Внеклассное занятие "Здоровая пища"
классный час на тему

Здоровая пища

Цель: приобщение учащихся к здоровой пище.

Задачи:

-дать понятие «правильное питание»; познакомить с условиями «правильного питания»;

-показать пагубное влияние «неполезных» продуктов на здоровье человека;

-воспитывать силу воли;

- развивать интерес к здоровому образу жизни.

 I. Беседа по теме.

      Сегодня мы поговорим о правильном питании. Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.

     - Что означает умеренность?

        Сократу принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не для того, чтобы есть». Переедать вредно, желудок и кишечник не успевают все переварить.

      - Что значит разнообразие?

         Ни один продукт не даёт всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

         На доске появляется таблица.

     - Объясните, как вы понимаете пословицу «Овощи – кладовая здоровья»

     Конкурс загадок «Овощи и фрукты – самые витаминные продукты».

II. Игра «Угадай-ка».

     Загадка о молоке.

     - Молоко – такой знакомый продукт. А знаете ли вы, какие продукты можно сделать из молока?

       Вспомнить некоторые продукты, приготовленные из молока, вам поможет текст на доске:

1. Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокиснет и образуется…
2. Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета…
3. Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится…
4. Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится...

III. Оздоровительная минутка.

      Упражнение «Деревце»

      Стоя за столом, поставьте ноги вместе, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. Опустите руки, расслабьтесь.

IV. Игра «Полезное – неполезное».

      -Распредели слова в две группы.

       Рыба, кефир, чипсы, геркулес, «Пепси», растительное масло, морковь, «Фанта», лук, жирное мясо, торты, капуста, яблоки, груши, шоколадные конфеты.    

  Называя каждый продукт, определяем, что укрепляет здоровье, а что разрушает здоровье.

V. Золотые правила питания.

     1. Главное – не переедайте.

      2. Используйте разнообразное меню.

      3. Ешьте в одно и то же время свежеприготовленную пищу.

      4.Тщательно  пережевывайте пищу, не спешите глотать.

      5.Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища

VI. Подведение итогов.

      - Какую пищу любят есть в стране Здоровячков?

      -Занятие хотелось бы закончить следующими пожеланиями:

        Я желаю вам, ребята,

         Быть здоровыми всегда.

         Но добиться результата

         Невозможно без труда.

         Постарайтесь не лениться-

         Каждый раз перед едой,

         Прежде, чем за стол садиться,

         Руки вымойте водой.

         И зарядкой занимайтесь

         Ежедневно по утрам.

         И, конечно, закаляйтесь-

         Это так поможет вам!

         Свежим воздухом дышите

          По возможности всегда,

          На прогулки в лес ходите,

         Он вам силы даст, друзья!

         Я открыла вам секреты,

          Как здоровье сохранить,

          Выполняйте все советы,и легко вам будет жить!

          Муниципальное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа № 3» города Энгельса

Классный час «Здоровая пища»

1 класс

Учитель высшей квалификационной категории

Кривошеина И.Н.

2010 год