СБОРНИК МЕТОДИЧЕСКИХ УКАЗАНИЙ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ ПО ДИСЦИПЛИНЕ ОГСЭ.04 Физическая культура
методическая разработка по физкультуре (11 класс) на тему

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ

КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

 ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

 КРАСНОДАРСКИЙ ГУМАНИТАРНО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ

СБОРНИК МЕТОДИЧЕСКИХ УКАЗАНИЙ

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ

ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ ОГСЭ.04  Физическая культура

образовательной программы среднего профессионального образования

по программе подготовки специалистов среднего звена

по специальностям

43.02.11 Гостиничный сервис,

43.02.02 Парикмахерское искусство

Профиль получаемого профессионального образования - социально-экономический

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

Краснодар, 2017 г.

Составитель:  Терехов С.А., преподаватель ГАПОУ КК КГТК.

           Методические указания для выполнения практических работ являются частью образовательной программы среднего профессионального образования по программе подготовки специалистов среднего звена ГАПОУ КК КГТК по специальности 43.02.11 «Гостиничный сервис», 43.02.02 «Парикмахерское искусство» (в отрасли технологии продукции общественного питания) в соответствии с требованиями ФГОС СПО третьего поколения.  

Методические указания по выполнению практических работ адресованы студентам очной формы обучения.

        Методические указания включают в себя учебную цель, перечень образовательных результатов, заявленных во ФГОС СПО третьего поколения, задачи, обеспеченность занятия, учебно-методические материалы по теме, задания для практической работы студентов и инструкцию по ее выполнению, методику анализа полученных результатов, порядок и образец отчета о проделанной работе.        

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

УВАЖАЕМЫЙ СТУДЕНТ

Методические указания по дисциплине Физическая культура для выполнения практических работ созданы Вам в помощь для работы на занятиях, подготовки к ним.

           Приступая к выполнению практической работы, Вы должны внимательно прочитать цель и задачи занятия, ознакомиться с требованиями к уровню Вашей подготовки в соответствии с федеральными государственными образовательными стандартами третьего поколения, учебно-методическими материалами по теме практической работы.

          Наличие положительной оценки по практическим работам необходимо для получения зачета по дисциплине Физическая культура, поэтому в случае отсутствия на уроке по любой причине или получения неудовлетворительной оценки за практическую работу Вы должны найти время для ее выполнения или пересдачи.

Внимание! Если в процессе подготовки к практическим работам  у Вас возникают вопросы, разрешить которые самостоятельно не удается, необходимо обратиться к преподавателю для получения разъяснений или указаний в дни проведения дополнительных занятий.

          Время проведения дополнительных занятий можно узнать у преподавателя или посмотреть на двери его кабинета.

Желаем Вам успехов!!!

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни

Обеспеченность занятия (средства обучения):

Оборудование спортивного комплекса:

• открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий;

Залы:

• тренажерный зал;
• специализированный спортивный зал;
• открытые спортивные площадки: баскетбольная;  волейбольная, теннисная, мини-футбольная;
• футбольное поле с замкнутой беговой дорожкой, секторами для прыжков и метаний;

Оборудование спортивного зала

• стенка гимнастическая;
• перекладина навесная универсальная для стенки гимнастической;
• гимнастические скамейки;  
• тренажеры для занятий атлетической гимнастикой;
• маты гимнастические;
• канат для  перетягивания;
• беговая дорожка;
• скакалки;
• гантели (разные);
• гири 16, 24 кг;
• секундомеры;
• кольца баскетбольные;
• щиты баскетбольные;
• стойки баскетбольные;
• защита для баскетбольного щита и стоек;
• сетки баскетбольные;
• мячи баскетбольные;
• стойки волейбольные;
• защита на волейбольные стойки;
• сетка волейбольная;
• антенны волейбольные с карманами;
• волейбольные мячи;
• ворота для мини-футбола;
• сетки для ворот мини-футбольных;

Открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий:

• турник уличный;
• брусья уличные;
• рукоход уличный;
• полоса препятствий;
• ворота футбольные;
• сетки для футбольных ворот;
• мячи футбольные;
• сетка для переноса мячей;
• палочки эстафетные;
• гранаты учебные Ф-1;
• указатели дальности метания на 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55 м;
• нагрудные номера;
• секундомеры

Раздел 1. Формирование навыков здорового образа жизни средствами физической культуры

Тема 1.1. Развитие и совершенствование основных жизненно важных физических и профессиональных качеств

Учебная цель: формировать и совершенствовать основные жизненно важные физические и профессиональные качества; совершенствование технико-тактических навыков в игровых видах спорта

Практические занятия:        

1. Бег 100 м
2. Бег 500 м (д.), 1000 м (юн.)
3. Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши)
4. Баскетбол: правила игры и судейства; совершенствование технической и тактической подготовки
5. Баскетбол: приемы игры в нападении и защите; игра.
6. Баскетбол: нормативы по технике игры; игра
7. Волейбол: правила игры и судейства; совершенствование технической и тактической подготовки
8. Волейбол: приемы игры в нападении и защите; игра
9. Волейбол: нормативы по технике игры; игра  
10. Футбол: правила игры и судейства; совершенствование технической и тактической подготовки
11. Футбол: приемы игры в нападении и защите; игра. Контрольная игра
12. Развитие гибкости. Силовая подготовка
13. Развитие координации движений. Челночный бег 3х10 м  

 Форма контроля выполнения практических работ:

сдача нормативов и тестов

Тема 1.2 Социально-биологические основы физической культуры и здоровый образ жизни

Учебная цель: совершенствовать   жизненно важные физические и профессиональные качества 

Практические занятия:

1. Комплекс упражнений с применением отягощений
2.  Методы коррекции осанки и телосложения. Прыжок в длину
3.  Контроль за уровнем ФР (норм. ГТО)
4. Комплекс упражнений для снятия общего утомления
5.  Комплекс упражнений для укрепления основной группы мышц.
6.  Методики массажа и самомассажа
7.  Методика физкультурно-оздоровительных занятий как средства борьбы с вредными привычками  
8.  Методы коррекции осанки и телосложения

Форма контроля выполнения практических работ:

сдача нормативов и тестов

Тема 1.3.  Совершенствование профессионально значимых двигательных умений и навыков

Учебная цель: совершенствовать профессионально значимые двигательные умения и навыки

Практические занятия:

1. Комплекс упражнений по профилирующим видам. В/б.
2. Комплекс упражнений   на предупреждения развития профессиональных заболеваний.  В/б.
3. Комплекс упражнений для повышения приспособляемости организма к условиям   трудовой деятельности. Б/б
4. Комплекс упражнений на тренажерах для развития профессиональных качеств. Б/б.
5. Комплекс упражнений на тренажерах для развития профессиональных качеств.

Форма контроля выполнения практических работ:

сдача нормативов и тестов

Тема 1.4. Специальные двигательные умения и навыки

Учебная цель: формировать и совершенствовать специальные двигательные умения и навыки качества

Практические занятия:

1. Выполнение прикладных гимнастических упражнений
2. ППФП
3. Выполнение легкоатлетических прыжков
4. Преодоление полосы препятствий

Форма контроля выполнения практических работ:

сдача нормативов и тестов     

Раздел 2. Физкультурно-спортивная деятельность - средство укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Тема 2.1. Использование спортивных технологий для совершенствования профессионально значимых двигательных умений и навыков

Учебная цель: совершенствовать профессионально значимые двигательные умения и навыки

Практические занятия:        

1. Легкая атлетика: бег на средней дистанции.
2. Легкая атлетика: кроссовая подготовка.
3. Легкая атлетика: метание гранаты.
4. Легкая атлетика: прыжки в длину
5. Учебная игра в волейбол
6. Учебная игра в волейбол

Форма контроля выполнения практических работ:

сдача нормативов и тестов

Тема 2.2. Влияние физической культуры и здорового образа жизни   на обеспечение здоровья и работоспособности

Учебная цель: повысить уровень работоспособности студентов; совершенствовать технику в игровых видах спорта

Практические занятия:

1. ОФП. Учебная игра волейбол.
2. ОФП. Учебная игра в баскетбол.
3. ОФП. Учебная игра в мини футбол
4. Общеразвивающие упражнения на развитие силовых качеств.
5. Нормативы ГТО

Форма контроля выполнения практических работ:

сдача нормативов и тестов

Тема 2.3. Совершенствование общей и специальной профессионально–прикладной физической подготовки

Учебная цель: совершенствовать общую и специальную профессионально–прикладную физическую подготовку студентов

Практические занятия:

1. Комплекс упражнений по производственной гимнастике. В/б.
2. Комплекс упражнений по специальной физической подготовке. В/б
3. Комплекс профилактических упражнений. В/б
4. ППФП.  Двухсторонняя игра в баскетбол.

Форма контроля выполнения практических работ:

сдача нормативов и тестов

Тема 2.4. Совершенствование жизненно важных умений и навыков

Учебная цель: совершенствовать жизненно важные умения и навыки у студентов

Практические занятия:

1. Легкая атлетика: бег на короткой дистанции.
2. Легкая атлетика: бег на средней дистанции.
3. Легкая атлетика: кросс
4. Челночный бег 3х10м  
5. Легкая атлетика: круговая тренировка.

Форма контроля выполнения практических работ:

сдача нормативов и тестов

 Терехов С.А.

Преподаватель Физической культуры

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ

КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

 ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

 КРАСНОДАРСКИЙ ГУМАНИТАРНО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ

СБОРНИК МЕТОДИЧЕСКИХ УКАЗАНИЙ

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ

ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ ОГСЭ.04  Физическая культура

образовательной программы среднего профессионального образования

по программе подготовки специалистов среднего звена

по специальностям

43.02.11 «Гостиничный сервис»,

43.02.02 «Парикмахерское искусство»

Профиль получаемого профессионального образования - социально-экономический

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ