план-конспект по гимнастике 3 класс
план-конспект урока по физкультуре на тему

Этапы урока

Содержание программного материала

Доз-ка

О.М.У.

1Построение, приветствие, сообщение темы и цели урока.

2Повороты на месте.

3.Ходьба и ее разновидности.

А) На носках, руки вверх.

Б) на пятках, руки в стороны.

В) с высоким подниманием бедра, руки на пояс.

В) приставными шагами правым боком.

Г) тоже левым боком

4.Бег и его разновидности.

А) Змейкой (от боковой до боковой линий)

Б)Ноги скрестно.

В)Галопом.

Г) шагом польки.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение из 1 колонны в 2.

Размыкание .

Комплекс О.Р.У. на месте без предмета.

1Повороты головы влево, вправо.

2Круговые движения в плечевых суставах.

3.Упражнения руками.

4.Наклоны туловища влево, вправо.

5.Наклоны вперед.

6. «Мельница».

7.Перекаты.

8.Выпады.

9.Махи.

10. Наклоны сидя.

11.Прыжки.

12.Ходьба на месте.

1 Вводно-подготовительная часть

Становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте!

Равняйсь, смирно! Налево(1,2)!Направо(1,2)!Кругом(1,2)!

На месте шагом марш! Налево в обход марш!

Класс, руки вверх ставь, на носках марш!

Без задания!

Руки в стороны ставь, на пятках марш!

Без задания!

Руки на пояс ставь, с высоким подниманием бедра марш!

Без задания!

Руки на пояс ставь, приставными шагами правым боком марш! Без задания!

Класс, медленно бегом марш!

Класс, змейкой от боковой линии до боковой линии марш! Без задания

Класс, скрестным шагом марш! Без задания!

Класс, руки на пояс ставь, подскок галопом марш! Без задания!

Класс, руки на пояс ставь, шагом польки марш! Без задания!

Класс, шагом марш! Руки через стороны вверх вдох! Руки через стороны вниз выдох!

Класс, левой,левой,1,2,3!Налево в колонну по 2 марш!

Влево на поставленные в сторону руки приставными шагами разомкнись!

И.п: стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 поворот головы влево

2 и.п

3-4 тоже.

И.п: узкая стойка, руки к плечам.

1,2,3,4- вперед.

На след.1,2,3,4- назад.

И.п.:узкая стойка, руки вниз.

1.Руки в стороны.

2.Руки вверх.

3.Руки вперед.

4. И.п.

И.п: Стойка ноги врозь, руки за спину.

1наклон влево

2и.п

3-4 тоже вправо.

И.п: широкая стойка, руки на пояс.

1наклон к левой

2вперед

3наклон к правой

4и.п

И.п.:Широкая стойка, руки в стороны.

1.Наклон вперед, левая рука к правой ноге.

2.Правая рука к левой ноге.

3-4. тоже.

И.п: присед на левую, правую в сторону.

1перекат на правую, левую в сторону.

2и.п

3-4 тоже.

И.п: левую ногу вперед, правую назад, руки на поясе.

1,2,3пружинистые покачивания вперед.

4смена положения ног прыжком.

И.п: стойка ноги врозь, руки вперед.

1 мах левой ноги к правой руке.

2 и.п

3-4 тоже правой.

И.п.: сед ноги врозь руки вверх.

1.наклон к левой ноге.

2.наклон в середину.

3.наклон к правой ноге.

4. И.п.

И.п: основная стойка.

1 ноги врозь, руки в стороны

2 и.п.

3-4 ноги врозь, руки вверх хлопок.

На месте шагом марш!

Стой(1,2)

12 мин

5-6р.

½ кр.

1/2кр.

1/2кр.

1/2кр.

1/2кр.

½ кр.

2 кр.

½ кр.

½ кр.

½ кр

2 кр.

1 мин

6 мин

4р.

4р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8 р.

8 р.

8 р.

Проверка наличия спортивной формы, выявление освобожденных.

Ладони вовнутрь, подбородок приподнят.

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать.

Носки оттянуты, спина выпрямлена.

Следить за дыханием, дистанцией в 2-3 шага.

Следим за дыханием.

Выше бедро, носки оттынуты.

Колени прямые, носки оттянуты.

Глубже вдох, выдох длиннее!

 слушаем счет.

Плечи на поднимать.

Больше амплитуда движений.

Точно в сторону, глубже наклон.

Глубже наклон, колени не сгибать.

Слушаем счет, правильное выполнение.

Глубже выпад.

Носок оттянут.

Прыгать на носках.

Слушаем счет.

Носок оттянут.

Колени не сгибать, глубже наклон.

Прыгать на носках.

Колени выше, носок оттянут.

1.Совершенствование техники стойки на лопатках согнув ноги.

А) показ ученика.

Б)выполнение упражнения с прямыми ногами.

В) стойка на лопатках из положения упора присев.

Г) Стойка на лопатках с опорой руками вдоль туловища.

3.Упражнения для развития силы, ловкости, гибкости

а) “Волна”;

б) “Ловкие ноги”;

в) “Туннель”;

2 Основная часть

Сделать перекат в стойку на лопатках с согнутыми ногами, руки как можно быстрее поставить под спину, пальцами обхватить поясницу, принять устойчивое положение.

На прошлом уроке мы изучали, технику стойки на лопатках согнув ноги, Саша покажи нам!

Сейчас мы с вами попробуем выполнить стойку на лопатках с прямыми ногами. Сделать перекат в стойку на лопатках с согнутыми ногами, руки как можно быстрее поставить под спину, пальцами обхватить поясницу, принять устойчивое положение и разогнуть ноги вверх.

Принять положение упор присев, Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. После касания пола лопатками упереться руками в поясницу, сделать стойку на лопатки согнув ноги, принять устойчивое положение, разогнуть ноги.

Перекат в стойку на лопатках с согнутыми ногами, руки вдоль туловища, ладони вниз, принять устойчивое положение, разогнуть ноги.

Учащиеся стоят в колоннах по одному. Первые (и все нечетные передают мяч над головой), а вторые (и все четные) под ногами.

Мяч руками не поправлять. Поочередно передать мячи ногами слева направо в коробку.

По сигналу первые выбегают вперед, и в шаге от команды выполняют упор стоя согнувшись. Затем выбегают вторые и по-пластунски пролезают под первыми, затем также выполняют упор стоя согнувшись и т.д. Последний в команде, выполнив упор стоя согнувшись, проползает туннель в обратном направлении. Вся команда делает тоже.

25 мин.

2

мин.

1 мин.

5 мин.

10 ми

2 мин

2 мин

3 мин

Ноги точно вверх, носки оттянуты.

Держим группировку в перекате назад, носки оттянуты.

Слушать команду.

Колени не сгибать, широкая стойка.

1.Построение, подведение итогов,

2.домашнее задание    

3. уход из зала.

3 Заключительная часть.

Класс, в 1 шеренгу становись!

Ребята, какое упражнение мы сегодня изучали? Каким способом?

Д.з- прыжки на скакалке 3 подхода по 20 р.

Направо, налево противоходом из зала марш!

3мин.