Поурочные планы по физической культуре 2 класс
методическая разработка по физкультуре (2 класс)

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

17 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                  Проверка по классному журналу

2

Инструктаж по ТБ:  «Правила ТБ           при занятиях легкой атлетикой, кроссовой подготовкой на уроках ФК»

 7-8 мин.

Учитель проводит беседу, в процессе которой  повторяются правила безопасности при занятиях легкой атлетикой, кроссовой подготовкой, во время подвижных, спортивных игр на уроках ФК, о правилах культурного поведения и санитарно-гигиенических требованиях к телу, одежде; при водит в примеры различные виды легкоатле тических упражнений, которые можно выполнять и в домашних условиях, рекомендует завести «Дневники самоконтроля»

3

Строевые приемы и

действия

3-4 мин.

Повторение строевых и порядковых упражне ний: построения, перестроения; повороты на месте; строевой шаг

4

ОРУ на месте и

в движении

4-5 мин.

Повторяется комплекс ОРУ для развития под вижных плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника. Ста вится цель: необходимо запомнить, в какой последовательности выполняются данные упражнения, т. к. нагрузку на организм нужно делать по возрастающей. Рекомендация: данный комплекс выполнять дома для развития своих физических качеств

II

Основная часть

21 мин.

1

Разновидности ходьбы:

- ходьба по разметкам;

- с преодолением препятствий

3-4 мин.

Учитель демонстрирует ходьбу на месте и в движении. Ученики повторяют все действия под его счет. Обращается внимание на четкость и слаженность работы

2

Специальные беговые упражнения (СБУ)

2-3 мин.

В поточном методе ученики под руководством учителя выполняют СБУ: бег со сменой скорос ти и направления; семенящий бег на месте и в движении. Обращается внимание на порядок в движущейся колонне, на соблюдение темпа и интервала между участниками

3

Повторение терминологии спринтерского бега

1 мин.

Учитель задает наводящие вопросы на задан ную тему, ученики вспоминают пройденный материал. Необходимо вспомнить, что вся диста нция бега делится на 4 фазы: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование, и каждая фаза бега имеет свои задачи

4

Низкий старт, стартовый разгон

3-4 мин.

Сначала коллективно рассматривается понятие: а) «низкий старт», его направленность.                  Существует 3 варианта низкого старта: «обычный», «сближенный» и «растянутый»;  

б) «стартовый разгон» - тоже способствует быст рому достижению максимальной скорости бега после выполнения старта. Потом приступают к практической части - отрабатывается техника низкого старта (30 м), стартового разгона

5

Бег по дистанции               с ускорением до 20 м

4-5 мин.

Рассматривается техника  бега по дистанции – бег с максимальной скоростью. Учитель подробно рассказывает о движении рук и ног во время бега. Практическая работа

6

Подвижная игра «Пятнашки»

4-5 мин.

Подготовка: из числа играющих выбирается водящий, которому дают мяч. Остальные свободно располагаются на площадке.

Содержание: по сигналу водящий старается догнать одного из убегающих и осалить его каса нием мяча. Пойманный становится водящим. Играющие, которые ни разу не были водящими в течение всей игры, объявляются победителями

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упр-ния на восстано вление дыхания

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 96-99, скоростной бег, комплекс ОРУ

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Что такое физкультура»

 1-2 мин.

Учитель делает краткий обзор по данной теме, обращая особое внимание на разницу понятий «физическая культура», «физическое воспитание» и «физическая подготовка»

3

Строевые приемы и

действия

3-4 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте и

в движении

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Разновидности ходьбы:

- ходьба по разметкам;

- с преодолением препятствий

3-4 мин.

Под руководством учителя (под его счет) ученики выполняют ходьбу по разметкам и с преодолением препятствий в движении. Обращается внимание на четкость и слаженность работы

2

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование техники изученных СБУ на месте. Учитель следит за соблюдением темпа, правильного дыхания, амплитудой. Формирование умения чередовать нагрузку с отдыхом

3

Бег с ускорением до 30 м

6-7 мин.

Совершенствование техники низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции. Ученики, допустившие ошибки, повторно выполняют задание. Анализ работы обучающихся со слабыми показателями

4

Челночный бег

5-6 мин.

Повторяются отличительные признаки челночного бега. Класс делится на группы, которые поочередно выполняют упражнение.  Учитель наблюдает за четкостью выполнения задания, делает индивидуальные замечания. Обращается внимание на соблюдение правил ТБ

5

Подвижная игра «Пятнашки»

7-8 мин.

Подготовка: из числа играющих выбирается водящий, которому дают мяч. Остальные свободно располагаются на площадке.

Содержание: по сигналу водящий старается догнать одного из убегающих и осалить его касанием мяча. Пойманный становится водящим. Играющие, которые ни разу не были водящими в течение всей игры, объявляются победителями

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 19-20, скоростной бег, комплекс ОРУ

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Твой организм. Основные части тела человека»

 2-3 мин.

Формирование представления об организме человека и его основных составляющих, о роли и значении каждой части тела человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте и

в движении

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Разновидности ходьбы:

- ходьба по разметкам;

- с преодолением препятствий

3-4 мин.

Под руководством учителя (под его счет) ученики выполняют ходьбу по разметкам и с преодолением препятствий в движении. Обращается внимание на четкость и слаженность работы

2

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование техники изученных СБУ. Учитель следит за соблюдением темпа, правильного дыхания, амплитудой. Формирование умения чередовать нагрузку с отдыхом

3

Бег с ускорением до 30 м

6-7 мин.

Совершенствование техники низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции. Отрабатывается техника финиширования

4

Челночный бег

5-6 мин.

Совершенствование техники челночного бега. Особое внимание обращается на точное касание ограничительных линий и концовку. Обращается внимание на соблюдение правил ТБ

5

Подвижная игра  «Пустое место»

7-8 мин.

Подготовка: играющие становятся у линии центрального круга лицом к центру, руки за спиной. Водящий располагается за кругом.

Содержание: по сигналу водящий, пробегая по кругу, дотрагивается до рук одного из играющих и продолжает бег. Тот, до кого дотронулся водящий, бежит сзади играющих в противоположную сторону, стремясь опередить водящего и занять свое место. Кто останется без места, становится водящим. Выигрывает тот, кто ни разу не был водящим в течение игры

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 20-21, скоростной бег, комплекс ОРУ

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Основные внутренние органы»

 1-2 мин.

Формирование представления об основных внутренних органах, о роли и значении каждого из них для жизни человека

3

Строевые приемы и

действия

3-4 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте и

в движении

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Разновидности ходьбы:

- ходьба по разметкам;

- с преодолением препятствий

3-4 мин.

Под руководством учителя (под его счет) ученики выполняют ходьбу по разметкам и с преодолением препятствий в движении. Обращается внимание на четкость и слаженность работы

2

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование техники изученных СБУ. Учитель следит за соблюдением темпа, правильного дыхания, амплитудой. Формирование умения чередовать нагрузку с отдыхом

3

Бег с ускорением до 30 м

6-7 мин.

Совершенствование техники низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции. Отрабатывается техника финиширования

4

Челночный бег

5-6 мин.

Совершенствование техники челночного бега. Особое внимание обращается на точное касание ограничительных линий и концовку. Обращается внимание на соблюдение правил ТБ

5

Подвижная игра  «Пустое место»

7-8 мин.

Совершенствование навыков игры

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 22, скоростной бег, комплекс ОРУ

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Скелет»

 2-3 мин.

Формирование представления о скелете человека и его основных составляющих, о его роли и значении для жизни человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте и

в движении

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

26 мин.

1

Разновидности ходьбы:

- ходьба по разметкам;

- с преодолением препятствий

2-3 мин.

Под руководством учителя (под его счет) ученики выполняют ходьбу по разметкам и с преодолением препятствий в движении. Обращается внимание на четкость и слаженность работы

2

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование техники изученных СБУ. Учитель следит за соблюдением темпа, правильного дыхания, амплитудой. Формирование умения чередовать нагрузку с отдыхом

3

Бег с ускорением до 60 м

9-10 мин.

Совершенствование техники низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции. Отрабатывается техника финиширования. Учитель обращает особое внимание на то, чтобы участники не сходили со своей беговой дорожки и правильно распределяли дыхание, рассчитывали силы на всю дистанцию

4

Челночный бег

5-6 мин.

Совершенствование техники челночного бега. Особое внимание обращается на точное касание ограничительных линий и концовку. Обращается внимание на соблюдение правил ТБ

5

Подвижная игра   «Вызов номеров»

6-7 мин.

Подготовка: играющие делятся на 2-3 команды, которые становятся в колонны у штрафной линии. В каждой колонне игроки рассчитываются по порядку номеров. Напротив каждой из команд устанавливается стойка на дальней лицевой линии волейбольной площадки.

Содержание: учитель вызывает игроков по номерам, чередуя их по своему усмотрению. Каждый раз первому игроку, прибежавшему к финишу, начисляется выигрышное очко. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 23-24, скоростной бег, комплекс ОРУ

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока 

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Мышцы»

 2-3 мин.

Формирование представления о  разных группах мышц человека, их роли и значении для жизни человека

3

Строевые приемы и

действия

3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Прыжки со скакалкой   на время    

1 мин.

Под руководством учителя ученики делятся на 2, равные по количеству, группы. Одна группа выполняет прыжки со скакалкой, другая – считает количество их прыжков. Для каждой группы учитель засекает 30 секунд. Обращается внимание на четкость выполнения техники прыжков и слаженность работы. В конце учитель анализирует работу и дает индивидуальные рекомендации ученикам, у которых слабые показатели

2

Прыжки с поворотом        на 180*

1-2 мин.

Изучение техники прыжков данного вида. Сначала учитель с комментированием демонстрирует технику новых прыжков. После чего ученики строятся в 2 шеренги по командам и под счет учителя выполняют новое задание. Учитель следит за четким соблюдением техники. При необходимости останавливает работу и указывает на допущенные учениками ошибки, после чего работа снова продолжается

3

Прыжок с места

5-6 мин.

Учитель напоминает технику прыжков с места, сопровождая объяснение демонстрацией техники по фазам: отталкивание, полет, приземление. После чего ученики поочередно по командам упражняются в прыжках в длину с места. Потом дети делятся на пары. Каждая пара демонстрирует свою работу, а учитель внимательно наблюдает за их работой. При необходимости учитель указывает на допущенные ошибки, и слабые ученики еще раз тренируются

4

Челночный бег

2-3 мин.

Совершенствование техники челночного бега. Особое внимание обращается на точное касание ограничительных линий, на концовку и на соблюдение правил ТБ

5

Подвижная игра               «К своим флажкам!»

4-5 мин.

Подготовка: играющие делятся на 3-4 команды, становятся в колонны. Стоящие первыми в колоннах держат в руках флажки разного цвета.

Содержание: по команде учителя «Разойдись!» все играющие расходятся и свободно перемещаются по залу, кроме игроков с флажками. По второй команде «Стой!» все останавливаются там, где их застала команда, и закрывают глаза. В это время в это время по указанию учителя направляющие с флажками становятся в разных местах площадки и поднимают флажки вверх. По третьей команде «К своим флажкам!» играющие открывают глаза, бегут к флажкам своего цвета и строятся в колонну по 1. Команда, которая выполнит построение первой, получает 1 очко.

6

Эстафеты

9-10 мин.

Учитель строит учеников в 1 шеренгу и производит расчет на 1-2-й. После этого ученики перестраиваются в 2 колонны согласно номерам. Выбираются капитаны команд. После этого учитель проводит линейные эстафеты с эстафетными палочками, мячами, кеглями, обручами

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 24-33, прыжковые упражнения

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Осанка»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений  о правиль ной осанке человека, ее роли и значении для жизни и здоровья человека, о способах проверки и простейших мерах ее укрепления

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Прыжки со скакалкой   на время    

1-2 мин.

Под руководством учителя ученики делятся на 2, равные по количеству, группы. Одна группа выполняет прыжки со скакалкой, другая – считает количество их прыжков. Для каждой группы учитель засекает 30 секунд. Обращается внимание на четкость выполнения техники прыжков и слаженность работы. В конце учитель анализирует работу и дает индивидуальные рекомендации ученикам, у которых слабые показатели

2

Прыжок в длину                 с разбега в 3-5 шагов

7-8 мин.

Изучение техники прыжков данного вида по фазам: разбег, отталкивание, полет, приземление. Сначала учитель с комментированием демонстрирует технику новых прыжков, комментируя каждую фазу, после чего ученики строятся в 1 колонну и под руководством учителя в поточном методе выполняют новое задание. Учитель следит за четким соблюдением техники. При необходимости останавливает работу и указывает на допущенные учениками ошибки, после чего работа снова продолжается

3

Челночный бег

2-3 мин.

Совершенствование техники челночного бега. Особое внимание обращается на точное касание ограничительных линий, на концовку и на соблюдение правил ТБ

4

Подвижная игра               «К своим флажкам!»

4-5 мин.

Совершенствование навыков игры

5

Эстафеты

9-10 мин.

Учитель строит учеников в 1 шеренгу и производит расчет на 1-2-й. После этого ученики перестраиваются в 2 колонны согласно номерам. Выбираются капитаны команд. После этого учитель проводит линейные эстафеты с эстафетными палочками, мячами, кеглями, обручами

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 100-102, прыжковые упражнения, упражнения для осанки

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Влияние возрас тных особенностей орга низма на физическое раз витие и физическую под готовленость в детском возрасте»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о   влия нии возрастных особенностей организма на физи ческое развитие и физическую подготовленность школьников, о способах самоконтроля за физичес ким состоянием организма. Рассматривается воп рос о необходимости ведения «Дневников само контроля», о правилах и видах самоконтроля, самоанализа индивидуальной работы

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Прыжки со скакалкой   на время    

1-2 мин.

Совершенствование техники прыжков со скакалкой

2

Прыжок с высоты               до 40 см

8-9 мин.

Изучение техники прыжков данного вида. Сначала учитель с комментированием демонстрирует технику новых прыжков. После чего ученики строятся в 1 колонну и под руководством учителя в поточном методе выполняют новое задание. Учитель следит за четким соблюдением техники. При необходимости останавливает работу и указывает на допущенные учениками ошибки, после чего работа снова продолжается. Обеспечение страховки

3

Челночный бег

2-3 мин.

Проверка техники челночного бега. Особое внимание обращается на точное касание ограничительных линий, на концовку и на соблюдение правил ТБ

4

Подвижная игра               «Прыгающие воробушки»

4-5 мин.

Подготовка: игроки - «воробьи» - становятся вокруг центрального круга. Один водящий – «ворон» - располагается в середине круга.

Содержание: по сигналу учителя «воробьи» начинают запрыгивать в круг и выпрыгивать из него. «Ворон» пытается осалить тех «воробьев», которые находятся внутри круга. По сигналу игра прекращается, осаленные в течение игры «воробьи» подсчитываются. После выбора нового водящего игра продолжается заново

5

Эстафеты

8-9 мин.

Учитель строит учеников в 1 шеренгу и производит расчет на 1-2-й. После этого ученики перестраиваются в 2 колонны согласно номерам. Выбираются капитаны команд. После этого учитель проводит линейные эстафеты с эстафетными палочками, мячами, кеглями, обручами

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 34-35, прыжковые упражнения, упражнения для осанки

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Сердце - один из главных внутренних органов человека »

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о работе сердца как одного из главных внутренних органов человека, о различных факторах, положительно и отрицательно влияющих на работу сердца

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ в движении

3-4 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Прыжки со скакалкой   разными способами

1-2 мин.

Совершенствование прыжков со скакалкой разными способами

2

Метание малого мяча            в горизонтальную цель

7-8 мин.

Изучение техники метания малого мяча в гори зонтальную цель (2 х 2 м) с расстояния 4-5 м. Сна чала учитель с комментированием демонстрирует технику метания. После чего ученики строятся в 1 колонну и под руководством учителя в поточном методе выполняют новое задание. Учитель следит за четким соблюдением техники метания и тех ники безопасности. При необходимости останав ливает работу и указывает на допущенные учени ками ошибки, после чего работа снова продол жается. Обеспечение страховки

3

Подвижная игра               «Защита укрепления»

7-8 мин.

Подготовка: играющие равномерно располагаются за линией центрального круга. В центре круга устанавливается «укрепление» - 3 кегли. Выбирается водящий, который становится рядом с «укреплением».

Содержание: по сигналу учителя играющие стараются попасть мячом в «укрепление». Водящий мешает этому. Игрок, который сумеет сбить мячом кегли, меняется местом с водящим

4

Эстафеты

9-10 мин.

Учитель строит учеников в 1 шеренгу и производит расчет на 1-2-й. После этого ученики перестраиваются в 2 колонны согласно номерам. Выбираются капитаны команд. После этого учитель проводит линейные эстафеты с эстафетными палочками, мячами, кеглями, обручами

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 35-36, 104-106, имитация метания

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Органы чувств. Зрение»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений  об  орга нах чувств человека (зрении), о различных факто рах, положительно и отрицательно влияющих на органы зрения, о средствах самозащиты органов зрения

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ в движении

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Метание малого мяча            в вертикальную цель

5-6 мин.

Изучение техники метания малого мяча в верти кальную цель (2 х 2 м) с расстояния 4-5 м. Сначала учитель с комментированием демонстрирует тех нику метания. Потом ученики строятся в 1 колон ну и под руководством учителя в поточном методе выполняют новое задание. Учитель следит за четким соблюдением техники метания и техники безопасности. При необходимости останавливает работу и указывает на допущенные учениками ошибки, после чего работа снова продолжается. Обеспечение страховки

2

Метание набивного мяча            

6-7 мин.

Изучение техники метания набивного мяча. Сна чала учитель с комментированием демонстрирует технику метания. Потом ученики разбиваются по парам и под руководством учителя в поточном методе выполняют новое задание. Учитель следит за четким соблюдением техники метания и тех ники безопасности. Учитель осуществляет контроль за правильной постановкой рук и ног и силой размаха. Обеспечение страховки

3

Подвижная игра               «Защита укрепления»

4-5 мин.

Совершенствование навыков коллективной подвижной игры

4

Эстафеты

9-10 мин.

Учитель строит учеников в 1 шеренгу и производит расчет на 1-2-й. После этого ученики перестраиваются в 2 колонны согласно номерам. Выбираются капитаны команд. После этого учитель проводит линейные эстафеты с эстафетными палочками, мячами, кеглями, обручами

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 37-41, имитация метания

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Органы слуха»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений об  орга нах слуха, о различных факторах, положительно и отрицательно влияющих на органы слуха, о средствах самозащиты органов слуха

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 2, 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ в движении

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

Метание малого мяча            в горизонтальную и вертикальную цель

5-6 мин.

Совершенствование техники метания малого мяча в вертикальную и в горизонтальную цель с рассто яния 4-5 м. Учитель следит за четким соблюдени ем техники метания и техники безопасности. Обеспечение страховки

2

Метание набивного мяча            

5-6 мин.

Совершенствование техники метания набивного мяча. Учитель осуществляет контроль за правиль ной постановкой рук и ног и силой размаха. Обеспечение страховки

3

Эстафеты с мячами

9-10 мин.

Учитель строит учеников в 1 шеренгу и производит расчет на 1-2-й. После этого ученики перестраиваются в 2 колонны согласно номерам. Выбираются капитаны команд. После этого учитель проводит эстафеты с мячами на месте и в движении

4

Подвижные игры               по выбору

5-6 мин.

Совершенствование навыков игры, умения организовать и самостоятельно провести игру

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Комплекс упражнений на развитие равновесия

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с.42-44, имитация метания

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

10 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа «Техника ходьбы и бега. Дыхание при беге»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о технике ходьбы и бега в равномерном темпе, о соблюде нии правильного дыхания во время длительного бега, о правилах чередования ходьбы и бега

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте и

в движении

4 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

2-3 мин.

Под руководством учителя ученики выполняют СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

3-4 мин.

Класс строится в 1 колонну. Под руководством учителя выполняет задание под команды «Шагом!» и «Бегом!». Формирование техники чередования ходьбы 100 м и бега 50 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

3 мин.

Формирование умения вырабатывать равномер ный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

5-6 мин.

Формирование умения выполнять бег с преодо лением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра                           «Третий лишний»

5-6 мин.

Подготовка: играющие становятся по 2 друг за другом у линии центрального круга. Из числа учащихся выбирают двух водящих, которые располагаются за кругом.

Содержание: по сигналу учителя один водящий начинает догонять другого. Если убегающий встанет впереди любой пары, то игрок, стоящий третьим (последним), должен покинуть свое место и начать убегать от водящего. Если догоняющий осалит убегающего, они меняются ролями

6

Прыжки со скакалкой

5-6 мин.

Ученики упражняются в прыжках со скакалкой на выносливость по принципу «кто дольше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 96-98, прыжки вверх со взмахом рук, бег на выносливость

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

10 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Кожа. Уход за кожей и средства защиты»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений об  орга нах чувств человека (о коже), о различных фак торах, положительно и отрицательно влияющих на состояние кожи, о средствах защиты кожи

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте и

в движении

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

3-4 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 100 м и бега 50 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

3 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

5-6 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра                           «Третий лишний»

5-6 мин.

Совершенствование техники игры

6

Прыжки со скакалкой

5-6 мин.

Совершенствование техники прыжков со скакалкой на выносливость по принципу «кто дольше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 44-46, прыжки вверх со взмахом рук, бег на выносливость

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Кожа. Уход за кожей и средства защиты»

 1-2 мин.

Формирование знаний и представлений об  органах чувств человека (о языке), о его значении для человека

3

Строевые приемы и

действия

3-4 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

3-4 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 100 м и бега 50 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

4 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

5-6 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра                           «Третий лишний»

4-5 мин.

Совершенствование техники игры

6

Прыжки со скакалкой

5-6 мин.

Совершенствование техники прыжков со скакалкой на выносливость по принципу «кто дольше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 46-47, прыжки вверх со взмахом рук, бег на выносливость

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Личная гигиена»

 1-2 мин.

Формирование знаний и представлений о  личной гигиене человека, о ее значении для здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

3-4 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

4 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

5-6 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра «Пятнашки»                        

5-6 мин.

Совершенствование техники игры.                     

Подготовка: из числа играющих выбирается водящий, которому дают мяч. Остальные свободно располагаются на площадке.

Содержание: по сигналу водящий старается догнать одного из убегающих и осалить его каса нием мяча. Пойманный становится водящим. Играющие, которые ни разу не были водящими в течение всей игры, объявляются победителями

6

Прыжки со скакалкой

4-5 мин.

Совершенствование техники прыжков со скакалкой на выносливость по принципу «кто дольше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 47-52,                                                                               прыжки со скакалкой, бег на выносливость

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Закаливание»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о  способах и правилах закаливания, о его значении для здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

2-3 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

5 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

5-6 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра «Пустое место»                        

5-6 мин.

Совершенствование техники игры.                     

Подготовка: играющие становятся у линии центрального круга лицом к центру, руки за спиной. Водящий располагается за кругом.

Содержание: по сигналу водящий, пробегая по кругу, дотрагивается до рук одного из играющих и продолжает бег. Тот, до кого дотронулся водящий, бежит сзади играющих в противоположную сторону, стремясь опередить водящего и занять свое место. Кто останется без места, становится водящим. Выигрывает тот, кто ни разу не был водящим в течение игры

6

Прыжки со скакалкой

4-5 мин.

Совершенствование техники прыжков со скакалкой на выносливость по принципу «кто дольше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 52-57,                                                                               прыжки со скакалкой, бег на выносливость

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа «Мозг. Нервная система»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о  головном и спином мозге и центральной нервной системе человека, об их значении для жизни и здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

2-3 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

5 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

5-6 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра «Пустое место»                        

4-5 мин.

Совершенствование техники игры                     

6

Прыжки со скакалкой

4-5 мин.

Совершенствование техники прыжков со скакалкой на выносливость по принципу «кто дольше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 57-62,                                                                              физминутки на релаксацию, бег на выносливость

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа:                      «Органы дыхания»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений об органах дыхания человека, об их значении для жизни и здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

1-2 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

2-3 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

6 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

5-6 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра                           «Салки с выручкой»                        

4-5 мин.

Подготовка: играющие становятся у линии центрального круга лицом к центру, руки за спиной. Водящий располагается в кругу.

Содержание: по сигналу игроки разбегаются по площадке. Водящий догоняет игроков и касанием руки «салит». Тот, до кого дотронулся водящий, останавливается. Любой игрок из команды может подбежать к нему так, чтобы его не осалил водящий, и дотронуться до стоящего игрока – «высвободить из плена». Этот игрок снова принимает участие в игре. Выигрывает тот, кто ни разу не был водящим в течение игры

6

Прыжки со скакалкой

4-5 мин.

Совершенствование техники прыжков со скакалкой на выносливость по принципу «кто дольше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 62-65,                                                                              физминутки на релаксацию, бег на выносливость

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Органы пищеварения»                    

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений об органах пищеварения человека, об их значении для жизни и здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

1-2 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

2-3 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

6 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

5-6 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра                           «Салки с выручкой»                        

4-5 мин.

Совершенствование техники игры

6

Многоскоки

4-5 мин.

Совершенствование техники разнообразных прыжков на выносливость по принципу «кто дальше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 66-67,  многоскоки, бег на выносливость                                                                            

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа:                      «Разнообразие пищи и питательных веществ»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о разнообразии пищи и питательных веществ, об их значении для жизни и здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

1-2 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

2-3 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

7 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

4-5 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра                           «Рыбаки и рыбки»                        

4-5 мин.

Подготовка: из числа играющих выбирают двух водящих – «рыбаков». Остальные игроки – «рыб ки» - произвольно размещаются на площадке.

Содержание: по сигналу учителя водящие, взявшись за руки, начинают ловить «рыбок». Пойманный игрок присоединяется к «рыбакам» и, взявшись за руки втроем, они продолжают ловлю «рыбок». Игра продолжается до тех пор, пока непойманными останутся 2 «рыбки». Непойманные считаются победителями

6

Многоскоки

4-5 мин.

Совершенствование техники разнообразных прыжков на выносливость по принципу «кто дольше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 67-71,  многоскоки, бег на выносливость                                                                            

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа:                      «Вода и питьевой режим»

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о воде и питьевом режиме, об их значении для жизни и здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

1-2 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

2-3 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

7 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

4-5 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра                           «Рыбаки и рыбки»                        

4-5 мин.

Совершенствование техники игры

6

Многоскоки

4-5 мин.

Совершенствование техники разнообразных прыжков на выносливость

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 71-72,  многоскоки, бег на выносливость                                                                            

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа:  «Тренировка ума и характера»                    

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о тренировке ума и характера, об ее значении для жизни и здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

1-2 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

1-2 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

8 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра «День и ночь»                                                

7-8 мин.

Подготовка: играющие делятся на 2 команды, которые располагаются на противоположных лицевых линиях площадки – в «доме». Одна команда получает название «день», другая – «ночь».

Содержание: по сигналу учителя команды начинают двигаться навстречу друг другу. Учитель называет одну из команд («День!» или «Ночь!»). Названная команда ловит игроков другой команды, которые, повернувшись, убегают в свой дом. Выигрывает команда, поймавшая больше игроков противника

6

Многоскоки

4-5 мин.

Совершенствование техники разнообразных прыжков на выносливость

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 73-75,  многоскоки, бег на выносливость                                                                            

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа:  «Режим дня школьника»                    

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о режиме дня школьника, об его значении для жизни и здоровья человека

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

1-2 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

1-2 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 90 м и бега 60 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

8 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра «День и ночь»                                                

7-8 мин.

Совершенствование техники игры

6

Многоскоки

4-5 мин.

Совершенствование техники разнообразных прыжков на выносливость

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 74-75,  многоскоки, бег на выносливость                                                                            

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа:  «Спортивная одежда и обувь. Соб людение санитарно-гигиенических требо ваний к одежде и обуви»                    

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о видах спортивной одежды и обуви школьника, о соблю дении санитарно-гигиенических  требований к одежде и обуви. Формирование навыков само обслуживания

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

1-2 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

1-2 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 80 м и бега 70 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

9 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра «Команда быстроногих»                                                

8-9 мин.

Игра построена на совершение многоскоков. Совершенствование техники игры, техники разнообразных прыжков на выносливость по принципу «кто дольше и дальше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 77-81,  многоскоки, бег на выносливость                                                                            

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11 мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                Проверка по классному журналу

2

Беседа:                     «Твои физические способности»                    

 2-3 мин.

Формирование знаний и представлений о видах, формах и способах самоконтроля, о значении самоконтроля за физическим состоянием организма для человека. Анализ итогов диагностики по «Дневникам наблюдений». Рекомендации

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Совершенствование строевых упражнений и перестроений в колонну по 3 после расчета на 1-3 на месте и в движении

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Совершенствование техники выполнения комплекса ОРУ

II

Основная часть

27 мин.

1

СБУ

1-2 мин.

Совершенствование умения выполнять СБУ разного вида. Особый упор идет на развитие скоростных, силовых качеств и правильного дыхания. Регулируется физическая нагрузка на мышцы ног

2

Чередование ходьбы и бега

1-2 мин.

Совершенствование техники чередования ходьбы 80 м и бега 70 м. Отрабатывается четкость в движении рук и ног, размеренного темпа движения

3

Равномерный бег

9 мин.

Совершенствование умения вырабатывать равномерный темп с учетом своих сил и соблюдения правильного дыхания. Учитель наблюдает за соблюдением интервала между участниками. Развитие выносливости

4

Преодоление малых препятствий

2-3 мин.

Совершенствование умения выполнять бег с преодолением малых препятствий. Класс в поточном методе в колонне с соблюдением определенного интервала выполняет задание. Обеспечение ТБ

5

Игра «Команда быстроногих»                                                

8-9 мин.

Игра построена на совершение многоскоков. Совершенствование техники игры, техники разнообразных прыжков на выносливость по принципу «кто дольше и дальше»

III

Заключительная часть

2 мин.

1

Упражнения              на релаксацию

1 мин.

Выполняются упражнения в глубоком дыхании и с высокой амплитудой

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 161-167,  многоскоки, бег на выносливость                                                                            

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11  мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                  Проверка по классному журналу

2

Инструктаж по ТБ: «Правила безопасносно го поведения во время занятий гимнастикой на уроках ФК. Назначение спортивной гимнастики и ее разновидности»

 2-3 мин.

В ходе беседы учитель обращает особое внима ние на более опасные моменты во время занятий гимнастическими упражнениями на различных гимнастических снарядах, что требует от учени ков предельной осторожности, внимательности, сосредоточенности. После чего учитель перехо дит к подробному объяснению о назначении гимнастики и ее разновидностях

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Строевой шаг. Размыкание и смыкание приставными шагами

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Учитель разучивает с обучающимися комплекс упражнений на развитие гибкости, которые выполняются в упоре стоя и сидя

II

Основная часть

27 мин.

1

Кувырок вперед

7-8 мин.

Учитель объясняет технику акробатического упражнения, после чего ученики в поточном методе под руководством учителя осваивают технику кувырка вперед. Особое внимание обращается на группировку и соблюдение ТБ.

Группировка

Группировка бывает в разном положении: сидя, лежа на спине и в приседе. В любом из этих положений необходимо ноги, согнутые в коленях, обхватить руками и наклонить голову так, чтобы подбородок касался колен или груди

Кувырок вперед

Выполняется из положения упора присев. Сгруппировавшись, поставить руки перед собой, оттолкнуться ногами, перевернуться через голову и вернуться в И.п.

2

Стойка на лопатках

4-5 мин.

Учитель приглашает одного ученика для демон страции нового упражнения. Под комментарии учителя идет показ данного упражнения. Потом  класс делится на группу мальчиков и группу дево чек. Сначала мальчики выполняют свою комбина цию, потом девочки. Страховку осуществляет учитель.

Стойка на лопатках

Выполняется из положения лежа на спине. Мед ленно поднять туловище и ноги вверх. Руки под ставить под спину. Выпрямить туловище и ноги. Держать на счет 1, 2, 3. Ноги согнуть в коленях, выпрямить во время опускания,  вернуться в И. п.

3

Кувырок в сторону

4-5 мин.

Учитель в словесной форме знакомит учащихся с техникой данного упражнения («колесо»), после этого приглашает желающих испробовать техни ку кувырка в сторону. Учитель комментирует их работу. После этого весь класс приступает к осва иванию техники данного упражнения

4

Комбинация из 3-х элементов: кувырок вперед, стойка на лопат ках, кувырок в сторону

9-10 мин.

Учитель рассказывает последовательность акроба тических упражнений в предложенной комбина ции, обращая внимание на темп и промежуточ ные И. п. В сопровождении комментариев учени ки в поточном методе заучивают акробатическую комбинацию

Ш

Заключительная часть

2 мин.

1

П/и «Запрещенное движение»

1 мин.

Учитель кратко напоминает условия игры, называет запрещенное движение, и начинается коллективная игра

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 123-125, ОРУ на развитие гибкости

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11  мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                  Проверка по классному журналу

2

Беседа: «О значении физкультминуток для укрепления здоровья человека»

 2-3 мин.

В ходе беседы учитель выявляет уровень знаний и представлений детей о физкультминутках и их значении для здоровья человека. Показывает некоторые ф/м для рук. Дети повторяют их за учителем

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Строевой шаг. Размыкание и смыкание приставными шагами

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Учитель разучивает с обучающимися комплекс упражнений на развитие гибкости, которые выполняются в упоре стоя и сидя

II

Основная часть

27 мин.

1

Кувырок вперед

7-8 мин.

Учитель напоминает технику акробатического упражнения, после чего ученики в поточном методе под руководством учителя отрабатывают технику кувырка вперед. Особое внимание обращается на группировку и соблюдение ТБ

2

Стойка на лопатках

4-5 мин.

Класс делится на группу мальчиков и группу девочек. Сначала мальчики выполняют упражне ние, потом девочки. Каждая свободная группа наблюдает за работой другой. В подведении ито гов участвуют и дети. Страховку осуществляет учитель

3

Кувырок в сторону

4-5 мин.

Класс в поточном методе выполняет данное упражнение. Особое внимание обращается на постановку рук и ног во время движения, на И. п. в начале и в конце выполняемого упражнения

4

Комбинация из 3-х элементов: кувырок вперед, стойка на лопат ках, кувырок в сторону

9-10 мин.

Учитель напоминает последовательность акроба тических упражнений в предложенной комбина ции, обращая внимание на темп и промежуточ ные И. п. В сопровождении комментариев учени ки в поточном методе заучивают акробатическую комбинацию

Ш

Заключительная часть

2 мин.

1

П/и «Запрещенное движение»

1 мин.

Учитель кратко напоминает условия игры, называет запрещенное движение, и начинается коллективная игра

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 120-123, ОРУ на развитие гибкости, выполнять ф/м для глаз

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11  мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                  Проверка по классному журналу

2

Беседа: «О значении физкультминуток для укрепления здоровья человека»

 2-3 мин.

В ходе беседы учитель выявляет уровень знаний и представлений детей о физкультминутках и их значении для здоровья человека. Показывает некоторые ф/м на релаксацию. Дети повторяют их за учителем

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Строевой шаг. Размыкание и смыкание приставными шагами

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Учитель разучивает с обучающимися комплекс упражнений на развитие гибкости, которые выполняются в упоре стоя и сидя

II

Основная часть

26 мин.

1

Кувырок вперед

5-6 мин.

Учитель напоминает технику акробатического упражнения, после чего ученики в поточном методе под руководством учителя отрабатывают технику кувырка вперед. Особое внимание обращается на группировку и соблюдение ТБ

2

Стойка на лопатках

3-4 мин.

Класс делится на группу мальчиков и группу девочек. Сначала мальчики выполняют упражне ние, потом девочки. Каждая свободная группа наблюдает за работой другой. В подведении ито гов участвуют и дети. Страховку осуществляет учитель

3

Кувырок назад

5-6 мин.

Учитель сначала знакомит с техникой данного акробатического упражнения, после чего класс в поточном методе выполняет данное упражнение. Особое внимание обращается на постановку рук и ног во время движения, на И. п. в начале и в конце выполняемого упражнения.

Кувырок назад

Выполняется из положения упора присев. После группировки оттолкнуться руками от пола, сделать перекат назад и быстро поставить ладони за голову на пол как можно ближе к плечам. Опираясь на руки, перевернуться через голову и перейти в упор присев

4

Комбинация из 3-х элементов: кувырок вперед, стойка на лопат ках, кувырок назад

9-10 мин.

Учитель напоминает последовательность акроба тических упражнений в предложенной комбина ции, обращая внимание на темп и промежуточ ные И. п. В сопровождении комментариев учени ки в поточном методе заучивают акробатическую комбинацию

Ш

Заключительная часть

3 мин.

1

П/и «Фигуры»

2 мин.

Учитель кратко напоминает условия игры, выбирается водящий, и начинается коллективная игра

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 120-123, ОРУ на развитие гибкости, выполнять ф/м для рук

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11  мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                  Проверка по классному журналу

2

Беседа: «О значении физкультминуток для укрепления здоровья человека»

 2-3 мин.

В ходе беседы учитель выявляет уровень знаний и представлений детей о физкультминутках и их значении для здоровья человека. Показывает некоторые ф/м на релаксацию. Дети повторяют их за учителем

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2

4

ОРУ на месте

4-5 мин.

Учитель разучивает с обучающимися комплекс упражнений на развитие гибкости, которые выполняются в упоре стоя и сидя

II

Основная часть

26 мин.

1

Стойка на лопатках

3-4 мин.

Класс делится на группу мальчиков и группу девочек. Сначала мальчики выполняют упражне ние, потом девочки. Каждая свободная группа наблюдает за работой другой. В подведении ито гов участвуют и дети. Страховку осуществляет учитель

2

Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев

3-4 мин.

Учитель вначале разъясняет, чем кувырок отлича ется от переката. Сначала данное упражнение выполняют желающие ученики. Учитель остав ляет тех учеников, у которых это упражнение лучше получается. При выполнении учитель обра щает внимание на лучшие моменты и указывает на недочеты или ошибки. Потом в поточном методе остальные ученики тоже тренируются. Идет индивидуальная работа с каждым учеником

3

Кувырок назад

5-6 мин.

Учитель сначала знакомит с техникой данного акробатического упражнения, после чего класс в поточном методе выполняет данное упражнение. Особое внимание обращается на постановку рук и ног во время движения, на И. п. в начале и в конце выполняемого упражнения

4

Комбинация из 3-х элементов: кувырок вперед, стойка на лопат ках, перекат вперед в уопр присев

9-10 мин.

Учитель напоминает последовательность акроба тических упражнений в предложенной комбина ции, обращая внимание на темп и промежуточ ные И. п. В сопровождении комментариев учени ки в поточном методе заучивают акробатическую комбинацию

Ш

Заключительная часть

3 мин.

1

П/и «Фигуры»

2 мин.

Учитель кратко напоминает условия игры, выбирается водящий, и начинается коллективная игра

2

Краткое подведение итогов урока

0,5 мин.

Оценка коллективной и индивидуальной работы. Индивидуальные рекомендации

3

Домашнее задание

0,5 мин.

с. 120-123, ОРУ на развитие гибкости, выполнять ф/м на релаксацию

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

11  мин.

1

Организация класса. Актуализация темы, целей и задач урока

1 мин.

Построение, рапорт дежурного.                                  Проверка по классному журналу

2

Беседа: «Правила ТБ и предупреждение детско го травматизма во вре мя занятий физически ми упражнениями на уроках и в домашних условиях»

 2-3 мин.

В ходе беседы учитель знакомит с правилами ТБ в целях предупреждения детского травматизма во время занятий физическими упражнениями на уроках и в домашних условиях, а также кратко знакомит с элементарными мерами оказания первой доврачебной помощи

3

Строевые приемы и

действия

2-3 мин.

Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2

4

ОРУ на месте