«Влияние плавания на организм ребенка»

Купание, плавание, игры и развлечения на воде - один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому, чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитие всего детского организма.

Прежде всего, мышечная система ребенка дошкольного возраста развита слабо, ее масса составляет 22-24% массы тела. По строению, составу и функциям мышцы детей отличаются от мышц взрослого. У ребенка мышцы сокращаются медленнее, они более эластичны, этими особенностями объясняется тот факт, что дети быстро утомляются. Плавательные движения ребенок совершает при помощи крупных мышечных групп рук, ног, туловища, уже достаточно развитых хорошо к 3-5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в движение вовлекаются и слаборазвитые мелкие группы мышц. Поэтому для всестороннего развития мышечной системы детей занятия плаванием особенно благоприятны.

Оздоровительный эффект плавания.

Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всем здоровым людям любого возраста. Древнеиндийские философы выделили основные преимущества плавания, которые дают человеку: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту. Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости. Так, известный американский специалист в области оздоровительных технологий, называет плавание вторым (после бега на лыжах) по эффективности видом аэробной нагрузки, который вовлекает в работу все основные мышцы организма человека.

«Влияние плавания на развитие органов дыхания»

Процессы  обмена и экономичное функционирование сердечно -сосудистой системы при тренировках, требующих особой выносливости, зависят от регулярного и достаточного снабжения организма кислородом. Это возможно только при условии правильного процесса дыхания. В то же время необходимо учитывать, что вдох у плывущего ребенка затруднен вследствие давления воды на грудную клетку и брюшную стенку. Кроме того, при большинстве способов плавания рот и нос малыша находятся относительно долгое время в воде, и поэтому только при хорошо отработанной тех­нике дыхания может быть обеспечено необходимое ритмичное поступление кислорода. Следовательно, давление воды на грудобрюшную полость усиливает выдох, что приводит к укреплению мышц органов дыхания.

                      Консультация для педагогов «Закаливание водными процедурами детей дошкольного возраста».

Закаливание – это многогранный процесс, который имеет особое значение для детского организма. Сущность закаливания заключается в тренировке терморегуляторного аппарата, в развитии иммунной системы, снижающей чувствительность организма к вредному воздействию естественных природных факторов.

Плавание  - наилучший способ закаливания, великолепное средство, которое помогает человеку приобрести красивую осанку, пропорциональное телосложение. Оздоровительное и гигиеническое значение плавания особенно важно в дошкольном возрасте. Горизонтальное положение тела во время плавания, а также состояние, близкое к невесомости, создают благоприятные условия для работы сердца и всей сердечно - сосудистой системы. Улучшается перекачивание  крови, обмен веществ, увеличивается объем легких.

Вода воздействует на нервные рецепторы, заложенные в коже, повышая подвижность нервных процессов. При этом снижается усталость, появляется чувство бодрости, прилив сил.

В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к инфекционным болезням. Закаленные дети  обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью.

Вода – очень сильное и разностороннее средство воздействия на наш организм. В индийской книге»Аюр – Веды», еще за 1500 лет назад до нашей эры, было написано, «Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу,  красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи.»

Водные процедуры – обтирание, обливание. Души, ванны, которые создают как местные, так и общие защитные реакции, причем раздражения определенных участков кожи вызывают сосудистые реакции со стороны органов, расположенных и в других частях тела. Так, например, нежная ванна, - действует на сосуды головного мозга, ручная – на сосуды грудной клетки, и т. д.

Решающим фактором при закаливании водой, является ее температура, а не продолжительность воздействия. Однако следует неукоснительно выполнять правило: чем холоднее вода, тем короче должно быть время соприкосновения ее с телом. Закаливающий эффект тем больше, чем ближе температура воды к точке замерзания.

С учетом того , что теплопроводность воды в десятки раз больше воздуха, принята следующая градация водных процедур:

Горячие – свыше 40 градусов, теплые  - 36-40 градусов, безразличные – 34-35 градусов, прохладные -20-33 градуса. Холодные –ниже 20 градусов.

Начинать  любые водные процедуры надо при комнатной температуре (18-20 градусов).Такой водой, которая не вызывает раздражения, особенно у легко возбудимых, нервных детей. Приводимы е  цифровые  рекомендации несколько условны, поскольку не учитывают конкретной ситуации в каждый данный момент, а так же индивидуальных особенностей детей и их возможностей.

Нельзя шаблонно применять к детям  методику закаливания. Все мероприятия по закаливанию детей строятся с учетом их анатомофизиологических особенностей.

Ребенок – это не взрослый в миниатюре.  Главной отличительной особенностью является продолжающееся развитие и совершенствование органов, тканей и всего организма в целом. Чем младше ребенок, тем интенсивнее идет развитие. В тоже время,  на  ряду с возрастными особенностями, свойственными всем детям, каждый ребенок имеет свои индивидуальные различия, которые проявляются в своеобразии всех ответных реакций, в том числе и на закаливающие процедуры.

И так, закаливание, как и любое другое воздействие, применяемое к ребенку, имеет положительный эффект лишь в том случае, если проводится с учетом возрастных , индивидуальных особенностей , а также условий жизни. Оно должно быть неотъемлемой частью всех режимных моментов.

Начинать закаливать водными процедурами лучше летом в начале осени, а не весной, когда организм, как правило  ослаблен.

Образ жизни  наших детей, особенно жителей нашего региона, в подавляющем большинстве случаев является малоподвижным. Почти постоянно пребывание в помещении : детские сады, школы, часовые сидения возле телевизоров, детская комната с кучей игрушек, компьютеры и т.п.

Кормление детей несопоставимое с реальным энергетическими затратами, избыток бытовой химии.

Основные составляющие естественного образа жизни обязательны для детей:

1. Двигательная активность, стараться  как больше времени давать детям на движение, ходьба при возможности пешком до садике, после сада, прогулки в выходные дни в парке, во дворе, катание на санках, лыжах,  регулярное проветривание помещений, и т.д.
2. Одежда, не мешает движениям, количество умеренное, потливость вызывает простуду чаще ,чем переохлаждение.
3. Питание, аппетит, как главный критерий целесообразности приема пищи вообще и как эквивалент энергозатрат в частности . Не хочет есть – не потратил должного количества энергии.

В  первые  дни обучения плаванию не происходит условно-рефлекторного включения терморегуляции, организм ребенка находится в состоянии относительной беззащитности к действию более низкой температуры воды по сравнению с воздухом. Закаливание температурой воды бассейна наблюдается обычно к 7-8 занятию. И заболеваемость детей, посещающих бассейны, в три раза меньше, чем их сверстников  не занимающихся плаванием.

Исследования А.Я . Тихоновой показали, что дозированные занятия в бассейне при температуре воды 27 градусов, способствуют изменениям в системе терморегуляции, которые наблюдаются при акклиматизации детей, длительно проживающих в условиях Севера, что представляет ценность плавания как закаливающей процедуры. Но, тут есть много минусов, дети к тому моменту, должны быть подготовлены.

Поэтому наряду с водными процедурами для успешного закаливания можно использовать и воздушные ванны, особенно когда у ребенка  наблюдается  повышенная чувствительность к холоду.

Обтирание  - самая легкая процедура. Ею можно завершать утреннюю гимнастику, даже если дети ослаблены. Намочив, конец полотенца, махровую варежку, губку, оботрите ее верхнюю часть тела, совершая движения от периферии к центру, по току крови и лимфы. Смочив лицо, шею, руки от пальцев к плечам, грудь. Спину, вытереть насухо и хорошо растереть, обтереть нижнюю часть туловища ( живот, поясницу, ягодицы, ножки от пальцев вверх), и тоже вытереть насухо.

Обливание – более интенсивный вид закаливания. Начиная с воды в 30 гр., постепенно доводя ее до 15 градусов.,  и ниже. Сокращается время контакта с водой , и вся процедура вместе с растирание тела, занимает 3-4 минуты.

Обливать холодной водой надо торс. Стопы, а затем все тело ребенка. Охлаждение только верхней части туловища ведет к простуде. З счет проветривания снижать нужно температуру в помещении, где обливают детей, до 15 градусов. Летом можно обливать детей на открытом воздухе в любую погоду.

Условия нашего региона не особо комфорты, чтоб мы могли круглый год закаливать детей на воздухе, в природных водоемах, на дачах, и т. д. Ну детей то закаливать все равно нужно.

Много примеров из практики, а именно, в нашем  Северном регионе, начинания, посещения бассейнов, особенно детей младшего дошкольного возраста, заканчиваются насморками и простудами. Типичная ошибка – начинание закаливания с экстремальных методов.

Тот  ребенок, которого постоянно кута ли, пребывание  в бассейне с температурой воды 27-28 градусов, сопоставимо с купанием в проруби.

Экстремальное закаливание - - взывает перенапряжение защитных сил организма, и как результат – срыв иммунитета.

Исходя из наших условий, мы можем только стараться применять все методы закаливания в помещениях, и особенно в детских садах, где есть бассейны. Хорошим закаливающим эффектом обладает контрастный душ, чередование теплой воды до 40 гр., 30-40 секунд, с более холодной. Удлиняя длительность ее воздействия от 15-20 до 30 секунд. Температуру воды снижать на 2-3 градуса , укорачивая время ее воздействия. Конечная температура воды для дошкольников не должна быть меньше 14-15 гр.

Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание вызвало только положительные эмоции. Доводить холодовые  воздействия до неприятных ощущений недопустимо.

Хороший закаливающий эффект дает ежедневное мытье ног прохладной водой, холодный душ, после ванны или бани. После купания в бассейне если вода немного прохладней, чем хотелось бы, нужно хорошо растереть кожу жестким полотенцем, чтоб появилась краснота.

Принцип закаливания  водой, постепенность, последовательность , систематичность, и как уже отмечалось выше – индивидуальность.

При проведении закаливающих процедур, в детских учреждениях, с посещением бассейнов важно знать следующее:

Дети делятся на три группы:

- первая; практически здоровые дети, с которыми можно проводить полный комплекс закаливающих процедур.

- вторая; дети, с  которыми,  закаливающие процедуры проводятся с ограничениями, К ним относятся  дети  предрасположенные к частым катарам верхних дыхательных путей, ангинам, и другим простудным заболеваниям.

Третья; дети, которым, в условиях массового проведения закаливающих мероприятий, противопоказаны ( имеющие острые или хронические воспалительные процессы – отиты, пиелиты, пиелонефриты  и  т.д., с пороком сердца, желудочно-кишечными заболеваниями).

Результат закаливания, а именно в воде, при посещении бассейнов, во много м зависит от того, как относятся к нему дети. Страх перед купанием, перед водой, и тем более насильственные меры, не будут способствовать положительному и нужному результату.

Наша задача – продумать так эти процедуры и мероприятия  по закаливанию детей в бассейне, и не только, чтобы они вызывали у них, только радость и положительные эмоции.

Результат, хороший сон, аппетит, здоровый внешний вид, бодрое настроение, а в дальнейшем улучшение их физического развития и самое главное – здоровья – будут свидетельствовать о положительном действии закаливающих процедур.

Подвижные  игры на воде

        с элементами        

 из водных видов спорта.

«Кто быстрее?» Играющие сидят на краю плота или бортике бассейна, опустив ноги в воду. По сигналу ведущего они спрыгивают в воду, быстро поворачиваются лицом к бортику (плоту) и   дотрагиваются до него руками. Выигрывает тот, кто раньше займет это положение.

Игру можно проводить с не умеющими плавать, если глубина воды доходит до уровня пояса или груди.

«Эстафета». В игре участвуют две команды; ребята садятся друг за другом на край плота или бортик бассейна. По сигналу ведущего замыкающие в каждой команде ударяют рукой по плечу сидящего впереди и сами прыгают в воду; каждый играющий проделывает то же самое. Выигрывает команда, все игроки которой раньше оказались в воде.

Перед началом игры ведущий напоминает ребятам, что перед каждым прыжком нужно сделать вдох и задержать дыхание.

 Прыжки в круг. Играющие поочередно спрыгивают в воду вниз ногами, стараясь попасть в пластмассовый обруч, лежащий на воде около бортика бассейна. Сначала прыжки могут выполняться из положения присев, затем из положения стоя (с шага) и наконец, оттолкнувшись обеими ногами от бортика. Во время первых прыжков дети, как правило, задевают обруч руками; в этом случае не следует делать им замечание. Постепенно ведущий усложняет задачу: прыгнуть в обруч, не задев его. В этом случае прыжок выполняется, вытянув руки вдоль тела («солдатиком») или вверх. Ведущий обязан обращать внимание ребят на правильное исходное положение при выполнении прыжков в воду. Перед прыжком нужно захватить пальцами ног передний край бортика, тумбочки — любой опоры, чтобы не поскользнуться и не упасть назад.

«Кто дальше прыгнет?» Вариант 1 Играющие I стоят на бортике бассейна (на расстоянии до 1 м друг от друга), захватив пальцами ног его край. По команде ведущего они выполняют прыжок вниз ногами, отталкиваясь  I обеими ногами от бортика с одновременным махом рука- 1 ми. Выигрывает тот, кто дальше прыгнет.

Вариант 2. На расстоянии 1,5—2 м от бортика бассейна натягивается плавательная дорожка или на поверхность воды кладется шест. По команде ведущего играющие стараются перепрыгнуть через этот условный рубеж вниз ногами с произвольным движением руками.

Если дети не умеют плавать, то глубина воды не должна превышать уровня груди или пояса. Умеющие плавать могут прыгать в глубокий водоем, но каждый очередной прыжок выполняется только после того, как предыдущий участник отплыл на безопасное расстояние или вышел из воды.

«Клоунада»  По заданию ведущего играющие выполняют самые разнообразные прыжки в воду вниз ногами: из исходного положения стоя спиной к воде; с поворотом в воздухе на 180°; с разведением ног в стороны и последующим их соединением перед вхождением в воду и др.

После того, как все варианты прыжков разучены каждым участником игры, прыжки выполнять в парах.

«Кто дальше проскользит?»  Играющие сидят на бортике, опустив ноги в воду и упираясь пальцами ног в стенку бассейна или сливной желоб. Руки подняты вверх, кисти соединены, голова между руками. По команде ведущего участники игры низко наклоняются к воде, и, оттолкнувшись ногами, падают в воду. Выигрывает тот, кто дальше проскользит.

В неглубоком водоеме прыжок может выполнять вся группа одновременно, а в глубоком дети прыгают поочередно.

«На старт — марш!» Играющие выстраиваются на бортике бассейна (на расстоянии 1 м друг от друга), захватив пальцами ног его край. По команде ведущего «На старт!» ребята занимают неподвижное исходное положение; по команде «Марш!» выполняют прыжок в воду. Выигрывает тот, кто после прыжка дальше проскользит.

В зависимости от подготовленности участников в игре могут выполняться как стартовый прыжок, так и другие, более простые прыжки вниз головой: например, спад в воду из положения согнувшись; прыжок в воду из положения согнувшись с толчком ногами; то же с маховым движением руками.

«Полет». Играющие выстраиваются на бортике (на расстоянии 1 м друг от друга). По команде ведущего они поочередно выполняют стартовый прыжок. Выигрывает участник, пролетевший в воздухе до погружения в воду как можно дальше.

Игра проводится с детьми, хорошо умеющими плавать. Играющих можно разделить на две команды.

Повышению интереса ребят к игре будет способствовать натянутая на расстоянии 1,5—2 м от бортика бассейна веревка или плавательная дорожка, через которую необходимо перелететь, не задев ее.

«Все вместе». Играющие стоят в шеренге (на расстоянии 1 м друг от друга) на бортике бассейна. По команде ведущего они одновременно выполняют соскок вниз ногами, спад из положения согнувшись, прыжок с поворотом, спиной вперед или какой-либо другой прыжок.

Для повышения интереса к игре участников можно разделить на две равные по силам команды.

«Каскад». Играющие стоят в шеренге (на расстоянии 1 м друг от друга) на бортике бассейна. По команде ведущего они поочередно выполняют соскок, прыжок вниз ногами или какой-либо другой прыжок

ИГРЫ С ВСПЛЫВАНИЕМ И ЛЕЖАНИЕМ НА ВОДЕ

«Поплавок» Участники игры, сделав глубокий вдох и задержав дыхание, приседают и, обхватив колени руками, всплывают на поверхность. В этом положении каждый «поплавок» старается продержаться на воде до счета десять.

Соревнуются две команды или отдельные пловцы на качество выполнения упражнения. Перед выполнением «поплавка» ведущий дает команду сделать глубокий вдох и задержать дыхание на вдохе.

«Медуза» Играющие по команде ведущего, сделав глубокий вдох и задержав дыхание, приседают под воду, и, наклонившись вперед, всплывают на поверхность. Тело согнуто в пояснице, руки и ноги полусогнуты и расслабленно свешиваются вниз. Так же, как и в предыдущей игре, после всплытия на поверхность играющие считают в уме до десяти.

«Сделай «крест»  Участники игры, сделав глубокий вдох и задержав дыхание, осторожно ложатся на спину: руки и ноги разведены в стороны, голова слегка откинута назад.

Перед выполнением «креста» руководитель игры объясняет, что на воде нужно держаться в положении лежа, а не сидя. Это возможно только при одном условии: не сгибать ноги в тазобедренных суставах и не прогибаться в пояснице.

«Винт». Играющие по команде ведущего ложатся на спину. Затем (в зависимости от дальнейшей команды) поворачиваются на бок, на грудь, снова на спину и т.д. Выигрывает участник (или несколько участников), умеющий лучше других менять положение тела в воде.

При выполнении поворотов руководитель игры дает указание помогать себе гребковыми движениями руками.

/ «Авария» . По команде ведущего играющие выполняют глубокий вдох и ложатся на спину. Дыша произвольно, они стараются продержаться на поверхности воды как можно дольше (до 1 мин) — «пока не подоспеет помощь»

«Фонтанчики»  Вариант 1. Играющие встают в круг. По команде ведущего (короткой — «вдох» или продолжительной — «вы-ы-ы-дох») дети выполняют 5, 10, 20 (или другое количество) поочередных вдохов и выдохов в воду. Участники игры могут держаться за руки или за пластиковый обруч, лежащий на поверхности воды. Побеждает тот, чей «фонтанчик» бьет сильнее.

Вариант 2. Игра может проводиться как соревнование между двумя командами. Выигрывает команда, все участники которой выполняют продолжительные и непрерывные выдохи в воду, то есть чьи «фонтанчики» бьют сильнее.

Ведущий, объясняя участникам правила игры, подчеркивает, что преимущество имеет та команда, где действует каждый «фонтанчик», то есть каждый участник умеет делать правильный выдох в воду

«Качели». Играющие встают парами спиной друг к другу, взявшись под руки. Поочередно наклоняясь вперед до положения нагнувшись и опуская лицо в воду, они поднимают своих партнеров на спину над водой. В момент опускания лица в воду делается выдох. Выигрывает та пара, которая большее количество раз подряд выполнит вдох и выдох в воду.

«Кто победит?»  Играющие выстраиваются в шеренгу на линии старта. По команде ведущего они передвигаются по дну, помогая себе гребками рук и непрерывно делая вдох над водой и выдох в воду, до линии финиша. Побеждает тот, кто пришел первым к финишу и на протяжении дистанции правильно выполнял вдохи и выдохи.

Граница финиша обозначается на расстоянии 15—20 м от места старта. При выполнении выдоха

играющие опускают в воду только нижнюю часть лица (рот и нос).

«Кто дальше просколъзит?» Играющие встают в шеренгу на линии старта и по команде ведущего выполняют сколь жение сначала на груди, затем на спине. Скольжение на груди выполняется с вытянутыми вперед руками. Скольжение на спине выполняется, сначала вытянув руки вдоль тела, а затем вперед.

«Стрела». Играющие принимают исходное положение для скольжения, обязательно вытягивая руки вперед, как стрела. Ведущий и его помощники входят в воду, берет поочередно каждого играющего одной рукой за ноги, другой — под живот и толкают его к берегу на поверхность воды. Скольжение выполняется на груди или на спине. Побеждает та «стрела», которая проскользит дальше всех.

Игра проводится только с детьми младших возрастов.

«Торпеды». Играющие встают в шеренгу на линии старт и по команде ведущего выполняют скольжение с движением ногами кролем — сначала на груди, а затем на спине. Побеждает участник, проплывший большее расстояние.

«Фонтан». Вариант 1  Играющие встают в круг, взявшись за руки. По команде ведущего все ложатся на спину, вытянув ноги в центр круга и поддерживая себя на воде гребковыми движениями руками около тела. Затем они выполняют движения ногами кролем на спине, расплываясь в разные стороны.

Вариант 2. Играющие рассчитываются на первый—второй. Первые номера стоят на дне, вторые ложатся на спину, вытянув ноги в центр круга. Вторые номера выполняют движения ногами кролем, держась за руки первых. Через 15—20 с играющие меняются местами.

«Кораблекрушение». На глубоком месте играющие, чередуя плавание любым способом с лежанием на поверхности воды, стараются продержаться на воде условленное время. По сигналу ведущего: «Помощь прибыла!» — играющие выплывают на мелкое место.

В игре участвуют не более двух человек одновременно. Действия играющих на глубоком месте    постоянно контролируются ведущим и его помощниками.

«Кто победит?» Играющие по команде ведущего соревнуются в проплывании определенной дистанции (10,15, 25 м) — в зависимости от подготовленности. Побеждает участник,

приплывший первым.

Плавание осуществляется на груди, на спине, брассом, при помощи ног с доской или без доски

в зависимости от подготовленности участников.

«Марафон». По команде ведущего участники игры принимают положение старта в «марафонском» заплыве. Каждый плывет любым удобным ему способом или чередуя различные способы плавания. Побеждает тот, кто проплыл наибольшее расстояние.

Перед заплывом ведущий объясняет участникам «марафона», что их задача — плыть медленно, но долго, сохраняя при этом ритмичное дыхание. В зависимости от подготовленности участников длина «марафонской» дистанции может быть равна 50, 100, 200 м.

«Кто дольше?» Игра проводится в виде соревнования в глубокой части бассейна по команде ведущего. Играющие выполняют движения ногами брассом, подняв кисти над поверхностью воды. Выигрывает участник, дольше других продержавшийся на поверхности.

«Эстафета». В игре участвуют две равные по силам команды. Участники могут плыть при помощи ног или рук и в полной координации — в зависимости от подготовленности. Если играющие освоили спортивные способы плавания, можно провести комбинированные эстафеты: плавание в полной координации кролем на груди, на спине брассом или при помощи ног.

«Кто сильнее?» Два участника игры ложатся на спину (голова к голове), взявшись за руки. Не переворачи-1 вая соперника, каждый пытается при помощи энергичных движений ногами сдвинуть его с места. Разрешаются толь-1 ко движения ногами, как при плавании кролем или брас-1 сом.

«Держись крепче!» Играющие делятся на две команды, которые плывут друг другу навстречу, взявшись за руки (на спине или на груди). Когда они «сталкиваются», каждая команда старается оттеснить соперника. Победа засчитывается, когда один фланг команды соперника значительно сдвигается.

Основные правила игры

Во время противодействия команде соперника играющие продолжают держаться за руки.

Не разрешается упираться ногами в дно.

 «Игра в мяч ногами». Играющие делятся на две команды (по 5—10 человек) и передвигаются, лежа на спине, на своей половине игрового поля (размером приблизительно 10x6 м). Разрешается любое положение на спине — от полностью вытянутого до положения «сидящего в ванне». Beдующий бросает мяч в центр игрового поля. После этого начинается борьба за мяч, цель которой — зона соперника. 1 Разрешается бросать, толкать или отталкивать мяч только ногами.

Игра проводится на время. Для нетренированных игроков достаточно 2 таймов по 5 мин.

 «У кого меньше гребков?» Играющие проплывают определенное расстояние, стараясь сделать как можно меньше гребков. Ведущий и его помощники ведут подсчет количества гребков. Выигрывает участник с наименьшим числом гребков.

В зависимости от подготовленности играющие плывут кролем на груди, на спине или брассом.

«Кто быстрее проплывет?» Вариант 1. Играющие распределяются на пары и выходят на линию старта. По команде ведущего один партнер плывет при помощи рук, а другой держится за его ноги и просто лежит на воде, не делая никаких движений. Побеждает та пара, которая быстрее достигнет линии финиша. После финиша партнеры меняются местами.

Вариант 2. Проводится игра-соревнование в плавании при помощи ног с доской. Один партнер ложится на спину впереди другого, плывущего, и держится руками за доску.

В зависимости от подготовленности играющие плывут кролем на груди, на спине или брассом.

«Чей рекорд?» По команде ведущего играющие стартуют на определенное расстояние, проплывая его при помощи рук кролем на груди, на спине или брассом со связанными ногами.

«Салки». Играющие располагаются в произвольном порядке и плавают на игровом поле. Один из играющих («салка») старается догнать и дотронуться до кого-либо из пловцов. Осаленный игрок становится «салкой».

Игра проводится на глубоком месте, чтобы участники не передвигались по дну, а именно плавали.

«Эстафета с выбыванием». Игра проводится в бассейне. По команде ведущего играющие плывут до противоположной стенки. Тот, кто приплывет последним, выбывает из игры. Разрешается плыть любым способом, а также чередовать способы плавания .Эстафету можно проводить с остановками: после каждого проплывания игрокам дается некоторая передышка. Если эстафета проводится без остановок, то на каждом повороте выбывает из игры пловец, коснувшийся стенки бассейна последним. Для повышения эмоциональности игры желательно проводить ее поперек бассейна (на отрезках 10—12 м).

«Гусеница» Играющие становятся в колонну по одному. Затем ложатся на воду (на спину или на грудь), захватывая ногами друг друга за поясницу. По сигналу ведущего «гусеница» начинает двигаться вперед;. все одновременно выполняют движения кролем (на спине или на груди) — сначала правой рукой, потом левой. Замыкающий «гусеницу» выполняет движения ногами кролем.

Если «гусеница» плывет брассом, то играющие держатся друг за друга руками. Первый плывет брассом в полной координации, остальные выполняют одновременные движения ногами.

«Водный слалом». Дистанция для слалома размечается какими-либо предметами.

1-е ворота — «шпилька». Вехи находятся на расстоянии не более 1 м друг от друга.

2-е ворота — «мост». Два участника держатся за руки на высоте 20 см от поверхности воды. Пловцы должны не задеть «мост».

3-е ворота — «коридор». На дистанции 3 м расположено 6 вех (на расстоянии 0,5 м друг от друга). Пловец должен пройти «коридор», не задевая вехи.

4-е ворота — «тоннель». Пройдя «коридор», пловец должен сразу нырнуть и проплыть под водой через 2 пластмассовых круга, находящихся на расстоянии 6—8 м от «коридора» и 1,5—2 м друг от друга. Касаться кругов не разрешается.

Дистанция для слалома проплывается три раза. Победителем становится тот, кто заденет вехи наименьшее количество -54 раз. После каждого заплыва участники, обозначающие «мост» и коридор, меняются местами.

«Эстафета с ластами». Соревнуются две (или более) команды на дистанции 2x10 или 2x15 м. На обе (или на одну) ноги каждого участника эстафеты надеты ласты. Участники могут плыть кролем на груди, на спине, подныривать под дорожку, круг и т.п., плыть под водой. Выигрывает команда, участники которой финишировали первыми.

ИГРЫ С МЯЧОМ

«Волейбол на воде». Играющие располагаются по кругу и

ударами отбивают друг другу мяч, стараясь как можно дольше удержать его в воздухе.

В зависимости от подготовленности детей игра может проводиться как на мелком, так и на глубоком месте.

«Салки с мячом»  Играющие произвольно перемешаются в воде. Один из них («салка») легким резиновым мячом старается попасть в кого-либо из играющих. Игрок, задетый мячом, становится «салкой».

«Перебрасывание мяча». Две команды выстраиваются в шеренги напротив друг друга (на расстоянии Юм). Мяч перебрасывается от одного игрока к другому. Каждый игрок, который выполнил бросок, становится в конец шеренги. Команда, у которой мяч быстрее вернулся к первому игроку (мяч должен обойти всех играющих два раза), становится победителем.

Основные правила игры

Мяч можно бросать одной или двумя руками, но он должен быть сразу пойман игроком.

Если мяч падает в воду, его возвращают бросавшему.

 «Стоп!» 10—15 играющих становятся в круг, держась за руки. В центре круга стоит игрок с мячом в руках. Он бросает мяч одному из играющих, который перебрасывает его стоящему в центре. Сразу же после первого броска из круга все играющие отпускают руки и быстро разбегаются в разные стороны. Перебрасывание мяча повторяется несколько

раз. Когда стоящий в центре игрок поймает мяч в третий или четвертый раз (по договоренности), он громко кричит: «Стоп!» Все игроки должны сразу же остановиться и повернуться лицом к центру. Находящийся в центре пытается попасть мячом в одного из играющих. Осаленный игрок занимает место в центре круга. Центровой должен бросать мяч каждый раз другому игроку.

 «Борьба за мяч». Участники игры делятся на две равные по силам команды. У одной из них — легкий резиновый мяч (или футбольная камера). Игроки этой команды, передвигаясь в любых направлениях, перебрасывают мяч друг другу, а команда соперников старается отнять у них мяч. Выигрывает команда, завладевшая мячом большее количество раз.

/«Кто победит?» Играющие делятся на две команды и выстраиваются в шеренги напротив друг друга. В зависимости от жребия игроки команды, владеющей мячом, перебрасывают его друг другу, стараясь не потерять мяч и потеснить соперников с игрового поля. Команда, которой удастся это сделать, становится победителем.

Основные правила игры

Если игроку из команды соперников удастся поймать мяч, он имеет право сделать 3—5 шагов и затем отбросить мяч назад.

Если мяч падает в воду, он вбрасывается в игру с того

же места, куда упал.

Если игра проводится на глубоком месте, игроку, поймавшему мяч, разрешается сделать 3—5 гребков вперед, прежде чем отбросить мяч назад.

«Мяч через веревку». Две команды выстраиваются в шеренги напротив друг друга на игровом

поле (размером приблизительно 10—20 м в длину и 4—8 м в ширину). Если желающих играть много, можно организовать турнир нескольких команд. На высоте 2 м над поверхностью воды натягивается веревка. Мяч перебрасывается от одной команды к другой через веревку: при этом он не должен падать в воду. Выигрывает команда, уронившая мяч меньшее количество раз.

«Мяч своему тренеру». Играющие делятся на две команды и выстраиваются в шеренги напротив друг друга: первая — на одной линии, вторая — на другой. У каждой команды есть тренер, который принимает участие в игре, стоя на противоположной от своей команды линии. По сигналу судьи игроки обеих команд стремятся завладеть мячом, находящимся в центре поля, и, перебрасывая его одной или двумя руками, отдать в руки своему тренеру. Выигрывает команда, которой удалось это сделать большее количество раз.

«Гонки мячей». Играющие распределяются на пары и берут в руки по мячу. По команде ведущего они плывут кролем на груди с высоко поднятой головой и гонят впереди себя мяч по воде. Выигрывает игрок, быстрее всех проплывший условленное расстояние и не потерявший мяч. Оба игрока в соревнующейся паре должны иметь одинаковую подготовленность.

«Регби на воде». Две команды выстраиваются в шеренги напротив друг друга — каждая на своей половине игрового поля (длиной около 10м). По углам игрового поля устанавливаются ограничители (если нет буев, можно поставить вехи на берегу) и обозначаются ворота.

Игра начинается с вбрасывания мяча судьей на середине поля. Игроки каждой команды стремятся завладеть мячом и забросить его в ворота соперников. Когда игрок с мячом продвигается вперед, он имеет право только держать его в руках. Каждая передача мяча партнеру по команде разрешается только спиной (в направлении собственных ворот). Соперник старается помешать нападающему игроку, хватая его за ноги. После выигрыша очка какой-либо командой (забитого мяча) мяч остается у нее. Побеждает команда, забросившая больше мячей в ворота соперников.

«Самые быстрые, самые меткие». Две равные по силам команды располагаются на игровом поле (размером по 10—20 м в длину и в ширину). Желательно, чтобы каждая команда имела свой отличительный знак. Игроки команды, владеющей мячом, стараются в течение определенного времени (1—2 мин) осалить как можно больше игроков команды соперников. При этом нужно стараться дать партнеру такой хороший пас, чтобы можно было бросить мяч в соперника с близкого расстояния. За каждое попадание команде начисляется очко. Победителем становится команда, набравшая больше очков.

Основные правила игры

Передвигаясь по игровому полю, нырять разрешается.

По истечении игрового времени мяч передается другой команде.

В игре могут находиться несколько мячей. ,

 «Всадники с мячом». Играющие распределяются на пары — «всадники» и «лошади». «Всадники», сидящие на плечах «лошадей», рассредоточиваются в произвольном порядке на игровом поле и перебрасывают мяч друг другу (последовательность обговаривается заранее). Если «всадник» не поймал мяч и тот упал в воду, все «лошади» сбрасывают своих «всадников» и пытаются сами завладеть мячом. «Лошадь», которой удается это сделать, считает до трех. На счет «три» все «всадники» должны остановиться, а «лошадь» пытается попасть мячом в кого-нибудь из них. «Всадник», осаленный мячом, становится «лошадью»; игра продолжается.

ИГРЫ С ПЛАВСРЕДСТВАМИ, ТРАНСПОРТИРОВКОЙ И НЫРЯНИЕМ

«Спасатели». На расстоянии 20—50 м от берега размещаются «пострадавшие» — это место, откуда их должны будут «спасать». На берегу располагаются спасательные средства.

По сигналу ведущего два спасателя берут по надувному матрацу (надувной лодке, автомобильной камере) и бегут или плывут в направлении своего «пострадавшего»: затем кладут его на матрац и транспортируют на берег. По истечении игрового времени (оговаривается заранее) «спасатели» и «пострадавшие» меняются ролями. 60

«Морские пираты». На надувном матраце («корабле») размещается «капитан», а около него в воде — «команда». Группа «морских пиратов» располагается на расстоянии 10—15 м от «корабля». Задача «капитана» и «команды» — не допустить, чтобы «пираты» завладели их «кораблем». После удачного штурма «корабля» команды меняются ролями.

«Перегонщики плотов»  3—4 надувных матраца («плота») связывают друг с другом. На первом и последнем матрацах сидят перегонщики; с помощью весел они стараются вести свой «караван плотов» по определенному курсу. Так же, как настоящие перегонщики плотов стараются огибать большие камни и другие препятствия, «плоты» должны обходить предварительно поставленные на их пути вехи. Побеждает та пара, которая провела свои «плоты» без помех.

«Конвейер». Надувные матрацы (3—5) связывают друг с другом — это «конвейер». По сигналу ведущего играющие на четвереньках проползают по всем матрацам, с последнего матраца ныряют в воду и, проплывая под «плотом», возвращаются на исходную позицию. В каждом заплыве могут участвовать 3—5 человек. Обгон не разрешается: все плывут друг за другом, чтобы не разъединились матрацы. После того, как каждый участник заплыва пройдет через «конвейер», делается пятиминутная пауза.

«Вращение вокруг матраца или вместе с матрацем». В этой игре принимают участие одновременно несколько человек, что дает возможность ведущему сравнить, кто лучше. Вариант 1. Играющие сидят на матрацах, вытянув ноги. По команде ведущего они соскальзывают боком в воду, крепко ухватившись одной рукой за ближний край матраца, под водой захватывают другой рукой дальний край матраца и забираются на него с другой стороны; затем снова садятся, вытянув ноги. Матрац при этом не должен переворачиваться.

Вариант 2 (рис. 44). Играющие сидят на матрацах верхом, сжимая их внутренней поверхностью бедер. Сильным рывком направляя тело вперед—в сторону, игроки переворачиваются вместе с матрацами вокруг их продольной оси.

«Эстафета с препятствиями». В игре участвуют две равные по силам команды. По сигналу ведущего по одному участнику от каждой команды стартуют, проплывают определенное расстояние и возвращаются к своей команде. Очередной участник команды стартует после того, как проплывший дистанцию коснется его рукой. Побеждает команда, все участники которой преодолели дистанцию быстрее.

На дистанции установлены различные препятствия: лодка, надувной матрац, бревно, автокамера и др. Препятствия преодолеваются в зависимости от условий игры: подныривание, передезание, проплывание на плавсредстве определенного расстояния.

«Гонки с надувными матрацами». Играющие делятся на команды (по 3—5 участников). Каждая команда имеет по матрацу.

Первые участники каждой команды берут надувные матрацы в руки и бегут по суше (10—20 м), преодолевая заранее намеченные препятствия: перепрыгивая через барьеры высотой 50—80 см (построенные из жердей или в виде натянутой веревки), проползая через 5-метровый коридор (размечается заранее), перепрыгивая через натянутые канаты. Затем они прыгают в воду, проплывают каким-либо способом (или проходят по дну, или проплывают по-собачьи — в зависимости от подготовленности) до отметки, буксируя свой матрац. На обратном пути играющие ложатся на матрацы и плывут на них за счет движений ногами. На берегу они берут матрацы в руки, и по суше, уже не преодолевая препятствия, возвращаются на исходную позицию, чтобы передать матрацы следующим участникам. Побеждает команда, быстрее закончившая гонки.

В зависимости от уровня физической подготовленности играющих гонки повторяются 3—5 раз.

«Переправа». Вариант 1. Двое играющих стоят в воде, держась руками (каждый) за автомобильную камеру, плавательную доску, бревно или другое поддерживающее плавсредство. По команде ведущего оба плывут на заданное расстояние. Выигрывает приплывший первым.

Вариант 2. Двое играющих садятся на автомобильные камеры или надувные матрацы и по команде ведущего соревнуются на заданной дистанции.

«Сдонесением вплавь»  По сигналу ведущего участники игры плывут любым способом, держа в одной руке (над водой) какой-нибудь предмет, который нельзя намочить. Соревнование проводится на определенное расстоя ние. Выигрывает участник, не намочивший «донесение» и приплывший первым.

«Доставь пострадавшего на берег». Вариант 1. Играющие распределяются на пары одинаковой подготовленности (одного пола, возраста, а по возможности — также роста и веса) — «спасателей» и «пострадавших». По сигналу ведущего две пары проплывают определенную дистанцию (20—25 м). «Спасатель» плывет на груди, а «пострадавший», положив одну или обе руки ему на плечи, — в положении на груди, выполняя легкие поддерживающие движения ногами и тем самым помогая «спасателю». Выигрывает пара, приплывшая первой. В конце игры «спасатели» и «пострадавшие» меняются ролями.

Вариант 2. «Пострадавший» лежит на спине, а «спасатель», захватив его за руки или подбородок, плывет на боку или брассом на спине при помощи ног.

«Транспортировка пассажиров»  Играющие делятся на команды (по 4 игрока в каждой) и проплывают 4x25 м. Последовательность участия членов команды в соревновании может быть любой.

Дистанция преодолевается следующим образом:

25 м парами: один партнер толкает другого вперед. «Пассажир» лежит на спине и упирается обеими вытянутыми руками в плечи плывущего на груди «транспортировщика», у двух других членов команды — отдых (а).

следующие 25 м — смена ролей. Бывший «транспортировщик» плывет на груди и тянет за собой «пассажира», также лежащего на груди и положившего руки ему на плечи. «Пассажир» имеет право выполнять гребковые движения ногами (б).

следующие 25 м — «гонка римских колесниц». Два отдохнувших игрока лежат на груди. Между ними (также на груди) лежит «пассажир», крепко держась обеими руками за плечи «транспортировщиков»; за его ноги держится второй «пассажир», который помогает движению «транспорта», работая ногами.

последние 25 м — «двойной мост». «Пассажиры» становятся «транспортировщиками» и плывут на груди. Двое других игроков образуют «арки моста». Первая «арка» держится руками за плечи плывущего перед ней «транспортировщика», а ногами упирается в плечи второй «арки»; в свою очередь, ноги второй «арки» лежат на плечах плывущего последним «транспортировщика» (в).

Победителем становится команда, показавшая минимальное время транспортировки.

«Ныряльщики за тарелками». На дно (на глубине 1,5—2 м) кладут 5—8 пластмассовых тарелок, на которых написаны разные цифры. В игре участвуют несколько ныряльщиков, которые стараются достать со дна как можно больше тарелок. Выигрывает тот, кто за меньшее время выловил тарелки с большей суммой цифр.

«Ловля рыбы». Берется несколько игрушечных рыбок, которые легко вырезать из целлулоида или

пластмассы. Одно отверстие (диаметром 20 мм) проделывается в середине каждой рыбки, а второе (диаметром 2—3 мм) — в верхнем плавнике. Затем рыбки прикрепляются леской или

дедеро-новой нитью к кусочку дерева, пробке или камере и опускаются под воду. На одном

поплавке могут висеть сразу несколько рыб.

Подводные охотники вооружены гарпунами длиной1,5—2 м (диаметром максимум 10 мм). Охотник старается поразить гарпуном под водой как можно больше рыб за определенный промежуток времени. В зависимости от «ценности» рыбы (оговаривается заранее) ему засчитывается различное количество очков: например, поимка карпа приносит 6 очков, угря — 10 очков, сельди — 4 очка, камбалы — 8 очков.

Пораженными считаются только те рыбы, которые были нанизаны на гарпун через отверстие, проделанное в середине. Пойманные рыбы вынимаются вместе с леской и поплавком. Охотникам желательно иметь очки для подводного плавания.

«Состязание гарпунеров». В качестве гарпуна используется любая палка. Объектом для метания могут служить пустые консервные банки, края которых можно выровнять легким постукиванием молотком. Из 10 таких банок на дне (на глубине 1,5—2 м) строится пирамида или какая-либо другая фигура, которая должна быть разрушена. Играющие поочередно погружаются в воду и под водой метают гарпун. После каждого метания полностью восстанавливается вся фигура: сбитые гарпунером банки подсчитываются. Побеждает тот, у кого после одного или нескольких метаний гарпуна больше попаданий.

При большом количестве детей игра может проводиться как командное первенство.

«Искатели сокровищ». Играющие делятся на две команды. Сокровища — это обычные предметы, закопанные на дне (на глубине воды 1,5—2 м). Место, где спрятано каждое из них, отмечено короткой палочкой. Одна команда прячет заранее оговоренное количество «сокровищ» (ракушки или цветные камешки, завернутые в кусочки материи) на ограниченном пространстве (диаметром 5 м). Другая команда — «искатели сокровищ» — пытается найти эти «сокровища» и поднять наверх; после этого команды меняются ролями.

«Подводный монтаж». На берегу производится предварительный «монтаж» фигуры: на палочку или леску в определенном порядке нанизываются любые предметы, которые должны быть тяжелее воды. После этого все составные части намеченной фигуры складываются на дне — в 66месте, хорошо просматриваемом с берега. Игра проводится в виде соревнования: кто смонтирует фигуру за наименьшее количество погружений?

v «Гонки в масках и ластах». В игре участвует любое количество детей с комплектом №1 (ласты, маска и дыхательная трубка). Они стартуют на мелком месте, преодолевая дистанцию 20 м, обходят установленные на дне вехи и стараются как можно скорее вернуться на исходную позицию. При этом не разрешается поднимать лицо из воды.

«Охота на китов». Играющие («киты») оснащены масками, дыхательными трубками и ластами. Они резвятся на игровом поле, высокой дугой выплевывая над поверхностью скапливающуюся во рту воду. Выбираются один или несколько «охотников», которые преследуют играющих «китов». «Кит» считается пойманным, если «охотник» узнал его и назвал по имени, когда тот выныривал из воды.

«Подводное ориентирование». В зависимости от возраста и уровня подготовленности участников перед ними ставятся следующие задачи:

проплыть под водой (по прямой, без маски) 10 м; глубина — не менее 1 м. В дно втыкается шест, который виден над водой минимум на полметра. Ныряльщик должен дотронуться до шеста и качнуть его;

при общей длине дистанции 10 м нужно подплыть к двум (а позже — к трем) вехам (шестам), прикоснуться к ним и качнуть.

«Достань «пострадавшего». На глубине 3 м на дно опускают полотенце или майку с грузом — это «пострадавший». Играющие по очереди ныряют за «пострадавшим» и поднимают его на поверхность.

Нырять в глубину разрешается только по одному. Все участники игры должны хорошо уметь плавать.

«Перетягивание каната». Играющие делятся на две команды и становятся напротив друг друга (на расстоянии Юм). Между ними на поверхности воды лежит канат, который держат за концы два игрока. По сигналу ведущего обе команды устремляются к канату и захватывают каждая свою половину. Побеждает команда, которая дотягивает канат до заранее определенной границы.

Варианты игры: добираться до каната вперед спиной; прыгая «лягушкой»; плывя определенным способом и т.п.

«Перетягивание обруча». Из числа участников игры выбирается самый сильный пловец. На достаточной глубине располагаются 4—6 играющих (на одинаковом расстоянии друг от друга) и держатся руками за обруч, который лежит на воде в центре игрового поля, ограниченного вехами (длинными палками, воткнутыми в дно, плавающими деревяшками и т.п. ). По команде ведущего каждый играю щий

плывет в направлении своей вехи и пытается тянуть за собой обруч с держащимися за него другими игроками. Победителем становится тот, кто первым доплывет до своей вехи.

Для активизации действий участников эту игру желательно проводить в ластах.

«Кто кого перетянет?» (рис. 51). Двое играющих, лежа в положении на груди (или на спине) и

захватив друг друга ногами на уровне пояса, гребут что есть силы руками, стараясь протащить за собой партнера.

«Плавание «раком» (рис. 52). Играющие должны проплыть дистанцию 10—15 м, лежа на спине с вытянутыми вперед—вверх ногами (подбородок прижат к груди, ступни на поверхности воды) и продвигаясь ногами вперед за счет гребковых движений кистями около тела.

«Соревнование лодок». Играющие ложатся на плавательные доски или садятся на резиновые надувные круги и по команде ведущего плывут наперегонки любым способом на определенное расстояние.

«Бой «всадников» (рис. 53). Играющие делятся на пары — «всадники» и «лошади». Затем «всадники» садятся на плечи «лошадей» и становятся в две шеренги (напротив друг друга). По сигналу ведущего, захватив друг друга за запястья, «всадники» пытаются стащить соперников в воду.

«Летающая рыбка». Играющие стоят парами в воде (минимум три пары) напротив друг друга, переплетя руки в виде «кресла» и образуя «коридор». Держа левой рукой свою правую кисть, играющий правой рукой обхватывает левую кисть партнера — «кресло» готово (рис. 54). «Летающую рыбку» кладут у входа в «коридор» на скрещенные руки и раскачивают в направлении вперед. При последнем взмахе «рыбка» пролетает через «коридор» и падает в воду.

«Карусель». Играющие встают в круг, берутся за руки и через одного ложатся на воду (на спину, ногами к центру круга). «Карусель» движется по кругу вправо и влево. Периодически играющие меняются ролями.

«Слушай сигнал!» Играющие встают в круг ( на расстоянии 1,5—2 м друг от друга) и начинают движение по кругу. Время от времени ведущий подает условный сигнал к выполнению какого-либо упражнения. Играющие выполняют упражнения «поплавок», скольжение, кувырок, собираются в центре круга или расходятся от центра. Между сигналами нужно делать небольшую паузу для выравнивания круга, которая одновременно является отдыхом для играющих. Больше трех сигналов подавать не рекомендуется.

«Водяная змея». В игре принимают участие не менее пяти человек, которые плывут «змейкой», держа друг друга за ногу. «Голова» задает тон движениям всего «тела». «Змея» плывет, извиваясь, скручиваясь, волнообразно уходя под воду и появляясь из воды.

«Тягачи». С одной стороны игрового поля (уровень воды — до пояса) располагаются 4—6 играющих. С другой стороны, на расстоянии 8—10 м от них — 2—3 «тягача». По команде ведущего первый «тягач» бежит по дну (или плывет) к стоящей напротив него паре, хватает одного из партнеров и тащит его в «гавань». Вслед за ним в путь отправляется второй «тягач», а затем третий — пока все играющие не будут собраны в «гавани». 72

Возможны следующие варианты игры):

• первого игрока «тягач» несет на «закорках» (а);
• второго игрока тащит за ногу (б);
• третьего игрока, лежащего на спине, «тягач», идущий вперед спиной, тащит, взяв под мышки
• четвертого игрока, лежащего на животе с вытянутыми руками, «тягач» толкает вперед, упираясь ладонями в его стопы.
• пятый игрок, лежа на спине с вытянутыми ногами, держит «тягача» за пояс (д);
• шестого игрока «тягач» держит за одну руку и одну ногу; он преодолевает дистанцию, прыгая на другой ноге.

В игре могут участвовать несколько команд; расстановка сил та же. Побеждает команда, которой первой удается собрать в «гавани» своих игроков.

«Бой лодок». Играющие распределяются на пары и садятся на резиновые надувные круги (автомобильные камеры, надувные матрацы и др.). Партнеры стараются столкнуть друг друга с «лодок» в воду. Побеждают те участники, которые остались на «лодках».

«Опрокидывание лодок». Вариант 1. Двое играющих («лодки») маневрируют на спине в позе «плывущего бревна» (вытянув ноги и выполняя поддерживающие гребки кистями) — ноги к ногам, почти касаясь бедрами друг друга. По команде ведущего они поднимают ноги, переплетают их, и каждый пытается перевернуть соперника («лодку»).

Вариант 2. «Лодки» маневрируют также на спине, но голова к голове. Когда головы соприкасаются (будьте осторожны, а то набьете шишку!), играющие захватывают друг друга за руки, и каждый пытается перевернуть соперника на грудь, не переворачиваясь сам.

Организация занятий в бассейне.

   Занятия по обучению плаванию детей дошкольного возраста организуются в бассейне 3 х 8метра, глубиной 80-110 см. Спуск в бассейн производится с лестнице, выход по лестнице, сделанной из не скользящего материала. При бассейне раздевальная комната, оборудованная шкафчиками для одежды и полотенец, банкетками. На полу в раздевальной комнате лежат коврики.  При бассейне три душевые комнаты, имеющие 3-душевые установки для мытья тела детей перед входом в бассейн и при выходе из него, и туалетные. В помещении бассейна имеются приспособления для сушки волос детей

С целью обеспечения безопасности детей и предупреждения травматизма, при выходе из бассейна и из душевой кладутся резиновые коврики, чтобы дети не скользили по мокрому полу.

Для занятий дети делятся на подгруппы .Длительность занятия вместе с подготовкой, для детей разного дошкольного возраста рекомендуется от 10-15 до 30-35 минут на подгруппу(на суше не более 3-5 минут).

Гигиеническиетребования к помещениям бассейна, их оборудованию и качеству воды.

     Занятия плаванием с детьми дошкольного возраста проводятся в бассейнах, отвечающих всем санитарно-гигиеническим требованиям. Вода в бассейне чистая и прозрачная, хлорированная. Имеется эффективная вентиляция, достаточная освещённость всех помещений, благоприятный уровень температуры и воздуха, поддерживается чистота и порядок.

        В соответствии с Санитарными правилами* температура воздуха в помещении бассейна поддерживается на уровне +29°С,в раздевальной и душевой в пределах+25-26°С, воды в бассейне +28-32°С. 

 Дезинфекция воды и ванны.

Дезинфекция воды – вода с водопроводного крана, меняется каждый день, во время занятий, постоянный приток чистой воды.

Дезинфекция ванны проводится при каждом опорожнении бассейна. Её тщательно моют мыльно-содовым раствором, чистят щёткой последующим ополаскиванием горячей водой из шланга.

  Дезинфекции подлежат: обходные дорожки, полы, скамейки в раздевалках, резиновые коврики, дверные ручки, поручни. Их протирают ветошью, смоченной 0,5-1,1% раствором хлорамина. Периодически проводится дезинфекция панелей до уровня не менее 2 метров от поверхности пола в зале бассейна, подсобных помещений (во время санитарных дней) как заключительный этап генеральной уборки.

         Текущий контроль за санитарным состоянием основных и подсобных помещений плавательного бассейна, осуществляется медсестрой по бассейну.

Инвентарь и оборудование.

   Бассейн оборудован приборами, позволяющим и контролировать и поддерживать соответствующее санитарно-гигиеническое состояние, термометрами для измерения температуры воздуха и воды.

   Имеются пособия и игрушки, предназначенные для наиболее эффективной организации занятий по плаванию, проведения различных упражнений и игр, способствующих успешному освоению детей в воде и формированию навыков плавания.

        К ним относятся:

 -доски из пенопласта (для каждого купающегося)

 -надувные игрушки;

 -резиновые и пластмассовые игрушки

 -мелкие игрушки из плотной резины (тонущие);

 -обручи.

 -мячи разного размера

             Все пособия и игрушки подвергаются санобработке в соответствии с санитарно-гигиеническими требованиями.

       Требования к одежде детей, купальным и туалетным принадлежностям.

               При посещении бассейна у каждого ребёнка должны быть следующие купальные принадлежности: плавки, резиновая шапочка, полотенце, мочалка, мыло жидкое.

                 Перед началом занятий детям предлагается посетить туалет. Затем они снимают одежду, по возможности быстро и аккуратно её складывают или вешают. Прежде чем войти в воду, дети должны тщательно вымыться под душем с мылом и мочалкой. Температура воды гигиенического душа +36°С.

                Выйдя из бассейна, дети принимают теплый душ, температура которого на 2-4градуса выше температуры воды в бассейне. После занятий плаванием и душа они тщательно насухо вытираются полотенцем, сушат волосы.

Дополнительные должностные обязанности

Сотрудников дошкольных учреждений

При обслуживании бассейна.

Заведующий детским садом:

·       Обеспечивает условия проведения занятий по плаванию и контроль за работой бассейна;

·       осуществляет общее руководство организацией работы с воспитателями и родителями;

·       включает обучение детей плаванию в общий план работы дошкольного учреждения;

·       определяет обязанности сотрудников при проведении занятий по плаванию и
контролирует их выполнение;

·       совместно с медицинским персоналом дошкольного учреждения и инструктором по физической культуре несёт ответственность за безопасность детей и соблюдение всех требований, предъявляемых к условиям и организации занятий плаванием.

Старший воспитатель:

·       Принимает участие в разработке расписания занятий плаванием для каждой возрастной группы;

·       оказывает помощь воспитателям в организации педагогического процесса в группах в связи с занятиями плаванием;

·       при необходимости вносит изменения в режим рабочей группы;

·       принимает участие в разработке содержания занятий по плаванию для разных возрастных групп;

·       помогает воспитателям в работе с родителями при подготовке детей к занятиям в бассейне;

·       осуществляет контроль за выполнением учебно-воспитательной работы в детском саду в целом, в том числе за реализацией программы обучения детей плаванию.

Воспитатель:

·       принимает участие в составлении расписаний учебных занятий группы (с учётом посещения детьми бассейна) и строго следит за его выполнением;

·       проверяет наличие у детей купальных принадлежностей, помогает подготовить им всё необходимое для занятий в бассейне (полотенце, мочалку, мыло, плавки, шапочку и др.);

·       во время занятий плаванием одной подгруппы проводит подготовительные
упражнения и разминку с другой, готовит её к занятиям в воде;

·       контролирует проветривание групповой комнаты;

·       в подготовительный к занятиям период учит детей быстро одеваться, раздеваться, аккуратно складывать свою одежду, насухо вытирать тело полотенцем;

·       знакомит детей с правилами поведения в помещениях бассейна и непосредственно вовремя занятий плаванием;

·       проводит работу с родителями по вопросам подготовки детей к занятиям
плаванием;

·       следит за состоянием здоровья детей, поддерживает тесную связь с родителями, врачом, медсестрой с целью своевременного выявления детей, нуждающихся в щадящем режиме или освобождении их от занятий плаванием.

Помощник воспитателя:

·       помогает воспитателю в подготовке детей к занятиям по плаванию, следит за порядком и чистотой в раздевальной, помогает детям при раздевании и одевании;

·       осуществляет проветривание помещений, обеспечивает создание таких условий в групповой комнате, чтобы дети после посещения бассейна не могли простудиться:

·       приводит подгруппы детей в бассейн и отводит их после плавания в групповую комнату;

·       по окончании занятий организует соответствующую обработку и сушку купальных принадлежностей;

·       помогает детям убрать остальные (тапочки, губки, мыло). 

Нормативы численности и должностные обязанности работников,

Обслуживающих бассейн детского сада.

                                                                Инструктор по плаванию: 

Состав работ:

·       проводит учебные занятия по плаванию согласно программе с учётом возрастного состава группы;

·       составляет расписания занятий по плаванию для каждой группы ·       осуществляет выполнение составленного расписания занятий;

·       ведёт дневник ( журнал ), где фиксируется содержание занятий но плаванию и усвоение его детьми;

·       ведёт журнал учёта посещаемости детьми занятий по плаванию, выясняет причины пропуска занятий;

·       проводит беседы с воспитателями групп и обслуживающим персоналом по
вопросам организации занятий по плаванию;

·       организует предварительную работу с родителями по подготовке детей к занятиям в бассейне, проводит беседы с детьми, начинающими занятия в бассейне, о правилах внутреннего распорядка в помещении бассейна и их выполнении;

·       наблюдает за порядком в бассейне, поведением детей и добивается обязательного выполнения детьми указаний педагогов;

·       оказывает помощь детям при раздевании и принятии душа, особенно при
отсутствии воспитателя или помощника воспитателя, приучает их к строгому соблюдению требований гигиены;

·       поддерживает контакты с медицинским персоналом, проверяет совместно с
медсестрой гигиеническое состояние условий проведения занятий в бассейне, полностью
отвечает за порядок во время занятий и безопасность детей на воде;

·       постоянно совершенствует своё мастерство, методические приёмы работы с детьми, а также ведёт пропаганду среди сотрудников дошкольного учреждения и родителей;

·       участвует в проведении физкультурно-оздоровительной работы, повышении квалификации воспитателей в вопросах теории и практики физического воспитания.

Уборщик помещений бассейна:

Состав работ:

·       проверка санитарного состояния душевых и раздевальных отделений бассейна;

·       еженедельная тщательная уборка душевых, туалетов при душевых, раздевальных отделений;

·       влажная протирка пола и стен щётками мыльными или щелочными растворами с непрерывным ополаскиванием водой, чистка кранов;

·       ежемесячная профилактическая дезинфекция душевых кабин, туалетов;
приготовление моющих растворов;

·       проверка санитарного состояния зала с плавательной ванной и содержание его в чистоте, вытирание пыли, влажная протирка пола, оборудования, чистка урн от мусора, мытьё обходных дорожек ванн вручную и с помощью шлангов, влажная протирка стен дверей, мытьё ванн при спуске воды из бассейна.

 К занятию допускаются те дети, у которых есть соскоб (действует 3 месяца с момента сдачи анализа).

Продолжительность занятия в бассейне четко регламентируется санитарными правилами и зависит от возраста ребенка:

В младшей группе –15 минут,
В средней группе –20 минут,
В старшей группе –25 минут,
В подготовительной группе –30 минут.

Начинаются занятия с минимального отрезка времени и по мере прохождения программы увеличиваются.

Занятия в бассейне проводятся в подгруппах.

Сами занятия состоят из трех частей:

1. Подготовительная часть. Представляет собой физкультминутку, разминку.
2. Основная часть. Дети выполняют различные упражнения ,учатся плавать различными способами.
3. Заключительная часть, как правило, самая любимая детьми – водные игры, свободное плавание.

Занятия в младших группах проводятся в игровой форме. Во всех группах используется различный водный инвентарь: надувные и тонущие игрушки, плавательные доски, и т.д. Количество игрушек должно соответствовать количеству детей в одной учебной группе.

Задачей минимум является ознакомление детей с водой, привыкание к ней, задача максимум – овладение основными видами плавания.

Так, детей из младших групп учат в первую очередь не бояться воды, самостоятельно в нее заходить, смело передвигаться и играть в воде.

Ребята из средней группы могут уже самостоятельно держаться на воде какое-то время и скользить по ней. Дети знакомятся с движениями рук и ног различными способами плавания. К концу года дети могут выполнить не сложные плавательные упражнения и проплыть со вспомогательными средствами и 2-3.

В старшей группе дети осваивают азы «простого плавания»: координации движения рук и ног, правильному выдоху в воду. Дети проплывают любым способом со вспомогательными средствами более 5 метров. И 6-7м. без вспомогательных средств.

Кульминацией обучения становятся занятия в подготовительной группе, когда дошколята могут показать высший класс – плавание спортивным стилем без остановки 5-10 метров.

Задачи по обучению плаванию в детском саду.

2-я младшая группа (3-4 года)

1. Ознакомить детей с правилами поведения на воде.
2. Воспитывать у детей стремление к самостоятельности при передвижении и играх на воде.
3. Учить погружать лицо в воду, погружаться в воду с головой.
4. Учить открывать глаза в воде.
5. Учить делать вдох и выдох на суше и в воде.
6. Учить скольжению на груди и на спине

Средняя группа (4-5 лет)

1. Учить ориентироваться под водой, доставая со дна различные игрушки.
2. Совершенствовать навыками в выполнении выдохов в воду.
3. Учить скольжению на груди без поддерживающих средств с задержкой дыхания и выдохом в воду.
4. Учить выполнять упражнение всплывания и лежания на воде без поддерживающих средств.
5. Учить выполнять движения руками и ногами спортивными и неспортивными способами, на суше и в воде без поддерживающих средств.
6. Плавание удобным для себя способом, увеличивая при этом проплываемые расстояния.

Старшая группа (5-6 лет)

1. Знать об оздоровительном прикладном значении плавания.
2. Выполнять скольжение на груди и на спине на дальность (метра)
3. Доставать игрушки со дна при нырянии на дальность.
4. Совершенствовать плавание неспортивными и спортивными способами, постоянно увеличивая расстояние.
5. Учить выполнять повороты при плавании на груди.
6. Учить делать выдохи в воду во время плавания.
7. Учить различным спускам в воду с бортика бассейна: спадам в воду, сидя на бортике, прыжкам вниз ногами из положения приседа на бортике.

Подготовительная группа (6-7 лет)

1. Научить проплывать расстояние 10-15метров.
2. Закреплять знания о правилах безопасности на воде.
3. Совершенствовать технику отдельных элементов способов плавания.
4. Совершенствовать согласование движений рук, ног с дыханием.
5. Совершенствовать повороты при плавании на груди и на спине.
6. Ознакомление с элементами прикладного плавания.

«Способы плавания»

Техника плавания - рациональная система движений, которая позволяет достигнуть наиболее высоких результатов на соревнованиях в плавании тем или иным способом.

Она охватывает: форму, характер движений, их внутреннюю структуру, умение пловца наилучшим образом координировать и использовать для продвижения вперед все внутренние и внешние силы, которые действуют на тело. Каждому свойственна своя индивидуальная техника, связанная с развитием его двигательных и функциональных возможностей. Техника развивается и совершенствуется.

В 1902 Ричард Кавилл ввел кроль в западном мире. В 1908 была сформирована мировая ассоциация плавания. Баттерфляй развился в 1930-х и был первоначально вариантом брасса, пока его не признали как отдельный стиль в 1952. В настоящее время существуют такие способы спортивного плавания как кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

Кроль на груди – самый быстрый вид плаванья. Из-за этого, в принципе, и называется вольным стилем: если стиль плавания не определён, все выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.

Положение тела и общая характеристика способа. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом, близко к горизонтальному. Голова опущена в воду (лицом вниз) настолько, что уровень воды находится примерно у верхней части лба. Пловец смотрит под водой вперед–вниз, непринужденно удерживая голову почти строго на продольной оси.

Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Ноги пловца, ритмично и умеренно сгибаясь и разгибаясь в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, перемещаются попеременно вверх и вниз, вспенивая поверхность воды. Рабочая часть движения ноги – удар сверху вниз. Наиболее эффективным является хлёсткий, выполненный от бедра удар. При этом бедро, двигаясь вниз, немного обгоняет голень–стопу. Носки ног оттянуты и развёрнуты немного внутрь, большие пальцы почти соприкасаются. Движения ног обеспечивают устойчивое горизонтальное положение тела и поддерживают скорость продвижения. Руки (в первую очередь это кисти и предплечья), которые движутся по криволинейным траекториям, обеспечивают основное продвижение тела вперед. Во время плавания в связи с работой рук туловище совершает поворот вокруг продольной оси тела на 35–50°. Наибольший наклон приходится на момент вдоха (в некоторых случаях поворот может возрастать до 60–65°). Колебание туловища усиливает гребок и помогает проносу руки и выполнению вдоха. Наибольшие углы наклона наблюдаются у грудной части туловища, наименьшие — у поясничной и тазовой.

Кроль на спине – стиль плаванья, который визуально похож на обыкновенный кроль (руки совершают гребки по очереди, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие-опускание), но имеет некоторые отличия. Пловец плывет на спине, а не на животе. Руками пловец гребет прямыми, а не согнутыми над водой.

Кроль на спине характеризуется попеременными непрерывными движениями руками и ногами. Во время плавания плечевой пояс при каждом гребке ритмично поворачивается налево и направо относительно продольной оси. Такие крены помогают усилить гребок рукой, выполнить его не необходимой глубине, а также пронести руку над водой с минимальным сопротивлением. Степень кренов при плавании кролем на спине несколько меньше, чем на груди, и составляет примерно 25–40°.

Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля — это то, что старт совершается из воды, а не из тумбочки, как во всех остальных стилях.
На соревнованиях в бассейне этот способ спортивного плавания отличается друг от друга также правилами старта и техникой поворота при достижении стенки ванны.

Брасс – самый простой и медленный вид плаванья, (так как возвратные движения руками выполняются преимущественно под водой, а движения ногами выполняется с прерыванием), но позволяет экономно расходовать силы спортсмена. При плавании брассом спортсмен похож на лягушку. При движении он разводит руки сначала вперёд, потом в стороны, после чего вновь вытягивает их вперёд, а ногами он производит полукруговые движения, отталкиваясь от воды.

Положение тела и общая характеристика способа. При плавании брассом тело пловца расположено у поверхности воды в выпрямленном положении, а голова опущена лицом в воду. Однако в периоды выполнения гребков руками и ногами, а также в момент выполнения вдоха положение тела и углы атаки непрерывно меняются.

Брасс имеет большое прикладное значение: возможность проплыть наибольшее расстояние с наименьшими энергозатратами, бесшумное плавание, плавание под водой.

Баттерфляй в переводе с английского языка обозначает “бабочка”. И действительно, руки пловца порхают над водой словно крылья. И ещё спортсмен, плывя баттерфляем, напоминает прыгающего над водой дельфина. Тело пловца при этом стиле совершает волнообразные движения, поэтому баттерфляй, пожалуй, самый красивый вид плаванья.

Стиль плавания на животе, при котором левая и правая части тела должны совершать симметричные и одновременные движения. Руки совершают одновременный мощный гребок определённой траектории, который заметно приподнимает корпус пловца над водой, а ноги совершают одновременное волнообразное движение. Самый тяжёлый и энергозатратный стиль плавания. Нетренированному пловцу обычно бывает трудно даже просто совершать движения, не нарушающие правила стиля. Этот стиль считается вторым по скорости после кроля.

Оздоровительное плавание — использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических, закаливающих, восстановительных, тонизирующих и др. целях. Способы плавания могут использоваться самые разнообразные — спортивные и самобытные. Плавание рекомендуется людям всех возрастов, за исключением случаев ограничения по состоянию здоровья. Однако именно плавание имеет минимум ограничений для людей с различными отклонениями в здоровье, по сравнению с другими видами физических упражнений, что связано со специфическими особенностями самого плавания. Во многих случаях плавание рекомендовано врачами  и специалистами в качестве восстановительно-реабилитационных мероприятий, коррекции и т. д. 

Благотворное влияние воды на организм человека определяется ее физическими, химическими и биологическими свойствами, которые успешно используются для достижения определенных целей в практике физического воспитания и спорта. Плавание наиболее успешно исправляет нарушения осанки и деформацию позвоночника человека. В частности, лечебное плавание при сколиозе направлено на воспитание правильной осанки, возможной коррекции имеющейся деформации позвоночника и грудной клетки, развитие правильного дыхания, увеличение силы, повышение тонуса мышц, особенно разгибателей позвоночника и брюшного пресса, улучшение функций сердечно-сосудистой системы, приобретение навыков плавания, коррекцию плоскостопия, закаливание организма. Действенным средством при всех степенях нарушения осанки является плавание брассом, баттерфляем, а также асимметрическое плавание с нагрузкой на отстающие в своем развитии мышечные группы.

Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3–5 минут при температуре 24–25°С увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ — на 50–75 %. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение веса тела человека в воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание является наименее травматичным видом физических упражнений.

Оздоровительное плавание используется в системе физического воспитания человека на протяжении всей его жизни. Многие оздоровительные центры и лагеря расположены именно на морских побережьях и водоемах.

Игровое плавание — использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность, способствуют появлению инициативы, развивают координацию. Игра выгодно отличается от других средств обучения тем, что одно движение, под час представляющее определенную трудность, может легко разучиваться в самых различных игровых ситуациях. 

Разнообразные игры и развлечения широко применяются в оздоровительных лагерях, при организации водных праздников. Одна из таких игр — водное поло — стала олимпийским видом спорта.

Фигурное (художественное, синхронное) плавание — совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации. Это один из самых утонченных, элегантных и зрелищных видов водного спорта, которым занимаются в основном представительницы слабого пола.

«Преодолеть водобоязнь»

Случается, что дети так боятся воды, что даже купание в ванной становится проблемой для их родителей. Это одна из форм человеческих страхов - водобоязнь. Причины возникновения водобоязни бывают разными: кто-то неожиданно упал в воду, кого-то искупали в слишком холодной или слишком горячей воде. У впечатлительных детей водобоязнь может возникнуть даже после прочтения книги или просмотра фильма о бедствиях на воде. Кто-то боится воды меньше, кто-то больше, поэтому не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, которые ведут себя смелее. Помните, что ваш малыш — индивидуальность, а значит не такой, как все! Он чем-то лучше, а в чем-то хуже других. Вы же все равно его любите, правда? Не раздражайтесь и не стыдите его. Он может внушить себе, что неумение плавать и боязнь воды — его личные изъяны, а не просто преходящее состояние. Поэтому лучше поддержите ребенка, скажите ему, что многие смелые люди побаивались воды. И это нормально. Детям с водобоязнью очень неприятно, когда вода попадает на лицо и особенно в глаза. А при купании от давления воды у них возникает скованность движений, панический страх перед глубиной. Чтобы облегчить состояние таких малышей, уроки плавания в детском саду с таким детьми проводятся не в назидательной, а в развлекательной форме. Им важно не столько обучиться разным стилям плавания, сколько познакомиться со свойствами воды, с условиями плавучести и равновесия своего тела. Упражнения, направленные на это, помогут им ориентироваться в воде и избавиться от чувства страха.

«Плавание при укреплении мышц»

Плавание способствует значительному развитию мускулатуры, так как сопровождается активной деятельностью большинства скелетных мышц. Нагрузка на отдельные мышечные группы распределяется умеренно, и создаются благоприятные условия для их работы (при повышенном снабжении мышечных волокон кислородом). Это связано с цикличностью плавания (ритмичность чередования напряжения и расслабления мышечных групп).

Физическая нагрузка (сохранение горизонтального положения тела, приложение мышечных усилий для преодоления сопротивления вязкой и плотной водной среды) вместе с действием температурных факторов (низкая температура воды способствует увеличению тонуса мышц) повышает мышечную силу и работоспособность организма.

В условиях гидростатической невесомости и горизонтального положения тела в воде позвоночник разгружается от действия силы тяжести (веса тела). Равномерное и симметричное распределение нагрузки на все группы мышц (важная особенность плавания) и горизонтальное положение тела способствуют формированию мышечного корсета и правильной осанки.

В воде, благодаря ее физическим свойствам, движения выполняются более плавно, с большей амплитудой (сопротивлением воды), без давления массы тела на опорно-двигательный аппарат, что снижает статическое напряжение мышц и исключает риск травматизма.

Вода также является прекрасным массажистом. Мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, она благотворно воздействует и на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление. После плавания человек легче засыпает, крепче спит, у него улучшаются внимание, память.

«Значение плавания»

Плавание – одно из важнейших звеньев в воспитании ребенка. Оно содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяет возможности опорно-двигательного аппарата, является одним из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки.

Купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. Работоспособность мышц у дошкольников невелика, они довольно быстро утомляются при статических нагрузках. Детям более свойственна динамика. Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. 1 месяц занятий плаванием приравнивается 3 – 4 месяцам «сухой» физкультуры.

Основной целью занятий является обучение детей дошкольного возраста плаванию; закаливание и укрепление детского организма; обучение каждого ребенка осознанию занятий физическими упражнениями; создание основы для разностороннего физического развития. 

На занятиях решаются задачи по формированию:

– навыков плавания;

– бережного отношения к своему здоровью;

– навыков личной гигиены;

– умение владеть своим телом в непривычной среде.

Кроме того, умение плавать — жизненно необходимый навык: ежегодно происходит огромное количество несчастных случаев с детьми на воде.

Поэтому можно утверждать, что одна из основных задач детского сада — приобщение детей к активным занятиям физической культурой вообще и занятиям плаванием в частности.

Обучать плаванию следует только здоровых детей. Слабо выраженные недостатки, такие как нарушение осанки, незначительные искривления позвоночника или плоскостопие, не являются препятствием к обучению плаванию.

Ведущей формой организации обучения является групповая. Наряду с групповой формой работы, осуществляется индивидуализация процесса обучения и применение дифференцированного подхода к детям, так как в связи с их индивидуальными особенностями результативность в освоении навыков плавания может быть различной.

Занятия проводятся 1 раз в неделю. Продолжительность  занятий зависит от возраста занимающихся:

- младшая группа – 15-20 мин;

- средняя группа – 15 20 мин;

- старшая группа – 20-25 мин;

- подготовительная группа 25 - 30мин.

На первых уроках организм детей менее приспособлен к новым условиям, и признаки охлаждения и утомления могут появляться чаще. Поэтому продолжительность первых уроков относительно меньше последующих.

Расписание составлено таким образом, чтобы не увеличивать нагрузку на детей. Т. е., во-первых, через 40 – 50 минут после еды, во-вторых, плавание не совпадает с физкультурой в один день.

 Многие родители сознательно не учат детей плавать, боясь, что ребенок может утонуть, и тем самым нанося ему большой вред. Между тем обучать ребенка держаться на воде, а также простейшим элементам плавания целесообразнее именно в дошкольном возрасте. Чем меньше ребенок, тем ниже плотность его тела и, следовательно, тем проще ему держаться на поверхности воды. Тем более, что новорожденные умеют плавать, но к 3-м годам навык утрачивается.

Нельзя не использовать имеющуюся на сегодняшний день возможность нашего детского сада для обучения ребенка водной грамоте. У нас созданы прекрасные условия для обучения детей плаванию: плавательный бассейн размером 6м на 3м, глубиной до 70 см, раздевалки, душевые, необходимое оборудование и инвентарь, персонал бассейна.

Наиболее приемлемой для детей является температура воды 27—28 °С. Температура воздуха на 2—3 °С выше.

Хочу вас познакомить с некоторыми правилами техники безопасности во время занятий:

– если ребенок не совсем здоров, то обучаться плаванию ему в этот день не следует;

– нельзя сталкиваться в воде, нырять навстречу друг другу;
– во время занятий дети не должны громко кричать и шуметь. Нельзя, чтобы они умышленно ложно звали на помощь;

– вход детей в воду и выход из воды происходит только по команде или разрешению;

– на занятия нельзя одевать украшения (сережки, цепочки, браслеты, кольца).

Занятия  проводятся, начиная со средней группы (4 года). Первое занятие проходит в форме экскурсии по бассейну, в ходе которой я знакомлю с правилами поведения в бассейне (показываю детям, где и как нужно раздеться и переодеться, надеть купальную шапочку, как мыться под душем, ходить по обходной дорожке).

Обучение состоит из трех этапов:

– привыкание к воде;

– освоение воды;

– овладение плавательными движениями. 

Начиная со 2 половины учебного года среднего дошкольного возраста, огромное внимание уделяется выдоху в воду, задержке дыхания при нырянии.

В старшем и подготовительном дошкольном возрасте занятия по плаванию проводятся в форме эстафет, соревнований на закрепление и совершенствование плавательных знаний, умений, навыков, используются комплексы по аквааэробике.

Аквааэробика – это выполнение упражнений на развитие силы в мышцах под музыку. Такие упражнения выполняются с различными предметами: обручами, мячами, нудлами и т. д. 

Способами определения результативности реализации данной программы является тестирование сформированности навыков плавания, которое проводится 3 раза в год (октябрь, январь, апрель) в виде контрольных упражнений.

По структуре занятия по плаванию делятся на три этапа: подготовительный, основной и заключительный.

Подготовительный этап проводится на суше. Он включает несколько общеразвивающих упражнений для разогревания, разминки и имитирующие подготовительные и подводящие упражнения, способствующие лучшему усвоения в воде техники плавательных движений.

Основной этап проводится на воде. Выполняются упражнения по овладению техникой плавания, повторяется пройденное,  проводится игры на совершенствование усвоенных движений.

Заключительный этап – это самостоятельное, произвольное плавание (свободное плавание).  

И в заключении хочу сказать, что «плавание» в переводе с греческого означает «лечение водой и движением». Древнегреческий мудрец писал: «Хочешь быть здоров – плавай, хочешь быть красив – плавай, хочешь быть умен – плавай!»

Каждый человек должен уметь плавать. И чем раньше он научится, тем лучше.

Контрастное водное закаливание в бассейне.

Этот метод является более интенсивным по сравнению с воздушным. Его эффективность обусловлена высокой теплоемкостью воды (в 28 раз выше) и, соответственно, более выраженной охлаждающей способностью по сравнению с воздухом.
Закаливающая процедура осуществляется в помещении достаточного объема, температура воздуха +24

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ГОРОДА НИЖНЕВАРТОВСКА ДЕТСКИЙ САД № 17 «ЛАДУШКИ»

ИНСТРУКЦИИ И ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ВОСПИТАННИКОВ

на занятиях по плаванию

инструктор по плаванию:

З.В.Арсланова

г.Нижневартовск,2021

Перечень инструкций и правил безопасности для воспитанников

ИНСТРУКЦИЯ №1

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ В БАССЕЙНЕ

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

К занятиям в бассейне допускаются ДЕТИ:

☝ не имеющие медицинских противопоказаний для занятий в бассейне

☝ со сданными анализами на энтеробиоз и отрицательными результатами анализов;

☝ прошедшие инструктаж по технике безопасности.

При нахождении в бассейне занимающиеся обязаны соблюдать Правила поведения.

График проведения занятий в бассейне определяется расписанием занятий, утвержденным заведующим дошкольным учреждением.

Опасными факторами в бассейне являются:

• физические (скользкие поверхности; острые кромки и сколы на поверхностях ванн и полах; шум; электрооборудование (фены); горячая вода в душевых; пониженные значения температуры воды и воздуха; возможность захлебнуться);
• химические (повышенная концентрация различных химических веществ в воде и в воздухе).

Занимающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить инструктору, проводящему занятия в бассейне.

Занимающимся запрещается без разрешения инструктора, проводящего занятия в бассейне, подходить к имеющемуся в бассейне и во вспомогательных помещениях (раздевалки, душевые и т.п.) оборудованию и пользоваться им.

Запрещается использовать моющие средства в стеклянной упаковке и зеркальца.

Занимающиеся, допустившие невыполнение или нарушение настоящей

инструкции, могут быть отстранены от занятий.

2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

☝ С разрешения инструктора вместе с воспитателем пройти в раздевалку, раздеться, не мешая соседям, аккуратно складывая свою одежду.

☝        Вымыться в душе с мылом и мочалкой (без купального костюма).

☝        Надеть купальный костюм и шапочку.

☝        Осторожно войти в помещение бассейна.

☝        С        разрешения        инструктора        войти        в        воду        по        специальным лестницам.

☝        Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи или после больших физических нагрузок.

3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО  ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ

        В чашу бассейна входить только с разрешения инструктора

        В бассейне передвигаться спокойно и только по специальным дорожкам

        Входить в воду только с разрешения инструктора держась за перила лестницы

        Внимательно слушать и неукоснительно выполнять все сигналы и указания инструктора, проводящего занятия;

        при поточном выполнении упражнений в воде (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;

        использовать спортивный инвентарь (доски для плавания, мячи, калабашки и т.д.) только с разрешения и под руководством инструктора

        при ухудшении состояния здоровья или плохом самочувствии информировать инструктора и выйти из воды

Занимающимся запрещается:

☝        выполнять любые действия без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия;

☝        кричать или громко разговаривать

☝        хватать друг друга за руки, ноги, голову и другие части тела во избежание несчастных случаев и травм;

☝        «топить» друг друга;

☝        снимать шапочку для плавания;

☝        бегать в помещении бассейна, в раздевалках;

☝        прыгать в воду с бортиков и лестниц;

☝        висеть на разделительных дорожках;

☝        нырять и плавать под водой без разрешения инструктора

☝        вносить в помещение бассейна любые предметы без разрешения инструктора

4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО  ОКОНЧАНИИ

ЗАНЯТИЙ

С разрешения инструктора выйти из воды по специальным лестницам, спиной к воде.

Принять душ, одеться, просушить волосы под феном.

С разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия, с воспитателем организованно покинуть помещение бассейна.

При обнаружении неисправности оборудования, системы вентиляции и очистки воды, работы сантехнических систем, нарушения целостности окон проинформировать об этом инструктора, проводящего занятия.

ИНСТРУКЦИЯ № 2

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ОБРАЩЕНИИ С ДВЕРЬЮ.

1. При открывании или закрытии дверей будь осторожен!
2. Закрывай дверь медленно, внимательно.
3. Не хлопай дверью
4. Убедись, что за дверью никого нет.
5. Посмотри, нет ли рядом детей, не грозит ли опасность прижать кому- либо руку (пальцы).
6. Не засовывай пальцы в дверные проемы.
7. Если дверь открывается на тебя, близко к ней не подходи, могут ударить.

ИНСТРУКЦИЯ № 3

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В РАЗДЕВАЛКЕ.

1. Войдя в раздевалку, повесить на крючок (в шкафчик) пакет-сумку с вещами, обувь аккуратно поставить под крючок (на нижнюю полку в шкафчик). Снять халат, взять мочалку и мыло и пройти в душевую.
2. Одеваться и раздеваться надо спокойно, не разбрасывать одежду, складывать и доставать ее из шкафчика по мере надобности
3. В карманах одежды не должно быть никаких посторонних предметов.
4. Правильно        пользоваться        шкафчиками, т.е. осторожно открывать дверцы, не виснуть на них
5. Не забираться, не закрываться в шкафчике.
6. В раздевалке нельзя кричать, толкать друг друга.
7. Нельзя прыгать со скамейки,
8. Нельзя бегать по раздевалке, ходить только по специальным дорожкам
9. После занятий необходимо тщательно насухо вытереться полотенцем, одеться, собрать свои вещи в пакет – сумку
10. Во время одевания нужно быть внимательным.
11. В случае даже незначительного ранения, ссадины, ушиба немедленно обращаться к воспитателю.

ИНСТРУКЦИЯ № 4

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В УМЫВАЛЬНОЙ И ТУАЛЕТНОЙ КОМНАТЕ

☝ Нельзя        бегать,        прыгать.

☝ В умывальной комнате и туалете может находиться только один человек.

☝ Не открывать сильно        кран

☝   Не брызгаться        водой, не устраивать игр;

☝ Обязательно выполнять правила гигиены в туалете: пользоваться бумагой, смывать водой унитаз, мыть руки с мылом, вытирать полотенцем только чистые руки

☝ Нельзя трогать уборочный инвентарь, бросать мелкие предметы и игрушки    в   унитаз    и доставать    их    оттуда;    виснуть    на змеевике отопления, забираться на решетку батареи

ИНСТРУКЦИЯ № 5

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В ДУШЕВОЙ

☝ Душ принимать только с разрешения инструктора

☝ Сначала необходимо включить холодную воду, только потом постепенно добавлять горячую.

☝ Встать в ванночку, принять душ с использованием мыла и мочалки, выйти из ванночки

☝ Нельзя из ванночки выпрыгивать

☝ Одеть плавки ( мальчики) , купальник (девочки)

☝ Надеть шапочку для бассейна

☝ В душевой нельзя кричать, толкать друг друга

ИНСТРУКЦИЯ № 6

ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

☝ При возникновении во время занятий в воде болей в суставах, мышцах конечностей, сильного покраснения кожи, неприятных ощущениях в глазах возникновения кровотечения, а также при плохом самочувствии прекратить занятие и сообщить об этом инструктору, проводящему занятия с последующим обращением к медсестре дошкольного учреждения.

☝ Почувствовав озноб, сообщить об этом инструктору, проводящему занятия, с его разрешения выйти из воды и растереться сухим полотенцем.

☝ При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.

☝ При получении травмы сообщить об этом инструктору, проводящему занятия.

☝ При возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании) немедленно сообщить об этом инструктору, проводящему занятия и действовать в соответствии с его указаниями.

ИНСТРУКЦИЯ № 7 ПРОТИВОПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

1. Без разрешения взрослых не пользуйтесь вещами,        которые МОГУТ

загореться.

2. Если чувствуете запах дыма, горелой бумаги, резины и сообщите взрослым.

4. При пожаре не прячьтесь, а        срочно покиньте помещение бассейна безопасным путем.
5. При пожаре звоните по телефону - 01 .

ИНСТРУКЦИЯ № 8

ЕСЛИ ВСТРЕТИЛ НЕЗНАКОМЫЙ ПРЕДМЕТ.

1. Не подходи близко к незнакомому предмету.
2. Не старайся задеть его ногой.
3. Сообщи об опасной находке инструктору или воспитателю.
4. Отойди от найденного предмета на безопасное расстояние.
5. Предупреди об опасной находке других.

Помни, что незнакомый предмет может стать причиной несчастного случая.

ИНСТРУКЦИЯ № 9

ПОВЕДЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ

1. Не плавай в одиночку: в случае опасности взрослый придет тебе на помощь
2. Не плавай и не ныряй в незнакомом месте без взрослых
3. Далеко не заплывай.
4. Не следует плавать сразу после приема пищи
5. Не балуйся, не дерись на воде, не устраивай шумную возню.
6. Не плавай в холодной, грязной воде.
7. Стал тонуть - зови на помощь. Пытайся сохранить силы.

Если не умеешь плавать, и оказался на воде:

1. Попробуй лечь на воду лицом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так ты меньше затратишь энергии.
2. Оставаться на поверхности продолжительное время можно и по- другому. Двигай ногами так,        как будто        крутишь        педали.        Не

переставая, шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие.

3. Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибай одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляй их.

ИНСТРУКЦИЯ № 10 БЕЗОПАСНОСТЬ В ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ.

1. Никогда не подходите близко к краю платформы.
2. При входе и выходе из транспорта не торопиться, не толкаться, входить и выходить спокойно.
3. Во время движения не стойте на ступеньках и не прислоняйтесь к дверям, держитесь крепко.
4. Не засыпайте во время движения.
5. Запрещено выглядывать из окон.
6. Если в автобусе, троллейбусе или трамвае начался пожар, рот и нос прикройте шарфом или платком, т.к. ядовитый газ в транспорте при пожаре очень опасен.
7. Строго выполняйте указания взрослых.
8. Не прячьтесь под сидения, зовите на помощь

ИНСТРУКЦИЯ № 11 ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ДОРОГАХ.

☝ Переходить проезжую часть надо только по пешеходному переходу на зеленый свет светофора.

☝ Не следует спешить при переходе улицы.

☝ Переходя улицу, надо внимательно посмотреть сначала налево, дойдя до середины дороги, посмотреть направо, и только при отсутствии приближающегося транспорта можно переходить дорогу.

☝ Пешеходы обязаны передвигаться только по тротуару.

☝ Нельзя переходить улицу детям вдвоем под руку .

☝ Дети дошкольного возраста должны переходить дорогу только со взрослыми.

☝ На «островке» безопасности надо быть внимательным, вести себя спокойно, остерегаться лишних движений.

☝ При переходе улицы нельзя оглядываться на шум и крик.

ИНСТРУКЦИЯ № 12

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В КУЛЬТУРНО- МАССОВЫХ МЕСТАХ        (ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ СПОРТИВНО -

МАССОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ)

1. Если, находясь в культурно-массовом месте, группа движется, то

обязательно построиться в колонну по двое; если стоит - можно встать полукругом вокруг руководителя.

2. в руках не должно быть никаких лишних предметов или игрушек (все необходимое находится у взрослого)
3. Во время проведения спортивно – массовых мероприятий не разрешается:

☝ громко разговаривать,

☝ носиться по помещению,

☝ отдаляться от группы,

☝ уходить с посторонними людьми,

☝ сорить,

☝ мешать другим людям,

☝ принимать подарки от посторонних.

4. При возникновении каких-либо трудностей обязательно обратиться к руководителю
5. Соблюдать правила дорожного движения, правила этикета и правила личной гигиены.

ИНСТРУКЦИЯ № 13

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПРОСМОТРЕ

ВИДЕОФИЛЬМОВ, МУЛЬТФИЛЬМОВ, СЛАЙДОВ, ПРЕЗЕНТАЦИЙ.

1. Проходить в помещение для просмотра спокойным шагом, не толкая товарищей.
2. Сначала рассаживаются в первые ряды дети невысокого роста. Самые высокие дети садятся на последние ряды. При выходе из помещения для просмотра – наоборот.
3. Садиться следует только на то место, которое указал воспитатель.
4. Перед началом просмотра не повышать голос.
5. Во время сеанса следует находиться только на своем месте.
6. В случае возникновения каких-либо проблем обратиться к воспитателю.
7. Во время сеанса громко не разговаривать, не толкать соседей, не махать руками и т.п.
8. По окончании сеанса выходить из помещения только после разрешения воспитателя.

ИНСТРУКЦИЯ № 14

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ СО СПОРТИВНЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ И ИНВЕНТАРЕМ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ПЛАВАНИЮ

Во время занятий занимающийся обязан:

☝ соблюдать настоящую инструкцию;

☝ соблюдать правила игры и игровую дисциплину.

☝ неукоснительно выполнять все указания инструктора, проводящего занятия

☝ начинать, прерывать и завершать занятия только по команде инструктора, проводящего занятие;

☝ при выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;

☝ использовать спортивное оборудование и инвентарь только с

разрешения и под руководством инструктора, проводящего занятия;

☝ выполнять только те упражнения, которые определены инструктором, проводящим занятия;

Учащимся запрещается:

☝ выполнять упражнения с использованием неисправного инвентаря и оборудования;

☝ выполнять любые действия без разрешения инструктора, проводящего занятия;

☝ использовать спортивное оборудование и инвентарь не по прямому назначению

☝ наносить удары мячом в лицо и по телу других занимающихся.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА НИЖНЕВАРТОВСКА ДЕТСКИЙ САД №17 «Ладушки»

Конспект

организованной образовательной деятельности

«Физическая культура» (плавание) на тему:

«Скольжение на груди»

(в старшей группе)

Подготовил:

Инструктор по физической

культуре и спорту (по плаванию)

З.В.Арсланова.

г. Нижневартовск

2020 г.

Тема: Скольжение на груди.

Возраст: старшая группа (5-6) лет

Задачи: 1. воспитывать культурно-гигиенические навыки.

2.закреплять умения погружение в воду с головой.

3.обучать скольжению на груди.

4. Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных и силовых способностей5.Укреплять мышцы спины, живота, ног.

Образовательные области: физическое, речевое, зрительная и пальчиковая гимнастика.

Планируемый результат: закрепление прикладных плавательных умений и навыков.

Метапредметные результаты:

1. Формировать умение общаться со сверстниками коллективных действий в игре.

2. Развивать внимание, скоростно-силовые качества и координацию движений, коммуникативные навыки обучающихся; умение планировать, контролировать и давать оценку своим двигательным действиям.

3. Развивать умение осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме.

Личностные (воспитательные):

1. Формировать стойкий познавательный интерес к занятиям физическими упражнениями

2. Формировать умения чётко и организованно работать в группе, воспитание чувства товарищества и взаимопомощи

Формы: Индивидуальная;     

Фронтальная.

Методы: Практический;

 Наглядный;

 Словесный.

Методы и приемы: игровые, практические; приемы: указания, напоминания, вопросы, поощряющая оценка.

Экипировка: купальный костюм, шапочка.

Инвентарь и оборудование: плавательные доски.

Продолжительность занятия: 25 минут

Содержание занятия.

1. Подготовительная часть (5 минут)

1.1.Сухая разминка, зрительная и пальчиковая гимнастика.
1.2. Вход в воду, построение. 
1.3. Подготовительные упражнения:
- передвижения по воде мелкими, большими шагами,
- бег по воде.

-приседание.

-погружение в воду.
1.3. Упражнения на дыхание (выполняется у бортика 4-5 раз)
2. Основная часть (15 минут)
2.1. Оттолкнуться ногами от стенки бортика, выполнить скольжение на груди с доской (2-4 раза)
2.2. Оттолкнуться от стенки бортика, выполнить скольжение на груди с разными положениями рук (2 раза):.
2.3. Упражнение на дыхание (выполняется у бортика 4-5 раз)
2.4. Игровое упражнение "Кто правильнее".
Методические указания: оттолкнуться ногами от стенки бортика, выполнить скольжение на груди при помощи доски

2.5. Игровое упражнение "Кто  дальше?"
Методические указания: Оттолкнуться ногами от стенки бортика, выполнить скольжение на груди, принять положение. "Кто дальше" дальше от бортика тот и выигрывает.
2.6. Игровое упражнение "Дыхание вулкана"
Методические указания: Дети становятся в круг, по сигналу делают глубокий вдох и приседают в воду с головой, под водой выполняют выдох.
3. Заключительная часть. Свободное плавание. (3-5 минут)

Здоровье детей в последнее время вызывает беспокойство у родителей. За последнее время произошло существенное снижение показателей здоровья, физического развития и двигательной подготовленности детей. Очень много у детей – нарушение речи. Она – один из наиболее мощных факторов и стимулов развития ребенка в целом.

Как известно, нарушение речи - сказывается на всех сторонах жизни и деятельности человека.

Основной признак тяжелого нарушения речи - ограниченность средств речевого общения при нормальном слухе и сохранном интеллекте.

Детям трудно выполнять движения по словесной инструкции. Ребята отстают от нормально развивающихся сверстников в точном воспроизведении двигательного задания по пространственно-временным параметрам, нарушают последовательность элементов действия, опускают его составные части. Например, детям трудны, прыжки на правой и левой ноге, отбивание мяча, ритмичные движения под музыку. Можно сделать вывод, что у детей с отклонениями в речевом развитиинесовершенство движений наблюдается во всех компонентах моторики: в общей (крупной, лицевой, артикуляционной, а также в тонких движениях кистей и пальцев рук, на разных уровнях организации двигательных актов, а также трудности в регуляции и контроле произвольных движений.

Как можно раньше у ребенка необходимо выявить нарушение речи, чтобы быстрее начать лечение, и достигнуть эффективности терапии. Активное лечение в виде индивидуальной терапии обычно начинается в возрасте ребенка от 2 до 4 лет. Ранние дошкольные годы, когда речевые навыки не сформированы полностью, являются критическим периодом для становления нормального языка и речи. Хотя многие люди знакомы с использованием бассейна для проведения лечебной физкультуры, большинство удивляются, узнавая о преимуществах воды для улучшения развития речи. Плавание - выполняет важную и действенную коррекционно-реабилитационную функцию оздоровления. На занятиях по плаванию закрепляются уже имеющиеся у детей умения и навыки в беге, прыжках, ходьбе, так как упражнения, проводимые в воде, на начальном этапе обучения почти полностью повторяют упражнения и подвижные игры, выполняемые ими, например, в зале. Но основной задачей занятий плаванием является формирование нового навыка — скольжения на воде. Этот навык — базовое движение в плавании, а его формирование во многом зависит от развития двигательных способностей, среди которых ведущее место занимают гибкость, координация движений, мышечная сила и выносливость в мышечной работе. Главным направлением этой работы является снижение монотонности процесса обучения плаванию, мышечного тонуса, увеличение двигательной активности, закаливания. На занятиях по плаванию и физической культурой даёт возможность использовать нетрадиционные для этой образовательной деятельности оздоровительные формы и методы работы:

1. Дыхательная гимнастика

Она играет огромную роль в закаливании и оздоровлении детей, так как дыхание – одна из важнейших функций жизнеобеспечения человека. Для того чтобы ребенок научился правильно и красиво говорить, необходимо научить его речевому дыханию.

Дыхательная гимнастика уникальный оздоровительный метод, который способствует насыщению кислородом коры головного мозга и улучшению работы всего организма. Во время плавания при выполнении вдоха и выдоха (если выдох выполняется в воду) человеку приходится прикладывать несколько большие усилия, чем во время дыхания на суше, нагрузка на дыхательные мышцы возрастает. Вот почему плавание является и прекрасным средством тренировки дыхательного аппарата, постановки глубокого ритмичного дыхания.

2. Психогимнастика

В логопедической группе имеются дети, у которых наблюдаются излишняя утомляемость, истощаемость, непоседливость, вспыльчивость, раздражительность, замкнутость. Именно этим детям на помощь приходит психогимнастика. Это специальные этюды, упражнения, игры, направленные на развитие и коррекцию различных сторон психики.

Для детей подбираются достаточно простые мимические и пантомимические упражнения, задания, направленные на развитие коммуникативных способностей, памяти, внимания, на выражение отдельных качеств и эмоций.

3. Пальчиковая гимнастика и игровой самомассаж

Известно, что у детей с ОВЗ наблюдается разная степень моторной недостаточности и недоразвитие тонких движений пальцев рук. Пальчиковая гимнастика имеет лечебный характер. На ладошках есть проекции всех внутренних органов. И все эти игры не что иное, как массаж.

4. Динамические паузы, логоритмические упражнения

Неподвижный ребенок не обучается! Динамические паузы развивают психоэмоциональную устойчивость, физическое здоровье детей, повышают функциональную деятельность мозга, тонизируют весь организм.

5. Релаксация

Релаксация – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть, как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

Обучая детей методам релаксации, мы помогаем им снять внутреннее мышечное напряжение, успокоиться, тем самым привести нервную систему и психику в нормальное состояние покоя. Надо научить детей управлять своими чувствами и эмоциями – для воспитания у них уверенности в себе.

6. Подвижные игры.

Игра – это основной вид деятельности дошкольника. Играя, ребенок познает окружающий мир, в том числе учится ориентированию в пространстве. Передвигаясь в пространстве, ребенок познает отношение между предметами и определяет свое собственное положение к ним.

В игре ребенок получает много положительных эмоций.

Совокупный подход в реализации коррекционно-образовательного процесса предусматривает логопедическое воздействие не только на специальных занятиях, но и в ходе всей образовательной деятельности, в том числе в режимных моментах, самостоятельных играх, на занятиях по физической культуре и плавании. Дети нуждаются в двигательной активности, поэтому с желанием выполнять задания педагога.

Необходимо четко понимать, что дети, имеющие временную патологию речи ни к коей мере не относятся к умственно отсталым детям, поскольку хорошо воспринимают предлагаемую помощь, сознательно выполняют поставленные перед ними задачи и правильно оперируют теми понятиями, которые они имеют. При своевременной коррекции они хорошо продвигаются и постепенно выравниваются.

Работа инструктора по физической культуре и по плаванию для каждого ребенка помимо общих занятий в группе у детей с ОНР должна нести в себе элементы индивидуальности как в плане двигательной активности, так и в психологическом плане, учитывая особенности личности.

Коррекция речевых нарушений требует интегрированного подхода, при котором применяется медикаментозное лечение, система логопедической работы, занятие по коррекции и развитию психических функций, занятия по формированию общей, мелкой и артикуляционной моторики, основу коррекционной работы составляет метод сенсорно-двигательной интеграции. Основные виды упражнений, используются на занятии в бассейне для детей с речевыми нарушениями.

Они направлены на регуляцию мышечного тонуса, статической и динамической коррекции движений, мелкой и мимической моторики переключаемости движений, воспитания чувства ритма развитие дыхания, силы глосса, обогащение и активизацию словаря, развитие понимания речи.

Упражнения на вдох, затем выдох в воде (от трех до десяти раз). Скольжение на груди и на спине, двигая ногами вверх и вниз, передвижение по дну водоема на руках. Плавание с надувной игрушкой или с кругом в руках. Разучивание движений, необходимых для плавания. Исходя из возможностей детей, обучение самостоятельному плаванию в бассейне. Выполнение разнообразных упражнений в воде. Водная аэробика. Несложные игры-эстафеты.

1. Упражнения и игры на развитие фонационного дыхания – длинный продолжительный выдох (на воду, на кораблик) - под воду (лицо в воде до носа) - длительный продолжительный выдох с головой («чей выдох будет дольше, чьи пузыри больше?»).

2. Упражнения и игры на развитие диафрагмального дыхания – удерживать надутым животом, лежа на спине (в нарукавниках и без), резиновую игрушку на вдохе, на выдохе сдуть живот и игрушка должна уплыть

3. Упражнения и игры на развитие силы и высоты голоса (от тихого к громкому) - «как говорит рыбка?» - «как квакает лягушка?» - «как кричат дельфины?» (изображая движениями как плавают и как общаются животные)

4. Упражнения на развитие фонематического восприятия - 4 обруча на воде, инструктор «вытаскивает из папки» гласную («ы») дети называют. Инструктор произносит слова: тир, мир, СЫР дети гуляют между лежащими на воде обручами, при услышанном звуке («ы») в слове, дети ныряют под обруч - «в домик».

5. Упражнения и игры на координацию движений и речи - Игра «Медвежонок Умка» - Игра «Сердитая рыбка».

6. Упражнения и игры на регуляцию мышечного тонуса (под сопровождение музыки или бубна, звуковые ориентиры свистка); - дети лежат на спине, на шеи, под головой «нудл», или в нарукавниках, или в кругах. Напрягают мышцы (живота) под счет 1-2-3-4, на счет 5 расслабляют 5-4-3-2-1.

7. Упражнения и игры на развитие ритма - лежа на спине, на груди с опорой, игрушкой, кругом, в нарукавниках или «креслах» и т.д. Под быстрое сопровождение музыки работают сильно, быстро ногами (кроль) под медленный темп – медленно, без брызг, под водой - танцы на воде «дискотека». Дети, сначала называют себя морскими обитателями, и под музыку быстрого ритма, танцуют 15-30с, ритм меняется на медленный, дети берутся за руки, образуя круг, идут по кругу.

8. Упражнения и игры на развитие произвольного внимания; - 2 команды (4+4) вдоль дорожки лицом друг к другу. Инструктор показывает одной команде упражнение (другая не видит), дети первой команды повторяют упражнение инструктора детям второй команды, а вторая - выполняют противоположное действие (вдох-выдох; руки влево-вправо; закрыть правый глаз-….., поднять левую ногу-…). Если команда ошибается, то выполняет 10 выдохов.

9. Упражнения и игры на развитие мимической моторики; - стоя, лежа, лить воду из кружки себе на лицо (не морщиться, улыбаться, открыть рот, сжать губы, надуть щёки, втянуть щёки, открыть глаза и т.д.).

10. Упражнения и игры на развитие мышц мелкой моторики; а) в статике - сжимаем резиновых рыбок, опускаем под воду, набирая воду, по сигналу – брызгаем в верх, сопровождая стихами. «Дети рыбками играли, сильно пальчики сжимали, рыбок в воду опускали посчитали РАЗ, ДВА, ТРИ- кто выше брызнет посмотри!» б) в динамике - катаем в ладошках массажный мячик (лежа на спине, на груди, в согласовании с работой ног, проплывая с мячиком в вытянутых руках) .

11. Упражнения на умение работать по схеме. Развитие внимания последовательности действий в пространстве (по предлагаемой схеме выполнить ряд последовательных движений: от красного бортика нырнуть за игрушкой - кольцом, найти у синего бортика синие кольцо, проплыть к зелёному бортику - поставить игрушку и приплыть на место к красному бортику).

Главная цель физического воспитания в детском саду состоит в том, чтобы, удовлетворять естественную биологическую потребность дошкольников в движении, добиться хорошего уровня здоровья и всестороннего физического развития детей.
На занятиях физической культурой помимо физических качеств нужно не забывать о речевом развитии у детей.
Так же на занятиях физической культурой мы развиваем не только крупную моторику, но и мелкую, которая отвечает за умственное развитие дошкольников, а в следствии развитие речи. Например, игра в «сухой бассейн» развивает не только мелкую моторику, а так же:
• Восприятие цветов;
• Понятие о количестве;
• Помогает чувствовать свое тело;
• Предотвращение страха.
На своих занятиях  используются следующие приемы речевого развития:
• Стихотворное и музыкальное сопровождение упражнений, игр и игровых упражнений;

На лужайке поутру,   
Мы затеяли игру.                               (Дети встают в круг)
Я подснежник, ты вьюнок              (Подают по очереди левую и правую руки)
Становись скорей в кружок.           (Встают в круг)
Раз, два, три, четыре,                        (4 шага вправо)
Раздвигайте круг пошире,              (2 шага назад)
А теперь мы ручейки
Побежим вперегонки.                     (Бегут по кругу)
Прямо к озеру спешим
Станет озеро большим,                   (Расширяют и выравнивают круг)
Становитесь в круг опять
Будем в солнышко играть              (Расцепили руки)
Мы веселые лучи                              (Потянулись вверх на носках)
Мы резвы и горячи.                         (Прыжки на двух ногах)

• Различные речевки (на зарядках, в конце занятий);
На зарядку выходи
На зарядку всех буди.
Все ребята говорят:
Физзарядка- для ребят.

• Считалочки;
1, 2, 3, 4, 5- вышел зайчик погулять.
Вдруг охотник выбегает
Прямо в зайчика стреляет,
Пиф-паф, ой- ой- ой,
Погибает зайчик мой.
Повезли его в больницу
Оказался он живой.

• Художественное слово;
Подвижная игра «Кот и мыши»
К- Мыши-мыши, где гуляли?
М- Сыр в кладовке воровали.
К- Почему остались крошки?
М- Тебе оставили немножко.
К- За такие вот делишки,
     Мы накажем вас воришки.
М- Если хочешь наказать
      Так попробуй нас догнать.
• Придумывание различных историй «Предлагаю вам по путешествовать. Идем по тропинке (узкая или широкая?)  Внезапно пошел дождь и нужно передвигаться по кочкам (какие кочки?)».
• За частую в конце занятий вспоминаем, что выполняли, каким цветом был мячик, формой, высотой, так же это обговаривается во время занятий.
• Фольклорный материал;
• Потешки;
• Прибаутки;
• Русские народные песни.
«Малыши крепыши
Вышли на зарядку,
Малыши, крепыши
Делают зарядку.»
• Слова заклички в подвижных играх;
Гуси- гуси (Га-га-га),
Есть хотите (Да-да-да),
Ну летите (Нет-нет-нет),
Серый волк под горой не пускает нас домой!
Ну летите как хотите, только крылья берегите!
• Отговаривание правил подвижной игры;
• Речевые приемы при зарядке и в водной части (Ходьба в полном приседе, дети шипят как гуси; ходьба с высоким подниманием колен, цокаем как лошади).
• Различные виды расчета (1-2-3, моряки-матросы, красные-синие);
• Дыхательные и пальчиковые гимнастики;
Проведи глазами влево,
И скажи соседа слева,
А теперь ты вправо проведи
И соседа справа прошепчи,
Посмотри ты в потолок
Свое имя назови дружок.
• Приветствия на соревнованиях (Команда напротив: Физкульт- ура!);
• Загадки на различные темы;
Соберем команду в школе                             Мне друзья сказать не    лень                                
И найдем большое поле,                                «С добрым утром» «Добрый день»
Пробиваем угловой                                        А потом еще при встрече
Забиваем головой,                                          Говорю им…
И в воротах пятый гол!
Очень любим мы…
Повторяя игры на улице, играя и проговаривая слова, ребята научатся хорошо и правильно говорить.