Как избавиться от гнева
консультация (1, 2, 3, 4 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Как избавиться от гнева (памятка для родителей) 1. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы начинаете заводиться, раздражаться: — отложите обсуждение с ребенком его поведение, отложите или отмените совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно); — намеренно сбавьте громкость и тон голоса, не делайте резких движений; — по возможности выйдите в другую комнату или помещение; — используйте технику глубокого дыхания — сделайте три коротких вдоха и один длинный выдох. 2. Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии («Извини, я очень расстроена, у меня ужасное настроение. Давай поговорим чуть позже» или «Извини, я сейчас очень раздражена»). 3. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия. Именно ваш пример того, как адекватно справляться с раздражением, поможет вашему ребенку освоить приемлемые формы выражения гнева и использовать их в сложных ситуациях: —старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения; — посчитайте до 10; — напрягайте и расслабляйте кисти рук, дышите медленно и глубоко; — разорвите или сомните бумагу, ненужную газету; — потопайте ногами, побейте подушку; — сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить (примите теплую ванну, душ; выпейте воды мелкими глотками; позвоните друзьям; просто расслабьтесь, лежа на диване; послушайте любимую музыку; переключите мысли, подумав о чем-то хорошем). Рекомендации по профилактике гнева 1. Наладьте взаимоотношения с вашим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно — это поможет вам в дальнейшем не бояться открытого проявления чувств, даже если вы чем-то расстроены: — слушайте своего ребенка; — проводите вместе с ним как можно больше времени; — делитесь с ним своим опытом; — рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах; — если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности. 2. Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев и эмоциональный срыв по отношению к ребенку: — не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы дорожите; — не позволяйте выводить себя из равновесия; — умейте предчувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого. 3. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям: — изучите силы и возможности вашего ребенка; — если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т. д.), отрепетируйте все заранее; — если ребенок обычно капризничает в тот момент, когда он голоден, заранее продумайте, как накормить его, например, во время длительной поездки и т.д. По материалам книги М. Мак-Кей, П. Роджерс и Ю. Мак-Кей «Укрощение гнева» (1997) |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/30/picture-461-1490877357.jpg)
Учимся говорить красиво ,или как избавиться от каши во рту
Цель: Приобретение знаний детьми через их собственный опыт и самостоятельное творчество. Воспитание в детях самостоятельности, активности, инициативности, желания творить. Помочь детям овл...
![](/sites/default/files/pictures/2011/07/14/picture-13656.jpg)
Упражнения, направленные на обучение ребёнка способам разрядки гнева, агрессии.Упражнения для снятия агрессии, гнева
Упражнения, направленные на обучение ребёнка способам разрядки гнева, агрессии. «Крик» Выполнение этого упражнения не затребует никаких затрат с Вашей стороны, кроме одной...
КВН «Аз да буки избавят нас от скуки»
Углубить знания учащихся по русскому языку, познакомить с интересными языковыми фактами;в простой и интересной форме познакомить учащихся с различными явлениями игры слов: анаграммами, шарадами,...
КВН «Аз да буки избавят нас от скуки»
Углубить знания учащихся по русскому языку, познакомить с интересными языковыми фактами;в простой и интересной форме познакомить учащихся с различными явлениями игры слов: анаграммами, шарадами,...
КВН «Аз да буки избавят нас от скуки»
Углубить знания учащихся по русскому языку, познакомить с интересными языковыми фактами;в простой и интересной форме познакомить учащихся с различными явлениями игры слов: анаграммами, шарадами,...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/21/picture-335580-1508618146.jpg)
чтобы избавиться от неприятных ощущений.
В древнем Китае считали, что на теле человека существуют точки, надавив на которые, можно избавиться от неприятных ощущений. А с вами это работает?...