Правильная осанка - залог здоровья.
проект по зож ( класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

Цель моей работы: 1.Осознание важности правильной осанки для жизни и здоровья человека, 2.Определение способов ее формирования и поддержания. Актуальной проблемой здоровья у школьников стала проблема формирования и сохранения красивой фигуры и правильной осанки тела. Эту проблему поднимают не только врачи, но и учителя. Она беспокоит самих школьников и их родителей.

Слайд 3

Задачи: И зучение литературы по теме «Здоровая осанка ». Определить понятие осанки. Выяснить роль осанки в жизни человека. Определить причины нарушения осанки. Узнать, какие методы по исправлению осанки существуют.

Слайд 4

Осанка- – это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния

Слайд 5

Спросим у взрослых: Зачем нужна правильная осанка ? Ответ тренера: Правильная осанка имеет большое значение в любом возрасте, но особенно важна она для детей во время активного роста и развития скелета. Правильная осанка - это красивая фигура и уверенность в себе

Слайд 6

Ответ медсестры Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, осанка влияет на наши суставы, связки и мышцы. Правильная осанка распределяет силы по телу. Таким образом, ни одна часть тела не перенапрягается.

Слайд 7

К чему приводит неправильная осанка? Позвоночник может быть «виновен» в возникновении болей в спине, суставах и мышцах, головных болей и головокружений, заболеваний почек и расстройств желудочно-кишечного тракта, проблем со зрением и т.д. Неправильная осанка – это признак лени. Из-за лени люди меньше двигаются, что приводит к избыточному весу, который влияет на состояние нашего скелета и мышц. Мы также становимся менее активными, что может привести к различным заболеваниям.

Слайд 8

В классе с самого первого дня ученики слышат : «Сели ровно», «Выпрямили спины», «Ноги под столом поставили правильно», «Носы от тетрадей оторвали». Действие это имеет, но не долго. А почему? Спросив у ребят, я поняла, что многие не понимают зачем это им надо, у них вроде все нормально, спина не болит. Что же делать, чтобы убедить ребят следить за своей осанкой без напоминаний? Я предложила провести эксперимент : проверить осанку доступными для нас способами.

Слайд 9

Работая над проектом я провела исследование на наличие нарушения осанки у учеников нашего класса Тест № 1 Если положить на голову книгу и пройти по линии то, в тот момент, когда осанка окажется неправильной – книга упадёт .

Слайд 10

Тест № 2 Встать вплотную к стене. Сомкнуть стопы, посмотреть прямо вперед. Руки опущены по швам. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках – затылок, лопатки, ягодицы, пятки, и ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая. Отойдите от стены. Попробуйте походить в таком положении.

Слайд 11

Итоги исследования показали: Я обнаружила , что ряд обучающихся с явно выраженными Нарушениями осанки. Тест № 1 17 человек из 21 не смогли пройти с книгой на голове. Тест № 2 У 12 человек такое положение тела вызвало дискомфорт. Они признались, что в обычной жизни так не стоят и не ходят. И только у 9 человек поза у стены дискомфорта не вызвала. Делаем выводы, что не все мои одноклассники следят за осанкой и у них уже наблюдаются нарушения осанки.

Слайд 12

В поведении и жизни каждого ученика есть факторы способствующие нарушению осанки. Фактор 1.Режим труда и отдыха . В школе режим труда и отдыха соблюдается. Но дома большинство детей младших классов долго сидят за компьютером или у телевизора, да ещё в неправильной позе, редко гуляют на свежем воздухе. Домашние задания выполняют без перерыва на отдых.

Слайд 13

Фактор 2. Отсутствие или недостаток физических нагрузок. Дети неохотно занимаются спортом. Больше времени Уделяют компьютеру и телевизору. Хорошо, что у нас в школе по утрам проводятся утренние зарядки и введено 3 урока физкультуры. Фактор 3. Неправильное питание Полезно включать в пищу – куриные яйца, молоко, рыбу, печень трески. Дети не очень любят эти продукты. По результатам анкетирования - рыбу и молочные продукты почти никто не любит. Предпочтение отдаётся йогуртам, чипсам, булочкам, сосискам и т.д.

Слайд 14

Фактор 4. Неправильно подобранные и тяжёлые школьные сумки 80% детей носят портфели гораздо тяжелее, чем рекомендуют врачи. В их ранцах лежит много лишних вещей, не предназначенных для учебной деятельности, утяжеляющих их ежедневную ношу и соответственно нагрузку на позвоночник. Из 21 ученика нашего класса, принявших участие в эксперименте, вес портфеля не превышает нормы всего у 5 человек. Фактор 5. Неправильная поза Неправильная поза: при сидении, ходьбе, просмотре телевизора и т.д.

Слайд 15

Неправильная осанка - это заболевание. А любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. В комплекс мероприятий по устранению дефектов осанки входят: сон на жесткой постели, желательно не на боку; правильно подобранная обуви; постоянная двигательная активность, включающая ходьбу на работу, прогулки, занятия физическими упражнениями и т. д.; отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения; контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок и портфелей.

Слайд 16

Упражнения на формирование осанки

Слайд 17

Что делаю я для формирования правильной осанки? Занимаюсь танцами Принимаю участие в спортивных мероприятиях

Слайд 18

Совершаю прогулки на свежем воздухе

Слайд 19

Выводы: Правильная осанка это не только красивая внешность, но и здоровье. Исследовательская работа способствовала развитию желания у одноклассников иметь правильную, красивую осанку Вместе с одноклассниками мы разучили комплекс упражнений по формированию правильной осанки.

Слайд 20

Используемая литература : http://nsportal.ru/blog/detskii-sad http://www.neuro.net.ru/ http://www.neuro.net.ru/ http://Zdravday.ru ; http://ru.wikipedia.org/wiki/