Рабочая программа для 8 класса 2016 год,на 105 часов
рабочая программа по физкультуре (8 класс) на тему

- бронзовый значок

- серебряный значок

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 13-15 лет

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км (мин., сек.)

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

10

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.43

Без учета

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

№ урока

Наименование темы урока.

Виды и форма контроля

ГТО

5

Бег на60 м

Тест

Бег на60 м

7

Метание мяча весом 150 г (м)

Тест

Метание мяча весом 150 г (м)

13

Тест по прыжкам в длину с места

Тест

Прыжок в длину с места

27

Бег на 2км или 3 км (без учета времени)  

Практическая работа

Смешанное передвижение 2км

№ урока

Наименование темы урока.

Виды и форма контроля

ГТО

7

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Тест

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

10

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

Тест

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

13

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

Тест

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

33

сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

Практическая работа

сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

№ урока

Наименование темы урока.

Виды и форма контроля

ГТО

20

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

Тест

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)