Маленькие секреты здоровья
консультация (1 класс) на тему

Родительское собрание

«МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ»

(1 класс)

Задачи:

- приобщать к здоровому образу жизни;

- способствовать формированию у родителей и через родителей у детей         потребности в здоровом образе жизни.

Здравствуйте, уважаемые родители! Слово «Здравствуй», означает «Будь здоров», хорошо, если приветствуя друг друга, люди ещё и улыбаются, так они желают друг другу здоровья и радость. Тема нашей встречи «Маленькие секреты здоровья».  А сейчас, уважаемые родители, я попрошу вас высказать своё мнение по поводу того, кто же такой здоровый человек. Я попрошу объединиться в группы по 2 человека и написать на приготовленных «лепесточках» ваши определения и потом их озвучить.

- Здоровье – это когда тебе хорошо.

- Здоровье – это когда ничего не болит.

- Здоровье – это красота.

- Здоровье – это сила.

По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 17-20% от социальных и природных условий, на 17-20% от особенностей наследственности, на 8-9% от эффективности работы органов здравоохранения.

Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Известно, что здоровье - один из важнейших компонентов человеческого благополучия и счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из условий успешного социального и экономического развития любой страны. В Конвенции по правам ребёнка прописаны его законные права - право на здоровый рост и развитие.

В современном обществе, в XXI веке, предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе к ребенку, к его знаниям и способностям. Забота о здоровье ребенка стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Это и понятно, поскольку любой стране нужны личности не только творческие, гармонично развитые, активные, но и здоровые.

Предлагается игра «Неоконченное предложение». По кругу передаётся игрушка и каждый родитель говорит по одному мероприятию по укреплению здоровья, начиная предложение «Мой ребёнок будет здоров, если...»

Вывод: Если мы хотим, чтобы наши дети были здоровы, проявите волю и терпение. Ведь укрепление и сохранение здоровья наших детей во многом зависит от нас самих.

Великий физиолог И. П. Павлов не раз говорил, что ничто не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определённый распорядок жизни. Это режим дня. Режим дня – одно из главных условий здоровья.

Если ребёнок недоспал - у него нет внимания, на уроке он зевает, отвлекается. Поэтому должны быть отведены определённые часы для занятий, прогулок, сна. Каждое отдельное отступление от режима кажется невинным, но они накапливаются изо дня в день, поэтому последствия таких отступлений начинают сказываться всё сильнее.

Ваш ребёнок будет внимательным, усидчивым и хорошо успевающим, если им выполняется распорядок дня. На что обратить внимание?

1. Достаточный сон (9—10 часов), ложиться и вставать строго в одно и то же время. Недосыпание скажется на нервной системе.
2. Регулярный приём пищи.
3. Определённое время выполнения домашнего задания.
4. Определённое время отдыха на воздухе, для творческой деятельности, свободных занятий и помощи семье.
5. Дневной сон - слабым детям.

Нельзя признать разумным запрещение детям прогулок и игр на улице в наказание за какие-либо проступки. Дети обязательно должны гулять днём не менее 3 часов.

Если отдых недостаточен, то утомление, постепенно накапливаясь, приводит к переутомлению. А это - плохой сон, аппетит, головные боли, безразличие, снижение внимания, памяти, умственной и мышечной работоспособности, падение сопротивляемости болезням. Утомление снимается хорошим продолжительным сном, отдыхом на свежем воздухе, движением, питанием.

Режим дня - это одно из важных требований к ребёнку, влияющих на его здоровье и работоспособность.

Кроме того, на здоровье сказываются:

• просмотр телевизора и компьютерные игры. Не стоит увлекаться просмотром передач по телевизору. Есть норма - 1 час в день и 3 раза в неделю. Сидеть на расстоянии 2—2,5 метров.        В 1 классе находиться перед экраном компьютера не более 20-25 минут в день.
• Соблюдение правил личной гигиены.
• Правильное питание (не фаст-фуд, пища богатая витаминами).
• Витамины.
• Закаливание (кто использует???).

Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется  быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, энергию и достичь долголетия. Ведь недаром говорится "Здоров будешь – всё добудешь!”

Если соблюдать эти «секреты», думаю, многих проблем мы сможем избежать. Спасибо за внимание. Будьте здоровы!