. Иметь представление о переохлаждении и обморожении на улице в зимнее время.

    К. Уметь слушать и вступать в диалог

    86

    Подъём «Лесенкой». Подъём «Ёлочкой» .

    1

    Повторить подъём «Лесенкой». Совершенствовать спуск в низкой стойке. Развивать силу. Разучить подъём «Ёлочкой». Повторить спуск в основной стойке. Равномерное передвижение попеременным двухшажным ходом до 1000 м.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    87

    Спуск в основной стойке. Спуск в низкой стойке.

    1

    Повторить передвижение попеременным двухшажным ходом. Повторить спуск в основной стойке. Повторить поворот переступанием при спуске. Повторить спуск в низкой стойке. Подвижная игра «Быстрый лыжник».

    Р. Соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовки.

    П. Иметь представление о переохлаждении и обморожении на улице в зимнее время.

    К. Уметь слушать и вступать в диалог

    88

    Торможение падением

    1

    Повторить подъём «Ёлочкой». Повторить торможение падением на бок. П/и  на лыжах «Кто дальше?»

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    89

    Передвижения с чередованием попеременных и одновременных ходов.Спуски.

    1

    Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 1500 км.Спуски с разных стоек.

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

    П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

    90

    Кроссовая подготовка

    Инструктаж по Т.Б. на Кроссовой подготовке.

    Бег по пересеченной местности

    1

    Инструктаж по Т.Б. на Кроссовой подготовке. Равномерный бег 3 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие  выносливости

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    91

    Развитие выносливости

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег 4 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие  выносливости

     Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

       

    92

    Гладкий бег

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 500 м - без учета времени. История отечественного спорта.

      Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    93

    Длительный бег

    1

    Кросс 1 км. Игра «Охотники и зайцы». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

      Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    94

    Легкая атлетика

     Инструктаж по Т.Б. на Легкой атлетике.

    Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

      1

     Инструктаж по Т.Б. на Легкой атлетике Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров.  Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.).  П/ игра – «Перемена мест».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности

    95

    Высокий старт

    1

     ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с про беганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х  до 20  метров. П/игра «Пустое место».

      Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    96

    Развитие координационных способностей. Эстафеты.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров.  Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 40 – 60 метров..

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности

    97

    Развитие скоростных способностей.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег. до 40 метров. Бег 30  метров – на результат. П/игра: «Перемена мест»

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    98

    Бег с низкого старта

    1

    Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств

      Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    99

    Скоростной бег. Бег 60  метров-учет

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег. до 40 метров. Бег 60  метров – на результат. П/игра: « Перемена мест»

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности

    100

    Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м.  П/игра «При повторении – беги».

         

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности

    101

    Развитие скоростно-силовых способностей.

    1

    ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров.  П/и «Делай наоборот»

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности

    102

    Метание мяча  на дальность.

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.

    Прыжок в длину с места-учет

    1

    Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.:  соблюдать правила безопасности.



    Предварительный просмотр:

                                                                                        ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

    Рабочая программа составлена на основе Федерального  Закона «об образовании в Российской  Федерации»

    Программа для 11 класса рассчитана на 102 часа из расчета трех учебных часов в неделю.

    Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (порациональней компонент деятельности).

    Целью: образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

    Задачи:

    развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

    воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

    овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и техническими действиями базовых видов спорта;

    овладение системой знаний о физической культуре как способе формирования здорового образа жизни и социальных ориентаций;

    приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

    Уметь:

    • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

    • проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

    • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

    • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

    • управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

    • соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

    • пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

    В средней (полной) школе урочные формы учебных занятий физической культурой приобретают все более самостоятельный характер, т. е. учащимся предоставляется определенная самостоятельность в их планировании и структурировании, выборе состава упражнений и дозировки нагрузки, контроль за функциональным состоянием организма и результативностью тренировочного процесса. Роль учителя здесь сводится в большей степени к проведению консультаций по корректировке разрабатываемых учащимися индивидуальных методик, помощи в организации занятий, включая и самостоятельные занятия дома.

     С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

    Для оценки техники владения двигательными действиями (умениями и навыками) используют следующие методы: метод открытого наблюдения (заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель) и скрытого наблюдения (учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий), вызов (используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия), метод упражнений (предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий).

    Очень часто используется комбинированный метод, который заключается в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

    Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально.

    В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках.

    Оценка успеваемости

    Оценка успеваемости складывается из нескольких компонентов: оценка техники движений; знания теоретических сведений; результат выполнения нормативных требований.

    При оценке успеваемости по легкой атлетике, кроссам, кроме техники движений, учитывается и результат. По другим разделам учитывается  техника выполнения и знания учащихся.

    Знания теоретических сведений   особенно принимаются во внимание при выведении итоговой оценки.

    Весьма эффективным способом проверки знаний являются ситуации, в которых ученик демонстрирует свои знания в конкретной деятельности. Например, знания упражнений по развитию силы он сопровождает выполнение конкретного комплекса.

    СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

    Основы знаний о физической культуре

    Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основ содержания и формы организации.

    Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

    Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

    Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.

    Спортивные игры.

    Терминология избранной игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности. Организация и проведение соревнований.

    Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.

    Гимнастика с элементами акробатики.

    Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

    Легкая атлетика

    Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

    Лыжная подготовка

    Лыжные ходы и способы их применения.

    Техника  одновременного одношажного и попеременного двухшажного хода .

    Одновременно бесшажный  и одношажный ход

    Техника конькового хода.Преодоление крутых подъемов

    Торможение. Передвижение на лыжах.

    Учебно-методический комплекс, авторы:

    доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.Учебники: Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы.

    1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов

    Физическая культура 11 класса. Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского

    Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение 2011».

    Демонстрировать

     Физические     способности

    Физические упражнения

      Юноши

      Девушки

    Скоростные

    Бег 30м

    Бег 100м

    5,0с

    14,3с

    5,4с

    17,5с

    Силовые

    Подтягивание из виса на высокой перекладине

    Подтягивание в висе лёжа на низкой перекладине, раз

    Прыжок в длину с места , см.

    10 раз

    -

    215см

    -

    14 раз

    170 см

    К выносливости

    Кроссовый бег на 3 км.

    Кроссовый бег на 2 км.

    13 мин 50с

    -

    -

    10 мин 00с

    Распределение  учебного времени прохождения программного материала

    по физической культуре в 11 классах

    № п/п

    Раздел программы

                    Количество часов (уроков)

            

                   11 класс        

    1.

    Базовая часть

    85

    1.1

    Основы знаний о физической культуре

    В процессе  урока

    1.2

    Лёгкая атлетика

    18

    1.3

    Баскетбол

    20

    1.4

    Гимнастика

    15

    1.5

    Кроссовая подготовка

    8

    1.6

    Лыжная подготовка

    24

    2.

    Вариативная часть

    2.1

    Волейбол

    20

    Всего

    105

    Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся  11 класса – 3 часа в неделю

    урока

    Наименование

    раздела программы

    Тема

    урока

    Кол – во

    часов

    Элементы содержания

    Дата проведения

    план

    факт

    1

    Iчетверть

    Легкая атлетика

    Инструктаж по Т.Б на уроках физической культуры. Инструктаж по охране труда.

    1

     Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни.

    2

    Спринтерский бег

    1

     ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

    3

    Спринтерский бег

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Стартовое ускорение до 40м.- 60 м. Бег с высокого старта 100м.

    4

    Метание мяча на дальность.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта с использованием различных вариантов расстановки стартовых колодок.

    5

    Метание мяча на дальность.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ознакомиться  техникой  эстафетного бега. Техника передачи эстафетной палочки ,в ходьбе , в беге. Эстафеты 4*25м, 4*100м.

    6

    Прыжок в длину

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание мяча  с 4 – 5 шагов разбега на дальность

    7

    Прыжок в длину

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения.

    8

    Прыжок в высоту

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

    9

    Прыжок в высоту

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Махи ногой на месте и с подскоком, с выносом рук, прыжок вверх с 1 шага.

    10

    Кроссовая подготовка

    Инструктаж Т.Б по Кроссовой подготовке. Развитие скоростно- силовых способностей

    1

    Инструктаж Т.Б по Кроссовой подготовке.ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе.

    11

    Метание гранаты на дальность.

    1

    ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей  до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния  до 18 метров.

    12

    Развитие  силовых  и координационных способов

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.

    13

    Прыжок в длину с разбега.

    1

    Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

    14

    Баскетбол

    Инструктаж по Т.Б на БаскетболеСтойки и передвижения, повороты, остановки.

    1

    Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке

    15

    Развитие координационных способностей.

    Стойки и передвижения, повороты, остановки.

    1

    ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.

    16

    Ловля и передача мяча.

    1

    . Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

    17

    Ловля и передача мяча без сопротивления и  с сопротивлением  защитника

    1

    Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях),

    18

    Ведение мяча

    1

    Упражнения для рук и плечевого пояса. ОРУ.. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

    19

    Ведение мяча

    1

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

    20

    Бросок в прыжке. Бросок после двух шагов в прыжке.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Финт на проход под щит – бросок; финт на бросок- проход- бросок в прыжке; финт на рывок- рывок-ловля мяча в движении- бросок.

    21

    Броски мяча

    1

    ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты броски  мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).

    22

    Бросок мяча

    1

    ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке..  Учебная игра.

    23

    Штрафной бросок.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

    24

    Развитие скоростно- силовых качеств. Учебная игра

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки вверх из упора присев, ноги вперед- в стороны; Упражнения с набивными мячами массой 2-3 кг. Прыжки через скакалку на одной  и двух ногах с двойным вращением, с максимальной частотой вращения.

    25

    Техника защитных действий(вырывание и выбивание).Учебная игра

    1

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра.

    26

    Тактика игры. Учебная игра

    1

    ОРУ с мячом.  Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

    27

    Техника защитных действий. Перехват и Накрывание

    1

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра.

    28

    Зонная система защиты.

    1

    Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо  в движении. Эстафеты.  Комплекс на дыхание. Учебная игра.

    29

    Развитие кондиционных и координационных способностей.

    1

    ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

    30

    Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

    31

    Совершенствование техники перемещения  и владения мячом

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.Варианты ведения мяча. Учащиеся делятся на тройки. Игра 3*3 на один щит

    32

    Тактика игры.Учебная игра

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.Варианты ведения мяча. Учащиеся делятся на тройки. Игра 3*3 на один щит.

    33

    Тактика игры.Учебная игра

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Командное нападение .Взаимодействие с заслоном. Групповые и командные действия в защите.

    34

    IIчетверть

    Гимнастика

    Инструктаж ТБ на занятиях Гимнастикой .СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.

    1

     Инструктаж ТБ на занятиях Гимнастикой. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями. Комплекс с гимнастической скамейкой .

    35

    Акробатические упражнения

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине.

    36

    Опорные прыжки

    1

    ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Опорные прыжки: мальчики- прыжок согнув ноги через гим. козел; девочки- прыжок ноги врозь через гим. козел; прыжок боком с поворотом на 90 

    37

    Гимнастическое бревно

    1

    Гимнастическое бревно - девочки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); мальчики - упражнения на низкой перекладине

    38

    . Гимнастическая перекладина(низкая)

    1

    ОРУ в движении. СУ. Гимнастическая перекладина (низкая) - мальчики: из виса стоя прыжком упор, пере мах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис за весом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках. Девочки : упражнения на гимн.бревне

    39

    Гимнастическая перекладина(высокая)

    1

    ОРУ в движении. СУ. Гимнастическая перекладина (высокая) - мальчики: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок про-гнувшись. Девочки: упражнения на гим. бревне.

    40

    Развитие гибкости

    1

    ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча.

    41

    Акробатические упражнения

    1

    ОРУ в движении. СУ. Юноши-длинный кувырок через препятствия на высоте до 90см;стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180см.Девушки- сед углом; стоя на  коленях наклон назад ; стойка на лопатках.

    42

    Подъём в упор силой

    1

    ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание в висе; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; круговые движения с гантелями с массой 4-5 кг..  Из виса подтянуться, слегка сгибая в тазобедренных суставах.

    43

    Вис  согнувшись- вис прогнувшись сзади

    1

    ОРУ в движении. СУ. Наклоны вперёд  до касания пола ладонями; упор присев на скамейке, руки касаются пола; вис согнувшись на перекладине.

    44

    Подъём переворотом

    1

    ОРУ в движении. СУ. Выполнение переворота в упор из виса. Выполнение переворота в упор толчком двумя ногами на низкой перекладине.

    45

    Толчком двух ног вис углом

    1

    ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса. Вис углом(на перекладине, нижней  жерди) без толка ногами(держать 3-5 с).Из виса стоя согнувшись  небольшим толчком ног вис углом. Из виса присев толчком обеих ног вис  углом, раскачивание. Из виса присев, энергично отталкиваясь ногами вверх –назад, оттягиваясь в плечах, вис углом.

    46

    Стойка на руках с помощью.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Сначала разучивается у гимнастической стенки. Одновременно  стойка на кистях, и приемам оказания  помощи выполняющему упражнение.

    47

    Кувырок назад через стойку на руках с помощью.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Кувырок назад в упор присев; то же в упор  согнувшись; кувырок  назад через стоку с помощью. Страховка и помощь; стоя  сбоку ,в момент разгибания подхватить за бедра и помочь выйти в стоку на кистях.

    48

    Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Стока на лопатках

    1

    ОРУ в движении. СУ. Из упора присев  перекат назад согнувшись, опереться ладонями о спину; стойка на лопатках с помощью;  стойка на лопатках в соединении. Закончив перекат назад, опереться ладонями  о спину, разгибаясь, выпрямит тело так, что бы туловище и ноги были на одной прямой линии.

    49

    Волейбол

    Инструктаж Т.Б  по Волейболу.Стойка игрока, передвижения, выход к мячу.

    1

    . Инструктаж Т/Б  по Волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения.Стойка игрока, передвижения, выход к мячу.

    50

    Прием и передача мяча снизу.

    1

    Специальные беговые упражнения. ОРУ.Прием и передача мяча снизу.

    51

    Стойка и передвижения игрока

    1

    Стойки и передвижения игроков. Верхняя
    передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

    52

    Стойка и передвижения игрока

    1

    Стойки и передвижения игроков. Верхняя
    передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

    53

    Прием и передача мяча сверху.

    1

    Специальные беговые упражнения. ОРУ.Прием и передача мяча сверху.. Игрок находящий в середине или в низкой стойке, приставным или обычном шагом перемещается к предполагаемому месту падения мяча, делает выпад в сторону летящего мяча и одновременно отпускает туловище к бедру опорной ноги.

    54

    Верхняя прямая подача

    1

    ОРУ.Специальные беговые упражнения.Подбрасывание мяча  одной рукой  вверх и замах бьющей рукой ;подбрасывание  мяча о ловля  его в момент удара;

    Подача мяча  через сетку с расстояния 7-9 м от нее. Учебная игра.

    55

    1

    Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

    56

    1

    Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

    57

    Прямой нападающий удар.

    1

    ОРУ.СУ. Направления полета мяча после удара не совпадает с направлением разбега. Такие нападающие удары  бывают с поворотом туловища и без поворота( с переводом рукой).Перевод мяча  может выполняться как в левую, так и в правую сторону. Учебная игра

    58

    1

    Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

    59

    1

    Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств

    60

    Блокированные нападающие удары в парах. Учебная игра

    1

    ОРУ. Специально беговые упражнения .В парах,занимающиеся располагаются по обе  стороны сетки; Блокирующие, стоя на площадке, из и.п. выполняет  блокирование в прыжке. В тройках игра с заданием в защите. Передача мяча через сетку во встречных колоннах. Прием мяча в зоне 6, первая передача в зону 2, вторая передача в зону 3, где выполняется нападающий удар. Блок. Учебная.

    61

    Защита «уступом вперед» с подстраховкой.

    1

    ОРУ. Специально беговые упражнения .В парах,занимающиеся располагаются по обе  стороны сетки; Блокирующие, стоя на площадке, из и.п. выполняет  блокирование в прыжке. В тройках игра с заданием в защите. Передача мяча через сетку во встречных колоннах. Прием мяча в зоне 6, первая передача в зону 2, вторая передача в зону 3, где выполняется нападающий удар. Блок. Учебная.

    62

    Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.

    1

    Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    63

    Верхняя прямая подача.

    1

    Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний. прием мяча. Прямой нападающий удар
    из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    64

    Верхняя прямая подача.

    1

    Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    65

    Верхняя прямая подача.

    1

    Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    66

    Двусторонняя  игра

    1

    Специальные беговые упражнения. ОРУ. Двусторонняя игра.

    67

    Лыжная подготовка

    Инструктаж Т.Б по Лыжной подготовке.

    Лыжные ходы и способы их применения.

    1

    Инструкция по охране труда на уроках по лыжной подготовке. Базовые понятия физкультуры.

    68

    Техника  одновременного одношажного хода

    1

    ОРУ по лыжной подготовке.

    Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Прохождение дистанции до 2км.

    69

    Лыжные ходы и способы их применения.

    1

    ОРУ по лыжной подготовке.

    Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Прохождение дистанции до 3 км

    70

    Техника  одновременного одношажного и попеременного двухшажного хода .

    1

    Техника перехода с попеременного на одновременные ходы . Техника одновременного одношажного и попеременного двухшажного ходов.

    71

    Техника одновременного двухшажного  хода .

    1

    Техника перехода с одновременных на попеременные ходы . Техника одновременного двухшажного и попеременного четырехшажного ходов .

    72

    Одновременно бесшажный  и одношажный ход

    1

    Совершенствовать технику одновременногобесшажного. Игра: «Карельская гонка».

    73

    Техника конькового хода .

    1

     Разучить технику конькового хода . Бег на лыжах 1.5 км. коньковым ходом

    74

    Коньковый ход

    1

    Совершенствовать технику конькового хода . Бег на лыжах 1.5 км. коньковым ходом.

    75

    Техника спусков и подъёмов с гор.

    1

    Бег на лыжах 1.5 км. свободным стилем . Горнолыжная техника

    76

    Преодоление крутых подъемов

    1

    Преодоление крутых подъемов, спусков (бегом на лыжах, в низкой стойке). Преодоление трамплина.

    22 Разминка.

    77

    Торможение. Передвижение на лыжах.

    1

    Торможение. Передвижение на лыжах. Кросс 2/3 км.

    78

    Повороты с передвижением на лыжах

    1

    Повороты: махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, "упором"; передвижение на лыжах.

    79

    IVчетверть

    Лыжная подготовка

    Инртууктаж Т,Б по Лыжной подготовке.

    Попеременный двухшажный ход.

    Одновременный

    бесшажный ход

    1

    ОРУ по лыжной подготовке.

    Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Прохождение дистанции до 2км.

    80

    Попеременный четырёхшажный ход

    1

    ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырёхшажный ход. Прохождение дистанции до 2 км

    81

    Поворот на месте «Махом»

    1

    ОРУ по лыжной подготовке.

    Поворот на месте махом. Игра: «Карельская гонка». Прохождение дистанции до 2 км

    82

    Преодоление впадин при спуске с горы

    1

    ОРУ по лыжной подготовке.

    Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игра: «С горки на горку». Прохождение дистанции до 3 км

    83

    Передвижения на лыжах по средне – пересеченной местности .

    1

    Передвижения на лыжах по средне – пересеченной местности  на дистанции -2.5 км

    84

    Спуски со склона в основной стойке

    1

    Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 2км со средней скоростью.

    85

    Лыжные гонки на 2-3 км.

    1

    ОРУ по лыжной подготовке.

    Прохождение дистанции 2-3 км без учета времен

    86

    Коньковый ход

    1

    ОРУ по лыжной подготовке.

    Коньковый ход. Прохождение дистанции 3км со сменой ходов.

    87

    Торможение и «Поворотом» и  «Упором»

    1

    Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «упором. Дистанция – 2 км. Игры на лыжах

    88

    Повороты и спуски

    Прохождение дистанции 4км

    1

    Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 4км со сменой ходов.

    89

    Инструктаж по ТБ по Кроссовой подготовке. Бег с преодолением препятствий

     1

    Инструктаж по ТБ по Кроссовой подготовке. Комплекс ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

    90

    Развитие выносливости.

     1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Переменный бег на отрезках 200 – 4 – 600-800 метров: 2-3 х (200+100); 1- 2 х (400- 100м) и т.д.

    91

    Кроссовая подготовка

    Развитие скоростной выносливости.

     1

    Инструктаж по Легкой атлетике. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1- 2 х 30-60 метров – на результат.

    92

    Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

    1

    . Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

    93

     

    1

    94

    Низкий старт. Стартовый разгон.

    1

    Низкий  старт ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5-6 х 30 метров. Бег со старта

    95

    Легкая атлетика

    Финальное усилие. Эстафетный бег

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 70 – 80 метров.  Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

    96

    Развитие выносливости.

    1

    Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных
    и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции

    97

    Развитие скоростно-силовых качеств.

    1

    ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей – до 3 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 18 метров.

    98

    Метание гранаты  на дальность.

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

    99

    Метание гранаты  на дальность.

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

    100

    Прыжок в длину с места.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

    101

    Прыжок в длину с разбега.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжок в «шаге» с приземлением на маховую ногу. Прыжки в длину с 3 шагов,5-7 шагов.

    102

    Прыжок  в высоту с разбега.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 3 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

    103

    Прыжок в длину с разбега.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжок в «шаге» с приземлением на маховую ногу. Прыжки в длину с 3 шагов,5-7 шагов.

    104

    Прыжок в длину с места.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

    105

    Прыжок  в высоту с разбега.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 3 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.



    Предварительный просмотр:

    Пояснительная  записка

    Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 8 классов разработана в соответствии с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта, утвержденного Федеральным Законом «об образовании  в  Российской  Федерации» от 29.12.2012года №273-Ф3.  На основе комплексной программы физического воспитания учащихся 8 классов В.И. Лях и А.А. Зданевич (М: Просвещение, 2008).  Три (2) часа в неделю, в объеме 70 часов в год.

    Цель школьного физического воспитания - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать  ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

    Задачи:

    • Содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
    • Обучение основам базовых видов двигательных действий;
    • Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
    • Выработку представлений о физической культуре личности и приемов самоконтроля;
    • Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
    • Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
    • Выработку организаторских навыков проведения занятий  в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
    • Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
    • Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
    • Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

    Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета.

    Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. При воспитании нравственных и волевых качеств важно учитывать возрастные особенности личности подростка.

    Общая характеристика учебного процесса

    Предметом обучения физической культуры в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития свойств и качеств, соблюдением гигиенических норм.

    База и содержание курса, основаны на положениях нормативно-правовых актах Российской Федерации, в том числе:

    • Требований к результатам освоения образовательных программы основного общего образования, представленной в компоненте Федерального государственного стандарта основного общего образования;
    • Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
    • Закон «Об образовании в Российской Федерации»;
    • Федерального закона «О физической культуре и спорте»;
    • Примерной программы основного общего образования;

    Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.

    Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы. Для повышения двигательной активности широко применяется игровой и соревновательный методы, каждый третий час планируется в форме урока-игры, соревнования.  Настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Кроссовая подготовка», «Лыжная подготовка». Раздел «Основы знаний о физической культуре» изучается в процессе уроков.

    Содержание учебного предмета

    Теоретические сведения
    Физическая культура и спорт в России. Олимпийские игры.
    Гимнастика
    Теоретические сведения
    Виды гимнастики: спортивная, художественная, атлетическая, ритмическая.
    Практический материал
    Построения и перестроения. Повороты направо, налево, кругом в ходьбе. Размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал. Фигурная маршировка. Отработка строевого шага.
    Общеразвивающие и корригирующие упражнения

    Основные положения и движения головы, конечностей, туловища. Сочетание наклонов, поворотов, вращений головы с наклонами, поворотами и вращениями туловища на месте и в движении. Соединение различных исходных положений и движений руками, ногами, туловищем в несложных комбинациях. Наклоны туловища с подбрасыванием и ловлей предметов.
          Упражнения на дыхание. Восстановление дыхания после рывков и пробежек при игре в баскетбол. Регулирование дыхания во время кроссового бега.
          Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев. Круговые движения кистями рук; сжимание большого теннисного мяча кистью, пальцами; перекатывание большого теннисного мяча между ладонями; указательные (затем для других одноименных пальцев) пальцы в «замке», руки перед грудью, попытаться развести руки в стороны и разорвать «замок» (то же упражнение в парах).
          Упражнения для укрепления голеностопных суставов и стоп. Круговые движения стопой по часовой стрелке, против часовой стрелки; подъем на носки стоя, в движении; подъем на одной (правой, затем левой), двух ногах на носках с отягощением в руках, с грузом на плечах.
          Упражнения для укрепления мышц туловища рук и ног. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа в различных плоскостях (от стены, от скамьи, от пола) и с различной расстановкой рук (ладони вместе, руки на ширине плеч, руки шире плеч); сгибание-разгибание туловища (лицом вверх, лицом вниз) с поворотами корпуса влево — вправо; подтягивание на перекладине; сгибание-разгибание рук на брусьях; подъем на брусьях, на гимнастической стенке; приседание, в том числе и с отягощением; использование «волевой гимнастики» (концентрация различной продолжительности на статическом напряжении различных мышечных групп).
          Упражнения для расслабления мышц. Приемы саморасслабления напряженных мышц ног после скоростно-силовых нагрузок. Расслабление в положении лежа на спине с последовательными движениями — потряхиванием расслабленными конечностями.
          Упражнения для развития координации движений. Поочередные разнонаправленные движения рук; движения рук и ног, выполняемые в различных плоскостях, с одновременной разнонаправленной координацией. Формирование координации в прыжковых упражнениях.
          Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений. Фигурная маршировка в направлении различных ориентиров и между ними. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения по словесной инструкции. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции. Метание в цель с чередованием резко контрастных по весу мячей. Выполнение ходьбы и бега, с командами в начале и конце работы (от 5 до 30 с). Определить, кто точнее укажет время выполнения. Эстафета для 2—3 команд — выполнить передачу мяча в колонне различными способами, сообщить время, вновь выполнить передачу мяча за 10, 15, 20 с, определить самую точную команду.

    Упражнения с предметами:
    С гимнастическими палками. Принять исходное положение — палка вертикально перед собой — выполнять хлопки, приседания и другие движения с выпусканием гимнастической палки и захватом ее до падения. Подбрасывание, ловля гимнастической палки с переворачиванием.
          С набивными мячами. Подскоки на месте с мячом, зажатым коленями, голеностопными суставами; сочетание различных движений рук с мячом с движениями ног и туловища. Катание набивного мяча ногой с продвижением прыжками на другой ноге. Передача мяча двумя руками друг другу (снизу, от груди, из-за головы).
          С гантелями. Упражнения для верхнего плечевого пояса: в исходном положении основная стойка круговые движения плечами вперед, назад; стоя, сидя сгибание-разгибание рук; стоя в наклоне, спина прямая, рука согнута в локте, плечо параллельно корпусу, предплечье перпендикулярно полу, отведение предплечья до выпрямления руки, плечо неподвижно; исходное положение основная стойка, отведение рук в стороны (кисти рук с гантелями смотрят вниз, вперед, назад).
          Упражнения для корпуса. В наклоне, спина прямая, рука опущена к полу, подъем гантели к поясу; лежа на скамье разведение рук в стороны (руки чуть согнуты в локтях).
          Упражнения для ног. Исходное положение основная стойка, подъем на носки; исходное положение основная стойка, руки с гантелями у плеч, выполнять приседания. Каждое упражнение состоит из 2—3  серий по 10—12 повторений.
          Упражнения на преодоление сопротивления. Упражнения в парах с преодолением сопротивления партнера (сгибание-разгибание рук, наклоны головы, туловища, движение ног); перетягивание каната стоя в зонах; борьба за предмет: перетянуть гимнастическую палку, отнять мяч.
          Переноска груза и передача предметов. Переноска одного ученика двумя, сидящего на взаимно сцепленных руках на расстояние до 15—20 м; переноска одного ученика двумя с поддержкой под ногой и спину на расстояние до 15—20 м; переноска гимнастического бревна на расстояние до 8—10 м (6—8 человек); переноска набивных мячей в различных сочетаниях; передача набивных мячей (4—5 подряд) сидя, в колонне по одному, различными способами.
          Лазанье. Лазанье на скорость различными способами по гимнастической стенке и канату вверх, вниз; лазанье в висе на руках и ногах по бревну или низко висящему горизонтальному канату; подтягивание в висе на гимнастической стенке после передвижения вправо, влево.
          Равновесие. Вскок в упор присев на бревно (с помощью — страховкой) с сохранением равновесия; сед, сед ноги врозь на бревне, переход с приседа в сед, в сед ноги врозь, в сед углом с различными положениями рук; быстрое передвижение по бревну шагом и бегом с последующим соскоком (высота 90—100 см); полушпагат с различными положениями рук; ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола мячей, булав, гимнастических палок, обручей, сохраняя равновесие; простейшие комбинации для девочек (высота бревна 80—100 см); выполнить комбинацию: вскок в упор присев на левую (правую) ногу, другая в сторону на носок — поворот налево (направо) — полушпагат — встать на левую (правую) ногу, другую назад на носок, руки в стороны — два шага «галопа» с левой — два шага «галопа» с правой — прыжком упор присев, руки вниз — поворот налево (направо) в приседе — встать, руки на пояс — два приставных шага влево (вправо) — полуприсед, руки назад («старт пловца») и соскок прогнувшись.
          Опорный прыжок. Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину, а также в ширину (для слабых девочек и мальчиков) с прямым приземлением и с поворотом направо, налево при приземлении (сильным); прыжок ноги врозь через козла в длину с поворотом на 90 градусов (мальчики); преодоление полосы препятствий для мальчиков: лазанье по канату с переходом на гимнастическую стенку, спуск вниз, опорный прыжок ноги врозь через козла; для девочек: опорный прыжок ноги врозь через козла, лазанье по гимнастической стенке с переходом на канат, спуск по канату.
    Основные требования к знаниям и умениям учащихся
    Учащиеся должны знать:
          • что такое фигурная маршировка;
          • требования к строевому шагу;
          • как перенести одного ученика двумя различными способами;
          • фазы опорного прыжка.                                                                                                                                                                Учащиеся должны уметь:
          • соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе;
          • выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения;
          • изменять направление движения по команде;
          • выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» и «ноги врозь» с усложнениями (выше снаряд).

                                                                                    Легкая атлетика

    Теоретические сведения
     Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах.
    Практический материал
    Ходьба. Прохождение на скорость отрезков от 100 до 400 м. Ходьба группами наперегонки. Пешие переходы по слабопересеченной местности до 3—5 км. Ходьба по залу с ускорением и замедлением, со сменой видов ходьбы по команде учителя.                                                                                                                                                                                      Бег. Медленный бег в равномерном темпе до 10—12 мин. Бег с изменением скорости по ориентирам и сигналам  — 6 мин.
          Бег на 100 м на скорость. Эстафета 4 × 100 м. Старт из положения с опорой на одну руку.
          Бег с преодолением препятствий на дистанции до 100 м (барьеры высотой 40—60 см, ров шириной до 1 м).
          Кросс 500 м (мальчики), 300 м (девочки), бег по песчаной местности (по различному грунту, преодоление ям, бугров и невысокого кустарника прыжком, шагом, перешагиванием, прыжком согнувшись).
          Специальные беговые упражнения с усложнениями на месте и с передвижением на отрезках до 50 м.
          Прыжки. Выпрыгивания и спрыгивания с препятствий (маты, тумбы, скамьи и т. п.) высотой до 1 м. Выпрыгивания с набивным мячом вверх из низкого приседа. Прыжки на одной ноге через препятствия (набивной мяч, полосы) с усложнениями.
          Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением в максимальном темпе (по 10—15 с).
          Прыжок в длину способом «согнув ноги»; подбор индивидуального разбега. Тройной прыжок с места и с небольшого разбега (основы прыжка).
          Прыжок с разбега способом «перешагивание»; подбор индивидуального разбега. Прыжок в высоту с разбега способом «перекат» или «перекидной» (схема техники прыжка).
          Метание. Броски набивного мяча весом 3 кг двумя руками снизу, из-за головы, от груди, через голову на результат.
          Метание малого мяча на дальность с полного разбега в коридор шириной 10 м. Метание нескольких малых мячей в 2—3 цели из различных исходных положений и за определенное время.
          Толкание набивного мяча весом до 2—3 кг со скачка в сектор.

    Основные требования к знаниям и умениям учащихся
    Учащиеся должны знать:
          • простейшие правила судейства бега, прыжков, метаний;
          • схему техники прыжка способом «перекат», «перекидной»;
          • правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах;
          • как контролировать состояние организма с помощью измерений частоты пульса.                                                             Учащиеся должны уметь:
          • проходить небольшие отрезки с максимальной скоростью;
          • бежать с переменной скоростью в течение 6 мин, в равномерном медленном темпе в течение 10—12 мин;
          • прыгать с полного разбега в длину способом «согнув ноги» с толчком от бруска и в высоту способом «перешагивание»;
          • подбирать разбег для прыжка;
          • метать малый мяч с полного разбега в коридор шириной 10 м;     

                                                                                                                                                                                                        СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ


    Теоретические сведения
    Судейство игр; правильное оформление заявок на участие в соревнованиях.
                                                                                              Баскетбол
    Теоретические сведения
     Правила игры в баскетбол (наказания при нарушениях правил).
    Практический материал
    Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед. Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча по корзине в движении снизу от груди. Подбирание отскочившего от щита мяча. Учебная игра по упрощенным правилам. Ускорение на 15—20 м (4—6  раз). Упражнения с набивными мячами (2—3 кг). Выпрыгивание вверх с доставанием предмета. Прыжки со скакалкой до 2 мин.

    Основные требования к знаниям и умениям учащихся
     Учащиеся должны знать:
          • наказания при нарушениях правил.
     Учащиеся должны уметь:
          • выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении шагом;
          • вести мяч бегом по прямой;
          • бросать мяч по корзине от груди в движении.
                                                                                               Волейбол
    Теоретические сведения
    Наказания при нарушениях правил игры.
    Практический материал

    Прием и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку (ознакомление). Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки (3—5 серий по 5—10 прыжков в серии). Многоскоки. Упражнения с набивными мячами. Учебная игра.

    Основные требования к знаниям и умениям учащихся                                                                                                                       Учащиеся должны знать: о наказаниях при нарушениях правил.
          

    Учащиеся должны уметь: принимать и передавать мяч сверху и снизу в парах после перемещений.
    Лыжная подготовка

    Техника безопасности при лыжной подготовке. Попеременный двухшажный шаг. Одновременный двухшажный шаг. Свободное скольжение на обеих лыжах. Техника подъёмов на лыжах. Подъём на склоне «ёлочкой». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Подъём на склоне "полуёлочкой". Торможение на лыжах техникой "плугом". Повороты на лыжах переступанием. Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4,5 км.

    Основные требования к знаниям и умениям учащихся

    Учащиеся должны знать:

    Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде  и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.

    Межпредметные связи
     Русский язык: грамотное оформление заявки на участие в соревновании; ведение протоколов соревнования.
     Устная речь: четко и ясно излагать порядок выполнения упражнения; четко и ясно произносить команды управления строем.
     Математика: вычисление размеров спортивных площадок; измерение отрезков, ломаной, сторон и углов геометрических фигур различной конфигурации; участие в оформлении спортивных площадок, спортивных секторов.
     География: планеты Солнечной системы; влияние Солнца на флору и фауну; влияние лунного цикла на растения и живые организмы (в  частности, человека).
     История: зарождение и развитие различных видов спорта в дореволюционной и послереволюционной России.

    Для реализации Рабочей программы используется учебно-методический комплекс:  

    1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич.  М: Просвещение, 2012.

    2. Физическая культура: Учебник для учащихся 8-9 классов, автор  В.И. Лях, А.А.Зданевич Москва: Просвещение, 2008.

    3. Физическое воспитание учащихся 8 классов. Пособие для учителя. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б. Мейксона.  М.: Просвещение, 2007.

    Дополнительная литература:

    1.Твой олимпийский учебник, В.С. Родиченко, Москва,2005г.

    2.Легкая атлетика в школе, Ж.К. Холодов, Москва, 2006г

      ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ

       Учебные нормативы по физической культуре для учащихся  8 класса

    Контрольные упражнения

    мальчики

    девочки

    3

    4

    5

    3

    4

    5

    1

    Бег 30 м.

    6.3

    5.5

    5.2

    6.4

    5.8

    5.4

    2

    Бег 60 м.

    10.0

    9.7

    8.7

    10.9

    10.6

    9.6

    3

    Челночный бег 3х10 м.

    9.7

    9.0

    8.6

    10.1

    9.6

    8.9

    4

    Бег 2000 м.

    9.55

    9.30

    9.00

    12.10

    11.40

    11.00

    5

    Бег 3000 м.

    Без учета времени

    6

    Прыжки в длину с места

    175

    185

    200

    150

    155

    175

    7

    Прыжки в длину с разбега

    330

    350

    390

    280

    290

    330

    8

    Метание мяча на дальность

    30

    35

    40

    18

    21

    26

    9

    Вис на согнутых руках

    6

    15

    25

    5

    12

    20

    10

    Подтягивания в висе(м), в висе и упоре(д)

    4

    6

    10

    9

    11

    18

    11

    Сгибание рук в упоре лежа

    9

    18

    25

    7

    9

    15

    12

    Наклон вперед

    0

    7

    15

    1

    8

    18

    13

    Поднимание туловища(1мин.)

    30

    36

    47

    25

    30

    40

       

    Распределение  учебного времени прохождения программного материала

    по физической культуре в 8 классах

    № п/п

            Раздел программа

                    Количество часов (уроков)

            

                  8 класс

            

    1.

    Базовая часть

                   

    1.1

    Основы знаний о физической культуре

        В процессе  урока

    1.2

    Лёгкая атлетика

    14

    1.3

    Гимнастика с элементами акробатики

    9

    1.4

    Волейбол

    15

    1.5

    Кроссовая подготовка

    6

    1.6

    Лыжная подготовка

    13

    2.

    Вариативная часть                                            

    2.1

    Баскетбол

    13

    Всего

    70

    Календарно – тематическое планирование по физической культуре                                                                                          для учащихся 8 классов – 2 часа в неделю.

    урока

    Наименование

    раздела программы

    Тема

    урока

    Кол – во

    часов

    Элементы содержания

    Дата проведения

    По плану

    По факту

    1

    Легкая атлетика

    Инструктаж по ТБ. Спринтерский бег.

    1

    Общий инструктаж  по ТБ и ПП на занятиях физической культуры в спортивном зале, на спортивных площадках и стадионе. Соблюдение ТБ при л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.  Специальные беговые упражнения (СБУ). ОРУ. Спринтерский бег. ДУ.

    2  

    Спринтерский бег.

    1

     Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спринтерский бег. Круговая эстафета. Полоса препятствий. ДУ.

    3

    Низкий,  высокий старт. Скоростной бег. учетный урок

    1

    Повторение ранее пройденных строевых упражнений.  Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Скоростной бег с низкого и высокого старта  на короткие дистанции.  Круговая эстафета. ДУ.

    4

    Стартовый разгон. Бег на 30 метров.  

    1

    Разминочный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег с ускорением на короткие дистанции. Старт и стартовый разгон.  Бег на 30 метров.  Полоса препятствий. ДУ.

    5

    Метание малого мяча  в  цель.

     

    1

    Разминочный бег. СУ для рук и плечевого пояса.  Метание малого мяча на заданное расстояние. Метание малого мяча в  вертикальную цель (1х1) с расстояния 7 – 9 метров. Челночный бег 3х10 метров.

    6

    Метание малого мяча  на дальность. учетный урок

    1

    Разминочный бег. СУ для рук и плечевого пояса.  Челночный бег 3х10 метров.  Метание малого мяча с  разбега на дальность.  Круговая эстафета. ДУ.

    7

    Прыжки в длину. Учетный урок

    1

    Разминочный бег. Специальные прыжковые упражнения.  Прыжки в длину с места и с разбега. Круговая эстафета. Полоса препятствий. ДУ.

    8

    Кроссовая подготовка

    Инструктаж по ТБ. Переменный бег.

    1

    Инструктаж по ТБ.  ОРУ. СФУ для развития выносливости.  Круговая эстафета.  Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег. ДУ.

    9

    Бег 2000 метров. Учетный урок

    1

    ОРУ. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках, лазанием и перелезанием.  Бег 2000 метров. ДУ.

    10

    Бег по пересеченной местности.

    1

    ОРУ.  Круговая эстафета.  Полоса препятствий. Бег по пересеченной местности.  ДУ.

    11

    Баскетбол

    Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игроков. Терминология. Правила.

    1

    Инструктаж по ТБ.  СУ для кистей и пальцев рук. СУ с мячом.  Стойки и передвижения игроков. Перемещение в стойке баскетболиста. Пробежки с мячом в сочетании с остановками и

    поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижение парами в нападении и в защите лицом друг к другу.  Терминология  в баскетболе.  Правила игры в баскетбол. Учебная игра.

    12

    Стойки и передвижения, повороты, остановки. Терминология.

    1

    Разминочный бег.  СУ.  Перемещения в стойке баскетболиста. СУ для развития координационных способностей. Стойки и передвижения, повороты, остановки.  Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Учебная игра.

    13

    Ведение, передача и ловля мяча. Правила игры. учетный урок

    3

    Комплекс упражнений в движении.  Специальные беговые упражнения. СУ. Ведение мяча на скорости, с изменением направления и сменой рук. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивление противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках , квадрате, круге).  Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперёд.  Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).  Правила игры.  Игра.

    14

    Вырывание и выбивание мяча. Броски.

    2

    Разминочный бег.  ОРУ. СУ. Варианты  вырывания и выбивания мяча  с сопротивлением защиты (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и  с пассивным противодействием. То же броски двумя руками.  Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху). Учебная игра.

    15

    Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра.

    1

    Разминочный бег.  ОРУ. СУ. Варианты  вырывания и выбивания мяча в игре  при атаке и защите, с сопротивлением защитников другой команды. Учебная игра.

    16

    Штрафной бросок. учетный урок

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ.  Варианты ведения мяча. Штрафной бросок (количество попаданий из 10). Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения, в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

    17

    Тактика свободного нападения. Учебная игра.

    2

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча.  Тактика свободного нападения. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.  Учебная игра.

    18

    Нападение быстрого прорыва. Учебная игра.

    1

    Разминочный бег.  ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:2; 1:3). Учебная игра.

    19

    Сочетание приемов.  Учебная игра. учетный урок

    1

    Инструктаж по ТБ.  Разминочный бег.  Специальные беговые упражнения. СУ.  Ведения мяча. Ловля и передача мяча.  Сочетание приемов в тактике игры, в нападении, в защите.  Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

    20

    Вырывание и выбивание мяча.  Учебная игра.

    2

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. СУ. Варианты   вырывания и выбивания мяча  в нападении и защите.  Техника вырывания и выбивания мяча  в игре с сопротивлением.   Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения.

     Учебная игра.

    21

    Индивидуальная техника защиты. Учебная игра.

    1

    ОРУ с мячом.  СУ. Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.  Индивидуальная техника защиты. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Учебная игра.

    22

    Взаимодействие игроков. Учебная игра.

    2

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

    23

    Позиционное нападение.  Учебная игра. учетный урок

    2

    Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, челночный бег с ведением мяча. В парах, тройках передача  мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

    24

    Гимнастика с элементами акробатики

    Инструктаж по ТБ. Комплексы гимнастики.

    1

    Инструктаж по ТБ. Строевые приемы и упражнения.  Основы знаний. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные  упражнения на гибкость.  Упражнения с внешним сопротивлением – со скакалками, обручами. Комплекс ритмической гимнастики. Комплексы  гимнастических упражнений.

    25

    Акробатические элементы.

    2

    ОРУ, СУ.  Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

    26

    Комбинации из  акробатических элементов.  Учетный урок

    2

    Ору, комплекс с гимнастическими палками.  Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.    Броски набивного мяча до 2 кг.

    27

    Висы и упоры.

    1

    ОРУ, комплекс с гимнастическими палками. Выполнение упражнений в висах и упорах на перекладине с использованием шведской стенки.

    28

    Упражнения в висе.

    1

    ОРУ, комплекс с гимнастическими палками. Выполнение упражнений в висе: комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

    29

    Упражнения в висе и упорах. Учетный урок

    1

    ОРУ на осанку. СУ. Совершенствование упражнений в висах и упорах на перекладине, комбинации из ранее освоенных элементов.

    30

    Упражнения на пресс.

    1

    ОРУ  на осанку. СУ. Упражнения для мышц брюшного пресса с использованием  гимнастической скамейки, шведской стенки и из положения - лежа на полу.

    31

    Подтягивание на перекладине.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения.  Подтягивание на перекладине.

    32

    Опорные прыжки. учетный урок

    2

    ОРУ в движении. Прыжки со скакалкой. Эстафета. Дыхательные упражнения.  Упражнения на гибкость. Опорные прыжки : ноги врозь, боковой правый, боковой левый, согнув ноги - через гимнастического козла (высота 110 см.).

    33

    Волейбол

    Инструктаж по ТБ. Стойки, передвижения и перемещения игроков. Терминология. Правила.

    1

    Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специальные  упражнения для мышц плечевого пояса, рук, кистей и пальцев.  Стойки, передвижения и перемещения игроков. Терминология. Правила.

    34

    Верхняя и нижняя передача мяча в парах. Учетный урок

    1

    ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, приема и передач мяча. Верхняя и нижняя передача в парах.  

    35

    Нижняя прямая подача мяча.

    1

    ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, приема и передач мяча.  Отработка техники нижней прямой подачи мяча.  Нижняя прямая подача мяча через сетку.

    36

    Верхняя прямая подача мяча.

    1

    ОРУ. СУ. Повторение комбинаций из освоенных ранее элементов техники перемещений, приема и передач мяча.   Отработка техники верхней прямой подачи мяча. Верхняя  прямая подача мяча через сетку.

    37

    Подачи и прием мяча.

    1

    ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя и нижняя прямая подача мяча через сетку. Прием и передача мяча, индивидуальные и групповые действия.   Учебная игра.

    38

    Индивидуальные действия.

    1

    ОРУ. СУ.   Повторение комбинаций из освоенных ранее элементов техники перемещений, приема и передач мяча.     Индивидуальные действия в групповых заданиях. Учебная игра.

    39

    Нападающий удар.

    1

    ОРУ. СУ.  Подводящие  и подготовительные  упражнения.  Разбег (2-3 шага) к сетке,  отталкивание и прыжок: 1) имитация замаха и удара кистью по мячу; 2) нападающий удар по неподвижному подвешанному мячу; 3) бросок теннисного мяча через сетку в пол;    4) прямой  нападающий удар после подбрасывания мяча партнером; 5) нападающий удар после «навеса» мяча из зоны №3 на сетку. Все упражнения по 10 -12 повторов. Игра.

    40

    Нападающий удар в игре.

    Учетный урок

    1

    ОРУ. СУ. Подводящие  и подготовительные  упражнения.  Повтор ранее разученных элементов и упражнений нападающего удара.  Совершенствование. Нападающий удар в игре.

    41

    Тактика нападения в игре.

    1

    ОРУ на все группы мышц.  Подачи мяча,  прием и передача в зону №3, тактические действия и приемы нападения. Игровые задания  для совершенствования тактики и техники нападения. Учебная игра.

    42

    Лыжная подготовка

    Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг.

    1

    Инструктаж по ТБ. Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход.

    43

    Попеременный двухшажный ход.

    1

    Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход.

    44

    Прохождение дистанции.

    Учетный урок

    1

    Скользящий шаг и попеременный двухшажный ход.

    Прохождение дистанции 1 км – на результат.

    45

    Повороты  на месте и в движении.

    1

    Повороты  на месте и в движении. Игра: «Карельская гонка». Прохождение дистанции.

    46

    Одновременный бесшажныйход и одношажный ход.

    1

    Одновременный бесшажныйход и одношажный ход.  Игра: «С горки на горку». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

    47

    Техника подъемов и спусков. учетный урок

    1

    Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 2км со средней скоростью.

    48

    Техника подъемов и спусков.

    1

    Совершенствование техники подъемов и спусков. Прохождение дистанции до 3 км со средней скоростью.

    49

    Прохождение дистанции.

    Учетный урок

    1

    Прохождение дистанции 3 км без учета времени.

    50

    Техника лыжных ходов.

    1

     Совершенствовать технику лыжных ходов и скатывания с гор. 

    51

    Коньковый ход. учетный урок

    1

     Передвижения коньковым ходом. Прохождение коротких дистанций коньковым ходом.

    52

    Подъем в гору скользящим шагом.

    1

    Техника безопасности при спусках и подъемах.

    Подъем в гору скользящим шагом. Спуски в средней, низкой и высокой стойке. Игра: «Горки с преследованием».

    53

    Коньковый ход.

    1

    Передвижения коньковым ходом. Прохождение дистанции коньковым ходом.

    54

    Подъемы «елочкой» и «лесенкой».

    1

    Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности, подъем «елочкой», «лесенкой»; Повороты и торможения при спусках.

    55

    Торможение «поворотом» и «упором».

    Учетный урок

    1

    Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход. Торможение «упором» и «поворотом» при спусках.

    56

    Волейбол

    Инструктаж по ТБ. Нападающий удар, блокирование.

    1

    Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специальные  упражнения для мышц плечевого пояса, рук, кистей и пальцев.  Совершенствование нападающего удара и блокирования в игре.

    57

    Тактика и техника нападения и защитных действий. Учетный урок

    1

    ОРУ на локальное развитие мышц рук и ног.  Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Защитные действия команды. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

    58

    Тактика и техника игры. Правила.

    1

    ОРУ на локальное развитие мышц рук и ног.  Индивидуальные и командные действия в игре. Совершенствование тактики и техники игры. Игра  по всем правилам.

    59

    Тактико – технические действия игроков. Правила. учетный урок

    2

    ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Подачи по зонам, прием и передача мяча. Совершенствование тактико – технических действий игроков во время игры.

     

    60

    Командные действия. Учебная игра.

    3

    ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Командные действия при комбинациях в нападении и защите. Общие командные действия в учебной игре.

    61

    Двухсторонняя игра.

    3

    ОФП. Игра в волейбол, двухсторонняя, по всем правилам.

    62

    Легкая атлетика

    Инструктаж по ТБ. Стартовый разгон.

    1

    Инструктаж Т.Б по Лёгкой атлетике. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

    63

    Финальное усилие. учетный урок

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.

    64

    Эстафетный бег. Бег  60 метров. учетный урок

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.  Бег 100 метров – на результат.

    65

    Метание малого мяча  на дальность. учетный урок

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание мяча  на дальность - на результат.

    66

    Прыжки в длину.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы головой. Прыжки в длину с места и с разбега – на результат.

    67

    Прыжок в высоту с разбега. учетный урок

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 3- 7 шагов разбега

    68

    Кроссовая подготовка

    Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости

    1

    Инструктаж Т.Б ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Темповой бег (с хронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.

    69

    Забег на 1000 метров. учетный урок

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.  Бег 1000 метров – на результат.

    70

    Преодоление полосы препятствий.

    1

    ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Преодоление полосы препятствий.

    .



    Предварительный просмотр:

    ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

    Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.

    Физическая культура — обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с различными формами обучения:  физкультурными и оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, подвижные игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня); внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции); физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, спортивные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады); туристические слёты и походы, достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

    Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

     Задачи:

    • укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;

    • формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

    • овладение школой движений;

    • развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

    • формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

    • выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

    • формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

    • приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

    • воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

    МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

     С  соответствие с Федеральным базисным  учебным планом курс «Физическая  культура» изучается во 2  классе  по три часа в неделю. Общий объём учебного времени 102 часа

    ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

    Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

    Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

    Понятийная база и содержание курса, основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

    • требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;

    • концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

    • законе «Об образовании»;

    • федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

    • стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

    • примерной программе начального общего образования;

    • приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.

    В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.


    Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

    Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.


                             Учебно-методический комплект для обучающегося :

    - Учебник по физической культуре 1-4 класс В.И. Лях; А.А. Зданевич ; М.: Просвещение, 2014г  

                               Учебно-методический комплект для учителя:

      - Учебник по физической культуре 1-4 класс В.И. Лях. М.: Просвещение,  2014г.; 

    - Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы, В.И. Лях; А.А. Зданевич; Москва: «Просвещение»,  2011г.                - Справочник учителя физической культуры, П.А. Киселев, С.Б. Киселева; Волгоград: «Учитель», 2008 г.                                                 - Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-4 классы, Н.И. Дереклеева; Москва: «ВАКО», 2007 г.                                                     - Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю. Патрикеев; Москва: «ВАКО», 2007 г.                                                                                                      - Зимние подвижные игры 1-4 классы, А.Ю. Патрикеев; Москва: «ВАКО», 2009 г.                                                                                    - Дружить со спортом и игрой, Г.П. Попова; Волгоград: «Учитель», 2008 г.

    - Физкультура в начальной школе, Г.П. Болонов; Москва: «ТЦ Сфера», 2005 г.

                                                 

                                           

                                        Планируемые результаты освоения учебного курса

                Универсальные результаты

    Учащиеся научатся:

    • организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
    • активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

    Учащиеся получат возможность научиться:

    •  доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.


                   
    Личностные результаты

    Учащиеся научатся:

    • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
    • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.

    Учащиеся получат возможность научиться:

    •  проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
    • оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

         Метапредметные результаты

    Учащиеся научатся:

    • характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
    • находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

    • обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
    • — организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.

    Учащиеся получат возможность научиться:

    •  планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
    • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
    • видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
    • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
    • общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
    • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
    • технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

                             Предметные результаты

                 Учащиеся научатся:

    • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
    • в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
    • подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
    • выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
    • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
    • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
    • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
    • измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
    • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
    • бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения.

    Учащиеся получат возможность научиться:

    •  организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
    • характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
    • излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
    • находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
    • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
    • применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

                                                                     

                               ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

    № п/п

    Вид программного материала

    Количество часов (уроков)

    Класс

          2

    1

    Базовая часть

        79

    1.1

    Основы знаний о физической культуре

    В процессе урока

    1.2

    Подвижные игры

    23

    1.3

    Гимнастика с элементами акробатики

    18

    1.4

    Легкоатлетические упражнения

    18

    1.5

    Кроссовая подготовка

    8

    1.6

    Лыжная подготовка

    12

    2

    Вариативная часть

    23

    2.1

    Подвижные игры c элементами баскетбола

    23

    ИТОГО:

         102

                         Выполнение нормативов

    Физические способности

    Физические упражнения

    Мальчики

    Девочки

    Скоростные

    Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с)

    6.9

    7.2

    Силовые

    Прыжок в длину с места (см)

    Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз)

    115

    5

    110

    4

    К выносливости

    Бег 1000 м

    Передвижение на лыжах 1.5 км

    Плавание произвольным стилем 25 м

    Без учета времени

    К координации

    Челночный бег 3x10 м (с)

    10.4

    10.9

    Содержание программы:

    Гимнастика с элементами акробатики.

    Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости. Строевые приемы и элементы. Игровые задания с использованием строевых упражнений. Элементы акробатических упражнений и комбинаций. Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.

                  Легкая атлетика.

    Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Прыжки, бег, метание и броски. Беговые упражнения: с высоким поднимание бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения.

    Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание. Метание малого мяча в вертикальную цель и  на дальность.

               Упражнения общеразвивающей направленности.

    Общефизическая подготовка.

               Кроссовая подготовка. 

    Развитие выносливости.

               Подвижные игры.

    Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, коллективизма, взаимовыручке, понимания определенных правил в игре, обдуманности своих действий.

               Подвижные игры на основе баскетбола.

    Специальные передвижения с мячом и без мяча; имитация ведения мяча, ведение мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину различными способами; эстафеты и игры на основе баскетбола. Броски большого мяча на дальность разными способами.

               Лыжная подготовка.

    Развитие координации при ходьбе на лыжах, попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъемы «лесенкой», «елочкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Торможение «плугом» и упором. Передвижение на лыжах до 2 км.

                           

     Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 2 класса на 2018-2019 учебный  год

    № п/п

    Наименование раздела программы

    Тема урока

    Кол-во часов

    Элементы содержания

                                      УУД                                                                      Р – результативность;                                       П – познавательное умение;                                                  К – коммуникативность;

    Дата проведения

    план

    факт

    1

    Легкая атлетика

    Инструктаж по ТБ.

    Ходьба и бег.

    1

    Инструктаж по ТБ на уроках физкультуры и легкой атлетики. Введение. Основы знаний. Ходьба с изменением длины и частоты шага; на пятках, на носках. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью.

     ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ

    Р.: уметь применять правила подбора одежды для занятий на свежем воздухе.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий, соблюдать правила безопасности.

    2

    Высокий старт.

    Прыжки.

    1

    Развитие силовых способностей.

    Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Высокий старт, специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки в длину с места и с разбега на технику выполнения. Игра: «Тише едешь, дальше будешь».

    Р.: включать беговые и прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий, соблюдать правила безопасности.

    3

    Высокий старт. Прыжок в длину с разбега.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков  до 30 метров с максимальной скоростью. Прыжки с места и с разбега на дальность.  Игра: «По местам».

    Р.: включать беговые и прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: соблюдать правила безопасности, взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий.

    4

    Челночный бег. Эстафеты.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3 Х 10 м.  Эстафеты – на расстояние от  10 – 30 метров, с изменением направления бега. Игра: «Платочек».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности. взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий.

    5

    Скоростной бег. Прыжки.

    1

    ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Скоростной  бег до 30 метров. Бег 30 метров с максимальной скоростью  – на результат. Прыжок в длину с  места и с разбега. Игра: «Вызов номеров».

    Р.: включать беговые и прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    6

    Прыжки. Метание.

    1

    ОРУ с теннисным мячом комплекс (для рук и плечевого пояса). СУ.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Бросок набивного мяча: 1 кг обеими руками способом «из-за головы». Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 6 – 9  метров. Игра: «Делай наоборот».

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    7

    Челночный бег 3х10. Метание.

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 – на результат.  Метание теннисного мяча с места, из положения, стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

    Р.: включать беговые и силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: демонстрировать вариативное выполнение метания малого мяча.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    8

    Метание мяча на дальность.

    1

    ОРУ для рук и плечевого пояса. Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в заданную цель с 6—9 м. Игра: «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения силовых упражнений.

    9

    Прыжок  в длину с места.

    1

    ОРУ. СУ для мышц ног. Прыжки в длину по заданным ориентирам. Прыжок в длину с места на точность приземления, на дальность. Игра: «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

    Р.: самостоятельно оценивать свои физические возможности.

    П.: уметь выполнять прыжок в длину с места самостоятельно.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    10

    Кроссовая подготовка

    Инструктаж по ТБ. Бег по пересеченной местности.

    1

    Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий - 4 мин. Ходьба. Чередование бега и ходьбы (60 м. бег, 100 м. ходьба) – три раза.  Игра: «Салки на марше».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    11

    Равномерный и переменный бег.

    1

    Развитие выносливости. Равномерный бег 6 мин. Ходьба. Чередование бега и ходьбы (60 м. бег, 100 м. ходьба) – три раза. Ходьба через препятствия. Игра: «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    Развитие выносливости

    1

    12

    Длительный, гладкий бег.

    1

    Развитие выносливости. Бег в среднем темпе 1000 м. - без учета времени. Игра: «Третий лишний».  История отечественного спорта.

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    13

    Смешанное передвижение.

    1

    Развитие выносливости. Кросс 1 км.  Игры: «Гуси-лебеди»; «Перестрелки».

    Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    14

    Подвижные игры.

    Инструктаж по ТБ. Подвижные игры. Эстафеты.

    1

    Инструктаж по ТБ. ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых  способностей.

    Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    15

    Подвижные игры.

    1

    ОРУ. Игры: «Пустое место», «Попади в мяч», «Передал, садись»,  «К своим флажкам», «Два мороза». Развитие скоростно-силовых способностей.

    Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    16

    Эстафеты.  Игра: «Перестрелки».  

    1

    ОРУ. Эстафеты с обручами.  Игра: «Перестрелки».  Развитие скоростно-силовых способностей

    Р.: использовать игры в организации активного отдыха.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    17

    Подвижные игры.

    1

    ОРУ. Игры: «Передал, садись», «Веревочка под ногами»,  «К своим флажкам», «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых способностей. 

    Р.: использовать игровые действия а для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К.: соблюдать правила безопасности.

    18

    Подвижные игры. Полоса препятствий.

    омеров».

    1

    ОРУ. Игры: «Подвижная цель», «Вызов номеров». Полоса препятствий.

    Развитие скоростно-силовых способностей.

    Р.: использовать игры в организации активного отдыха.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    19

    Подвижные игры.

    1

    ОРУ. Игры: « Передача мяча в колоннах», «Линейная эстафета». Развитие скоростно-силовых способностей.

    Р.: использовать игровые действия а для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: соблюдать правила

    20

    Подвижные игры.  Эстафеты.

    1

    ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с мячами.  Развитие скоростно-силовых способностей.

    Р.: использовать игровые действия а для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: соблюдать правила, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    21

    Эстафеты. Пионербол.

    1

    ОРУ. Эстафеты со скакалкой. Развитие скоростно-силовых способностей. Обучение игры  «Пионербол».

    Р.: использовать игры в организации активного отдыха.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    22

    Эстафеты.  Игра: «Перестрелка».  

    1

    ОРУ в движении и на месте.  Эстафеты с обручами.  Подвижная игра: «Перестрелка».  Развитие скоростно-силовых способностей.

    Р.: использовать игровые действия   для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: соблюдать правила, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    23

    Эстафеты. Пионербол.

    1

    ОРУ в движении. Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей. Обучение игры  «Пионербол».

    Р.: применять правила подбора одежды для занятий на свежем воздухе.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    24

    Эстафеты. Пионербол.

    1

    ОРУ. Эстафеты со скакалкой и мячами. Развитие скоростно-силовых способностей. Обучение игры  «Пионербол».

    Р.: использовать игровые действия  для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: соблюдать правила, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    25

    Полоса препятствий. Подвижные игры.

    1

    ОРУ с гимнастическими палками. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей. Полоса препятствий. Подвижные игры: «Салки на одной ноге», «Прыжки по полосам», «Перемена мест», «Вол во рву».

    Р.: использовать игровые действия для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: соблюдать правила, взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    26

    Гимнастика с элементами акробатики.

    Инструктаж по ТБ. Строевые элементы. Гимнастические  упражнения.

    1

    Инструктаж по ТБ на уроках  гимнастики.

    Выполнение команд строевых элементов: «Становись,  равняйсь,  смирно!»,  « На  ле-во, на пра-во, кру-гом!», «На первый-второй,  рассчитайсь!», «Вольно!», «На месте шагом марш!», «Прямо шагом марш!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!», «Бегом марш!», «На месте стой!» и т.д.  ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на лопатках.

    Р.: включать упражнения на гибкость в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять упражнения на гибкость для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений, соблюдать правила безопасности.

    27-29

    Гимнастические и акробатические упражнения.

    3

    Выполнение команд строевых элементов. ОРУ. СУ на гибкость. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Мост из положения стоя (с помощью и самостоятельно).  Кувырок назад  и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд строевых элементов. Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Удержать равновесие при перемещение на ограниченной площади опоры ( на гимнастическом бревне или скамейке). Игра: «Что изменилось?».

     Игра: «Точный поворот».

    Р.: включать упражнения на гибкость в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять упражнения на гибкость для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений, соблюдать правила безопасности.

    30

    Строевые приемы. Висы.

    1

    Строевые приемы: Расчет по порядку, по номерам. Построение по номерам в две шеренги, в две колонны. Перестроение из двух колонн в два круга. Перестроение по номерам из одной - в две, в три шеренги. При поворотах в колонны и т.д.  Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Перехваты и повороты в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    31

    Висы и упоры.

    1

    Строевые приемы. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    32

    Висы. Подтягивание в висе.

    1

    Строевые приемы. ОРУ. СУ. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

    33

    Гимнастическое бревно.

    1

    Строевые приемы. ОРУ. СУ. Упражнения на гимнастическом бревне. Развитие координации и гибкости.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    34

    Лазание по гимнастической стенке.

    1

    Строевые приемы. ОРУ. СУ. Лазанье по гимнастической стенке: подъем, передвижение приставными и скрестными шагами влево и вправо лицом, а затем спиной к стене, спуск.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    35

    Лазание по гимнастической стенке.

    1

    Строевые приемы. ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (мальчики), из виса лежа (девочки). Метание набивного мяча из –за головы (сидя, стоя с места, с разбега), назад от колен через голову, от груди двумя руками и одной, сбоку одной рукой.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    36

    Упражнения на пресс. Подтягивание.

    1

    Строевые приемы. Упражнения для мышц брюшного пресса при помощи гимнастической скамейки, лежа на полу при согнутых коленях и при помощи гимнастической стенки. Подтягивание: юноши (в висе) - на высокой перекладине, девушки (в висе и упоре) – на низкой перекладине – на результат.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    37

    Упражнения в висе и упорах.

    1

    Строевые приемы.  Вис стоя и лежа на прямых и согнутых руках. Перехваты и повороты в висе. Упражнения с упором ступней ног, на коленях и в упорах на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    38

    Опорный

    прыжок, лазание.

    1

    Строевые приемы.  Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба и бег приставными шагами с поворотами. Опорный прыжок  через гимнастического козла ноги врозь (высота 70 - 80 - 90 см), при помощи гимнастического мостика. Лазание по наклонной скамейке при помощи рук в упоре стоя на коленях, стоя на ступнях.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    39

    Перелезание и лазание.

    1

    Строевые приемы.  Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба и бег приставными шагами с поворотами. Перелезание через гимнастического коня различными способами. Лазание по наклонной скамейке при помощи рук в упоре стоя на коленях, стоя на ступнях. Игра: «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    40

    Перелезание и лазание.

    1

    Строевые приемы.  Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба и бег приставными шагами с поворотами. Перелезание через гимнастического коня различными способами. Лазание по наклонной скамейке при помощи рук в упоре стоя на коленях, стоя на ступнях. Игра: «Третий лишний». Развитие координационных способностей.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    41

    Опорный прыжок.

    1

    Строевые приемы.  ОРУ в движении. Ходьба и бег приставными шагами с поворотами. Опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь (высота 70 - 80 - 90 см), при помощи гимнастического мостика.  Вскок в упор на колени на гимнастического козла при помощи гимнастического мостика, соскок на согнутые в коленях ноги. Развитие силовых способностей.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    42

    Гимнастическое бревно. Скакалка.

    1

    Строевые приемы. ОРУ. СУ. Упражнения на гимнастическом бревне. Развитие координации и гибкости. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты со скакалкой.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые  упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    43

    Гимнастическая стенка. Скакалка.

    1

    Строевые приемы. ОРУ. СУ. Лазанье по гимнастической стенке: подъем, передвижение приставными и скрестными шагами влево и вправо лицом, а затем спиной к стене, спуск. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты со скакалкой.

    Р.: включать силовые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

    П.: применять силовые упражнения для развития физических качеств.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

    44

    Подвижные игры с элементами баскетбола

    Инструктаж по ТБ. Элементы баскетбола.

    Ведение мяча.

            

    1

    Инструктаж по ТБ на уроках с элементами  Баскетбола. ОРУ с кистевыми эспандерами. Ведение на месте правой и левой рукой, в движении шагом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игры с мячами. Развитие координационных способностей.

    Р.: взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

    П.: строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

    К.: самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)

    45

    Ведение мяча. Игры.

    1

    ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Ведение в движении правой и левой рукой, шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игры с мячами. Развитие координационных способностей.

    Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

    К. соблюдать правила безопасности.

    46

    Ведение мяча. Игры.

    1

    ОРУ с кистевыми   эспандерами. Ведение на месте правой и левой рукой, в движении шагом и бегом. Ведение мяча шагом и бегом с изменением направления. Игры с мячом. Упражнения с передачами мяча на месте и после  ведения.  Развитие координационных способностей.

    Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

    47

    Ведение мяча. Эстафеты.

    1

    ОРУ. Упражнения на кисти и пальцы рук. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игры с мячом. Броски в цель (кольцо, щит). Эстафеты с ведением мяча. Развитие координационных способностей.

    Р.: выполнять правила игры.

    П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

    К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

    48

    Инструктаж по ТБ. Ловля и передача мяча. Игры.

    1

    Инструктаж по ТБ. ОРУ с кистевыми   эспандерами. Ловля и передача мяча на месте в  треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди в стену, в баскетбольный щит - ловля отскока.  Игры: «Гонка мячей по кругу», «Перестрелка». Развитие координационных способностей.

    Р.: выполнять правила игры.