План-конспект занятия на тему "Обучение передачи мяча в волейболе способом двумя руками снизу"
план-конспект по теме
Группа: УФВ 164д
Дата: 15.02.2018
Тип занятия: закрепляющий.
Задачи урока:
- Обучить приему мяча снизу двумя руками.
- Развитие силы мышц рук.
- Воспитывать внимание, настойчивость, терпеливость.
Проводящий: Важенин В.А.
Место проведения: ЗСГК спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, волейбольные мячи.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
priem_myacha.doc | 62 КБ |
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ВОЛЕЙБОЛА
Группа: УФВ 164д
Дата: 15.02.2018
Тип занятия: закрепляющий.
Задачи урока:
- Обучить приему мяча снизу двумя руками.
- Развитие силы мышц рук.
- Воспитывать внимание, настойчивость, терпеливость.
Проводящий: Важенин В.А.
Место проведения: ЗСГК спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, волейбольные мячи.
Часть урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания | |
Объем | Интенсивность | |||
I.Подготовительная часть урока (15 мин) | 1.Построение. Сообщение задач урока. | 3 мин | 60-72 уд/мин | Обратить внимание на внешний вид занимающихся. |
2.Бег с заданием - бег скрестным шагом в левую сторону; - то же в правую; - бег с высоким подниманием бедра, - бег с забрасыванием голени назад; - бег прямыми вперед; - бег прямыми назад; - прыжки в шаге; - прыжки с перекатом с пятки на носок. - семенящий бег; - ускорение | 10 мин
| 100-115 уд/мин | ||
3.Движение шагом | 1 мин | 88-96 | Следить за дыханием занимающихся. | |
4.Перестроение из шеренги уступом | 1 мин | 82-92 уд/мин | Для перестроения подать команду: «На шесть, три, на месте – РАССЧИТАЙСЬ!» | |
5.И.п. – стойка ноги врозь, руки в сторону. 1-4 – круги руками вперед, 5-8 – то же назад | 4 повт. | 80-90 уд/мин | Спину держать прямо! Смотреть вперед! | |
6.И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью в замок. 1- руки вперед, 2- и.п., 3- вверх, 4- и.п. | 8 повт. | Следить за осанкой! | ||
7.И.п. – широкая стойка, руки за голову в замок. 1-2- наклон влево, 3-4- вправо, 5-8- вперед, 7-8- назад | 4 повт. | Постепенно наклоны повторять ниже! При наклоне вперед прогнуться! | ||
8.И.п. – то же. 1-4- круги туловищем влево, 5-8- вправо | 4 повт. | Смотреть вперед! | ||
9.И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2- выпад вперед левой, 3-4- правой | 8 повт. | 80-90 уд/мин | Менять положение ног прыжком! Следить за осанкой! | |
10.И.п. – то же. 1-2- выпад в левую сторону, 3-4- в правую | 8 повт. | |||
11.И.п. – сед барьериста, левая вперед, руки на пояс. 1-2- наклоны вперед, 3-4- повороты вправо | 8 повт. | Выполнять интенсивно! | ||
12.И.п. – то же с правой. 1- наклоны вперед, 2- повороты влево | 8 повт. | |||
II.Основная часть (50 мин.) | 1)Закрепить технику приема мяча снизу двумя руками | |||
1. В и.п. имитация приема перед собой | 50 раз | 95-105 уд/мин | В момент приема руки в локтях не согнуты. | |
2.В паре: один набрасывает мяч точно перед вторым игроком, тот отбивает его снизу двумя руками | 5 мин. | 100-110 уд/мин | Не отклонять туловище назад! | |
3. То же, но мяч набрасывается в сторону от игрока | 3 мин | 100-110 уд/мин | ||
4. То же, но мяч недоброшен | 3 мин | 100-110 уд/мин | ||
5. Прием мяча, переброшенного через сетку | 5 мин. | 90-100 уд/мин | ||
2) Развитие силы мышц рук | 25 мин | |||
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 10-15 р х 3 подхода (д) 15-20 р х 3 подхода( м) | 110-125 уд/мин | Грудью касаться пола! В спине не прогибаться! | |
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа сзади на скамейке | 10-15 р х 3 подхода (д) 15-20 р х 3 подхода( м) | Таз не опускать! В спине не прогибаться! | ||
III.Заключительная часть (5 мин) | 1.Игра в в/б. | 10 мин | 95-105 уд/мин | |
2.Стрейтчинг | 5 мин | 68-75 уд/мин |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методика обучения приёму и передаче мяча в волейболе сверху двумя руками
В данной методике рассмотрены не только техника выполнения передачи, но и методика обучения передачи мяча, приведены примерные упражнения для обучения приему и передаче мяча в волейболе сверху д...
Приём-передача мяча двумя руками снизу в волейболе.
Методическое пособие по обучению приёму-передаче мяча в волейболе....
Урок «Передача мяча двумя руками сверху и приём двумя руками снизу
Обучение передачи мяча двумя руками сверху и приёму двумя руками снизу...
Урока по волейболу 9 класс Тема : Прем мяча двумя руками сверху. Прием мяча двумя руками снизу.
Совершенствование техники приёма мяча...
Конспект на тему "Передача мяча двумя руками снизу над собой, в стену, индивидуально, в парах". УМК "Физическая культура" под ред. В.И.Лях (7 класс)
План-конспекты урока по физической культуре...
"Передача мяча двумя руками сверху, прием мяча двумя руками снизу"
Конспект открытого урока в 7 классеДата проведения: 7 апреля 2021г....
план-конспект по баскетболу на тему: "Передача мяча в движении в тройках. Броски"
Разрешаю:Допускаю:Оценка: Тема: Передача мяча в движении в тройках. Броски...