Режим дня для младшего школьника.
материал (1, 2, 3, 4 класс) на тему

          Режим   дня   младшего   школьника.

Режим -  одно  из  важнейших   условий  учебы  и  хорошего  здоровья.

Забота  о  здоровье - это  важнейший  труд  воспитателя.  От  жизнедеятельности,  бодрости  детей  зависит  их  духовная  жизнь,  мировоззрение,  умственное  развитие,  прочность  знаний,  вера  в  свои  силы...  (Сухомлинский )

Если  ребенок  ежедневно  в  одно  и  то  же  время  ложится  спать  и  просыпается,  завтракает  и  обедает,  выполняет  утреннюю  гимнастику,  то  у  ребенка  вырабатывается  рефлекс  на  время.

Режим  дня  школьника  должен  быть  построен  с  учетом  его  возраста   и  функциональных  возможностей.  Нарушения  в  установленном  распорядке  дня  нежелательны,  так  как  это  может  привести  к  расстройству выработанного  ритма  в  деятельности  организма  ребенка  и  к  его  неблагоприятным  реакциям.

Очень  важно,  чтобы  в  режиме  дня  ребенка  было  время  на  занятия  по  интересам,  чтение,  просмотр  телевизора.  Причем  родители  должны  знать  и  то,  что  смотреть  телевизор  ребенок  должен  сидя,  а  не  лежа,  на  расстоянии  3-5 м  от  экрана.

Желательно,  чтобы  отдых  был  активным,  на  воздухе,  в  активных  играх,  в  движении.  Нельзя  забывать,  что  продолжительность  пребывания  детей  на  воздухе,  учитывая  время  на  дорогу  в  школу  и  обратно,  не  менее  двух  часов.

Необходимо  очень  внимательно  относиться  к  созданию  условий  для  полноценного сна,  который  для  9-10-летних  детей  должен  составлять  не   менее  10-11  ч  в  сутки. Советы  родителям  о  соблюдении  элементарных  правил  перед  сном  детей:

-Не  играть  в  шумные  азартные  игры.

-Не  заниматься  спортом.

-Не  смотреть  страшные  фильмы.

-Родителям  нельзя  ругать,  наказывать  ребенка.

-Перед  сном комната  ребенка  должна  быть  хорошо  проветрена.

-Ребенок  должен  ложиться  спать  в  одно  и  то  же  время.

В  выходные  дни  и  каникулы  желательно  внести  определенные   изменения  в  режиме  дня  ребенка.  Время  приготовления  ко  сну,  приема  пищи,  гигиенических  процедур  остаются  такие  же,  как  и  в  будни, а  вот  на  воздухе  ребенку  необходимо  быть  больше  времени.  Кроме  того,  у  ребенка  должно  быть  время  для  занятия  любимым  делом.  Не  забывайте  при  этом чаще хвалить  ребенка  за  малейший  успех  и  поддерживать  в  нем  уверенность  в  своих  силах.

Примерный  режим  дня  младшего  школьника.

Режим  дня  необходимо   соблюдать  точно  и  неукоснительно.