Родительские собрания

Министерство образования и науки РФ

МОУ «Усть-Алтанская СОШ»

Доклад на родительском собрании

Тема: Компьютер: как сохранить  здоровье

Классный руководитель:

Малакшинова  Е.С.

Усть-Алтан, 2011

Оглавление

                                                      Введение

Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем семьи и школы. Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идет не только о физическом, но и психическом здоровье. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий социально-экономический уровень жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных возможностей организма. Низкий уровень здоровья детей сказывается и на процессе их адаптации к учебным нагрузкам и еще более осложняет проблему. Это и хронические простуды, и ухудшение зрения, сколиоз, а в результате отсутствия культурных человеческих отношений – детские неврозы. Как сделать, чтобы ребенок не терял здоровья? Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей? Здоровье детей – забота всех. Более того, оно обусловлено общей обстановкой в стране. Поэтому проблему здоровья детей надо решать комплексно и всем миром. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Хочу остановиться на одной серьезной проблеме, мешающей здоровому образу жизни

В связи с процессом глобальной компьютеризации человеку просто необходим компьютер. Компьютеры облегчают работу людей, помогают в учебе и, конечно же, являются одним из самых любимых развлечений. А с появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, общения, отдыха и т.д. Многим людям уже трудно представить жизнь без компьютера. Но нет худа без добра!   До недавнего времени считалось престижным иметь дома видеомагнитофон, затем DVD, сейчас компьютер. И  каждый ученик нашей школы знает, что ПК – это не роскошь, а жизненная необходимость. Тем более что доступ к сети Интернет имеет любой ученик, достаточно заполнить журнал посещения Интернет, выбрать учебный сайт и работать в режиме: 15 минут – работа, 10минут – отдых. Однако это в школе под присмотром учителя, а дома. Ведь, помимо многочисленных плюсов, которые приносит человеку компьютер, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье. Дети стали меньше играть в подвижные игры, теперь они отдают предпочтение чатам, аське и т.д. Получается, что компьютер «привязал» к себе человека. Как влияет компьютер на здоровье человека? Недопустимо, чтобы за получение знаний люди расплачивались своим здоровьем. А эта угроза реально существует. Медики бьют тревогу, говоря о целом списке заболеваний, вызываемых «чудом ХХ века» – настоящем компьютерном вирусе, поразившим значительную часть населения планеты. Ученые убедительно доказали: часы, проведенные перед экраном монитора, рано или поздно, отзовутся расстройством нервной системы, снизят уровень иммунитета, скажутся на детородной функции организма. И это далеко не полный перечень возможных последствий. Основными вредными факторами, действующими на здоровье человека при работе с компьютером являются:

• Сидячее положение в течение длительного времени
• Электромагнитное излучение
• Перегрузка суставов кистей
• Повышенная нагрузка на зрение

Компьютер и здоровье человека

Компьютер и Здоровье – как же они взаимосвязаны между собой? Ведь компьютер такой же предмет в доме как холодильник, телевизор, магнитофон и т.д. Но он не так безобиден, как кажется на первый взгляд. Но сегодняшние школьники не хотят верить этому, потому что вред, наносимый компьютером, не виден сразу, он проявляется медленно и постепенно. Поэтому школьникам, проводящим много времени за компьютером, необходимо знать о вредных факторах, способных нанести вред здоровью. К основным факторам, способным нанести вред человеку, относятся:

Сидячее положение в течении длительного времени.

При работе за компьютером мы сидим в расслабленной позе. Однако в последствие она является вынужденной и мало приятной. В дальнейшем она грозит различного рода заболеваниями. Одни из них легко проявляются и довольно легко лечатся. А вот патологические заболевания, происходящие внутри нашего организма очень опасны.

Например, сколиоз (искривление осанки) при запущенной форме грозит тем, что, искривляя позвоночник, защемляет нервную систему и происходит смещение внутренних органов. Но сколиоз не единственная болезнь, приобретенная вследствие неправильного положения за компьютером. Есть немало других заболеваний, которые можно получить при неправильной позе: геморрой, простатит, остеохондроз.

Для профилактики этих заболеваний следует пользоваться простыми правилами положения за рабочим столом:

• Сядьте прямо.
• Спину держите ровно, корпус разверните строго к монитору (нельзя сидеть вполоборота).
• Ноги не скрещивайте, поставьте обе ступни твердо на пол или на подножку.
• Поясница слегка выгнута, опирается на спинку кресла.
• Расслабьте плечи, руки расслабленно положите на стол (или на клавиатуру и мышь), расслабьте пальцы.
• Локти согнуты и находятся примерно в 3 см от корпуса.
• Голову держите прямо, по желанию - с небольшим наклоном вперед.

Если соблюдать правила в течение 3 месяцев, то в дальнейшем вырабатывается здоровая привычка правильно сидеть за столом. 

Электромагнитное излучение.

Считается, что электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечнососудистой системы.

Для снижения влияния электромагнитных волн необходимо пользоваться правилами, перечисленными ниже:

• По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у ЭЛТ мониторов.
• Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.
• Не оставляйте компьютер включённым на длительное время, если вы его не используете.
• По возможности сократите время работы за компьютером и чаще прерывайте работу.

Перегрузка суставов кистей.

Вследствие длительного времени ударов по клавишам возникает слабость в кистях, онемение пальцев, в подушечках пальцев бегают мурашки. Все это  приводит к защемлению нерва в запястном канале и впоследствии к боли в запястье.

Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению болей запястий, достаточно следовать несложным рекомендациям по организации рабочего места и режима работы, в частности каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнять комплекс упражнений для кистей рук:

Повышенная нагрузка на зрение.

Зрение человека мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность  правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию.

Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика - выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью компьютера.

 Проблема заключается в следующем: многие из нас проводят много времени перед компьютером, в школе, дома и т.д. Даже этот материал Вы сейчас читаете, глядя на монитор.

Проблемы  со зрением можно разделить на две большие группы:

 - оптические

• затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
• двоение предметов;
• быстрое утомление при чтении.

 - физические

• жжение в глазах;
• боли в области глазниц и лба;
• боли при движении глаз;
• покраснение глазных яблок.  

Для профилактики этих заболеваний по возможности проводить меньше времени за компьютером и  необходимо делать комплекс упражнений для глаз:

• Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4,

затем раскрыть глаза.

• расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. Затем открыть глаза.
• Посмотреть вдаль на счет 1-6.
• Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.
• Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, прямо вдаль насчет 1-6; затем налево вверх – направо вниз посмотреть вдаль на счет 1-6.

Результаты опроса

Среди учащихся был проведен опрос. В нём приняли участие ___ учащихся 5 – 7 классов.

Результаты опроса показали, что:

• 40% учащихся имеют дома компьютер;
• Все опрошенные респонденты умеют работать на компьютере;
• Начали работать на компьютере с 8 лет – 10 лет – 16% , с 10 – 12 лет – 72%, с 12 – 14 лет – 12% ;
• Среди участников опроса  ежедневно проводят время за компьютером не более  2ч – 48%, от 2 до 6 ч – 44%, от 6 ч и более – 8%;
• Большая часть опрошенных отдаёт предпочтение компьютеру – 72%, а только 28% - увлекаются спортом;
• 100% - играют в компьютерные игры, из них 60% - постоянно;
• У 12% наблюдается зависимость от игры;
• Опрошенные показали, что в целом знают о мерах профилактики для зрения, но никто не применяет их на практике;
• 100% учащихся не верят во вредное воздействие компьютера на здоровье человека.

Анализируя данные результаты, приходим к мнению, что компьютер занял прочное место в нашей жизни. Большинство школьников, зная о вредном воздействии компьютера на здоровье человека, не верят и не хотят верить этому. Поэтому данное исследование может оказаться полезным и поучительным для всех нас.

                                          Заключение

Все мы рано или поздно знакомимся с компьютером, кто-то  поскольку постольку, а кто-то  посвятит этому свою жизнь.

Пока мы молоды и оптимистичны, мы мало задумываемся о своем здоровье, не заботимся о завтрашнем дне.

 «Компьютерные» болезни еще очень молоды и мало изучены. И поэтому исследования в этой области сейчас актуальны. Мы считаем, что пропаганда правильной работы за компьютером должна выйти за рамки уроков информатики. Но, к сожалению, многие из нас знают об этом лишь понаслышке. А зачем подвергать себя риску приобретения различных заболеваний, если можно и нужно предпринять элементарные меры безопасности? К сожалению, мало кто из нас, особенно в молодом возрасте, об этом задумывается. "Береги одежку снову, а честь cмолоду" - говорит народная пословица. То же самое, мы  считаем, можно сказать и о здоровье человека: свое здоровье нужно беречь смолоду.

Список использованных источников и литературы

1. Гунн Г.Е. Компьютер: как сохранить здоровье : Рекомендации для детей и взрослых, СПб.: Нева; М. : Олма-Пресс, 2003
2. Безруких М.М. Компьютер и здоровье ребенка / М.М. Безруких. – М.: Вентана-Графф, 2003.
3. Чернозубов И.Е. Компьютер и дети: пособие для родителей / И.Е. Чернозубов – М.: Компания АЛЕС, 1998.
4. http://www.medlinks.ru/
5. http://comp-doctor.ru/
6. http://www.medicinform.net/
7. http://spinet.ru/
   

Родительское собрание «Сохраним здоровье наших детей».

Цель: 1.Пополнить знания родителей о причинах и признаках употребления подростками наркотических веществ, об опасности их применения;

2. Показать родителям наиболее эффективные способы предупреждения и преодоления вредных привычек подростков.  

Участники: родители учащихся  8 класса,

классный руководитель  Малакшинова Е.С.

Форма: родительский лекторий.

Ход собрания.

        I. Вступительное слово классного руководителя.

                Подрастают наши дети… Из маленьких беспомощных детишек они превращаются в подростков. Растут дети, и более серьёзными становятся проблемы, с которыми мы сталкиваемся. Сегодня  я хотела бы предложить вам задуматься о вредных привычках, подстерегающих любого человека на жизненном пути, иногда перечёркивающих всю жизнь. Как уберечь своего ребёнка от курения, алкоголя, наркотиков. Наш сегодняшний разговор посвящен проблеме, от которой каждый из нас хочет отгородиться, думая, что это никогда нас не коснётся. Но прав был Сенека, говоря: «Что есть благо? Знание. Что есть зло? Незнание». Чтобы противостоять злу, надо много о нём знать, надо быть сильнее его. Что же мы должны сегодня знать о наркомании?

                Сегодня наркотики не надо искать – они сами найдут вас и ваших детей. Наркотические средства стали реальной частью молодёжной среды. И закрыть доступ к ним просто невозможно.

В настоящее время появились публикации, несущие информацию о том, каковы причины, по которым подростки впервые пробуют наркотики, о позиции, которую должны занять родители, желая противостоять этому злу.

                Итак, наркотики сегодня стали реальностью, их опасность связана с тремя основными моментами:

            1. Наркотик – это средство, которое постоянно увеличивает потребности его использования. Наркомания, токсикомания – это приём ядов, которые, становясь частью обменных процессов организма, вызывают потребность принимать все новые и более крупные дозы,

     2.Привязанность к наркотику ведёт к быстрой деградации личности подростка, который готов любыми методами добыть вещество, идёт на совершение преступления, не останавливаясь ни перед чем.

    3.Наркомания и токсикомания ведут к понижению работоспособности, движения делаются замедленными, внимание рассеянным, реакция на любой раздражитель становится неадекватной, подросток теряет ориентиры во внешнем мире, происходит нравственная и интеллектуальная деградация.

     Выделяются следующие причины начала употребления наркотиков:

     1. Бесплатное предложение попробовать наркотик.

    2.Из любопытства.

     3. Не осознаёт пагубности и вредности привычки, реакция на которую в 15-20 раз выше, чем на алкоголь,

     4. Низкая самооценка подростка.

     5.Стремление уйти от тоски и одиночества.

   Учёные и практики, занимающиеся проблемами наркомании, выделяют специфические  факторы, способствующие вовлечению подростков в компании употребляющих наркотики. Родителям тоже надо это знать и иметь в виду.

1. Сложность взаимоотношений со старшими или отсутствие контроля со стороны родителей.        

2. Отдельные подростки стремятся проявить себя или выделиться в коллективе сверстников любой ценой – из-за того, что привыкли к повышенному вниманию в семье. У них возникает потребность удивить, совершить, сделать то, чего не делали до этого другие подростки.

3.Нередко используется сила принуждения, особенно к слабовольным, либо к подросткам, лишённым внимания взрослых.

                Каждый год на подпольные рынки нашей страны поступают новейшие разновидности наркопрепаратов. В России на почве наркомании совершается более 20 тысяч преступлений. По данным социологических опросов 12% школьников в возрасте до 16 лет хотя бы один раз в жизни пробовали наркотики, некоторые употребляют их регулярно. Представители  криминальной среды крайне заинтересованы, чтобы первый опыт подростка по употреблению наркотика повторился. Ведь это деньги.

       Каждый родитель должен хорошо представлять признаки пристрастия ребёнка к наркотикам:

    1. Резкая смена друзей.

    2. Резкое ухудшение поведения.

    3. Изменение пищевых привычек.

    4. Случаи забывчивости, бессвязная речь.

    5. Резкие перемены настроения.

    6. Полная утрата прежних интересов.

    7.Внезапное нарушение координации движений.

    8. Частое упоминание о наркотиках в шутках и разговорах.

    9.На фоне полного здоровья – расширение зрачков, покраснение глаз, кашель, насморк рвота.

  Однако быть внимательным к ребёнку – это не значит пристально следить за каждым его шагом и подозревать во всём плохом. Это значит – любить и поддерживать его. Очень давно известная актриса Марлен Дитрих так сказала о своей маме: «Твёрже пола под ногами, когда я была маленькой. Твёрже скалы, когда нужна поддержка, и много твёрже скалы в том моменте, когда стоишь без помощи и готов бежать сломя голову».

  Родителям предлагается тест «Защити своего ребёнка», практические советы «Что делать родителям, если они подозревают, что их ребёнок употребляет наркотики?», вручается памятка

В решении нашего родительского собрания мы сформулируем принципы поддержки подростка:

- терпение;

- внимание;

- тактичность и деликатность;

- точное использование слова как важного инструмента в отношениях;

- умение поставить себя на место ребёнка;

- гибкая система контроля, не довлеющая над сознанием подростка, а поддерживающая его;

- ознакомление подростка с научными фактами и сведениями о вреде наркотиков.