План - конспект по гимнастике в 4 классе
план-конспект урока по физкультуре (4 класс) на тему

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

I

Вводная часть.

1 Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, презентация на тему: « Осанка»

Дежурный сдает рапорт учителю

О готовности класса к уроку.

Беседа: Какая должна быть осанка, признаки нарушения осанки.

II

Подготовительная часть.

2 Строевые упражнения.

Перестроение из одной шеренги в две и три шеренги.

3 Упражнения в ходьбе с использованием бревна.

На носках, руки в сторону.(бревно)

На пятках , на поясе.

Поднимание колено правой, левой ноги в движение( по бревну), руки на поясе.

 Упражнения прямыми  руками в ходьбе :   1-руки вперед, 2-вверх, 3-вперед, 4-вниз.

Хлопки под ногой (на бревне )

4 Беговые упражнения.

Бег с  гимнастическими прыгалками

Выполнять строевые упражнения четко под счет, стойка должна быть ровной, спина прямая, руки прижаты к туловищу.

Держать равновесие, спина прямая.

Туловище не сгибать вперед, голову держать прямо.

Руки прямые.

Ноги не сгибать в коленном суставе.

Держать дистанцию.

III

Основная часть.

1 Общеразвивающие  (ОРУ) упражнения с предметами и без предметов (гим. палочка и скакалка).

Обучение.

Упражнения с  палочкой.

И. п. – стоя, ноги вместе, палка внизу; 1 – наклон туловища назад прогнувшись, палку вверх; 2 – и. п.

И. п. – стоя, ноги врозь, палка внизу; 1 – 2 – наклон вперед прогнувшись, палку вверх; 3 – 4 - выпрямиться, палку вниз .

И. п. – широкая стойка, палка за спиной на сгибах локтевых суставов; 1 – поворот туловища направо  2 – и.п.; 3 – поворот на лево; 4 – и. п.

Упражнения без предметов.

Упереться прямыми руками в пол.  Выгнув спину, держать 5-7с; прогнуться в пояснице, держать 3-5с.

Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги ( поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице.

Руками упереться в пол возле головы (кисти развернуты к ногам, локти вверх). Ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Выполнить «мостик» и вернуться и. п.

Руки вытянуть вперед. Прогнуться, отрывая от пола руки и ноги. Держать так 3-5с.

Упражнения со скакалкой.

И. п. – стоя, ноги вместе; скакалка, сложенная в четверо, внизу; 1 - 2 – согнуть ногу и перешагнуть через скакалку; 3 - 4 – обратное движение  (и. п.)

Прыжки на двух ногах через скакалку на месте и с передвижением вперед.

Не сгибать слишком сильно спину назад.

Стараться не сгибать колени, спину держать прямо.

Не делать резких поворотов, спину стараться держать прямой.

При выполнении упражнений не разговаривать и не смеяться.

Внимательно слушать и делать правильно, как показывает учитель.

Все акробатические упражнения выполняются только при четком руководстве преподавателя.

Нельзя выполнять акробатические упражнения без учителя.

Стараться удержать это положение, не опуская рук и ног.

Не поднимать высоко скакалку, упражнение надо выполнять по заданному темпу.

Постараться прыгать не вверх, а вперед. Не гнуть спину вперед.

2 Игра «Веревочка под ногами»

3 Кувырок назад.

Обучение.

Сидя на скамейке поднять согнутые в локтях руки ладонями вперед, до касания кончиками пальцев плеч.

Стоя спиной у стенки, ладонями упереться в стену, оттолкнуться обеими руками.

Из положения седа с наклоном вперед – перекат на спину в группировке; обратным движением вернуться в исходное положение;

Сделать кувырок назад в упор на коленях (с помощью учителя).

Выполнить кувырок в упор присев.

Слушать и запоминать то, что говорит преподаватель.

Не  выполнять акробатические упражнения без учителя.

Выполнить страховку.

4 Эстафета «Не урони мешочек»

Построить класс в две колонны.

IV

Заключительная часть.

1 Упражнения на расслабления.

Лечь на маты ( на спину) и лежать закрытыми глазами 1-2 м.

Построение, подведение итогов.

Организованный уход из зала.  

Повторить тему про осанку.

Домашнее задание: Повторить комплекс упражнений пройденных на уроке.