План-конспект урока физической культуры. "Эстафеты"
план-конспект урока по физкультуре (2 класс)

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 10 минут

1.

Построение в шеренгу, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

Класс, равняйсь! Смирно!

На пра-во! Кру-гом! На ле-во! Кру-гом! На пра-во! В обход по залу шагом марш!

2.

Ходьба:

- строевым шагом!

- Руки вверх, на носках – марш!

- Руки на пояс, на пятках – марш!

- в полуприседе, руки на поясе!

1 круг

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Спина прямая, дистанция – вытянутые руки, держим строй.

Спина прямая, руки вверх ладонями друг к другу, голову держим прямо.
Спина прямая, голову держим прямо.
Спину держать прямо, голову поднять.

3.

Бег:

-с высоким поднимаем бедра;

-с захлестыванием голеней назад;

-приставными шагами правым боком;

-приставными шагами левым боком;

-без задания.

1 круг

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Задания выполнять по диагонали.

Спину держать прямо, не отклонять назад.

4.

Восстанавливаем дыхание.

1 – 2 – руки через стороны вверх – вдох;

 3 – 4 – руки вниз – выдох.

Направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три.

На месте стой, раз, два.  

На ле-во! На 1-2-3 рассчитайсь.

1 номера остаются на месте, 2 номера – 2 шага вперед – марш, 3 номера – 4 шага вперед – марш.

На вытянутые руки разомкнись.

5-6 раз

Вдох (через нос); выдох (через рот).

Выполнять строевые упражнения, рассчитаться для выполнения ОРУ.

Построиться для выполнения ОРУ.

5.

Комплекс ОРУ:

1) И. п. – о.с., руки на пояс
1 – наклон головы вперёд;
2 – наклон головы назад;
3 – наклон головы вправо;
4 – наклон головы влево;

2) И.п. – узкая стойка, ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу

1-2 – рывки руками;

3-4 – смена рук и рывки руками

3) И. п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч.

1 – поворот корпуса тела направо;

2 – И. п.;

3 – поворот корпуса тела налево;

4 – И. п.

4) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе:
1 – наклон туловища вперёд;
2 – наклон туловища назад;
3 – наклон вправо;
4 – наклон влево.

5) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – присед, руки вперед

2 – И.п.

3 – присед, руки вперед

4 – И.п.

6) И. п. – руки на поясе, ноги вместе.

1 – прыжок, ноги врозь,

2 – прыжок, ноги вместе.

3 – прыжок, ноги врозь,

4 – прыжок, ноги вместе.

7) Восстанавливаем дыхание.

1 – 2 – руки через стороны вверх – вдох;

 3 – 4 – руки вниз – выдох.

Кру-гом! На свои места шагом марш! Кру-гом!

За направляющим в 3 колонны шагом марш!

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

5-6 раз

Спина прямая. Выполнять плавно. Глаза  не закрываем.

Спина прямая, рывки чётче, пятки не отрываем от пола.

Спину держать прямо, слушать счёт.

Колени не сгибаем, наклон глубже.

Спина прямая. Присед глубже.

Спина прямая. Смотреть вперед.

Вдох (через нос); выдох (через рот).

Вернуться на свои места.

Построиться в 3 колонны.

Основная часть 25 минут

6.

Эстафета «Разминка»

1 раз

По сигналу судьи, добежать до противоположной стороны зала, огибая кегли; пролезть в обруч и бегом вернуться обратно.

Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

7.

Эстафета «Туннель»

1 раз

Передача мяча  под ногами. По сигналу судьи  первый игрок посылает мяч между расставленными ногами игроков назад. Последний игрок каждой команды наклоняется, ловит мяч и бежит с ним вдоль колонны вперед, встает в начале колонны и опять посылает мяч между расставленными ногами и тд. И когда первый участник вновь станет первым – команда закончила игру.

Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

8.

Эстафета «Прыжки с мячом» 

1 раз

По сигналу судьи, зажав мяч между ногами, допрыгать с ним до отметки и обратно, как можно быстрее, передать мяч другому участнику и так вся команда. Если мяч кто – то выронил, то начинает всё сначала.

Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

9.

Эстафета «Мяч над головой»

1раз

Передача мяча над головой. По сигналу судьи первый игрок начинает передавать мяч назад команде. Как только мяч оказался в руках у последнего игрока – он сразу бежит вперед и точно так же начинает передавать мяч. И когда первый участник вновь станет первым – команда закончила игру.

Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

8.

Эстафета «Перекати поле»

1раз

По сигналу судьи, первый игрок бежит спиной вперёд и с помощью обруча катить мяч до ограничительного знака и обратно.

Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

10.

Эстафета «Передал – садись»

1раз

По сигналу судьи капитаны одновременно бросают мячи впереди стоящим игрокам своих команд. Поймав мяч, игрок бросает его обратно капитану и сразу приседает. Затем капитан бросает мяч второму игроку, а получив его обратно – третьему, и т.д. Игра заканчивается, когда последний игрок, передав мяч капитану, приседает, а капитан, поймав мяч, поднимает его вверх.

Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

11.

Эстафета «Дружба»

1раз

По сигналу судьи, первый игрок бежит обегая фишку прибегает берет второго за руку и бежит также, прибегают берут третьего и так вся команда.

Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.

Заключительная часть 5мин.

12.

Перестроение

Построение

Подведение итогов урока

В одну шеренгу становись!

Класс, равняйсь! Смирно! Вольно!

Чему на уроке вы сегодня научились?

Что нового вы сегодня узнали?

Что у вас получилось?

Что не получилось?

13.

Организационный выход из спортзала

Класс! Равняйсь! Смирно! «Напра-во, в обход налево из зала шагом-марш».