Медицинские советы

Чтобы зубки блестели

«Чтобы себя защитить, надо себя изучить». Я думаю, что нет необходимости акцентировать внимание маленького ребенка на устройстве всех его внутренних органов, но знать основные правила гигиены и здорового питания ему нужно. Поэтому я подготовила серию занятий по нескольким разделам: уходу за зубами, правильному питанию, необходимости беречь свой организм.

Занятия по этим разделам проходят через все возрастные группы с естественным усложнением в каждой группе. Одновременно ведется систематическая практическая работа, опирающаяся на то, что дети узнали на занятиях, или закрепляющая новые знания.

Например, в младшей группе мы начинаем учить детей полоскать рот после еды, объясняя в игровой форме, для чего это нужно и как это делать правильно. Одновременно работаем с родителями. Консультации, анкеты напоминают им о том, что детей нужно систематически (самое главное в этом — система) учить ухаживать за полостью рта.

Вместе с детьми мы придумали и нарисовали на отдельных карточках символы, обозначающие различные действия: как мы моем руки, набираем на щетку пасту, полощем рот и т.д. Важно было подобрать символы, понятные всем детям.

На занятии дети объединили карточки в схему, отображающую последовательность процесса чистки зубов. Затем мы перенесли эту схему на плакат (потому что прибежал злой и противный
Кариес и все карточки нам перепутал). То есть дети самостоятельно восстановили весь процесс, зарисовали его и одновременно запомнили.

Схему отправили по почте Карлсону, который нас очень благодарил, переспрашивал, правильно ли он понял отдельные элементы схемы. Потом он предложил показать ее родителям. Схему вывесили в раздевалке, где дети каждый вечер экзаменовали мам и пап. А родителям было предложено перерисовать схему и вывесить ее дома. Многие по просьбе детей так и сделали.

Таким образом, к весне весь процесс чистки зубов малыши знали, что называется, «на зубок».

В средней группе работа продолжалась. Теперь, используя схему, дети учили кукол ухаживать за зубами.

Что делать,

Чтобы зубки блестели !!!

1. Чаще есть твердые сырые овощи и фрукты.
2. Не просовывать ложку, вилку глубоко в рот, а снимать пищу губами, чтобы не поцарапать зубы.
3. Жевать и правой, и левой стороной зубов.
4. Не увлекаться шипучими напитками — лучше пить соки.
5. Глотать пищу, только хорошенько ее разжевав.

После еды, особенно после сладостей, обязательно полоскать рот.

Овен (21 марта – 21 апреля)

Маленький Овен нуждается в полноценном ночном сне. Чтобы он почувствовал себя по- настоящему отдохнувшим, ему нужно спать намного больше, чем его сверстникам. Объясняется это очень просто – Овны очень активны, тратят много энергии и потому нуждаются в её восполнении. Если малыш жалуется на головную боль, значит, его нервная система перегружена. Болеет бурно, с высокой температурой, но быстро выздоравливает. Главное – удержать его в постели. Занятия спортом дадут выход энергии Овна, но избегайте видов спорта, занятия которыми чреваты травмой головы.

Телец (22 апреля – 21 мая)

Слабые места Тельца – горло и уши. С раннего детства берегите его от отита и ангин и приучайте дышать носом. Аппетит Тельца часто зависит от того, насколько красиво накрыт стол. В спорте выбирайте менее резкие и силовые виды спорта (гимнастика, плавание).

Близнецы (22 мая – 21 июня)

Он не может без прогулок на свежем воздухе, ему необходимы спокойный сон и занятия спортом. Очень полезна для Близнецов дыхательная гимнастика: бронхит – бич этого знака. Он рано начинает ходить. Приучите малыша падать «по правилам», свернувшись, не выбрасывая вперёд руки, чтобы избежать переломов (это можно сделать, предложив малышу какую-нибудь игру, в которой встречаются элементы «правильного падения»).

Рак (22 июня – 22 июля)

Внимательно следите за питанием младенца. Пищеварительная система – его слабое место, особенно желудок. В первые годы жизни малыша надо кормить только свежеприготовленной пищей, по возможности избегая консервированных продуктов. Не перекармливайте его, не кормите насильно – вы можете основательно и надолго подавить у Рака аппетит, который зависит от настроения, меню лучше составлять родителям – маленький представитель этого знака склонен выбирать то, что ему вредно.

Лев (23 июля – 23 августа)

Ему полезно рано вставать и сразу включаться в дневной ритм. Спартанское воспитание поможет поддерживать хорошую форму маленького Льва. Физически крепкий, он уязвим психологически: неприятности, нервное напряжение, срывы, стресс неблагоприятно влияют на сердечную деятельность. Последите за сердцем вашего ребёнка: сам он склонен к переоценке своих сил и не обратит внимания на лёгкое недомогание.

Дева (24 августа – 23 сентября)

Усидчивой Деве надо давать больше отдыхать, а вечером пораньше укладывать спать, чтобы избежать переутомления. Могут возникнуть проблемы со школьными завтраками – Дева разборчива в еде. Давайте ребёнку в школу ту пищу, которую он любит. Слабое место всех Дев – кишечник, на работу которого влияют стрессы и нервное напряжение. Не показывайте ребёнку, что вы озабочены его здоровьем: он немного мнителен.

Весы (24 сентября – 23 октября)

Обратите внимание на физическое состояние детей этого знака, особенно на укрепление мышц спины и поясницы. Полезно заниматься гимнастикой, танцами. Берегите Весов, особенно девочек, от простуд и переохлаждения тазовой области. Следите за тем, как функционирует мочевыделительная система ребёнка.

Скорпион (24 октября– 22 ноября)

Если Скорпион часто простужается, - это не значит, что его организм ослаблен. Наоборот – ему необходимы физические нагрузки. Отведите его в спортивную секцию, регулярные занятия помогут ему стать более собранным. Как можно раньше займитесь его половым воспитанием. Постарайтесь найти способ удовлетворить интерес малыша к волнующей его тайне.

Стрелец (23 ноября– 21 декабря)

Здоровье Стрельца очень зависит от его душевного состояния. Весёлому ребёнку не страшны простуды и нарушения диеты; у подавленных, вымуштрованных Стрельцов сопротивляемость резко падает. Не отмахивайтесь от жалоб детей на неприятные ощущения под ложечкой и в правом подреберье. Это может быть симптом нарушения в работе печени – чувствительного места Стрельца. Представителям этого знака показан любой вид спорта, так как главное для них – сам дух соревнований.

Козерог (22 декабря– 21 января)

Не тревожьтесь, если он развивается несколько медленно – способности Козерога раскрываются лишь в зрелом возрасте. И как ни трудно заниматься гимнастикой и плаванием, но полезны ему именно эти виды спорта. Делайте вместе с маленьким Козерогом упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и суставов. К воде приучайте с раннего детства и обязательно закаливайте – это поможет избежать ревматизма. Но не переусердствуйте в этом.

Водолей (22 января – 18 февраля)

Для укрепления здоровья вашему ребёнку полезны подвижные игры на свежем воздухе, турпоходы, длительные прогулки, дыхательная гимнастика. Обратите внимание на его зубы и миндалины – эти места у Водолеев подвержены инфекции. И последите за работой печени и жёлчного пузыря.

Рыбы (19 февраля – 21 марта)

У ребёнка этого знака очень уязвима нервная система. Дети – Рыбы не выдерживают груза ответственности – это может привести к психическому срыву. Не давите на него, не нагружайте обязанностями, которые ему не по возрасту. Уделите время закаливанию, берегите его горло. Следите за тем, чтобы ребёнок во время ложился спать и правильно питался – это укрепит его нервную систему.

И ещё одно замечание.

Астрологи говорят, что ребёнок родившийся в последние три дня того или иного знака, заимствует и черты следующего за ним знака зодиака.

Витамины вокруг нас

Слово витамины означает « дающие жизнь». И вдруг таблетки. «Это же химия!» - думают некоторые родители. Они забывают: все, что мы едим, - химия. Органическая. А витамины – полезная и порой необходимая добавка. Нужно только знать, что, когда и в каком количестве принимать.

Что такое витамины?

Это органические пищевые вещества, которые требуются для нормальной жизнедеятельности человека или животного. Они практически не вырабатываются организмом: мы получаем витамины извне, и их всегда не хватает. Фармацевт, синтезируя  вещества в лаборатории, лишь воспроизводит те же самые процессы, которые происходят вокруг нас в живой природе. Искусственно созданные витамины по структуре ничем не отличаются от тех, что содержатся в листьях салата, плодах черники или других ягодах. Отличие только в дозе. В качественных детских витаминных препаратах для каждого витамина (А, С, D, Е и др.) она рассчитана так, чтобы полностью удовлетворить нужды растущего организма. Это и есть та самая «суточная потребность», часто упоминаемая в медицинской литературе.

Сложность заключается в том, что потребность эта меняется в зависимости от возраста ребенка, его образа жизни, места проживания. Например, витамин D жителям Крайнего Севера и юга России нужен в разных дозах. Эта потребность меняется даже в зависимости от времени года. Именно поэтому перед тем, как давать малышу витамины, лучше посоветоваться с врачом – диетологом, который учтет ваш образ жизни, предрасположенность ребенка к заболеваниям, особенности климата в месте вашего проживания.

Что такое гиповитаминоз?

Ну откуда взяться в нашей относительно благополучной жизни недостатку в витаминах? Вот герои Джека Лондона действительно болели цингой, испытывая страшные страдания, но причем тут современные дети? Зачем им принимать витамины в таблетках, если на столе круглый год свежие фрукты и овощи?

Дело в том, что подавляющее большинство родителей путают две вещи: авитаминоз (критическое снижение витаминов в организме) и гиповитаминоз (их недостаточность). Авитаминоз проявляется остро и страшно, он может привести к смерти, а гиповитаминоз является постоянным спутником городской жизни, снижая ее качество и лишая ярких красок.

Исследования врачей показывают, что недостаток витаминов у детей не носит социального характера. Дети из обеспеченных семей страдают им в той же мере, что и их неблагополучные сверстники. Ломота в суставах у совсем еще маленького ребенка, пониженное внимание, бледность щечек, плохое настроение – симптомы недостатка витаминов. Но это еще не болезнь, и витамины – не лекарства. Они неотъемлемые компоненты здорового образа жизни, такие же, как прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

Немного истории

Существует специальная наука – витаминология. Возникла она не сразу и поначалу совсем не имела отношения к детям.  Проблемой витаминов первыми заинтересовались врачи, лечившие моряков в дальних плаваниях и … заключенных в тюрьмах. Именно  гиповитаминоз становился причиной различных заболеваний, возникающих у запертых в тесных камерах, редко бывающих на солнце, однообразно питающихся узников. Парадоксально, но заботливые матери, стремясь оградить своих детей от заразы, часто создавали им дома почти тюремные условия, а потом удивлялись: откуда у малышей рахит? Так были открыты два самых важных витамина: D и С– рыбий жир и аскорбинка, которые были известны еще нашим бабушкам. Это «витамины первого поколения:одна таблетка – один витамин.

Несколько позже появился препарат АВС – на рекламах он изображался в виде пузатого румяного крепыша. В одной таблетке были объединены три  жизненно важных витамина.  Со временем выпуск поливитаминов расширился, к ним стали добавлять различные поливитамины. И тут начались проблемы: оказалось, что подобные ассорти не так просто усваиваются. Их составные части конфликтуют между собой, один витамин нейтрализует другой. Э ту проблему пытались решить по-разному, иногда просто разделяя комплекс на две таблетки: утро-вечер. Потом ученые создали третье поколение витаминов с экстрактами лекарственных растений и питательными компонентами, облегчающими усвоение. Постепенно родились сложные по структуре витаминные комплексы, включающие аминокислоты, нуклеиновые кислоты, метаболиты и ферменты. Их иногда называют витаминами четвертого поколения. Этими вопросами занимается Институт питания РАМН.

Теория и практика

На дворе осень, время ОРВМ и ОРЗ. Вы наверняка уже запаслись всевозможными жаропонижающими и антивирусными средствами  - на случай, если ребенок заболеет. А существует ли способ оградить малыша от инфекции? По мнению специалистов, в качестве профилактики нужно регулярно принимать витамины – ведь они напрямую связаны с иммунной системой организма. Например, ежедневный прием обычной аскорбинки хоть и не снижает вероятность заразиться ОРВИ, но существенно облегчает течение болезни. А вот прием витамина Е защищает от инфекции на 30%.

Прежде чем покупать витамины, необходимо определить, с какой целью вы предлагать их малышу. И непременно проконсультируйтесь с лечащим врачом – только он может дать конкретные рекомендации по выбору витаминов для ребенка трех-десяти лет. В качестве профилактики гиповитаминоза вам скорее всего выпишут комплексный препарат, содержащий необходимые витамины и микроэлементы в суточной потребности. В случае проявления у малыша астении доктор может посоветовать повышенную дозировку витаминов, а при проблемах с кожей – комплекс, содержащий витамины группы В и А. Вооружившись рекомендацией врача, отправляйтесь за витаминами в аптеку. Ни в коем случае нельзя доверять сетевому маркетингу или покупать витамины «в ларечке»- рискуете отдать свои кровные за подделку. Помните, что витамины обязательно должны быть зарегистрированы как лекарственное средство или биологически активная добавка к пище. Э то единственная гарантия того, что они прошли определенный контроль качества.

Иногда на витамины возникает аллергия. К счастью, обычно это быстро диагностируется педиатром. Однако намного чаще аллергию вызывают не сами витамины, а вкусовые и ароматические добавки, содержащиеся в витаминных комплексах.

Чем больше – тем лучше?

Не стоит принимать одновременно два и больше витаминных комплексов. В каждом из них уже учтена суточная потребность организма. Впрочем, гипервитаминоз, которым часто пугают молодых мам, встречается исключительно редко, так как витамины не способны накапливаться в организме. Единственные витамины, превышение которых может повредить здоровью,- это А и D, поэтому их доза строго регламентируется производителями.

Критерии выбора комплекса витаминов с минимальным риском развития нежелательных реакций:

0. Отсутствие ароматизаторов;
1. Использование натуральных красителей;
2. Дозы витаминов, соответствующие суточной потребности ребенка данного возраста;
3. Пониженное содержание витаминов, вызывающих  аллергическую реакцию
4. (если выявлена). 

Журнал «Расти, первоклашка» ноябрь 2008