Урок физкультуры "Учебно-тренировочные устройства в пространстве урока физической культуры"
методическая разработка по физкультуре по теме

Автор: Жукович С.В., учитель физической культуры высшей категории МОУ средней школы №13 г.о.Тольятти

Тема урока: Учебно-тренировочные устройства в пространстве урока физической культуры.

Цель урока: формирование знаний и представлений учащихся о правилах безопасного поведения при занятиях на учебно-тренировочных устройствах

Задачи:

1. сформировать навыки выполнения упражнений для координации движений и улучшения осанки;
2. развивать силовые качества,  приобщать к самостоятельным занятиям;
3. воспитывать взаимопомощь, дисциплинированность при выполнении упражнений на тренажёрах

Оборудование:

4. тренажёры - тяга блока сверху, тренажёр для мышц живота, степпер;
5. гимнастический козёл, шведская стенка;
6. обручи, конусы.

План-конспект урока:

Ход урока:

I. Подготовительная часть

1. Построение, расчёт, перестроение в колонну «по три»

2. Слово учителя:

- Здравствуйте ребята. Сегодня у нас необычный урок. В России 2011 год объявлен Годом космонавтики в ознаменование исторической даты - дня первого полета человека в космос.  И сегодня мы проведём отбор в отряд космонавтов. Вам придётся пройти тяжёлые испытания. Но чтобы приступить к выполнению заданий мы должны не только знать, но и соблюдать Технику Безопасности. Давайте вспомним её. Назовите основные правила.

(Правила безопасности:

7. перед выполнением заданий надо хорошо разогреться
8. перед тем как приступить к выполнению упражнений, надо проверить исправность тренажера.
9. нельзя самостоятельно снимать зажимы, добавлять блины, менять высоту тренажера.
10. нельзя баловаться на тренажере, отвлекаться самому и мешать товарищу.
11. смена снарядов происходит по сигналу учителя (свисток)
12. вставать, садиться, переходить на новое место работы надо спокойно шагом.
13. если устал надо отдохнуть, но не делать дальше задание.)

Молодцы ребята. Вы хорошо запомнили основные правила безопасности.

3.  Разминка:

 - Перед тем как вы начнете проходить подготовку в нашей школе космонавтов, вам надо хорошо разогреть свое тело.

Комплекс ОРУ (показывает учитель)

1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, потянуться, сделать вдох. Плавно опустить руки вниз, выдох. Вернуться в исходное положение. Сделать 5–7 повторов.

 2. Исходное положение – ноги вместе, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопок над головой, вдох. Наклон вниз, приблизить голову к ногам, хлопок за ними, выдох. Вернуться в исходное положение. Сделать  4–6 повторов.

 3. Исходное положение – лёжа на полу, руки в стороны, ноги выпрямлены. Скользя ступнями ног по полу, подтянуть их к ягодицам. Вернуться в исходное положение. Сделать 5–7 повторов.

 4. Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, руки опущены. Поднять руки в стороны – вдох, наклон, не сгибая коленей. Опущенными прямыми руками одновременно выполнять движения вперёд-назад. Сделать 6–8 повторов.

 5. Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Обхватить руками колени, голову наклонить. Сделать несколько перекатов на спине вперёд-назад. Вернуться в исходное положение.

 6. Исходное положение –лёжа на животе, прямые руки вытянуты вперёд. Одновременно поднять прямые руки и ноги, потянуться вверх. Вернуться в исходное положение. Сделать 4–6 повторов.

II. Основная часть.

1. Круговая тренировка.

- Объявляю приказ по школе космонавтов: Зачислить в 1 группу - (фамилии, имена 4 человек), командиром назначается ___ , во 2 группу - ..., в 3 группу - ..., в 4 группу - ...

Командирам групп получить задание.  Группам отправиться по обозначенным местам.

Учащиеся выполняют задания по маршрутным листам (карточкам). По выполнении заданий - построение.

- Командирам сдать планшеты. Построиться у своих кораблей (обозначены обручем)

2. Космическая эстафета:

14. "Марсоход"
15. "Возьми меня в полёт"
16.  "Лунная походка"

III. Построение.

Упражнения на восстановление дыхания и внимания (показывается учителем).

Подведение итогов.