Конспект урока для обучающихся с ДЦП 8 класс (лыжная подготовка)
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Вводная 10 мин

Построение с лыжами в руках

30 сек

Напомнить технику безопасности

Укладка лыж на снег

30 сек

ОРУ на месте

7,5 мин

И.П. – о.с

1.поворот головы вправо

2.и.п.

3.поворот головы влево

4.и.п.

4 раза

Делаем медленно

Слушай счет

И.п. – стойка, руки в стороны

1-4 вращения в лучезапястном суставе вперед

5-8 вращения в лучезапястном суставе назад

4 раза

Амплитуда больше

Делаем вместе

Упражнение «пловец»

И.п. – основная стойка

1-4 круговые движения в плечевых суставах асинхронно вперед

1-4 то же назад

4 раза

Амплитуда больше

Слушай счет

И.п. – стойка руки в стороны

1-4 вращения в локтевом суставе вперед

5-8 вращения в локтевом суставе назад

4 раза

Амплитуда больше

Слушай счет

И.п.- стойка, руки в стороны

1.вдох

2.соединить ладони, выдох

4 раза

Глубокий вдох

И.п.- стойка, руки к плечам

выведение рук из и.п. (Имитация лыжного хода)

1.правая вперед

2.левая вперед 

4 раза

Руки прямые

Слушай счет

И.п.- стойка, руки на пояс

1. наклон туловища  вправо
2. и.п.
3. наклон влево
4. и.п.

4 раза

Наклон больше

И.п. – основная стойка

1. наклон туловища вперед
2. и.п.
3. наклон назад
4. и.п.

4 раза

Наклон больше

Слушай счёт

И.п. – стойка, руки на пояс

1. выпад вправо
2. и.п.
3. выпад влево
4. и.п.

4 раза

Выпад больше

Следим за дыханием

И.п. - стойка, руки на пояс

1. выпад вперед с правой ноги
2. и.п.
3. выпад вперед с левой ноги
4. и.п.

4 раза

Выпад больше

Следим за дыханием

И.п. – стойка, руки на пояс

1. присед (полу-присед)
2. и.п.

10 раз

Спина прямая

И.п. – основная стойка

1. прыжок  правая нога вперед , левая назад
2. смена ног

10 раз

Нога прямая

Ходьба на месте с восстановлением дыхания

« На месте шагом-марш»

30 сек

Надевание лыж, построение в шеренгу

1 мин

Соблюдаем дистанцию

Основная часть 25 мин

Поворот на лыжах вокруг пяток, вокруг носков

По 1 кругу

вправо, влево

Передвижение приставными шагами вправо

То же влево

10 м

С опорой на палки - скользящие движения лыжами

1 мин

Прохождение на лыжах до места подъема

Следим за осанкой,

за согласованной работой рук и ног, выполняем сколжение

Выполнение подъема и спуска удобным способом

Подъёмы:

- ступающим шагом

- полуёлочкой

- лесенкой

                   Спуски:

- в низкой стойке

- в средней стойке

- в высокой стойке

По 2 раза

Выполнить все варианты спусков и подъемов. Соблюдать технику безопасности

Заключительная часть

5 мин

Игра «Ворота»

Учащиеся становятся друг за другом. По команде спускаются и должны проехать ворота из палок не задев их

2 мин

На спуске устанавливаются ворота

Снимание лыж, чистка. Построение с палками в руках

1 мин

Маховые  движения  ногами с опорой на палки.

1 мин

Соблюдаем дистанцию

Домашнее задание.

Отжим от стены

д-10-15 раз, от пола м-до 10 раз.

Урок окончен. До свидания.

Физкультура и спорт – Здоровье!

1 мин