Виды испытаний и нормативы комплекса ГТО для обучающихся 13-17 лет.
учебно-методический материал по физкультуре на тему

Мальчики

Девочки

№

Вид испытаний

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый

знак

Серебряный

знак

Золотой

знак

1

Бег на 60 м ( на время)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2

Бег на 2 км ( на время)

9,55

9,30

9,00

12,10

11,40

11,00

или 3 км

Без учета времени

-

-

-

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине ( кол-во раз)

4

6

10

-

-

-

подтягивание  из виса лежа на низкой перекладине ( кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу(кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

5

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчков двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

6

Поднимание туловища из положения лежа на спине ( кол-во раз за 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

7

Кросс на 3 км по пересеченной местности

Без учета времени

8

Метание мяча весом 150гр.  ( при наличии инвентаря)

30

35

40

18

21

26

9

Плавание на 50 м

Без учета времени

0,43

Без учета времени

1,05

Мальчики

Девочки

№

Вид испытаний

Бронзовый знак

Серебряный

Золотой знак

Бронзовый

Серебряный

Золотой

1

Бег на 100 м

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2

Бег на 2 км (мин, с)

9.,20

8,50

7,50

11,50

11,20

9,50

или 3 км  (мин, с)

15,10

14,40

13,10

-

-

-

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине ( кол-во раз),

8

10

13

-

-

-

подтягивание  из виса лежа на низкой перекладине ( кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

9

10

16

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами  на  гимнастической скамье( ниже уровня скамьи-см)

6

8

13

7

9

16

5

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчков двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

6

Поднимание туловища из положения лежа на спине ( кол-во раз за 1 мин.)

30

36\\40

50

20

30

40

7

Кросс на 3 км по пересеченной местности

-

-

-

Без учета времени

или  кросс на 5 км по пересеченной местности

Без учета времени

-

-

-

8

Метание  спортивного снаряда весом 700 гр.

27

32

38

или  500гр.

-

-

-

13

17

21

9

Плавание на 50 м

Без учета времени

0,41

Без учета времени

1,10