Лазание по канату в три приема
презентация к уроку по теме

Слайд 1

Как научиться лазать по канату? Выполнил: педагог дополнительного образованияГБОУ СОШ №139 Зотиков О.Б.

Слайд 2

Гимнастический канат – интересный элемент игры, который к тому же приносит пользу для здоровья и физического развития.

Слайд 3

Подъем и подтягивание на канате отлично укрепляют мышцы рук, ног, спины и пресса. Канат прекрасно развивает вестибулярный аппарат.

Слайд 5

Начинать нужно с подводящих упражнений: Как залезть на канат? Ребенок садится у каната и берется за него руками на уровне груди и поднимается вверх, поочередно перехватывая канат руками. Это же упражнение нужно выполнять из положения приседа; Аналогичное упражнение, в котором нужно держаться за канат прямыми руками выше головы; Повторить предыдущее упражнение, при этом держась за канат на уровне груди, приподнять ноги; Малыш держится произвольным хватом, покачиваясь на канате; Держаться произвольно и постараться поднять ноги до положения виса лежа; Ребенок держится за канат, переступая ногами в положении виса лежа вперед, назад, по кругу и т.д.

Слайд 6

Как сесть на канат? Сидя на скамейке рядом с висящим канатом, нужно захватить его подошвами ног и развести в стороны колени; Повторить упражнение, только держась за канат руками; Держась руками за канат и захватив его подошвами ног, нужно приподняться над скамейкой.

Слайд 7

Захват каната ногами выполняется сложнее, поэтому необходимо выполнять подводящие упражнения на канате: Ребенок сидит на скамейке, вертикально держа в руках гимнастическую палку. Ступню правой ноги нужно повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к палке, а ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать правой рукой к палке с другой стороны – палку зажать ступнями; Повторить упражнение, сидя на скамейке, держаться за канат.

Слайд 8

Техника лазания по канату из положения виса стоя на прямых руках в три приема: Первый способ лазания по канату: согнуть ноги и подтянуть их повыше, захватить канат наружными сторонами стоп и коленями, руки при этом слегка согнуть. Второй способ, обучающий как правильно лазить по канату: упираясь ногами в канат необходимо выпрямить ноги и согнуть руки, не перемещая их. Третий способ, как лазить по канату из положения виса: захватить канат прямыми ногами и поочередно перехватывать кисти рук как можно выше.

Слайд 14

Источники: http://ru.wikipedia.org/wiki/%CB%E0%E7%E0%ED%E8%E5_%EF%EE_%EA%E0%ED%E0%F2%F3 http://www.minifit.ru/articles/show-38.htm http://www.sport-ugolok.ru/articles/kak_nauchitsja_pravilno_lazit_po_kanatu.htm http://childphysicaled.livejournal.com/35001.html