ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 7 кл. ( лёгкая атлетика)
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

Части урока

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка нагрузки

Организационно-методические указания

V

t

чсс

Подго-тови-тель-

ная 15′

Основ-ная часть 22′

Заклю-читель-ная часть 3′

Организовать учащихся, сообщить задачи  урока

Подготовить организм к предстоящей работе

Развивать способность сохранять заданный темп движений

Сконцентри-ровать внимание уч-ся на энергичном выходе  со старта

Добиться правильного выноса руки

Релаксация организма

1.Построение

2. Повороты на месте

3. Наклоны  головы вперёд, назад, вправо, влево

4. Круговые движения в голеностопных суставах

5. Медленный бег

6. Ходьба с перестроением в круг

7.ОРУ:

I.И.П. – взяться за руки

1 шаг вперёд правой , поднимая руки вверх

2 и.п.

3-4 тоже левой

II. И.П. –узкая стойка, руки на плечи товарищей Пружинящие наклоны вперёд, нажимая руками на плечи

III. И.П. – встать спиной в круг, ноги в положении шага, руки сцепить в локтях. Потянуть всех на себя

IV. И.П. –руки на плечи

1 приседание на правой ноге

2 и.п.

3-4 тоже на левой

V. И.П. –руки на плечи

1 мах правой вперёд

2 и.п.

3-4 тоже левой

VI.И.П. – стоя в затылок друг другу, взять ногу впереди стоящего. Одновременные скачки на одной , затем на другой ноге

Ходьба на месте

8. Беговые упражнения:

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстом  голени

- с прямыми ногами вперёд

- с прямыми ногами назад

-ускорение

Совершенствовать технику низкого  старта и стартового разгона

1)низкий старт с двигательной установкой на быстрое выполнение первых 5 шагов

2)по сигналу  учителя н/старт и стартовый разгон 10-15 м с последующим переходом на бег по инерции 10м

3)встречная эстафета

Закрепить  технику метания мяча с 4 шагов

1)сжимание кистью мяча

2)броски мяча в землю перед собой на высоту отскока

3)метание с места способом «из-за спины через плечо», стоя боком к направлению броска

4)имитация метания с 4 шагов

5)метание мяча с 4 бросковых шагов

Упражнения в ходьбе на восстановление дыхания

Построение, подведение итогов, поощрения, замечания. Домашнее задание

4р

8р

8р

8р

8р

8р

20м

20м

20м

20м

2×

20м

2-3р

10р

4р

8р

1 кр

30″

30″

4′

10″

10′

2′

3′

12′

40″

1′

2′

72-80 уд/м

140-150 уд/м

120-130 уд/м

130-140 уд/м

150-160уд/м

120-130уд/м

90-100 уд/м

72-75 уд/м

Обратить внимание на готовность класса к уроку

Руки произвольно

Следить за дыханием

Стараться поднять своих товарищей за руки повыше

 Ноги не сгибать в коленях

Руки  не расцеплять

Помогать друг другу

Ноги прямые

Смена по сигналу учителя

Бедро выше

Движения чаще

Выполняется фронтально

Поочерёдно по 2 человека

Акцент- на хлёсткое движение предплечья и кисти

Обратить внимание на финальное усилие

Оценивается успеваемость на уроке уч-ся, фамилии которых в журнале под номерами 5, 10,15 и т.д.