Рабочая программа по физической культуре для обучающихся 1 – 9 классов специальной (коррекционной) образовательной школы VIII вида
рабочая программа по физкультуре на тему

Областное государственное образовательное казенное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, специальная (коррекционная) школа-интернат для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, с ограниченными возможностями здоровья г.Саянска

 

 

Утверждаю:   Согласовано:                                                                 

Директор школы-интерната                                                                                 Зам.директора по УР                                                    

О.В.Воинкова  ___________                                                                                 Н.В.Докалова _______                                      

«______»___09_____2014г.                                                                     «____»___09__2014г.                                           

 

 

Рассмотрено на заседании МО 

Протокол №   1  

от«__»___08____2014г.

 

 

 

 

Рабочая программа 

по физической культуре

дляобучающихся 1 – 9 классов

 

 

 

 

 

Составитель:

Учительфизической культуры

Джанинян Т.С.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2014г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Программа разработана на основе программы “Физическое воспитание” (В. М. Мозгового) из сборника программ специальной (коррекционной) образовательной школы VIII вида В.В Воронковой. М. Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. – Сб.1-232с

 

Цели обучения:

- укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;

- развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

- приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;

- развитие чувства темпа и ритма, координации движений;

- формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;

- усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.

 

Общеучебные умения, навыки и способы деятельности.

Программа предусматривает формирование у обучающихся, общеучебных умений и навыков, универсальных способов деятельности. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физкультура» являются умения:

- выполнение упражнений по инструкции учителя;

- отработку правил индивидуальной, групповой, коллективной деятельности на уроке;

- формирование и развитие навыков самоконтроля, соблюдения правил безопасности при выполнении физических упражнений.

Своеобразие данной программы заключается в том, что она составлена на основе знаний о физическом развитии и подготовленности, психофизических и интеллектуальных возможностей детей с нарушениями интеллекта 8—16 лет.

Программа ориентирует учителя на последовательное решение основных задач физического воспитания:

• Укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;

• Развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

• Приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;

• Развитие чувства темпа и ритма, координации движений;

• Формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;

• Усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.

Процесс овладения знаниями, умениями и навыками неразрывно связан с развитием умственных способностей ребенка. Поэтому задача развития этих возможностей считается одной из важных и носит коррекционную направленность.

Специфика деятельности учащихся с нарушениями интеллекта на уроках физической культуры — чрезмерная двигательная реактивность, интенсивная эмоциональная напряженность, яркое проявление негативного отношения к занятиям и даже к окружающим детям и взрослым. Учитель свои требования должен сочетать с уважением личности ребенка, учетом уровня его физического развития и физической подготовки.

Учащиеся должны на уроке проявлять больше самостоятельности при постоянном контроле и помощи учителя. Определяя содержание занятий, следует исходить из конкретных задач обучения и особенностей контингента учащихся.

Среди различных показателей эффективности процесса воспитания па уроках физической культуры важное значение в специальной коррекционной школе имеет активность учащихся, дисциплинированность, взаимопомощь, внешний вид, наличие соответствующей спортивной одежды, бережное отношение к оборудованию и инвентарю. Огромную роль играет личность учителя.

При прохождении каждого раздела программы необходимо предусматривать задания, требующие применения сформированных навыков и умений в более сложных ситуациях (соревнования, смена мест проведения занятий, увеличение или уменьшение комплексов упражнений, и т. д.)

В зависимости от условий работы учитель может подбирать упражнения, игры, которые помогли бы конкретному ребенку быстрее овладеть основными видами движений.

В старших классах на уроках физической культуры следует систематически воздействовать на развитие таких двигательных качеств, как сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, вестибулярная устойчивость (ориентировка в пространстве и времени при различной интенсивности движений).

Эффективное применение упражнений для развития двигательных качеств повышает плотность урока, усиливает его эмоциональную насыщенность.

Объём каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основой двигательных умений и навыков, и включились в произвольную деятельность.

В программу включены следующие разделы: гимнастика, акробатика (элементы), легкая атлетика, лыжная подготовка, игры — подвижные и спортивные.

Успеваемость по предмету «Физическая культура» в 1—9 классах специальной коррекционной школы определяется отношением ученика к занятиям, степенью сформированности учебных умений навыков с учетом индивидуальных возможностей.

Занятия с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, проводятся по специальной программе. Если учащиеся изъявляют желание и по заключению врача могут заниматься с классом, им разрешается участие в занятиях под особым контролем учителя, с определенными ограничениями.

Осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход при развитии двигательных способностей целесообразно делить класс на группы учащихся с учетом их двигательных и интеллектуальных способностей.

Следует обратить внимание на необходимость заключения врача о физической нагрузке и возможностях каждого учащегося.

Обязательным для учителя является контроль за уровнем физического развития и двигательной активностью учащихся (ДА). По мере прохождения учебного материала проводятся проверочные (контрольные) испытания по видам упражнений:

• Бег 30—60 м;

• Прыжок в длину с места;

• Сила кисти (правой, левой),

• Метание малого мяча на дальность,

• Бросок набивного мяча (1 кг) из-за головы обеими руками из положения сидя ноги врозь.

Тесты проводятся 3 раза в год: в сентябре – яваре и мае (избирательно). Полученные данные обрабатываются, сопоставляются с показателями физического развития (рост, вес, объём груди, спирометрия), записываются в специально отведенный журнал учета двигательной активности (ДА) и физического развития. 

Особый подход в обучении и при принятии нормативов надо использовать по отношению к детям с текущими состояниями и различными заболеваниями (эпилепсия, шизофрения, энурез, гидроцефалия, врожденные пороки сердца и т. д.).

 

 

Распределение учебного материала по разделам программ и классам

1класс - 1час в неделю, 2,3,4,5,6,7,классы по 2часа в неделю, 8,9 классы 3 часа в неделю

 

 

 

Класс Виды упражнений, количество часов Часы контрольных

Тестов.

 

Всего часов

Гимнастика, акробатика Легкая атлетика Подвижные и спортивные игры Лыжи

1п\год 2п\год 1п\год 2п\год 1п\год 2п\год 1п\год 2п\год 1п\год 2п\год

1 5 - 7 6 4 5 - 6 6 6 33

2 16 2 8 13 8 9 - 10 10 12 66

3 16 2 8 13 8 9 - 10 10 12 66

4 16 5 8 15 8 5 - 11 9 14 68

5 16 1 10 10 6 9 - 16 10 11 68

6 16 1 9 9 7 5 - 15 12 10 66

7 16 1 10 6 6 12 - 17 10 11 66

8 16 1 10 18 22 17 - 17 14 16 102

9 15 - 10 18 22 18 - 18 14 15 101

Итого 132 13 80 108 91 89 120 96 107

 

1-4 классы

 

Все физические упражнения в программе по физической культуре подготовительного и 1—4 классов представлены разделами «Гимнастика», «Спортивные упражнения», «Игры различной направленности».

В раздел «Гимнастика» включены:

• строевые и порядковые упражнения;

• общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами;

• коррекционные упражнения;

•  упражнения в лазанье и перелезании;

• упражнения в равновесии;

• висы простые;

• элементы акробатики;

• упражнения в смене активного напряжения и расслабления;

• опорные прыжки (изучение элементов начинается в 3 классе, а как вид упражнений — с 4 класса).

В раздел «Спортивные упражнения» включены:

• упражнения с основами бега;

• ходьба;

• прыжковые упражнения;

• лазанье, перелезание, ползание, как спортивный вид упражнений (прикладной характер);

• метание;

• лыжные занятия (коньки) по выбору с учетом региональных и климатических условий, а в подготовительном классе катание на санках.

Большое место в закреплении изученных упражнений отводится играм различной направленности, из которых в основном используются игры с элементами строя; бега; прыжков; метания; близкие к спортивным; спортивной направленности.

Строевые и порядковые упражнения. Эти упражнения наиболее разнообразные. Овладение ими помогает учащимся подготовительного и 1—4 классов лучше ориентироваться в зале, запоминать свое место в строю, успешно выполнять построение и перестроение.

Начиная с подготовительного класса детей следует строить по заранее начерченной линии, по ориентирам, проводить с ними различные игры типа «Кто быстрее», «Точно по местам».

Этим упражнениям надо уделять особое внимание, можно обучение построению и перестроению проводить в основной части урока. Затратив больше времени на обучение, учитель тем самым в дальнейшем добивается высокой сознательной организованности, четкого выполнения учащимися строевых команд.

Общеразвивающие упражнения (основные положения и движения рук, ног, туловища, головы). Этот материал на уроках физкультуры выполняет три функции:

• помогает ученику быстрее запомнить направление;

• развивает двигательные качества: силу, ловкость, быстроту;

• используется как подготовительные упражнения при обучении более сложным движениям.

Среди общеразвивающих упражнений необходимо использовать различные дыхательные упражнения: под хлопки, удары барабана, под счет, сигнал свистка, по показу учителем.

При выполнении упражнений учитель указывает на правильное сочетание дыхания с движением: руки вверх, в стороны, отведены назад — вдох; при сведении рук вперед, опускании вниз — выдох; наклоны туловища вперед, в стороны — выдох. Каждое упражнение повторяется 5—8 раз. В подготовительном и 2 классах следует чаще выполнять упражнения в игровой форме, как имитационные. Например: «Ходит цапля по болоту, увидела лягушку. Замерла». При произнесении слова «замерла» дети, удерживая равновесие, делают выдох и на счет «два-три» стоят на одной ноге, руки в стороны.

Изучая основные положения и движения руками, ногами, туловищем, головой, ученики с нарушениями интеллекта, пожалуй, впервые получают представления об основных компонентах каждого конкретного движения — амплитуде, направлении, ритме, темпе. Эти сенсорные компоненты помогают управлять достижениями осознанно.

Трудные упражнения учитель показывает, дети смотрят, затем выполняют под счет.

Общеразвивающие упражнения (без предметов, с малыми мячами, гимнастическими палками, короткими скакалками, флажками, малыми обручами, мешочками, наполненными солью, песком). Эти упражнения — активное средство концентрации внимания, укрепления двигательного аппарата ребенка. Из этих упражнений можно составить несколько комплексов утренней гигиенической гимнастики, которые разучиваются на уроках и предлагаются как домашнее задание.

Важное значение для правильного выполнения общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов имеет принятие исходного положения (и. п.). Особенно этому надо учить детей подготовительного и 1 классов.

Целесообразно обучать их следующим исходным положениям: стоя, сидя, лежа на животе, спине, стоя на коленях. Во 2 и в 3—4 классах можно вводить и другие исходные положения.

Использование на уроках флажков, кубиков, кеглей, палок, скакалок и более крупных предметов — длинных палок, реек, больших обручей (3—4 классы), баскетбольных мячей — помогает учителю разнообразить, варьировать выполнение упражнений, а использование физкультурного инвентаря вызывает интерес к процессу выполнения. Действия учащихся становятся согласованными, они прикладывают максимум усилий к достижению результата, стараются действовать дружно. Это очень важно в 1—2 классах.

При построениях с палками, флажками, малыми обручами необходимо обеспечить возможность передвигаться, стоять в строю на достаточном расстоянии друг от друга. Этому надо учить детей на самых первых уроках.

Инвентарь, которым будут пользоваться учащиеся на уроке, должен находиться в определенном доступном месте. Дети могут брать его для занятий только с разрешения учителя, а по окончании выполнения упражнений кладут его на место.

Обучение общеразвивающим упражнениям является определяющим. Упражнения подбираются так, чтобы они выполняли избирательное воздействие на коррекцию имеющихся нарушений физического развития, для формирования осанки, ориентировки в пространстве, при дифференцировке мышечных усилий и т. д.

Выполняя упражнения с предметами, дети ориентируются на сам предмет, его цвет, вес, размер, местонахождение, обучаются особым способам манипулирования предметом. Хотя общеразвивающие упражнения и недоступны некоторым учащимся подготовительного и 1 классов (самостоятельное выполнение), учитель обязан на каждом занятии использовать их при условии правильного руководства процессом обучения.

 

Коррекционные упражнения. В программе подготовительного и 4 классов коррекционные общеразвивающие упражнения направлены на:

•  развитие пространственно-временной дифференцировки и точности движений;

•  формирование правильной осанки и ориентации во времени и пространстве;

•  развитие и совершенствование сенсомоторики;

•  интеллектуально-познавательное развитие.

Выбор коррекционных упражнений в каждом конкретном случае зависит от соматического состояния, уровня физического развития, анализа дефектов моторики, индивидуальных особенностей каждого ученика.

Упражнения должны выполняться в различных исходных положениях, под счет, музыку.

Большое значение имеют игровые упражнения. Именно они создают благоприятные условия для совершенствования основных движений, способствуют умственному развитию учеников 1—4 классов. В этих упражнениях, в отличие от других, нет правил, регламентирующих темп, время, смену движений, но они позволяют учащимся начальной школы выполнить задание учителя самостоятельно. Например, в игровом упражнении «Перепрыгни через скакалку» ученики подготовительного и 1 классов переступают через лежащую на полу скакалку; ученики 2—3 классов перепрыгивают по нескольку раз только вперед, а ученики 4 класса перепрыгивают вперед-назад; сильные ученики перепрыгивают через вращающуюся скакалку.

 

Игровые упражнения, как и коррекционные, в данном возрасте пока не требуют согласований движений каждого ребенка с движениями других детей, они являются последовательным переходом от индивидуальных действий к совместным.

 

Акробатические упражнения. Акробатические упражнения в программе по физической культуре начальных классов представлены как элементы. Это группировка лежа на спине, перекаты в положении лежа в разные стороны, кувырки вперед, стойка на лопатках, кувырки назад и т. д. Обучение акробатическим упражнениям в коррекционной школе строго индивидуально. Акробатические упражнения разносторонне влияют на организм детей, особенно на вестибулярный аппарат. Использование акробатических упражнений помогает развитию ориентировки в пространстве и чувства равновесия. Обучение строго индивидуально при наличии страховки и оказании необходимой помощи.

Упражнения в лазанье и перелезании. Лазанье и перелезание проводят в основном при одновременной опоре рук и ног на гимнастической стенке, скамейках, гимнастическом коне, бревне. Способы лазанья и перелезания определены в программе.

Упражнения в лазанье и перелезании — хорошее средство для укрепления мышц рук и туловища. Они помогают развитию ориентировки в пространстве, координационных возможностей, смелости. Обучение строго индивидуально.

Упражнения в равновесии. Упражнения в равновесии способствуют формированию правильной осанки, выработке навыка держать тело в необходимом положении. Эти упражнения вводятся как для обучения какому-то действию с сохранением равновесия, так и для воспитания чувства равновесия на определенной высоте в статическом или динамическом положении.

В коррекционной школе предлагаются упражнения в равновесии на уменьшенной и повышенной опорах с различными предметами. Все упражнения на развитие равновесия требуют от учащихся сосредоточенности, внимания, волевых усилий. Поэтому их следует проводить в среднем и медленном темпе под наблюдением учителя, который оказывает помощь некоторым учащимся и страхует их.

Недостаточное развитие функции равновесия влияет на точность движений, ритм, темп, на улучшение координационных способностей.

Начинать обучение равновесию в 1—2 классах надо на полу: стоя на одной ноге, руки вверх — в стороны; стоя на носках с тем же исходным положением; ходьба и бег по узкому коридору, обозначенному на полу; ходьба на повышенной опоре (гимнастическая скамейка), по рейке гимнастической скамейки, низкому бревну. Эти же упражнения можно выполнять с предметами, с перешагиванием через предмет, с ловлей и подбрасыванием предметов (мяч, малая гимнастическая палка), а сильным учащимся 3—4 классов — прыжки вверх в шаге через вращающуюся скакалку.

Ходьба. Большинство учащихся коррекционной школы не умеют правильно ходить. Их надо этому учить с 1 класса. Нарушения ходьбы настолько разнообразны, что учителю даже трудно их объединить в группы. Но самыми распространенными нарушениями ходьбы являются: некоординированность движений рук с движениями ног; неправильная постановка стопы; шаркающая походка, наличие синкинезий (непроизвольные содружественные движения, сопровождающие включение в движение двух рук); неумение прямо держать голову; пружинистая походка и т. д.

Задача учителя: последовательно формировать у детей легкую, непринужденную походку с хорошей координацией движений рук и ног. Во 2—3 классах отрабатывать умение сохранять направление и определенное расстояние между идущими впереди и сзади учащимися. Учитель должен помнить, что ходьба и бег являются жизненно важными прикладными двигательными действиями, поэтому при обучении большое значение имеет личный показ.

Трудной для детей является ходьба с высоко поднятыми коленями. Учитель показывает, а затем просит детей короткими шагами, но высоко поднимая колени, осуществить движения.

Необходимо практиковать ходьбу в различном темпе, с различной постановкой стоп: на пятках, на внешней и внутренней стороне стоп, на носках; с предметами: гимнастической палкой, малым обручем, волейбольным или баскетбольным мячом, флажками, скакалкой и т. д. в различном исходном положении (перед собой, на лопатках, за спиной, на плечах). Задания должны быть доступными, понятными, правильно показанными, с имитацией движений гимнаста, лыжника, конькобежца; под музыку, на счет, под команду учителя, с хлопками и сигналами.

 

Бег — это естественный вид движений, который должен быть использован на каждом уроке. Он выполняется в медленном и ускоренном вариантах. Обучение бегу вызывает ряд трудностей. Большинство детей с нарушениями интеллекта не понимают назначение бега, они не могут регулировать дыхание, преодолевать утомление, распределять энергетический потенциал.

В 1—4 классах учащихся обучают бегу с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, с преодолением препятствий на отрезке 30 м, медленному бегу до 2 мин, челночному бегу (3 × 10 м), круговой и встречной эстафетам. Но такими навыками бега дети овладевают с трудом. Это обусловлено тем, что бег входит во многие виды упражнений (прыжки, метание, игры), поэтому учитель соответственно предъявляет разные требования.

Вот почему в коррекционной школе обучение бегу необходимо проводить только в естественных условиях и, пока не сформированы навыки свободного, прямолинейного бега на носках с хорошей осанкой, с достаточно высоким подниманием бедра, с параллельной постановкой стоп, никакие другие изменения вводить нельзя.

В 1 классе особое внимание учитель должен уделить непринужденному, свободному бегу с сохранением осанки, чтобы дети не сталкивались при беге, бежали по определенному коридору до обозначенного места.

Во 2 классе требования те же. Начинается обучение постановке ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее).

В 3—4 классах переходят к обучению быстрому бегу (до 60 м), формированию умения преодолевать различные препятствия во время бега. Препятствиями могут быть мячи, гимнастические палки, булавы, гимнастические скамейки; детям нужно объяснять и показывать все действия, как лучше, рациональнее их выполнять и почему. Хорошим средством совершенствования навыков бега являются игры с элементами бега.

Прыжки. В начальных классах начинается интенсивное обучение прыжкам на месте, через препятствие, в длину с места, в высоту с шага (небольшого разбега), в длину с прямого разбега, в высоту способом перешагивания, согнув ноги и на результат.

При обучении особое внимание учитель должен уделить технике выполнения прыжка и, конечно, качеству. Общее требование — правильное приземление. Оно должно быть без потери равновесия, мягким. Надо научить ребенка правильно приземляться и падать. Поэтому вначале следует обучать выполнению прыжков с небольшой высоты, в глубину. Это будет способствовать преодолению страха.

При обучении прыжку в длину и в высоту с разбега надо обратить внимание на сам разбег и отталкивание. В 1—2 классах можно учить отталкиванию без обозначения места, но недалеко от гимнастического мата, прыжковой ямы. Как подготовительные упражнения к любому прыжку (в длину, высоту, опорному) можно использовать прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, развивая тем самым у детей прыгучесть, силу отталкивания.

Но необходимо осторожно подходить к детям, у которых имеются сопутствующие отклонения в состоянии здоровья, нарушения опорно-двигательного аппарата (сколиоз, лордоз, плоскостопие) и нарушения соматического характера.

Прыжки, включенные в программу 1—4 классов, можно разделить на два вида: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). Основная задача: создать правильное представление о конкретном виде прыжка, что является основой в обучении прыжкам. Следует обучать раздельно элементам прыжка: правильному разбегу, сильному отталкиванию, координации движений в полете, мягкому приземлению, а также разбегу с трех—пяти шагов; место отталкивания необходимо постепенно приближать к постоянной зоне отталкивания.

У детей с нарушениями интеллекта общая ошибка — они длительное время отталкиваются двумя ногами, а приземляются на одну ногу. Вот почему при обучении прыжкам в длину и в высоту добиваются отталкивания одной ногой, а в опорных, в глубину (обучение начинается только с 3 класса, а опорный прыжок через гимнастического козла дети выполняют лишь в 4 классе) — двумя.

Метание. В начальной школе главная задача — научить школьников правильно, метко и далеко метать малые мячи и другие легкие предметы. При последовательном и правильном использовании метаний на уроке можно положительно и избирательно воздействовать на развитие нервно-мышечного и костно-связочного аппарата как верхних конечностей и плечевого пояса, так и всего организма в целом. Метание вырабатывает точные согласованные движения кисти, предплечья, плеча, плечевого пояса, ног и туловища; глазомер и умение соизмерять свои усилия.

Но у достаточно большого количества детей с нарушениями интеллекта не получается манипулировать с мячом, они с трудом собирают разбросанные по полу мячи, не могут удерживать мяч, выпускают его из рук, резко сжимают, боятся уронить; у некоторых, наоборот, слишком слабый захват, и мяч они удержать долго не могут, он у них выскальзывает из рук.

Следовательно, кисть не готова к манипуляции с мячом. Вот почему в программе большое место отводится подготовке кисти рук к метанию и только потом броскам и ловле мяча. Метание вводится со 2 класса в виде метания с места и на дальность. Метание в цель очень полезно начинать в конце 3 класса, продолжать в 4 классе. Для этого необходимо широко практиковать использование подводящих и подготовительных упражнений.

Характерным для детей с нарушениями интеллекта данного возраста является то, что они как будто правильно воспринимают указание учителя и пытаются выполнить метание, но, как правило, у них это плохо получается.

Это свидетельствует о несовершенстве координационных возможностей детей. Метание в цель учитель должен рассматривать как упражнение, обучающее правильно метать на дальность. Закрепление навыков метания можно осуществлять при проведении подвижных игр с бросанием, ловлей и метанием.

Подвижные игры. При выборе подвижных игр на конкретный урок учитываются дидактические требования при изучении основного материала и степень сложности изучаемых упражнений. Например, если на уроке основным упражнением является бег или прыжки в длину и в высоту, то вводятся игры с элементами метания, ловлей мяча, коррекционные игры.

Если дети выполняют упражнения в ловле, передаче предметов, метании, то вводятся игры с бегом, прыжками и, естественно, закрепляются навыки метания, бросков, ловли.

В программе подвижные игры для 1—3 классов распределены по признаку наличия преимущественно двигательных действий: с элементами бега («Быстро по местам»; «Кошка и мышки»); с прыжками («Точный прыжок»; «Волк во рву»); с бросанием и метанием («Пустое место; «Подвижная цель»); зимние игры («Снайпер»; «Снегурочка»; «Крепость»).

Объяснение игры должно быть кратким. Сам учитель может принять участие в игре. Дети видят действия учителя, стараются ему подражать, спрашивают.

Начиная с 3 класса можно практиковать игры с элементами соревнований. Но эти игры не всегда понятны детям с нарушениями интеллекта. Часто возникают конфликты, в проигрыше обвиняют более слабого ученика, угрожают ему, не хотят, чтобы он был в их команде. Учителю необходимо помнить, что игра не только закрепление сформированных умений и навыков, но и важное средство воспитания.

Иногда дети, усвоив на занятиях гимнастикой элементы метаний, прыжков, бега, в играх выполняют движения неточно, неправильно и даже небрежно, без желания. И здесь учитель должен так организовать игровую обстановку, чтобы дети были заинтересованы в самой игре, в ее конечном результате и выполняли движения правильно и рационально. Вот почему в 1—2 классах часто используются ритмические и имитационные упражнения, способствующие развитию чувства ритма, такта, внимания, координации движений, памяти. Включение этих упражнений в игровые ситуации помогает решать коррекционные задачи. Такие игры называются коррекционными, они есть в программе по каждому классу.

Лыжная подготовка (1—4 классы). Занятия лучше проводить на территории школьного двора или недалеко от школы (желательно без переходов через улицу). На школьном дворе следует проложить две учебные лыжни — внутреннюю и внешнюю — длиной по 150 м каждая. Лыжни должны иметь небольшие уклоны. Обучение попеременному двухшажному ходу начинается в 4 классе, а в 1—3 классах учащиеся изучают скользящий шаг, передвижение на лыжах без палок и с палками. На уроках учащиеся должны преодолевать на лыжах следующие расстояния: во 2 классе до 600 м, в 3 классе до 800 м, в 4 классе до 1,5 км. Указанные нормативы условны и строго индивидуализированы.

Основные задачи на уроках по лыжной подготовке — ознакомить учащихся с простейшими правилами обращения с лыжами и палками, научить готовиться к занятиям, обучить нескольким строевым приемам с лыжами и построениям. Самые простые способы передвижения на лыжах в период начального обучения: ступающий ход, скользящий ход и попеременный двухшажный ход; подъемы ступающим шагом (3 класс), елочкой, лесенкой (4 класс); спуски в основной и в средней стойках (3—4 классы); повороты переступанием вокруг пяток лыж (2 класс), вокруг носков лыж (4 класс).

В подготовительном классе дети пока плохо подготовлены к занятиям на лыжах, поэтому можно практиковать катание на санках. Учащихся следует научить правильно садиться на санки, кататься парами (сильный ученик везет более слабого). На занятиях учитель страхует детей, оказывает им помощь, следит за тем, чтобы они не замерзали.

 

Степень овладения учащимися 1-4 классов двигательных умений (качество) и ожидаемые результаты:

класс I четверть II четверть III четверть IV четверть

1 Знать:  как подготовиться к уроку, что такое шеренга, ходьба, бег, прыжки.

Уметь:  ходить в колонне по одному; построиться в одну шеренгу; чередовать бег с ходьбой; пройти по гимнастической скамейке; действовать целенаправленно в подвижных играх под руководством учителя. Знать: как подготовиться к занятиям на лыжах; правила поведения на лыжах.

Уметь: прикреплять лыжи к обуви и снимать их; передвигаться по лыжне ступающим шагом без палок. Знать:  как вести себя на занятиях.

Уметь:  метать теннисный мяч одной рукой с места; выполнять задания по словесной инструкции учителя; не сутулиться в ходьбе; подпрыгивать на двух ногах и на одной мягко приземляться в прыжках; выполнять общеразвивающие упражнения в определенном ритме.

2 Знать:  своё место в строю; как выполнять команды: «Равняйсь!», «Смирно!».

Уметь:  выполнять простейшие исходные положения по словесной инструкции учителя; принимать правильную осанку в основной стойке при ходьбе, а также сидя, лёжа; не задерживать дыхание при выполнении упражнений. Знать:кто такой «направляющий», «замыкающий»; правила поведения на занятиях.

Уметь: сохранять равновесие при движении по гимнастической скамейке; лазать по наклонной гимнастической скамейке одноименным и разноименным способами. Знать: как подготовиться к занятиям на лыжах; правила поведения на лыжах.

Уметь: передвигаться по лыжне ступающим шагом без палок; выполнять повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж; передвигаться на лыжах до  1км. Знать: как правильно дышать во время ходьбы и бега.

Уметь: метать мяч; отталкиваться одной ногой в прыжках и мягко приземляться при прыжках в длину в заданный ориентир.

3 Знать:  строевые команды; как оттолкнуться при соскоке с гимнастической стенки, как приземлиться.

Уметь:  выполнять строевые команды учителя, повороты направо, налево (переступание); отталкиваться двумя ногами от гимнастического мостика; сохранять равновесие на гимнастической скамейке с предметом в руках; лазать по гимнастической стенке вверх и вниз одноименным и разноименным способами. Знать:  строевые команды; как оттолкнуться при соскоке с гимнастической стенки, как приземлиться.

Уметь:  выполнять строевые команды учителя, повороты направо, налево (переступание); отталкиваться двумя ногами от гимнастического мостика; сохранять равновесие на гимнастической скамейке с предметом в руках; лазать по гимнастической стенке вверх и вниз одноименным и разноименным способами. Знать: что входит в лыжный инвентарь.

Уметь: правильно выбирать лыжи и палки для занятий; выполнять повороты на месте вокруг пяток в правую и левую стороны; выполнять спуск в основной стойке; преодолевать на лыжах до 1 км. Знать:  положение частей тела во время ходьбы, бега, прыжков, метания;  содержание 1-2 разученных игр, правила.

Уметь: выполнять высокий старт; бегать в медленном темпе 2 минуты; быстро пробежать 30 м; прыгать в длину и высоту, толкаясь одной ногой и мягко приземляясь на две; метать малый мяч с места правой и левой рукой.

4 Знать:  упрощённые правила игры в пионербол.

Уметь:  ловить мяч; выполнять передачу мяча от груди. Знать:  что такое дистанция; 1-2 комплекса утренней зарядки.

Уметь:  выполнять комплекс утренней гимнастики; соблюдать дистанцию при построениях; перелезать через препятствия и подлезать под них различными способами в зависимости от высоты; правильно выполнять наскок на козла в упор стоя на коленях и соскок прогнувшись; сохранять равновесие на гимнастической скамейке в упражнениях с предметами; выполнять вис на канате. Знать: правила ухода за обувью и лыжами; как помочь друг другу при обморожении.

Уметь: выполнять все изученные команды в строю; координировать движения рук и ног в попеременном двухшажном ходе на отрезке 40-50 м; преодолевать спуск в высокой стойке на склоне 4-60 и длиной 30-40 м; преодолевать на лыжах дистанцию до 1-1,5 км (дев.) и 1,5-2 км (мальч.). Знать:  правила техники безопасности на занятиях лёгкой атлетики.

Уметь: ходить в различном темпе; выполнять бег с низкого старта на 40м; бегать в медленном темпе до 3-х минут; мягко приземляться при прыжках в высоту и длину; метать малый мяч на дальность с одного шага.

 

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

• Старт не из требуемого положения;

• Отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

• Бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

• Несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В 1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

 

 

 

 

 

1 класс.

Контрольные упражнения Мальчики Девочки

  5 4 3 5 4 3

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)

11-12 9-10 7-8 9-10 7-8 5-6

Прыжок в длину с места (см)

 

 

118-120 115-117

105-114

116-118

113-115

95-112

Наклон вперед не сгибая ног Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола Коснуться пальцами пола Коснуться колен лбом Коснуться ладонями пола Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого

Старта (с)

9.8

 

10.2

10.4

10.4

10.8

11.2

Пресс за 30 сек 20

18 18 18 16 14

Метание 25

22 20 23 21 19

Прыжки на скакалке 45 40 35 40 35 30

Бег 1000 м Без учета времени

2 класс.

Контрольные упражнения Мальчики Девочки

  5 4 3 5 4 3

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)

14-16 8-13 5-7

13-15

8-12 5-7

Прыжок в длину с места (см)

143-150

128-142

119-127

136-146

118-135

108-117

Наклон вперед не сгибая ног в коленях Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола Коснуться пальцами пола Коснуться колен лбом Коснуться ладонями пола Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого

Старта (с)

6.0-5.8

6.7-6.1

7.0-6.8

6.2-6.0

6.7-6.3

7.0-6.8

Пресс за 30 сек. 22

20 20 20 18 16

Метание. 27

25 22 25 22 20

Прыжки на скакалке. 54 52 50 45 40 35

Бег 1000 м Без учета времени

 

 

 

3 класс.

Контрольные упражнения Мальчики Девочки

  5 4 3 5 4 3

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз) 5

4 3

12

8

5

Прыжок в длину с места (см)

150-160

131-149

120-130

143-152

126-142

115-125

Бег 30 м с высокого старта (с)

5.8-5.6

6.3-5.9

6.6-6.4

6.3-6.0

6.5-5.9

6.8-6.6

Бег 1000 м (мин. с) 5.00 5.30 6.00 6.00 6.30 7.00

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

 

Пресс за 30 сек. 25

23 21 23 20 18

Метание. 30

27 25 27 24 22

Прыжки на скакалке. 60 57 55 49 51 44

4 класс

Контрольные упражнения Мальчики Девочки

  5 4 3 5 4 3

Подтягивание в висе (кол-во раз)

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)

6

4

3

18

15

10

Бег 60 м (с)

10.0 10.8 11.0 10.3 11.0 11.5

Пресс за 30 сек. 28

25 22 25 22 20

Метание. 33

30 28 30 27 25

Прыжки на скакалке. 90 86 85 88 85 80

Бег 1000 м (мин. с)

4.30 5.00 5.30 5.00 5.40 6.30

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

 

 

 

Уровень физической подготовленности учащихся 7- 10 лет.

 

№

п/п Физические способности Контрольное

Упражнение

(тест). Возраст,

лет Уровень

 

Мальчики Девочки

Низкий Средний Высокий Низкий Средний Высокий

1 Скоростные Бег 30 м, с 7

8

9

10 7,5

7,1

6,8

6,6 7,3-6,2

7,0-6,0

6,7-5,7

6,5-5,6 5,6 и менее

5,4

5,1

5,0 7,6

7,3

7,0

6,6 7,5-6,4

7,2-6,2

6,9-6,0

6,5-5,6 5,8и менее

5,6

5,3

5,2

3 Скоростно-силовые Прыжок в длину с места, см 7

8

9

10 100и менее

110

120

130 115-135

125-145

130-150

140-160 155

165

175

185 90и менее

100

110

120 110-130

125-140

135-150

140-155 150 и более

155

160

170

4 Выносливость 6- минутный бег, м 7

8

9

10 700и менее

750

800

850 730-900

800-950

850-1000

900-1050 1100

1150

1200

1250 500именее

550

600

650 600-800

650-850

700-900

750-950 900 и более

950

1000

1050

5 Гибкость Наклон, вперед сидя, см 7

8

9

10 1и менее

1

1

2 3-5

3-5

3-5

4-6 9и более

7,5

7,5

8,5 2и менее

2

2

3 6-9

6-9

6-9

7-10 11,5и более

12,5

13,0

14,0

6 Силовые Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол- во раз (мальчики)

Сгибание и разгибание рук из положения в упоре, лежа (девочки) 7

8

9

10

7

8

9

10 1

1

1

1 2-3

2-3

3-4

3-4 4

4

5

5 2

3

3

4 4-8

6-10

7-10

8-13 12

14

16

18

 

 

 

 

 

 

 

 

5 класс (68часов)

 

ГИМНАСТИКА

Строевые упражнения

Ходьба в различном темпе по диагонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три). Смена ног при ходьбе. Повороты налево, направо, кругом (переступанием). Понятие «интервал». Ходьба в обход с поворотами на углах. Ходьба с остановками по сигналу учителя (по-вторение).

Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:

Упражнения на осанку

Упражнения с удержанием груза (100—150 г) на голове; повороты кругом; приседание; ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук; передвижение по наклонной плоскости.

Дыхательные упражнения

Полное углубленное дыхание с различными движениями рук. Дозированное дыхание в ходьбе с движениями рук в различных направлениях.

Упражнения в расслаблении мышц 

Расслабленные потряхивания конечностями с возможно более полным расслаблением мышц при спокойном передвижении по залу. Чередование напряженной ходьбы (строевым шагом) с ходьбой в полуприседе с расслабленным и опущенным вперед туловищем. Расслабление мышц после выполнения силовых упражнений.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища

Сохранение заданного положения головы при выполнении наклонов, поворотов и вращений туловища. Из исходного положения— стоя ноги врозь, руки на пояс — повороты туловища вправо, влево с одновременными наклонами. Из исходного положения — ноги врозь, руки в стороны — наклоны вперед с поворотами в сторону. Наклоны туловища вперед в сочетании с поворотами и с движениями рук. Отведение ноги назад с подниманием рук вверх. Переход из упора присев в упор лежа толчком двух ног, вернуться в исходное положение. Лежа на животе, поочередное поднимание ног. (Голова и руки при этом лежат на плоскости или поднимаются одновременно с ногами.) Лежа на животе (руки согнуты в логтях, подбородок положен на кисти рук), поднимание головы (локти согнутых рук отводятся назад, лопатки прижимаются к позвоночнику); поднимание головы с вытягиванием рук вперед, назад, в сто¬роны. Из исходного положения — руки вперед, назад или в стороны — поднимание рук от опоры. Сгибание и разгибание рук в упоре стоя, опираясь в стену или рейку гимнастической скамейки на уровне груди и пояса. Пружинистые приседания на одной ноге в положении выпада. Круговые движения туловища (руки на пояс).

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах

С гимнастическими палками. Подбрасывание и ловля палки в горизонтальном и верти¬кальном положении. Перебрасывание гимнастической палки с руки на руку в вертикальном положении. Сгибание и разгибание рук с палкой. Повороты туловища с движением рук с палкой вперед, вверх, за голову, перед грудью. Наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо с различными положениями пачки. Ходьба с гимнастической палкой к плечу, вперед, вверх.

С большими обручами. Приседание с обручем в руках, повороты направо, налево (при хвате обруча двумя руками); пролезание в обруч на месте, переход и перепрыгивание из одного лежащего обруча в другой, не задевая обруч; кружение обруча; вращение на вытянутой руке.

С малыми мячами. Подбрасывание мяча вверх (правой, левой) рукой и ловля его. Удары мяча о пол правой и левой рукой. Броски мяча о стену и ловля его после отскока. Попеременные удары мяча о пол левой и правой рукой. Перебрасывание мяча в парах. 

С набивными мячами (вес 2 кг). Передача мяча слева направо и справа налево стоя в кругу. Подбрасывание мяча вверх и его ловля. Повороты туловища налево, направо с различными положениями мяча. Приседание с мячом: мяч вперед, мяч за голову, на голову. Прыжки на двух ногах (мяч у груди).

Упражнения на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на скамейке; приседание на двух ногах (для некоторых учеников — на одной); различные прыжки на скамейке; прыжки через скамейку, с упором на нее.

Упражнения на гимнастической стенке. Наклоны вперед, держась за рейку на высоте груди, пояса. Наклоны влево, вправо, стоя боком к стенке и держась за рейку правой, левой рукой. Прогибание туловища, стоя спиной к стенке, держась за рейку руками на высоте головы, плеч. Махи ногой назад, держась за рейку руками на высоте груди, пояса.

Акробатические упражнения (элементы, связки).Кувырок вперед и назад из положения упор присев: стойка на лопатках; "мост" из положения лежа на спине.

Простые и смешанные висы и упоры. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке.

Девочки: смешанные висы, подтягивание из виса лежа на гимнастической стенке. Вис на канате с захватом его ногами скрестно.

Переноска груза и передача предметов. Передача набивного мяча весом до 2 кг в колонне и шеренге. Эстафеты с переноской и передачей 2—3 набивных мячей весом до 6 кг на расстоя¬нии до 20 м. Переноска гимнастической скамейки (2 учениками), бревна (6 учениками), гимнастического козла (3 учениками), гимнастического мата (4 учениками).

Танцевальные упражнения. Ходьба с сохранением правильной осанки под музыку; танцевальный шаг с подскоком, приставной шаг вперед, в сторону, шаг галопом.

Лазание и перелезание. Лазание по гимнастической скамейке вверх и вниз с изменением способа лазания в процессе выполнения по словесной инструкции учителя. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 450. Подлезание под несколько препятствий высотой 40 см. Перелезание через 2-3 препятствия разной высоты (до 1 м).лазание по канату произвольным способом. Вис на руках на рейке. Лазание по канату способом в три приема до 3 м (девочки), 4 м (мальчики).

Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его ловлей. Повороты на гимнастической скамейке и на бревне направо, налево. Ходьба по гимнастической скамейке с подбрасыванием и ловлей мяча. Равновесие на левой (правой) ноге на полу без поддержки. Ходьба приставными шагами по бревну (высота 70 см) с перешагиванием через веревочку на высоте 20—30 см. Набивные мячи (бросание и ловля мяча). Опуститься на одно колено и встать с помощью и без помощи рук. Выполнить 1—2 ранее изученных упражнения 3—4 раза. Равновесие на одной ноге "ласточка" (скамейка). Расхождение вдвоем при встрече поворотом.

Опорный прыжок. Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Прыжок в упор присев на козла, коня в ширину и соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь.

Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений. Построение в различных местах зала по показу и но команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии. Повороты кругом без контроля зрения. Ходьба "змейкой" по начерченным линиям. Прохождение расстояния до 3 м от одного ориентира до другого с открытыми глазами за определенное количество шагов и воспроизведение его за столько же шагов без контроля зрения. Стоя у гимнастической стенки, поднимание ноги на заданную высоту с контролем и без контроля зрения. Ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастическом бревне. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. Прыжок в длину с разбега и приземлением в обозначенное место. Подлезание под препятствие определенной высоты с контролем и без контроля зрения. Легкий бег на месте от 5 до 10 с. Начало и окончание бега определяется учителем. Повторить задание, но остановиться самостоятельно. Прыжками на двух ногах преодолеть расстояние 5—6 м до черты. Сообщить учащимся время выполнения задания. Повторить его вдвое медленнее. Определить самый точный прыжок.

 

 

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

 

Ходьба. Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприседе, спиной вперед) по инструкции учителя. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для выполнения заданий (присесть, повернуться, выполнить упражнение). Ходьба с речевкой и песней. Ходьба приставным шагом левым и правым боком.

Ходьба с различными положениями рук, с предметами в правой, левой руке.

Бег. Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег широким шагом на носках (кори¬дор 20—30 см). Бег на скорость 60 м с высокого и низкого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег (60 м по кругу).

Прыжки. Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольно. Прыжки произвольным способом (на двух и на одной ноге) через набивные мячи (расстояние между препятствиями 80—100 см, общее расстояние 5 м). Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" с ограничением зоны отталкивания до 1 м. Прыжки в высоту с укороченного разбега способом "перешагивание".

Метание. Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание малого мяча на дальность с 3 шагов с разбега (коридор 10 м). Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой.

 

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА(практический материал)

В зависимости от климатических условий

Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; по¬ворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступаю¬щим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной стойке; подъем по склону наискось и прямо "лесенкой"; передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км; передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40—60 м; игры "Кто дальше", "Быстрый лыжник", "Кто быстрее". Передвижение на лыжах до 1 км.

 

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕИГРЫ

Пионербол: Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над головой, подача двумя руками снизу, боковая подача; розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.

 

Баскетбол: Правила игры в баскетбол. Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу. Основная стойка; передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад. То же самое с ударами мяча об пол. Ведение мяча на месте и в движении. Остановка по сигналу учителя. Ловля и передача на месте двумя руками, повороты на месте.

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Коррекционные. Вызов"; "Карусель"; "Пустое место"; "Лишний игрок".

С элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. "Через обруч"; "Прыжки по полоскам"; "Второй лишний".

С бегом на скорость. "Пятнашки маршем"; "Бег за флажками"; "Перебежки с выручкой"; Эстафеты.

С прыжками в высоту, длину. Удочка"; "Веревочка под ногами"; "Прыжок за прыжком"; "Прыгуньи и пятнашки".

С метанием мяча на дальность и в цель. "Снайперы"; "Лапта"; "Выбери место"; "Точно в цель".

С элементами пионербола и волейбола. "Мяч соседу"; "Не дай мяч водящему"; "Сохрани позу".

С элементами баскетбола. «Мяч с четырех сторон», «Охотники и утки», «Не дай мяч водящему».

Игры на снегу, льду. «Снайперы», «Охотники «, «Догони», «Кто дальше".

 

6 класс (66 часов)

 

ГИМНАСТИКА

Строевые упражнения.Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте (повторение) и в движении. Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение команд: «Шире шаг!». «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:

Упражнения на осанку. Упражнения с удержанием груза (150—200 г) на голове; лазание по гимнастической стенке вверх и вниз; передвижение по гимнастической стенке влево-вправо.

Дыхательные упражнения.  Углубленное дыхание с движениями рук после скоростно-силовых упражнений.

Упражнения в расслаблении мышц. Расслабление мышц потряхиванием конечностей после выполнения скоростно-силовых упражнений. Маховые движения расслабленными руками вперед, назад, в стороны, в ходьбе и беге.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Сохранять правильное положе¬ние головы в быстрых переходах из одного исходного положения в другое. С фиксированным положением головы выполнять наклоны, повороты и круговые движения туловища, руки за голову. Пружинистые наклоны вперед, в стороны. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке. Выпады в сторону, полуприседы с различным положением рук. Из упора сзади прогнуться. Опуститься и встать без помощи рук. Комбинации из различных движений. Перетягивание в колоннах хватом за пояс. Одновременные разнонаправленные движения рук и ног (выполняемые в разных плоскостях): правая рука в сторону, левая нога вперед и т. д. Координация движений конечностей в прыжковых упражнениях: ноги врозь, хлопок в ладоши перед собой; ноги вместе, хлопок в ладоши за спиной.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:

С гимнастическими палками. Подбрасывание гимнастической палки и ловля ее после хлопка двумя руками. Выполнение положений с палкой: с палкой вольно, палку за голову, на голову, палку за спину, палку влево, вправо. Прыжки через палку, лежащую на полу: вперед-назад, влево-вправо. Приседы с ранее изученными положениями палки. Круговые движения туловищем с различными положениями палки. Ходьба с движениями палки вперед, вверх, за голову, влево, вправо — 1 мин. Выполнить 3— 4 упражнения с гимнастической палкой.

С большими обручами. Пролезание сквозь ряд обручей, катание обруча, пролезание в катящийся обруч, набрасывание и снятие обруча со стойки, вращение обруча с движениями (при ходьбе, беге). Подбрасывание и ловля обруча. 

Со скакалками. Скакалка, сложенная вчетверо. Повороты туловища вправо, влево, растягивая скакалку руками. Скакалка сзади. Наклоны вперед (пружинистые), опустить скакалку до середины голени. Повторить с отведением рук назад. Бег на месте с высоким подниманием коленей и вращением скакалки вперед. Различные прыжки через скакалку на двух ногах. Выполнение упражнений 3—4 раза со скакалкой. 

С набивными мячами. Перекладывание мяча из руки в руку перед собой и за спиной. Подбросить мяч вверх, поймать его. Из седа мяч удерживается ступнями ног, сед углом согнув ноги, сед углом, перекаты назад, мяч вперед. Перебрасывание мяча в кругу, в квадрате, в треугольнике. Перекатывание мяча на дальность стоя и сидя. Прыжки через мяч влево, вправо, вперед, назад. 

Упражнения на гимнастической скамейке. Наклоны и прогибание туловища в различном положении (ограничить выполнение детям с нарушениями осанки — лордоз); движения прямых и согнутых ног в положении сидя на скамейке; движения по скамейке. Прогибание туловища (см. 5 класс). Взмахи ногой вперед-назад, держась руками за рейку на высоте груди, пояса (индивидуально). Взмахи ногой вперед, назад, в сторону, стоя боком к стенке идержась за рейку одной рукой.

Акробатические упражнения (элементы, связки).Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Два последовательных кувырка вперед (для сильных — назад). "Шпагат" с опорой руками о пол.

Простые и смешанные висы и упоры. Мальчики: махом одной и толчком другой выйти в упор (низкая перекладина); махом назад — соскок. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; вис лежа, вис присев. Вис на канате.

Переноска груза и передача предметов. Переноска 2—3 набивных мячей общим весом до 6—7 кг на расстояние 8—10 м. Переноска гимнастических матов (двух матов вчетвером на расстояние до 15 м). Переноска гимнастического козла вдвоем на расстояние до 8—10 м. Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов весом до 4 кг. Переноска гимнастического бревна (8 учениками). Передача флажков (6—8) друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева направо, и наоборот.

Танцевальные упражнения. Ходьба под музыку, песню учащихся, ходьба с остановками в конце музыкальной фразы. Танцевальный шаг на носках; шаг с подскоком; приставной шаг вперед. Сочетание танцевальных шагов.

Лазание и перелезание. Лазание по гимнастической стенке с чередованием различных способов. Лазание по гимнастической стенке с попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками. Лазание по гимнастической стенке с предметом в руке (мяч, гимнастическая палка, флажок). Передвижение в висе на руках на гимнастической стенке вверх, вниз, вправо, влево — для мальчиков, а для девочек смешанные висы спиной и боком к гимнастической стенке. Лазание способом в три приема на высоту 5 м (мальчики), 4 м (девочки). Перелезаниечерез последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега, прыжков, равновесия.

Равновесие. Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке и на рейке гимнастической скамейки. Равновесие на левой (правой) ноге на бревне (высота 70—80 см). Ходьба по бревну с поворотами налево, направо с различными движениями рук, с хлопками под ногой. Повороты в приседе, на носках. Ходьба по бревну с набивным мячом в руках (мяч в различных исходных положениях). Соскоки с бревна с сохранением равновесия при при¬землении. Простейшие комбинации из ранее изученных упражнений. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед в границе коридора на полу. Расхождение вдвоем при встрече: один переходит в положение сидя верхом или лежа, другой через него перешагивает.

Опорный прыжок. Прыжок в упор присев на козла, соскок с поворотом налево (направо). Прыжок ноги врозь через козла с поворотом на 90°. Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую-правую руку (ногу).

Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений. Построение в две шеренги с определенным расстоянием между учащимися по заданным ориентирам и без них. Ходьба "змейкой" и по диагонали с поворотами у ориентира. Про¬хождение расстояния до 5 м от одного ориентира до другого за определенное количество шагов с открытыми глазами и воспроизведение его за столько же шагов без контроля зрения. Сочетание простейших исходных положений рук и ног по инструкции учителя с контролем зрения и без контроля. Из исходных положений лежа и сидя поднимание ног до определенной высоты с контролем зрения и с закрытыми глазами. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке по ориентирам, изменяющим длину шага. Прыжок вправо, влево, назад в обозначенное место без контроля зрения. Ходьба или легкий бег на месте 5,10,15 с, не сообщая учащимся времени. Повторить задание и уточнить время его выполнения. Произвольное выполнение общеразвивающих упражнений, исключающих положение основной стойки, в течение 5—10 с (например, рывки назад согнутыми и прямыми руками). В конце упражнения принять основную стойку. Повторить упражнения, увеличив время вдвое, и самостоятельно принять основную стойку. Отжимание в упоре лежа.

 

 

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

 

Ходьба. Ходьба с изменением направлений по сигналу учителя. Ходьба скрестным шагом. Ходьба с выполнением движений рук на координацию. Ходьба с преодолением препятствий. Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Переход с ускоренной ходьбы на медленную по команде учителя.

Бег. Медленный бег с равномерной скоростью до 5 мин. Бег на 60 м с низкого старта. Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30—50 м с передачей эстафетной палочки. Бег с преодолением препятствий (высота препятствий до 30—40 см). Беговые упражнения. Повтор¬ный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м. Эстафетный бег (100 м) по кругу. Бег с ус¬корением на отрезке 30 м, бег на 30 м (3—6 раз); бег на отрезке 60 м — 2 раза за урок. Крос¬совый бег 300—500 м.

Прыжки. Прыжки на одной ноге, двух ногах с поворотом направо, налево, с движением вперед. Прыжки на каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге. Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" с ограничением отталкивания в зоне до 80 см. Отработка отталкивания. Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание", отработка отталкивания.

Метание. Метание малого мяча в вертикальную цель шириной 2 м на высоте 2—3 м и в мишень диаметром 100 см с тремя концентрическими кругами (диаметр первого круга — 50 см, второго 75 см, третьего — 100 см) из различных исходных положений. Метание малого мяча на дальность отскока от стены и пола. Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с 4—6 шагов разбега. Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор стоя боком.

 

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА(практический материал)

В зависимости от климатических условий

 

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, передвижение на скорость на расстояние до 100 м; подъем по склону прямо ступающим шагом; спуск с пологих склонов; повороты переступанием в движении; подъем "лесенкой" по пологому склону, торможение "плугом", передвижение на лыжах в медленном темпе на расстояние до 1,5 м; игры: "Кто дальше", "Пятнашки простые", эстафеты. Преодолеть на лы¬жах 1,5 км (девочки); 2 км (мальчики).

 

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕИГРЫ

Пионербол: Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками. Подача, нижняя прямая (подводящие упражнения). Игра "Мяч в воздухе". Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча. Учебная игра. Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке. Стойки и перемещение волейболистов.

 

Баскетбол: Закрепление правил поведения при игре в баскетбол. Основные правила игры. Остановка шагом. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом. Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места. Подвижные игры с элементами баскетбола: "Не давай мяча водящему", "Мяч ловцу", "Борьба за мяч". Эстафеты с ведением мяча. Сочетание приемов: бег — ловля мяча — остановка шагом — передача двумя руками от груди. Бег с ускорением до 10 м (3—5 повторений за урок). Упражнения с набивными мячами весом до 1 кг. Прыжки со скакалкой до 1 мин. Выпрыгивание вверх (до 8—15 раз).

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Коррекционные. "Что так притягивает"; "Словесная карусель"; "Что изменилось в строю"; "Метатели".

С элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. "Все по местам"; "Запомни номер"; "Вот так поза"; "Выбери ведущего"; "Запомни порядок" "Так держать".

С бегом на скорость. "Охрана пробежек"; "Вызов победителя"; "По кочкам и линиям"; Эстафеты с бегом.

С прыжками в высоту, длину. "Дотянись"; "Проверь сам' "Установи рекорд".

С метанием мяча на дальность и в цель. "Сильный бросок"; "Попади в цель".

С элементами пионербола и волейбола. «Мяч над веревкой», «Вот так подача», «Не дай мяч соседу».

С элементами баскетбола. "Перестрелки», «Защита укреплений», «Залетный мяч», «Мяч в центре»; Эстафеты.

Игры на снегу, льду. «Слушай сигнал», «Воробьи и вороны», «Смелей вперед».

 

7 класс (66часов)

 

ГИМНАСТИКА

Строевые упражнения.Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции. Размыкание уступами по счёту «девять», «шесть», «три» на месте. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!». «Реже шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:

Упражнения на осанку. Упражнения для удержания груза на голове: поворот кругом; в приседании, ноги скрестно. Лазание по гимнастической скамейке, руки на поясе, ноги прямые, сгибание и разгибание стоп, кружение стоп вправо, влево.

Дыхательные упражнения. Регулирование дыхания при переносе груза, в упражнениях с преодолением препятствий, сопротивления. Обучение правильному дыханию при выполнении упражнений скоростно-силового характера.

Упражнения в расслаблении мышц. Рациональная смена напряжения и расслабление определенных мышечных групп при переноске груза, при преодолении сопротивления партнера при движении на лыжах.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Фиксированное положение головы при быстрых сменах исходных положений. Рациональные положения головы при круговых движениях туловищем с различными положениями рук: сохранение симметричного положения головы при выполнении упражнений из упора сидя сзади; прогибание с подниманием ноги; поочередное и одновременное поднимание прямых и согнутых ног. В упоре лежа сгибание и разгибание рук. Из упора сидя лечь, встать без помощи рук. Выполнение комбинаций из разученных ранее движений, с рациональной сменой положения головы. Сохранение симметричного положения головы в основных локомоторных актах: ходьбе, беге, прыжках, метаниях. Рациональное положение головы в различных фазах челночного бега.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:

С гимнастическими палками. Упражнения из исходного положения: палка на лопатках, палку за голову, палку за спину, палку на грудь, палку вниз. Выпады вперед, влево, вправо с различными положениями палки. Балансирование палки на ладони. Прыжки с различными положениями палки. Перебрасывание гимнастической палки в па¬рах. Выполнить 4—6 уп¬ражнений с гимнастической палкой. 

Со скакалками. Пружинистые наклоны со скакалкой, сложенной вдвое, вчетверо, вперед, в стороны, влево, вправо из различных исходных положений (стоя, сидя, на коленях). Глубокие пружинистые приседания. Натянуть скакалку, стоя на ней. Лежа на животе, прогибание назад, скакалка над головой. Прыжки на месте на одной ноге, с продвижением в шаге, скакалка над головой.

С набивными мячами (вес 3 кг). Перекатывание мяча сидя, скрестив ноги. Из положения сидя мяч вверху, наклоны и повороты тулови¬ща. Из упора лежа на мяче сгибание и разгибание рук (девочки 3—4 раза, мальчики 4—6 раз). Прыжки на месте с мячом, зажатым между ступнями ног. Катание мяча одной ногой с продвижением прыжками на другой. Выполнить 6—8 упражнений с набивными мячами.

Упражнения на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук лежа на скамейке, наклоны вперед, назад (контроль учителя); прыжки через скамейку, с напрыгиванием на нее. Наклоны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена, бедер. Сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно. Различные взмахи (см.5—6 класс).

Акробатические упражнения (элементы, связки).Стойка на руках (с помощью) для мальчиков; переворот боком — строгий контроль со стороны учителя.

Простые и смешанные висы и упоры. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (низкая перекладина); передвижения в висе, махом назад соскок.

Девочки: махом одной и толчком другой переворотом в упор на нижнюю жердь.

Переноска груза и передача предметов. Передача набивного мяча над головой в колонне. Подготовка места занятий в зале (гимнастика).

Танцевальные упражнения. Простейшие сочетания танцевальных шагов, пройденных в 5—6 классах. Чередование ходьбы на месте с шагом "галопом" в сторону в темпе музыки.

Лазание и перелезание. Лазание по канату в два приема для мальчиков, в три приема для девочек (на скорость). Совершенствование лазания по канату способом в три приема на высоту в 4 м (девочки), вис и раскачивание на канате (слабые девочки). Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке (на результат — количество). Преодоление препятствий с перелезанием через них, подлезанием (в эстафетах).

Равновесие. Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, на бревне (высота 70—80 см). Бег по коридору шириной 10—15 см. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. Расхождение вдвоем при встрече переступанием через партнера (высота 60—70 см). Простейшие комбинации упражнений на бревне (высота 60—80см). Вскок с разбега в упор стоя на колене (продольно). Вскок с дополнительной опорой на конец бревна. 2—3 быстрых шага на носках по бревну. Ходьба со взмахами левой (правой) рукой с хлопками под ногой (руки в стороны). 3—4 шага "галопа" с левой (правой) ноги. Взмахом левой (правой) ноги поворот налево (направо) на поворот 90° и упор присев на правой (левой) ноге. Ходьба выпадами с различными положениями рук, наклоном головы и туловища. Равновесие на левой (правой) ноге. Соскок вправо (влево) взмахом ноги в сторону. Стоя поперек бревна, соскок вперед в стойку боком к бревну с опорой на одну руку о бревно.

Опорный прыжок. Прыжок согнув ноги через козла, коня в ширину (все учащиеся). Пры¬жок согнув ноги через коня в ширину с ручками для мальчиков (для более подготовленных девочек). Прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 180° (для мальчиков).

Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений. Построение в колонну по два, соблюдая заданное расстояние (по ори¬нтирам и без них). Ходьба "змейкой" по ориентирам. Прохождение расстояния до 7 м от одного ориентира до другого за определенное количество шагов с открытыми глазами и воспроизведение пути за столько же шагов с зак¬рытыми глазами. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади (по словесной инструкции). Ходьба по ориентирам в усложненных условиях (ходьба боком, с удержанием равновесия, переноской различных предметов и т. д.). Прыжок через козла с толчком и приземлением в обозначенном месте. Прыжок в длину с места на заданное расстояние без предварительной отметки. Ходьба в шеренге на определенное расстояние (15— 20 м). Сообщить время прохождения данного отрезка. Затем предложить пройти это расстояние за 10, 15, 20 с. Эстафета по 2—3 команды. Передача мяча в шеренге. Сообщить время. Передать мяч вдвое медленнее. Определить отрезок времени в 5,10,15 с (поднятием руки), отметить победителя.

 

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

 

Ходьба. Продолжительная ходьба (20—30 мин) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба "змейкой", ходьба с различными положениями туловища (наклоны, присед).

Бег. Бег с низкого старта; стартовый разбег; старты из различных положений; беге ускорением и на время (60 м); бег на 40 м — 3—6 раз, бег на 60 м — 3 раза; бег на 100 м — 2 раза за урок. Медленный бег до 4 мин; кроссовый бег на 500— 1000 м. Бег на 80 м с преодолением 3—4 препятствий. Встречные эстафеты.

Прыжки. Запрыгивания на препятствия высотой 60— 80 см. Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо толчком левой, толчком правой, толчком обеих ног. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Многоскоки с места и с разбега на результат. Прыжок в дли¬ну с разбега способом "согнув ноги" (зона отталкивания — 40 см); движение рук и ног в полете. Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание"; переход через планку.

Метание. Метание набивного мяча весом 2—3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову. Толкание набивного мяча весом 2—3 кг с места на дальность. Метание в цель. Метание малого мяча в цель из положения лежа. Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м.

 

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА(практический материал)

В зависимости от климатических условий

 

Совершенствование двухшажного хода. Одновременный одношажный ход. Совершенствование торможения "плугом". Подъем "полуелочкой", "полулесенкой". Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40—60 м (5—6 повторений за урок), 150-200 м (2-3 раза). Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м. Игры на лыжах: "Слалом", "Подбери флажок", "Пустое место", "Метко в цель".

 

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕИГРЫ

 

Волейбол: Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол. Предупреждение травматизма. Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и после перемещения вперед. Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед в стороны. Игра "Мяч в воздухе". Учебная игра в волейбол

 

Баскетбол: Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски. Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой; остановка прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча; повороты на месте вперед, назад; вырывание и выбивание мяча; ловля мяча двумя руками в движении; передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча; передача мяча в парах и тройках; ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега; ведение мяча после ловли с остановкой и в движении; броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки и после ведения. Сочетание приемов. Ведение мяча с изменением направления — передача; ловля мяча в движении — ведение мяча — остановка — поворот — передача мяча; ведение мяча — остановка в два шага — бросок мяча в корзину (двумя руками от груди или одной от плеча); ловля мяча в движении — ведение мяча — бросок мяча в корзину. Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Коррекционные. "Будь внимателен"; "Слушай сигнал"; "Не ошибись"; "Запомни на¬звание".

С элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. "Кто проходил мимо"; "Стрелки"; "У нас на празднике"; "Сохрани позу"; "Кто точнее".

С бегом на скорость. Кто впереди"; "Узнай кто это был"; "Догони ведущего"; Эстафеты линейные и по кругу.

 С прыжками в высоту, длину. Нарушил порядок"; "Недопрыгнул"; "Запрещено".

 С метанием мяча на дальность и в цель. В четыре стойки"; "Ловкие и меткие".

С элементами пионербола и волейбола. 'Перебросить в круг"; "Сохрани стойку".

С элементами баскетбола. "Борьба за мяч», «Борьба в квадрате», «Мяч капитану

Игры на снегу, льду. «Сохрани позу», «Смелые, ловкие», «Эстафета-сороконожка».

 

8 класс (102часов)

 

ГИМНАСТИКА

Строевые упражнения.Закрепление всех видов перестроений. Повороты на месте и вдвижении. Размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал. Построение в две шеренги; размыкание, перестроение в четыре шеренги. Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты в движении направо, налево.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:

Упражнения на осанку. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, переходы с одного пролета на другой; стоя на рейке гимнастической стенки, взявшись руками за рейку на уровне груди. Ходьба приставными шагами по бревну боком с грузом на голове.

Дыхательные упражнения. Регулировка дыхания после длительных пробежек, при игре в баскетбол, футбол. Обучение правильному дыханию при передвижении на лыжах.

Упражнения в расслаблении мышц. Приемы саморасслабления напряженных мышц ног после скоростно-силовых нагрузок. Расслабление в положении лежа на спине с последовательными движениями, расслабленными конечностями.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Сочетание наклонов, поворотов, вращений головы с наклонами, поворотами и вращениями туловища на месте и в движении. Соединение различных исходных положений и движений руками, ногами, ту-ловищем в несложных комбинациях. Наклоны туловища с подбрасыванием и ловлей предметов.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:

С гимнастическими палками. Из исходного положения — палка вертикально перед собой — выполнять хлопки, приседания и другие движения с выпусканием палки и захватом ее до падения. Подбрасывание и ловля палки с переворачиванием. 

Со скакалками. Выполнение упражнений со скакалкой в различных плоскостях. Круговые дви¬жения со скакалкой (скакалка сложена вдвое). Прыжки с продвижением вперед-назад, скакалка над головой. 

С набивными мячами. Подскоки на месте с мячом, зажатым голенями, ступнями; сочетание различных движений рук с мячом, с движениями ног и туловища. Катание набивного мяча ногой с продвижением прыжками на другой. Подбрасывание мяча одной рукой вверх толчком от плеча и ловля руками. Броски мяча двумя руками друг другу (снизу, от груди, из-за головы).

Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба и бег по гимнастической скамейке с преодолением невысоких препятствий.

Упражнения на гимнастической стенке. Взмахи ногой (правой, левой)в сторону, стоя лицом к стенке и держась руками за нее обеими руками. Приседание на одной ноге (другая нога поднята вперед), держась рукой за решетку.

 

Акробатические упражнения (элементы, связки).Кувырок назад из положения сидя (мальчики); стойка на голове с согнутыми ногами (дети с гидроцефалией к выполнению не допускаются) — мальчики. Поворот направо и налево из положения "мост" (девочки).

Простые и смешанные висы и упоры. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.

Переноска груза и передача предметов. Передача набивного мяча в колонне между ног. Переноска нескольких снарядов по группам (на время). Техника безопасности при переноске снарядов.

Танцевальные упражнения. Простейшие сочетания музыкальных танцевальных шагов. Ритмический танец.

Лазание и перелезание. Лазание на скорость различными способами по гимнастической стенке вверх-вниз и канату. Лазание в висе на руках и ногах по бревну или низковисящему го¬ризонтальному канату. Подтягивание в висе на гимнастической стенке после передвижения вправо-влево.

Равновесие. Вскок в упор присев на бревно (с помощью) с сохранением равновесия. Сед, сед ноги врозь, сед углом с различными положениями рук. Быстрое передвижение по бревну шагом и бегом с последующим соскоком (высота 90-100 см). Полушпагат с различными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола мячей, булав, гимнастических палок, обручей, сохраняя равновесие. Простейшие комбинации для девочек (высота бревна 80-100 см). Выполнить комбинацию: вскок в упор присев на левую (правую) ногу, другая в сторону на носок — поворот налево (направо) — полушпагат — встать на левую (правую) ногу, другую назад на носок, руки в стороны — два шага "галопа" с левой — два шага "галопа" с правой — прыжком упор присев, руки вниз — поворот налево (направо) в приседе — встать, руки на пояс - два приставных шага влево (вправо) - полуприсед, руки назад ("старт пловца") и соскок прогнувшись.

Опорный прыжок.  Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину и ширину для девочек и для мальчиков (слабых) с прямым приземлением и с поворотом направо, налево при приземлении (сильным). Прыжок ноги врозь через козла в длину с поворотом на 90° (девочки). Прыжок согнув ноги через козла в длину с поворотом на 90° (мальчики). Преодоление полосы препятствий для мальчиков: лазанье по канату на высоту 3—4 м, переход на другой канат, спуск по этому канату с переходом на гимнастическую стенку, спуск вниз, опорный прыжок ноги врозь через козла. Для девочек опорный прыжок ноги врозь через козла, лазанье по гимнастической стенке с переходом на канат, спуск по канату.

Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции. Фигурная марши¬ровка до различных ориентиров и между ними. Прохождение определенного расстояния шагами и воспроизведение его бегом за такое же количество шагов. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения по словесной инструкции. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции. Прыжки в длину с разбега на заданное расстояние без предварительной отметки. Лазанье по канату на заданную высоту. Метание в цель чередованием резко контрастных по весу мячей. Выполнение ходьбы, бега, обще-развивающих упражнений с командами о начале и конце работы (от 5 до 30 с). Эстафета по 2—3 команды. Передача мяча в колонне различными способами. Сообщить время выполнения. Вновь выполнить передачу мяча за 10,15,20 с.

 

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

 

Ходьба. Ходьба на скорость (до 15—20 мин). Прохождение на скорость отрезков от 50-100 м. Ходьба группами наперегонки. Ходьба по пересеченной местности до 1,5—2 км. Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на обозначенных участках.

Бег. Бег в медленном темпе до 8—12 мин. Бег на 100 м с различного старта. Бег с ускорением; бег на 60 м — 4 раза за урок; бег на 100 м — 2 раза за урок. Кроссовый бег на 500-1000 м по пересеченной местности. Эстафета 4 по 100 м. Бег 100 м с преодолением 5 пре-пятствий.

Прыжки. Выпрыгивания и спрыгивания с препятствия (маты) высотой до 1 м. Выпры¬гивания вверх из низкого приседа с набивным мячом. Прыжки на одной ноге через препятствия (набивной мяч, полосы) с усложнениями. Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением в максимальном темпе (по 10—15 с). Прыжок в длину способом "согнув ноги"; подбор инди¬видуального разбега. Тройной прыжок с места и с небольшого разбега: основа прыжка (мальчики). Прыжок с разбега способом "перешагивание": подбор индивидуального разбега. Прыжок в высоту с разбега способом "перекат" или "перекидной": схема техники прыжка.

Метание. Броски набивного мяча весом 3 кг двумя руками снизу, из-за головы, от груди, через голову на результат. Метание в цель. Метание малого мяча на дальность с полного разбега в коридор 10 м. Метание нескольких малых мячей в различные цели из различных исходных положений и за определенное время. Толкание набивного мяча весом до 2—3 кг со скачка в сектор.

 

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА(практический материал)

В зависимости от климатических условий

 

Занятия лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека. Правила соревнований по лыжным гонкам. Совершенствование одновременногобесшажного и одношажного ходов. Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте. Комбиниро¬ванное торможение лыжами и палками. Обучение правильному падению при прохождении спусков. Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40—60 м (3—5 повторений за урок — девочки, 5—7 — мальчики), на кругу 150— 200 м (1—2 — девочки, 2—3 — мальчики). Передвижение на лыжах до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты (на кругу 300-400 м). Игры на лыжах: "Переставь флажок", "Попади в круг", "Кто быстрее". Преодоление на лыжах до 2 км (девочки); до 2,5 км (мальчики).

 

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕИГРЫ

 

Волейбол: Техника приема и передачи мяча и подачи. Наказания при нарушениях правил игры. Прием и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку (ознакомле¬ние). Блок (ознакомление). Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки (3—5 серий по 5—10 прыжков в серии за урок). Многоскоки. Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. Передача мяча в зонах 6— 3-4 (2), 5-3-4 через сетки, 1—2—3 через сетку; то же, но после приема мяча с подачи. Подачи нижняя и верхняя прямые.

 

Баскетбол: Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед. Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча по корзине в движе¬нии снизу, от груди. Подбирание отскочившего мяча от щита. Учебная игра по упрощенным правилам. Ускорение 15-20 м (4-6 раз). Упражнения с набивными мячами (2—3 кг). Выпрыги¬вание вверх с доставанием предмета. Прыжки со скакалкой до 2 мин. Бросок мяча одной рукой с близкого расстояния после ловли мяча в движении. Броски в корзину с разных позиций и расстояния.

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Коррекционные. "Регулировщик" "Снайпер"; "Словесная карусель"; "Прислушайся к сигналу" "Обманчивые движения".

С элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. "Запрещенные движения"; "Ориентир" "Птицы"; "Вызов победителя".

С бегом на скорость. "Сбор картошки"; "Ловкие, смелые, выносливые"; "Точно в руки"; Эстафеты.

С прыжками в высоту, длину. "Дотянись до веревочки"; "Сигнал"; "Сбей предмет".

 С метанием мяча на дальность и в цель. "Попади в окошко"; "Символ"; "Снайпер".

С элементами пионербола и волейбола. "Ловкая подача"; "Пассовка волейболистов"; Эстафеты волейболистов.

С элементами баскетбола. «Поймай мяч», «Мяч капитану», «Кто больше и точнее».

Игры на снегу, льду. «Пятнашки», «Рыбаки и рыбки», «Султанчики», «Взаимная ловля».

 

9 класс (101 часов)

 

ГИМНАСТИКА

Строевые упражнения.Выполнение строевых команд (четкость и правильность) за предыдущие годы. Размыкание в движении на заданный интервал. Сочетание ходьбы и бега в шеренге и в колонне; изменение скорости передвижения. Фигурная маршировка. Выполнение команд ученика (при контроле учителя).

Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:

Упражнения на осанку. Из положения лежа на животе подбородок на тыльной стороне кистей руки, поднять голову и плечи, перевести руки на пояс, смотреть вперед. Стойка поперек (на рейке гимнастической скамейки) на одной ноге, другая вперед, в сторону, назад.

Дыхательные упражнения. Восстановление дыхания при выполнении упражнений с интенсивной нагрузкой (передвижение на лыжах по пересеченной местности, беге на средние дистанции).

Упражнения в расслаблении мышц. Приемы саморасслабления при выполнении упраж¬нений с интенсивной нагрузкой. Расслабление голеностопа, стопы.

Основные положения движения головы, конечностей, туловища. Переходы из упора лежа и снова в упор присев одновременным выпрямлением и сгибанием ног. Полуприседы с различным положением рук (на пояс, на голову). Продвижение в этом положении вперед, назад.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:

С гимнастическими палками. Выполнение команд "Смирно! Вольно!" с палкой. Со¬вмещение движений палки с движениями туловища, ног. Выполнение 5—7 упражнений с гимнастической палкой. 

С набивными мячами (вес 2—3 кг). Броски набивного мяча друг другу одной рукой от правого и левого плеча. Передача набивного мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Сгибание и разгибание ног с набивным мячом между ног сидя на полу. 

Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба и бег по гимнастической скамейке. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Расхождение в парах. Выполнение комплексов упражнений.

Упражнения на гимнастической стенке. Пружинистые приседания в положении выпада вперед, опираясь ногой о рейку на уровне колена. Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу, опираясь ногами на вторую-третью рейку от пола (мальчики).

Акробатические упражнения (элементы, связки).Для мальчиков: кувырок вперед из положения сидя на пятках; толчком одной ноги и махом другой встать на голову с опорой на руки. Для девочек: из положения "мост" поворот вправо-налево в упор на правое-левое колено (сильным — в упор присев).

Простые и смешанные висы и упоры.Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на время с различными положениями ног (в стороны, согнуты и т. д.). Простые комбинации на брусьях.

Переноска груза и передача предметов. Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в кругу (мяч, булава).

Танцевальные упражнения. Приглашение к танцу. Сочетание разученных танцевальных шагов. "Румба".

Лазание и перелезание. Обучение завязыванию каната петлей на бедре. Соревнование в лазанье на скорость. Подтягивание в висе на канате. Лазанье в висе на руках по канату.

Равновесие. Упражнения на бревне высотой до 100 см. Для девочек: вскок с опорой в сед на бревне: прыжки на одной ноге, другую вперед (назад, в сторону); повороты махом ноги на¬зад; переход из положения сидя ноги врозь в упор лежа. Соскок прогнувшись ноги врозь.

Опорный прыжок.  Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла, коня. Прыжок боком через коня с ручками и другие снаряды. Преодоление полосы препятствий. Для юношей: лазанье по двум канатам без помощи ног, перейти на гимнастическую стенку, спуститься вниз, стать в упор на колени на гимнастический конь (козел), выполнить соскок прогнувшись. Для девушек: выполнить любой вид опорного прыжка, наскок с мостика на бревно, пробегать по бревну, соскок с поворотом на 90°.

Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений.Поочередные однонаправленные движения рук: правая назад - левая назад, правая вниз -  левая вниз. Поочередные разнонаправленные движения рук: праваявверх - левая в сторону, правая в сторону - левая вверх. Поочередные однонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону - правая нога в сторону, правая рука вниз - правую ногу приставить. Поочередные разнонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону -правая нога назад, правая рука вниз - правую ногу приставить. Совершенствование поочередной координации в ходьбе: правая рука вперед — шаг левой ногой вперед, правая рука вниз - шаг правой ногой назад. Прохождение отрезка до 10 м от ориентира к ориентиру за определенное количество шагов с открытыми глазами с последующим выполнением упражнения с закрытыми глазами. Построение в колонну по 4 на определенный интервал и дистанцию (по ориентирам и с последующим построением без них). Ходьба "зигзагом" по ориентирам со зрительным контролем и без него. Касание рукой подвешенных предметов (мяча и т. д.) на расстоянии 3—4 м, за определенный отрезок времени от 5 до 15 с.

 

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

Ходьба. Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Прохождение отрезков от 100 до 200 м. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км. Фиксированная ходьба.

Бег. Бег на скорость 100м; бег на 60 м - 4 раза за урок; на 100 м - 3 раза за урок; эстафетный бег с этапами до 100 м. Медленный бег до 10—12 мин; совершенствование эстафетного бега (4 по 200 м). Бег на средние дистанции (800 м). Кросс: мальчики - 1000 м; девушки - 800 м.

Прыжки. Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с полного разбега способом "согнув ноги"; совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с полного разбега способом "перешагивание"; совершенствование всех фаз прыжка. Прыжок в высоту с разбега способом "перекидной" (для сильных юношей).

Метание. Метание различных предметов: малого утяжеленного мяча (100— 150 г), гранаты, хоккейного мяча с различных исходных положений (стоя, с разбега) в цель и на дальность. Толкание ядра (мальчики — 4 кг).

 

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА(практический материал)

В зависимости от климатических условий

Виды лыжного спорта (лыжные гонки, слалом, скоростной спуск, прыжки на лыжах, биатлон); правила проведения соревнований по лыжным гонкам; сведения о готовности к соревнованиям. Совершенствование техники изученных ходов; поворот на месте махом назад кнаружи, спуск в средней и высокой стойке; преодоление бугров и впадин; поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне; прохождение на скорость отрезка до 100 м 4—5 раз за урок; прохождение дистанции 3—4 км по среднепересеченнойместности; прохождение ди¬станции 2 км на время.

 

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕИГРЫ

Волейбол. Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Прием мяча снизу у сетки; отбивание мяча снизу двумя руками мерси сетку на месте и в движении; верхняя прямая подача. Блокирование мяча. Прямой нападающий удар через сетку с шагом. Прыжки вверх с места, с шага, с трех шагов (серия 3—6 по 5—10 раз).

Баскетбол. Понятие о тактике игры; практическое судейство. Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при пе¬редвижении игроков в парах, тройках. Ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой). Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра.

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

С бегом на скорость. "Лучший бегун"; "Преодолей препятствие"; "Сумей догнать"; Эстафеты с бегом.

С прыжками в высоту, длину. "Кто дальше и точнее"; "Запрещенное движение".

 С метанием мяча на дальность и в цель. "Стрелки"; "Точно в ориентир"; "Дотянись".

С элементами пионербола и волейбола. "Сигнал"; "Точно в круг"; "Быстро по местам"; Игра с элементами волейбола.

С элементами баскетбола. Игры с элементами баскетбола. «Очков набрал больше всех», «Самый точный».

Игры на снегу, льду. Эстафеты с использованием разных лыжных ходов.

 

Степень овладения учащимися 5-9 классов двигательных умений (качество) и ожидаемые результаты:

 

класс I четверть II четверть III четверть IV четверть

5 Знать: фазы прыжка в длину с разбега.

Уметь: выполнять разновидности ходьбы; пробегать в медленном темпе 4 мин, бегать на время 30-60 м; выполнять прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" из зоны отталкивания не более 1 м, прыгать в высоту способом "перешагивание" с шагов разбега

Знать: расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих.

Уметь: подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса. Знать: правила поведения при выполнении строевых команд, гигиены после занятий физическими упражнениями; приемы выполнения команд: "Налево!", "Направо!" 

Уметь: выполнять команды "Направо!", "Налево!", "Кругом!", соблюдать интервал; выполнять исходные положения без контроля зрения; правильно и быстро реагировать на сигнал учителя; выполнять опорный прыжок через козла ноги врозь; сохранять равновесие на наклонной плоскости; выбирать рациональный способ преодоления препятствия; лазать по канату произвольным способом; выбирать наиболее удачный способ переноски груза. Знать: как бежать по прямой и по повороту.

Уметь: координировать движения рук и ног при беге по повороту; свободное катание до 200—300 м.

Знать: расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих.

Уметь: подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса.

6 Знать: фазы прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание"; правила передачи эстафетной палочки во встречной эстафете.

Уметь: ходить спортивной ходьбой; пробежать в медленном равномерном темпе 5 мин; правильно финишировать в беге на 60 м; правильно отталкиваться в прыжках в длину с разбега способом "согнув ноги" и в прыжках в высоту способом "перешагивание"; метать малый мяч в цель с места из различных исходных положений и на дальность с 4—6 шагов разбега. Знать: как правильно выполнять перестроение из колонны по одному в колонну по два; как избежать травм при выполнении лазанья и опорного прыжка.

Уметь: подавать команды при выполнении общеразвивающих упражнений, соблюдать дистанцию в движении; выполнять прыжок через козла способом "ноги врозь" с усложнениями; сохранять равновесие в упражнениях на гимнастическом бревне; преодолевать подряд несколько препятствий с включением перелезания, лазанья; лазать по канату способом в три приема. Знать: для чего и когда приме¬няются лыжи; правила переда¬чи эстафеты.

Уметь: координировать движе¬ния рук и туловища в одновре¬менном бесшажном ходе на от¬резке 40—60 м, пройти в быст-ром темпе 100—120 м любым ходом, преодолевать спуск с крутизной склона 4—6° и дли¬ной 50—60 м в низкой стойке, тормозить "плугом", преодоле¬вать на лыжах 1,5 км (девочки), 2 км (мальчики).

Знать: правила перехода, правила поведения игроков во время игры.

Уметь: перемещаться на площадке, разыгрывать мяч, выполнять передачу от груди, вести мяч одной рукой (правой), попеременно (правой — левой). Бросать в корзину двумя руками снизу с места.

 

7 Знать: значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег по виражу.

Уметь: пройти в быстром темпе 20—30 мин; выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег; бежать с переменной скоростью 5 мин; равномерно в медленном темпе 8 мин; выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с разбега способом "согнув ноги"; выпол¬нять переход через планку в прыжках в высоту с разбега способом "перешагивание"; выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м; выполнять толкание набивного мяча с места.

Знать: как правильно выполнять размыкания уступами; как перестроиться из колонны по одному в колонну по два, по три; как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне

Уметь: различать и правильно выполнять команды: "Шире шаг!", "Короче шаг!", "Чаще шаг", "Реже шаг!"; выполнять опорный прыжок способом "согнув ноги" через коня с ручками; различать фазы опорного прыжка; удерживать равновесие на гимнастическом бревне в усложненных условиях; лазать по канату способом в два и три приема; переносить ученика строем; выполнять простейшие комбинации на гимнастическом бревне. Знать: как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся; правила соревнований., как правильно проложить учебную лыжню; знать температурные нормы для занятий на лыжах.

Уметь: координировать движения рук, ног и туловища в одновременном двухшажном ходе на отрезках 40—60 м; пройти в быстром темпе 160—200 м и одновременными ходами; тор¬мозить лыжами и палками одновременно; преодолевать на лыжах до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики).

Знать: права и обязанности игроков; как предупредить травмы.

Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу. Играть в волейбол.

 

8 Знать: простейшие правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в эстафетах; как измерять давление, пульс. 

Уметь: бежать с переменной скоростью в течение 6 мин, в различном темпе; выполнять прыжки в длину, высоту, метать, толкать набивной мяч.

Знать: что такое фигурная маршировка; требования к строевому шагу; как перенести одного ученика двумя различными способами; фазы опорного прыжка. 

Уметь: соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе; выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения; изме¬нять направление движения по команде; выполнять опорный прыжок способом "согнув ноги" и "ноги врозь" с усложнениями (выше снаряд, дальше мостик от снаряда); выполнять простейшие комбинации на бревне; проводить анализ выполненного движения учащихся. Знать: для чего и когда приме¬няются лыжи; правила переда¬чи эстафеты, как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся; правила соревнований., как правильно проложить учебную лыжню; знать температурные нормы для занятий на лыжах.

 

Уметь: координировать движе¬ния рук и туловища в одновре¬менном бесшажном ходе на от¬резке 40—60 м, пройти в быст-ром темпе 100—120 м любым ходом, преодолевать спуск с крутизной склона 4—6° и дли¬ной 50—60 м в низкой стойке, тормозить "плугом", преодоле¬вать на лыжах 1,5 км (девочки), 2 км (мальчики).

Знать: каким наказаниям подвергаются игроки при нарушении правил, правила игры в волейбол, как правильно выполнять штрафные броски.

Уметь: принимать и передавать мяч сверху, снизу в парах после перемещений, выполнять ловлю и передачу мяча в парах в движении шагом. Ведение мяча в беге. Выполнение бросков в движении и на месте с различных положений и расстояния.

 

9 Знать: как самостоятельно прове¬сти легкоатлетическую разминку перед соревнованиями

Уметь: пройти в быстром темпе 5 км по ровной площадке или по пересеченной мест¬ности; пробежать в медленном темпе 12—15 мин; бе гать на короткие дистанции 100 и 200 м, на среднюю дистанцию 800 м; преодолевать в максимальном темпе полосу препятствий на дистан¬ции до 100 м; прыгать в длину с полного разбега способом "согнув ноги" на результат и в обозначенное место; прыгать в высоту с полного разбега способом "перешагивание" и способом "перекидной"; метать малый мяч с полного разбега на дальность в коридор 10 м и в обозначенное место; толкать набивной мяч весом 3 кг на результат со скачка. Знать: что такое строй; как выполнять перестроения, как проводятся соревнования по гимнастике. 

Уметь: выполнять все виды лазанья, опорных прыжков, равновесия; составить 5—6 упражнений и показать их выполнение учащимся на уроке.

Знать: виды лыжного спорта; технику лыжных ходов.

Уметь: выполнять поворот на параллельных лыжах; пройти в быстром темпе 200-300 м (девушки), 400— 500 м (юноши); преодолевать на лыжах до 3 км (девушки), до 4 км (юноши).

Знать: влияние занятий волейболом на трудовую подготовку.что значит "тактика игры", роль судьи

Уметь: выполнять все виды подач, выполнять прямой нападающий удар; блокировать нападающие удары, выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом; ведение мяча с обводкой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений,

развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

Класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся Мальчики Девочки

Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”

5 Челночный бег 4x9 м, сек 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7

5 Бег 30 м, секунд 5,7

6,0 6,5 5,9 6,2 6,6

5 Бег 500м, мин 2,15

2,50 2,65 2,50 2,65 3,00

5 Бег 1000м, мин 4,30

5,00 5,30 5,00 5,30- 6,00

5 Бег 60 м, секунд 10,2

10,5 11,3 10,3 11,0 11,5

5 Бег 2000 м, мин Без учета времени

5 Прыжки в длину с места 170

155 135 160 150 130

5 Подтягивание на высокой перекладине 7 5 3

5 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 17 12 7 12 8 3

5 Наклоны в  перед из положения сидя, см 9 5 3 12 9 6

5 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 35 30 20 30 20 15

5 Бег на лыжах 1 км, мин 6,30

7,00 7,30 7,00 7,30 8,00

5 Бег на лыжах 2 км, мин 14,00

14,30 15,00 14,30 15,00 18,00

5 Многоскоки, 8 прыжков, м 9 7 5

5 Метание малого мяча на дальность. 33 31 28 18 15 14

5 Прыжок на скакалке, 15 сек, раз 34 32 30 38 36 34

 

Класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики Девочки

Оценка “5”

“4” “3” “5” “4” “3”

6 Челночный бег 4x9 м, сек 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5

6 Бег 30 м, секунд 5,5

5,8 6,2 5,8 6,1 6,5

6 Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин 4,20 4,45 5,15 2,22 2,55 2,80

6 Бег 60 м, секунд 9,8

10,2 11,1 10,0 10,7 11,3

6 Бег 2000 м, мин

Без учета времени

6 Прыжки в длину с места 175 165 145 165 155 140

6 Подтягивание на высокой перекладине 8 6 4

6 Сгибание и разгибание рук в упоре 20 15 10 15 10 5

6 Наклоны в перед из положения сидя 10 6 3 14 11 8

6 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 40 35 25 35 30 20

6 Бег на лыжах 2 км, мин 13,30

14,00 14,30 14,00 14,30 15,00

6 Бег на лыжах 3 км, мин 19,00

20,00 22,00

6 Метание малого мяча на дальность. 35 33 32 19 17 15

6 Прыжок на скакалке, 20 сек, раз 46 44 42 48 46 44

 

 

Класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся Мальчики Девочки

Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”

7 Челночный бег 4x9 м, сек 9,8

10,3 10,8 10,1 10,5 11,3

7 Бег 30 м, секунд 5,0

5,3 5,6 5,3 5,6 6,0

7 Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин 4,10 4,30 5,00 2,15 2,25 2,60

7 Бег 60 м, секунд 9,4

10,0 10,8 9,8 10,4 11,2

7 Бег 2000 м, мин 9,30

10,15 11,15 11,00 12,40 13,50

7 Прыжки в длину с места 180

170 150 170 160 145

7 Подтягивание на высокой перекладине 9

7 5

7 Сгибание и разгибание рук в упоре 23

18 13 18 12 8

7 Наклоны в перед из положения сидя 11

7 4 16 13 9

7 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 45 40 35 38 33 25

7 Бег на лыжах 2 км, мин 12,30

13,30 14,00 13,30 14,00 15,00

7 Бег на лыжах 3 км, мин 18,00

19,00 20,00 20,00 25,00 28,00

 7 Прыжок на скакалке, 20 сек, раз 46 44 42 52 50 48

 

7 Метание малого мяча на дальность 37

32 28 20 18 17

Класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся Мальчики Девочки

Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”

8 Челночный бег 4x9 м, сек 9,6

10,1 10,6 10,0 10,4 11,2

8 Бег 30 м, секунд 4,8

5,1 5,4 5,1 5,6 6,0

8 Бег 1000 м, мин 3,50

4,20 4,50 4,20 4,50 5,15

8 Бег 60 м, секунд 9,0

9,7 10,5 9,7 10,4 10,8

8 Бег 2000 м, мин 9,00

9,45 10,30 10,50 12,30 13,20

8 Прыжки в длину с места 190

180 165 175 165 156

8 Подтягивание на высокой перекладине 10

8 5

8 Сгибание и разгибание рук в упоре 25

20 15 19 13 9

8 Наклоны в перед из положения сидя 12

8 5 18 15 10

8 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 48 43 38 38 33 25

8 Бег на лыжах 3 км, мин 16,00

17,00 18,00 19,30 20,30 22,30

 

 

8 Бег на лыжах 5 км, мин

Без учета времени

8 Метание малого мяча на дальность 38

35 30 25 22 13

8 Прыжок на скакалке, 25 сек, раз 56

54 52 62 60 58

 

Класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся Мальчики Девочки

Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3”

9 Челночный бег 4x9 м, сек 9,4 9,9 10,4

9,8 10,2 11,0

9 Бег 30 м, секунд 4,6 4,9 5,3

5,0 5,5 5,9

9 Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек 3,40 4,10 4,40 2,05 2,20 2,55

9 Бег 60 м, секунд 8,5 9,2 10,0

9,4 10,0 10,5

9 Бег 2000 м, мин 8,20 9,20 9,45

10,00 11,20 12,05

9 Прыжки в длину с места 210 200 180

180 170 155

9 Подтягивание на высокой перекладине 11 9 6

9 Сгибание и разгибание рук в упоре 32 27 22 20 15 10

9 Наклоны в перед из положения сидя 13 11 6 20 15 13

9 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 50 45 40 40 35 26

9 Бег на лыжах 1 км, мин 4,3 4,50 5,20

5,45 6,15 7,00

9 Бег на лыжах 2 км, мин 10,20 10,40 11,10

12,00 12,45 13,30

9 Бег на лыжах 3 км, мин 15,30 16,00 17,00

19,00 20,00 21,30

9 Бег на лыжах 5 км, мин

Без учета времени

9 Прыжок на скакалке, 25 сек, раз 58 56 54 66 64 62

 

 

9 Метание мяча на дальность 42 40 30 28 24 15

 

Характеристика цифровой оценки (отметки). Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно – тематическое планирование

1класс

№ раздела № темы

 в разделе Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

 в разделе Кол-во часов

 по теме дата

I четверть 8 часов 1

1 1.1

Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ.

Ходьба и бег в колонне, с заданиями. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета (элементы утренней зарядки); изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их.

4 1 3.09

1.2 Ходьба в чередовании с бегом. Закрепление навыков построения в одну шеренгу; изучение организованного переходу с одного места занятий на другое; повторение комплекса упражнений; изучения типов ходьбы, переход с ходьбы в бег. 1 10.09

1.3 Прыжки в длину с места. Построение в одну шеренгу. Чередование бега и ходьбы по одному, парами. Прыжки на месте на двух ногах, прыжки «по кочкам», Прыжок в длину с места. Под руководством учителя дети выполняют подготовительные упражнения: прыжки на месте, прыжки на двух ногах вправо, влево, вперед. 1 17.09

1.4 Метание малых и больших мячей Построение в одну шеренгу. ОРУ. Изучение навыков метания в горизонтальную цель; совершенствование навыков ходьбы по ориентирам; изучение игры «Попади в цель». 1 24.09

2 2.1 Подвижные игры.

ТБ на занятиях спортивными играми.

Коррекционные игры. Бег 30м контроль. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности при подвижных играх. ОРУ с предметами. Непринужденный, свободный бег с сохранением осанки. Игра на внимание «Слушай сигнал». 4 1 01.10

2.2 Игры с элементами ОРУ. Подтягивания – контроль Ознакомление с различными видами построений и перестроений, с играми "Словесная карусель"; "Прислушайся к сигналу", "Обманчивые движения”, 1 08.10

2.3 Игры с бегом. Челночный бег – контроль. Обучение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, с преодолением препятствий на отрезке 30 м, медленному бегу до 2 мин, челночному бегу (3 × 10 м), круговой и встречной эстафетам. 1 15.10

2.4 Игры с прыжками. Изучение прыжков (в длину, высоту, опорному), прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, элементы прыжка: правильный разбег, сильное отталкивание, координация движений в полете, мягкое приземление 1 22.10

II четверть 8 часов

 

3 3.1 Гимнастика 

Инструктаж по ТБ.

Построения в шеренгу, колонну. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета (элементы утренней зарядки); изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их. 5

1 05.11

 

3.2. Понятие колонна. Построение, перестроение.

Построение в одну шеренгу. Медленная ходьба на носках, на внешнем и внутреннем сводах стопы, затем на пятках. Чередование бега и ходьбы по одному, парами. Построение врассыпную. По команде учителя дети строятся парами, кто с кем хочет. Затем они поворачиваются к учителю так, чтобы образовалась колонна по два. Медленная ходьба парами. 1 12.11

3.3 Повороты по ориентирам. Построение в шеренгу. Игра «По местам». Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Дети поднимают левую руку, учитель напоминает, что надо поворачиваться налево (лицом к нему). Выполнение этой команды проводится 3—4 раза.

      Общеразвивающие упражнения с малыми мячами 1 19.11

3.4 Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Основные положения рук, ног, туловища - контроль.      Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. По первой полосе ученики идут — руки в стороны; по второй полосе — руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. При повторном прохождении по первой полосе — приставными шагами, левым боком вперед, руки в стороны; по второй полосе — то же, но правым боком вперед, руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. 1 26.11

3.5 ОРУ с предметами. Построение в шеренгу по одному. Расчет на первый-второй, построение в шеренгу по два. Ходьба с сохранением правильной осанки. При ходьбе голову не опускать, плечи расправить, размахивать руками, ноги поднимать выше, идти друг за другом, сохраняя дистанцию.

      Выполнение команд: «Направляющий на месте!», «Класс стой, раз-два!», «Поворот направо!». У детей в правой руке мяч. Учитель разрешает стукнуть мяч об пол, поймать и взять в руки, прокатить по полу, опять поймать, а затем взять в руки. 1 03.12

3.6 Бег 30м. Закрепление выполнения общеразвивающих упражнений без предмета; выполнить нормативы по бегу на 30 м с высокого старта; выполнение команды «Направо!» «Налево!» 3 1 10.12

3.7 Метание мяча в горизонтальную цель - контроль Ознакомление учащихся с задачами на третью четверть; сформировать навыки метания мячей в горизонтальную цель; закрепить выполнение упражнений(с малыми мячами); разучивание игры «Слушай сигнал», «Совушка». 1 17.12

3.8 Прыжки в длину с места - контроль. Построение в одну шеренгу. Чередование бега и ходьбы по одному, парами. Прыжки на месте на двух ногах, прыжки «по кочкам», Прыжок в длину с места. Под руководством учителя дети выполняют подготовительные упражнения: прыжки на месте, прыжки на двух ногах вправо, влево, вперед. 1 24.12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III четверть 1 класс 9 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

4 4.1 Лыжная подготовка. Инструктаж по ТБ. Построение, выполнение команд. Скользящий шаг. Ознакомить уч-ся с санитарно гигиеническими, двигательными требованиями. Техникой безопасности. Построение в шеренгу по порядку и росу уч-ся. Обратить внимание на внешний вид зан-ся. (форма), Попросить учащихся поднять по очереди правую и левую руку. Сделать несколько поворотов к окну, к двери, к стене. При поворотах дети должны показывать, в какую сторону они поворачиваются: направо — правая рука вверх, налево — левая рука вверх. Повторить команды: «Становись!», «Правую руку поднять!», «Направо!». Учащиеся, вставшие на лыжи, не дожидаются других, катаются по учебной лыжне. По команде учителя все строятся в шеренгу по одному. Расчет по порядку.

Упражнения на лыжах

1. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять руки вверх, опустить вниз.

2. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять руки вверх, присесть, тяжесть тела перенести вправо, слегка подняв левую ногу над снегом (оторвать от снега).

3. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть, руки вниз, тяжесть тела перенести влево, невысоко поднять над снегом правую ногу (оторвать от снега).

4. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять носки лыж, ходьба на месте; ходьба ступающим шагом с продвижением вперед.

      Произвольное катание на лыжах ступающим шагом (2—3 мин).

      Передвижение скользящим шагом. При обучении передвижению скользящим шагом следует уделить внимание сгибанию ног в коленях при скольжении. Для этого, стоя на месте, сделать полуприсед, затем выпрямиться. Повторить это движение 4— 5 раз. Учащиеся становятся в круг и двигаются друг за другом, скользя на согнутых ногах. Если будут скользить на прямых ногах, то надо остановить движение, попросить их принять положение полуприседа и разрешить продолжать движение. Игра «деду морозу»

6 1 14.01.2015

 

4.1 Ходьба на лыжах и приставным шагом на месте.      Ход урока. Построение у школы. Передвижение к месту проведения занятий. Построение в одну шеренгу. Общеразвивающие упражнения. Добавить задания: ходьба на месте, на лыжах, ходьба влево, вправо, приставными шагами.

      Обучение: поднять лыжу таким образом, чтобы ее пятка была ниже уровня носка. Научить делать приставной шаг: влево, вправо — так, чтобы лыжи ставились параллельно. Поднять левую лыжу (пятка не ниже носка), поставить ее на полшага влево, также поднимая правую лыжу, приставить ее к левой. Повторить это подготовительное упражнение 5—6 раз по четыре-пять шагов в каждую сторону. Перестроить учащихся в колонну по одному. Игра «К Деду Морозу в гости».

      Построение в одну шеренгу. Расчет. Перестроение в колонну по одному. Подготовка лыж к переносу. Организованное возвращение в школу. 1 21.01.2015

4.2 Попеременно двухшажный ход – контроль.     Построение с лыжами. Рассказ о правилах соревнований.  Подводящие упражнения на лыжах с техникой  двухшажного хода. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём скользящим шагом. Подвижная игра «». 1 28.01.2015

4.3  Ступающий шаг    Передвижение к месту проведения занятий. Подготовка и надевание лыж. Построение в одну шеренгу. Повторение упражнений. Построение в колонну по одному. Передвижение по лыжне за учителем. Обучение ступающему шагу.

  Произвольное катание на лыжах ступающим шагом (2—3 мин). Построение в колонну по одному, снять лыжи, очистить от снега, скрепить. Похвалить детей. Организованное возвращение в школу. 1 04.02.2015

4.4 Подвижные игры на лыжах. Игра «Снайпер».

      Описание игры. По краям площадки проведены линии, за которыми расположились два города. Расстояние между городами 10—15 м. Между городами проводят черту перпендикулярно черте города. Первая команда строится вдоль черты одного из городов, вторая команда — вдоль боковой черты. По сигналу учителя игроки, которые находятся в одном городе, перебегают по одному в другой город. Игроки второй команды бросают в бегущих снежки. Тот, в кого попали снежком, выбывает из игры, игра продолжается. Потом команды меняются местами. Побеждает тот, у кого останется больше игроков.

      Построение в одну шеренгу. Подготовка лыж к переносу. Организованное возвращение в школу. «Снегурочка» «Крепость». 1 11.02.2015

4.5 Передвижение на лыжах на дистанцию до 600 м. контроль. Ход урока. Выход из школы и передвижение к месту проведения занятий, построение в одну шеренгу, лыжи держать в правой руке. Надевание лыж. Расчет. Свободное передвижение по лыжне отрезок до 600 метров.

Проведение соревнований «Кто первый». 1 25.02.2015

2 2.5 Подвижные игры с бросанием и ловлей, и  метанием мяча. («Пустое место; «Подвижная цель»). 3 1 04.03.2015

2.6 Бросок в вертикальную цель. Ход урока. Построение по обозначенным местам в одну шеренгу. Расчет по порядку. Медленная ходьба. Построение в колонну по два.

Общеразвивающие упражнения с флажками

1. И. п. — основная стойка, флажки в опущенных руках.

    В. — поднять руки вверх, подняться на носки, опуститься вниз.

2. И. п. — ноги врозь, флажки в опущенных руках.

    В. — поднять руки в стороны, вернуться в и. п.

3. И. п. — основная стойка, ноги в стороны.

    В. — наклоны туловища вправо, принять и. п.

4. И. п. — то же, наклоны влево.

5. И. п. — основная стойка.

    В. — прогнуться, левую руку назад, правую вверх, вернуться в и. п.

6. И. п. — основная стойка.

    В. — наклон вперед, руки назад, вернуться в и. п.

      Ходьба на месте. Свернуть флажки по два. Перестроение в колонну по одному. На ходу сложить и отдать флажки дежурному.

      Метание мяча. Построить учащихся в шеренгу по одному, предложить поупражняться в броске мячей о пол и их ловле (до 2 мин). Учащиеся делятся на две команды и располагаются в одной шеренге. Линия метания обозначена в 4—5 м от стены и в 2—3 м от пола. Натянуты два шнура. Разделить учащихся так, чтобы в первой команде были более сильные учащиеся. Они подходят к линии, размыкаются на вытянутые руки, готовятся к метанию. Упражнение повторяется 3—4 раза. Подведение итогов урока. Организованное возвращение в класс. 1 11.03.2015

2.7  Метание на дальность -

контроль.      Выход на улицу. Построение в одну шеренгу. Выполнение метания на дальность — до флажка, до пирамиды, на максимальное расстояние (расстояние можно замерить и сказать ученику, каков его личный результат).

      Бег парами на дистанции 20 и 30 м, с интервалами для отдыха. 1 18.03.2015

 

 

 

 

 

 

 

1 класс 4 четверть 8 часов

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

2.8 Прыжок в длину с места-контроль. Построение по обозначенным местам в одну шеренгу. Расчет по порядку. Медленная ходьба. Построение в колонну по два. Выполняется отталкиванием и приземлением двух ног одновременно, на заданное расстояние без предварительной отметки.

Контроль осуществляется по последней точке приземления. 1 1 01.04.2015

2 2.9  Коррекционные игры. «Слушай сигнал», «Совушка».

Игра на внимание «Слушай сигнал»*.

   Дети строятся в круг, идут друг за другом по кругу. В это время учитель подает команды, используя слова-указатели — небо, вода, дом, сад: небо — руки вверх; вода — изобразить действия пловца; дом — руки на пояс; сад — руки в стороны.

  Игра выполняется в медленном темпе. Учитель четко выговаривает слова. Ученик, дважды допустивший ошибку, выбывает из игры. Игра повторяется 3—4 раза. Можно выбирать водящими учеников по очереди.

Игра «Совушка». Перед началом игры дети-зайчики выбирают Совушку. Совушка сидит в своем гнезде. Зайчики, взявшись за руки, идут по кругу и говорят:

Вокруг Совушки иду,

Пищу вкусную несу.

А сова не спит

И на нас кричит: «Ух-ух». Совушка просыпается, пытается осалить зайчиков. Тех, кого коснулась Совушка, она забирает к себе в гнездо.

      Правила игры:

      1) зайчики должны крепко держать друг друга за лапки;

      2) не разрешается раньше времени разрывать круг и убегать;

      3) Совушка не может ловить зайчиков до того, пока они не произнесут слова «ух-ух»;

  4) игра заканчивается, когда Совушка поймает половину зайчиков;

 

      5) в игре Совушку можно менять или выделять ей помощника. 4 1 8.04.2015

2.10 Игры с элементами Общеразвивающих упражнений. (ОРУ ). Игра «Слушай сигнал».

      Описание игры. Учитель объясняет и показывает свои действия и действия детей: по первому сигналу руки в стороны, по второму сигналу руки вниз, по третьему сигналу руки за голову.

Упражнения с гимнастическими палками 

1. И. п. — основная стойка, руки вниз, палка внизу.

    В. — палка вперед.

2. И. п. — основная стойка, ноги врозь.

    В. — палка вверху.

3. И. п. — основная стойка, ноги на ширине плеч.

    В. — наклон вперед, палка вперед.

4. И. п. — основная стойка, ноги на ширине плеч.

    В. — наклон туловища вправо.

5. И. п. — основная стойка, ноги врозь.

    В. — наклон туловища влево.

6. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть, палка вперед, вернуться в и. п.

7. И. п. — основная стойка, палка внизу.

    В. — прыжки на месте, ноги врозь, палка вверху.

8. И. п. — основная стойка, ноги вместе, руки вверх.

    В. — потянуться вверх, поднимаясь на носки. 1 15.04.2015

2.10 Игры с бегом и прыжками.      Игра «Не замочи ноги».

      Описание игры. На площадке начертить две линии. Это берега ручейка. Дети становятся по правому берегу ручья и по сигналу или свистку перепрыгивают на левый берег.

      Правила игры:

      1) отталкиваться двумя ногами;

      2) не попадать в ручеек, не замочить ноги.

      Перебравшись на другую сторону ручья, дети бегают по залу. Расстояние между берегами можно увеличить. Дети снова подходят к черте — левому берегу и перепрыгивают на правый. Только после пробной игры можно провести эту же игру с выбыванием. Тот, кто не сумел перепрыгнуть с берега на берег, выбывает из игры. 1 22.04.2015

 

1

1.5

Общеразвивающие упражнения с малыми мячами.

Челночный бег-3*10 контроль.

 

 

Выполнение команд: «Направляющий на месте!», «Класс стой, раз-два!», «Поворот направо!». У детей в правой руке мяч. Учитель разрешает стукнуть мяч об пол, поймать и взять в руки, прокатить по полу, опять поймать, а затем взять в руки.

    1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке.

В. — переложить мяч в левую руку, обратно в правую.

2. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке.

    В. — подняться на носки, руки вперед перед грудью, переложить мяч в правую руку. Принять и. п., мяч в правой руке.

3. И. п. — основная стойка, руки вперед, мяч в левой руке.

    В. — присесть, руки вниз, переложить мяч в правую руку.

4. И. п. — ноги расставить шире, руки вверх, мяч держать двумя руками.

    В. — наклон вперед, положить мяч на пол, выпрямиться, руки вверх; снова наклониться, взять мяч и вернуться в и. п.

5. И. п. — прыжки на месте, мяч держать двумя руками.

6. И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке.

    В. — наклониться вправо, переложить мяч за спиной в левую руку, вернуться в и. п.; то же влево.

7. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

    В. — подбросить мяч вверх на уровне груди; если получится, поймать двумя руками.

8. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке.

    В. — ударить мячом об пол, чтобы он подпрыгнул до уровня груди, поймать двумя руками.

9. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке.

    В. — сесть на пол напротив соседа, прокатить ему мяч, получить от него мяч обратно.

10. И. п. — подняться на носки, мяч в левой руке.

      Построение в шеренгу. Ходьба с изменением направления. Игра «Быстро по местам».

1

29.05.2015

1.6 Ходьбапо ориентирам.

Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам Построение в колонну по одному. Учитель поднимает левую руку вверх, становится направляющим и ведет за собой учащихся по заранее размеченной на полу линии (линии могут быть разные). 1 6.05.2015

1.7 Бег 100 м - контроль Построение в одну шеренгу по размеченной линии. Выполнение команд «Становись!», «Разойдись!», «Стой!», «Поворот к двери!», «Смирно!», «На первого-второго рассчитайсь!».

Обучение бегу на дистанцию 100 м начинается с произвольного бега по прямой линии с высокого старта. Дети строятся в шеренгу по одному и по команде учителя «Марш!» выполняют бег на дистанцию 15—20 м. Детей можно построить в две шеренги и провести забег в виде соревнования «Кто быстрее и лучше». На старт выходят 5—6 учащихся. Они становятся около своих отметок (6—7 отметок). По команде «Марш!» дети бегут к линии финиша.

Для снижения нагрузки перед бегом провести игру «Что изменилось в строю» (выполнение команд, различные виды построений). 1 13.05.2015

1.8 Бег с изменением направления.

Метания мяча в горизонтальную цель.

Построение в одну шеренгу по размеченной линии. Выполнение команд «Становись!», «Разойдись!», «Стой!», «Поворот к двери!», «Смирно!», «На первого-второго рассчитайсь!».

 ОРУ с малыми мячами. Построение в колонну по одному. Учитель поднимает левую руку вверх, становится направляющим и ведет за собой учащихся по заранее размеченной на полу линии (линии могут быть разные). Игра «Кошка и мышка» (другой вариант).

      Описание игры. Играющие перед началом игры выбирают кошку и мышку, берут друг друга за руки, образуя круг. Кошка стоит за кругом, мышка — в кругу. По сигналу учителя кошка пытается вбежать в круг, чтобы осалить мышку. Мышка убегает. Дети стараются не выпустить кошку из круга. Если кошка поймает мышку, то выбирается новая пара. Игру можно упростить, так как не все дети могут долго бегать.

      Метание мяча в горизонтальную цель. (обратить внимание на захват мяча рукой и положение туловища). Дети строятся в одну шеренгу. Поперек площадки обозначается линия метания, а на расстоянии 2—3 м от нее чертятся вторая и третья линии, образующие коридор 1,5—2 м. На линию метания выходят пять первых участников, расстояние между ними 0,5 м. Упражнения

И. п. — основная стойка лицом по направлению метания, ноги врозь, мяч в правой руке.

В. — поднять правую полусогнутую в локте руку вперед-вверх, слегка отклониться назад, бросить мяч в обозначенный на полу коридор.

 При дальнейших попытках дети должны стараться бросить мяч сильнее, чтобы он отскочил как можно дальше.

      Требования:

      1) бросок выполняется по команде учителя;

      2) во время броска кисть руки с мячом должна проходить над плечом;

      3) отскочившие мячи дети собирают сами. Метание повторить 3—4 раза.

 Игра на внимание «Слушай сигнал»*. 1 20.05.2015

 

 

 

2 класс

№ раздела № темы

 в разделе Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

 в разделе Кол-во часов

 по теме дата

I четверть    16 часов

                                                                                                              2

1 1.1

Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ.

Ходьба и бег в колонне, с заданиями. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; Закрепление навыков построения в одну шеренгу; организованный переход с одного места занятий на другое; повторение комплекса упражнений; повторение типов ходьбы, переход с ходьбы в бег. 8 1 06.09

1.2 Ходьба и бег с изменением скорости, с заданиями гибкость - контроль. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин, челночному бегу (3 × 10 м), круговой и встречной эстафетам. 1 06.09

1.3 Бег быстрый 20-30м.- контроль. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег с преодолением препятствий на отрезке 20-30 м. Игра «Будь внимателен». 1 13.09

1.4 Медленный бег до 2 мин.- контроль. ОРУ в движении. Обучение постановки ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее). Игра «Салки». 1 13.09

1.5 Прыжки на одной, двух ногах на месте и с продвижением вперёд. Прыжки в глубину. Прыжки (в длину, высоту, опорный), прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, элементы прыжка: правильный разбег, сильное отталкивание, координация движений в полете, мягкое приземление 1 20.09

1.6 Прыжки в длину с места. -контроль. Подготовительные упражнения к прыжку, прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, развивая тем самым у детей прыгучесть, силу отталкивания, два вида прыжка: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). 1 20.09

1.7 Метание малых и больших мячей. Подтягивания - контроль. Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег по периметру. ОРУ в движении. Перестроение в колонну по два. Метание поочередное. Перестроение в колонну по одному. Подтягивание. 

Игра «Мяч водящему». 1 27.09

1.8 Метание малого мяча на дальность. 

Челночный бег 3х10м. - контроль. Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Метание мяча по одному на дальность. Челночный бег 3*10м на время. 1 27.09

2

Подвижные игры.

Инструктаж поТБ на занятиях 

Спортивными играми Ознакомление учащихся с техникой безопасности при спортивных играх. 8 1 04.10

2.1 Коррекционные игры. Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Игры "Карусель"; "Пустое место" 1 04.10

2.2 Игры с элементами ОРУ. Построение в шеренгу. ОРУ. Повторение техники безопасности. "Все по местам"; "Запомни номер"; "Вот так поза"; 1 11.10

2.3 Игры с бегом. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. "Пятнашки маршем"; "Бег за флажками"; 1 11.10

2.4 Игры на развитие скорости. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленный бег. Бег с ускорением до 30м. 1 18.10

2.5 Игры прыжками на двух ногах. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Игры “Дотянись"; "Проверь сам" 1 18.10

2.6 Игры на развитие скоростно-силовых качеств. Метание – контроль. Сформулировать навыки метания мячей в горизонтальную цель; закрепить выполнение упражнений (с малыми мячами); "Сильный бросок"; "Попади в цель" 1 25.10

2.7 Игры с бросками и метанием.   Разучивание игр «Слушай сигнал», «Совушка». 1 25.10

II четверть

                                                           16   часов

 

 

3.1 Гимнастика 

Инструктаж по ТБ.

Построения и перестроения в шеренгу, колонну. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета (элементы утренней зарядки); изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их. 16

 

1 08.11

3.2 Повороты на месте. Построение в шеренгу. Игра «По местам». Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами 1 08.11

3.3 Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Основные положения рук, ног, туловища –контроль. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. По первой полосе ученики идут — руки в стороны; по второй полосе — руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. При повторном прохождении по первой полосе — приставными шагами, левым боком вперед, руки в стороны; по второй полосе — то же, но правым боком вперед, руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. 1 15.11

3.4 ОРУ с предметами. Построение в шеренгу по одному. Расчет на первый-второй, построение в шеренгу по два. Ходьба с сохранением правильной осанки. При ходьбе голову не опускать, плечи расправить, размахивать руками, ноги поднимать выше, идти друг за другом, сохраняя дистанцию. 1 15.11

3.5 ОРУ на формирование правильной осанки. Упражнения с удержанием груза (100—150 г) на голове; повороты кругом; приседание; ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук; передвижение по наклонной плоскости. 1 22.11

3.6 Лазание по гимнастической скамейке. Лазание по гимнастической скамейке вверх и вниз с изменением способа лазания в процессе выполнения по словесной инструкции учителя. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 450.. Перелезание через 2-3 препятствия разной высоты (до 1 м). 1 22.11

3.7 Лазание по гимнастической стенке -  контроль. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. 1 29.11

3.8 Перелазания через препятствия. Построение в различных местах зала по показу и по команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии.

 

1 29.11

3.9 Подлезания под препятствия. Подлезание под несколько препятствий высотой 40 см 1 06.12

3.10 Упражнения в равновесии на месте. Построение. ОРУ с предметами. Упражнения на бревне с удержанием равновесия. Повороты кругом без контроля зрения 1 06.12

3.11 Упражнения в равновесии в движении. Ходьба "змейкой" по начерченным линиям. Прохождение расстояния до 3 м от одного ориентира до другого с открытыми глазами за определенное количество шагов и воспроизведение его за столько же шагов без контроля зрения. Повороты в приседе, на носках. 1 13.12

3.12 Упражнения пространственно-временную дифференцировку на месте Построение в различных местах зала по показу и но команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии. 1 13.12

3.13 Упражнения пространственно-временную дифференцировку в движении Ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастическом бревне. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. 1 20.12

3.14 Упражнения для развития точности движения на месте. Выполнение движений в виде конкретных двигательных задач с использованием различных приспособлений, инвентаря и оборудования в игровой и соревновательной форме 1 20.12

3 3.17 Кувырок вперёд (группировка, перекат) -  контроль. Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный, лицом вперед; спиной вперед; Показ учителем кувырка вперед в группировке. Особое внимание уделить группировке в приседе 

Дети повторяют, учитель следит за выполнением только группировки.

Кувырок вперед: группировка в упоре присев; группировка в положении лежа на спине: перекат вперед – назад;      Группировка в приседе.

      И. п. — ноги врозь, ступни параллельно. Присесть на всей ступне, обхватив ноги ниже колен, прижать колени к груди, голову опустить (между коленями), подбородок прижат к груди. Кувырок. Повторить несколько раз кувырок. Учитель помогает индивидуально каждому ученику. 1 27.12

3.18 Стойка на лопатках согнув ноги – контроль. Техника выполнения. Стойка на лопатках. Техника выполнения стойки на руках. Стойка на руках у стенки. Удерживать равновесие тела. 1 27.12.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III четверть 2 класс 20 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

3.19 Упражнения в равновесии.

Медленная ходьба по залу с остановками. Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Повороты налево, направо. Построение в колонну по два. Обучение размыканию. ОРУ с гимн. Палками. Каждая команда ставит перед собой гимнастическую скамейку. Проводятся упражнения в равновесии:

      1) ходьба, руки в стороны, соскок вперед в квадрат (учитель страхует учащихся);

      2) ходьба, руки за голову, соскок влево, в кружок;

      3) ходьба, руки вверх, соскок вправо, в квадрат;

      4) ходьба, руки перед грудью, колени подняты высоко, соскок вперед, в квадрат с поворотом (для сильных учеников)..  Игра «Бой петухов      Описание игры. Капитаны направляют по одному игроку из своих команд в круг. Оба становятся на одну ногу, другую подгибают, руки за спиной. По сигналу они начинают выталкивать плечом и туловищем друг друга из круга, стараясь не оступиться. Победитель выигрывает очко для своей команды. Затем в середину круга идет следующая пара (выбирают капитаны) и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока все не побывают в роли петухов-бойцов. Выигрывает команда, у игроков которой больше побед.

      Правила игры:

      1) если игрок, находившийся в кругу, оступится на две ноги, он считается проигравшим;

      2) если во время борьбы оба игрока выходят из круга, победа никому не присуждается, а их место занимает следующая пара;

      3) каждый раз в бой вступают только по сигналу учителя;

      4) во время боя нельзя убирать руки из-за спины.

   Игра «Запрещенное движение».      Описание игры. Учитель предлагает играющим выполнять за ним все движения, за исключением запрещенного (заранее определить, какое это движение).  Правила игры:

      1) играющие должны повторять все движения, кромезапрещенного; кто не повторит, считается проигравшим;

      2) проигравшие продолжают играть, но за каждую ошибку делают шаг вперед или выполняют штрафное задание. 2 1 17.01.2015

3.20 Элементы акробатики.  Построение в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «На первый-второй рассчитайсь!», «Направо!», «Налево!», «В две шеренги стройся!». Повороты направо, налево стоя в шеренге по два. Упражнения на формирование осанки

  Все учащиеся расходятся по залу и занимают места у гимнастической стенки.

1. И. п. — встать к стенке, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями (рис. 28, 1). 

    В. — сохраняя равновесие, сделать шаг вперед, затем назад; вернуться в и. п. Повторить несколько раз. Если ученики с данным заданием справились, можно предложить это же упражнение с мешочком на голове.

 

2. И. п. — то же.

    В. — ходьба по залу в различных направлениях (мешочек на голове), руки в стороны, встать на свои места.

3. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть на носках, колени развести в стороны, спина прямая, прижата к стенке, руки вперед, в стороны, не отрывая спину от стенки. Вернуться в и. п. Для сильных учеников можно дать задание подняться вверх (мешочек на голове).

4. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть на носках, спина прямая, руки вперед (мешочек на голове) (рис. 28, 2). Сесть на пол, мешочек снять и положить его рядом. Повторить 4—5 раз.

5. И. п. — основная стойка.

    В. — полуприсед, руки назад, со взмахом рук вперед небольшой прыжок вверх, мягкий присед с сохранением равновесия.

6. И. п. — сидя на полу, ноги развести в стороны (мешочек на голове), спина прижата к стенке.

В. — на счет «раз» поднять правую руку вверх, на счет «два» — левую, на счет «три» — руки вперед. Подняться, скользя по стенке.

7. Медленная ходьба с мешочком на голове с разным положением рук. 1 17.01.2015

4 4.1 Лыжная подготовка. Инструктаж по ТБ. Построение, выполнение команд. Скользяший шаг. Ознакомить уч-ся с санитарно гигиеническими, двигательными требованиями. Техникой безопасности. Построение в шеренгу по порядку и росу уч-ся. Обратить внимание на внешний вид зан-ся. (форма), Попросить учащихся поднять по очереди правую и левую руку. Сделать несколько поворотов к окну, к двери, к стене. При поворотах дети должны показывать, в какую сторону они поворачиваются: направо — правая рука вверх, налево — левая рука вверх. Повторить команды: «Становись!», «Правую руку поднять!», «Направо!». Учащиеся, вставшие на лыжи, не дожидаются других, катаются по учебной лыжне. По команде учителя все строятся в шеренгу по одному. Расчет по порядку.

Упражнения на лыжах

1. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять руки вверх, опустить вниз.

2. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять руки вверх, присесть, тяжесть тела перенести вправо, слегка подняв левую ногу над снегом (оторвать от снега).

3. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть, руки вниз, тяжесть тела перенести влево, невысоко поднять над снегом правую ногу (оторвать от снега).

4. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять носки лыж, ходьба на месте; ходьба ступающим шагом с продвижением вперед.

      Произвольное катание на лыжах скользяшим шагом (2—3 мин).

      Передвижение скользящим шагом. При передвижению скользящим шагом следует уделить внимание сгибанию ног в коленях при скольжении. Для этого, стоя на месте, сделать полуприсед, затем выпрямиться. Повторить это движение 4— 5 раз. Учащиеся становятся в круг и двигаются друг за другом, скользя на согнутых ногах. Если будут скользить на прямых ногах, то надо остановить движение, попросить их принять положение полуприседа и разрешить продолжать движение.

10 1 24.01.2015

4.2 Техника передвижения ступающим шагом. Передвижение на лыжную площадку. Построение в одну шеренгу, лыжи на плече. По команде учителя дети готовятся к проведению занятий. Передвижение на лыжах за учителем. Обратить основное внимание на перенос массы тела. Подготовка детей к спуску со склона. После команды «Класс, слева (справа) по одному становись!» учитель показывает спуск в стойке устойчивости, а ученики повторяют за ним несколько раз. Учитель помогает тем, кто боится. Затем показывает, как выполнять подъем лесенкой наискось.

      Далее предлагается задание пройти медленно один круг и остановиться на тех же местах. Обратить внимание на выполнение скользящего шага (дети должны отрывать лыжи от снега).

       «Качели», цель которой — научить детей переносить массу тела то на левую, то на правую сторону.

      Описание игры. Из и. п. перенести массу тела вперед на стоящую правую ногу (левую поднять). Учитель считает до пяти, дети удерживают это положение (кто сможет). Повторить 5—6 раз. Побеждает тот, кто дольше простоит в этом положении. После игры дети продолжают очень медленно передвигаться по лыжне. Игра «Дойди до флажка». Описание игры. Учащиеся строятся в одну шеренгу на расстоянии вытянутой в сторону руки и по команде учителя пытаются как можно быстрее только скользящим шагом дойти до своего флажка. Побеждает тот, кто правильно скользил и первым дошел до флажка. Игра повторяется 2—3 раза.

 После игры учащиеся с учителем идут на учебный склон, выполняют спуск в стойке устойчивости (левая нога выдвинута вперед). Можно поменять ноги и продолжить выполнение спуска. 1 24.01.2015

4.3 Передвижение на лыжах скользящим шагом.

Передвижение к месту проведения занятий, лыжи на плече. Построение, расчет на первый-второй. Выполнение ранее изученных команд.

      Передвижение без палок (один круг), с палками (обратить внимание на одноопорное скольжение в скользящем шаге).

      В первой части занятия только скольжение с отдыхом, во второй части передвижение на лыжах скользящим шагом.  Игра «Кто первый?» (без палок).

  Описание игры. Учащиеся строятся в шеренгу по одному, на расстоянии 15—20 м от линии финиша, которая обозначена десятью флажками. По указанию учителя пять учащихся выходят на линию старта. По команде «Марш!» они передвигаются к флажкам. Кто добежит первым, берет один флажок. Учитель определяет победителя. Точно так же проводят забег следующие пять-шесть учащихся.

      Игра проводится 2—3 раза. Победители забегов соревнуются между собой. Правила игры:

      1) нельзя бежать к флажкам без команды учителя;

      2) брать можно только один флажок.

      В конце уроков учитель сообщает о том, сколько времени было затрачено учащимися на подготовку к урокам и выставляет оценки.

      Передвижение в школу, лыжи переносят под рукой  Организованно 1 31.01.2015

4.4 Попеременно двухшажный ход – контроль.     Построение с лыжами. Рассказ о правилах соревнований.  Подводящие упражнения на лыжах с техникой  двухшажного хода. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём скользящим шагом. Подвижная «Игра «Дойди до флажка».

      Описание игры. Учащиеся строятся в одну шеренгу на расстоянии вытянутой в сторону руки и по команде учителя пытаются как можно быстрее только попеременно двухшажным ходом дойти до своего флажка. Побеждает тот, кто правильно скользил и первым дошел до флажка. Игра повторяется 2—3 раза».

1 31.01.2015

4.5 Поворот на месте переступанием. Ход урока. Построение с лыжами в руках. Приготовление к уроку. Расчет на первый-второй. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!» (обратить внимание на положение лыжных палок: они должны быть прижаты к туловищу). Повторить 5—6 раз. Учитель определяет порядок проведения занятий:

      Обучение повороту на месте переступанием. Учитель показывает поворот. Учащиеся построены в одну шеренгу на расстоянии палки. Показ: перенос тела на правую лыжу, разворот туловища к склону. Как только левая лыжа плотно встанет на снег, сделать шаг в сторону, упираясь правой ногой, а затем отталкиваясь ею. Повторить 3—4 раза.

      Игра «Ворота».

      Игра «Кто дальше?». Учащиеся выстраиваются на склоне в одну шеренгу. По команде учителя начинают спуск. Побеждает тот, у кого самый лучший результат. Повторить 2—3 раза.

      Подведение итогов уроков лучше провести в спортивном зале, когда учащиеся переоденутся. Организованное возвращение в класс. 1 07.02.2015

4.6 Подъем лесенкой наискось - контроль 1) катание на лыжах в подъём способом лесинкой.;

      2) спуск со склона с учетом положения ног;

      3) подъем лесенкой наискось;

      4) повторение игр «Ворота», «Кто дальше?».

      Построение учащихся в колонну по одному. Передвижение на лыжах по учебному кругу (2 раза). Следить за правильностью скольжения. Показать учащимся, как согласованно должны двигаться руки и ноги в скользящем шаге. Обратить внимание на перекрестную координацию движений рук и ног в специальном упражнении. Дети должны двигаться укороченными шагами, чтобы удерживать равновесие.

      При выполнении упражнения «Шаг с движениями рук» привлечь внимание учащихся к координации движений рук и ног.

Упражнения1. И. п. — основная стойка.

    В. — шаг левой ногой с наклоном туловища, прямую правую ногу поднять на 10—15 см, левую руку отвести назад, правую руку вынести вперед до уровня плеч. Повторить 4—6 раз.

2. И. п. — основная стойка.

    В. — шаг правой ногой с наклоном туловища, прямую левую ногу поднять на 10—15 см, правую ногу отвести назад, левую ногу вынести вперед до уровня плеч. Повторить 4—6 раз.

      Продолжать передвижение по кругу с целью закрепления упражнения «Шаг с движениями рук». 1 07.02.2015

4.7 Игры на лыжах. Игра «Кто быстрее?».Описание игры. Разделить детей на две команды. Поставить 5 флажков на расстоянии 1,5—2 м друг от друга. Это линия старта. По команде учителя «Марш!» игроки одной команды бегут к финишу. Так же бегут игроки и другой команды. Учитель определяет победителя.Учащиеся продолжают передвижение скользящим шагом (2—3 мин). Спуски с учебного склона выполняют произвольно. Учитель просит выполнить спуск в основной стойке. Вверх дети поднимаются ступающим шагом. Игра «Кто дальше?». Учащиеся выстраиваются на склоне в одну шеренгу. По команде учителя начинают спуск. Побеждает тот, у кого самый лучший результат. Повторить 2—3 раза.Подведение итогов уроков. 1 14.02.2015

4.8 Передвижение на лыжах на дистанцию до 600 м Передвижение к месту проведения занятий. Построение в одну шеренгу. Лыжи стоят около каждого учащегося на снегу.  Выполнение команды «Лыжи взять, положить на снег!». Показ основной стойки лыжника (лыжи у ног). Приготовиться к выполнению передвижения на лыжах без палок в колонне по одному. Предупредить детей о том, что идущий сзади лыжник не должен задевать концы лыж у идущего впереди.

      Приучать учащихся к выполнению команд «Становись!», «Повернись ко мне!», «За мной — поехали!», «Стой!», «Остановись!». Передвижение на лыжах на дистанцию до 600 м

      Учитель показывает, как передвигаться на лыжах, как надо переносить массу тела с одной ноги на другую. 1 14.02.2015

4.9 Спуски в низкой стойке - Контроль. Спуск в низкой стойке без палок. На лыжне с небольшим уклоном учащиеся должны разбежаться, присесть и проскользить в низкой стойке. Учитель показывает, как выполняется спуск, и разрешает каждому ученику спуститься только под его контролем. Спуски выполняются 4—5 раз. 1 21.02.2015

4.10 Передвижение ступенчатым шагом, подъем лесенкой наискось. Построение с лыжами в руках. Приготовление к уроку. Расчет на первый-второй. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!» (обратить внимание на положение лыжных палок: они должны быть прижаты к туловищу). Повторить 5—6 раз. Учитель определяет порядок проведения занятий:

      1) катание на лыжах скользящим шагом;

      2) спуск со склона с учетом положения ног;

      3) подъем лесенкой наискось;

  Построение учащихся в колонну по одному. Передвижение на лыжах по учебному кругу (2 раза). Следить за правильностью скольжения. Показать учащимся, как согласованно должны двигаться руки и ноги в скользящем шаге. Обратить внимание на перекрестную координацию движений рук и ног в специальном упражнении. Дети должны двигаться укороченными шагами, чтобы удерживать равновесие.

      При выполнении упражнения «Шаг с движениями рук» привлечь внимание учащихся к координации движений рук и ног. 1 21.02.2015

2 2.2 Игры с ведением мяча. Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Повороты налево, направо. Построение в колонну по два. Обучение размыканию. Общеразвивающие упражнения на основное положение рук с палкой . Каждая команда ставит перед собой гимнастическую скамейку. Проводятся упражнения в равновесии:

      1) ходьба, руки в стороны, соскок вперед в квадрат (учитель страхует учащихся);

      2) ходьба, руки за голову, соскок влево, в кружок;

      3) ходьба, руки вверх, соскок вправо, в квадрат;

      4) ходьба, руки перед грудью, колени подняты высоко, соскок вперед, в квадрат с поворотом.      Игра «Дружная эстафета» 

      Описание игры. Игроки делятся на две команды. 

      По команде учителя «Внимание, марш!» капитаны становятся на старт, бегут с ведением мяча  до своей стойки, обегают ее справа и, возвратившись к своей команде, передают мяч впереди стоящему игроку. Игрок, получивший мяч, бежит вперед и выполняет то же самое, что и капитан.. Побеждает команда, все игроки которой прибежали с флажком и раньше других закончили игру, не допустив ошибок. 8 1 28.02.2015

2.3 Игры с бросанием  и ловлей мяча Игра «Передал мяч — садись» (один из вариантов эстафеты).      Описание игры. По сигналу учителя капитан бросает мяч игроку, стоящему первым в своей колонне. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится или приседает. Капитан, получив мяч, бросает его следующему игроку в своей колонне. Тот также, получив мяч, бросает его обратно капитану и присаживается на свое место. Игра заканчивается, когда все игроки команды будут сидеть, т. е. когда последний игрок в колонне, перебросив мяч капитану, сядет, а капитан, поймав мяч, поднимет руки с мячом вверх. Побеждает команда, раньше закончившая переброску мяча.

      Подвижные эстафеты с бросанием и ловлей мяча. 1 28.02.2015

2.4 Передача мяча. Ловля мяча – контроль.      Игра «Передал мяч — садись» (один из вариантов эстафеты). Для игры понадобятся два волейбольных или баскетбольных мяча. Перед началом игры учащиеся делятся на две команды и выстраиваются в колонны по одному, параллельно одна другой. Каждая команда выбирает капитана — игрока, который хорошо умеет ловить и бросать мяч. Капитаны с мячами в руках становятся напротив своих команд на расстоянии 4—6 м от них. Место нахождения капитанов очерчивается.

      Описание игры. По сигналу учителя капитан бросает мяч игроку, стоящему первым в своей колонне. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится или приседает. Капитан, получив мяч, бросает его следующему игроку в своей колонне. Тот также, получив мяч, бросает его обратно капитану и присаживается.

1 07.03.2015

2.5 Игры на развитие ловкости. Игра «Успей взять кеглю».

      Описание игры. Учащиеся образуют круг. В кругу две кегли. По сигналу (свистку) учителя дети пытаются взять кегли и положить их в корзину, находящуюся сзади. Игра длится 3—5 мин. Побеждает тот, у кого будет больше кеглей.

      Правила игры:

      1) запрещается раньше времени выбегать из круга;

      2) кегли обязательно класть в корзину;

      3) кегли расставляет только учитель. Игра «Пятнашки маршем».  Играющие делятся на две команды, примерно равные по двигательным возможностям, выстраиваются в две шеренги лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки.

      Учитель проводит линии перед командами, обозначая места их нахождения (домики). Каждая команда может придумать себе название («Ласточка», «Журавль», «Динамо», «Спартак»). Учитель бросает жребий, кто первый начинает игру. Например, первой начинает команда «Журавль». Учитель (водящий) предлагает команде взяться за руки и по сигналу «Журавль, в поле шагом марш!» все игроки начинают дружно маршировать по площадке навстречу команде «Ласточка».

      Когда игроки команды «Журавль» приблизятся на расстояние 3—4 м к линии другой команды, учитель подает сигнал об опасности. Игроки команды «Журавль» поворачиваются и убегают на свою территорию за черту. Игроки команды «Ласточка» ловят их. Ведущий считает количество пойманных, разрешает играть дальше. Игра повторяется 2—3 раза, затем команды меняются ролями. Игроки команды «Ласточка» наступают, игроки команды «Журавль» ловят. Игра также повторяется 2—3 раза. В конце игры водящий подсчитывает, сколько игроков поймала каждая команда. Побеждает команда, которая поймает большее количество игроков. 

 

 

1 07.03.2015

2 2.6 Игра на развитие координационных способностей. Построение в одну шеренгу, равнение по носкам.

      Учитель дает команду «Равняйсь!». По этой команде все учащиеся поворачивают голову направо и становятся так, чтобы видеть грудь четвертого ученика.

      Правофланговый не поворачивает голову, стоит по стойке «смирно». Учитель дает команду «Смирно!», ученики поворачивают голову прямо и стоят, смотря вперед, без напряжения, пятки вместе, носки развернуты, полусогнутые пальцы рук прижаты к бедру сбоку; голову держат прямо, плечи развернуты. По команде «Вольно!» учащиеся расслабляют одну ногу в колене, принимают свободное положение. Выполнение команд повторяется 3—4 раза.

      Ходьба в чередовании с бегом (15 м — бег, 10 м — ходьба, 20 м — бег). При выполнении ходьбы и бега необходимо просить учащихся высоко поднимать бедро. Обратить внимание на движения рук, поднимание бедра. Повторить 2—3 раза.

Игра «Салки». Игра «Космонавты и летчики». 1 14.03.2015

2.7 Игра с прыжками в длину - контроль Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Медленная ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

      Выполнение команд «Прыжком направо!», «Прыжком налево!» начинается с построения учащихся в одну шеренгу на расстоянии рук на поясе.

      Повороты направо, налево прыжком выполняются по команде «Прыжком налево!» или «Прыжком направо!». Обратить внимание на соблюдение равновесия после выполнения поворота. Повторить 4— 5 раз.

Игра «Кто дальше прыгнет?».

      Учитель чертит линию старта для прыжков. Все 

 

играющие делятся на две команды, которые выстраиваются в шеренгу, сбоку от стартовой черты, одна против другой. Команды выбирают капитанов, бросают жребий, кому начинать первым. Игра «Прыжки по кочкам». На каждой стороне площадки разложить по три круга и одному квадрату («кочка»), расстояние между ними — 40—50 см. Проходя в колонне по одному в обход (дистанция два шага), каждый ученик должен прыгать «по кочкам», приземляясь в кругах на одну ногу, а в квадрате на две ноги.

      После выполнения подводящих упражнений можно разрешить прыгать в длину с разбега.

      Задания на сохранение равновесия такие же,. 1 14.03.2015

2.8 Игры с бегом. Построение в одну шеренгу и в колонну по одному. Расчет по порядку в шеренге, в колонне.

      Общеразвивающие упражнения с флажками.

      Ходьбу и бег дети выполняют с переступанием через скакалку. Начинают с ходьбы. Два ученика держат скакалку на высоте 10—20 см, другие ученики, передвигаясь в колонне по одному, перешагивают через нее. Повторить 2—3 раза. Затем бег с переступанием через скакалку.

      Ходьбу с переступанием через набивной мяч дети выполняют под строгим контролем учителя. Обратить внимание на выполнение перешагивания. Повторить 3—4 раза.

      Передвижения на четвереньках выполняются в виде имитационных упражнений:

      1) едет, едет паровоз;

      2) шагает медленно медведь;

      3) идет лиса.

 Игра № 1«Куры и лиса» 21.03.2015

2.9 Игра на развитие скоростно-силовых способностей Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-третий. Медленная ходьба в обход по залу. Выполнение имитационных упражнений «Черепаха», «Лошадка» (бег с остановками), «Мышки», «Паровоз».

      Построение в шеренгу по два. Соблюдение между учениками дистанции на расстояние вытянутых рук. Повороты по ориентирам. Выполнение дыхательных упражнений.

Упражнения

1. И. п. — основная стойка, руки на пояс.

    В. — руки в стороны — вдох, руки на пояс — выдох.

2. И. п. — ноги врозь, руки вперед.

    В. — подняться на носки — вдох, вернуться в и. п. — выдох.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вверх.

    В. — подняться на носки — вдох, наклониться вперед — выдох.

4. И. п. — основная стойка, ноги вместе, руки в стороны.

    В. — подняться на носки — вдох (задержать дыхание до счета «три»). Опустить руки вниз, принять и. п., ноги вместе — выдох. 21.03.2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IV четверть 2 класс 14 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

2.17 Игра на развитие выносливости. Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Медленная ходьба. Выполнение команд «Руки вперед!», «Руки в стороны!», «Руки вверх!», «Руки за спину!», «Руки перед грудью!». Построение в одну шеренгу. Разбить класс на два отделения. Дети ходят по залу. После команды «Первое отделение, становись!» учитель меняет место построения, указывая направление движения первого отделения. Второе отделение остается на месте. Выполнение команд «Направо!», «Налево!». Игроки меняются ролями и продолжают выполнять команды учителя 

 ОРУ с флажками (2 класс, урок 1).

      Задание на умение ориентироваться в пространстве. Учитель раскладывает на полу предметы в разных местах зала:

      1) круги посередине зала;

      2) флажки около места построения;

      3) набивные мячи у гимнастической стенки;

      4) гимнастические палки у одного из баскетбольных щитов.

      Задания:

      1) научиться строиться в одну шеренгу лицом к расположенному на полу предмету;

      2) научиться строиться в одну шеренгу спиной к расположенному на полу предмету;

      3) научиться строиться в колонну по одному (направляющий стоит около предмета то справа, то слева).

 Игра «Выжигало». 1 1 04.04.2015

1.9 Лёгкая атлетика. Ходьба и бег с преодолением препятствий, бег на выносливость. Бег на выносливость проводится при построении учащихся в колонну по одному в медленном темпе до 2 мин (после первой попытки необходимо замерять пульс). Затем перерыв 4—5 мин и снова бег в более быстром темпе. Повторяется 2—3 раз. 13 1 04.04.2015

1.10. Челночный бег, бег с ускорением 30 м – контроль. Бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин,. Высокий, низкий  старт, стартовый разгон. Бег – 30м контроль. Игра 1 11.04.2015

1.12 Прыжки с поворотом на 90  градусов, в длину с места. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. Бег – 40м контроль. 1 11.04.2015

1.13 Прыжок в высоту с прямого разбега. Построение в шеренгу по одному. Расчет

Общеразвивающие упражнения в колонне по одному

в движении  1) На счет «раз-два-три» сделать три шага, руки в стороны и вверх, на счет «четыре» руки вниз;

      2) руки к плечам, на счет «раз-два-три» сделать три шага, руки в стороны, на счет «четыре» руки вниз;

      3) руки на пояс, на счет «раз-два-три» сделать три шага, руки к плечам, на счет «четыре» руки вниз;

4) руки вверх, на счет «раз-два-три» сделать три шага, руки в стороны, на счет «четыре» руки опустить на пояс, на счет «пять» поднять руки к плечам, на счет «шесть» руки поднять вверх,

      5) ходьба с хлопками в ладоши;

      6) прыжки на обеих ногах с продвижением вперед.

      Прыжок в высоту с прямого разбега учащиеся начинают через препятствие. Таким препятствием может быть веревка, натянутая на стойки (цель упражнения — преодоление страха при прыжке через планку).

      Учить отталкиваться одной ногой, лететь в направлении вверх и вперед. Высота препятствия 30—50 см.

      Порядок выполнения упражнения:

      1) построение в колонну;

      2) стоящий первым начинает выполнять прыжок;

      3) предложить учащимся выполнять разбег с трех шагов (по кружкам);

      4) тот же прыжок высотой 40 см (от флажка); планка 1 18.04.2015

1.14 Броски набивного  мяча из различных исходных положений. Построение в шеренгу. Расчет на первый — второй. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Метание мяча стоя, сидя, по одному в цель правой, левой руками. 1 18.04.2015

1.15 Метание  малого мяча в горизонтальную цель - контроль Построение и равнение по носкам. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

      Построение в две шеренги. Выполнение упражнений с флажками.

      Построение в колонну по одному. Ходьба с высоким подниманием бедра. Обратить внимание на синхронность движений руками и ногами.

      Метание мячей в горизонтальную цель Игра «не дай мяч водящему». И. п. — основная стойка лицом по направлению метания, ноги врозь, мяч в правой руке.

В. — поднять правую полусогнутую в локте руку вперед-вверх, слегка отклониться назад, бросить мяч в обозначенный на полу коридор.

      При дальнейших попытках дети должны стараться бросить мяч сильнее, чтобы он отскочил как можно дальше.

      Требования:

      1) бросок выполняется по команде учителя;

      2) во время броска кисть руки с мячом должна проходить над плечом;

      3) отскочившие мячи дети собирают сами. Метание повторить 3—4 раза.

      Выполнение метания требует серьезного отношения учащихся и учителя. Учитель должен создать образ метателя, сам несколько раз выполнить метание. 1 25.04.2015

1.16 Метание малого мяча в вертикальную цель контроль Построение в одну шеренгу. Расчет, 

      Общеразвивающие упражнения без предмета в колонне по одному в движении.

      Метание малого мяча в вертикальную цель  . Учитель размечает коридор для метания мячей, чертит линию старта. Каждому ученику разрешается сделать три попытки. Самый сильный ученик отмечает место приземления мячей, собирает их и относит к линии старта. Ему могут помогать ученики, выбранные учителем. Учитель еще раз показывает ученикам стойку перед выполнением бросков. Все по очереди выполняют броски, делая по три попытки. Каждому ученику учитель сообщает его лучший результат.

      учащиеся сдают норматив бега на дистанцию 30 м. Перед этим необходимо провести массовый забег на эту дистанцию (1—2 раза). Бег проводится парами. Ученики, не выбравшие себе пару, могут бежать по одному. 1 25.04.2015

1.17 Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой.

Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой

1. И. п. — основная стойка, сложенная скакалка в опущенных руках.

    В. — натягивая скакалку, поднять руки вверх; темп медленный.

2. И. п. — ноги врозь, сложенная скакалка в согнутых руках за головой.

    В. — натягивая скакалку, повернуть туловище вправо, влево.

3. И. п. — основная стойка, сложенная скакалка перед собой.

    В. — не опираясь руками о пол и не опуская их вниз, сесть на пол, в положении сидя на полу, скакалку поднять вверх, опустить и, опираясь на одну руку (левую, правую), в которой нет скакалки, встать.

4. Прыжки через лежащую на полу скакалку вперед-назад.

5. Прыжки через вращающуюся скакалку с ноги на ногу (кто может).

      Выполнение упражнений на гимнастической стенке. Перед выполнением лазанья проверить, могут ли учащиеся выполнять вис, удерживаясь обратным хватом. 1 02.05.2015

1.18 Метание на дальность - контроль  Ход урока. Передвижение к месту проведения занятий. Построение в шеренгу по одному. Расчет на первый-второй. Построение в колонну по одному. Бег в различном темпе по беговой дорожке. Учитель обращает внимание на слабых учеников. Построение в две шеренги. Выполнение упражнений без предмета.    Бег на дистанцию 30 м. По размеченной дорожке образовавшиеся пары готовятся к бегу. Объяснить учащимся значение слов «старт» и «финиш». Всем учащимся сделать пробные забеги на время.

Начать обучение метание на дальность вдоль дорожки. Метание проводится стоя лицом по направлению метания. Мяч следует бросать так, чтобы он падал между линиями, ограничивающими дорожку. Ширина дорожки до 2 м. На линию метания выходят один-два ученика. Мячи собирает назначенный учителем ученик. После метания все строятся в колонну по одному, мячи кладут в специальный ящик. 1 02.05.2015

1.19 Равномерный бег до 4 минут – контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба  за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц.. Равномерный бег до 4 минут – контроль 1 16.05.2015

1.20 Эстафеты с бегом. Разминка . Эстафеты с предметами, обручами, скакалками, встречные эстафеты, упражнения на развитие выносливости. 1 16.05.2015

1.21 Бег 100 метров - контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц. Бег 100 метров – контроль. 1 23.05.2015

1.22 Прыжки на скакалке.

ОРУ в беге. Упражнения на растяжку мышц. Прыжковые упражнения на скакалке. Прыжок в длину с места. Упражнение на расслабление мышц. 1 23.05.2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 класс 16 часов

 

№ раздела № темы

 в разделе Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

 в разделе Кол-во часов

 по теме дата

I четверть                                                                                                                  3

1 1.1

Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ.

Ходьба и бег в колонне. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; Закрепление навыков построения в одну шеренгу; повторение комплекса упражнений; повторение типов ходьбы, переход с ходьбы в бег. 8 1 06.09

1.2 Ходьба и бег с изменением скорости, с заданиями.

Гибкость - контроль. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин, челночному бегу (3 × 10 м), круговой и встречной эстафетам. 1 06.09

1.3 Бег быстрый 30м.-контроль ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег с преодолением препятствий на отрезке 20-30 м. Игра «Будь внимателен». 1 13.09

1.4 Медленный бег до 2 мин-контроль. ОРУ в движении. Обучение постановки ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее). Игра «Салки». 1 13.09

1.5 Прыжки на одной, двух ногах на месте и с продвижением вперёд. Прыжки в глубину. Прыжки (в длину, высоту, опорный), прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, элементы прыжка: правильный разбег, сильное отталкивание, координация движений в полете, мягкое приземление

1 20.09

1.6 Прыжки в длину с места. -контроль. Подготовительные упражнения к прыжку, прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, два вида прыжка: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). 1 20.09

1.7 Метание малого мяча в цель. Подтягивания - контроль. Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег по периметру. ОРУ в движении. Перестроение в колонну по два. Метание поочередное. Перестроение в колонну по одному. Подтягивание. Игра «Мяч водящему». 1 27.09

1.8 Метание малого мяча на дальность. Челночный бег 3х10м. - контроль. Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Метание мяча по одному на дальность. Челночный бег 3*10м на время. 1 27.09

2

Подвижные игры.

ТБ на занятиях спортивными играми

Коррекционные игры. Ознакомление учащихся с техникой безопасности при спортивных играх. Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Игры "Карусель"; "Пустое место" 8 1 04.10

2.1 Игры с элементами ОРУ. Построение в шеренгу. ОРУ. Повторение техники безопасности. "Все по местам"; "Запомни номер"; "Вот так поза” 1 04.10

2.2 Игры с бегом. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. "Пятнашки маршем"; "Бег за флажками" 1 11.10

2.3 Игры на развитие скорости. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленный бег. Бег с ускорением до 30м. 1 11.10

2.4 Игры с прыжками на двух ногах. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Игры “Дотянись"; "Проверь сам" 1 18.10

2.5 Игры на развитие скоростно-силовых качеств. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. "Пятнашки маршем"; "Бег за флажками"; Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленный бег. 1 18.10

2.6 Игры с бросками и метанием. Метание- контроль. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами; разучивание игр «Слушай сигнал», «Совушка». 1 25.10

2.7 Игры с бросками и ловлей. Построение в одну шеренгу. ОРУ. Изучение навыков метания в горизонтальную цель; совершенствование навыков ходьбы по ориентирам; изучение игры «Попади в цель».

 

 

1 25.10

II четверть

16 часов

 

3 3.1 Гимнастика 

Инструктаж по ТБ.

Построения и перестроения в шеренгу, колонну. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета; изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их. 16 1 08.11

3.2 Повороты на месте. Построение в шеренгу. Игра «По местам». Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами 1 08.11

3.3 Размыкание, смыкание. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. Построение в шеренгу, по кругу, размыкание круга. 1 15.11

3.4 Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Основные положения рук, ног, туловища.–контроль. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. По первой полосе ученики идут — руки в стороны; по второй полосе — руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. При повторном прохождении по первой полосе — приставными шагами, левым боком вперед, руки в стороны; по второй полосе — то же, но правым боком вперед, руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. 1 15.11

3.5 ОРУ с предметами. Построение в шеренгу по одному. Расчет на первый-второй, построение в шеренгу по два. Ходьба с сохранением правильной осанки. 1 22.11

3.6 ОРУ на формирование правильной осанки. Упражнения с удержанием груза (100—150 г) на голове; повороты кругом; приседание; ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук; передвижение по наклонной плоскости. 1 22.11

3.7 Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Лазание по гимнастической скамейке вверх и вниз с изменением способа лазания в процессе выполнения по словесной инструкции учителя. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 450. 1 29.11

3.8 Лазание по гимнастической стенке–контроль. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. 1 29.11

3.9 Перелазания через препятствия высотой 30-40 см. Ходьба, бег.ОРУ с предметами. Перелезание «перевалом» через препятствие высотой до 40 см выполняется из исходного положения стоя лицом к снаряду.  Подлезание под несколько препятствий высотой 40 см. Перелезание через 2-3 препятствия разной высоты (до 1 м). Игры "Птицы"; "Вызов победителя". 1 06.12

3.10 Упражнения в равновесии на месте и в движении. Построение. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча; подбрасывание и ловля мяча стоя на правой ноге (левая сзади) ходьба с ударами мяча о пол и ловлей его; ходьба с перешагиванием через набивные мячи или веревочку; ходьба приставными шагами -влево и вправо; 1 06.12

3.11 Упражнения в равновесии на высоте 30-40 см. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему 1 13.12

3.12 Упражнения пространственно-временную дифференцировку в движении Построение в различных местах зала по показу,и но команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии 1 13.12

3.13 Упражнения пространственно-временную дифференцировку на месте.

Ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастическом бревне. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. 1 20.12

3.14 Упражнения для развития точности движения на месте. Выполнение движений в виде конкретных двигательных задач с использованием различных приспособлений, инвентаря и оборудования в игровой и соревновательной форме 1 20.12

3 3.17 Гимнастика. Кувырок вперёд (группировка перекат).Контроль. Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный, лицом вперед; спиной вперед; Показ учителем кувырка вперед в группировке. Особое внимание уделить группировке в приседе 

Дети повторяют, учитель следит за выполнением только группировки.

Кувырок вперед: группировка в упоре присев; группировка в положении лежа на спине: перекат вперед – назад;      Группировка в приседе.

      И. п. — ноги врозь, ступни параллельно. Присесть на всей ступне, обхватив ноги ниже колен, прижать колени к груди, голову опустить (между коленями), подбородок прижат к груди. Кувырок. Повторить несколько раз кувырок. Учитель помогает индивидуально каждому ученику. 1 27.12

3.18 Стойка на лопатках согнув ноги - контроль Техника выполнения. Стойка на лопатках. Техника выполнения стойки на руках. Стойка на руках у стенки. Удерживать равновесие тела. 1 27.12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III четверть 3 класс 20 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

3.19 Гимнастика.

Упражнения в равновесии.

Медленная ходьба по залу с остановками. Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Повороты налево, направо. Построение в колонну по два. Обучение размыканию. ОРУ с гимн. Палками. Каждая команда ставит перед собой гимнастическую скамейку. Проводятся упражнения в равновесии:

      1) ходьба, руки в стороны, соскок вперед в квадрат (учитель страхует учащихся);

      2) ходьба, руки за голову, соскок влево, в кружок;

      3) ходьба, руки вверх, соскок вправо, в квадрат;

      4) ходьба, руки перед грудью, колени подняты высоко, соскок вперед, в квадрат с поворотом (для сильных учеников)..  Игра «Бой петухов      Описание игры. Капитаны направляют по одному игроку из своих команд в круг. Оба становятся на одну ногу, другую подгибают, руки за спиной. По сигналу они начинают выталкивать плечом и туловищем друг друга из круга, стараясь не оступиться. Победитель выигрывает очко для своей команды. Затем в середину круга идет следующая пара (выбирают капитаны) и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока все не побывают в роли петухов-бойцов. Выигрывает команда, у игроков которой больше побед.

      Правила игры:

      1) если игрок, находившийся в кругу, оступится на две ноги, он считается проигравшим;

      2) если во время борьбы оба игрока выходят из круга, победа никому не присуждается, а их место занимает следующая пара;

      3) каждый раз в бой вступают только по сигналу учителя;

      4) во время боя нельзя убирать руки из-за спины.

   Игра «Запрещенное движение».      Описание игры. Учитель предлагает играющим выполнять за ним все движения, за исключением запрещенного (заранее определить, какое это движение).  Правила игры:

      1) играющие должны повторять все движения, кромезапрещенного; кто не повторит, считается проигравшим;

      2) проигравшие продолжают играть, но за каждую ошибку делают шаг вперед или выполняют штрафное задание. 2 1 17.01.2015

3.20 Элементы акробатики.  Построение в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «На первый-второй рассчитайсь!», «Направо!», «Налево!», «В две шеренги стройся!». Повороты направо, налево стоя в шеренге по два. Упражнения на формирование осанки

  Все учащиеся расходятся по залу и занимают места у гимнастической стенки. Научить элементам 

1. И. п. — встать к стенке, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями (рис. 28, 1). 

    В. — сохраняя равновесие, сделать шаг вперед, затем назад; вернуться в и. п. Повторить несколько раз. Если ученики с данным заданием справились, можно предложить это же упражнение с мешочком на голове.

2. И. п. — то же.

    В. — ходьба по залу в различных направлениях (мешочек на голове), руки в стороны, встать на свои места.

3. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть на носках, колени развести в стороны, спина прямая, прижата к стенке, руки вперед, в стороны, не отрывая спину от стенки. Вернуться в и. п. Для сильных учеников можно дать задание подняться вверх (мешочек на голове).

4. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть на носках, спина прямая, руки вперед (мешочек на голове) (рис. 28, 2). Сесть на пол, мешочек снять и положить его рядом. Повторить 4—5 раз.

5. И. п. — основная стойка.

    В. — полуприсед, руки назад, со взмахом рук вперед небольшой прыжок вверх, мягкий присед с сохранением равновесия.

6. И. п. — сидя на полу, ноги развести в стороны (мешочек на голове), спина прижата к стенке.

В. — на счет «раз» поднять правую руку вверх, на счет «два» — левую, на счет «три» — руки вперед. Подняться, скользя по стенке.

7. Медленная ходьба с мешочком на голове с разным положением рук. 1 17.01.2015

4 4.1 Лыжная подготовка. Инструктаж по ТБ. Построение, выполнение команд. Скользяший шаг. Ознакомить уч-ся с санитарно гигиеническими, двигательными требованиями. Техникой безопасности. Построение в шеренгу по порядку и росу уч-ся. Обратить внимание на внешний вид зан-ся. (форма), Попросить учащихся поднять по очереди правую и левую руку. Сделать несколько поворотов к окну, к двери, к стене. При поворотах дети должны показывать, в какую сторону они поворачиваются: направо — правая рука вверх, налево — левая рука вверх. Повторить команды: «Становись!», «Правую руку поднять!», «Направо!». Учащиеся, вставшие на лыжи, не дожидаются других, катаются по учебной лыжне. По команде учителя все строятся в шеренгу по одному. Расчет по порядку.

Упражнения на лыжах

1. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять руки вверх, опустить вниз.

2. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять руки вверх, присесть, тяжесть тела перенести вправо, слегка подняв левую ногу над снегом (оторвать от снега).

3. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть, руки вниз, тяжесть тела перенести влево, невысоко поднять над снегом правую ногу (оторвать от снега).

4. И. п. — основная стойка.

    В. — поднять носки лыж, ходьба на месте; ходьба ступающим шагом с продвижением вперед.

      Произвольное катание на лыжах скользяшим шагом (2—3 мин).

      Передвижение скользящим шагом. При передвижению скользящим шагом следует уделить внимание сгибанию ног в коленях при скольжении. Для этого, стоя на месте, сделать полуприсед, затем выпрямиться. Повторить это движение 4— 5 раз. Учащиеся становятся в круг и двигаются друг за другом, скользя на согнутых ногах. Если будут скользить на прямых ногах, то надо остановить движение, попросить их принять положение полуприседа и разрешить продолжать движение. 10 1 24.01.2015

4.2 Передвижения ступающим шагом – контроль. Передвижение на лыжную площадку. Построение в одну шеренгу, лыжи на плече. По команде учителя дети готовятся к проведению занятий. Передвижение на лыжах за учителем. Обратить основное внимание на перенос массы тела. Усовершенствовать технику передвижения ступающим шагом. Подготовка детей к спуску со склона. После команды «Класс, слева (справа) по одному становись!» учитель показывает спуск в стойке устойчивости, а ученики повторяют за ним несколько раз. Учитель помогает тем, кто боится. Затем показывает, как выполнять подъем лесенкой наискось.

      Далее предлагается задание пройти медленно один круг и остановиться на тех же местах. Обратить внимание на выполнение скользящего шага (дети должны отрывать лыжи от снега).

       «Качели», цель которой — научить детей переносить массу тела то на левую, то на правую сторону.

      Описание игры. Из и. п. перенести массу тела вперед на стоящую правую ногу (левую поднять). Учитель считает до пяти, дети удерживают это положение (кто сможет). Повторить 5—6 раз. Побеждает тот, кто дольше простоит в этом положении. После игры дети продолжают очень медленно передвигаться по лыжне. Игра «Дойди до флажка». Описание игры. Учащиеся строятся в одну шеренгу на расстоянии вытянутой в сторону руки и по команде учителя пытаются как можно быстрее только скользящим шагом дойти до своего флажка. Побеждает тот, кто правильно скользил и первым дошел до флажка. Игра повторяется 2—3 раза.

 После игры учащиеся с учителем идут на учебный склон, выполняют спуск в стойке устойчивости (левая нога выдвинута вперед). Можно поменять ноги и продолжить выполнение спуска. 1 24.01.2015

4.3 Передвижение на лыжах скользящим шагом.

Передвижение к месту проведения занятий, лыжи на плече. Построение, расчет на первый-второй. Выполнение ранее изученных команд.

      Передвижение без палок (один круг), с палками (обратить внимание на одноопорное скольжение в скользящем шаге).

      В первой части занятия только скольжение с отдыхом, во второй части передвижение на лыжах скользящим шагом.  Игра «Кто первый?» (без палок).

  Описание игры. Учащиеся строятся в шеренгу по одному, на расстоянии 15—20 м от линии финиша, которая обозначена десятью флажками. По указанию учителя пять учащихся выходят на линию старта. По команде «Марш!» они передвигаются к флажкам. Кто добежит первым, берет один флажок. Учитель определяет победителя. Точно так же проводят забег следующие пять-шесть учащихся.

      Игра проводится 2—3 раза. Победители забегов соревнуются между собой. Правила игры:

      1) нельзя бежать к флажкам без команды учителя;

      2) брать можно только один флажок.

      В конце уроков учитель сообщает о том, сколько времени было затрачено учащимися на подготовку к урокам и выставляет оценки.

      Передвижение в школу, лыжи переносят под рукой  Организованно 1 31.01.2015

4.4 Попеременно двухшажный ход - контроль     Построение с лыжами. Рассказ о правилах соревнований.  Подводящие упражнения на лыжах с техникой  двухшажного хода. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём скользящим шагом. Подвижная «Игра «Дойди до флажка».

      Описание игры. Учащиеся строятся в одну шеренгу на расстоянии вытянутой в сторону руки и по команде учителя пытаются как можно быстрее только попеременно двухшажным ходом дойти до своего флажка. Побеждает тот, кто правильно скользил и первым дошел до флажка. Игра повторяется 2—3 раза». 1 31.01.2015

4.5 Повороту на месте переступанием. Ход урока. Построение с лыжами в руках. Приготовление к уроку. Расчет на первый-второй. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!» (обратить внимание на положение лыжных палок: они должны быть прижаты к туловищу). Повторить 5—6 раз. Учитель определяет порядок проведения занятий:

Начать обучение  повороту на месте переступанием. Учитель показывает поворот. Учащиеся построены в одну шеренгу на расстоянии палки. Показ: перенос тела на правую лыжу, разворот туловища к склону. Как только левая лыжа плотно встанет на снег, сделать шаг в сторону, упираясь правой ногой, а затем отталкиваясь ею. Повторить 3—4 раза.

      Игра «Ворота».

      Игра «Кто дальше?». Учащиеся выстраиваются на склоне в одну шеренгу. По команде учителя начинают спуск. Побеждает тот, у кого самый лучший результат. Повторить 2—3 раза.

      Подведение итогов уроков лучше провести в спортивном зале, когда учащиеся переоденутся. Организованное возвращение в класс. 1 07.02.2015

4.6 Подъем лесенкой наискось. 1) катание на лыжах лесенкой наискось;

      2) спуск со склона с учетом положения ног;

      3) подъем лесенкой наискось;

      4) повторение игр «Ворота», «Кто дальше?».

      Построение учащихся в колонну по одному. Передвижение на лыжах по учебному кругу (2 раза). Следить за правильностью скольжения. Показать учащимся, как согласованно должны двигаться руки и ноги в скользящем шаге. Обратить внимание на перекрестную координацию движений рук и ног в специальном упражнении. Дети должны двигаться укороченными шагами, чтобы удерживать равновесие.

      При выполнении упражнения «Шаг с движениями рук» привлечь внимание учащихся к координации движений рук и ног.

Упражнения1. И. п. — основная стойка.

    В. — шаг левой ногой с наклоном туловища, прямую правую ногу поднять на 10—15 см, левую руку отвести назад, правую руку вынести вперед до уровня плеч. Повторить 4—6 раз.

2. И. п. — основная стойка.

    В. — шаг правой ногой с наклоном туловища, прямую левую ногу поднять на 10—15 см, правую ногу отвести назад, левую ногу вынести вперед до уровня плеч. Повторить 4—6 раз.

      Продолжать передвижение по кругу с целью закрепления упражнения «Шаг с движениями рук». 1 07.02.2015

4.7 Игры на лыжах. Игра «Кто быстрее?».Описание игры. Разделить детей на две команды. Поставить 5 флажков на расстоянии 1,5—2 м друг от друга. Это линия старта. По команде учителя «Марш!» игроки одной команды бегут к финишу. Так же бегут игроки и другой команды. Учитель определяет победителя. Учащиеся продолжают передвижение скользящим шагом (2—3 мин). Спуски с учебного склона выполняют произвольно. Учитель просит выполнить спуск в основной стойке. Вверх дети поднимаются ступающим шагом. Игра «Кто дальше?». Учащиеся выстраиваются на склоне в одну шеренгу. По команде учителя начинают спуск. Побеждает тот, у кого самый лучший результат. Повторить 2—3 раза. Подведение итогов уроков. 1 14.02.2015

4.8 Передвижение на лыжах на дистанцию до 800 м. Передвижение к месту проведения занятий. Построение в одну шеренгу. Лыжи стоят около каждого учащегося на снегу.  Выполнение команды «Лыжи взять, положить на снег!». Показ основной стойки лыжника (лыжи у ног). Приготовиться к выполнению передвижения на лыжах без палок в колонне по одному. Предупредить детей о том, что идущий сзади лыжник не должен задевать концы лыж у идущего впереди.

      Приучать учащихся к выполнению команд «Становись!», «Повернись ко мне!», «За мной — поехали!», «Стой!», «Остановись!». Передвижение на лыжах на дистанцию до 800 м

      Учитель показывает, как передвигаться на лыжах, как надо переносить массу тела с одной ноги на другую. 1 14.02.2015

4.9 Спуски в низкой стойке –контроль. Спуск в низкой стойке без палок. На лыжне с небольшим уклоном учащиеся должны разбежаться, присесть и проскользить в низкой стойке. Учитель показывает, как выполняется спуск, и разрешает каждому ученику спуститься только под его контролем. Спуски выполняются 4—5 раз. 1 21.02.2015

4.10 Передвижение ступенчатым шагом, подъем лесенкой наискось - контроль. Построение с лыжами в руках. Приготовление к уроку. Расчет на первый-второй. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!» (обратить внимание на положение лыжных палок: они должны быть прижаты к туловищу). Повторить 5—6 раз. Учитель определяет порядок проведения занятий:

      1) катание на лыжах скользящим шагом;

      2) спуск со склона с учетом положения ног;

      3) подъем лесенкой наискось;

  Построение учащихся в колонну по одному. Передвижение на лыжах по учебному кругу (2 раза). Следить за правильностью скольжения. Показать учащимся, как согласованно должны двигаться руки и ноги в скользящем шаге. Обратить внимание на перекрестную координацию движений рук и ног в специальном упражнении. Дети должны двигаться укороченными шагами, чтобы удерживать равновесие.

      При выполнении упражнения «Шаг с движениями рук» привлечь внимание учащихся к координации движений рук и ног. 1 21.02.2015

2 2.11 Игры с ведением мяча. Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Повороты налево, направо. Построение в колонну по два. Обучение размыканию. Общеразвивающие упражнения на основное положение рук с палкой . Каждая команда ставит перед собой гимнастическую скамейку. Проводятся упражнения в равновесии:

      1) ходьба, руки в стороны, соскок вперед в квадрат (учитель страхует учащихся);

      2) ходьба, руки за голову, соскок влево, в кружок;

      3) ходьба, руки вверх, соскок вправо, в квадрат;

      4) ходьба, руки перед грудью, колени подняты высоко, соскок вперед, в квадрат с поворотом.      Игра «Дружная эстафета» 

      Описание игры. Игроки делятся на две команды. 

      По команде учителя «Внимание, марш!» капитаны становятся на старт, бегут с ведением мяча  до своей стойки, обегают ее справа и, возвратившись к своей команде, передают мяч впереди стоящему игроку. Игрок, получивший мяч, бежит вперед и выполняет то же самое, что и капитан. Побеждает команда, все игроки которой прибежали с флажком и раньше других закончили игру, не допустив ошибок. 8 1 28.02.2015

2.12 Игры с бросанием и ловлей мяча - контроль Игра «Передал мяч — садись» (один из вариантов эстафеты).      Описание игры. По сигналу учителя капитан бросает мяч игроку, стоящему первым в своей колонне. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится или приседает. Капитан, получив мяч, бросает его следующему игроку в своей колонне. Тот также, получив мяч, бросает его обратно капитану и присаживается на свое место. Игра заканчивается, когда все игроки команды будут сидеть, т. е. когда последний игрок в колонне, перебросив мяч капитану, сядет, а капитан, поймав мяч, поднимет руки с мячом вверх. Побеждает команда, раньше закончившая переброску мяча.

      Подвижные эстафеты с бросанием и ловлей мяча. 1 28.02.2015

2.13 Передача мяча. Ловля мяча – контроль.      Игра «Передал мяч — садись» (один из вариантов эстафеты). Для игры понадобятся два волейбольных или баскетбольных мяча. Перед началом игры учащиеся делятся на две команды и выстраиваются в колонны по одному, параллельно одна другой. Каждая команда выбирает капитана — игрока, который хорошо умеет ловить и бросать мяч. Капитаны с мячами в руках становятся напротив своих команд на расстоянии 4—6 м от них. Место нахождения капитанов очерчивается.

      Описание игры. По сигналу учителя капитан бросает мяч игроку, стоящему первым в своей колонне. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится или приседает. Капитан, получив мяч, бросает его следующему игроку в своей колонне. Тот также, получив мяч, бросает его обратно капитану и присаживается 1 07.03.2015

2.14 Игры на развитие ловкости. Игра «Успей взять кеглю».

      Описание игры. Учащиеся образуют круг. В кругу две кегли. По сигналу (свистку) учителя дети пытаются взять кегли и положить их в корзину, находящуюся сзади. Игра длится 3—5 мин. Побеждает тот, у кого будет больше кеглей.

      Правила игры:

      1) запрещается раньше времени выбегать из круга;

      2) кегли обязательно класть в корзину;

      3) кегли расставляет только учитель. Игра «Пятнашки маршем».  Играющие делятся на две команды, примерно равные по двигательным возможностям, выстраиваются в две шеренги лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки.

      Учитель проводит линии перед командами, обозначая места их нахождения (домики). Каждая команда может придумать себе название («Ласточка», «Журавль», «Динамо», «Спартак»). Учитель бросает жребий, кто первый начинает игру. Например, первой начинает команда «Журавль». Учитель (водящий) предлагает команде взяться за руки и по сигналу «Журавль, в поле шагом марш!» все игроки начинают дружно маршировать по площадке навстречу команде «Ласточка».

      Когда игроки команды «Журавль» приблизятся на расстояние 3—4 м к линии другой команды, учитель подает сигнал об опасности. Игроки команды «Журавль» поворачиваются и убегают на свою территорию за черту. Игроки команды «Ласточка» ловят их. Ведущий считает количество пойманных, разрешает играть дальше. Игра повторяется 2—3 раза, затем команды меняются ролями. Игроки команды «Ласточка» наступают, игроки команды «Журавль» ловят. Игра также повторяется 2—3 раза. В конце игры водящий подсчитывает, сколько игроков поймала каждая команда. Побеждает команда, которая поймает большее количество игроков 1 07.03.2015

2 2.15 Игра на развитие координационных способностей. Построение в одну шеренгу, равнение по носкам.

      Учитель дает команду «Равняйсь!». По этой команде все учащиеся поворачивают голову направо и становятся так, чтобы видеть грудь четвертого ученика.

      Правофланговый не поворачивает голову, стоит по стойке «смирно». Учитель дает команду «Смирно!», ученики поворачивают голову прямо и стоят, смотря вперед, без напряжения, пятки вместе, носки развернуты, полусогнутые пальцы рук прижаты к бедру сбоку; голову держат прямо, плечи развернуты. По команде «Вольно!» учащиеся расслабляют одну ногу в колене, принимают свободное положение. Выполнение команд повторяется 3—4 раза.

      Ходьба в чередовании с бегом (15 м — бег, 10 м — ходьба, 20 м — бег). При выполнении ходьбы и бега необходимо просить учащихся высоко поднимать бедро. Обратить внимание на движения рук, поднимание бедра. Повторить 2—3 раза.

Игра «Салки». Игра «Космонавты и летчики». 1 14.03.2015

2.16 Игра с прыжками в длину - контроль Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Медленная ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

      Выполнение команд «Прыжком направо!», «Прыжком налево!» начинается с построения учащихся в одну шеренгу на расстоянии рук на поясе.

      Повороты направо, налево прыжком выполняются по команде «Прыжком налево!» или «Прыжком направо!». Обратить внимание на соблюдение равновесия после выполнения поворота. Повторить 4— 5 раз.

Игра «Кто дальше прыгнет?».

      Учитель чертит линию старта для прыжков. Все играющие делятся на две команды, которые выстраиваются в шеренгу, сбоку от стартовой черты, одна против другой. Команды выбирают капитанов, бросают жребий, кому начинать первым. Игра «Прыжки по кочкам». На каждой стороне площадки разложить по три круга и одному квадрату («кочка»), расстояние между ними — 40—50 см. Проходя в колонне по одному в обход (дистанция два шага), каждый ученик должен прыгать «по кочкам», приземляясь в кругах на одну ногу, а в квадрате на две ноги.

      После выполнения подводящих упражнений можно разрешить прыгать в длину с разбега.

      Задания на сохранение равновесия такие же,. 1 14.03.2015

2.17 Игры с бегом. Построение в одну шеренгу и в колонну по одному. Расчет по порядку в шеренге, в колонне.

      Общеразвивающие упражнения с флажками.

      Ходьбу и бег дети выполняют с переступанием через скакалку. Начинают с ходьбы. Два ученика держат скакалку на высоте 10—20 см, другие ученики, передвигаясь в колонне по одному, перешагивают через нее. Повторить 2—3 раза. Затем бег с переступанием через скакалку.

      Ходьбу с переступанием через набивной мяч дети выполняют под строгим контролем учителя. Обратить внимание на выполнение перешагивания. Повторить 3—4 раза.

      Передвижения на четвереньках выполняются в виде имитационных упражнений:

      1) едет, едет паровоз;

      2) шагает медленно медведь;

      3) идет лиса.

 Игра № 1«Куры и лиса» 1 21.03.2015

2.18 Игра на развитие скоростно-силовых способностей Игра «Самые сильные». Игроки делятся на две команды (примерно равные по своим двигательным возможностям). Посредине площадки учитель чертит линию, справа и слева от нее проводит еще две линии на расстоянии 1—1,5 м. Все строятся в две шеренги (можно на расчет на первый-второй) лицом друг к другу.

      Описание игры. Игроки, стоящие друг против друга, подходят к средней линии. Левые руки за спиной, а правыми руками они обхватывают запястья правых рук своих противников 1. По сигналу учителя каждый по очереди начинает тянуть своего партнера за черту, находящуюся за спиной. Игрок, перетянутый за черту, остается на стороне противника до подсчета очков. Побеждает команда, сумевшая перетянуть больше игроков.  ОФП. 1 21.03.2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IV четверть 3 класс 14 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме Дата

2.19 Игра на развитие выносливости. Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Медленная ходьба. Выполнение команд «Руки вперед!», «Руки в стороны!», «Руки вверх!», «Руки за спину!», «Руки перед грудью!». Построение в одну шеренгу. Разбить класс на два отделения. Дети ходят по залу. После команды «Первое отделение, становись!» учитель меняет место построения, указывая направление движения первого отделения. Второе отделение остается на месте. Выполнение команд «Направо!», «Налево!». Игроки меняются ролями и продолжают выполнять команды учителя 

 ОРУ с флажками (2 класс, урок 1).

      Задание на умение ориентироваться в пространстве. Учитель раскладывает на полу предметы в разных местах зала:

      1) круги посередине зала;

      2) флажки около места построения;

      3) набивные мячи у гимнастической стенки;

      4) гимнастические палки у одного из баскетбольных щитов.

      Задания:

      1) научиться строиться в одну шеренгу лицом к расположенному на полу предмету;

      2) научиться строиться в одну шеренгу спиной к расположенному на полу предмету;

      3) научиться строиться в колонну по одному (направляющий стоит около предмета то справа, то слева).

 Игра «Выжигало». 1 04.04.2015

1 1.9 Лёгкая атлетика. Ходьба и бег с преодолением препятствий, бег на выносливость. Построение в две шеренги и в колонну по дв . Размыкание приставным шагом. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами. Комплекс упражнений 2 утренней гимнастики. Добавить упражнение: ходьба на месте, ударить по мячу ладонью так, чтобы он отскакивал от пола, и по возможности поймать его. Медленная ходьба с постепенным ускорением, бег, переход на быструю ходьбу, затем обычная ходьба. Бег по прямой с ускорением.

Бег на выносливость проводится при построении учащихся в колонну по одному в медленном темпе до 3 мин (после первой попытки необходимо замерять пульс). Затем перерыв 3—4 мин и снова бег в более быстром темпе. Повторяется 2—3 раз. 1 04.04.2015

1.10 Челночный бег, бег с ускорением 30 м – контроль. Бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 3 мин, Высокий, низкий старт, стартовый разгон. Бег – 30м контроль. Игра 1 11.04.2015

1.11 Прыжки с поворотом на 90  градусов, в длину с места. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. Бег – 40м контроль. 1 11.04.2015

1.12 Прыжок в высоту с прямого разбега. Построение в шеренгу по одному. Расчет

Общеразвивающие упражнения в колонне по одному

в движении  1) На счет «раз-два-три» сделать три шага, руки в стороны и вверх, на счет «четыре» руки вниз;

      2) руки к плечам, на счет «раз-два-три» сделать три шага, руки в стороны, на счет «четыре» руки вниз;

      3) руки на пояс, на счет «раз-два-три» сделать три шага, руки к плечам, на счет «четыре» руки вниз;

4) руки вверх, на счет «раз-два-три», сделать три шага, руки в стороны, на счет «четыре» руки опустить на пояс, на счет «пять» поднять руки к плечам, на счет «шесть» руки поднять вверх,

      5) ходьба с хлопками в ладоши;

      6) прыжки на обеих ногах с продвижением вперед.

      Прыжок в высоту с прямого разбега учащиеся начинают через препятствие. Таким препятствием может быть веревка, натянутая на стойки (цель упражнения — преодоление страха при прыжке через планку).

      Учить отталкиваться одной ногой, лететь в направлении вверх и вперед. Высота препятствия 30—50 см.

      Порядок выполнения упражнения:

      1) построение в колонну;

      2) стоящий первым начинает выполнять прыжок;

      3) предложить учащимся выполнять разбег с трех шагов (по кружкам);

      4) тот же прыжок высотой 40 см (от флажка); планка 1 18.04.2015

1.13 Броски набивного  мяча из различных исходных положений. Построение в шеренгу. Расчет на первый — второй. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Метание мяча стоя, сидя, по одному в цель правой, левой руками. 1 18.04.2015

1.14 Метание  малого мяча в горизонтальную цель - контроль Построение и равнение по носкам. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

      Построение в две шеренги. Выполнение упражнений с флажками.

      Построение в колонну по одному. Ходьба с высоким подниманием бедра. Обратить внимание на синхронность движений руками и ногами.

      Метание мячей в горизонтальную цель Игра «не дай мяч водящему». И. п. — основная стойка лицом по направлению метания, ноги врозь, мяч в правой руке.

В. — поднять правую полусогнутую в локте руку вперед-вверх, слегка отклониться назад, бросить мяч в обозначенный на полу коридор.

      При дальнейших попытках дети должны стараться бросить мяч сильнее, чтобы он отскочил как можно дальше.

      Требования:

      1) бросок выполняется по команде учителя;

      2) во время броска кисть руки с мячом должна проходить над плечом;

      3) отскочившие мячи дети собирают сами. Метание повторить 3—4 раза.

      Выполнение метания требует серьезного отношения учащихся и учителя. Учитель должен создать образ метателя, сам несколько раз выполнить метание. 1 25.04.2015

1.15 Метание малого мяча в вертикальную цель. Построение в одну шеренгу. Расчет, 

      Общеразвивающие упражнения без предмета в колонне по одному в движении.

      Метание малого мяча в вертикальную цель. Учитель размечает коридор для метания мячей, чертит линию старта. Каждому ученику разрешается сделать три попытки. Самый сильный ученик отмечает место приземления мячей, собирает их и относит к линии старта. Ему могут помогать ученики, выбранные учителем. Учитель еще раз показывает ученикам стойку перед выполнением бросков. Все по очереди выполняют броски, делая по три попытки. Каждому ученику учитель сообщает его лучший результат.

      учащиеся сдают норматив бега на дистанцию 60 м. Перед этим необходимо провести массовый забег на эту дистанцию (1—2 раза). Бег проводится парами. Ученики, не выбравшие себе пару, могут бежать по одному. 1 25.04.2015

1.16 Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой.

Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой

1. И. п. — основная стойка, сложенная скакалка в опущенных руках.

    В. — натягивая скакалку, поднять руки вверх; темп медленный.

2. И. п. — ноги врозь, сложенная скакалка в согнутых руках за головой.

    В. — натягивая скакалку, повернуть туловище вправо, влево.

3. И. п. — основная стойка, сложенная скакалка перед собой.

    В. — не опираясь руками о пол и не опуская их вниз, сесть на пол, в положении сидя на полу, скакалку поднять вверх, опустить и, опираясь на одну руку (левую, правую), в которой нет скакалки, встать.

4. Прыжки через лежащую на полу скакалку вперед-назад.

5. Прыжки через вращающуюся скакалку с ноги на ногу (кто может).

      Выполнение упражнений на гимнастической стенке. Перед выполнением лазанья проверить, могут ли учащиеся выполнять вис, удерживаясь обратным хватом. 1 02.05.2015

1.17 Метание на дальность - контроль  Ход урока. Передвижение к месту проведения занятий. Построение в шеренгу по одному. Расчет на первый-второй. Построение в колонну по одному. Бег в различном темпе по беговой дорожке. Учитель обращает внимание на слабых учеников. Построение в две шеренги. Выполнение упражнений без предмета.    Бег на дистанцию 30 м. По размеченной дорожке образовавшиеся пары готовятся к бегу. Объяснить учащимся значение слов «старт» и «финиш». Всем учащимся сделать пробные забеги на время.

      Метание на дальность вдоль дорожки. Метание проводится стоя лицом по направлению метания. Мяч следует бросать так, чтобы он падал между линиями, ограничивающими дорожку. Ширина дорожки до 2 м. На линию метания выходят один-два ученика. Мячи собирает назначенный учителем ученик. После метания все строятся в колонну по одному, мячи кладут в специальный ящик.

1 02.05.2015

1.18 Равномерный бег до 4 минут – контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба  за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц. Равномерный бег до 5 минут – контроль 1 16.05.2015

1.19 Эстафеты с бегом. Разминка . Эстафеты с предметами, обручами, скакалками, встречные эстафеты, упражнения на развитие выносливости. 1 16.05.2015

1.20 Бег 100 метров - контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц. Бег 100 метров – контроль. 1 23.05.2015

1.30 Прыжки на скакалке.

ОРУ в беге. Упражнения на растяжку мышц. Прыжковые упражнения на скакалке. Прыжок в длину с места. Упражнение на расслабление мышц. 1 23.05.2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 класс

 

№ раздела № темы

 в разделе Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

 в разделе Кол-во часов

 по теме дата

I четверть

                              16 часов                                                                                                           4

1 1.1

Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ.

Ходьба и бег в колонне с изменением скорости. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; Закрепление навыков построения в одну шеренгу; повторение комплекса упражнений; повторение типов ходьбы, переход с ходьбы в бег. 8 1 03.09

1.2 Бег в чередовании с ходьбой до 120 м. с заданиями.  Гибкость -  контроль. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин, челночному бегу (3 × 10 м), круговой и встречной эстафетам. 1 05.09

1.3 Бег -30м.-контроль. Бег на скорость до 40 м. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег с преодолением препятствий на отрезке 20-30 м. Игра «Будь внимателен». 1 10.09

1.4 Медленный бег до 3 мин. –контроль. ОРУ в движении. Обучение постановки ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее). Игра «Салки». 1 12.09

1.5 Специальные беговые упражнения (СБУ). Прыжки (в длину, высоту, опорный), прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, элементы прыжка: правильный разбег, сильное отталкивание, координация движений в полете, мягкое приземление 1 17.09

1.6 Прыжки в длину с места. -контроль Подготовительные упражнения к прыжку, прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, два вида прыжка: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). 1 19.09

1.7 Метание малых и больших мячей. Подтягивания - контроль. Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег по периметру. ОРУ в движении. Перестроение в колонну по два. Метание поочередное. Перестроение в колонну по одному. Подтягивание. Игра «Мяч водящему». 1 24.09

1.8 Метание малого мяча на дальность. Челночный бег 3х10 м.–контроль. Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Метание мяча по одному на дальность. Челночный бег 3*10м на время. 1 26.09

2

Подвижные игры.

Инструктаж по ТБ на занятиях спортивными играми.

Коррекционные игры. Ознакомление учащихся с техникой безопасности при спортивных играх. Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Игры "Карусель"; "Пустое место" 8 1 01.10

2.1 Игры с элементами ОРУ. Построение в шеренгу. ОРУ. Повторение техники безопасности. "Все по местам"; "Запомни номер"; "Вот так поза” 1 03.10

2.2 Игры с бегом. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. "Пятнашки маршем"; "Бег за флажками" 1 08.10

2.3 Игры на развитие скорости. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленный бег. Бег с ускорением до 30м. 1 10.10

2.4 Игры с прыжками на двух ногах. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Игры “Дотянись"; "Проверь сам" 1 15.10

2.5 Игры на развитие скоростно-силовых качеств. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. "Пятнашки маршем"; "Бег за флажками"; Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленный бег. 1 17.10

2.6 Игры с бросками и метанием. Метание малого мяча на дальность –контроль. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами; разучивание игр «Слушай сигнал», «Совушка». 1 22.10

2.7 Игры с бросками и ловлей. Построение в одну шеренгу. ОРУ. Изучение навыков метания в горизонтальную цель; совершенствование навыков ходьбы по ориентирам; изучение игры «Попади в цель». 1 24.10

II четверть 1 6 часов

 

3 3.1 Гимнастика 

Инструктаж по ТБ.

Построения и перестроения на месте и в движении. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета; изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их.

 

 

16 1 05.11

3.2 Повороты на месте и в движении. Построение в шеренгу. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами Игра «По местам». 1 07.11

3.3 Размыкание, смыкание. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. Построение в шеренгу, по кругу, размыкание круга. 1 12.11

3.4 Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Основные положения рук, ног, туловища, ассиметричные движения. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. По первой полосе ученики идут — руки в стороны; по второй полосе — руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. При повторном прохождении по первой полосе — приставными шагами, левым боком вперед, руки в стороны; по второй полосе — то же, но правым боком вперед, руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. 1 14.11

3.5 ОРУ с предметами. Построение в шеренгу по одному. Расчет на первый-второй, построение в шеренгу по два. Ходьба с сохранением правильной осанки с предметами на голове. ОРУ с предметами. 1 19.11

3.6 Лазание по гимнастической стенке в стороны. - контроль. Лазание по гимнастической скамейке вверх и вниз с изменением способа лазания в процессе выполнения по словесной инструкции учителя. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 450. Упражнения с удержанием груза (100—150 г) на голове; повороты кругом; приседание; ходьба по гимнастической скамейке с различными положениями рук; передвижение по наклонной плоскости. 1 21.11

3.7 Перелазания через препятствия высотой 30-40 см. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Перелазание «перевалом» через препятствие высотой до 40 см выполняется из исходного положения стоя лицом к снаряду.  Подлазание под несколько препятствий высотой 40 см. Перелазание через 2-3 препятствия разной высоты (до 1 м). Игры "Птицы"; "Вызов победителя". 1 26.11

 

3.8

Лазание по канату.

Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по канату в три приёма; на руках, ноги поднятые под прямым углом; с захватами его подъемами ног скрестно

1

28.11

3.9 Вис на рейке. Подтягивание – контроль. Построение в шеренгу. Передвижение в висе на гимнастической стенке влево- вправо с помощью прямых рук раскачиванием тела в стороны. Вис стоя, хват снизу за гриф перекладины, установленной на уровне головы, Подтягивание из виса стоя. Постепенно на уроках высоту перекладины увеличивать. Подтягивание в быстром темпе. 1 03.12

3.10 Упражнения в равновесии на высоте 50-60 см. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему 1 05.12

3.11 Опорный прыжок (наскок на снаряд) . Повторение упражнений на равновесие. Коррекционные упражнения. Наскок на снаряд в упор стоя на коленях, поворот кругом (на 180*) переход на пятки, соскок назад с опорой о снаряд в полуприсед на гимнастический мат. 1 10.12

3.12 Упражнения на пространственно-временную дифференцировку и в движении. Построение в различных местах зала по показу и но команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии 1 12.12

3.13 Упражнения для развития точности движения на месте. Ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастическом бревне. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. 1 17.12

3.14 Прыжки через скакалку. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Прыжки на одной ноге поочередно, на двух ногах; кручение скакалки назад; двойной прыжок 1 19.12

3.15 Упражнения в равновесии на высоте 30-40 см. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему 1 24.12

3.16 Упражнения на пространственно-временную дифференцировку на месте Выполнение движений в виде конкретных задач с использованием различных приспособлений на месте, инвентаря и оборудования в игровой и соревновательной форме 1 26.12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III четверть 4 класс 20 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

3 3.15 Кувырок вперёд (группировка, перекат). Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный, лицом вперед; спиной вперед; Показ учителем кувырка вперед в группировке. Особое внимание уделить группировке в приседе 

Дети повторяют, учитель следит за выполнением только группировки.

Кувырок вперед: группировка в упоре присев; группировка в положении лежа на спине: перекат вперед – назад; Группировка в приседе.

      И. п. — ноги врозь, ступни параллельно. Присесть на всей ступне, обхватив ноги ниже колен, прижать колени к груди, голову опустить (между коленями), подбородок прижат к груди. Кувырок. Повторить несколько раз кувырок. Учитель помогает индивидуально каждому ученику. 5 1 14.01.2015

3.16 Стойка на лопатке, согнув ноги – контроль. Техника выполнения. Стойка на лопатках. Техника выполнения стойки на руках. Стойка на руках у стенки. Удерживать равновесие тела. 1 16.01.2015

3.17 Упражнения в равновесии на массе и в движении. Построение учащихся на урок. Расчет. Медленная ходьба с различным положением рук. Медленный бег.

      Выполнение комплекса 3 упражнений утренней гимнастики без предметов.

Упражнения1. При помощи учителя взобраться на бревно и пройти по нему 2 раза. Тоже но с набивным мячом.

3. По скамейке и бревну ходьба выпадами, на середине бревна опуститься на одно колено, встать, дойти до конца, соскок вперед. 4. Тоже но с набивным мячом. Повторить 2 раза.

3. Пройти по бревну до конца, повернуться вправо, соскок прямо, тоже но с набивным мячом. Повторить 3 раза.

      Повторить игру «Караси и щука». Построение. Подведение итогов урока. Организованное возвращение в класс.

1 21.01.2015

3.18 Упражнения с переноской и передачей предметов. Построение в зале. Расчет. В шеренге повороты на месте. Перестроение.

 Комплекс упражнений проводится в виде игры. Каждое упражнение повторяется 3—4 раза. Упражнения

с волейбольными мячами. И. п. — ученики стоят у парты лицом к соседу.

1. Имитация броска от груди. Слегка приседая, согнуть руки к груди. Разгибая ноги, выпрямить руки вперед-вверх. Согнуть руки к груди. Опустить руки вниз (расслабить мышцы).

2. Имитация подскоков мяча. Слегка приседая, три прыжка на месте, вернуться в и. п.

3. Имитация поиска укатившегося мяча. Наклониться вперед - влево, выпрямиться. Наклониться вперед - вправо, вернуться в и. п.

4. Мяч не найден, имитация удивления. Поднять согнутые руки вверх — в стороны. Опустить быстро руки вниз (расслабить мышцы).

5. Мяч лежит на полу. Наклониться, взять мяч в руки, подбросить, поймать и, нагнувшись, положить на пол поднять и передать другому.

6. Перебрасывание мяча друг другу. Расчет на первый-второй, размыкание, рука вытянута, поворот друг к другу, броски мяча.

      Упражнения можно выполнять и с речитативом. Первое упражнение сопровождается словами: «Мы бросали мяч друг дружке», второе упражнение — «Мячик прыгал, как лягушка», третье упражнение — «А потом исчез куда-то», четвертое упражнение — «Не нашли его ребята», пятое упражнение — «Так-так», шестое упражнение — «Так возьми его себе». Комплекс повторяется 3—4 раза. 1 23.01.2015

3.19 Элементы акробатики. Построение в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «На первый-второй рассчитайсь!», «Направо!», «Налево!», «В две шеренги стройся!». Повороты направо, налево стоя в шеренге по два. Упражнения на формирование осанки

  Все учащиеся расходятся по залу и занимают места у гимнастической стенки.

1. И. п. — встать к стенке, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями (рис. 28, 1). 

    В. — сохраняя равновесие, сделать шаг вперед, затем назад; вернуться в и. п. Повторить несколько раз. Если ученики с данным заданием справились, можно предложить это же упражнение с мешочком на голове.

2. И. п. — то же.

    В. — ходьба по залу в различных направлениях (мешочек на голове), руки в стороны, встать на свои места.

3. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть на носках, колени развести в стороны, спина прямая, прижата к стенке, руки вперед, в стороны, не отрывая спину от стенки. Вернуться в и. п. Для сильных учеников можно дать задание подняться вверх (мешочек на голове).

4. И. п. — основная стойка.

    В. — присесть на носках, спина прямая, руки вперед (мешочек на голове) (рис. 28, 2). Сесть на пол, мешочек снять и положить его рядом. Повторить 4—5 раз.5. Медленная ходьба с мешочком на голове с разным положением рук.

 Акробатические упражнения: выполняются на четырех гимнастических матах сменами по четыре человека. Упражнения

1. Из упора присев перекат назад, перекат вперед, перекат назад, скрестив ноги; перекат вперед в упор присев, прыжок вверх.

2. Из упора присев кувырок вперед в упор присев, прыжок вверх.

3. Из упора присев кувырок назад, второй кувырок вперед в упор присев.

 

1 28.01.2015

 

4 4.1 Лыжная подготовка. Инструктаж по технике безопасности. Команды лыжнику. Построение. Напомнить учащимся о требованиях к занятиям по лыжной подготовке. Построение в одну шеренгу с лыжами у ноги. Проверка готовности к занятиям. (обувь, крепление, одежда: варежки, шапочка, лыжный костюм). Выход на площадку (лыжи на плече). Передвижение на лыжах к учебному полю.

 Разминка на месте с палками.выполнять команды «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!». Выполнение этих команд дисциплинирует учащихся. 11 1 30.01.2015

4.2 Подъём лесенкой. Контроль. Построение ОРУ на места. Подъем лесенкой. Техника выполнения этого способа передвижения полностью совпадает с техникой подъема лесенкой наискось. Разница состоит лишь в том, что приставные шаги делаются прямо по склону без продвижения вперед, лыжи ставятся поперек склона на ребра. Передвижение на лыжах на дистанцию до 1,5 км за урок 1 04.02.2015

4.3 Скользящий шаг. Смазка лыж. Построение у школы. Лыжи на плече. Передвижение к месту проведения занятий.

      Построение в одну шеренгу. Расчет. Выполнение строевых команд.

      Передвижение скользящим шагом. За передвижение скользящим шагом поставить учащимся оценки.

      Спуск в основной стойке. Подъем елочкой.

      На склоне обратить внимание учащихся на положение туловища, можно попробовать с основной стойки перейти на низкую.

      Повторить игру «Борьба за флажки».

      Прохождение дистанции 600 м в среднем темпе за учителем.

      Подведение итогов урока. Очистка лыж. Рассказать о смазке (подбор мази по погоде и как правильно наносить на поверхность лыж). Передвижение в школу, лыжи на плече. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс. 1 06.02.2015

4.4 Попеременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Техника выполнения этого хода: каждый шаг сопровождается одним толчком палки. Один цикл состоит из двух скользящих шагов и двух попеременных отталкиваний палками.

1 11.02.2015

4.5 Спуск в основной стойке. Контроль. Построение у школы. Передвижение к месту проведения занятий. Построение на лыжах.

      Закрепление навыков передвижения скользящим шагом на учебном круге (два круга — оценка передвижения).

  Передвижению попеременным двухшажным ходом без палок и с палками.

      Закрепление навыков подъема лесенкой и спуска в основной стойке на склоне.

      Спуск в основной стойке- контроль.

      Игра «Атака крепости». Прохождение дистанции до 100 метров.

      Построение в шеренгу. Очистка лыж. Передвижение в школу. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс. 1 13.02.2015

4.6 Подъём «полуёлочкой». Контроль. Построение. Разминка выполнять подъем полуелочкой . Этот подъем применяется на лыжне, идущей по склону наискось. Верхняя лыжа по отношению к склону (верх, низ склона; в гору и вниз) ставится прямо, а нижняя — на внутреннее ребро под углом в зависимости от крутизны склона. Требование: чем круче склон, тем больше угол постановки лыж. Движения рук и ног, как в попеременном двухшажном ходе. Палки ставятся на снег под острым углом по направлению движения.

Передвижение на лыжах на дистанцию до 1,5 км за урок 1 18.02.2015

4.7 Спуск в низкой стойке. Спуска со склонов разной длины и крутизны. Одним из важных условий, обеспечивающих устойчивость при спуске в низкой стойке, является понижение центра тяжести тела. Это приводит к увеличению угла устойчивости.

 Требования к позе в низкой стойке:

 Одним из важных условий, обеспечивающих устойчивость при спуске в низкой стойке, является понижение центра тяжести тела. Это приводит к увеличению угла устойчивости.

      Требования к позе в низкой стойке:

      1) ноги в коленях сильно согнуты;

      2) туловище как бы опущено на бедра;

      3) туловище и бедра должны быть параллельными склону;

      4) руки согнуты в локтях;

      5) палки под мышками прижаты к туловищу, обращены кольцами назад.

      Подъем лесенкой прямо. Техника выполнения этого способа. 1 20.02.2015

4.8 Передвижение на лыжах на дистанцию до 1000 м Контроль. Передвижение к месту проведения занятий. Построение в одну шеренгу. Лыжи стоят около каждого учащегося на снегу.  Выполнение команды «Лыжи взять, положить на снег!». Показ основной стойки лыжника (лыжи у ног). Приготовиться к выполнению передвижения на лыжах без палок в колонне по одному. Предупредить детей о том, что идущий сзади лыжник не должен задевать концы лыж у идущего впереди.

      Приучать учащихся к выполнению команд «Становись!», «Повернись ко мне!», «За мной — поехали!», «Стой!», «Остановись!». Передвижение на лыжах на дистанцию до 1000 м

      Учитель показывает, как передвигаться на лыжах, как надо переносить массу тела с одной ноги на другую. 1 25.02.2015

4.9 Поворот переступанием с продвижением вперёд. Поворот переступанием с продвижением вперед по технике выполнения похож на поворот на месте. Но при повороте переступанием с продвижением вперед надо отвести лыжу не в сторону, а в сторону и вперед. Требования те же: перемещение массы тела с одной лыжи на другую, поднятие переднего конца свободной лыжи, параллельное положение лыж. Повторить 5-6 раз. Передвижение на лыжах на дистанцию до 1,5 км за урок

1 27.02.2015

4.10 Игры на лыжах.    Передвижение скользящим шагом. Обратить внимание на длину шага.

      Спуск в основной стойке 5-8 раз  Игра «Салки. Давай руку».

      Описание игры. Все ученики свободно катаются. Водящий (сильный ученик), подняв вверх флажок, громко говорит: «Я салка». Игроки разбегаются, но не дальше запретной зоны, обозначенной флажками. Водящий догоняет играющих. Осаленный игрок становится водящим. Можно выручить своего товарища, подав ему руку. Тогда такого ученика осалить уже нельзя.

      Подведение итогов урока. Очистка лыж от снега (напомнить учащимся о том, что так надо делать после каждого занятия). Передвижение в школу. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс. 1 1 04.03.2015

4.11 Передвижение на лыжах на дистанцию до 1,5 км за урок. Контроль. Передвижение скользящим шагом. Обратить внимание на длину шага.

      Спуск в основной стойке  5-6 раз. Передвижение на лыжах на дистанцию до 1,5 км за урок

1 06.03.2015

4.12 Эстафеты на лыжах. Правила эстафеты. Построение у школы, лыжи в руках. Построение в шеренгу на лыжах. Расчет по порядку.

      Повороты на месте переступанием вокруг лыжных палок налево и направо кругом.

      Передвижение скользящим шагом на дистанцию 300—400 м. Спуск в основной стойке.

      Построение. Выполнение строевых команд с палками. Проверить правильность захвата палок. Показать весь цикл при скольжении попеременным двухшажным ходом. Катание по кругу. Эстафеты на лыжах. Правила эстафеты.

      Повторить игру «Кто первый?».

      Построение. Подведение итогов уроков. Передвижение в школу. Организованное возвращение в класс. 1 11.03.2015

2 2 Игры с ведением мяча. Построение . Построение в одну шеренгу, перестроение. Расчет. Ходьба на носках и наружных сторонах стопы в различных положениях. Ходьба в чередовании с бегом. Размыкание приставными шагами на вытянутые руки. Общеразвивающие упражнения с обручем1. И. п. — основная стойка, обруч вертикально за спиной. 

    В. — обруч назад, подняться на носки, вернуться в и. п.; темп медленный. 2. И. п. — упор сидя, ноги согнуты, обруч на полу перед носками.

    В. — ноги врозь на полу, вернуться в и. п.

3. И. п. — основная стойка, обруч держать впереди хватом сверху.

    В. — левую ногу отставить в сторону, вернуться в и. п.; то же правой ногой.

4. И. п. — основная стойка в центре обруча.

    В. — присесть, взять обруч, встать, обруч вверх горизонтально, вернуться в и. п.

5. И. п. — лежа на спине, обруч горизонтально на груди.

    В. — приподнимая обруч и сгибая ноги, продеть их в обруч, вернуться в и. п.

6. И. п. — основная стойка, обруч держать впереди вертикально прямыми руками хватом снизу.

    В. — обруч вверх, левую ногу отставить назад, вернуться в и. п.; то же правой ногой.

7. И. п. — обруч держать перед собой хватом снизу.

    В. — вращая обруч вниз и назад, выполнить прыжки на обеих ногах. Ходьба на месте.

      Прыжки в длину с разбега. Первые две попытки тренировочные, последующие две зачетные (засчитать лучшую из них).

      Подвижные эстафеты с элементами ведения мяча.

      Построение. Подведение итогов урока. Организованное возвращение в класс. 3 1 13.03.2015

2.2 Игры с передачей мяча на расстоянии. Построение . Расчет. Медленная ходьба в чередовании с бегом (20 м — ходьба, 30 м — бег).

      Построение для выполнения упражнений. Общеразвивающие упражнения без предмета 

1. И. п. — основная стойка.

    В. — левую руку в сторону, правую вверх, вернуться в и. п.; левую руку вперед, правую вверх; темп медленный. 2. И. п. — ноги врозь, голова опущена вниз, руки за голову, локти опущены.

    В. — поворот туловища вправо, руки вверх, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. 3. И. п. — основная стойка, руки на пояс.

    В. — выпад правой ногой вперед, наклон вперед, хлопок в ладоши под коленом, вернуться в и. п.; то же другой ногой; темп медленный 4. И. п. — ноги врозь.

    В. — наклон влево, левая рука скользит вниз по ноге, правую руку согнуть, вернуться в и. п.; то же в другую сторону .5. И. п. — основная стойка, руки в сторону.

    В. — поворот вправо, прямо; поворот влево, прямо; темп медленный. 

6. И. п. — основная стойка.

    В. — руки в стороны, встать на одну ногу, прогнуться, держать равновесие.

7. Ходьба на месте с различным положением рук: на пояс, за спину, вверх, вниз.

 Игра-эстафета «Гонка мячей».

      Описание игры. На площадке определяется место для игры. Учащиеся делятся на две команды и становятся в две шеренги лицом друг к другу. У первых игроков команд в руках по волейбольному мячу. По сигналу учителя первые игроки передают мячи своим игрокам, те — следующим, и так до конца шеренги. Последние игроки, получив мячи, бегут позади своих шеренг, становятся первыми и начинают передавать мячи по шеренгам в том же порядке. Побеждает команда, закончившая передачу мяча первой.      Игра-эстафета «Точно в руки».

      Описание игры. Учитель чертит на площадке две линии: одна — линия старта, другая — линия финиша. Учащиеся делятся на две команды, которые стоят одна против другой на расстоянии 3—4 м. По команде учителя они начинают перебрасывать друг другу мяч. Поймав мяч, игрок бежит к линии финиша и отдает мяч игроку своей команды. Игра продолжается до тех пор, пока последний игрок не передаст мяч. Выигрывает та команда, которая раньше передаст мяч.      Построение. Подведение итогов урока. 1 18.03.2015

2.3 Игры на развитие выносливости. Построение.  Построение в одну шеренгу. Расчет. Упражнения без предметов (комплекс 6)1. Ходьба (30—40 с); легкий бег (20—30 с).  Ходьба и бег выполняются на месте.

2. И. п. — основная стойка (10 с). На счет «раз-два» руки через стороны вверх (глубокий вдох), подняться на носки. На счет «три-четыре» вернуться в и. п. Повторить 6—8 раз.

3. И. п. — основная стойка, руки перед грудью. На счет «раз-два» сделать два пружинистых движения согнутыми в локтях руками назад до отказа. На счет «три-четыре» сделать то же, но прямыми руками. Повторить 8—10 раз. После четырех-пяти повторов движения на счет «три-четыре» можно выполнять с поворотами туловища налево и направо.

4. И. п. — основная стойка, руки в стороны, пальцы сжаты в кулак. На счет «раз-два-три-четыре» сделать четыре круговых движения руками назад. Повторить 6—8 раз. Сделать то же, но вперед. Повторить 6—8 раз. Это упражнение мальчики могут выполнять с гантелями массой до 1 кг.

5. И. п. — широкая стойка, ноги врозь, руки на пояс. На счет «раз-два» сделать два пружинистых наклона направо, левую руку вверх. На счет «три-четыре» сделать то же, но в другую сторону, правую руку вверх. Повторить 8—10 раз.

6. И. п. — сидя ноги врозь. На счет «раз-два-три-четыре» делать круговые движения головой вправо. В медленном темпе повторить 3—4 раза. Сделать то же, но в другую сторону.

7. И. п. — сидя ноги врозь, руки в стороны. На счет «раз» наклониться вперед, коснуться левой рукой носка правой ноги. На счет «два» вернуться в и. п. На счет «три» наклониться вперед, коснуться правой рукой носка левой ноги. Повторить 6—8 раз.

8. Медленная ходьба.

      Метание на дальность. Метание выполняют сразу два ученика (у каждого по два мяча), и два собирают мячи. Игра «Выжигало» 1 20.03.2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IV четверть 4 класс 15 часов

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

2 2.14 Игры на развитие внимания. Построение в одну шеренгу. Ходьба в чередовании с бегом. Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу.

   В. — правую ногу поставить назад на носок, руки поднять вверх; левую ногу поставить назад на носок, руки поднять вверх, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза 2. И. п. — основная стойка, сложенная вчетверо скакалка за головой, руки согнуты.

    В. — левую ногу поставить в сторону на носок, туловище наклонить влево, руки поднять вверх, вернуться в и. п.; то же в другую сторону.

3. И. п. — стойка: ноги широко расставить, правой рукой держать один конец скакалки; на другой конец скакалки наступить левой ногой.

    В. — наклон вперед, растягивая скакалку, левой рукой (ладонью) коснуться носка правой ноги, правой рукой коснуться носка левой ноги, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза.

4. И. п. — ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка сзади внизу.

    В. — туловище повернуть вправо, слегка прогнуться, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз.

5. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, сложенная вчетверо скакалка вверху.

    В. — туловище наклонить вперед, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 4—5 раз (помочь слабым учащимся).

6. И. п. — основная стойка, сложенная вдвое скакалка внизу.

    В. — присесть на носках, руки вперед, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 4—5 раз (помочь слабым учащимся).

7. И. п. — скакалкой обозначить круг (диаметр 40—50 см). Стоя в круге, руки на пояс.

    В. — прыжки на обеих ногах из круга и в круг (назад, вперед, влево, вправо). Ходьба на месте.

      Прыжки в высоту, согнув ноги, с семи шагов (отметить каждому начало разбега, высота индивидуальна), высота постепенно увеличивается до 50—60 см.  Игра «Найди предмет».

      Описание игры. Играющие делятся на две команды. Игроки первой команды становятся посередине зала в сомкнутый круг. Учитель показывает им предметы, которые будет прятать. Затем он просит учащихся закрыть глаза, а сам раскладывает в зале на видных местах несколько предметов, которые можно легко найти. По сигналу учителя игроки расходятся по залу, ищут предметы. Тот, кто первым заметил предмет, ничего не говоря, берет его и садится первым на скамейку, второй игрок берет найденный предмет и садится на скамейку за первым игроком и т. д. Когда все игроки первой команды займут места на скамейке, искать предметы начинают игроки второй команды.      Игра повторяется несколько раз. Построение. Подведение итогов уроков. Организованное возвращение в класс.

5 1 01.04.2015

2.15 Игра на развитие координационных способностей. Построение в одну шеренгу, равнение по носкам.

      Учитель дает команду «Равняйсь!». По этой команде все учащиеся поворачивают голову направо и становятся так, чтобы видеть грудь четвертого ученика.

      Правофланговый не поворачивает голову, стоит по стойке «смирно». Учитель дает команду «Смирно!», ученики поворачивают голову прямо и стоят, смотря вперед, без напряжения, пятки вместе, носки развернуты, полусогнутые пальцы рук прижаты к бедру сбоку; голову держат прямо, плечи развернуты. По команде «Вольно!» учащиеся расслабляют одну ногу в колене, принимают свободное положение. Выполнение команд повторяется 3—4 раза.

      Ходьба в чередовании с бегом (15 м — бег, 10 м — ходьба, 20 м — бег). При выполнении ходьбы и бега необходимо просить учащихся высоко поднимать бедро. Обратить внимание на движения рук, поднимание бедра. Повторить 2—3 раза.

Игра «Салки». Игра «Космонавты и летчики». 1 03.04.2015

2.16 Игра с прыжками в длину - контроль Построение в одну шеренгу. Расчет на первый-второй. Медленная ходьба, бег. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

      Выполнение команд «Прыжком направо!», «Прыжком налево!» начинается с построения учащихся в одну шеренгу на расстоянии рук на поясе.

      Повороты направо, налево прыжком выполняются по команде «Прыжком налево!» или «Прыжком направо!». Обратить внимание на соблюдение равновесия после выполнения поворота. Повторить 4— 5 раз.

Игра «Кто дальше прыгнет?».

      Учитель чертит линию старта для прыжков. Все играющие делятся на две команды, которые выстраиваются в шеренгу, сбоку от стартовой черты, одна против другой. Команды выбирают капитанов, бросают жребий, кому начинать первым. Игра «Прыжки по кочкам». На каждой стороне площадки разложить по три круга и одному квадрату («кочка»), расстояние между ними — 40—50 см. Проходя в колонне по одному в обход (дистанция два шага), каждый ученик должен прыгать «по кочкам», приземляясь в кругах на одну ногу, а в квадрате на две ноги.

      После выполнения подводящих упражнений можно разрешить прыгать в длину с разбега.

      Задания на сохранение равновесия такие же,. 1 08.04.2015

2.17 Игры с бегом, прыжками. Игра «Удочка».

 Описание игры. Все играющие становятся в круг. Водящий, стоя в середине круга, вращает веревку с мешком так, чтобы мешок оказался у ног играющих. Игроки стараются подпрыгнуть так, чтобы мешок их не задел. Ученик, задевший мешок или веревку, выбывает из игры. Играют в течение определенного времени. Выигрывает тот, кто ни разу не задел веревку с мешком.   Правила игры:

      1) запрещается сходить со своего места при вращении веревки;

      2) пойманным считается тот игрок, чьей ноги коснется веревка;

      3) игра начинается по сигналу водящего. 1 10.04.2015

 

2.18

Игры на развитие ловкости.

Игра «Успей взять кеглю».

      Описание игры. Учащиеся образуют круг. В кругу две кегли. По сигналу (свистку) учителя дети пытаются взять кегли и положить их в корзину, находящуюся сзади. Игра длится 3—5 мин. Побеждает тот, у кого будет больше кеглей.

      Правила игры:

      1) запрещается раньше времени выбегать из круга;

      2) кегли обязательно класть в корзину;

      3) кегли расставляет только учитель. Игра «Пятнашки маршем».  Играющие делятся на две команды, примерно равные по двигательным возможностям, выстраиваются в две шеренги лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки.

      Учитель проводит линии перед командами, обозначая места их нахождения (домики). Каждая команда может придумать себе название («Ласточка», «Журавль», «Динамо», «Спартак»). Учитель бросает жребий, кто первый начинает игру. Например, первой начинает команда «Журавль». Учитель (водящий) предлагает команде взяться за руки и по сигналу «Журавль, в поле шагом марш!» все игроки начинают дружно маршировать по площадке навстречу команде «Ласточка».

      Когда игроки команды «Журавль» приблизятся на расстояние 3—4 м к линии другой команды, учитель подает сигнал об опасности. Игроки команды «Журавль» поворачиваются и убегают на свою территорию за черту. Игроки команды «Ласточка» ловят их. Ведущий считает количество пойманных, разрешает играть дальше. Игра повторяется 2—3 раза, затем команды меняются ролями. Игроки команды «Ласточка» наступают, игроки команды «Журавль» ловят. Игра также повторяется 2—3 раза. В конце игры водящий подсчитывает, сколько игроков поймала каждая команда. Побеждает команда, которая поймает большее количество игроков

1

15.04.2015

2.19 Легкая атлетика.Ходьба и бег с преодолением препятствий, бег с ускорением 20 м. Построение в одну шеренгу. Расчет.

Медленная ходьба с различным положением рук. Бег с преодолением препятствий (препятствия — баскетбольные мячи). Мячи надо обязательно расположить таким образом, чтобы расстояние между ними было равно шагу, потому что некоторые учащиеся перед первым мячом останавливаются и пытаются оттолкнуться двумя ногами, бег с ускорением 20 м. 4 раза по 20 метров. 12 1 17.04.2015

2.20 Челночный бег, бег с ускорение 30 метров – контроль. Построение в шеренгу. Расчет. Медленная ходьба. Ходьба переменным шагом.

      Выполнить упражнение. На счет «раз» сделать шаг левой ногой. По команде «И!» носок правой ноги приставить к пятке левой ноги. На счет «два» сделать шаг левой ногой. Затем на счет «раз» сделать шаг правой ногой, по команде «И!» носок левой ноги приставить к пятке правой ноги. На счет «два» сделать шаг правой ногой и т. д.

Челночный бег, бег с ускорение 30 метров – контроль. 1 22.04.2015

1 1.9 Прыжки поворотом на 90*, в длину с разбега – контроль. Построение на площадке. Расчет. Выполнение строевых команд. Медленная ходьба с различным положением рук. Медленный бег. Бег до 3 мин на выносливость. Ходьба. Во время ходьбы раздать детям скакалки для выполнения общеразвивающих упражнений.

 Построение в две шеренги. Размыкание приставными шагами на вытянутые руки.

Выполнение прыжка в длину с разбега с 3,4,7,8 шагов разбега.  Повторить игру «Вызов номеров».

 Повторить игру «Угадай, кто подходил». Построение в одну шеренгу. Подведение итогов уроков. 1 24.04.2015

1.8 Прыжок в высоту способом перешагивания. Построение в одну шеренгу. Расчет. Сдача рапорта.

 Медленная ходьба с различным положением рук. Раздача гимнастических палок. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

 Бег с преодолением препятствий (препятствия — баскетбольные мячи). Мячи надо обязательно расположить таким образом, чтобы расстояние между ними было равно шагу, потому что некоторые учащиеся перед первым мячом останавливаются и пытаются оттолкнуться двумя ногами . Обучение прыжку в высоту способом перешагивания:

      1) определение у учащихся толчковой ноги;

      2) разбег в три шага;

      3) разбег в пять — семь шагов;

      4) отработка навыка перелета через планку;

      5) приземление.

      Надо помнить, что разбег выполняется под углом 35—40° к планке. Если у ученика толчковая нога правая, то разбег надо начинать с левой стороны от планки, и наоборот. Начальную высоту определить для каждого ученика индивидуально.

      Повторить игру «Вызов номеров».

      Повторить игру «Перемена мест». 1 29.04.2015

1.9 Метание малого мяча в горизонтальную цель – контроль. Построение и равнение по носкам. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

      Построение в две шеренги. Выполнение упражнений с флажками.

      Построение в колонну по одному. Ходьба с высоким подниманием бедра. Обратить внимание на синхронность движений руками и ногами.

      Метание мячей в горизонтальную цель Игра «не дай мяч водящему». И. п. — основная стойка лицом по направлению метания, ноги врозь, мяч в правой руке.

В. — поднять правую полусогнутую в локте руку вперед-вверх, слегка отклониться назад, бросить мяч в обозначенный на полу коридор. При дальнейших попытках дети должны стараться бросить мяч сильнее, чтобы он отскочил как можно дальше.

      Требования:

      1) бросок выполняется по команде учителя;

      2) во время броска кисть руки с мячом должна проходить над плечом;

      3) отскочившие мячи дети собирают сами. Метание повторить 3—4 раза.

      Выполнение метания требует серьезного отношения учащихся и учителя. Учитель должен создать образ метателя, сам несколько раз выполнить метание. 1 06.05.2015

1.10 Бросок набивного мяча на дальность – контроль. Ход урока. Передвижение к месту проведения занятий. Построение в шеренгу по одному. Расчет на первый-второй. Построение в колонну по одному. Бег в различном темпе по беговой дорожке. Учитель обращает внимание на слабых учеников. Построение в две шеренги. Выполнение упражнений без предмета.    Бег на дистанцию 30 м. По размеченной дорожке образовавшиеся пары готовятся к бегу. Объяснить учащимся значение слов «старт» и «финиш». Всем учащимся сделать пробные забеги на время.

      Метание на дальность вдоль дорожки. Метание проводится стоя лицом по направлению метания. Мяч следует бросать так, чтобы он падал между линиями, ограничивающими дорожку. Ширина дорожки до 2 м. На линию метания выходят один-два ученика. Мячи собирает назначенный учителем ученик. После метания все строятся в колонну по одному, мячи кладут в специальный ящик. 1 08.05.2015

1.11 Метание малого мяча в вертикальную цель – контроль. Построение в одну шеренгу. Расчет, 

 Общеразвивающие упражнения без предмета в колонне по одному в движении.  Метание малого мяча в вертикальную цель. Учитель размечает коридор для метания мячей, чертит линию старта. Каждому ученику разрешается сделать три попытки. Самый сильный ученик отмечает место приземления мячей, собирает их и относит к линии старта. Ему могут помогать ученики, выбранные учителем. Учитель еще раз показывает ученикам стойку перед выполнением бросков. Все по очереди выполняют броски, делая по три попытки. Каждому ученику учитель сообщает его лучший результат.

      учащиеся сдают норматив бега на дистанцию 60 м. Перед этим необходимо провести массовый забег на эту дистанцию (1—2 раза). Бег проводится парами. Ученики, не выбравшие себе пару, могут бежать по одному. 1 13.05.2015

1.12 Метание малого мяча на дальность - контроль Построение на площадке. Расчет.  Медленная ходьба в чередовании с бегом. Во время бега на каждый третий шаг выполнять прыжок вверх.

      Построение для выполнения общеразвивающих упражнений без предмета.

      Метание на дальность (3 класс смотреть).

      Бег. 30 метров 2 раза.

      Повторить игру «Ловля парами». 1 15.05.2015

1.13 Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. . Вначале научить детей передавать эстафетные палочки в коридоре (на месте, с двух—четырех шагов разбега, на небольшом расстоянии, на дистанции 10 м).

      Обучение передаче эстафетной палочки завершается на дистанции 30 м (3 +10 м).

      На уроке 7 можно провести эстафетный бег (4 Ч 15 м). В процессе обучения учащиеся бегут по одной дорожке и по двум дорожкам (3 Ч 10 м). Предупредить учащихся о том, что эстафетная палочка должна передаваться в специально обозначенном месте. Игра «Линейная эстафета».

      Описание игры. Играющие делятся на две команды, примерно равные по своим двигательным возможностям, и встают вдоль длинных сторон площадки в шеренгах лицом друг к другу. Перед ними учитель чертит линию, за которую не разрешается заступать. Поперек площадки проводится линия старта, от нее на расстоянии 10—15 м ставятся два флажка. Игроки, стоящие первыми, выходят на линию старта и получают по эстафетной палочке. По команде «Марш!» они бегут к флажкам, обегают их, возвращаются обратно и передают эстафетные палочки игрокам своей команды; те повторяют задание. Передав эстафету, игрок становится в свою шеренгу последним. Выигрывает команда, закончившая бег первой. 1 20.05.2015

1.14 Равномерный бег до 4 минут – контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц. Равномерный бег до 4 минут – контроль

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 22.05.2015

Не распечатывать лист темы остались лишние

 

 

1.15 Бег 100 метров - контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц. Бег 100 метров – контроль. 1 28.05.2014

1.16 Прыжки на скакалке.

ОРУ в беге. Упражнения на растяжку мышц. Прыжковые упражнения на скакалке. Прыжок в длину с места. Упражнение на расслабление мышц. 1 30.05.2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 класс 16часов

№ раздела № Темы

 в разделе. Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

 в разделе Кол-во часов

 по теме Дата

I четверть            16 часов                                                                                                      5

1 1.1

Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ на занятиях лёгкой атлетикой. 

Ходьба в колонне под счёт.и бег в колонне. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; Закрепление навыков построения в одну шеренгу; повторение комплекса упражнений; повторение типов ходьбы, переход с ходьбы в бег. 10 1 03.09

1.2 Ходьба и бег с изменением скорости, с заданиями. Высокий старт. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин, челночному бегу (3 × 10 м), круговой и встречной эстафетам. 1 05.09

1.3 Бег быстрый 30м.-контроль. Бег до 60 м. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег с преодолением препятствий на отрезке 30-60 м. Игра «Будь внимателен». 1 10.09

1.4 Медленный бег до 4 мин.- контроль. ОРУ в движении. Обучение постановки ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее). Игра «Салки». 1 12.09

1.5 Прыжки в длину с места. -контроль.  Прыжки через препятствия. Подготовительные упражнения к прыжку, прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, два вида прыжка: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). 1 17.09

1.6 Прыжки на одной, двух ногах на месте и с продвижением вперёд. Прыжки (в длину, высоту, опорный), прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, элементы прыжка: правильный разбег, сильное отталкивание, координация движений в полете, мягкое приземление 1 19.09

1.7 Метание малых и больших мячей. Подтягивания - контроль. Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег по периметру. ОРУ в движении. Перестроение в колонну по два. Метание поочередное. Перестроение в колонну по одному. Подтягивание. Игра «Мяч водящему». 1 24.09

1.8 Метание малого мяча на дальность. Челночный бег 3х10 м - контроль Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Метание мяча по одному на дальность. Челночный бег 3*10м на время. 1 26.09

1.9

Метание малого мяча в вертикальную цель. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2*2 м) с расстояния 4–5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей 1 01.10

1.10 Метание малого мяча на дальность –контроль. Держание снаряда. Разбег. Финальное усилие. Технике метания с шага. Техника метания с 3-4 бросковых шагов. Техника метания мяча на дальность с разбега. 1 03.10

2.2 Подвижные игры.

ТБ на занятиях спортивными играми.

Игры на развитие скорости. Ознакомление учащихся с техникой безопасности при спортивных играх. Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Игры "Карусель"; "Пустое место" 3 1 08.10

2.3 Игры с бросанием и ловлей. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленный бег. Игра “Лапта” 1 10.10

2.4 Игры с элементами пионербола. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Игры “Одиннадцать" 1 15.10

2.5 Пионербол 

Правила игры. Расстановка и переход. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Изучение техники ловли и передачи мяча от груди, через сетку, технику боковой подачи. 3 1 17.10

2.6 Подачи и передачи. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами; строго соблюдать правила игры. Выработка тактики игры в нападении и защите. 1 22.10

2.7 Учебная игра – контроль. Построение в одну шеренгу. ОРУ. Передача и ловля н/ мяча в парах. Передача и ловля в/ мяча через сетку. Боковая подача. Учебная игра.

 

1 24.10

II четверть

                            16 часов

3 3.1 Гимнастика 

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой.

Построения и перестроения на месте и в движении. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета; изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их. 16 1 05.11

3.2 Повороты на месте и в движении. Построение в шеренгу. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами Игра «По местам». 1 07.11

3.3 Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Основные положения рук, ног, туловища, ассиметричные движения. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. По первой полосе ученики идут — руки в стороны; по второй полосе — руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. При повторном прохождении по первой полосе — приставными шагами, левым боком вперед, руки в стороны; по второй полосе — то же, но правым боком вперед, руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. 1 12.11

3.4 ОРУ с предметами. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. ОРУ с мячами. 1 14.11

3.5 Лазание по гимнастической стенке. Построение в шеренгу по одному. Расчет на первый-второй, построение в шеренгу по два. Ходьба с сохранением правильной осанки с предметами на голове. ОРУ с предметами. 1 19.11

3.6 Перелазания через препятствия высотой до 1 м. Ходьба, 

Бег. ОРУ с предметами. Перелазание «перевалом» через препятствие высотой до 40 см выполняется из исходного положения стоя лицом к снаряду. Подлазание под несколько препятствий высотой 40 см. Перелазание через 2-3 препятствия разной высоты (до 1 м). Игры "Птицы"; "Вызов победителя". 1 21.11

3.7 Упражнения в висе. Подтягивания - контроль. Построение в шеренгу. Передвижение в висе на гимнастической стенке влево- вправо с помощью прямых рук раскачиванием тела в стороны. Вис стоя, хват снизу за гриф перекладины, установленной на уровне головы, Подтягивание из виса стоя. Постепенно на уроках высоту перекладины увеличивать. Подтягивание в быстром темпе. 1 26.11

3.8 Лазание по канату в три приёма- контроль. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по канату в три приёма; на руках, ноги поднятые под прямым углом; с захватами его подъемами ног скрестно. 1 28.11

3.9 Упражнения в равновесии на месте и в движении. Построение. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча; подбрасывание и ловля мяча стоя на правой ноге (левая сзади); ходьба с ударами мяча о пол и ловлей его; ходьба с перешагиванием через набивные мячи или веревочку; ходьба приставными шагами -влево и вправо; 1 03.12

3.10 Упражнения в равновесии на высоте 70 см. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему. 1 05.12

3.11 Опорный прыжок: наскок, соскок. Повторение упражнений на равновесие. Коррекционные упражнения. Наскок на снаряд в упор стоя на коленях, поворот кругом (на 180*) переход на пятки, соскок назад с опорой о снаряд в полуприсед на гимнастический мат. 1 10.12

3.12 Опорный прыжок через козла, ноги врозь- контроль. Построение в различных местах зала по показу и но команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии 1 12.12

3.13 Упражнения пространственно-временную дифференцировку на месте и в движении. Ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастическом бревне. Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. 1 17.12

3.14 Упражнения для развития точности движения на месте. Выполнение движений в виде конкретных двигательных задач с использованием различных приспособлений, инвентаря и оборудования в игровой и соревновательной форме 1 19.12

3 3.15 Перестроение, из колоны по одному в колону по два в движении. Построение. Перестроение. Ходьба с остановками по сигналу учителя. Упражнения на осанку. Коррекционные игры с бегом на скорость «Бег за флажками», «Перебежки с выручкой» 1 24.12

5 3.16 Строевые приемы; упражнения в висе. Выполнение комбинации упражнений на гимна¬стической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания в висе. 1 26.12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III четверть 5 класс 20 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме Дата

5.1 Инструктаж по техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход. Помощь при ушибах, растяжении, обморожении. Личная гигиена спортсмена. Значение правильной техники для достижения высоких спортивных результатов. Инструктаж по ТБ. Подбор лыжного инвентаря. Совершенствование попеременно двушажного хода. 16 1 14.01.2015

5.2 Правила соревнований.

Попеременныйдвухшажный ход. Построение с лыжами. Рассказ о правилах соревнований.  Подводящие упражнения на лыжах с техникой, двухшажного хода. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём ступающим шагом. Подвижная игра «Шире шаг». 1 16.01.2015

5.3 Одновременный одношажный ход. Построение в шеренгу Строевые упражнения с лыжами. Игра на внимание «Не задень».. Упражнения для рук и ног, приседание.  Катание по ровной равнине, обратить внимание на правильную стойку лыжника. 1 21.01.2015

5.4 Одновременный двухшажный ход -контроль Преодоление дистанции 1,5км. Торможение на лыжах (упором). Выполнить комплекс упражнений в подъём без палок одновременный двухшажный ход. П/и «Салки на лыжах». 1 23.01.2015

5.5 Скользящий шаг. Построение в одну шеренгу с лыжами у ноги. Проверка готовности к занятиям лыжной подготовке (обувь, крепление, одежда, шапочка, лыжный костюм). Выход на площадку (лыжи на плече). Комплекс подводящих упражнений, передвижение скользящим шагом, обратить на длину шага. Спуск в основной стойке.

 

1 28.01.2015

 

5.6 Спуск в средней стойке-контроль Построение. Комплекс общеразвивающих упражнений с лыжными палочками на месте. Учить разведению и сведению задних концов лыж во время спуска со склона. . Упражнение по кругу 3-4 круга Игра «Вызов номеров». Выполнение спусков в основной стойке с переходом в поворот переступанием и подъем лесенкой прямо.

Игра «Быстрый лыжник» 1 30.01.2015

5.7 Повороты переступанием на месте. Работа на учебно-тренировочной лыжне. Повторить поворот переступанием на месте с палками без палок. Игра «Гонка с форой». 1 04.02.2015

5.8 Торможение «Плугом» Спуски с горы. Учить сведению коленей и постановке лыж на рёбра в торможении «плугом». Прохождение дистанции 2км. 1 06.02.2015

5.9 Спуск «Слалом» - контроль Спуски и подъёмы.  Обратить внимание на основную стойку лыжника. Игровые задания на склоне. Передвижение на лыжах по пересечённой местности 2км. Проверка ЧСС. 1 11.02.2015

5.9 Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой». Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «полуёлочкой» «ёлочкой». Техника передвижения скользящим шагом  без палок. Подвижная игра «Встречная эстафета».Игра «кто быстрее». 1 13.02.2015

5.10 Подъём «лесинкой». Построение в шеренгу. ОРУ на месте с палками. Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «лесинкой». 1 18.02.2015

5.11 Эстафеты на отрезках. Весёлые старты на лыжах и санках. Работа на учебно-тренировочной лыжне по совершенствованию передвижения на лыжах. Подведение итогов четверти. 1 20.02.2015

5.12 Повторное прохождение дистанции в быстром темпе на отрезках. Снижение скорости при торможении. Оценить технику выполнения подъёмов с применением техники лыжных ходов. Прохождение дистанции 2км.

1 25.02.2015

5.13 Контрольное прохождение дистанции: 1 км- девочки, 2 км мальчики. Построение в шеренгу выход на трассу. Разминка 5 минут. Прохождение трассы на время. Дыхательные упражнения после интенсивной нагрузки после прохождения трассы. 1 27.02.2015

5.14 Подвижные игры на лыжах. Игра «кто быстрее». Игра «Кто дальше». Игра «Быстрый лыжник» 1 04.03.2015

5.15 Лыжная эстафета. Беговая трасса  делится по кругу на этапы по 500 метров. Показ, объяснение техники бега, передачи касанием руки в коридорах. Разминка  бег 3 / 300 м, Эстафетный бег 4/ 200 3 раза.

1 06.03.2015

4 4.4 Пионербол. 

Нападающий удар. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед в прыжке. Эстафета с элементами пионербола. Техника безопасности при игре в пионербол. Расстановка игроков на площадке. Играть в пионербол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия. 4 1 11.03.2015

4.5 Ловля мяча над головой. ОРУ с мячами на развитие координационных способностей. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу, ловля двумя руками над головой. Эстафеты – встречные, Игра в «мино-мент» с элементами пионербола. 1 13.03.2015

4.6 Бросок мяча с двух шагов. Розыгрыш в три паса - контроль Построение. Передвижения в стойке.  ОРУ в парах, в тройках. Передача мяча двумя руками сверху в парах, через сетку. Прыжки на скакалке 3/ 100. розыгрыш мяча в три пасса. Игра «мяч соседу». 1 18.03.2015

4.7 Эстафеты с элементами пионербола Построение. Упражнение в ходьбе по кругу с мячами, в беге, прыжковые упражнения, многоскоки. Эстафеты с мячами на скорость, в парах, во круг стоек, с приёмами верхней и нижней подачи. Коррекционная игра «не дай мяч водящему». 1 20.03.2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IV четверть 5 класс 16 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

4.8 Двухсторонняя игра Играть в пионербол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия 5 1 01.04.2015

4.9 Баскетбол. Штрафной бросок Правила игры в баскетбол. Знакомство с правилами игры. Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. 

 

1 03.04.2015

4.10

Ведение мяча на месте и в движении - контроль Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости.  Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами.  Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5: 0) без изменения позиции игроков. Коррекционная игра «мяч с четырёх сторон». 1 08.04.2015

4.11 Повороты на месте, Обведение препятствий. Построение, ОРУ с мячами на месте и в движении, Основная стоика; передвижение без мяча в право, в лево, вперёд, назад. Подвижные эстафеты с ведением во круг стоек. Подвижная игра «Охотники и утки». 1 10.04.2015

4.12 Учебная игра Играть в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия в игре. 1 15.04.2015

1.11 Лёгкая атлетика. Кросс 500- 300 метров. Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба на носках, с высоким подниманием бедра. Медленный бег  в равномерном темпе. 10 1 17.04.2015

1.12 Эстафетный бег 4* 30 м, встречная эстафета. Бег на результат (4*30). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки. 1 22.04.2015

1.13 Высокий старт. Бег 30 м – контроль. Высокий старт (до 10-15 м),бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. 1 24.04.2015

1.14 Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов; метание мяча  на дальность. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза поле¬та. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. 1 29.04.2015

1.15 Прыжок  в высоту с разбега. Метание малого мяча на дальность Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов спосо¬бом «перешагивание» (подбор разбега и от¬талкивание).Метание теннисного мяча на за¬данное расстояние. Специальные беговые уп¬ражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 06.05.2015

1 1.16 Низкий старт. Бег с максимальной скоростью на дистанцию 60 метров с низкого старта Бег на результат 60 метров. Специальные беговые упражнения. Развитие беговых возможностей. ОРУ в движении. Подвижные эстафеты.

 

1 08.05.2015

1.17 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» -контроль Прыжок способом «согнув ноги» (м.) с ограничением зоны отталкивания до 1 метра. Прыжок бо¬ком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 1 13.05.2015

1.18 Равномерный бег до 6 минут – контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц. Равномерный бег до 6 минут – контроль 1 15.05.2015

1.19 Бег 100 метров - контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц. Бег 100 метров – контроль. 1 20.05.2015

1.20 Челночный бег 3-10 - контроль Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя. Развитие скоростно-силовых способностей.

Челночный бег 3*10 - контроль 1 22.05.2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 класс 1 четверть

 

№ раздела № темы

 в разделе Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

 в разделе Кол-во часов

 по теме дата

I четверть       16 часов                                                                                                           6

1 1.1

Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ на занятиях лёгкой атлетикой. 

Ходьба в колонне под счёт. Повторный бег на отрезках. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; Закрепление навыков построения в одну шеренгу; повторение комплекса упражнений; повторение типов ходьбы, переход с ходьбы в бег.

Встречная эстафета. 9 1 03.09

1.2 Ходьба и бег с изменением скорости, с заданиями.  Высокий, низкий старт. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин, челночному бегу (3 × 10 м), круговой и встречной эстафетам с различными стартами. 1 06.09

1.3 Бег быстрый 30м.-контроль. Бег до 60 м. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег с преодолением препятствий на отрезке 30-60 м. Бег – 30м контроль. Игра «Будь внимателен». 1 10.09

1.4 Медленный бег до 5 мин.- контроль. ОРУ в движении. Обучение постановки ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее). Медленный бег до 5 мин. Игра «Салки». 1 13.09

1.5 Прыжок в длину с разбега - контроль Прыжки (в длину, высоту, опорный), прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, элементы прыжка: правильный разбег, сильное отталкивание, координация движений в полете, мягкое приземление. Прыжки в длину с разбега. 1 17.09

1.6 Прыжки в длину с места. -контроль. Прыжки через препятствия. Подготовительные упражнения к прыжку, прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, два вида прыжка: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). 1 20.09

1.7 Метание малого мяча на дальность. Подтягивания - контроль. Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег по периметру. ОРУ в движении. Перестроение в колонну по два. Метание поочередное. Перестроение в колонну по одному. Подтягивание. Игра «Мяч водящему». 1 24.09

1.8 Метание малого мяча в цель. Челночный бег 3х10 м - контроль Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Метание мяча по одному в цель. Челночный бег 3*10м на время. 1 27.09

1.9

Метание малого мяча на дальность –контроль. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ. Держание снаряда. Разбег. Финальное усилие. Технике метания с шага. Техника метания с 3-4 бросковых шагов Метание малого мяча на дальность 1 01.10

2 2.1 Подвижные игры.

ТБ на занятиях спортивными играми.

Игры на развитие скорости. Ознакомление учащихся с техникой безопасности при спортивных играх. Построение в шеренгу. Расчет на первый — пятый. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Бег по ориентирам. Игры "Карусель"; "Пустое место" 3 1 04.10

2.2 Игры с элементами пионербола. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!». Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Игры “Одиннадцать". 1 08.10

2.3 Игры с элементами волейбола. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег. Игра “Мяч в воздухе” 1 11.10

2.4 Волейбол 

Правила игры. Верхняя передача мяча, приём мяча снизу. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Изучение техники подачи и передачи мяча снизу, сверху, через сетку, технику боковой подачи. 4 1 15.10

2.5 Передачи.

Нижняя прямая подача. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Подробное изучение нижней прямой передачи.Игрок располагается лицом к сетке, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч. Рука отводится на замах вниз — назад, откуда прямым движением производит удар по мячу. 1 17.10

2.6 Верхняя прямая подача. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами; Игрок становится лицом к сетке, ногу, разноименную с ударяющей рукой, выставляет вперед (необходимое условие при выполнении всех способов подачи, кромечешской), правая рука готовится к замаху, левая рука держит мяч на уровне плеча. 1 22.10

2.7 Учебная игра - контроль. Построение в одну шеренгу. ОРУ. Передачи. Учебная игра. 1 25.10

II четверть

                                                             16 часов

3 3.1 Гимнастика 

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой.

Построения и перестроения на месте и в движении. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета; изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их.

16 1 05.11

3.2 Повороты на месте и в движении. Построение в шеренгу. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!», «Налево!» Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами Игра «По местам». 1 08.11

3.3 Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в парах. Построение в колонну по два. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. По первой полосе ученики идут — руки в стороны; по второй полосе — руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. При повторном прохождении по первой полосе — приставными шагами, левым боком вперед, руки в стороны; по второй полосе — то же, но правым боком вперед, руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. 1 12.11

3.4 ОРУ с предметами. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. ОРУ с мячами. 1 15.11

3.5 Лазание по гимнастической стенке. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. 1 19.11

3.6 Передвижения в висе. Подтягивания - контроль. Построение в шеренгу. Передвижение в висе на гимнастической стенке влево- вправо с помощью прямых рук раскачиванием тела в стороны. Вис стоя, хват снизу за гриф перекладины, установленной на уровне головы, Подтягивание из виса стоя. Постепенно на уроках высоту перекладины увеличивать. Подтягивание в быстром темпе. 1 22.11

3.7 Лазание по канату в три приёма - контроль. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по канату в три приёма; на руках, ноги поднятые под прямым углом; с захватами его подъемами ног скрестно. 1 26.11

3.8 Кувырок вперёд перекатом через плечо. Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный, лицом вперед; спиной вперед; 

Кувырок вперед: группировка в упоре присев; группировка в положении лежа на спине: перекат вперед – назад; 1 29.11

3.9 Кувырок вперёд с наклонной плоскости. Построение. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча; особенности техники выполнения и обучения кувыркам. Правила положения частей тела и очередность движений перекат правым, левым боком из положения упора присев; кувырок вперед с шага; кувырок вперед из упора присев 1 03.12

3.10 Стойка на лопатках.контроль.

 Стойка на руках со страховкой. Техника выполнения. Стойка на лопатках («Березка»). Техника выполнения стойки на руках. Стойка на руках у стенки. Усложнения. Страховка. 1 06.12

3.11 Опорный прыжок: наскок. Повторение упражнений на равновесие. Коррекционные упражнения. Наскок на снаряд в упор стоя на коленях, поворот кругом (на 180*) переход на пятки, соскок назад с опорой о снаряд в полу приседе на гимнастический мат. 1 10.12

3.12 Опорный прыжок через козла, ноги врозь-контроль. Разбег и напрыгивание на мостик. Наскок. Толчок ногами со взмахом рук. Страховка. 1 13.12

3.13 Упражнения пространственно-временную дифференцировку на месте и в движении. Построение в различных местах зала по показу и но команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии 1 17.12

3.14 Упражнения для развития точности движения на месте. Повторение ходьбы по диагонали по начерченной линии Выполнение движений в виде конкретных двигательных задач с использованием различных приспособлений, инвентаря и оборудования в игровой и соревновательной форме 1 20.12

3.15 Упражнения в равновесии на высоте 30-40 см. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему. 1 24.12

3 3.15 Перестроение, из колоны по одному в колону по два в движении. Построение. Перестроение. Ходьба с остановками по сигналу учителя. Упражнения на осанку. Коррекционные игры с бегом на скорость «Бег за флажками», «Перебежки с выручкой» 1 27.12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III четверть 6 класс 20 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

5 3.16 Строевые приемы; упражнения в висе Выполнение комбинации упражнений на гимна¬стической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания в висе. 1 1 17.01

5.1 Лыжная подготовка. Инструктаж по техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Продолжать обучение отталкиванию ногой в попеременном двухшажном ходе. Продолжать обучение переходу из высокой стойки в низкую стойку. 16 1 17.01

5.2 Правила соревнований попеременный двухшажный ход. Построение с лыжами. Рассказ о правилах соревнований.  Подводящие упражнения на лыжах с техникой  двухшажного хода. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём ступающим шагом. Подвижная игра «Шире шаг». 1 24.01

5.3 Одновременный одношажный ход. Построение в шеренгу Строевые упражнения с лыжами. Игра на внимание «Не задень». Упражнения для рук и ног, приседание.  Катание по ровной равнине, обратить внимание на правильную стойку лыжника. 1 24.01

5.4 Коньковый ход - контроль Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в коньковом ходе на лыжне под уклон. Учить переходу из низкой стойки в высокую стойку. Разворот туловища в повороте. 1 31.01

5.5 Поворот на месте. Работа на учебно-тренировочной лыжне. Повторить повороты на месте, разворот туловища на месте. Игра коррекционная «Слушай сигнал» 1 31.01

5.6 Спуск в средней стойке.                                                                     Построение в шеренгу. Комплекс общеразвивающих упражнений с лыжными палочками на месте. Учить разведению и сведению задних концов лыж во время спуска со склона. . Упражнение по кругу 5-6 круга. Выполнение спусков в основной стойке с переходом в поворот переступанием и подъем лесенкой прямо.

Игра «Быстрый лыжник» 1 07.02

5.7 Поворот на параллельных лыжах. Ознакомить с постановкой палок на снег при поворотах. Работа рук в подъёме при повороте. Переход из торможения «плугом», в поворот. Прохождение дистанции 1км. 1 07.02

5.8 Торможение «Плугом» - контроль Спуски с горы. Учить сведению коленей и постановке лыж на рёбра в торможении «плугом». Прохождение дистанции мальчики 2 км.девочки 3 км 1 14.02

5.9 Спуск «Слалом». Спуски и подъёмы . Обратить внимание на основную стойку лыжника. Игровые задания на склоне. Передвижение на лыжах по пересечённой местности 3 км 1 14.02

5.9 Подъём «Ёлочкой», «Полуёлочкой». Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «полуёлочкой» «ёлочкой». Техника передвижения скользящим шагом  без палок. Подвижная игра «Встречная эстафета».Игра «кто быстрее». 1 21.02

5.10 Подъём «Лесенкой». Построение в шеренгу. ОРУ на месте с палками. Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «лесинкой». 1 21.02

5.11 Эстафеты на отрезках. Весёлые старты на лыжах и санках. Работа на учебно-тренировочной лыжне по совершенствованию передвижения на лыжах. Подведение итогов четверти. 1 28.02

5.12 Повторное прохождение дистанции в быстром темпе на отрезках. Передвижение на скорость по прямой,  на расстоянии до 100 метров. 1 28.02

5.13 Контрольное прохождение дистанции – контроль. Построение в шеренгу выход на трассу. Разминка 10минут. Прохождение трассы на время. 1 км- девочки, 2 км мальчики. Дыхательные упражнения после интенсивной нагрузки после прохождения трассы. 1 07.02

5.14 Подвижные игры на лыжах. Подвижные игры на снегу «Воробьи и вороны», игра № 2 «Смелей вперёд» 1 07.02

5.15 Лыжная эстафета. Зимние игры, забавы и эстафеты на склоне. 1 14.02

4.6 Пионербол. Нападающий удар. Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке играть в пионербол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами пионербола. Техника безопасности при игре в пионербол. Расстановка игроков на площадке. 3 1 14.02

4.7 Ловля мяча над головой - контроль ОРУ с мячами на развитие координационных способностей. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после остановки. Прием мяча снизу,ловля двумя руками над головой. Эстафеты – встречные, Игра в «мино-мент» с элементами пионербола. 1 21.02

4.8 Двухсторонняя игра Играть в пионербол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия Игра коррекционная «Не дай мяч соседу» 21.02

 

 

IV четверть 6 класс 14 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме Дата

4.9 Баскетбол. Штрафной бросок Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротив¬лением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ве¬дения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2 х 2, 3 х2). Коррекционная игра «мяч в центре». Развитие координационных способностей. 5 1 04.04

4.10

Ведение на месте и в движении - контроль Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости.  Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами.  Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5 : 0) без изменения позиции игроков. Коррекционная игра «мяч с четырёх сторон». 1 04.04

4.11 Повороты на месте, Обведение препятствий. Построение, ОРУ с мячами на месте и в движении, Основная стоика; передвижение без мяча в право, в лево., вперёд, назад подвижные эстафеты с ведением во круг стоек. Подвижная игра «Мяч ловцу». 1 11.04

4.12 Остановка шагом. Повороты на месте. Передвижения игрока. Повороты с мячом. Оста¬новка прыжком, шагом. Передача мяча двумя руками от 1руди на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте со средней высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей 1 11.04

4.13 Учебная игра Играть в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия в игре. Коррекционная игра «перестрелка» 1 18.04

1 1.11 Лёгкая атлетика. Кросс 500- 300 метров. Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба на носках, с высоким подниманием бедра. Медленный бег в равномерном темпе. 9 1 18.04

1.12 Эстафетный бег 4* 60 м, встречная эстафета. Бег на результат (4*60). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки. 1 25.04

1.13 Высокий старт. Низкий старт Бег 30 м – контроль. Высокий старт (до 10-15 м),Низкий старт 20-30 метров, бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. 1 25.04

1.14 Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов; метание мяча на дальность. Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов. Фаза поле¬та. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. 1 02.05

1.15 Прыжок в высоту с разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель. – контроль. Прыжок в высоту с 8-9 беговых шагов спосо¬бом «перешагивание» (подбор разбега и от¬талкивание).Метание малого мяча в цель шириной 2 метра на высоте 2-3 м и в мишень диаметром 100 см с тремя кругами из различных исходных положений. Специальные беговые уп¬ражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 02.05

1.16 Низкий старт. Бег с максимальной скоростью на дистанцию 80 метров с низкого старта. Бег на результат 80 метров. Специальные беговые упражнения. Развитие беговых возможностей. ОРУ в движении. Подвижные эстафеты. 1 16.05

1.17 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». - контроль Прыжок способом «согнув ноги» (м.) с ограничением зоны отталкивания до 1 метра. Прыжок бо¬ком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 1 16.05

1.18 Многоскоки. 

Челночный 3*10 -  контроль. Построение в две шеренги. Выполнение команд «шире шаг», «короче шаг», Беговые упражнения на отрезках 1 23.05

1.19 Бег 100 метров - контроль. Построение. Ходьба в медленном темпе с ускорением под счет учителя.

      Ходьба за учителем в разных направлениях. Ходьба без учителя за водящим; ходьба самостоятельно по команде учителя. При ходьбе в движении выполнить комплекс упражнений на развитие икроножных мышц. Бег 100 метров – контроль. 1 23.05

 

 

 

 

 

 

 

 

7 класс 16 часов

 

№ раздела № темы

 в разделе Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

 в разделе Кол-во часов

 по теме Дата

I четверть                                                                                                                 7

1 1.1

Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ на занятиях лёгкой атлетикой.

Продолжительная ходьба. Повторный бег на отрезках. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; Закрепление навыков построения в одну шеренгу; повторение комплекса упражнений; повторение типов ходьбы, переход с ходьбы в бег.

Встречная эстафета.

10 1 03.09

1.2 Бег с преодолением препятствий. Высокий, низкий  старт, стартовый разгон.   Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин, круговой и встречной эстафетам с различными стартами. Высокий, низкий  старт, стартовый разгон 1 04.09

1.3 Бег на скорость 60- 80 м. Бег 30м. - контроль ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег на скорость на отрезке 60-80 м. Бег – 30м контроль. Игра «Будь внимателен». 1 10.09

1.4 Медленный бег до 8 мин.- контроль. ОРУ в движении. Обучение постановки ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее). Медленный бег до 8 мин. Игра «Салки». 1 11.09

1.5 Челночный бег 3х10 м. - контроль. Эстафетный бег. Построение. ОРУ. Повторение высокого и низкого стартов. Челночный бег. Элементы упражнения – бег, торможение, поворот. Встречная эстафета с передачей эстафетной палочки. 1 17.09

1.6 Прыжки на одной, на двух с заданием. Многоскоки. Подготовительные упражнения к прыжку, прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, два вида прыжка: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). Прыжки (в длину, высоту, опорный), прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, 1 18.09

1.7 Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в длину с места – контроль. Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег по периметру. ОРУ в движении. Перестроение в колонну по два. Метание поочередное. Перестроение в колонну по одному. Правильный разбег, сильное отталкивание, координация движений в полете, мягкое приземление. Прыжки в длину с разбега, с места –контроль. 1 24.09

1.8 Метание малого мяча правой, левой рукой, из различных исходных положений. Построение в шеренгу. Расчет на первый — второй. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Ходьба по ориентирам. Метание мяча по одному в цель правой, левой руками. 1 25.09

1.9

Метание малого мяча в вертикальную цель. Подтягивания - контроль. ОРУ. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2*2 м) с расстояния 4–5 м. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Подтягивание. 1 01.10

1.10 Метание малого мяча на дальность с разбега – контроль. Построение в шеренгу. Держание снаряда. Разбег. Финальное усилие. Технике метания с шага. Техника метания с 3-4 бросковых шагов Метание малого мяча на дальность 1 02.10

2 2.1 Подвижные игры.

ТБ на занятиях спортивными играми.

Игры на развитие скорости. Ознакомление учащихся с техникой безопасности при спортивных играх. Построение в шеренгу. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. 4 1 08.10

2.2 Игры с ловлей и отбиванием мяча. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег. Подкидывание мяча с ловлей. Игра “Лапта” 1 09.10

2.3 Игры с ловлей и передачей мяча. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Изучение техники подачи и передачи мяча снизу, сверху, через сетку, технику боковой подачи с элементами игры. 1 15.10

2.4 Игры с элементами волейбола. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег. Игра “Мяч в воздухе”, “Одиннадцать” 1 16.10

2.5 Волейбол 

Правила игры. Верхняя передача мяча, приём мяча снизу. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами; Игрок становится лицом к сетке, ногу, разноименную с ударяющей рукой, выставляет вперед (необходимое условие при выполнении всех способов подачи, кромечешской), правая рука готовится к замаху, левая рука держит мяч на уровне плеча. 2 1 22.10

2.6 Передачи в парах. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Подробное изучение нижней прямой передачи.Игрок становится лицом к сетке, ногу, разноименную с ударяющей рукой, выставляет вперед (необходимое условие при выполнении всех способов подачи, правая рука готовится к замаху, левая рука держит мяч на уровне плеча. 1 23.10

 

 

 

II четверть 16 часов

 

 

3 3.1 Гимнастика

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой.

Построения и перестроения на месте и в движении. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета; изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их. 16 1 05.11

3.2 Повороты на месте и в движении. Построение в шеренгу. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!», «Налево!» Построение в одну шеренгу. Обучение повороту налево. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами Игра «По местам». 1 06.11

3.3 Общеразвивающие упражнения (ОРУ) корригирующие. Построение в колонну по два. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. По первой полосе ученики идут — руки в стороны; по второй полосе — руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. При повторном прохождении по первой полосе — приставными шагами, левым боком вперед, руки в стороны; по второй полосе — то же, но правым боком вперед, руки вверх; по третьей полосе — обыкновенная ходьба. 1 12.11

3.4 ОРУ с предметами. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. ОРУ с мячами. 1 13.11

3.5 Лазание по гимнастической стенке с предметом. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по гимнастической стенке по диагонали с мячом. 1 19.11

3.6 Лазание по канату в три приёма - контроль. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по канату в три приёма; на руках, ноги поднятые под прямым углом; с захватами его подъемами ног скрестно. 1 20.11

3.7 Кувырок вперёд с наклонной плоскости. Построение. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча; особенности техники выполнения и обучения кувыркам. Правила положения частей тела и очередность движений перекат правым, левым боком из положения упора присев с наклонной плоскости; кувырок вперед с шага; кувырок вперед из упора присев 1 26.11

3.8 Кувырок вперёд - контроль. Перекат назад. Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный, лицом вперед; спиной вперед; 

Кувырок вперед: группировка в упоре присев; группировка в положении лежа на спине: перекат вперед – назад.   1 27.11

3.9 Кувырок назад. - контроль. Стойка на лопатках со страховкой. Построение. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча; особенности техники выполнения и обучения кувыркам. Правила положения частей тела и очередность движений перекат правым, левым боком из положения упора присев; кувырок вперед с шага; кувырок вперед из упора присев 1 03.12

3.10 Стойка на лопатках. – контроль. Техника выполнения. Стойка на лопатках («Березка»). Техника выполнения стойки на руках. Стойка на руках у стенки. Усложнения. Страховка. 1 04.12

3.11 Опорный прыжок через козла, ноги врозь - контроль. Повторение упражнений на равновесие. Коррекционные упражнения. Наскок на снаряд в упор стоя на коленях, поворот кругом (на 180*) переход на пятки, соскок назад с опорой о снаряд в полу приседе на гимнастический мат; прыжок на снаряд ноги врозь. 1 10.12

3.12 Опорный прыжок через козла, согнув ноги. Разбег и напрыгивание на мостик. Наскок. Толчок ногами со взмахом рук. Страховка. Прыжок через снаряд согнув ноги. 1 11.12

3.13 Упражнения пространственно-временную дифференцировку на месте и в движении. Построение в различных местах зала по показу и по команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии 1 17.12

3.14 Упражнения для развития точности движения на месте. Выполнение движений в виде конкретных двигательных задач с использованием различных приспособлений, инвентаря и оборудования в игровой и соревновательной форме 1 18.12

3.15 Упражнения в равновесии на высоте 30-40 см. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему. 1 24.12

3.16 Прыжки через скакалку. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Прыжки на одной ноге поочередно, на двух ногах; кручение скакалки назад; двойной прыжок 1 25.12

 

III четверть 7 класс 20 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме Дата

3 3.14 Повороты, перестроение. Построение в шеренгу, повороты при ходьбе на месте. Перестроение из колонны по одному в колону по 2, 3, соблюдая заданное расстояние(по ориентирам и без них). Ходьба змейкой по ориентирам. 1 1 14.01

5 5.1 Инструктаж по техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки.

(Форма одежды, температурные нормы при занятиях, оказание первой медицинской помощи при обморожении.) Продолжать обучение. Продолжать обучение отталкиванию ногой в попеременном двухшажном ходе. Продолжать обучение переходу из высокой стойки в низкую стойку. 17 1 15.01

5.2 Правила соревнований попеременный двухшажный ход. Одновременно одношажный ход - контроль Построение с лыжами. Рассказ о правилах соревнований.  Подводящие упражнения на лыжах с техникой   попеременно двухшажного хода. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём ступающим шагом. Подвижная игра «Сохрани позу». Игра на внимание «Не задень». Упражнения для рук и ног, приседание.  Катание по ровной равнине, обратить внимание на правильную стойку лыжника. 1 21.01

5.3 Коньковый одновременный ход. Повороты на месте махом Ознакомить с согласованностью движений рук и ног. Совершенствование одновременного конькового хода. Разворот туловища в повороте, на месте махом правой и левой ноги Эстафета «Переноска палок». Работа на учебно-тренировочной лыжне. 1 22.01

5.4 Спуск в средней и высокой стойке. Повороты на параллельных лыжах. Учить подседанию и разгибанию ног при спуске в средней и высокой стойке. Ознакомить с отталкиванием рук при поворотах на параллельных лыжах. Работа на учебно-тренировочной лыжне. Контрольное прохождение трассы 2 км 1 28.01

5.5 Спуск в средней стойке.   Построение в шеренгу. Комплекс общеразвивающих упражнений с лыжными палочками на месте для развития икроножных мышц. Повторить разведению и сведению задних концов лыж во время спуска со склона. . Упражнение по кругу 5-6 круга. Выполнение спусков в основной стойке с переходом в поворот переступанием и подъем лесенкой прямо.

Игра «Быстрый лыжник» 1 29.01

5.6 Поворот на параллельных лыжах. - контроль Ознакомить с постановкой палок на снег при поворотах. Работа рук в подъёме при повороте. Переход из торможения «плугом», в поворот. Прохождение дистанции 1км. 1 04.02

5.7 Торможение «Плугом» Спуски с горы. Учить сведению коленей и постановке лыж на рёбра в торможении «плугом». Прохождение дистанции мальчики 2 км.девочки 3 км 1 05.02

5.8 Спуск «Слалом»-Контроль Спуски и подъёмы.  Обратить внимание на основную стойку лыжника. Игровые задания на склоне. Передвижение на лыжах по пересечённой местности 3 км 1 11.02

5.9 Подъём «ёлочкой», «Полуёлочкой». Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «полуёлочкой» «ёлочкой». Техника передвижения скользящим шагом,без палок. Подвижная игра «Встречная эстафета».Игра «кто быстрее».

1 12.02

5.10 Подъём «Лесенкой» - контроль Построение в шеренгу. ОРУ на месте с палками. Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «лесенкой». 1 18.02

5.11 Эстафеты на отрезках. Весёлые старты на лыжах и санках. Работа на учебно-тренировочной лыжне по совершенствованию передвижения на лыжах. Подведение итогов четверти. 1 19.02

5.12 Повторное прохождение дистанции в быстром темпе на отрезках. Передвижение на скорость по прямойнарасстоянии до 100 метров. 1 25.02

5.13 Контрольное прохождение дистанции-контроль Построение в шеренгу выход на трассу. Разминка 10минут. Прохождение трассы на время. 1 км- девочки, 2 км мальчики. Дыхательные упражнения после интенсивной нагрузки после прохождения трассы. 1 26.02

5.14 Подвижные игры на лыжах. Подвижные игры на снегу «Воробьи и вороны», игра № 2 «Смелей вперёд» 1 04.03

5.15 Лыжная эстафета. Зимние игры, забавы и эстафеты на склоне. Работа на учебно-тренировочной лыжне. 1 05.03

5.16 Одновременный двухшажный коньковый ход. Совершенствование одновременного двухшажного конькового хода. Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом. Спуски с изменением стоек. Подвижная игра «Кто первый?» Упражнения на лыжах для развития выносливости. 1 11.03

5.17 Поворот переступанием в движении. - контроль Обучение повороту переступанием  в движении по лыжне в виде восьмёрки. Ознакомить с преодолением бугра и, подъёмом скользящим бегом Преодоление бугра. Прохождение дистанции 3км. Проверка ЧСС. 1 12.03

2 2.5 Волейбол. 

Передачи после перемещения. Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Перемещение игрока. Передача двумя руками сверху после перемещения в парах. Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.

 

2 1 18.03

2.6 Нападающий удар. –контроль. ОРУ на месте. Бег по дистанции. Финиширование. Эстафеты. Бег 100м. Нападающий удар при встречных передачах, отбора мяча, тактическим взаимодействиям в двойках, тройках.  Приём мяча отражённого сеткой. Учебная игра в волейбол. 1 19.03

 

 

IV четверть 7 класс 16 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

2.7 Учебная игра в волейбол. ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку. Челночный бег. Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия 3 1 01.04

2 2.6 Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Построение, ОРУ на месте на развитие скоростно-силовых способностей. Приёмы  и передачи мяча с изменением скорости, в парах, в тройках, Приём и передачи мяча после перемещений. Верхняя прямая подача правой левой рукой. Ознакомление прямого  нападающего удар через сетку с трёх беговых шагов. Обратить внимание на выполнение техники нападающего удара. Двухсторонняя игра в волейбол по упро¬щенным правилам. 1 02.04

2.6 Учебная игра в волейбол. Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия Игра коррекционная с элементами волейбола «Сохрани стойку». 1 08.04

2.7 Баскетбол.

Ловля мяча с последующим ведением и остановкой Построение в одну шеренгу. Повторение правил игры в баскетбол.  ОРУ с мячами в беге с изменением направления скорости, ловлей двумя руками с внезапной остановкой, остановка прыжком после ведения и ловли 

мяча. 7 1 09.04

2.7 Броски в корзину-контроль Специальные беговые уп¬ражнения. ОРУ в движении с мячами. Броски в корзину правой и левой рукой, с трёхочковой зоны, их подщита, соблюдать технику выполнения броска. 1 15.04

2.8 Остановка прыжком, шагом. Повороты на месте. Обучение остановке прыжком шагом после ведение мяча; повороты на месте на месте в перёд назад, вырывание и выбивание мяча.  Обратить внимание на работу наг. Подвижная игра «Борьба в квадрате». ОФП 1 16.04

2.9

Ведение на месте и в движении - контроль Построение. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости.  Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами.  Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (6 : 0) без изменения позиции игроков. Коррекционная игра «Борьба за мяч». 1 22.04

2.10 Ведение мяча с обводкой соперника. Построение в одну шеренгу. Строевые приёмы Подвижные эстафеты.  Метод круговой тренировки (по этапам) с подводящими упражнениями для ведения мяча с обводкой соперника. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро¬щенным правилам.                                                                 1 23.04

2.11 Штрафной бросок Прохождение полосы препятствий. Прыжки через короткую и длинную скакалку. Эстафеты с волейбольными, баскетбольными и футбольными мячами. ОФП: отжимание;  пресс 30 сек.  Броски мяча по корзине с линии штрафного броска 1 29.04

2.12 Учебная игра. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия. Игра коррекционная с элементами баскетбола «Мяч капитану». Броски в корзину. 1 30.04

1 1.11 Кросс 500-1000 метров. Бег с преодолением препятствий на дистанции до 100 метров Построение вколону по два, соблюдая заданное расстояние. Бег на 100 метров с преодолением 3-4 препятствий. Кроссовый бег500 метров девочки, 1000 метров мальчики. 6 1 06.05

1.12 Низкий старт. Бросок набивного мяча – контроль. Метание малого мяча на дальность.

 

ОРУ на развитие гибкости. Метание мяча на дальность с разбега 3-4 повтора.  Бег 30м 3-4 серии (девочки); 2000м 1 раз (мальчики). Броски набивного мяча правой левой рукой (вес 3 кг).

 

 

 

 

1 07.05

1.13 Метание малого мяча на дальности в вертикальную цель. Специальные беговые уп¬ражнения. ОРУ в движении. Метание мяча на дальность с разбега.  Бег 1500м. (девочки); 2000м. (мальчики).  Дыхательные упражнения при выполнении упражнений скоросно- силового характера. Проверка ЧСС. Метание малого мяча в цель шириной 2 метра на высоте 2-3 м и в мишень диаметром 100 см с тремя кругами из различных исходных положений. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 13.05

1.14 Прыжок в длину с места, бег 100 метров -контроль. Выполняется отталкиванием и приземлением двух ног одновременно, на заданное расстояние без предварительной отметки.

Контроль осуществляется по последней точке приземления. 1 14.05

1.15 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Индивидуальная разминка учеников. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 12-14 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега.  Бег 100м. (девочки); 200м. (мальчики). Проверка ЧСС.  Коррекционная игра с прыжками в длину. « Не допрыгнул» 1 20.05

1.16 Челночный бег 3*10 – контроль. Продолжительная ходьба 5 мин в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага, Челночный бег с низкого старта 3/ 10 ч серии. Встречные эстафеты. Коррекционная игра с бегом на скорость. «Узнай, кто это был» 1 21.05

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 класс 24 часов

 

№ раздела № темы

 в разделе Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

 в разделе Кол-во часов

 по теме дата

I четверть    24 часов                                                                                              8

1

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.1 Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ на занятиях лёгкой атлетикой.

Ходьба на скорость. Повторный бег на отрезках. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; Закрепление навыков построения в одну шеренгу; повторение комплекса упражнений; повторение типов ходьбы, переход с ходьбы в бег.

Спортивная ходьба на скорость. 10 1 04.09

1.2 Бег с преодолением препятствий. Высокий, низкий старт, стартовый разгон. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин, круговой и встречной эстафетам с различными стартами. Высокий, низкий старт, стартовый разгон 1 05.09

2.1 Баскетбол.

Основы Баскетбола Передвижение в стойке баскетболиста.

Построение, упражнения в ходьбе, беге для развития прыгучести, закрепление правил поведения при игре в баскетбол. Основные правила игры в баскетбол.  Передвижение в стоике баскетболиста выполнять упражнения парами в полуприсяди, с прыжками и подскоками по кругу в движении с мячами. 8 1 06.09

 

1.3 Бег на скорость до 100 м. Бег 30 м - контроль ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег на скорость на отрезке 100м. Бег – 30м контроль. Игра «Будь внимателен». 1 11.09

1.4 Медленный бег до 10-12 мин.- контроль. Кросс 300-500м. ОРУ в движении. Обучение постановки ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее). Медленный бег до 12 мин. Кросс девочки-300м, мальчики 500м. Игра «Салки». 1 12.09

2.2 Баскетбол. Броски в кольцо двумя руками от груди с места Построение сдача рапорта. Специальные беговые уп¬ражнения для развития выносливости. ОРУ на месте с мячами. Броски в корзину правой и левой рукой, двумя руками и с трёхочковой зоны, из-под щита, соблюдать технику выполнения броска, обратить внимание на работу ног. 1 13.09

 

1.5 Челночный бег 10 х3 м - контроль. Построение. ОРУ. Повторение высокого и низкого стартов. Челночный бег. Элементы упражнения – бег, торможение, поворот. Встречная эстафета с передачей эстафетной палочки. 1 18.09

1.6 Эстафетный бег 4х100м. Прыжки в длину с места – контроль. Подготовительные упражнения к прыжку, прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, два вида прыжка: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). Прыжки (в длину, высоту), прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, 1 19.09

2.3 Баскетбол. Ловля мяча двумя руками на месте, в движении, в прыжке. Построение сдача рапорта. ОРУ с мячами в беге с изменением направления скорости, ловлей двумя руками с внезапной остановкой на место (в нарисованный круг) ловля мяча в движении прыжком и после ведения и ловли мяча. Челночный бег 3*10 мяча. 1 20.09

 

1.7 Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег по периметру. ОРУ в движении. Перестроение в колонну по два. Метание поочередное. Перестроение в колонну по одному. Правильный разбег, сильное отталкивание, способом “согнув ноги”, координация движений в полете, мягкое приземление. Прыжки в длину с разбега 1 25.09

1.8 Метание малого мяча из различных исходных положений. Построение в шеренгу. Расчет на первый — второй. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Метание мяча стоя, сидя, по одному в цель правой, левой руками. 1 26.09

2.4 Баскетбол. Броски двумя руками от груди с двух шагов - контроль Построение. ОРУ с мячами на развитие гибкости.  Броски двумя руками от груди с двух шагов в парах, по кругу в беге. ОФП подтягивание на перекладине. 1 27.09

 

1.9 Метание малого мяча на дальность с разбега - контроль. Построение в шеренгу. Держание снаряда. Разбег. Финальное усилие. Технике метания с шага. Техника метания с 3-4 бросковых шагов Метание малого мяча на дальность. 1 02.10

1.10 Метание малого мяча в вертикальную цель. Подтягивания - контроль. ОРУ. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2*2 м) с расстояния 4–5 м. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Подтягивание. 1 03.10

2.5 Баскетбол 

Ведение и передачи – контроль.

Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Изучение техники ведения мяча, передача мяча, перевод мяча перед собой, перевод мяча за спиной, перевод мяча под ногой, блокировка броска; пасы, шаги, обводы, штрафные. 1 04.10

3 3.1 Волейбол

ТБ на занятиях спортивными играми.

Правила игры. Ознакомление учащихся с техникой безопасности при спортивных играх. Построение в шеренгу. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Правила игры.

Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке. 6 1 09.10

3.2 Верхняя прямая подача Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами; Игрок становится лицом к сетке, ногу, разноименную с ударяющей рукой, выставляет вперед (необходимое условие при выполнении всех способов подачи, кромечешской), правая рука готовится к замаху, левая рука держит мяч на уровне плеча. 1 10.10

2.6 Учебная игра в баскетбол 3*3, 4*4 - контроль. Играть в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия. Ознакомление с техническими приёмами остановка два шага бросок по кольцу (работа рук и ног). 1 11.10

 

3.3 Эстафеты с элементами волейбола

 

 

Построение. Сдача рапорта ОРУ на месте с гимнастическими палками. Класс делится на две команды.1 Передачи мяча между ног, 2 – набрасывание мяча над собой, 3-прыжки с мячом. 4-бег с мячом 10 метров упражнения для развития быстроты. 1 16.10

3.4 Передачи в парах. Подача. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч вправо, влево, вперед, назад, другой ловит мяч принимая для этого необходимую стойку. 1 17.10

2.7 Обведение соперника, бросок по корзине Бросок с линии штрафного броска, бросок из-под кольца, бросок со средней дистанции, бросок с трехочковой дистанции и бросок мяча в проходе; для выполнения обманных движений во время ведения мяча и обвода соперников. 

1 18.10

 

3.5 Верхняя передача мяча, приём мяча снизу Построение, ОРУ на месте на развитие скоростно-силовых способностей Передача верхняя, приём снизу, обратить внимание на работу рук и ног. Прыжки на скакалке на время 5 минут юноши, 4 минуты девушки. 1 23.10

3.6 Нижняя прямая подача. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Подробное изучение нижней прямой передачи. Игрок становится лицом к сетке, ногу, разноименную с ударяющей рукой, выставляет вперед (необходимое условие при выполнении всех способов подачи, правая рука готовится к замаху, левая рука держит мяч на уровне плеча. 1 24.10

2.8 Баскетбол

Бросок мяча с трёх очковой зоны. Построение. Ходьба, равномерный бег. ОРУ с использованием метод круговой тренировки 2-3 серии. Броски по корзине с ттрёхочковой зоны правой левой рукой, двумя руками. Обратить внимание на согласованность работы рук и ног. 1 25.10

 

II четверть 24 часов

 

4

 

 

 

 

 

 

 

5 4.1 Гимнастика

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой.

Построения и перестроения на месте и в движении. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета; изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их. 16 1 06.11

4.2 Повороты на месте и в движении. Построение в шеренгу. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!», «Налево!» Построение в одну шеренгу. Повторение поворотов налево, направо Общеразвивающие упражнения с малыми мячами. Игра «По местам». 1 07.11

5.1 Волейбол. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный, лицом вперед; спиной вперед. Эстафета с элементами комбинации передвижения и остановок.  ОФП отжимание от пола, девушки приседание. 8 1 08.11

 

4.3 Общеразвивающие упражнения (ОРУ) корригирующие. Построение в колонну по два. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. ОРУ. Корригирующие упражнения на правильность осанки. 1 13.11

4.4 ОРУ с предметами. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. ОРУ с мячами. 1 14.11

5.2 Волейбол. Верхняя передача мяча в парах с шагом. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег 50 метров. Подробное изучение верхней передачи мяча. Подводящие упражнения 1 15.11

 

4.5 Висы. Лазание по гимнастической стенке на скорость. Подтягивания - контроль. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по гимнастической стенке по диагонали с мячом. Подтягивание. 1 20.11

4.6 Лазание по канату в три приёма. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по канату в три приёма; на руках, ноги поднятые под прямым углом; с захватами его подъемами ног скрестно. 1 21.11

5.3 Волейбол.  Приём мяча снизу двумя руками. Построение сдача рапорта. Упражнения на развитие прыгучести 3-4 подхода на каждое упражнение.

Упражнение в парах, первый накидывает мяч второму следить за работой рук и ног, 2-3 минуты потом меняются тоже через сетку. 1 22.11

 

4.7 Кувырок вперёд, кувырок назад – контроль. Построение. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча; особенности техники выполнения и обучения кувыркам. Правила положения частей тела и очередность движений перекат правым, левым боком из положения упора присев; кувырок вперед с шага; кувырок вперед из упора присев 1 27.11

4.8 Стойка на голове. Переворот боком - контроль. Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный. Стойка на голове около стенки. Переворот боком. Игра “Лапта” 1 28.11

5.4 Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками – контроль. Построение упражнение в ходьбе, бег ускорение 20 метров 4-5 раз. Приём мяча снизу двумя руками и Передача мяча в зоны 6— 3-4, 5-3-4 через сетку, 1—2—3 через сетку; ОФП прыжок в длину с места. 1 29.11

 

4.9 Упражнения в равновесии на высоте 90-100 см. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему. 1 04.12

4.10 Акробатическая комбинация – контроль. Техника выполнения. Стойка на лопатках («Березка»). Техника выполнения стойки на руках с переворотом. Стойка на руках у стенки. Усложнения. Страховка. 1 05.12

5.5 Волейбол. Прямой нападающий удар. ОРУс мячами. Бег по дистанции, многоскоки. Бег 30-60 м. Повторение техники Нападающего удара при встречных передачах, тактическим взаимодействиям в двойках, тройках.  Приём мяча отражённого сеткой. Учебная игра в волейбол. Обратить внимание на выполнение техники нападающего удара (сочетание приёмов). 1 06.12

 

4.11 Опорный прыжок через козла, ноги врозь – контроль. Повторение упражнений на равновесие. Коррекционные упражнения. Наскок на снаряд в упор стоя на коленях, поворот кругом (на 180*) переход на пятки, соскок назад с опорой о снаряд в полуприсед на гимнастический мат; прыжок на снаряд ноги врозь. 1 11.12

4.12 Опорный прыжок через козла, согнув ноги. Разбег и напрыгивание на мостик. Наскок. Толчок ногами со взмахом рук. Страховка. Прыжок через снаряд согнув ноги. 1 12.12

5.6 Волейбол. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Построение сдача рапорта. Упражнение на выносливость. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест и верхняя передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. 1 13.12

 

4.13 Упражнения пространственно-временную дифференцировку на месте и в движении. Построение в различных местах зала по показу и но команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии 1 18.12

4.14 Упражнения для развития точности движения на месте. Выполнение движений в виде конкретных двигательных задач с использованием различных приспособлений, инвентаря и оборудования в игровой и соревновательной форме 1 19.12

5.7 Волейбол. Верхняя передача мяча в прыжке. Медленный бег по залу, со сменой направления по сигналу учителя. Верхняя передача мяча с прыжком вверх с места и с шага, прыжки у сетки с передачей мяча. (3—5 серий по 5—10 прыжков в серии за урок). 1 20.12

4.15 Эстафеты с элементами акробатики. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему. Эстафета с элементами акробатики.1 1 25.12

4.16 Прыжки на скакалке Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Прыжки на одной ноге поочередно, на двух ногах; кручение скакалки назад; двойной прыжок 1 26.12

5.8 Учебная игра - контроль Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия. Играть до 25 очков 2 партии, привлечь освобождённых от занятий воспитанников к судейству. 1 27.12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III четверть 8 класс 30 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме Дата

3 3.14 Закрепить все виды перестроение. Построение в шеренгу, повороты при ходьбе на месте. Перестроение из колонны по одному в колону по 2, 3, соблюдая заданное расстояние (по ориентирам и без них). Размыкание, повороты в движении направо и налево. Ходьба змейкой по ориентирам. 1 1 15.01

5 5.1 Лыжная подготовка. Инструктаж по техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. (Знать температурные нормы, оказание первой медицинской помощи при обморожении.) Продолжать обучение отталкиванию ногой в попеременном двухшажном ходе. Продолжать обучение переходу из высокой стойки в низкую стойку. 17 1 15.01

2.7 Баскетбол.

Ловля мяча с последующим ведением и остановкой. Построение в одну шеренгу. Повторение правил игры в баскетбол.  ОРУ с мячами в беге с изменением направления скорости, ловлей двумя руками с внезапной остановкой, остановка прыжком после ведения и ловли мяча. Ускорение 15-20 метров (4-6 раз). 10 1 16.01

 

 

 

5.2 Правила соревнований попеременный двухшажный ход. Одновременно одношажный ход - контроль Построение с лыжами. Рассказ о правилах соревнований.  Подводящие упражнения на лыжах с техникой   попеременно двухшажного хода. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём ступающим шагом. Подвижная игра «Пятнашки». Игра на внимание «Не задень». Упражнения для рук и ног, приседание.  Катание по ровной равнине, обратить внимание на правильную стойку лыжника. 1 22.01

5.3 Коньковый одновременный ход – контроль.Повороты на месте махом Ознакомить с согласованностью движений рук и ног.  Обучение правильному дыханию при катаниях на лыжах. Совершенствование одновременного конькового хода. Разворот туловища в повороте, на месте махом правой и левой ноги Эстафета «Переноска палок». Работа на учебно-тренировочной лыжне. 1 22.01

2.8 Броски в корзину- контроль. Специальные беговые уп¬ражнения. ОРУ в движении с мячами. Броски в корзину правой и левой рукой, с трёхочковой зоны, из-под щита, с разных позиций и расстояний, соблюдать технику выполнения броска. Прыжки на скакалке до 2 минут. 1

 

23.01

 

 

 

5.4 Спуск в средней и высокой стойке. Повороты на параллельных лыжах. Учить подседанию и разгибанию ног при спуске в средней и высокой стойке. Ознакомить с отталкиванием рук при поворотах на параллельных лыжах. Работа на учебно-тренировочной лыжне. Контрольное прохождение трассы 2 км. 1 29.01

5.5 Спуск в средней стойке - контроль Построение в шеренгу. Комплекс общеразвивающих упражнений с лыжными палочками на месте для развития икроножных мышц. Повторить разведению и сведению задних концов лыж во время спуска со склона. . Упражнение по кругу 5-6 круга. Выполнение спусков в основной стойке с переходом в поворот переступанием и подъем лесенкой прямо.

Игра «Быстрый лыжник» 1 29.01

2.9 Остановка прыжком, шагом. Повороты на месте Обучение остановке прыжком шагом после ведение мяча; повороты на месте на месте в перёд назад, вырывание и выбивание мяча.  Обратить внимание на работу ног. Подвижная игра «Кто больше и точнее». ОФП 1 30.01

 

 

 

5.6 Поворот на параллельных лыжах. Ознакомить с постановкой палок на снег при поворотах. Работа рук в подъёме при повороте. Переход из торможения «плугом», в поворот. Прохождение дистанции 1км. 1 05.02

5.7 Торможение «Плугом» Спуски с горы. Учить сведению коленей и постановке лыж на рёбра в торможении «плугом» Комбинированное торможение палками и лыжами. Прохождение дистанции мальчики 2 км, девочки 3 км. 1 05.02

2.10

Ведение мяча на месте и в движении - контроль Построение. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости.  Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами.  Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (6:0) без изменения позиции игроков. Коррекционная игра «Поймай мяч». 1 06.02

 

 

 

5.8 Спуск «Слалом»-Контроль Спуски и подъёмы. Обратить внимание на основную стойку лыжника. Обучение правильному падению припрохождению спусков. Игровые задания на склоне. Передвижение на лыжах по пересечённой местности 3 км 1 12.02

5.9 Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой».

Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «полуёлочкой» «ёлочкой». Техника передвижения скользящим шагом без палок. Подвижная игра «Встречная эстафета».Игра «кто быстрее». 1 12.02

 

 

 

 

 

 

 

2.11 Ведение мяча с обводкой соперника. Построение в одну шеренгу. Строевые приёмы Подвижные эстафеты.  Метод круговой тренировки

 (по этапам) с подводящими упражнениями для ведения мяча с обводкой соперника. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро¬щенным правилам. 13.02

 

 

 

 

5.10 Подъём «лесенкой». Построение в шеренгу. ОРУ на месте с палками. Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «лесенкой». 1 19.02

5.11 Эстафеты на отрезках. Весёлые старты, эстафеты на лыжах (на кругу300-400 метров) . Работа на учебно-тренировочной лыжне по совершенствованию передвижения на лыжах. Подведение итогов четверти. 1 19.02

2.12 Штрафной бросок - контроль Прохождение полосы препятствий. Прыжки через короткую и длинную скакалку. Эстафеты с волейбольными, баскетбольными и футбольными мячами. ОФП: отжимание; пресс 30 сек.  Броски мяча по корзине с линии штрафного броска 1 20.02

 

 

 

5.12 Повторное прохождение дистанции в быстром темпе на отрезках. Передвижение на скорость по прямой на расстоянии до 100 метров, в быстром темпе на отрезках 40- 60 см (3-5 повторений за урок- девочки, 5-7- мальчики) 1 26.02

5.13 Прохождение дистанции 2-3 км - контроль Построение в шеренгу выход на трассу. Разминка 10минут. Прохождение трассы на время. 2 км- девочки, 3 км мальчики. Дыхательные упражнения после интенсивной нагрузки после прохождения трассы. 1 26.02

2.13 Трёхочковый  бросок Передачи мяча в парах на скорость. Прыжки через скамейку (напрыгевание). Эстафеты с , баскетбольными  мячами. ОФП: отжимание; вис 30 сек.  Броски мяча по корзине с трёхочковой линии 1 27.02

 

 

 

 

5.14 Подвижные игры на лыжах.

 

Подвижные игры на снегу «Переставь флажок», игра № 2 «Попади в круг», «Кто быстрее». 1 05.03

5.15 Лыжная эстафета.

 

 

Зимние игры, эстафеты на склоне. Работа на учебно-тренировочной лыжне. 1 05.03

2.14 Виды бросков. Передачи мяча в парах верхняя, нижняя  на скорость. Прыжки на скакалке 2 минуты.  ОФП: отжимание; прыжки в длину с места.  Броски мяча по корзине из-под счета, со штрафной линии, трёхочковой линии, бросок двумя руками, от плеча.

 

 

 

1 06.03

 

 

 

 

5.16 Одновременный двухшажный. Коньковый ход. - контроль Совершенствование одновременного двухшажного конькового хода. Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом. Спуски с изменением стоек. Подвижная игра «Кто первый?» Упражнения на лыжах для развития выносливости. 1 12.03

5.17 Поворот переступанием в движении. Обучение повороту переступанием в движении по лыжне в виде восьмёрки. Ознакомить с преодолением бугра и, подъёмом скользящим бегом Преодоление бугра. Прохождение дистанции 3км. Проверка ЧСС. 1 12.03

2.15 Тактика игры в защите и нападение. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия  защите и нападение, правильная расстановка игроков на площадке.. Броски в корзину. 1 13.03

 

 

 

1.16 Лёгкая атлетика.

 Метание малого мяча на дальность ОРУ на развитие гибкости. Метание мяча на дальность с разбега 3-4 повтора.  Бег 30м 3-4 серии (девочки); 2000м 1 раз (мальчики). 2 1 19.03

1.17 Метание малого мяча на дальность в вертикальную цель. Медленный бег до 8-12 минут. Метание мяча на дальность с разбега.  Бег 1500м. (девочки); 2000м. (мальчики).  Дыхательные упражнения при выполнении упражнений скоростно- силового характера. Проверка ЧСС. Метание малого мяча в цель шириной 2 метра на высоте 2-3 м и в мишень диаметром 100 см с тремя кругами из различных исходных положений. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 19.03

2.16 Учебная игра. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия. Игра коррекционная с элементами баскетбола «Мяч капитану». Броски в корзину. 1 20.03

 

 

 

 

 

 

IV четверть 8 класс 24 часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме дата

1.18 Прыжок в длину с места -контроль. Выполняется отталкиванием и приземлением двух ног одновременно, на заданное расстояние без предварительной отметки.

Контроль осуществляется по последней точке приземления. 16 1 02.04

1.19 Лёгкая атлетика. Кросс 500-1000 метров. Построение в колону по два, соблюдая заданное расстояние Ходьба на скорость до 5 мнут. Кроссовый бег500 метров девочки, 1000 метров мальчики. 1 02.04

2 2.5 Волейбол. 

Передачи мяча после перемещения. Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Перемещение игрока. Передача двумя руками сверху после перемещения в парах. Верхняя передача мяча после перемещения вперёд, вправо, влево. Учебная игра в волейбол. 7 1 03.04

 

 

 

1.20 Бег с преодолением препятствий на дистанции до 800 метров -контроль Медленный бег по кругу, прыжки на месте, пресс 30 сек. Бег на 80 метров с преодолением 3-4 препятствий. 1 09.04

1.21 Прыжок в длину с разбега способом «перешагивание». Индивидуальная разминка учеников. Прыжок в длину способом «перешагивание» подбор индивидуального разбега. Метание мяча на дальность с разбега.  Бег 100м. (девочки); 200м. (мальчики). Проверка ЧСС.  Коррекционная игра с прыжками в длину. «Не допрыгнул».

1 09.04

2.6 Нападающий удар - контроль ОРУс мячами. Бег по дистанции, многоскоки. Бег 100м. Ознакомление с техникой Нападающего удара при встречных передачах, отбора мяча, тактическим взаимодействиям в двойках, тройках.  Приём мяча отражённого сеткой. Учебная игра в волейбол. 1 10.04

 

 

1.22 Бросок набивного мяча – контроль.

 

Специальные упражнения для развития прыгучести. Броски набивного мяча правой левой рукой (вес 3 кг). Эстафета 4/ 100 метров. 1 16.04

1.23 Бег 100 метров - контроль. ОРУ на месте, специальные беговые упражнение на выносливость. Челночный бег 3*10 2 раза Бег 100 метров - контроль. 1 16.04

2.7 Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Построение, ОРУ на месте на развитие скоростно-силовых способностей. Приёмы и передачи мяча с изменением скорости, в парах, в тройках, Приём и передачи мяча после перемещений. Верхняя прямая подача правой левой рукой. Отработать прямой нападающий удар через сетку с трёх беговых шагов. Обратить внимание на выполнение техники нападающего удара (сочетание приёмов). Двухсторонняя игра в волейбол по упро¬щенным правилам.   1 17.04

 

 

 

1.24 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Индивидуальная разминка учеников. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 12-14 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега.  Бег 300м. (девочки); 500м. (мальчики). Проверка ЧСС.   1 23.04

1.25 Челночный бег 3*10 – контроль Коррекционная игра с прыжками в длину. «Не допрыгнул». Продолжительная ходьба 5 мин в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага, Челночный бег с низкого старта 3/ 10 ч серии. Встречные эстафеты. Коррекционная игра с бегом на скорость. «Узнай, кто это был» 1 23.04

2.8 Блок. Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки (3—5 серий по 5—10 прыжков в серии за урок). Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия. Ознакомление с техническими приёмами блока (работа рук и ног). Игра коррекционная с элементами волейбола «Сохрани стойку

 

1 24.04

 

 

 

1.26 Эстафета 4*100 метров ОРУ на месте для развития гибкости, передача эстафетной палочки в коридоре 10 метров. Элементы упражнения – бег, торможение, поворот. 1 30.04

1.27 Встречная эстафета Встречная эстафета с передачей эстафетной палочки на отрезках 20 метров. Пресс 30 сек. 1 30.04

 

 

 

 

 

 

 

 

1.28 Ходьба на скорость (до 15—20 мин). Ходьба. Прохождение на скорость отрезков от 50-100 м. Ходьба группами наперегонки. Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на обозначенных участках.

 

1 07.05

1.29 Бег в медленном темпе до 8—12 мин Бег в медленном темпе до 8—12 мин. Кроссовый бег на 500-1000 м по пересеченной местности.  Бег 100 м с преодолением 5 пре¬пятствий. 1 07.05

2.9 Учебная игра в волейбол. Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия . повторение игры коррекционной с элементами волейбола «Сохрани стойку». 1 08.05

 

 

 

 

1.30 Прыжки на скакалки. ОРУ на месте со скакалкой, упражнения с усложнениями.на месте и с передвижением в максимальном темпе (по 10—15 с). Прыжки на одной ноге через препятствия 

 

1 14.05

1.31 Тройной прыжок.

Ознакомление с техникой прыжка. С места и с небольшого разбега: основа прыжка (мальчики). Обратить внимание на работу ног и рук при разбеге толчке полёта и приземления. 3 попытки каждый ученик 1 14.05

 

 

 

 

 

 

 

 

2.10 Передача мяча в зонах Передача мяча в зонах 6— 3-4 (2), 5-3-4 через сетки, 1—2—3 через сетку; то же, но после приема мяча с подачи.Подвижная игра с элементами волейбола «эстафеты волейболистов». Наказания при нарушениях правил игры 1 15.05

 

 

 

 

1.32 Виды стартов - контроль Специальные беговые упражнения. Развитие беговых возможностей. ОРУ в движении. Подвижные эстафеты.Бег с максимальной скоростью на дистанцию 60 метров с низкого старта – 2 раза

Бег с максимальной скоростью на результат 60 метров с высокого старта – 2 раза интервал отдыха 5 мнут между забегами 1 21.05

1.33 Бег на дистанции 200 метров. Упражнение на месте на растяжку, выполнение специально беговых упражнений на отрезках 20-40 метров по 3 раза для развития взрывной силы. Бег на дистанции 200 метров. 1 21.05

2.11 Подвижные игры с элементами волейбола «Ловкая подача», и «Пасовка волейболистов». 1 22.05

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9 класс 24 часа

 

№ раздела № темы

В

разделе. Тема, раздел Краткое содержание урока Кол-во часов

в разделе Кол-во часов

по теме: Дата

I четверть     24 часа

 

1

 

 

 

 

 

2 1.1 Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ на занятиях лёгкой атлетикой.

Ходьба на скорость. Повторный бег на отрезках, в сочетании с ходьбой. Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; Закрепление навыков построения в одну шеренгу; повторение комплекса упражнений; повторение типов ходьбы, переход с ходьбы в бег.

Спортивная ходьба на скорость.

 

10 1 02.09

2.1 Баскетбол. Основы Баскетбола Передвижение в стойке баскетболиста.

Построение, упражнения в ходьбе, беге для развития прыгучести, закрепление правил поведения при игре в баскетбол. Основные правила игры в баскетбол.  Передвижение в стоике баскетболиста выполнять упражнения парами в полуприсяди, с прыжками и подскоками по кругу в движении с мячами. 1 04.09

 

1.2 Бег с преодолением препятствий. Высокий, низкий старт, стартовый разгон. Повторение бега с сохранением осанки, с перебежками группами и по одному, медленному бегу до 2 мин, круговой и встречной эстафетам с различными стартами. Высокий, низкий старт, стартовый разгон 1 05.09

1.3 Бег на скорость до 100 м. Бег 30м.- контроль ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег на скорость на отрезке 100м. Бег – 30м контроль. Игра «Будь внимателен». 1 09.09

2.2 Баскетбол. Броски в кольцо двумя руками от груди с места Построение сдача рапорта. Специальные беговые уп¬ражнения для развития выносливости. ОРУ на месте с мячами. Броски в корзину правой и левой рукой, двумя руками и с трёхочковой зоны, из - под щита, соблюдать технику выполнения броска, обратить внимание на работу ног. 1 11.09

 

1.4 Кросс 500-800м. подтягивания – контроль. ОРУ в движении. Обучение постановки ноги с передней части стопы, при этом бежать следует ритмично, с изменением темпа (быстрее, медленнее). Медленный бег до 12 мин. Кросс девочки-500м, мальчики 800м. Подтягивание на результат. 1 12.09

1.5 Челночный бег 10 х3 м. Эстафетный бег 4х100м Построение. ОРУ. Повторение высокого и низкого стартов. Челночный бег. Элементы упражнения – бег, торможение, поворот. Встречная эстафета с передачей эстафетной палочки.

1 16.09

2.3 . Баскетбол. Ловля мяча двумя руками на месте, в движении, в прыжке – контроль.

Построение сдача рапорта. ОРУ с мячами в беге с изменением направления скорости, ловлей двумя руками с внезапной остановкой на место (в нарисованный круг) ловля мяча в движении прыжком и после ведения и ловли мяча. Челночный бег 3*10 мяча 1 18.09

 

1.6 Многоскоки.

Бег 200 метров

 Челночный бег 3 х10 м - контроль Подготовительные упражнения к прыжку, прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении, два вида прыжка: а) через вертикальное препятствие (прыжок в высоту); б) через горизонтальное препятствие (прыжок в длину). Прыжки на одной-двух ногах на месте, в движении. Челночный бег 10 х3 м на результат. 1 19.09

1.7 Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в длину с места - контроль Построение в одну шеренгу. Ходьба, бег по периметру. ОРУ в движении. Перестроение в колонну по два. Перестроение в колонну по одному. Правильный разбег, сильное отталкивание, способом “согнув ноги”, координация движений в полете, мягкое приземление. Прыжки в длину с места на результат. 1 23.09

2.4 Баскетбол. Броски двумя руками от груди с двух шагов - контроль Построение. ОРУ с мячами на развитие гибкости.  Броски двумя руками от груди с двух шагов в парах, по кругу в беге. ОФП подтягивание на перекладине. 1 25.09

 

1.8 Метание малого мяча на дальность с разбега – контроль Построение в шеренгу. Расчет на первый — второй. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Метание малого мяча на дальность на результат. 1 26.09

1.9 Метание малого мяча из различных исходных положений. Метание малого мяча в вертикальную цель. Построение в шеренгу. Держание снаряда. Разбег. Финальное усилие. Технике метания с шага. Техника метания с 3-4 бросковых шагов. Метание мяча стоя, сидя, по одному в цель правой, левой руками. 1 30.09

2.5 Баскетбол 

Ведение и передачи – контроль.

Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Изучение техники ведения мяча, передача мяча, перевод мяча перед собой, перевод мяча за спиной, перевод мяча под ногой, блокировка броска; пасы, шаги, обводы, штрафные. 1 02.10

 

1.10 Метание малого мяча правой, левой рукой. Толкание набивного мяча. ОРУ. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2*2 м) с расстояния 4–5 м. Метание малого мяча правой, левой рукой. Толкание набивного мяча массой 3кг. 1 03.10

3 3.1 Волейбол 

ТБ на занятиях спортивными играми. Правила игры. Верхняя передача мяча, приём мяча снизу. Ознакомление учащихся с техникой безопасности при спортивных играх. Построение в шеренгу. Повороты по ориентирам: к окну, к двери, к входу в зал; повороты направо, налево. Правила игры. Передача верхняя, приём снизу. 5 1 07.10

2.6 Обведение соперника, бросок по корзине. 

Бросок с линии штрафного броска, бросок из-под кольца, бросок со средней дистанции, бросок с трехочковой дистанции и бросок мяча в проходе; для выполнения обманных движений во время ведения мяча и обвода соперников. 1 09.10

 

3.2 Передачи в парах. Нижняя прямая подача. Построение. Ходьба, бег. ОРУ с предметами. Подробное изучение нижней прямой передачи. Игрок становится лицом к сетке, ногу, разноименную с ударяющей рукой, выставляет вперед (необходимое условие при выполнении всех способов подачи, правая рука готовится к замаху, левая рука держит мяч на уровне плеча. 1 10.10

3.3 Передачи, верхняя прямая подача. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч вправо, влево, вперед, назад, другой ловит мяч принимая для этого необходимую стойку. Верхняя прямая подача волейбольного мяча через сетку. 1 14.10

2.7 Учебная игра в баскетбол 3*3, 4*4 - контроль Играть в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия. Использовать приём остановка два шага бросок по кольцу (работа рук и ног). 1 16.10

 

3.4 Верхняя передача мяча, приём мяча снизу Построение, ОРУ на месте на развитие скоростно-силовых способностей Передача верхняя, приём снизу, обратить внимание на работу рук и ног. Прыжки на скакалке на время 5 минут юноши, 4 минуты девушки. 1 17.10

 

3.5 Учебная игра в волейбол по упрощённым правилам Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия. Использовать технику приёма нападающего удара (работа рук и ног).

1 21.10

2.8 Обводка соперника. Бросок по корзине.

Бросок с линии штрафного броска, бросок из- под кольца, бросок со средней дистанции, бросок с трехочковой дистанции и бросок мяча в проходе; для выполнения обманных движений во время ведения мяча и обвода соперников. 1 23.10

 

3.6 Эстафеты с элементами волейбола

 

 

Построение. Сдача рапорта ОРУ на месте с гимнастическими палками. Класс делится на две команды.1 Передачи мяча между ног, 2 – набрасывание мяча над собой, 3-прыжки с мячом. 4-бег с мячом 10 метров упражнения для развития быстроты. 1 24.10

IIчетверть          23 часа

 

1 1.1 Волейбол. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный, лицом вперед; спиной вперед. Эстафета с элементами комбинации передвижения и остановок.  ОФП отжимание от пола, девушки приседание. 8 06.11

2 2.2 Гимнастика 

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой.

Построения и перестроения на месте и в движении.

Ознакомление учащихся с санитарно-гигиеническими, двигательными требованиями, техникой безопасности; изучение комплекса упражнений без предмета; изучение организованного построения по сигналу учителя в одну шеренгу; изучение требований игры «По местам» и умение выполнять их. 15 1 07.11

2.3 Перестроение дроблением. Построение в шеренгу. Построение в колонну по одному. Выполнение команды «Направо!», «Налево!» Построение в одну шеренгу. Повторение поворотов налево, направо. Перестроение дроблением. 1 11.11

1.2 Волейбол. Верхняя передача мяча в парах с шагом. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Бег 50 метров. Подробное изучение верхней передачи мяча. Подводящие упражнения 13.11

 

2.4 Общеразвивающие упражнения (ОРУ) корригирующие. Построение в колонну по два. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. ОРУ. Корригирующие упражнения на правильность осанки. 1 14.11

2.5 ОРУ с предметами. Ходьба на носках с различным положением рук, с сохранением правильной осанки. Медленный бег с сохранением правильной осанки. ОРУ с мячами. 1 18.11

1.3 Волейбол.  Приём мяча снизу двумя руками. Построение сдача рапорта. Упражнения на развитие прыгучести 3-4 подхода на каждое упражнение.

Упражнение в парах, первый накидывает мяч второму следить за работой рук и ног, 2-3 минуты потом меняются тоже через сетку. 20.11

 

2.6 Висы. Подтягивание в висе- контроль. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по гимнастической стенке по диагонали с мячом. Подтягивание на результат. 1 21.11

2.7 Кувырок вперёд. Лазание по канату в три приёма – контроль. Построение. ОРУ. Упражнения на растяжку мышц. Лазание по канату в три приёма; на руках, ноги поднятые под прямым углом; с захватами его подъемами ног скрестно. 1 25.11

1.4 Волейбол. Приём мяча снизу двумя руками. Построение упражнение в ходьбе, бег ускорение 20 метров 5-6 раз. Приём мяча снизу двумя руками и Передача мяча в зоны 6— 3-4, 5-3-4 через сетку, 1—2—3 через сетку; ОФП прыжок в длину с места. 27.11

 

2.8 Кувырок вперёд, назад - контроль. Построение. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча; особенности техники выполнения и обучения кувыркам. Правила положения частей тела и очередность движений перекат правым, левым боком из положения упора присев; кувырок вперед с шага; кувырок вперед из упора присев. 1 28.11

2.9 Стойка на голове, переворот боком - контроль. Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки на спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову. Бег: равномерный. Стойка на голове около стенки. Переворот боком. Игра “Лапта” 1 02.12

1.5 Волейбол. Прямой нападающий удар – контроль. ОРУс мячами. Бег по дистанции, многоскоки. Бег 40-60 м. Повторение техники Нападающего удара при встречных передачах, тактическим взаимодействиям в двойках, тройках.  Приём мяча отражённого сеткой. Учебная игра в волейбол. Обратить внимание на выполнение техники нападающего удара (сочетание приёмов). 04.12

 

2.10 Упражнения в равновесии на высоте 90-100 см. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему. 1 05.12

2.11 Акробатическая комбинация – контроль. Техника выполнения. Стойка на лопатках («Березка»). Техника выполнения стойки на руках с переворотом. Стойка на руках у стенки. Усложнения. Страховка. 1 09.12

1.6 Волейбол. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Построение сдача рапорта. Упражнение на выносливость. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест и верхняя передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. 11.12

 

2.12 Преодоление полосы препятствий. Повторение упражнений на равновесие. Коррекционные упражнения. Преодоление полосы препятствий на время. 1 12.12

2.13 Опорный прыжок через коня - контроль. Разбег и напрыгивание на мостик. Наскок. Толчок ногами со взмахом рук. Страховка. Прыжок через снаряд согнув ноги. 1 16.12

1.7 Волейбол. Верхняя передача мяча в прыжке. Медленный бег по залу, со сменой направления по сигналу учителя. Верхняя передача мяча с прыжком вверх с места и с шага, прыжки у сетки с передачей мяча. (4—5серий по 6—11 прыжков в серии за урок). 18.12

 

2.14 Упражнения на пространственно-временную дифференцировку на месте и в движении. Построение в различных местах зала по показу и но команде. Построение в колонну по одному на расстояние вытянутой руки. Ходьба по диагонали по начерченной линии 1 19.12

2.15 Упражнения на развития точности движения на месте. Выполнение движений в виде конкретных двигательных задач с использованием различных приспособлений, инвентаря и оборудования в игровой и соревновательной форме 1 23.12

1.8 Учебная игра - контроль Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия. Играть до 25 очков 2 партии, привлечь освобождённых от занятий воспитанников к судейству. 25.12

Эстафеты с элементами акробатики. Построение. ОРУ. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча на бревне; ходьба приставными шагами -влево и вправо; стойка на одной ноге поперек бревна и продольно ему. Эстафета с элементами акробатики. 1 26.12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III четверть 9 класс 31  часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме Дата.

2.7 Баскетбол.

Ловля мяча с последующим ведением и остановкой. Построение в одну шеренгу. Повторение правил игры в баскетбол.  ОРУ с мячами в беге с изменением направления скорости, ловлей двумя руками с внезапной остановкой, остановка прыжком после ведения и ловли мяча. Ускорение 15-20 метров (4-6 раз). 10 1 13.01

 

 

5 Лыжная подготовка. Инструктаж по техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. (Форма одежды, температурные нормы при занятиях, оказание первой медицинской помощи при обморожении.) 18 1 15.01

5 5.1 Попеременный двухшажный ход. Продолжать обучение отталкиванию ногой в попеременном двухшажном ходе. Продолжать обучение переходу из высокой стойки в низкую стойку. 1 15.01

2.8 Броски в корзину- контроль. Специальные беговые уп¬ражнения. ОРУ в движении с мячами. Броски в корзину правой и левой рукой, с трёхочковой зоны, из-под щита, с разных позиций и расстояний, соблюдать технику выполнения броска. Прыжки на скакалке до 2 минут. 1 20.01

 

 

 

 

 

5.2 Правила соревнований попеременный двухшажный ход. Одновременно одношажный ход Построение с лыжами. Рассказ о правилах соревнований.  Подводящие упражнения на лыжах с техникой   попеременно двухшажного хода. Спуск в основной и низкой стойке. Подъём ступающим шагом. Подвижная игра «Сохрани позу». Упражнения для рук и ног, приседание.  Катание по ровной равнине, обратить внимание на правильную стойку лыжника.

1 22.01

5.3 Коньковый одновременный ход. Повороты на месте махом - контроль Ознакомить с согласованностью движений рук и ног. Совершенствование одновременного конькового хода. Разворот туловища в повороте, на месте махом правой и левой ноги назад к наружи, повороты на спуске. Эстафета «Переноска палок». Работа на учебно-тренировочной лыжне. 1 22.01

2.9 Остановка прыжком, шагом. Повороты на месте Обучение остановке прыжком шагом после ведение мяча; повороты на месте на месте в перёд назад, вырывание и выбивание мяча.  Обратить внимание на работу ног. Подвижная игра «Кто больше и точнее». ОФП 1 27.01

 

 

 

 

 

5.4 Спуск в средней и высокой стойке. Повороты на параллельных лыжах. Учить проседанию и разгибанию ног при спуске в средней и высокой стойке. Ознакомить с отталкиванием рук при поворотах на параллельных лыжах. Преодоление бугров и в падин. Контрольное прохождение трассы 2 км. Дыхательные упражнения после интенсивной нагрузки после прохождения трассы. 1 29.01

5.5 Спуск, в средней стойке - контроль Построение в шеренгу. Комплекс общеразвивающих упражнений с лыжными палочками на месте для развития икроножных мышц. Повторить разведению и сведению задних концов лыж во время спуска со склона.  Упражнение по кругу 5-6 круга. Выполнение спусков в основной стойке с переходом в поворот переступанием и подъем лесенкой прямо.

Игра «Быстрый лыжник» 1 29.01

2.10 Ведение мяча на месте и в движении - контроль Построение. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости.  Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами.  Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (6:0) без изменения позиции игроков. Коррекционная игра «Поймай мяч». 03.02

 

 

 

5.6 Поворот на параллельных лыжах. Совершенствовать технику постановкой палок на снег при поворотах. Работа рук в подъёме при повороте. Переход из торможения «плугом», в поворот. Прохождение дистанции 1км. 1 05.02

5.7 Торможение «Плугом» Спуски с горы. Учить сведению коленей и постановке лыж на рёбра в торможении «плугом». Прохождение дистанции мальчики 2 км.Девочки-3 км 1 05.02

 

 

 

 

2.11 Ведение мяча с обводкой соперника. Построение в одну шеренгу. Строевые приёмы Подвижные эстафеты.  Метод круговой тренировки

 (по этапам) с подводящими упражнениями для ведения мяча с обводкой соперника. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро¬щенным правилам 3*3 игрока 1

 

 

10.02

5.8 Спуск «Слалом»- Контроль Спуски и подъёмы. Обратить внимание на основную стойку лыжника. Игровые задания на склоне. Передвижение на лыжах по пересечённой местности 3 км 1 12.02

5.9 Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой» -Контроль Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «полуёлочкой» «ёлочкой». Техника передвижения скользящим шагом без палок. Подвижная игра «Встречная эстафета». Игра «кто быстрее». 1 12.02

2.12 Штрафной бросок - контроль Прохождение полосы препятствий. Прыжки через короткую и длинную скакалку. Эстафеты с волейбольными, баскетбольными и футбольными мячами. ОФП: отжимание; пресс 30 сек.  Броски мяча по корзине с линии штрафного броска 1 17.02

 

 

 

 

5.10 Подъём «лесенкой» - контроль Построение в шеренгу. ОРУ на месте с палками. Формирование навыков ходьбы на лыжах. Обратить внимание на работу рук и ног. Подъём «лесенкой». 1 19.02

5.11 Эстафеты на отрезках. Весёлые старты на лыжах и санках. Работа на учебно-тренировочной лыжне по совершенствованию передвижения на лыжах. 1 19.02

2.13 Трёхочковый  бросок. Передачи мяча в парах на скорость. Прыжки через скамейку (напрыгевание). Эстафеты с , баскетбольными  мячами. ОФП: отжимание; вис 30 сек.  Броски мяча по корзине с трёхочковой линии 1 24.02

 

 

 

5.12 Прохождение дистанции в быстром темпе на отрезках. Передвижение на скорость по прямой на расстоянии до 100 метров 4-5 раз за урок. Прохождение дистанции 3- 4 км по среднепересечённой местности. 1 26.02

5.13 Контрольное прохождение дистанции - контроль Построение в шеренгу выход на трассу. Разминка 10минут. Прохождение трассы на время. 2 км- девочки, 2 км мальчики. 1 26.02

2.14 Виды бросков. Передачи мяча в парах, верхняя и  нижняя  на скорость. Прыжки на скакалке 2 минуты.  ОФП: отжимание; прыжки в длину с места.  Броски мяча по корзине из-под счета, со штрафной линии, трёхочковой линии, бросок двумя руками, от плеча 1 03.03

 

 

 

5.14 Подвижные игры на лыжах. Подвижные игры на снегу «Воробьи и вороны», игра № 2 «Смелей вперёд» с использованием разных лыжных ходов. 1 05.03

5.15 Лыжная эстафета. Зимние игры, забавы и эстафеты на склоне. Работа на учебно-тренировочной лыжне. 1 05.03

 

 

2.15 Тактика игры в защите. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия  защите, правильная расстановка игроков на площадке. 1 10.03

 

 

 

 

5.16 Одновременный двухшажный ход Коньковый ход - контроль Совершенствование одновременного двухшажного конькового хода. Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом. Спуски с изменением стоек. Подвижная игра «Кто первый?» Упражнения на лыжах для развития выносливости. 1 12.03

5.17 Поворот переступанием в движении. Обучение повороту переступанием в движении по лыжне в виде восьмёрки. Ознакомить с преодолением бугра и, подъёмом скользящим бегом Преодоление бугра. Прохождение дистанции 3км. Проверка ЧСС. 1 12.03

2.16 Тактика игры в  нападение. ОРУ в парах. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро-щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия нападение, правильная расстановка игроков на площадке.. Броски в корзину. 1 17.03

 

 

 

 

 

2 1.16 Лёгкая атлетика.

 Метание малого мяча на дальность - контроль ОРУ на развитие гибкости. Метание мяча на дальность с разбега 3-4 повтора.  Бег 30м 3-4 серии (девочки); 2000м 1 раз (мальчики). 2 1 19.03

1.17 Метание малого мяча на дальность в вертикальную цель. Медленный бег до 8-12 минут. Метание мяча на дальность с разбега.  Бег 1500м. (девочки); 2000м. (мальчики).  Дыхательные упражнения при выполнении упражнений скоростно- силового характера. Проверка ЧСС. Метание малого мяча в цель шириной 2 метра на высоте 2-3 м и в мишень диаметром 100 см с тремя кругами из различных исходных положений. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 19.03

2.17 Учебная игра. Двухсторонняя игра в баскетбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия. Игра коррекционная с элементами баскетбола «Мяч капитану». Броски в корзину. 1 31.03

 

 

 

 

 

 

 

 

IV четверть 9 класс 23часов

 

№ раздела № темы в разделе Тема, раздел Тема, раздел Кол-во часов в разделе Кол-во часов по теме Дата.

1.17 Прыжок в длину с места -контроль. Выполняется отталкиванием и приземлением двух ног одновременно, на заданное расстояние без предварительной отметки.

Контроль осуществляется по последней точке приземления. 16 1 02.02

1.18 Лёгкая атлетика. Кросс 500-1000 метров. Построение в колону по два, соблюдая заданное расстояние Ходьба на скорость до 5 мнут. Кроссовый бег500 метров девочки, 1000 метров мальчики. 1 02.02

2.5 Волейбол. 

Передачи мяча после перемещения. Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Перемещение игрока. Передача двумя руками сверху после перемещения в парах. Верхняя передача мяча после перемещения вперёд, вправо, влево. Учебная игра в волейбол. 7 1 07.04

 

 

 

 

1.19 Бег с преодолением препятствий на дистанции до 800 метров -контроль Медленный бег по кругу, прыжки на месте, пресс 30 сек. Бег на 80 метров с преодолением 3-4 препятствий. 1 09.04

1.20 Прыжок в длину с разбега способом «перешагивание». Индивидуальная разминка учеников. Прыжок в длину способом «перешагивание» подбор индивидуального разбега. Метание мяча на дальность с разбега.  Бег 100м. (девочки); 200м. (мальчики). Проверка ЧСС.  Коррекционная игра с прыжками в длину. «Не допрыгнул».

1 09.04

2.6 Нападающий удар - контроль ОРУс мячами. Бег по дистанции, многоскоки. Бег 100м. Закрепление  техники нападающего удара при встречных передачах, отбора мяча, тактическим взаимодействиям в двойках, тройках.  Приём мяча отражённого сеткой. Учебная игра в волейбол. 1 14.04

 

 

 

 

1.21 Бросок набивного мяча – контроль.

 

Специальные упражнения для развития прыгучести. Броски набивного мяча правой левой рукой (вес 4 кг). Эстафета 4/ 100 метров. 1 16.04

1.22 Бег 100 метров - контроль. ОРУ на месте, специальные беговые упражнение на выносливость. Челночный бег 3*10 3 раза Бег 100 метров - контроль. 1 16.04

2.7 Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Построение, ОРУ на месте на развитие скоростно-силовых способностей. Приёмы и передачи мяча с изменением скорости, в парах, в тройках, Приём и передачи мяча после перемещений. Верхняя прямая подача правой левой рукой. Отработать прямой нападающий удар через сетку с трёх беговых шагов. Обратить внимание на выполнение техники нападающего удара (сочетание приёмов). Двухсторонняя игра в волейбол по упро¬щенным правилам.   1 21.04

 

 

1.23 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Индивидуальная разминка учеников. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 12-14 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега.  Бег 300м. (девочки); 500м. (мальчики). Проверка ЧСС.   1 23.04

1.24 Челночный бег 3*10 – контроль Коррекционная игра с прыжками в длину. «Не допрыгнул». Продолжительная ходьба 5 мин в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага, Челночный бег с низкого старта 3/ 10 ч серии. Встречные эстафеты. Коррекционная игра с бегом на скорость. «Узнай, кто это был» 1 23.04

2.8 Блок. Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки (4—56серий по 6—11 прыжков в серии за урок). Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра-вильно технические действия. Совершенствование  техники приёма блока (работа рук и ног). Игра коррекционная с элементами волейбола «Сохрани стойку 1 28.04

 

 

 

1.25 Эстафета 4*100 метров ОРУ на месте для развития гибкости, передача эстафетной палочки в коридоре 10 метров. Элементы упражнения – бег, торможение, поворот. 1 30.04

1.26 Встречная эстафета Встречная эстафета с передачей эстафетной палочки на отрезках 20 метров. Пресс 30 сек. 1 30.04

2.9 Подвижные игры с элементами волейбола "Сигнал"; "Точно в круг"; "Быстро по местам"; 1 05.05

 

 

 

 

1 1.27 Бег в медленном темпе до 10—13 мин Бег в медленном темпе до 10—13 мин. Кроссовый бег на 500-1000 м по пересеченной местности.  Бег 100 м с преодолением 6 пре¬пятствий. 5 1 07.05

1.28 Ходьба на скорость (до 17—20 мин). Ходьба. Прохождение на скорость отрезков от 50-100 м. Ходьба группами наперегонки. Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на обозначенных участках.

1 07.05

2.10 Учебная игра в волейбол. Играть в волейбол по упро¬щенным правилам; выполнять пра¬вильно технические действия . повторение игры коррекционной с элементами волейбола «Сохрани стойку». 12.05

 

 

 

1.29 Прыжки на скакалки. ОРУ на месте со скакалкой, упражнения с усложнениями.на месте и с передвижением в максимальном темпе (по 10—15 с). Прыжки на одной ноге через препятствия 

 

1 14.05

1.30 Тройной прыжок.

Совершенствование  техники прыжка. С места и с небольшого разбега: основа прыжка (мальчики). Обратить внимание на работу ног и рук при разбеге толчке полёта и приземления. 3 попытки каждый ученик 1 14.05

2.11 Передача мяча в зонах Передача мяча в зонах 6— 3-4 (2), 5-3-4 через сетки, 1—2—3 через сетку; то же, но после приема мяча с подачи.Подвижная игра с элементами волейбола «эстафеты волейболистов». Наказания при нарушениях правил игры 19.05

 

 

1.31 Виды стартов - контроль Специальные беговые упражнения. Развитие беговых возможностей. ОРУ в движении. Подвижные эстафеты.Бег с максимальной скоростью на дистанцию 60 метров с низкого старта – 3 раза

Бег с максимальной скоростью на результат 60 метров с высокого старта – 3 раза интервал отдыха 4 мнут между забегами 1 21.05

1.32 Бег на дистанции 200 метров. Упражнение на месте на растяжку, выполнение специально беговых упражнений на отрезках 30-60 метров по 3 раза для развития взрывной силы. Бег на дистанции 200 метров. 1 21.05

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перечень учебно-методических средств обучения

 

 

 

Литература, контрольные задания, тесты

 

1. Программ специальной (коррекционной) образовательной школы VIII вида: 5-9кл.:В 2 сб./Под ред. В.В. Воронковой,-М.:Гуман.изд.центр ВЛАДОС, 2001.-Сб.1.-232с

2. Программ (коррекционной) образовательной школы VIII вида подготовительный, 1-4классы.- под ред. В.В. Воронковой

3. Мозговой В. М. Развитие двигательных возможностей учащихся с нарушением интеллекта в процессе физического воспитания / В. М. Мозговой. — М.: Олма-Пресс, 2001.

4. Мозговой В. М. Основы олигофренопедагогики: учеб.пособие / В. М. Мозговой, И. М. Яковлева, А. А. Еремина. — М.: Академия, 2006.

 

 

Оборудование:

 

1. Легкая атлетика:

Беговая дорожка 40м*1м; прыжковая яма для прыжков в длину с разбега4*4м; дорожка для прыжков в длину с места; мячики для метания; дартс.

2. Подвижные спортивные игры:

Баскетбольные, волейбольные, футбольные, теннисные мячи; наборы мягких модулей; флажки; кубики; скакалки; обручи.

3. Гимнастика:

Гимнастические маты; гимнастическая скамейка; шведская стенка; гимнастический мостик; спортивный конь; гимнастические бревна (низкие).

4. Лыжный спорт:

Лыжный инвентарь; для разметки местности – конусы, флажки