Здорово, питаться правильно!
презентация к уроку по зож (1 класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

« Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того , чтобы жить.» Сократ. ЦЕЛЬ: Узнать о полезных продуктах как можно больше, Научиться правильно питаться, Организовать правильное питание младших школьников.

Слайд 3

Для чего мы едим ? Белки, Жиры, Углеводы, Минеральные вещества, Витамины

Слайд 4

бЕЛКИ Составляют 1/5 часть организма человека. Необходимы для роста, развития, обмена веществ в организме. Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции. Избыток приводит к перегрузке печени, почек, гнилостные процессы в кишечнике. Получаем в: хлебе, каше, горохе, мясе, рыбе, твороге, молоке, сыре, яйце.

Слайд 5

жИРЫ Жиры (30-35%)Наиболее богаты энергией. Способствуют поступлению в организм необходимых веществ. Обеспечивают всасывание из кишечника минеральных веществ и жирорастворимых витаминов. Улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости. Избыток способствует развитию атеросклероза, болезни сердца, ожирению.

Слайд 6

уГЛЕВОДЫ Углеводы (50-60%)Снабжение организма энергией. Содержатся в: сахаре, хлебобулочных и макаронных изделиях, бобовых, картофеле. Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению.

Слайд 7

вИТАМИНЫ Витамины. Необходимы организму человека. Недостаток приводит к авитаминозу. Находятся в овощах, фруктах ягодах, зелени.

Слайд 8

Миниральные вещества Минеральные вещества. Являются незаменимой составной частью пищи. Недостаток или избыток приводит к нарушению обмена веществ.

Слайд 9

Залогом крепкого здоровья и неизменно надежного иммунитета является правильный обмен веществ, протекающий в органах пищеварения !

Слайд 10

Заповеди правильного питания! -3-4 раза в день. -Не ешь больше, чем нужно. -Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости. -Тщательно пережёвывай пищу. -Во время еды не отвлекайся ни на что другое. -Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов. -Не забывай утром завтракать. -Купи себе хорошую книгу, подробно рассказывающую, как и зачем правильно питаться.

Слайд 11

ЗДОРОВОЙ ПИЩИ «ДА»,А ХИМИИ «НЕТ»!!! Чтобы быть всегда здоровым Надо кушать помидоры . Фрукты, овощи, лимоны , Кашу утром, суп в обед . А на ужин- винегрет . Убери из рациона - чипсы, сухари и колу . И здоровы будут глазки , Головной твой мозг в порядке , Также тело и душа Будет вечно молода.

Слайд 12

Приятного Вам аппетита! Будьте здоровы!