Внеклассное занятие "Осанка - стройная спина"
методическая разработка (1 класс) на тему

            Внеклассное занятие.

Тема. Осанка – стройная спина.

Цель. Определить значение правильной осанки для здоровья человека, обобщить известные детям гигиенические знания об условиях, благоприятных для развития и охраны органов движения.

1. Беседа по теме.

     Правильная  осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

      Правильная осанка вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно. Потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всё время говорят: «Не горби спину! Сиди прямо!». Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

2. Это интересно!

           Учёные провели наблюдения. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, он кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

            Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда осанка окажется неправильной, тетрадь упадёт.

3. Упражнения, когда дети ходят с книжкой на голове.
4. Нарушения осанки.

            У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется СКОЛИОЗОМ. Это значит, что деформирован позвоночник.. Начинается такая болезнь, как правило, в 8 – 9 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

             Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков. К позвоночнику присоединены рёбра. Их можно пересчитать. Попробуйте сделать это.

           - Сколько вы насчитали у себя рёбер? (12 пар)

           - Какую работу выполняют рёбра? (защищают другие органы от повреждения).

5. Осанка – стройная спина.

           - Как вы думаете, может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

           - Почему искривляется позвоночник у детей?

            Лучше всего научиться следить за своей спиной и предупреждать все отклонения.

           Чтобы ощущать себя здоровым, весёлым и бодрым нужно соблюдать правила.

1. Правила поддержания правильной осанки.

- Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
4. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
5. Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
6. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
7. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
8. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

6. Итог занятия.