Гольф
рабочая программа по физкультуре (5, 6 класс) по теме

Краснодарский край город Сочи

 Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение

средняя общеобразовательная школа №82

Программа  дополнительного образования детей физкультурно-спортивной направления

« Гольф»

Сроки реализации программы 2015-2018 г.г.

Сочи 2015

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа составлена на основе Федерального закона от 14.12.2007№ 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 № 607, Федерального стандарта:«Технические требования к спортивному инвентарю, оборудованию», Единой всероссийской спортивной классификации, правил соревнований, и определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом.

Гольф относится к индивидуальным игровым видам спорта, видам спорта с асимметричной нагрузкой  на опорно-двигательный аппарат, видам спорта с ограничениями условий поражения цели, видам спорта с малой статической и динамической нагрузкой на сердечнососудистую систему. Индивидуальность заключается в том, что игра в гольф происходит без контактного противодействия сопернику.

В результате регулярных занятий гольфом развиваются скоростно-силовые качества, специфические координационные способности и аэробная выносливость.

Почти все игровые действия в мини-гольфе совершаются с ограничением амплитуды перемещения звеньев тела и дозированием усилий. Анатомически игровые действия в мини-гольфе состоят из трех движений отведения-приведения верхних конечностей, движения поворотов туловища при совершении удара и двух-четырех движений сгибания-разгибания туловища в тазобедренных суставах и нижних конечностей в коленных суставах при подготовке к удару. Игровые действия в мини-гольфе требуют большей статической выносливости при принятии исходной стойки, более частых актов задержки дыхания и концентрации внимания.

 В таблице 1 представлено влияние физических качеств и телосложения на результативность гольфа  на физические качества и телосложения

Таблица 1.

Влияние физических качеств и телосложения на результативность

Условные обозначения:

3 – значительное влияние;

2 – среднее влияние;

1 – незначительное влияние.

ЦЕЛЬ - Создание условий для развития личностных, метапредметных и предметных результатов освоение программы, формирования устойчивой мотивации к сохранению  и укреплению здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической культурой и спортом средствами гольфа.

ЗАДАЧИ - привлечение детей и подростков к занятиям гольфом и мини-гольфом, развитие заинтересованности в систематических занятиях, стремление освоить различные технические действия в гольфе, укрепление здоровья, повышение уровня развития физических качеств и координационных способностей.

Таблица 2.

Задачи подготовки игроков в гольф

Учебный план секционных занятий по гольфу

Таблица 2.

На этапе начальной подготовки значительное время уделяется обучению двигательным действиям в гольфе – формированию умений их осуществления, поэтому техническая подготовка занимает до 30% общего объема тренировочных воздействий. Дети овладевают основами техники гольфа, продолжают разностороннюю физическую подготовку.

Медицинские, возрастные и психофизические требования. Для занятий гольфом и мини-гольфом практически не имеется медицинских противопоказаний. Если ребенок после медицинского обследования признан практически здоровым, то он может быть допущен к занятиям гольфом. Единственным медицинским противопоказанием для занятий гольфом, особенно при ранней специализации, является сколиотическая деформация позвоночника. В этом случае ребенку нужно рекомендовать виды спорта с симметричной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Для занятий мини-гольфом медицинские  противопоказания отсутствуют.

Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы

Таблица3

Соотношение тренировочных нагрузок (учебные часы)

2. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований.

 К тренировочным занятиям допускаются  учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Занятия проводятся в зале, на поле для гольфа (мини-гольфа), на тренировочных полях согласно расписанию, утвержденному директором школы. Спортивный зал открывается за 5 мин до начала занятий. Вход в зал, выход на поле разрешается только в присутствии преподавателя. Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца. Занимающиеся, опоздавшие к началу, на занятия не допускаются. Установка и переноска спортивного оборудования и инвентаря осуществляется только по указанию преподавателя. Выход учащихся из спортивного зала или поля во время занятий возможен только с разрешения преподавателя. В местах проведения занятий должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой медицинской помощи.

Гольф объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными (повторяющимися в неизменном виде) и циклическими (ходьба) движениями. Для мини-гольфа характерны частые кратковременные статические напряжения мышц нижних конечностей и туловища при одновременной задержке дыхания. В гольфе более всего подвержены повреждениям запястный, локтевой и плечевой суставы.

Чтобы избежать травматизма  во время занятий гольфом, необходимо выполнять следующие рекомендации по технике безопасности:

1. Места проведения занятий следует постоянно содержать в порядке.
2. Перед занятиями необходимо проверять исправность инвентаря и оборудования, состояние площадки.
3. Соблюдать и выполнять правила гольфа и мини-гольфа.

3. Следить, чтобы в зонах безопасности во время  тренировки и соревнований не было посторонних предметов и людей.

4. С осторожностью совершать игровые действия неровной и скользкой поверхности игровой площадки.

5. Запрещается проводить на одной площадке одновременно занятия несовместимыми видами деятельности (например, бег и метания, и т. п.).

Занятия должны проводиться с учетом возрастно-половых особенностей и двигательной подготовленности учащихся.

Под направленностью тренировочных нагрузок также часто понимают их избирательность – локальность действия на отдельные качества, способности, мышечные группы, органы и системы организма. В этом смысле, преимущественную направленность тренировочных нагрузок в гольфе уместно разделить на три компонента: аэробные нагрузки, направленные на развитие общей выносливости – способности преодолевать утомление при длительной ходьбе во время игры; скоростно-силовые нагрузки, способствующие увеличению дальности перемещения мяча при совершении ударов с максимальной амплитудой; и кинетические нагрузки, направленные на развитие способности совершать точные действия с дозированием амплитуды и усилий.

Формат и регламент проведения соревнований определяется Положением о соревнованиях. Многие ответственные соревнования предусматривают проведение 2-4-х игровых раундов по 9, 18 лунок в течение 2-4-х дней.

Содержание тренировочных занятий, формы и методы

Таблица 4

Материал для проведения теоретических занятий во многом одинаков для всех возрастных групп. Общее представление по перечисленным темам юные игроки получают уже на начальном этапе обучения. На разных этапах подготовки с ростом мастерства возникает необходимость в более широком освещении и глубоком понимании этих же проблем с учетом содержания учебных программ по другим изучаемым предметам в общеобразовательных учреждениях. Педагогические формы и методы теоретической подготовки также должны осуществляться в соответствии с педагогическими принципами и соответствовать ведущему виду деятельности учеников определенного возраста.

Точно также как и при обучении, техническим действиям, разборе и обсуждении результатов игры используются методы показа и предметные методы обучения.

Теоретическая подготовка – это целенаправленный педагогический процесс, направленный на приобретение спортсменами определенных знаний; его цель – повышение их интеллектуально-теоретического уровня и содействие повышению спортивного мастерства.

В разделе «Гигиена, закаливание, врачебный контроль и самоконтроль»  рассматриваются общие сведения о гигиене и санитарии, включая уход за телом, повседневной и спортивной одеждой и обувью, общий режим дня, гигиену сна, гигиеническое значение водных процедур и естественных факторов для закаливания организма, режим тренировок и отдыха. Раздел «Причины травм, их профилактика, комплексы восстановительных упражнений» направлен на создание у спортсменов представлений о необходимых мероприятиях, предупреждающих травматизм в гольфе. К основным причинам травматизма в гольфе относятся: неправильная разминка перед занятиями и соревнованиями, ошибки в технике исполнения упражнений общего и специального характера, осваивание нагрузок, не соответствующих уровню функциональной подготовленности и возрастным особенностям организма, преждевременное использование утяжеленных снарядов и упражнений с отягощениями.

При изучении темы «Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ спортивного дневника» ученики должны получить знание и навыки о самоконтроле своего состояния по измерению частоты сердечных сокращений как интегрального показателя функционального состояния организма, с использованием результатов измерений артериального давления и базальной температуры. Должны уметь определять основные параметры самоконтроля в виде росто-весовых характеристик, показателей кистевой динамометрии, воспроизведения темпа, промежутков времени и пространственных параметров движения. Также спортсмены должны освоить и аккуратно вести спортивный дневник, в котором должны вести учет и анализ проделанной тренировочной работы, определять изменения в своей подготовленности по результатам тестирования и спортивным достижениям, планировать подготовку на предстоящие тренировочные циклы.

Психологическая подготовка часто определяется как система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсмена свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям, осуществления соревновательной деятельности и устойчивости к стрессовым ситуациям.

Инструкторская и судейская практика. Одним из важных разделов комплексной подготовки в гольфе является инструкторская и судейская практика. Занимающиеся должны пользоваться принятой в гольфе и мини-гольфе терминологией, знать правила безопасности при проведении тренировок и соревнований, правила игры, правила поведения и страховки при занятиях с отягощениями и штангой, выполнении игровых действий и метаний, соблюдать основные гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. С первых лет тренировок занимающиеся должны освоить правила проведения соревнований, знать требования к инвентарю, уметь правильно заполнять счетные карточки. Для развития инструкторских навыков у юных игроков необходимо развивать умения находить ошибки при выполнении различных игровых действий и элементов техники, правильно показывать упражнения из пройденного материала.

ЛИТЕРАТУРА

1.Азбука гольфа/ издание второе перераб. и доп./ Федерация гольфа СПБ / изд. «Звезда Петербурга»/ 2013. – 75 с.: ил.

2. Боген М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. - М.: ФиС, 1985. - 192 с.

3. Гольф : полная энцикл. : [пер. с англ.] / [авт.-сост. Ник Эдмунд [и др.]]. - М.: АСТ: Астрель, [2007]. - 400 с.: ил.

4. Корольков А. Физическая подготовка в гольфе: монография / А.Н. Корольков. – Lambertpublishing:, 2013. – 172 с. ISBN 978-3-659-37503-3

5. Корольков А.Н. Учебная программа по предмету «Физическая культура» для общеобразовательных учреждений на основе виде спорта – гольф. [ рек. Минобрнауки РФ] / Корольков А.Н., Жеребко Д.С., Яковлев Б.А. // М-во образования и науки Российской Федерации. – М., 2012. – 91 с., табл.

6. Нормы, требования для присвоения спортивных званий и разрядов, условия их выполнения по виду спорта «гольф». EВСК 2010 – 2013 гг. http://www.minsport.gov.ru/sport/high-sport/edinaya-vserossiyska/1703/

7. Положение о “Президентских состязаниях” от 11 августа 2003 г. Указ президента Российской Федерации № 823 от 7 июня 1996 года.

8. Правила гольфа и правила, определяющие статус любителя /утв. Ассоциацией гольфа России/ R&ARulesLimitedandUSGA, 30-е издание, 2005. -212 с.: ил.

9. Правила гольфа. Решения 2010-2011./ Сидоров А.М./ «Ульяновский дом печати», ISBN 978-5-9902401-1-7, 2012. – 600 с.

10. International Journal of Golf Science/ www.golfscience.org

11. MYTPI.COM http://www.mytpi.com/

12. SNAG (Starting new at golf). Система обучения. Общая информация и инструкция. 2012.  - 44 с.Официальный сайт: http://snagrus.com/

Краснодарский край, город Сочи

Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение

СОШ № 82г. Сочи

УТВЕРЖДЕНО

решение педагогического

совета протокол № 1

от «29» августа  2016  года

___________ Е.В. Григорьева

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

По   физической культуре

Уровень образования (класс)  основное общее, 5-6 класс  

Количество часов  204

Учитель : Раковская Наталья Александровна

Программа разработана в соответствии и на основе: автора В.И. Ляха учебно-методического комплекта  Физическая культура. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И.Ляха. 5 – 9 классы. – М.: Просвещение, 2012.

Физическая культура

1. Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»

Данные планируемые результаты и примеры их достижения составлены с учетом возможностей учащихся основной физкультурной группы (не имеющих противопоказаний для занятий физической культурой или существенных ограничений по нагрузке).

Выпускник научится:

-характеризовать содержательные основы здорового образа жизни,

раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и

физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой

вредных привычек;

-определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в

процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками,

излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и

физических упражнений, развития физических качеств;

-разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими

упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально

планировать в режиме дня и учебной недели;

-руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест

занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и

погодных условий;

-руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при

травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

-использовать занятия физической культурой, спортивные игры и

спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления

собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

-составлять комплексы физических упражнений оздоровительной,

тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с

учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

-классифицировать физические упражнения по их функциональной

направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе

самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

-самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям,

анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

-тестировать показатели физического развития и основных физических

качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их

динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

-взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной

деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых

двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического

развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

-вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него

оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями

разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального

физического развития и физической подготовленности;

-проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, туристических походов,

обеспечивать их оздоровительную направленность;

-проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

-выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

-выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно

воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты,

выносливости, гибкости и координации);

-выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных

упражнений;

-выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа

хорошо освоенных упражнений;

-выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и

длину);

-выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

-выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

-выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

-выполнять основные технические действия и приемы игры гольф в условиях учебной и игровой деятельности;

-выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

-преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

-осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

-выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

выполнять основные технические действия и приемы игры гольф  в условиях учебной и игровой деятельности;

- Подготовка  к соревновательной деятельности и выполнения видов и испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных ВФСК  ГТО в соответствии с ФГОС.

II.Содержание учебного предмета «Физическая культура»

Знания о физической культуре

История физической культуры. Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в

России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике

безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж. Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,

физкультминуток, физкульт-пауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике

выполнения (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.

Спортивные игры.

 Баскетбол. Игра по правилам.

 Гольф краткая характеристика вида спорта, психологическая подготовка требования к технике безопасности, овладения техникой, стоек, поворотов,

 овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей Волейбол. Игра по правилам.

 Футбол. Игра по правилам.

Прикладно- ориентированная подготовка. Прикладно- ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений,

силы, выносливости.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

III.Тематическое планирование учебного предмета

Тематическое планирование 5 класс

Тематическое планирование 6 класс

Инструкция

при проведении спортивных занятий по гольфу

(гольф – инвентарь SNAG оборудование)

1. Требования безопасности перед началом занятий.

1. Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2. Проверить исправность  гольф инвентаря  (отсутствие сколов и трещин клюшек).
3. Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке.
4. Провести разминку, тщательно проверить спортивный зал.

2. Требования безопасности во время занятий

ГОЛЬФ

Ведение мяча

Учащийся должен:

- выполнять упражнения гольф клюшками только в зоне обозначенной красными ТИ

-  выполнять ведение гольф мяча в строго отведенном коридоре

- при изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение.

- после выполнения упражнения оставить  мяч и клюшку в стартовой зоне выполнения упражнения.

Удар по  мячу пластиковой клюшкой (АЙРОН)

Учащийся должен:

- выполнять упражнения гольф клюшкой только в зоне обозначенной красными ТИ

- При замахе не отводить клюшку выше уровня головы

-Выполнять упражнение, строго соблюдая очередность.

-Убедиться что в зоне старта никто не препятствует выполнению упражнения.

-При завершении упражнения оставлять инвентарь (клюшку и мяч) в зоне красных ТИ.

Удар по мячу пластиковой клюшкой (ПАТТЕР)

Учащийся должен:

- выполнять упражнения гольф клюшкой только в зоне обозначенной красными ТИ

- При замахе не отводить клюшку выше уровня колена.

-Выполнять упражнение, строго соблюдая очередность.

-Убедиться, что в зоне старта никто не препятствует выполнению упражнения.

-При завершении упражнения оставлять инвентарь (клюшку и мяч) в зоне красных ТИ.

Не рекомендуется:

-Толкать учащегося, при прохождении упражнения «змейки» в эстафете.

-Размахивать клюшками в не зоны выполнения упражнений.

-Не разговаривать, когда учащийся готовится и выполняет упражнение.

-Посещать занятия в неопрятном виде.

Во время игры учащийся должен:

- Честно записывать свои результаты в счетную карточку.

-Не разговаривать и не отвлекать игроков от игры.

-Не заходить в игровые зоны.

-Не пользоваться мобильной связью.

-Не задерживать очередность прохождения заданий.

-По окончании игры обязательные слова благодарности (СПАСИБО ЗА ИГРУ) своим партнерам.

3. Требования безопасности в аварийных ситуациях.

1. При возникновении неисправности оборудования и инвентаря, немедленно заменить на исправный и продолжить выполнение упражнений.
2. При получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное заведение.
3. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать учащихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

4. Требование безопасности по окончании занятий

1. Убрать в отведенной место спортивный инвентарь
2. Тщательно проверить спортивный зал.
3. Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

«Согласовано»

Зам. Директора по УВР

______________ Цатурова Е.В.