Физические упражнения и подвижные игры на динамических переменах для 1-4 классов.
тренажёр по зож на тему

Физические упражнения и подвижные игры

на динамических переменах

Все ли на месте

Перед играющими раскладываются различные предметы: игрушки, бытовые предметы, школьные принадлежности. Водящий поворачивается к ним спиной. В это время один предмет убирается. Повернувшись, водящий должен назвать его и показать то место, где он лежал.

Вызов номеров

Играющие рассчитываются по порядку номеров. Каждый запоминает свой номер. Учитель вызывает детей по номерам и дает им определенное задание: поймать мяч, сделать упражнение, принести эстафетную палочку и т. д.

Замри!

Ученик стоит прямо, прислонившись спиной к стене; пятки соединены и касаются стены; икры, ягодицы, лопатки касаются стены; руки свисают без напряжения, локтями касаясь стены. По команде учителя «Замри!», ученик пытается уменьшить пространство между стеной, шеей и поясницей, мысленно считая до 10-ти, после чего возвращается в свободное положение.

Запомни свое место

Учитель строит играющих в определенном порядке.

Дети должны запомнить свои места. Затем они расходятся. По сигналу учителя (команда, свисток, хлопок, флажок и т. п.) каждый играющий должен занять свое место.

Запрещенное движение

Учитель проводит комплекс физкультпауз по предложенной схеме, по типу общеразвивающих упражнений, но одно движение, например «руки за голову», - является запрещенным. Это значит, что выполнять его нельзя: тот, кто выполнит это упражнение, получает штрафное очко и т. д. Выигрывает тот, кто получит меньше штрафных очков.

Исправить осанку!

Ученики становятся в две колонны по одному на расстоянии вытянутых рук. Впередистоящие получают по мячу и по сигналу учителя начинают передавать мячи над головой ученикам, стоящим сзади. Когда мяч доходит до последнего в колонне, все поворачиваются кругом и мяч передается тем же способом в обратном направлении. Впередистоящий ученик, получив мяч, подает команду: «Исправить осанку!» команда, быстрее других закончившая передачу мяча и имеющая лучшую осанку, побеждает.

(2 вариант — передача мяча между ног с наклоном туловища вперед.)

Лес, болото, море

Учитель называет обитателей лесов, болот, морей и рек.

Как только учитель называет обитателей лесов, дети поднимают руки вверх и тянутся кверху (волк, лисица, лось и т. д.).

Если учитель называет обитателей болот (цапля, лягушки и т. д.), дети выполняют наклоны вправо-влево, держа руки на поясе.

Как только учитель назовет обитателей морей и рек (карась, кит, акула и т. д.), дети разводят руки в стороны, имитируя движения плавания «брассом».

В конце игры подводятся итоги, кто окажется самым внимательным, какой ряд и т. д.

Летает — не летает

Учитель произносит названия предметов, животных и т. д.

Если названное летает, дети встают на носочки, разводят руки в стороны, если нет, то шагают на месте.

Самолет, синица, муха... - стойка на носках, руки в стороны, можно выполнять повороты.

Качели, машина... — ходьба на месте.

При повторении игры можно добавить слово «ползает», тогда дети принимают положение приседа. Улитка, червяк... - присед.

Как говорят части тела?

Ученики становятся в круг, ведущий выводит в центр игрока и тихо говорит ему задание; которое игрок выполняет движением, а все остальные, повторив движения, пытаются отгадать, какие задания давал ведущий.

- Как говорят плечи «Я не знаю»?

- Как говорит палец «Иди сюда»?

- Как ноги ребенка требуют «Я хочу»?

- Как говорит голова «Да» и «Нет»?

- Как говорит рука «До свидания»?

Класс — смирно!

Играющие стоят в колоннах между рядами парт. Учитель проводит комплекс общеразвивающих упражнений, направленный на решение задач физкультпаузы. Он подает команды: «Руки вперед!», «Руки вверх!», «Присесть!», «Встать!» и т. д.

Ребята должны выполнять только те действия, перед названием которых учитель произносит слово «класс». В остальных случаях играющие никаких движений делать не должны.

Колонна, сделавшая меньше ошибок, выигрывает.

Отгадай движение

Играющие делятся на две команды.

Игроки одной из команд заранее договариваются между собой о том движении, которое они будут делать все вместе на определенный счет во время ходьбы. Игроки водящей команды все вместе повторяют отгаданное движение. Затем команды меняются ролями.

Послушайте стихотворения и придумайте движения для физкультминутки

Искалочт Паучок на базаре

Если где-то нет кого-то, Значит, кто-то где-то есть Только где он этот кто-то? Ну, куда он мог залезть?

(В. Берестов)

Охотник

Надев сапоги На обе ноги

И взяв рыболовный сачок, Идет по болоту Журавль на охоту. Лягушки в траву забрались — И молчок!

(Г. Ладонщиков)

Чьи там крики?

Чьи там крики у пруда?

- Квасу, квасу нам сюда! Ква-а-су, ква-а-су! Простоква-а-ши! Надоела нам вода-а-а!

(И. Токмакова)

Еж

- Очень, ёж, Ты хорош! Жаль, что в руки Не возьмёшь...

- Не возьмёшь, Ну и что ж! Без иголок

Я не ёж!

(Л. Корчагина)

Паучок приехал на базар, Мухам паучок привез товар. Он его развесил на осинке, — Кто из вас желает паутинки?

(В. Орлов)

Сова и синица

Ночь вошла в свои права В путь пускается сова. Все глаза огромные Видят ночью темною. А синица не боится, Потому что спит синица.

(В. Берестов)

Полька

— Мяу, мышка! Спляшем польку, Покажи гостям пример!

— Я сплясала бы, да только Мышке кот - не кавалер!

(В. Берестов)

Цапли

Идет, идет охота, Заквакало болото, Лягушки удирают Со всех зеленых лап! Им вовсе неохота, Им страшно неохота, Чтоб цапли их зацапали Цап, цап, цап!

(В. Орлов)

Кошка

— Что ты, кошка, сторожишь?

— Сторожу у норки мышь! Выйдет мышка невзначай — Приглашу ее на чай.

(В. Лунин)

В тихой речке

В тихой речке у причала Рыбка рыбку повстречала

— Здравствуйте!

— Здравствуй!

— Как дела?

— На рыбалке я была. Я удила рыбака, Дядю Петю чудака.

— Где же твой рыбак? Попался?

— Нет, ушел, хитрец: сорвался.

(Е. Чеповецкий)

Воробей

Воробей, что ты ждешь, Крошек хлебных не клюешь? - Я давно заметил крошки, Да боюсь сердитой кошки.

(А. Тараскин)

Песочком и пешочком

Я иду песочком!

А я иду пешочком!

Я иду с миской!

А я иду с Мишкой!

Я — за малиной!

А я — за Мариной!

Я иду песочком

С миской за малиной!

А я иду пешочком

С Мишкой за Мариной!

(М. Яснов)

Лягушки

На старой кадушке Сидели лягушки Зеленые ушки, Тупые макушки. Я к ним подошел, Они в воду — бултых! И нечего больше Сказать мне про них!

(В. Степанов)

Слушай сигнал

Дети свободно ходят и бегают. По звуковому сигналу (свисток, хлопок и т. д.) или зрительному (флажок, поднятие руки, бросок мяча учителем) они останавливаются.

Сосед слева

Играющие образуют круг. Водящий подходит к одному из них и делает несколько простых движений (хлопает в ладоши, поднимает одну руку или обе руки вверх и т. п.). Вслед за ним эти движения повторяет ученик, стоящий слева от того, перед которым водящий остановился.

Съедобное — несъедобное

Учитель называет слова; если предмет съедобный, ученики выполняют движение правой рукой, имитируя еду (поднося воображаемую ложку ко рту), и поглаживают себя левой рукой по животу, а если предмет несъедобный, то откидываются назад спиной к стулу, руки согнуты к плечам, ладонями вперед, лопатки свести.

Что изменилось в костюме?

Один из учащихся, стоя перед строем, медленно поворачивается, затем отходит в сторону, изменяет что-либо в костюме и возвращается. Ученики должны запомнить все детали его костюма и заметить, что изменилось.

Тот, кто первым заметил изменение, сам становится перед строем.

Чья команда быстрее построится?

Играющие делятся на две-три команды по 5-6 человек. Каждая команда имеет свой ориентир (флажок определенного цвета), прикрепленный в разных концах зала. Дети произвольно передвигаются, а по сигналу бегут к своему ориентиру. Выигрывает та команда, игроки которой быстрее построятся около своего ориентира.

Литература:

Ковалько В.И.              Школа физкультминуток (1-4 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. - М.: ВАКО, 2007. -208 с. - (Мастерская учителя).