Дополнительная образовательная программа «Акробатический рок-н-ролл» реализуется в рамках физкультурно-спортивной направленности.
рабочая программа (1 класс) по теме

Пояснительная записка.

        Краткая характеристика изучаемого предмета. Акробатический рок-н-ролл – современный динамично разевающийся вид спорта, направленный на повышение двигательной активности обучающихся, совершенствование технических умений и приобретение новых двигательных навыков, формирование умения работать в команде, воспитывая дисциплинированность и ответственность.

        Дополнительная образовательная программа «Акробатический рок-н-ролл» составлена на основе директивных и нормативных документов, в соответствии с Законом РФ «Об Образовании» и типовым Положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей.

        Дополнительная образовательная программа «Акробатический рок-н-ролл» реализуется в рамках физкультурно-спортивной направленности.

Новизна, актуальность программы, педагогическая целесообразность программы.  Двадцать первый век – век высоких технологий и ускоряющегося темпа жизни. Огромный поток информации, научно-технический прогресс оказывают сложное и многообразное влияние на психическое и физическое здоровье человека. Особенно ощутимо его влияние на детей и подростков. Время течет все быстрее, и молодым людям приходится приспосабливаться к современным реалиям. Молодежь  XXI века не приемлет жизнь в «темпе вальса», им требуются более энергичные ритмы, например «46-48», как у акробатического рок-н-ролла. Такой вид танца отвечает современным требованиям подрастающего поколения: динамичный, зрелищный, зажигательный, артистичный. Как вид массовой физической культуры способствует формированию стойкого интереса у детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом.

Занятия по программе «Акробатический рок-н-ролл» способствуют укреплению здоровья обучающихся, развивают силу, выносливость, гибкость, вырабатывают привычку регулярных занятий спортом.

Цель программы. Популяризация и развитие акробатического рок-н-ролла в ОУ СПб, повышение уровня спортивного мастерства обучающихся, укрепление здоровья подрастающего поколения, приобщение к регулярным спортивным занятиям.

Задачи программы.

Образовательные:

1. Способствовать овладению танцевальными движениями и элементами акробатики.
2. Обучить навыкам танцевального мастерства, элементам акробатики и хореографии.
3. Сформировать музыкально-танцевальные навыки.
4. Сформировать систему знаний, умений, навыков по основам акробатического рок-н-ролла.

Развивающие:

1. Развитие специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в данном виде спорта.
2. Развитие общей выносливости, ловкости, координации, гибкости, силы и силовой выносливости.
3. Развитие артистических способностей.
4. Развитие уверенности в себе, своих силах.

Воспитательные:

1. Воспитать волевые, морально-эстетические и этические качества.
2. Воспитать чувство ответственности и товарищества.
3. Приобщить к здоровому образу жизни, к регулярным занятиям спортом.

Возраст детей, участвующий в реализации программы.

Программа  рассчитана на детей 7-11 лет.

Срок реализации программы 4 года.

         Условия реализации программы.

Режим занятий: по 1 часу два раза в неделю

Комплектование групп осуществляется на основании выполнения обучающимися нормативов физической и технической подготовленности соответствующих году обучения.

Начало обучения осуществляется при наличии:

 - заявления от родителей

 - медицинского заключения о допуске к занятиям.

         Формы организации занятий:

 - групповые

 - индивидуальные

         Ожидаемые результаты.

        От 80 до 100% обучающихся должны сформироваться знания по теоретическому разделу программы, практические умения в освоенных упражнениях. Обучающиеся должны демонстрировать прикладное значение изученных упражнений. Сформирована «база» владения основными техническими элементами акробатического рок-н-ролла. Понимание сущности танца, значение техники и тактики. Умение не только самостоятельно выполнять действия, но и обучать упражнениям товарищей. Самостоятельно (в паре) выбирать тактику и реализовывать ее в соревнованиях. Достигнуть высокого уровня работоспособности, развить волевые качества, сформировать привычку регулярно заниматься спортом.  

        Формы подведения итогов.

1. Выполнение контрольных нормативов.
2. Соревновательная практика (между собой, с другими танцора на соревнованиях различного уровня).
3. Участие в общешкольных мероприятиях.

1. Учебно-тематический план.

1 год обучения.

1. Теоретическая подготовка.

 - ТБ

 - Правила поведения на занятиях

 - Здоровье и ЗОЖ

 - История возникновения и развития акробатического рок-н-ролла

2. Общая физическая подготовка.

 - Развитие общей выносливости (бег 200, 400 м на время, прыжки на скакалке, прыжки через скамейку, прыжки с подниманием коленей к груди, прыжки в парах, отжимание, приседания).

 - Развитие ловкости (упражнения на снарядах – махи, прыжки на 3,4 рейку гимнастической стенке, передвижение по ограниченной опоре, «полоса препятствий» с использованием мячей, матов, скакалок, скамеек.

 - Развитие координации: ориентация в пространстве, упражнения в парах (упражнения со снарядами (скакалки, мячи, гимнастические палки), гимнастические и акробатические упражнения, упражнения на формирование правильной осанки).

 - Развитие гибкости (наклон вперед из седа ноги вместе, держать 3 сек., мост, держать 3 сек. Шпагаты в трех положениях, правой, левой, прямой (сед с предельно разведенными в сторону ногами).

 - Развитие силы и силовой выносливости (гантели, утяжелители, упражнения в парах с сопротивлением партнера, упражнения силового характера с использованием собственного веса).

3. Специальная физическая подготовка.

Развитие чувства ритма. Обучение «расставлять» соответствующие музыке акценты, обучению умению самостоятельно начинать танец в соответствие с музыкой. Резкость и четкость выполнения фигур. Хобби-ход без партнера. Хобби – ход в паре. Хобби – ход в паре с рукой, на этом ходе выполняются разные комбинации бросков руками. Хобби-темп 36-42.

Базовые фигуры: пружина, пружина с точкой, двойная пружина, броски, слипы, пяточки. Буги-вуги, цыплячий ход, твист, диагональ простая, диагональ с точкой, диагональ с двумя точками, открытая диагональ, канкан.

Голландский ход, швейцарский ход, французский ход, броски по 2 (двойные броски), прыжки по квадрату, казачок, бабочка, тойс-хилл, цепочка, веревочка.

Смены: верхняя смена, нижняя сменяя, променад простой, променад сложный, ворота простые, ворота двойные. Ворота с доворотом, верхняя смена с доворотом, флирт, бритцел, ширитур, туннель, америкэн-спин.

Основной ход без партнера темп 36-46. Основной ход с партнером темп 36-46.  

Вращения: один оборот (360), полтора оборота, два оборота, со меной ног: один оборот, полтора оборота, два оборота. Вращения выполняются на счет 5; 3; 1. В паре: нижнее, верхнее, вращение в паре на 270 и 360, вальсовая сменяя на 180, 270, 360.

4. Технико-тактическое мастерство.

Базовая информация о тактике акробатического рок-н-ролла. Роль партнера в паре, умение «работать на публику». Эмоциональный фон личного и парного характера.

5. Хореографическая подготовка.

Элементы классического танца:

 - полуприседание (деми плие) в 1, 2, 4, 5 позициях.

 - приседание (гран плие) в 1, 2, 4, 5 позициях.

 - выставление ноги на носок (батман тандю) в различном темпе).

 - махи ногами на высоту 45 град. (батман тандю жете).

 - полуприседание с выставлением ноги на носок (батман тандю сутеню).

 - приседание на одной, другая согнута (прижата) к щиколотке (батман фондю).

 - нога согнута, колено в сторону, носок у щиколотки опорной ноги (спереди или сзади) – сюр леку де пье).  

6. Акробатика.

Группировка, перекаты. Кувырок вперед, кувырок назад, мост гимнастический, шпагаты, стойка на 3 точках. Мост-стойка. Колесо, колесо с поворотом, рондат.

В паре: лассо, по-лассо, тоте-фрау, тоте-мен, проходы и проезды под ногами, седы на колени, седы на бедра, колодец, бомбочка, вертушка.

7. Контрольно-переводные нормативы.

Для перевода на 2-ой год обучения необходимо набрать от 60 до 72 баллов.

2 год обучения.

1.  Теоретическая подготовка.

 - ТБ

 - Профилактика вредных привычек

 - Правила соревнований и судейства по акробатическому рок-н-роллу

 - Первая помощь при травмах

2.  Общая физическая подготовка.

 - Развитие общей выносливости: задействование больших мышечных групп. Бег 1 км, прыжковые упражнения (прыжки на скакалке – прыжки на двух ногах без промежуточных подскоков, вращая скакалку вперед, средний темп – 100 прыжков в минуту).

 - Развитие ловкости (упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка), передвижение по ограниченной опоре, «полоса препятствий» с использованием подручных средств.

 -  Развитие координации: упражнения, связанные с ориентацией в пространстве, тренировка вестибулярного аппарата средствами вращательной акробатики. Упражнения со снарядами (скакалки, гимнастические палки), гимнастические упражнения. Упражнения по формированию правильной осанки.

  - Развитие силы и силовой выносливости (гантели, утяжелители, упражнения в парах с сопротивлением партнера, упражнения силового характера с использованием собственного веса). Вес углом на гимнастической стенке, подтягивание на руках в висе на перекладине, сгибание и разгибание рук в опоре лежа.

3 Специальная физическая подготовка.

Темп 48-49. Подготовка конкурсной программы: 1,25 – 1,35 минут. Подбор фонограммы.

4.  Технико-тактическое мастерство.

Моделирование соревновательной деятельности в тренировочном процессе.

5.  Хореографическая подготовка.

 - резкое сгибание ноги в положении сюр леку де пье и разгибание на 45 град. (батман фраппе).

 - круги ногой по полу (рон де жамб пар тер).

 - подъем на полупальцы (релеве).

 - махи ногами на 90 град. и выше в 3 и 5 позициях (гран батман жете).

 - махи ногами вперед – назад (гран батман жете балансе).

  -поднимание ноги вперед, в сторону, назад в 3 и 5 позицих (батман де-велопе).

6.  Акробатика.

Свечка. Прыжок через руку, тарелка, качели, переворот через плечо, переворот через плечо, переворот через руку, мюнхен, детское сальто, переворот через спину, рондат-поддержку, саги, поддержка под бедро. Стульчик, сальто на руках партнера, столик, солнце, уикер.

7.  Контрольно-переводные нормативы.

Для перевода на 3-ий год обучения необходимо набрать от 96 до 108 баллов.

3 год обучения.

1.  Теоретическая подготовка.

 - ТБ

 - Правила поведения на занятиях

 - Здоровье и ЗОЖ: правильное питание, соблюдение режима дня

 - Психогигиена

 - Первая помощь при травмах на УТЗ

2.  Общая физическая подготовка.

 - Развитие общей выносливости: бег 1 км, 3 км.

Подкачка (выпрыгивания, складки, приседания, отжимания, поднимания ног в висе на шведской стенке, пресс, упражнения для мышц спины.

  - Развитие специальной выносливости. Выполнение программ по акробатическому рок-н-роллу по 2 повторения с перерывом 3 минуты.

3 Специальная физическая подготовка.

Темп в технике ног 50-52. Темп программы 48-50.

4. Технико-тактическое мастерство.

Регуляция психологического состояния. Способы противодействия неблагоприятным воздействия извне.

5. Хореографическая подготовка.

«Отработка» хореографии в танце.

6. Акробатика.

Лассо, по-лассо, тоте-фрау, тоте-мен, проходы и проезды под ногами, седы на колени, на бедра, колодец, бомбочка, верушка, свечка, прыжок через руку, тарелка, качели.

Акробатика: переворот через плечо, переворот через руку, мюнхен, детское сальто, переворот через спину, рондат-поддержка, саги, поддержка под бедро, валентине, форель, стульчик, сальто на руках партнера, столик, уикер, тодес, лошадка, сальто назад через партнера из седа на бедрах, кугель, дюлейн, солнце, горка, фус.

7. Контрольно-переводные нормативы.

Для перевода на 3-ий год обучения необходимо набрать от 136 до 161 баллов.

4 год обучения.

 1.  Теоретическая подготовка.

 - ТБ

 - Правила поведения на занятиях

 - Здоровье и ЗОЖ: правильное питание, соблюдение режима дня

 - Психогигиена

 - Первая помощь при травмах на УТЗ

 - Современное состояние развития акробатического рок-н-ролла в России и в мире

          2.  Общая физическая подготовка.

 - Развитие общей выносливости: бег с грузами 1 км, бег с препятствиями, прыжки на скакалке.

Подкачка с грузами.

 - Развитие специальной выносливости. «Прогон» программы с грузами.

 - Развитие силы, силовой выносливости.

3 Специальная физическая подготовка.

«Техника ног»  - темп  -50-52

«Обязательная» - темп 48-50

«Акробатическая» - темп 48-50

4. Технико-тактическое мастерство.

Освоение сложных элементов, моделирование уже освоенных элементов.

5. Хореографическая подготовка.

«Отработка» хореографии в танце.

6. Акробатика.

Сальто с фуса, Бетарини, сальто сгиб –разгиб с фуса, твист, бланж, пируэт, сальто сгиб – разгиб вперед с поворотом, полтора пируэта вперед, щука, полтора сальто в тодес, двойной пируэт, двойное сальто назад углом, двойное сальто Бетарини.

7. Контрольно-переводные нормативы.

Для перевода на 3-ий год обучения необходимо набрать от 183 до 187 баллов.

Методическое обеспечение дополнительной общеобразовательной программы.

        Подготовка обучающихся строится на основе следующих методических положений:

1. Использование общепедагогических (дидактических) принципов воспитывающего обучения: сознательности и активности обучающихся, наглядности, систематичности, доступности, индивидуализации, прочности и прогрессирования.  
2. Целевая направленность к мастерству путем роста объема средств общей и специальной подготовки, соотношения между которыми изменяются в сторону увеличения объема специальной подготовки.
3. Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности обучающихся в процессе обучения.
4. Стремление, чтобы объем и интенсивность упражнений возрастали по мере улучшения физической подготовленности обучающихся. Предпочтение отдается упражнениям динамического характера.
5. Поиск средств, позволяющихся решать одновременно несколько задач (например, сочетание физической и технической подготовки).
6. Моделирование соревновательной деятельности в процессе обучения.

Контрольно-переводные нормативы.

Контрольные упражнения по ОФП и СФП.

Оценка контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке

(на гибкость, подвижность суставов, устойчивость).

Для сопоставимости результатов целесообразно использовать единую 10-бальную систему для каждого конкретного норматива. Высшая оценка 10 баллов, низшая 0 баллов.

Для поступления в группу 1-ого года обучения от 60 до 72 баллов.

Для перевода в группу 2-ого года обучения от 96 до 108 баллов.

Для перевода в группу 3-ьго года обучения от 136 до 161балла.

Для перевода в группу 4-ого года обучения от 183 до 187 баллов.

Список литературы

Для педагогов:

1. Давыдов В.Ю., Полеткин И.И., Краснова Г.О. Обеспечение тренировочного процесса спорсменов, занимающихся аэробикой»: научно-методическое пособие/Волгоград: ВГАФК, 2000
2.  Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для высш.спец.физкульт.учеб.заведений/СПб, М., Краснодар: Лань, 2004

Для обучающихся:

3. Правила соревнований по акробатическому рок-н-роллу. Всемирная Конфедерация рок-н-ролла/ М.: ФАРР, 2009
4. Правила соревнований по акробатическому рок-н-роллу. Федерация акробатического рок-н-ролла, редакция № 6/ М.: ФАРР, 2009

Материально-техническое оснащение:

        Для реализации дополнительной общеобразовательной программы используется:

 - большой спортивный зал школы или малый спортивный зал школы;

 - музыкальный центр  

 - спортивный инвентарь, а именно:

    - гимнастические маты  

    - гимнастическая стенка