Форма заявки

На краевой конкурс программ внеурочной деятельности.

__________________ Орлова Олеся Ростиславовна

__________________ Серебренникова Надежда Юрьевна

Краснодарский край город Новороссийск

Муниципальное  автономное образовательное учреждение лицей  «Морской технический»

                                                                                            Утверждено

                                                                                            Решением педсовета протокол №__

                                                                                            От 30 августа 2010 года

                                                                                            Председатель педсовета

                                                                                            ________________ Маркова И.П.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Спортивно-оздоровительная программа

Секция

Шейпинг –ЮНИ

Срок реализации 4 года

Возраст обучающихся 7-11 лет

Учителя: Орлова Олеся Ростиславовна , Серебренникова Надежда Юрьевна

Структура   рабочей программы

От авторов.

      В системе внеклассной работы большое значение имеет спортивное  совершенствование учащихся, развитие их способностей в различных видах физкультуры и спорта. Эта задача решается с помощью организации работы спортивных секций по гимнастике. Содержание занятий в секциях и кружках в начальных классах могут составлять упражнения из учебной программы.

      Существенным направлением внеклассной работы является организация и проведение спортивно-массовых мероприятий в школе. К ним относятся спортивные праздники, организация школьных спартакиад, соревнований, вечеров, «дней здоровья».   На торжественном закрытии праздника вручают призы и грамоты победителям, выступают группы поддержки-черлидинг. Группы черлидинга тренируются самостоятельно, либо в секциях по Шейпингу.

     Международная федерация шейпинга с 1 октября 2009 года начала на регулярной основе выпуск видео-программ « Шейпинг для школы». Программы выпускаются во временном формате школьного урока физической культуры в режиме синхротехнологии. Программа «Шейпинг для школы», теория и методика которой была успешно разработана и опробована нескольких российских школах ещё в середине 90-х годов, начала выпускаться на новом витке развития шейпинг-системы. С 2009 года школьный шейпинг стал доступен и для младших школьников. В этом состоит главная современная шейпинг-инновация  в здоровьесберегающей технологии.

I. Пояснительная записка.

   Шейпинг- это комплексная система, объединяющая в качестве неотъемлемых средств для решения своих задач не только физические упражнения и принципы питания, но и искусство ,моду, концепцию шейпинг- ухоженности внешности.

   Шейпинг-Юни программа для детей и подростков, построенная с учётом физиологических особенностей растущего организма.

    Цель программы направлена на формирование определённого очертания тела, исправление дефектов телосложения посредством аэробики и атлетизма.                                                                             Концепция « Детского шейпинга» строится на решении следующих задач:

-  приобщение ребёнка  к занятиям физическими упражнениями;

-  создание мышечного корсета путём динамической тренировки мышц;

-  формирование правильного стереотипа осанки;

-  улучшения психоэмоционального состояния;

-  развитие гибкости;

-  развитие чувства ритма, музыкальности, пластичности.

При подборе средств и методов используется комплексный подход, в содержание занятий включаются: дыхательная гимнастика, психофизическая тренировка, упражнения для развития мышц, обеспечивающих позу правильной осанки, упражнения для развития пластики движений рук и тела, упражнения на укрепление различных групп мышц, упражнения ритмической гимнастики. Актуальность программы и ее новизна определяются ее направленностью на создание условий для гармоничного психического, духовного и физического развития, укрепление здоровья, раскрытие двигательных способностей детей.  Программа соответствует приоритетам образовательной политики   Краснодарского края,  реализуя губернаторскую программу по привлечению детей к массовым видам спорта и нормативно закрепленной в Законе Краснодарского края РФ  «Об образовании».Для достижения поставленной цели использовались следующие средства и методы:

1. Организация воспитательно-развивающей среды на основе проведения различных форм занятий: групповые, подгрупповые, индивидуальные, репетиционные.
2. Создание ситуаций переживания успеха посредством участия детей  в спортивной деятельности.
3. Создание информационной среды различными средствами (беседы, игры, демонстрации, качественный показ и т.д.).

Программа соответствует специфике дополнительного образования детей, и способствует:

1. стимулированию познавательных процессов;
2. развитию коммуникативных навыков;
3. созданию социокультурной среды общения;
4. развитию творческих способностей личности;
5. поддержанию стремления к самостоятельной деятельности;
6. создание мышечного корсета путем динамической тренировки мышц;
7. развитие чувства ритма, музыкальности, пластичности.

    К концу прохождения программы занимающиеся должны иметь представление :

1. об основных терминах , связанных с шейпингом;
2. о значении шейпинга для их здоровья;

знать :

3. правила проведения разминки
4. определенный теоретический материал, изучаемый в ходе проведения занятий

уметь:

1. самостоятельно проводить занятия
2. владеть спортивным инвентарем : фитобол мячами, обручем, гимнастической скакалкой, гимнастической палкой, степ-доской.

II. Тематический план программы.

 III.Содержание программы

Теоретические сведения

1.Правила поведения и техники безопасности на занятиях шейпингом, предупреждение травматизма , техника безопасности при использовании спортивного инвентаря.

2.Сведенья о строении и функциях организма. Закладывание. Значение разминки.

3.Восстановим естественный тип дыхания (диафрагмальное, грудное, акцентированное)

4.Основы АТ – значение, цель, методы.

5.Самоконтроль за самочувствием, Измерение пульса. Фазы утомления, определение нагрузки.

6.Самомассаж лица, рук, ног. Точечный массаж – особенности и целительные свойства.

7.Распорядок дня, двигательный питьевой, режим питания – здоровый образ жизни.

                                                            Разделы подготовки:

                                                         Дыхательная гимнастика

1. Брюшное дыхание (диафрагмальное)
2. Грудное дыхание.
3. Глубокое дыхание.
4. Ритмичное  дыхание.
5. Акцентированный вдох.
6. Облегченное дыхание.
7. Задержка дыхания.
8. Успокаивающее дыхание.
9. Дыхание, улучшающее кровообращение мозга.
10. Дыхание, улучшающее терморегуляцию.
11. Тонизирующее дыхание.

Аутогенная тренировка

1. Упражнение на расслабление.
2. Ощущение тепла.
3. Упорядочение дыхания.
4. Нормализация работы сердца.
5. Упражнения цели.

                                                       Упражнение на осанку

1. Упражнение для развития мышц, обеспечивающих позу правильной осанки.
2. Упражнение у вертикальной плоскости.
3. Упражнение с предметами (обруч, палка, скакалка)
4. Упражнения с предметом на голове.

Упражнение на пластику движение

1. Формирование правильной, красивой походки с предметами и без предметов, по отметкам, изменяя скорость ходьбы, под музыку, танцевальные шаги.
2. Пластика движения ног (полуприсед, полупальцы).
3. Пластика движения рук ( веер, барабанные пальчики)
4. Пластика движения туловища (повороты, наклоны).

Упражнения с предметами

      1.  Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук с отягощением (гантели)

      2.  Упражнения для укрепления мышц ног, развитие силы (приседания с отягощением)

      3.  Упражнение с обручем (вращение)

      4.  Упражнения с гимнастическими палками

      5.  Упражнения с гимнастической скакалкой.

      6.  Упражнения с мячами

      7.   Работа на степ досках.

      8.  Упражнения на фитобол мячах

Шейпинг

1. Простейшие элементы акробатики ( перекаты, кувырки, стойки на лопатках )    
2. Элементы  художественной гимнастики ( разновидности ходьбы, бега, прыжки

             скачки, подскоки, беговые движения).

3. Общеразвивающие упражнения с предметами и без  предметов ( лента, подушка,

            стул, скакалка, полотенце).

4. Упражнения на растяжку мышц ног, плечевого пояса, спины.
5. Упражнения на развитие гибкости шеи, плечевых суставов, позвоночника,

            голеностопного и коленного суставов.

6. Танцевальные движения – выпады, махи, повороты,  подскоки.

IV.Предпологаемые результаты реализации программы.

Показательные выступления на внутришкольных, городских и краевых спортивных соревнованиях в качестве групп черлидинга. Приобретение занимающимися навыка к самостоятельным занятиям и умение детей контролировать свое психо - эмоциональное  состояние.

V.Формы и виды контроля.

Тестирование:

Метание набивного мяча: Испытуемый становиться перед линией броска, ноги врозь, держа набивной мяч двумя руками перед собой . Прогнувшись , он поднимает над головой  мяч и ,разгибаясь, мощным движением туловища и рук посылает мяч вверх вперед под оптимальным углом. Каждый испытуемый выполняет по 3 броска. Оценивается самый дальний бросок с точностью до 10 см..

Прыжок в длину с места: Испытуемый становится на край ямы с песком, толкается двумя ногами в сочетании с махом руками. Результат является кратчайшее расстояние между местом отталкивания и ближайшей точкой касания песка любой частью тела.

Бег на 50 м:Испытуемый становиться к линии страта и по сигналу начинает бег по дистанции. Испытуемый пробегает дистанцию дважды с 10-минутным перерывом. Результат оценивается да 0.01 сек.  при электронном  хронометраже и до 0.1 сек при ручном хронометраже .

 Наклон вперед из положения сидя на полу: Испытуемый садиться на пол , так чтобы пятки оказались на линии. Расстояние между пятками 20-30 см, ступни вертикальны. Выполняет 3 наклона вперед , на четвертом наклоне и  фиксируется цифра мерной линии , которой коснулись пальцы.

Соревнования:  

1. подготовка команды лицея к  внутришкольным, городским и      краевым соревнованиям .
2. подготовка группы черлидинга.

VI.Методические рекомендации.

 Реализация данной программы  позволит,  не только приобщить детей к миру прекрасного,  но и укрепить  физически. Участие детей в спортивной  деятельности являются мощным воспитательным средством: переживание успеха приносит ребенку моральное удовлетворение, создаются условия для реализации творческого потенциала, воспитываются чувство ответственности, дружбы, товарищества.
Развития природных задатков и творческого потенциала, является созданием условий для их деятельности по освоению ритмической и аэробной гимнастики.
Содержание программы носит практический характер, соответствует современным     достижениям педагогики и психологии детей младшего школьного возраста. Программа направлена на сохранение и укрепление здоровья учащихся 1-4 классов, так как здоровый ребенок способен успешно и в полной мере овладеть навыками  программы «Шейпинг-ЮНИ». Степень успешности этой деятельности  является устранение вредных воздействий и повышение устойчивости организма и определяет направления усилий по сохранению и укреплению здоровья.

VII.Описание материально технического обеспечения образовательного процесса.

VIII. Список литературы

1.Т.Ю. Амосова «Дыхательная гимнастика по Стрелковой» Москва  «Рипол классик»  2005г.

2.Г.А.Колодницкий, В.С.Кузнецов «Ритмические упражнения, хореография и игры»Москва «Дрофа» 2003г.

3. Энциклопедия физических упражнений, ЕЖИ ТАЛАГА Москва «Физкультура и спорт»,1998г.

4. Развитие координационных способностей у школьников. Спорт  в  школе №21  Москва «Чистые пруды» 2008г.

5. Гимнастическая аэробика  Спорт в школе №24  Москва «Чистые пруды» 2008г.

Рецензия на образовательную программу дополнительного образования детей

по курсу «Шейпинг ЮНИ»

Авторы программы:
Орлова Олеся Ростиславовна- учитель физической культуры

Серебренникова Надежда Юрьевна - учитель физической культуры
Учреждение, реализующее программу:
МАОУ лицей «Морской технический»  города Новороссийска, Краснодарского края.
Общая характеристика программы:
Направленность, в рамках которой реализуется образовательная программа: художественно-эстетическое воспитание.
Возраст детей: 6-11лет.
Срок реализации программы: 4 года.
Актуальность программы и ее новизна определяются ее направленностью на создание условий для гармоничного психического, духовного и физического развития, укрепление здоровья, раскрытие двигательных способностей детей.  Программа соответствует приоритетам образовательной политики   Краснодарского края,  реализуя губернаторскую программу по привлечению детей к массовым видам спорта и нормативно закрепленной в Законе Краснодарского края РФ  «Об образовании».
Ведущая идея  программы:  реализация данной программы  позволит,  не только приобщить детей к миру прекрасного,  но и укрепить  физически. Участие детей в спортивной  деятельности являются мощным воспитательным средством: переживание успеха приносит ребенку моральное удовлетворение, создаются условия для реализации творческого потенциала, воспитываются чувство ответственности, дружбы, товарищества.
Ведущей концептуальной идеей программы, подчиненной основной цели раскрытия и развития природных задатков и творческого потенциала, является создание условий для их деятельности по освоению ритмической и аэробной гимнастики.
Программа соответствует специфике дополнительного образования детей, и способствует:

8. стимулированию познавательных процессов;
9. развитию коммуникативных навыков;
10. созданию социокультурной среды общения;
11. развитию творческих способностей личности;
12. поддержанию стремления к самостоятельной деятельности;
13. создание мышечного корсета путем динамической тренировки мышц;
14. развитие чувства ритма, музыкальности, пластичности.

Для достижения поставленной цели использовались следующие средства и методы:

4. Организация воспитательно-развивающей среды на основе проведения различных форм занятий: групповые, подгрупповые, индивидуальные, репетиционные.
5. Создание ситуаций переживания успеха посредством участия детей  в спортивной деятельности.
6. Создание информационной среды различными средствами (беседы, игры, демонстрации, качественный показ и т.д.).

Полнота программы: содержание программы носит практический характер, соответствует современным достижениям педагогики и психологии детей младшего школьного возраста. Выделены основные направления содержания, необходимые для создания условий, способствующих раскрытию и развитию природных задатков и творческого потенциала ребенка в процессе обучения ритмической и аэробной гимнастики.

Программа носит целостный характер, выделены структурные части, основные компоненты представлены внутри частей, согласованы цели, задачи и способы их достижения.

Характеристика структуры программы:  пояснительная записка составлена педагогически грамотно. Содержательная часть программы раскрыта достаточно полно, указаны основные темы занятий

 Язык и стиль изложения четкий, ясный, доказательный, логичный.

Соответствие программы специфике лицея: тематический план учитывает основные требования к организации учебно-воспитательного процесса в лицее по курсу  дополнительного платного образования детей.

Общая оценка программы: неоспоримым достоинством программы является то, что  содержание программы выстроено по кольцеобразной схеме, по годам обучения, взаимосвязанным между собой: в последующем году совершенствуются знания, умения и навыки предыдущего. Методическое обеспечение программы  достаточно полно представляет педагогические, психологические и организационные условия, необходимые для получения воспитательно-развивающего результата. В программе учтены современные требования международной федерации шейпинга и «шейпинга для школы», что является инновационной технологии. В программе предложены способы диагностики результативности образовательного процесса, в приложении представлен примерный репертуар. Программа удовлетворяет всем требованиям и рекомендуется к реализации, возможен вариант проведения на её основе мастер-класса. Рецензируемая программа является весьма актуальной и составлена в соответствии с государственными требованиями к образовательным программам дополнительного образования детей.

Рекомендуется закрепить за программой статус – экспериментальная.
РЕЦЕНЗЕНТЫ:

Члены методического экспертного совета МАОУ лицея «Морской технический»

_____________________________________________________________________

(ФИО, занимаемая должность, звания, ученая степень, подпись)

_____________________________________________________________________

ФИО, занимаемая должность, звания, ученая степень, подпись)

_____________________________________________________________________

ФИО, занимаемая должность, звания, ученая степень, подпись)

 «___» ______________ 20___г.  

Структура программы

общеобразовательного учреждения

по развитию физкультуры и спорта, олимпийского образования

1. Название программы.

Программа «Движение –залог здоровья»  

2. Авторы-разработчики.

Серебренникова Надежда Юрьевна

Орлова Олеся Ростиславовна

3. Обоснование актуальности, цели и задачи. 

Актуальность программы и ее новизна определяются ее направленностью на создание условий для гармоничного психического, духовного и физического развития, укрепление здоровья, раскрытие двигательных способностей детей , что соответствует приоритетам образовательной политики, изложенной в  президентской программе и приказом Министерства образования.

Содержание программы носит практический характер, соответствует современным достижениям педагогики и психологии подростков.

Цель программы:

Сохранение и укрепление здоровья учащихся как составляющей здорового образа жизни.

Программа способствует:

1. стимулированию познавательных процессов;
2. расширению межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся  в области физической культуры.
3. развитию коммуникативных навыков;
4. созданию социокультурной среды общения;
5. укреплению здоровья школьников по средствам развития физических качеств и повышению функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
6. поддержанию стремления к самостоятельной деятельности;
7. формированию общих представлений о физической культуре.

Задачи программы:

1. Выявление и предупреждение пограничных состояний.
2. Профилактика утомления и меры его преодоления
3. Оценка физического развития и психического здоровья школьников
4. Вовлечение в работу по охране здоровья детей –родителей

Принципы котором отвечает содержание программы.

1. Возрастная адекватность.
2. Практическая целесообразность
3. Системность
4. Оптимизация и адаптация.

Для достижения поставленной цели использовались следующие средства и методы:

1. Организация воспитательно-развивающей среды на основе проведения различных форм занятий: урок, внеклассные занятия ,индивидуальные занятия.
2. Создание ситуаций переживания успеха посредством участия подростков в спортивных состязаниях.

4. Сроки реализации (продолжительность, начало и окончание).

4 года, сентябрь 2009 года май 2014года

5. Содержание программы.

Теоретические сведения:

   Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.                                           Естественные основы. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека, положения тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные формы движений (вращательные, ациклические, цикличные),напряжение и расслабление мышц при их выполнении. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха  при движениях и передвижениях человека. выявление работающих групп мышц. Социально-психологические основы.   Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

- Приёмы закаливания. Воздушные ванны рекомендуются в сочетании с занятиями гимнастикой, подвижными и спортивными играми Солнечные ванны.  Специальные дыхательные упражнения. Водные процедуры. Контроль и  регуляция движений. Хождение босиком.

- Способы саморегуляции. Овладение приемами саморегуляции, связанные с умением учащихся расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Специальные дыхательные упражнения.

- Способы самоконтроля. Измерение роста, массы тела. Приёмы измерения пульта. Тестирования физических способностей: скоростных, координационных, силовых…

Двигательные действия:

1. Подвижные игры.

Многообразие двигательных действий, входящих в состав подвижных игр, оказывает комплексное воздействие на совершенствование координационных и кондиционных способностей ( способностей к реакции, ориентированию в пространстве и во времени, перестроению двигательных действий, действий, скоростных и скоростно-силовых способностей и др.).Программный материал по подвижным играм сгруппирован по преимущественному  воздействию их на соответствующие двигательные способности и умения.

2. Гимнастика с элементами акробатики.

В программный материал входят простейшие виды построений и перестроений, общеразвивающие упражнения без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазанье и перелазании, в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах. Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега , прыжков, осанки.  Шейпинг для детей.

3. Легкоатлетические упражнения.

Бег, прыжки и метания занимают одно из главных мест в физическом воспитании младших школьников. Идет освоение понятия короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость, название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту . техника безопасности на занятиях. Понятия эстафета. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на занятиях. Легкоатлетические упражнения рекомендуется проводится, преимущественно, в игровой форме и на открытом воздухе. Все в совокупности содействует формированию морально-волевых качеств личности ребёнка.

4.  Кроссовая подготовка.

Понятия о темпе, длительности бега. Влияние бега на здоровье человека. Бег по слабопересеченной местности, бег в медленном темпе с переходом на ходьбу. Бег до 20 мин. Развитие выносливости.

       5.Спортивные игры.

- Футбол (мини футбол): простейшие умения обращения с мячом, специально подобранные игровые упражнения (индивидуальные и групповые).Овладение техникой передвижений, остановок ,поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановка мяча, техники ведения и удары по воротам ,овладение техникой и тактикой игры.

- Баскетбол (мини баскетбол): простейшие умения обращения с мячом, специально подобранные игровые упражнения (индивидуальные и групповые). Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ловли и передач мяча, ведения мяча, перехват мяча, освоение связок игроков во время защиты и нападения, выполнение штрафных бросков, трехочковых бросков овладение техникой и тактикой игры,

- Волейбол  (мини волейбол): простейшие умения обращения с мячом, специально подобранные игровые упражнения (индивидуальные и групповые). Овладение техникой передвижений, остановок ,поворотов и стоек выполнение нападающего удара, подач, блокирование , овладение техникой и тактикой игры. 

6.Ресурсное обеспечение программы.

Программа соответствует  специфике работы лицея и материально-технической базы :

7. Ожидаемые результаты.

 Реализация данной программы  позволит,  не только приобщить детей к миру прекрасного,  но и укрепить  физически. Участие детей в спортивной  деятельности являются мощным воспитательным средством: переживание успеха приносит ребенку моральное удовлетворение, создаются условия для реализации творческого потенциала, воспитываются чувство ответственности, дружбы, товарищества. Степень успешности этой деятельности  является устранение вредных воздействий и повышение устойчивости организма и определяет направления усилий по сохранению и укреплению здоровья.

    Результативность реализации программы «Движение –залог здоровья»

1. Разработать диагностики состояния здоровья ученического коллектива лицея
2. Положительная динамика состояния здоровья учащихся, занимающихся в группе СПГ
3. Снижение количества учащихся, состоящих на диспансерном учёте
4. Рост спортивных достижений учащихся лицея
5. Расширение родительской компетенции в вопросах здорового образа жизни

8. Критерии эффективности, оценка степени эффективности с указанием

результатов.

Формы и виды контроля.

Тестирование:

Метание набивного мяча: Испытуемый становиться перед линией броска, ноги врозь, держа набивной мяч двумя руками перед собой . Прогнувшись , он поднимает над головой  мяч и ,разгибаясь, мощным движением туловища и рук посылает мяч вверх вперед под оптимальным углом. Каждый испытуемый выполняет по 3 броска. Оценивается самый дальний бросок с точностью до 10 см.

Прыжок в длину с места: Испытуемый становится на край ямы с песком, толкается двумя ногами в сочетании с махом руками. Результат является кратчайшее расстояние

между местом отталкивания и ближайшей точкой касания песка любой частью тела.

Бег на 50 м:Испытуемый становиться к линии страта и по сигналу начинает бег по дистанции. Испытуемый пробегает дистанцию дважды с 10-минутным перерывом. Результат оценивается да 0.01 сек.  при электронном  хронометраже и до 0.1 сек при ручном хронометраже .

 Наклон вперед из положения сидя на полу: Испытуемый садиться на пол , так чтобы пятки оказались на линии. Расстояние между пятками 20-30 см, ступни вертикальны. Выполняет 3 наклона вперед , на четвертом наклоне и  фиксируется цифра мерной линии , которой коснулись пальцы.

Уровень физической подготовленности учащихся.

Учебные нормативы в подготовительной группе снижены

Соревнования:  

1. подготовка команд  лицея к  внутришкольным, городским и      краевым соревнованиям .
2. подготовка группы черлидинга.
3. подготовка конкурсных материалов