Методическая разработка «Комплекс упражнений, способствующий общему укреплению мышц тела у детей старшего дошкольного возраста»
методическая разработка по музыке (подготовительная группа)
Данный комплекс упражнений способствует: Формирование культуры здоровья и здорового образа жизни; основных физических качеств и повышение физической подготовленности; грамотному построению структуры занятий, базовым упражнениям силовой направленности гимнастики; повышению адаптации к физическим нагрузкам, улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем и обменных процессов.
Скачать:
Онлайн-тренажёры музыкального слухаМузыкальная академия
Теория музыки и у Упражнения на развитие музыкального слуха для учащихся музыкальных школ и колледжей
Современно, удобно, эффективно
Предварительный просмотр:
Методическая разработка «Комплекс упражнений, способствующий общему укреплению мышц тела у детей старшего дошкольного возраста»
Воспитание здорового и физически развитого подрастающего поколения во все времена являлось важнейшей педагогической задачей. На современном этапе, когда в связи с появлением у детей разнообразных гаджетов, их физическая активность значительно снижается, эта задача становится особенно актуальной.
Все упражнения, способствующие развитию гибкости, считаются важнейшими средствами общего оздоровления организма, выработки правильной осанки, гармоничного физического развития. Воспитание гибкости способствует общему развитию двигательных качеств и физического состояния ребенка дошкольного возраста.
Вашему вниманию предлагаю «Комплекс упражнений, способствующий общему укреплению мышц тела у детей старшего дошкольного возраста»
Задачи:
1. Формирование культуры здоровья и здорового образа жизни;
2. Развитие основных физических качеств и повышение физической подготовленности;
3. Обучение структуре занятий, базовым упражнениям силовой направленности гимнастики;
4. Повышение адаптации к физическим нагрузкам, улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем и обменных процессов.
Перед началом занятия, необходимо провести разминку, которая способствует разогреву мышц и помогает избежать растяжений и травм. При выполнении упражнений разминки важно точно выполнять указание педагога.
Разминка на середине зала (ритмика).
- Наклоны головы
1 такт:
На «раз» - наклон головы вперёд.
На «два» - наклон головы назад.
На «три» - наклон головы вперёд.
На «четыре» - наклон головы назад.
2-4 такт: повтор 1-го такта.
При выполнении упражнения необходимо следить: За тем, чтобы спина оставалась прямой, локти смотрели четко в стороны, плечи не поднимались, голова тянулась вверх, мышцы ног должны быть напряжены, колени затянуты.
- Наклоны головы право-лево
1 такт:
На «раз» - наклон головы вправо.
На «два» - наклон головы влево.
На «три» - наклон головы вправо.
На «четыре» - наклон головы назад влево.
2-4 такт: повтор 1-го такта.
При выполнении упражнения необходимо следить: За тем, чтобы спина оставалась прямой, локти смотрели четко в стороны, плечи не поднимались, голова тянулась вверх, мышцы ног должны быть напряжены, колени затянуты.
- Повороты головы в стороны
1 такт:
На «раз» - поворачиваем голову вправо.
На «два» - поворачиваем голову влево.
На «три» - поворачиваем голову вправо.
На «четыре» - поворачиваем голову влево.
2-4 такт: повтор 1-го такта.
При выполнении упражнения необходимо следить: За тем, чтобы спина оставалась прямой, локти смотрели четко в стороны, плечи не поднимались, голова тянулась вверх, мышцы ног должны быть напряжены, колени затянуты.
- Круговые движения в плечевом суставе
1 такт:
На «раз» крутим вперёд.
На «два» - крутим назад.
На «три» - крутим вперёд.
На «четыре» - крутим назад.
2-4 такт: повтор 1-го такта.
При выполнении упражнения необходимо следить: За тем, чтобы во всех движениях спина была ровной и прямой, макушка тянулась вверх, мышцы ног должны быть напряжены, колени затянуты, локти смотрели четко в стороны
- Круговые движения плечами
1 такт:
На «раз» крутим вперёд.
На «два» - крутим назад.
На «три» - крутим вперёд.
На «четыре» - крутим назад.
2-4 такт: повтор 1-го такта.
При выполнении упражнения необходимо следить: За тем, чтобы во всех движениях спина была ровной и прямой, макушка тянулась вверх, мышцы ног должны быть напряжены, колени затянуты, руки опущены вниз и натянуты в локтевом суставе.
- Наклоны корпуса вперед-назад «неваляшки»
И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоняемся в стороны сгибаясь в талии:
1 такт:
На «раз» наклон вперёд.
На «два» - наклон назад.
На «три» - наклон вперёд.
На «четыре» - наклон назад.
2-4 такт: повтор 1-го такта.
При выполнении упражнения необходимо следить: При выполнении наклона, голова является продолжением позвоночника, спина прямая, колени натянуты.
- Наклоны право-лево
1 такт:
На 1- наклон вправо На 2- наклон влево На 3- как на 1 На 4- как на 2
2,3,4 такт- тоже самое.
На «раз» наклон вправо.
На «два» - наклон влево.
На «три» - наклон вправо.
На «четыре» - наклон влево.
2-4 такт: повтор 1-го такта.
При выполнении упражнения необходимо следить: При наклоне в стороны бедра затянуты и не качаются, прогибается только туловище.
- Цапля
И.П.стоим по 6 позиции, руки на поясе:
1-2 такт:
На «раз» - поднятие ноги вперед, согнутые в коленях с натянутыми стопами, с правой ноги (угол сгиба 90градусов).
На «два» - опускаем ногу в 6 позицию.
На «три» - поднятие ноги вперед, согнутые в коленях с натянутыми стопами, с правой ноги (угол сгиба 90градусов).
На «четыре» - опускаем ногу в 6 позицию.
3-4 такт: повтор тактов, только с левой ноги.
При выполнении упражнения необходимо следить: За тем, чтобы опорная нога была натянута, локти четко смотрели в стороны, макушкой тянемся вверх, спина прямая.
Силовые упражнения.
- Бег на месте с высоким подниманием бедра (30сек по 3 подхода)
- Прыжки «Звездочка» (30сек по 3 подхода)
- «Скалолаз» (20 раз по 3 подхода)
И.п. встать в планку и подвести согнутую ногу в колене до уровня живота.
При выполнении упражнений необходимо следить, чтобы:
- спина была ровной и прямой;
- макущка тянулась вверх;
- все тело как и мышцы ног должны быть напряжены.
Используемая литература
- Барышникова Т. Азбука хореографии - М.: Айрис-пресс, 1999. – 264 с.
- Буренина А.И. Ритмическая мозаика. Программа по ритмической пластике для детей дошкольного и младшего школьного возраста. - СПб, 2000. - 220 с.
- Ветлугина Н.А. Музыкальное развитие ребенка. - М.: Просвещение, 1967. – 203 с.
- Голицина Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении. –М.: Скрипторий, 2003, 2006. – 72 с.
- Зарецкая Н., Роот З., Танцы в детском саду. – М.: Айрис-пресс, 2006. – 112 с.
- Калинина О.Н. Планета танца. – Харьков «Факт», 2016. – 71 с.
- Слуцкая С.Л. Танцевальная мозаика. Хореография в детском саду.- М.: Линка-пресс, 2006. - 272 с.
- Суворова Т.И. Танцевальная ритмика для детей 4. – СПб.: Музыкальная палитра, 2006. – 44 с.
- Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Са-Фи-Дансе» - танцевально-игровая гимнастика для детей. – СПб.: Детство-пресс, 2006. -352 с.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка по теме "Развитие элементарных естественно- научных представлений у детей старшего дошкольного возраста"
В представленной методической разработке отражены:- пояснительная записка, в которой отражены основные принципы работы с детьми : обучающий и развивающий; поисково- исследовательский; ...
Методическая разработка "Нетрадиционные способы изображения, как средство развития художественного творчество детей старшего дошкольного возраста"
Нетрадиционные способы рисования занимают важное место в обучении детей изобразительному искусству, так как воспитывают их нравственно, формируют эстетический вкус, оказывают огромное влияние на разви...
Методическая разработка «Здоровье - это жизнь» по здоровье сберегающей методике для детей старшего дошкольного возраста
Цель здоровье сберегающих методик в дошкольном образовании применительно к ребенку – обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры....
Методическая разработка сценария вечера памяти, посвященного Дню снятия блокады для детей старшего дошкольного возраста (совместно с родителями).
Тематика: снятие Блокады Ленинграда....
Методическая разработка. Наблюдения, приметы, стихи, игры на осенних прогулках для детей старшего дошкольного возраста.
Наблюдения, приметы, стихи, игры на осенних прогулках для детей старшего дошкольного возраста....
Методическая разработка НОД по физической культуре на формирование навыка метания детей старшего дошкольного возраста посредством упражнений с нестандартным оборудованием "Путешествие в сказку"
Детям всегда интересны необычные, нестандартные занятия. Если удаётся удивить дошкольника, значит, половина успеха достигнута. Именно поэтому нестандартный подход к физкультурным занятиям считается оч...
Методическая разработка для воспитателей и педагогов Доклад по теме: «Ознакомление детей старшего дошкольного возраста с правилами безопасности на улице в условиях дошкольного образовательного учреждения»
В настоящее время сохранение здоровья детей и формирование у них навыков безопасного поведения в отношении своей жизни являются основными задачами системы образования. Согласно Федеральному государств...