"Смех продлевает жизнь"
статья по зож

Беседа «Смех продлевает жизнь»

     Каждый из нас испытывает в своей жизни радость и горе, надежду, и разочарование, любовь и ненависть. Всё в нашей жизни вызывает у нас различные эмоции. Эмоции бывают как положительные, так и отрицательные. Результатом яркого проявления положительных эмоций является смех. Смеяться надо не только потому, что хорошо и весело, но и чтобы стало хорошо и весело.

Влияет ли смех на здоровье человека?

      Существует прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. А сильнее всего мимические мышцы напрягаются как раз тогда, когда мы улыбаемся или смеемся. Смех кардинально меняет наш дыхательный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох, наоборот, укорачивается. В результате газообмен ускоряется в несколько раз, а это хорошо влияет на все органы и системы органов – примерно как прогулка в парке после дождя. Смех хорошо влияет на сердце и защищает от сердечного приступа.

Целительные возможности смеха.

Смех – это не только внешние проявления положительных эмоций. Он благотворно влияет на важные процессы в организме. Например, стоит нам вволю похохотать, как сразу же у нас:

- учащается пульс до 120 ударов в минуту

- улыбка дает отдых мышцам лица

- чтобы состроить угрюмую гримасу нужно напрячь 43 мышцы лица, а для того, чтобы улыбнуться – только 17.

Смеяться полезно. Это бесплатное лекарство от:

- астмы;- мигрени;- боли в спине.

Смех хорошо действует:

- на кожу;- укрепляет сердце;- стимулирует кровообращение;- снижает кровяное давление;- способствует нормальному пищеварению и сну.

Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационных упражнений, и производит такой же эффект как доза витамина С.

 Какие есть пословицы и поговорки о смехе, улыбке?

1.Не смейся над тем, кто падает первым.

2.Смейся так, чтобы и я смеялся.

3.Лучше плакать кстати, чем смеяться не вовремя.

4.Шути ,а за спиной простор береги.

5.Меньше хмурься, так больше увидишь.

 6.Смех без причины – признак дурачины.

7.Хорошо смеется тот, кто смеется последним.

Раздел науки, который изучает процесс лечения смехом, называется смехотерапией.

Мысль о том, что смех можно вполне серьезно использовать в медицинских целях, пришла в голову американскому журналисту Норманну Казинсу. В 70е годы 20 века он сумел излечиться от тяжелого заболевания костей, просмотрев несколько недель подряд известные комедии.

Смехотерапия начала стремительно развиваться в Штатах, перекинулась в Европу, а сейчас дошла и до России. Смеходиагностика – метод, позволяющий с помощью анализа смеха узнать многое о подсознании человека, о его личности, разрешить его внутренние конфликты.

Если вы…

- прикрываете рот рукой – вы не уверены в себе и предпочитаете оставаться в себе.

- при смехе часто запрокидываете голову – вы доверчивы, у вас широкая натура, вы ориентируетесь скорее на чувства, чем на разум. Пожалуй, стоит подумать об этом.

Касаетесь при смехе рукой лица и головы – вы мечтатель. Плохого в этом ничего нет, но реальность рано или поздно возьмет свое.

- морщините нос, когда смеетесь – вы человек эмоциональный и, может быть, капризный. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким.

- смеетесь громко – вы темпераментны и подвижны. Это хорошо, но умеренность нужна во всем, и вам тоже не повредит немного.

- наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться – вы совестливы, непрерывно контролируете себя, боитесь сделать ложное движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, держитесь посвободнее.

- при смехе держитесь за подбородок – независимо от возраста вы чувствуете себя на 20.Это замечательно, но постарайтесь быть серьезнее, особенно если речь идет об ответственности.

- прищуриваетесь, когда смеетесь – вы уравновешены и настойчивы. Это хорошо в любом случае.

- Улыбка и смех – показатель здоровья, стабильности успеха в личной жизни. Если вы чувствуете, что улыбок вам в жизни не хватает, попытайтесь изменить себя и посмотреть на окружающих с улыбкой. Сегодня мы живем в суетном, усталом и беспокойном мире. И когда наш взгляд падает на улыбающееся добродушное лицо, на душе становится теплее. Постарайтесь сделать так, чтобы окружающим вас людям было приятно с вами общаться, смотрите на мир радостно, по -доброму, ибо только это достойно человека.

Не стой в стороне равнодушно,

Когда у кого – то беда.

Рвануться на выручку нужно

В любую минуту, всегда!

И если кому – то поможет

Твоя доброта, улыбка твоя,

Ты счастлив, что день

Не напрасно был прожит,

Что годы живешь ты не зря!

Стань себе лучшим другом, поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!