Конспект открытого урока по физической культуре. Вид программного материала: гимнастика. Тема: « Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье».
план-конспект урока (физкультура, 4 класс) на тему

Часть урока

Содержание

материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

Коррекционная

задача

Подгтови-тельная

(~ 10 мин)

1. Построение. Ознакомление с темой и содержанием занятия.

2. Перестроение  из одной в три колонны с фитболами в руках, построение в центре зала в шахматном порядке.

3.Комплекс общеразвивающих упражнений сфитболами:

1) И.п. основная стойка, фитбол в руках – подъем рук с мячом вверх с одновременным подъемом на мыски.

2) И. п. то же - поворот корпуса вправо-влево, мяч вверх.

3) И. п. то же -  наклон вперед, катить мяч вперед от себя, подняться, подбросить мяч вверх.

4) И. п. стоя, руки на мяче – присед, спрятаться за мяч, прыжки на двух ногах вокруг мяча.

5)  И. п. сидя на фитболе, держась за него руками – подпрыгивания, не отрывая стоп от пола.

6) И. п. то же – разведение прямых рук в стороны – вверх.

7) И. п. то же –  поочередный подъем ноги вверх, хлопок под коленом.

8) И. п. сидя на мяче, ноги вместе –  разведение коленей.

9) То же, в сочетании с разведением согнутых под прямым углом рук.

4. Упражнения на развитие основных мышечных групп:

1)Развитие мышц бедер:

И. п. сед на пятках – подъем в положение стоя на коленях, мяч в поднятых руках.

2)Развитие мышц спины:

 И. п. лежа грудью на мяче, ноги на полу – подъем корпуса с разведением рук  в стороны (упражнение «самолет»).

3) Развитие мышц корпуса и ног:

И. п. стоя на руках, мяч под животом – скрестные махи ногами (упражнение «ножницы»).

4)Развитие мышц корпуса и плечевого пояса:

 И. п. стоя на руках, мяч под животом – проход на руках вперед-назад (упражнение «крокодил»).

5) И. стоя на руках, мяч под коленями – сгибание-разгибание рук (упражнение «обед крокодила»).

6) Развитие боковых мышц:

И. п. сед ноги врозь – наклон рук с мячом к правой (левой) ноге поочередно.

7) Развитие мышц брюшного пресса:

И. п. упор сидя сзади, мяч зажат стопами – подъем ног с мячом вверх.

5.Подвижная игра « Мой веселый, звонкий мяч».

~ 1 мин

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

8 р.

4 р.

8 р.

4 р.

3-4 р.

4-8 р.

3-4 р.

3-4 р.

4 р.

4-6 р.

2-3 р.

Ознакомить учащихся с техникой безопасности при работе с мячом.

Повторить, с прыжками на правой (левой) ноге.

 Держать спину прямо.

Задержаться в напряженной позе на 3-4 счета.

Живот втянут, спина без прогиба, ноги стараться выпрямить.

Следить за положением корпуса, держать живот и спину.

Учащиеся прыгают на мячах. По сигналу педагога они оббегают мячи и вновь садятся на них. По другому сигналу – замирают без движения.

Развитие пространственной

ориентации.

Развитие навыка  согласованного движения рук и ног под музыку.

Укрепление вестибулярного аппарата, развитие координации движений.

Развитие функции произвольного внимания, памяти и скорости реакции.

Основная

(~15 мин)

1. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье с грузом на голове (учащиеся основной медицинской группы):

1) пройти по скамье вперед, удерживая груз на голове;

2)  пройти до середины, присесть, коснувшись коленом скамьи, встать и дойти до конца;

3) пройти по  узкой рейке скамьи вперед - назад.

2. Закрепление навыка ходьбы по канату с грузом на голове (учащиеся спец. мед. группы по индивидуальным показаниям):

1) приставными шагами правым (левым) боком, пятки на канате;

2) то же, носки на канате;

3) приставными шагами правым (левым) боком, на канате середина стопы.

3. Эстафеты с предметами:

1) Стоя в двух колоннах по одному. Передать мяч над головой  в конец колонны, последний обегает колонну и встает вперед.

2) Капитаны стоят напротив своих команд с обручем в руках.

По сигналу захватить в обруч одного игрока и перевести за линию.

3) Стоя в дух колоннах, с зажатыми между грудью одного игрока и спиной другого фитболами. Пройти дистанцию, не потеряв мячи.

3. Подвижная игра «Цапля и лягушки».

2-3 р.

Перестроение в две колонны в соответствии с медицинской группой.

Поточный способ выполнения задания.

Держать спину и голову прямо, следить за осанкой.

Поточный способ, под контролем друг друга.

Следить за правильностью выполнения задания партнером.

Перестроение в две колонны с равным количеством учеников.

Обращать внимание на важность взаимоподдержки и взаимопомощи внутри команды.

Ученики - «лягушки» располагаются по кругу сидя на фитболах-«кочках». Один без мяча. Водящий-«цапля» стоит на одной ноге в гнезде-обруче. По сигналу учителя он вылетает из гнезда и пытается осалить свободного игрока. Тот может спасаться на любой «кочке», меняясь местами с учеником, сидящем на ней. Менять водящего после каждого раза.

Формирование навыка правильной осанки, развитие чувства равновесия.

Коррекция имеющихся нарушений осанки и двигательных функций.

Развитие навыка самоконтроля и контроля за действиями товарищей.

Развитие пространственно-

координационных способностей, скорости реакции и мышления.

Развитие коммуникативных способностей.

Развитие способности к согласованным коллективным действиям.

Развитие координации движений и функции мышления в быстро меняющейся игровой ситуации.

Заключи-тельная

(~ 5 мин)

1. Стретчинг основных мышечных групп:

1) И. п. сидя на полу, ноги скрестно. Потягивания вверх правой ( левой) рукой поочередно.

2) И. п. то же. Наклоны корпуса вправо- влево.

3) И. п. то же. Завести согнутую руку за голову локтем вверх, потянуть локоть за голову.

2. Элементы самомассажа при помощи массажных мячей, пальчиковая гимнастика:

1) Вращение мяча пальцами правой (левой) руки.

2) Катание мячаладонями рук.

3) Прокатывание мяча по длине руки к плечу.

4) Массаж шейного отдела позвоночника и головы.

5) Прокатывание мяча стопами поочередно.

3. Упражнения на релаксацию и восстановление дыхания.

4.Построение, подведение итогов урока.

3-4 мин

1 мин.

Перестроение в круг в центре зала, с массажными мячами в руках.

Выполнять упражнения в медленном темпе, в  сочетании с глубоким дыханием.

Развитие мелкой моторики.

Укрепление нервной системы, улучшение тонуса сосудов.  Укрепление кровеносной системы.  

Профилактика плоскостопия, стимуляция биологически активных точек стопы.

Укрепление нервной и дыхательной системы, релаксация, избавление от мышечного напряжения.