Рабочая программа по физической культуре для 10 классов (юноши)
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №2»

  «РАССМОТРЕНО»                                       «СОГЛАСОВАНО»                                    «УТВЕРЖДАЮ»

  Руководитель  ШМО                                    Заместитель директора                                  Директор МОУ СОШ №2

  Протокол заседаний ШМО                          __________ 2015 г.                                           Приказ от______2015г.___

  от ____________2015г. №___  

Рабочая программа

     по      физической культуре

для   10 а  класса  /юноши/

                                                                                   Программа рассчитана на 105 часов

Составитель рабочей программы  Коваленко М.А.                                                                                                                                                                

г.Радужный 2015 год

Пояснительная записка

              Рабочая учебная программа по предмету «Физическая культура» 10 класс         разработана в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного       стандарта, среднего (полного) общего образования  (приказ МО и Н РФ от 05.03.2004г. № 1089), на основе примерной программы по предмету «Физическая культура», утвержденной Министерством образования РФ, комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, разработанной под руководством В.И. Лях, утвержденной  министерством образования Российской Федерации, с учетом основной образовательной программой среднего (полного) общего образования МБОУ СОШ №2 на 2015- 2016 учебный год (приказ от 27.08.2015 № 583).

ЦЕЛИ:

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных   возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
• воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;  
• освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи:

• Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

• Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• Овладения технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
• Освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
• Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Место предмета в учебном плане

                      В соответствии с учебным планом (2004 года) на ступени среднего (полного) общего образования  отведено на изучение предмета «Физическая культура» 210 часов, в  10 классе  - 105 часов (3 часа в неделю)

Результаты образовательной деятельности

1. Общеучебные умения и навыки (компетенции).

                  В познавательной деятельности:

• определение существенных характеристик изучаемого объекта;
• самостоятельное создание алгоритмов деятельности;
• формулирование полученных результатов.

     В информационно-коммуникативной деятельности:

• поиск нужной информации по заданной теме;
• умение развернуто обосновывать суждения, давать определения, приводить доказательства;
• владение основными видами публичных выступлений, следование этическим нормам и      правилам ведения диалога.

     В рефлексивной деятельности:

• понимание ценности образования как средства развития культуры личности;
• объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности;
• владение навыками организации и участия в коллективной деятельности.

Специальные умения и навыки.

 Планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.

 Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и   их последовательность при массаже различных частей тела).

 Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

 Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170)          

  Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью.

  Судейство соревнований по одному из видов спорта.

               В соответствии с письмом Министерства образования РФ от 31.10.2003 № 13 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных к медицинским группам»  обучающиеся, отнесенные  к подготовительной медицинской группе занимаются по программе для основной группы с учетом некоторых ограничений в объеме и интенсивности физических нагрузок; удлинение сроков сдачи контрольных нормативов с дифференцированной

2. Требования к уровню подготовки выпускников.

Учащиеся должны знать/понимать

• Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
• Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
• Правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

Уметь

• Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
• Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• Выполнять приемы страховки и самостраховки;
• Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• Повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
• Подготовки к профессиональной деятельности;
• Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха; участие в массовых спортивных соревнованиях;
• Активной творческой деятельности, выбора и формирования ЗОЖ.

Особенности рабочей программы

Данная рабочая программа отличается принципами преемственности основных составляющих содержания программного материала, личностно-ориентированного обучения и повышенного объема двигательной активности в сочетании с оздоровительной направленностью внеклассных и внешкольных мероприятий, самостоятельных занятий.                 

В связи с отсутствием условия для организации занятий физической культурой в индивидуальном режиме учащиеся подготовительной и специальной физкультурной групп занимаются в составе класса в условиях классно-урочной системы. При этом снижен объем   и интенсивность учебной  физической нагрузки,    и применяется  сниженный уровень требований  к оценке результатов, а также  увеличены временные рамки выполнения физических упражнений и заданий.        

              Формы организации учебного процесса:

1. индивидуальные, групповые, фронтальные
2. внеклассные

3.     самостоятельные

Применяемые технологии:

1.доровьесберегающие

2.игровые

3.информационные

4.личностно-ориентированная

Формы    текущего   контроля:

1.наблюдение

2.техника выполнения упражнения

3.двигательная активность на уроке

Критерии оценки успеваемости по способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Оценка «5»- учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической (двигательной) способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики, может самостоятельно организовывать место занятия, подобрать инвентарь и применить в конкретных условиях, про контролировать ход выполнения заданий и оценить его. 

Оценка «4»- имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности. 

Оценка «3 »- допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных конкретной физической (двигательной) способности. Испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря. Удовлетворительно контролирует ход и итоги задания. 

Оценка «2»- учащийся не владеет умением осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной деятельности. 

Критерии оценки успеваемости по технике владения двигательными действиями ( умениями и навыками).

Оценка «5»- двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко. 

Оценка «4»- двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений. 

Оценка «3»- двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению. 

Оценка «2»- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко. 
Критерии оценки успеваемости по основам знаний.

Оценка «5»- выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает приводя примеры из практики или своего опыта. 

Оценка «4»- ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки. 

Оценка «3»- выставляется за ответ в котором отсутствует логическая последовательность, имеются проблемы в материале, нет должной аргументации и умения применить знания в своем опыте. 

Оценка «2»- выставляется за непонимание материала программы.

Учебно-тематический план

Содержание рабочей программы

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки (в процессе уроков). Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения. Новые формы физической культуры и спорта.

   История Олимпийских игр, их значение. Современные Олимпийские игры. Победители  и призеры Олимпийских игр.

  Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела.

Личная гигиена. Гигиена обуви и одежды. Помощь при ушибе , при растяжении .Врачебный контроль. Самоконтроль.

Правила соревнований  по легкой атлетике, спортивным играм /волейбол, баскетбол, футбол/

Легкая  атлетика (30 часов). Бег. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 40 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3 х 10 м, 5 х 10 м, 10 х 5 м. Ускорение из различных исходных положений. Пробегание отрезков 30, 100 м. Кросс 300, 500 м. Бег  на длинные дистанции- от 1000м до2000м.Прыжки. Опорные и простые прыжки с мостика и трамплина. Серийные прыжки  с  места в длину, с доставанием подвешенных предметов. Прыжки  через скамейки, нарты, скакалку, напрыгивания на скамейку. Тройные, пятерные прыжки с места. Метание. Метание мяча в горизонтальную, вертикальную цель. Метание 500г гранаты с места на дальность.

1. Совершенствование  техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину, метаний.
2. Развитие  кондиционных  и координационных способностей.
3. Воспитание нравственных и волевых качеств.

Акробатика, элементы  гимнастики (21 час). Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами, в парах, на гимнастической стенке, скамейке. Опорный прыжок через коня. Опорный прыжок через козла. .Акробатические комбинации. Упражнения в равновесии.

1.Изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений

2. Развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц.

                  3.Воспитание волевых качеств, формирование красивой осанки, фигуры, походки,        движений.

 Спортивные игры(42 часов)

                  Волейбол. Правила игры. Прием передачи мяча на месте в движении. Передача мяча у сетки. Передача мяча в прыжке через сетку. Передача мяча стоя спиной к сетке. Учебные игры в волейбол. Игровые задания.

Баскетбол. Правила игры. Остановка шагом и прыжком. Повороты на месте. Ловля и передача двумя и одной рукой. Бросок мяча в корзину  после ведения с двух шагов. Броски мяча с места двумя руками от груди, двумя руками сверху. Ведение мяча с высоким отскоком, с низким  отскоком. Выбивание мяча. Перехват мяча. Стойка защитника. Тактика нападения. Индивидуальные действия. Групповые действия. Учебная игра.

1.Закрепление и совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов , владения мячом, защитных действий.

2.Развитие координационных и кондиционных способностей, психических процессов.

3.Воспитание нравственных и волевых качеств.

Лыжная подготовка (12 часов). Попеременный четырехшажный ход .Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход. Передвижение на лыжах до 5 км. Техника конькового хода.

1.Закрепление техники передвижений на лыжах.

2.Развитие координации движений.

Контроль уровня обученности:

Формы контроля знаний, умений, навыков:

          1. наблюдение;

    2. прием контрольных нормативов;

    3. защита реферата;

    4. владение техникой изученных двигательных действий.

Контрольные нормативы идентичны требованиям 3 ступени ( 16-17 лет) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса « ГТО»(указ президента российской федерации от 24 марта 2014 года № 172 «О Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса « ГТО». Ученик 10 класса должен выполнять испытания по определению уровня развития скоростных возможностей, уровня развития выносливости, уровня развития силы, уровня развития гибкости.

Учебно-методическое обеспечение:

     Учебно – программное:  Комплексно - целевая  программа «Реализация федерального компонента государственного стандарта образования в части формирования и развития ОУУН на 2011-2014 годы»

«Примерная программа по физической культуре среднего (полного)  общего образования» - Министерство образования науки РФ, 2006;

     Учебно-теоретическое: развернутое тематическое планирование «Физическая культура» по комплексной программе под редакцией В.И. Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б. Мейксона. Издательство «Учитель», Волгоград, 2008;

     «Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе», В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий. Москва, «Владос», 2002г.

     Учебник "Физическая культура  10-11 классы"  под редакцией В.И. Ляха,

А.А. Зданевича. Москва, «Просвещение», 2007.  

     Учебно-практическое:     Волейбол «Методическое пособие по обучению игре», Ю. Д. Железняк, В. А. Кунянский, А. В. Чачин. Москва, 2005;

     «Оздоровительные системы и практики», Г. П. Малахов. Издательство «Генеша», 1999.    

 «Практикум по легкой атлетике», В.И.Кузнецов, И.В,Лазарев, Г,А,Орлов. Москва, «Асадема»,1999;

          «Тесты в физическом воспитании школьников», В. И. Лях. Издательство «АСТ», Москва, 1998;