Консультация «Закаливание ребенка в летний период»
Закаливание – повышение сопротивляемости организма к изменяющимся метеорологическим влияниям и образование устойчивости к ряду заболеваний. Для закаливания используются естественные факторы природы: солнце, воздух и вода.
Основные принципы закаливания:
- начало закаливания с комфортных температур;
- учет индивидуальных особенностей ребенка;
- регулярность и комплексность закаливания.
Воздушные ванны – наиболее мягкая из закаливающих процедур. Непосредственно действуя на обнаженные участки тела окружающий воздух при температуре 20-22о, при малой скорости движения и небольшой влажности считается благоприятным для ребенка. Очень полезно длительное пребывание на свежем воздухе: игры, сон способствуют укреплению защитных сил организма ребенка.
Воздушные ванны могут быть полными, когда тело может быть максимально обнажено (трусики или шорты и шапочка или панамка), и частичными, когда дети гуляют в облегченной одежде.
Солнечные ванны играют сложную роль в закаливании организма ребенка. Прежде всего, переход ребенка из тени, где температура воздуха ниже, на солнцепек и затем обратно в тень влияет на теплоизоляцию, упражняет ее и при правильном пользовании солнечными лучами вырабатывается привычка к теплу без перегревания. Кроме того ультрафиолетовые лучи оказывают общеукрепляющее действие, т.к. под их воздействием повышаются обменные процессы, происходящие в организме ребенка. И, наконец, под влиянием солнечных лучей в коже ребенка образуется активно действующие вещества, богатые витамином Д.
Однако солнцем следует пользоваться осторожно.
Дети дошкольного возраста с 2 лет могут принимать солнечные ванны при температуре не ниже 22о при безветренной погоде. Первые солнечные ванны должны продолжаться не более 3-5 минут и можно увеличивать постепенно до 20-30 минут и принимать 2-3 раза в день.
Лучше всего принимать солнечные ванны играя, например, в песке. Взрослым необходимо следить за состоянием ребенка, чтобы не было перегрева. Если ребенок лежит на солнц
Принимать солнечные ванны лучше за 1 час до или после еды. Непременным условием при пользовании прямыми солнечными лучами является защита головы ребенка светлой легкой косынкой или шапочкой панамкой, то необходимо, чтобы он менял положение тела. При правильном применении солнечной ванны температура тела ребенка может повышаться только на один градус.
Вода. По сравнению с воздухом вода обладает значительно большей теплоемкостью и поэтому она отнимает у организма большее количество тепла. Можно применять следующие водные процедуры: обтирание местное и общее, обливание ног, общее обливание, купание в открытом водоеме. Для общих водных процедур за основу берется температура кожи в области сердца. С нее и необходимо начинать водные процедуры: для детей старше 2 лет она составляет 32-34о и может быть снижена до 29-25о (обтирание тела, обливание душем), а для обливания ног температура воды может быть снижена до 22-20о.
Хорошей закаливающей процедурой является купание в открытом водоеме. Наилучшее время для купания 12-13 часов дня, температура воды и воздуха не ниже 22о. можно купать ребенка водой, нагретой на солнце. После любой водной процедуры тело ребенка должно быть растерто сухим полотенцем до легкого покраснения.
Систематическое проведение закаливающих процедур требует некоторого терпения, но зато поможет воспитать вашего ребенка более здоровым и выносливым!