Игры и упражнения для формирования правильной осанки и профилактики осанки
консультация на тему

Игры и упражнения для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия

• Ходим в «шляпах» Детям кладут на голову «шляпу» - в данном случае модно использовать кубики. Проверив правильность осанки, взрослый даёт сигнал к ходьбе. Дети ходят обычным шагом, сохраняя хорошую осанку и удерживая «шляпу».

Усложнить игру можно тем, что детям предлагают переступать через различные предметы. Выигрывает тот, у кого «шляпа» ни разу не упала.

• «Весёлая ходьба» Дети проверяют осанку у зеркала или у стены. Затем идут друг за другом, сохраняя правильную осанку: обычным шагом, на носках, на пятках, на наружных и внутренних сводах стоп.

Мы проверили осанку. И свели лопатки.  Мы походим на носках.

Мы идём на пятках. Мы идём, как все ребята.  И как мишка косолапый.

• «Черепахи» Дети ползают на животе, передвигая одновременно правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу. «Черепахи» ползают под натянутыми скакалками, стараясь не задеть их. Задевший скакалку считается пойманным в «капкан» и выходит из игры.
• «Послушный мяч» Дети лежат вытянувшись на спине, зажав мяч между стопами. Поворачиваются на живот, стараясь не выронить мяч.

Вот какой послушный мяч!  Между стоп его запрячь. 

Повернись и оглянись. Мячик, на пол не катись!

• «Спрячься у стены» Дети бегают по залу. Водящий стремится их поймать. Спастись от него можно у стены, плотно прижавшись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Тот, кто принял не правильную позу или не добежал до стены, может быть пойман. Пойманный становится водящим.
• «Кто донесёт мяч» Дети стоят парами, спиной друг к другу. Между ними на уровне   ушей - надувной мяч, который они поддерживают головами. Каждая пара старается   дойти до финиша, не уронив мяч. Дети идут колонной друг за другом.

Водящий (либо воспитатель) меняет положение рук, например, кладёт их на пояс, на затылок или выполняет  какое-нибудь  упражнение  в  ходьбе,  например,   идёт  приставным шагом. Остальные дети должны точно повторять его движения.

• «Длинная скакалка» Ребёнок с ведущим равномерно вращает скакалку. Дети по одному прыгают через скакалку. Игру можно усложнить, изменяя вид прыжков: перепрыгивая одной ногой, а затем в стороны, двумя ногами вместе, делая дополнительное подпрыгивание и т.д.

Игры для профилактики плоскостопия

1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.

2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2-5 минут.

3. Ходьба по палке.

4. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

5. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.

6. Медленные приседания на мяче с опорой на стул, или балансируя разведенными в сторону руками.

7. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

8. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков

или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в

течение 1-3 минут (упражнение проводится поочередно одной и

другой ногой) .