План-конспект занятия “Обучение технике броска городошной биты”
методическая разработка по зож (3, 4 класс)

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

Подготовительная   часть

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

2. Ходьба:

- на носках;

-на пятках;

- на внешнем своде стопы;

-на внутреннем своде  стопы;

- перекатом с пятки на носок.

3. Бег:

- равномерный;

-с ускорением;

- спиной вперед;

- приставными шагами левым и правым боком;

-вращаясь - по 4 вращения в левую/правую сторону

ОРУ с битой 8 мин.

1. «Силачи» - и. п.: ноги на ширине плеч, бита, опущена; хват двумя руками сверху

- поднять биту вверх – вдох

-завести за плечи – выход

-поднять вверх – вдох

- опустить – выдох

2. «Пропеллер» - и. п. о. с.

- хват биты за середину; руки сверху, бита внизу

- поднять биту до уровня плеч, круги битой вправо-влево-

- отпустить; и. п.

3. «Передай биту» - и. п. о. с.

-биту держать вертикально перед собой;

-хват правой рукой посередине 6 – 8 р. Темп: быстрый

-передача биты спереди – сзади

4. «Дотянись» - и. п. :

- бита внизу на вытянутых руках; ноги на ширине плеч

-поднять биту вверх – вдох;

-поднять согнутую в колене ногу и опустить на нее биту – выдох;

-бита вверх – вдох;

- и. п. – выдох

5. «Быстрые ножки» - и. п.  

-бита на полу, ноги на ширине ступни (стоя сбоку от биты) 10 – 12 р. темп: быстрый

Прыжки через биту вправо – влево

Основная часть 

Перестроение в 3 шеренги. Напомнить правила поведения на площадке.

А) Первые номера – берут биты.

Б) вторые номера - устанавливают  вертикальные городки в «городе».

В) третьи номера – после броска первых номеров, подбирают по свистку учителя биты.

Номера меняются по кругу  (1-ые номера идут устанавливать городки, 2-ые подбирают биты ,

3-и номера идут бросать биту и т.д.)

1.Хват.   Биту держат двумя способами: ладонью вниз (большой палец вытянут вперед по направлению кисти) или ладонью вверх (три пальца прижаты к подушке кисти большим пальцем).

2.Исходное положение (стойка)

3.Замах

 Замах — выведение центра тяжести биты на исходную позицию для начала разгона, группировки игрока.

4.Разгон

 Разгон — поступательное и вращательное движение своеобразной системы «городошник — бита».

5.Выброс биты  

Выброс биты — хлесткое движение и кисти, и руки от плеча, чтобы обеспечить бите ускорение и скорректировать плоскость ее вращения.

Выброс биты — это последняя, и самая ответственная фаза броска. Выброс начинается в момент, когда начинают торможение плечевые суставы.

Отработка стадий броска  с 3-х метров

Отработка бросков биты с 4-х метров

Отработка бросков биты с 6,5 метров.

Заключительная часть

1.Собрать инвентарь : биты и городки.

2. Построение класса

3.Подведение итогов урока

4.Организованный выход  с городошной площадки.

15 мин.

1 мин.

1 мин.

3 мин.

10 мин.

6 – 8 р.

6 – 8 р.

6 – 8 р.

6-8 р.

10 – 12 р.

25 мин

2 круга

3 круга

4 круга

5 мин

Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы.

Построение в колонну по одному.  Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.

Группа  передвигается в колонну по одному. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания.

Упражнения во время бега выполняются по диагонали периметра спортивного зала

. Темп: умеренный

Темп быстрый

Темп  быстрый

Темп умеренный

 Темп  быстрый

Взять биту в правую руку (если ребенок правша). Левой — слегка придержать. Согнуть правую руку в локте на 90°, локоть прижать к туловищу, а ладонь развернуть вверх.  Если держать биту ладонью вверх, бросок будет мягким, а бита - стелиться. Если держать ладонью вниз, то получится грубый бросок.

Вторые номера вместе с третьими находятся на безопасном расстоянии за пределами площадки.

Удержание биты кистью  руки городошники называют «хватом».

Поставить правильно ноги: стопа правой развернута под углом 30-45° к направлению броска, левая чуть впереди.

Отвести правую руку назад и вниз, поверни корпус вправо. Правую ногу слегка согни в колене, перенеси на нее центр тяжести. 

Из исходного положения для броска движение начинается с отведения назад и поворота плечевого пояса по часовой стрелке с одновременным отведением предплечья и биты по дуге в сторону - назад и с последующим выпрямлением руки с битой.

Разгон биты начинается сразу после завершения движения биты назад — с мощного разворота двух ног на носках с одновременным разворотом таза. Вслед за ногами и тазом резко разверни туловище и плечевой пояс.

С началом разгона правая рука должна находиться как можно ближе к туловищу, чтобы обеспечить контроль над битой в момент мощного разворота ног и туловища. Кисть развернута в направлении броска, расслаблена и находится чуть позади линии руки. 

При броске левый локоть должен сделать активное движение влево и назад. Этот рывок поможет удержать туловище от наклона вперед и развернуть плечевой пояс.

Запомнить: при правильном броске бита должна лететь параллельно земле.

Указать на неточности и ошибки при броске биты.

Пожелать успехов и здоровья  ребятам.