Физкультминутки
методическая разработка по физкультуре на тему

Автор: Хасанова Сэлмэг Цыреновна, педагог дополнительного образования

Общеобразовательное учреждение: МБОУ ДО «Центр детского творчества»

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

ЛОШАДКА (упражнение для рук)

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

По дороге белой, гладкой

Скачут пальцы, как лошадки.

 Чок-чок-чок, чок-чок-чок,

Скачет резвый табунок.

ВАНЬКА-ВСТАНЬКА

Ванька-встанька,

Приседай-ка,

Непослушный ты какой!

Нам не справиться с тобой.

ВЕТЕР

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо все выше, выше.

Дети имитируют дуновение ветра, качаясь то в одну, то в другую сторону.

На слова «тише, тише» дети приседают, на « выше, выше» - выпрямляются.

КУЗНЕЧИКИ

Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

Сели, травушку покушаем,

Тишину послушаем.

Тише, тише, высоко

Прыгай на носках легко.

БАБОЧКА

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснется-

Бабочка кружит и вьется.

ЗАРЯДКА

Каждый день по утрам

Делаем зарядку (ходьба на месте).

Очень нравится нам

Делать по порядку:

Весело шагать (ходьба),

Руки поднимать (руки вверх),

Приседать и вставать (приседание 4-6 раз),

Прыгать и скакать- (10 прыжков).

1. Перед нами дуб широкий (Руки в стороны)

А над нами дуб высокий (Руки вверх)

Вдруг над нами сосны, ели (Наклоны головой)

Головами зашумели (Хлопки)

Грянул гром, сосна упала, (Присели)

Только ветками качала. (Встали, покачали головой)

2. Долго, долго

Долго, долго мы вязали, (Руки сцеплены в замок; круг. вращения)

Наши пальцы утомились. (Встряхивание кистями рук)

Пусть немножко отдохнут (Поглаживание каждого пальца)

И опять вязать начнут.

Дружно руки разведем (Руки в стороны)

И опять вязать начнем. (Хлопаем в ладоши)

3. Мы устали, засиделись

Мы устали, засиделись,

Нам размяться захотелось. (Одна рука вверх, другая вниз рывками)

То на стену посмотрели,

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот,

А потом наоборот. (Повороты корпусом)

Приседания начинаем,

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, верх и вниз,

Приседать не торопись! (Приседания)

4. Нам на месте не сидится

Нам на месте не сидится,

Разминаем поясницу.

Корпус крутим влево-вправо –

Так мы отдохнем на славу (Вращение туловищем)

Хорошо мы отдохнули

И к занятиям вернулись.