Классный час "Быть сильным, ловким, закалённым!"
классный час (1 класс) на тему

     Тема: «Быть сильным, ловким, закалённым».

     Цель: прививать детям основы здорового образа жизни, способствовать сохранению и укреплению физического здоровья.

Ход занятия

     Здравствуйте, уважаемые гости! Мы приветствуем всех, кто пришёл сегодня на наш праздник  здоровья. Быть здоровыми хотят взрослые и дети. Но если внезапно случится беда, врач, медсестра вам помогут всегда.

     К нам в гости пришёл доктор Нехварайка. У него в поликлинике не делают уколов, не дают порошков и горьких микстур. В этой поликлинике есть только рецепты, волшебные рецепты доктора Нехварайки. Стоит только лишь строго их выполнять и человек вырастет крепким, сильным и здоровым.

      Итак, рецепт №1 (чтение хором).

«Мы порядком дорожим – соблюдаем свой режим».

     - Почему нужно соблюдать режим дня? (Дети смотрят картинки про девочку Таню, обсуждают их содержание и делают выводы.)

Чтение стихотворения С. Бороздина «Кто жить умеет по часам».

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час,

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставать,

Зарядку делать, руки мыть

И застилать кровать.

Умеет он одеться в срок,

Умыться и поесть.

И раньше, чем звенит звонок,

За парту в школе сесть.

С часами дружба хороша:

Работай, отдыхай,

Уроки делай не спеша,

Книг не забывай!

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

«Хороший был денёк»!

Работа со стихотворением.

     - Прежде всего,  доктор Нехварайка предлагает вам выполнять режим дня.  Что такое режим дня? На доску вывешивается красочно оформленный «Режим дня». 

     - Если каждый день в одно и тоже время обедать, ложиться спать, готовить уроки, то появится привычка – так говорят, врачи вырабатывается рефлекс на время. Поэтому тем, у кого есть такой рефлекс, не нужно запоминать, когда завтракать, когда укладываться спать. Сам организм будет командовать: пора кушать, пора спать. Мало того, у человека с выработанным рефлексом на время прекрасный аппетит, отличный сон, он готов к выполнению домашних заданий и легко их выполняет. Что такое рефлекс?

     - А что важнее для человека и для животных: пища или сон?

Собакам не давали есть 25 суток, и они не погибли даже после такого длительного голодания, а вот собаки, которые не спали всего 5 суток, - погибли.

     Очень вредно спать меньше положенного времени. Недосыпание расстраивает нервную систему и вызывает болезнь – невроз.

Рецепт №2

(Дети читают хором.)

«Закаляйся, как сталь!»

Что это значит, закаляйся как сталь ?

Ребята, а вы знаете, что такое закаливание и как нужно закаляться?

Ноги мой водой холодной,

Пятки крепко растирай,

И тогда микроб голодный

Не нагрянет невзначай.

Если к слабым он приходит,

Им  не просто защитится:

Он при слякотной погоде

Может в насморк превратится.

     Это ещё не всё, что нужно для здоровья, чтобы быть здоровым добрым  и весёлым. Мало закаляться, надо ещё соблюдать режим дня, утро начинать с зарядки.

Рецепт №3

(Ребята читают дружно.)

«На зарядку становись!»

     Выходят ребята в спортивной форме, выполняют простые упражнения под музыку (наклоны вправо, влево, вперёд, приседание).

     - Дорогие ребята, после зарядки надо обтереться влажным полотенцем, затем сухим. Постепенно, день за днём, вода для растирания должна становится холоднее. А потом можно брать её прямо из-под крана.

     А теперь, уважаемые гости, доктор Нехварайка, предлагает вам немного поиграть.

Угадайка

Просыпаюсь утром рано

Вместе с солнышком румяным,

Заправляю сам кроватку,

Утром делаю … (зарядку).

Вот такой забавный случай!

Поселилась в ванной туча.

Дождик льётся с потолка

Мне на спину и бока.

До чего ж приятно это!

Дождик тёплый подогретый.

На полу не видно луж.

Все ребята любят … (душ).

Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет … (спорт).

Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно, … (тренировка).

В здоровом теле … (здоровый дух).

Что дороже денег? (здоровье).

Ускользает как живое,

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится … (мыло).

Хвостик из кости,

А на спинке – щетинка …

(зубная щётка).

Знает он о нас немало:

Как зовут,

Знает рост и знает вес,

Кто как спит и кто как ест.

С нас не сводит своих глаз,

Потому что лечит нас. Это … (врач).

     Доктор Нехварайка хочет дать вам несколько полезных советов:

Полезные советы: (Каждый совет разобрать.)

Дружи с водой,

Купайся, обтирайся,

Зимой и летом

Спортом занимайся.

Едва ль здоровьем

Может тот хвалиться,

Кто любит кутаться

И форточки боится.

Рано вставать,

Рано в кровать.

Завтра весь день

Ты  не будешь зевать.

Трудный и долгий

День  впереди –

Каждую мышцу

С   утра заряди.

Ешь не спеша,

Пусть работают скулы,

Мы – дети, а не акулы!

Вредно ребятам

Лежащее чтение:

Вредно для книги

И вредно для зрения!

Во время пей,

Вовремя ешь –

Будешь до старости

Крепок и свеж.

     Каждый человек должен заботиться о своём здоровье.  Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Если хочешь быть здоровым, быть сильным, ловким, закалённым, всегда выполняй рецепты доктора Нехварайки.

Заканчивается праздник наш,

И всем, кто в гости к нам пришёл сюда,

От всей души мы искренне желаем:

Здоровья вам, друзья!