План-конспект занятия по корригирующей гимнастике.
план-конспект урока по теме

№

Содержание материала

дозировка

Организационно- метод. указания

1.

2.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

2. лечь на спину на коврик, коррекция осанки, тракция;
   
3. повернуться на правый бок в позу эмбриона (руки согнуты под правой щекой, ноги согнуты в коленях, колени подтянуты к груди);
   
4. повернуться на левый бок в позу эмбриона;
   
5. повернуться на спину , руки вверх, потянуться.
   

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Упражнения для туловища

6. лежа на спине, руки вверх, мяч захвачен стопами, ноги выпрямлены;
   

7. поднять руки и ноги с мячом, взять мяч в руки, опустить ноги и руки с мячом;
   
8. лежа, на спине, руки с мячом вперед, согнуть ногу, продеть между рук, вернуться в и.п.,
   

то же другой ногой.

То же двумя ногами. 

9. лежа на спине, мяч на вытянутых руках вверх;
   

     взмах руками с мячом – сесть, мяч                впереди на вытянутых руках, вернуться в и.п.

10. сгруппироваться, мяч у голени, перекаты назад-вперед;
    
11. сесть в группировке, выпрямить ноги, руки с мячом вверх, потянуться вверх.
    

12. Лечь на живот, ноги вместе, руки с мячом вперед-вверх, поднять одновременно, не сгибая ноги и руки с мячом, прогнуться, вернуться в и.п..
    

13. Мяч под подбородком, руки на мяче, согнуть две ноги в коленях резко, коснувшись пятками таза, выпрямить.
    
14. Мяч под подбородком, руки на мяче, ноги согнуты в коленях, повернуть ноги вправо, повернуть ноги влево.
    

15. Мяч на вытянутых руках сзади в и.п. лежа на животе, поднять плечи и отвести руки с мячом назад, свести лопатки, смотреть на потолок, вернуться в и.п..
    
16. Упор стоя на коленях, мяч у коленей, «носики» - сгибая руки, касаться носиком пола между рук, смотреть вперед.
    

17. И.п. то же, махи прямой ногой назад поочередно.
    
18. Стоя на коленях, мяч за головой, локти в стороны, повороты туловища в стороны, смотреть перед собой.
    

19. И.п. то же, сесть справа от пяток, встать, сесть слева от пяток, встать.
    

Упражнения для стопы

20. сесть, ноги выпрямлены, раскрыть пальцы ног, сжать.
    
21. Носки на себя, от себя.
    
22. Соединить стопы ног, «стопошки» (пятки соединены - хлопающие движения передней часть стопы).
    

Упражнения с пробками

а) захватить пальцами ног, приподнять, опустить, раскрыть пальцы ног.

Массажная дорожка

-  ходьба на носках

- ходьба на пятках

- ходьба на внешней части стопы

- подскоки

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Дети стали лицом к зеркалу и принимают правильную осанку.

Организованный уход

2-3 мин.

30 мин.

5-6 раз

по 2-3 раза

4-5 раз

4-5 раз

4-5-раз

5-6 раз

по 3-4 раза

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

10 раз

По 3-4 раза

По 5-6 раз

По 2-3 раза

3-2 мин.

2-3 мин.

1-2 мин.

Смотреть вверх на потолок.

Повороты выполнять медленно

Натянуть туловище

Ноги в коленях не сгибать

Носок на себя

Ноги не сгибать

Лбом касаться коленей

Смотреть верх

Руки в локтях не сгибать

Стопы расслаблены

Плечи не поворачивать

Руки в локтях не сгибать

Спина прогнута

Носок оттянут, смотреть вперед

Спину держать ровно.

Плечи вперед не наклонять

Руки в упоре сзади

Мяч сзади, плечи расправлены

по необходимости поправить

Похвалить за успехи, пожелать дальнейших стараний.