План - конспект открытого занятия по волейболу
план-конспект занятия по физкультуре (5 класс) на тему

       Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

     Вводная часть.

20 мин.

 Построение, приветствие, сообщение задач.

Организовать, создать мотивацию.

Общеразвивающие упражнения в ходьбе и беге:  

-ходьба, разминка кистей рук;

круг

Обратить внимание на суставы

-ходьба на внешней стороне стопы и перекатом с пятки на носок;

круг

 С круговыми вращениями рук вперед, назад.

-ходьба в полном приседе;

круг

Руки в стороны, вращая от себя, к себе в локтевых суставах.

 -разновидности перемещений с изменением темпа передвижения;

3 круга

Обратить внимание на стойки волейболиста.  

-прыжки на двух ногах в длину

 10 прыжков

Обратить внимание на работу рук

 1 группа

-выпрыгивание из полуприседа с отягощением (набивные мячи).

2 группа

-Прыжки на скакалке в быстром темпе.

10-12 раз

Пока работает

1 группа

«Взрывная» сила отталкивания.

Скорость выполнения.

-потряхивание руками, ногами

30 с

Расслабление мышц

Основная часть

65 мин.

Совершенствовать передачи, прием мяча после перемещений вперед-назад,

вправо-влево:

25 мин.

-в парах передачи мяча сверху и снизу.

Обратить внимание на правильный и своевременный выход к мячу с приемом.

-в парах,

1-ый- набрасывает мяч вперед-назад,

2-ой - после перемещений осуществляет прием, передачу

Контролировать исходное положение для осуществления необходимого двигательного действия.

- то же, после перемещений вправо-влево.

-передачи мяча в парах, через сетку

Правильное перемещение по площадке.

Совершенствовать нападающий удар и блокирование

20 мин.

-имитация нападающего удара без мяча

Описание ключевых моментов техники удара

-сбивание мяча с руки через низкую сетку

Кисть захлестывающим движением опережает предплечье.

-то же, после собственного набрасывания

-нападающий удар после передачи  мяча партнером, стоящим у сетки

-описание техники блокирования

Обратить внимание на правильный выход к месту  удара.

-в парах, с противоположных сторон сетки, один держит мяч над сеткой стоя на скамейке, другой накрывает мяч двумя руками в прыжке.

Обратить внимание на правильную постановку рук и перенос рук через сетку.

-в парах, один выполняет нападающий удар с собственного набрасывания, другой блокирует

Следить за правильностью отталкивания блокирующего.

Подача мяча и приём

5 мин.

Двусторонняя игра

15 мин.

Судейство с объяснением жестов

Заключительная часть

5 мин.

Построение

В одну шеренгу

Подведение итогов

Разбор и анализ игры

Организованный выход.