Методическая разработка по теме «Нижняя прямая подача» Раздел учебной программы: «Спортивные игры. Волейбол»
план-конспект занятия по физкультуре (10 класс) на тему

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по

учебно-производственной работе

____________ О.Н. Старшинова

От «14» января 2019г.

№

п/п

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

30мин

1.

2.

3.

Организованный вход в спортзал

Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

30сек

3мин

30сек

В спортивной форме

Отметить отсутствующих.

Обратить внимание: на осанку, на подготовку к уроку по ТБ

4.

Строевые упражнения на месте

1мин

Активизация внимания учащихся

5.

Ходьба в колонне по одному:

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе;

1

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном суставе

Соблюдать дистанцию

6.

Равномерный бег в колонне по одному:

а) бег со сменой лидера;

б) бег с выносом прямых ног вперёд и назад;

в) бег с поворотами на 3600  ;

в) бег спиной вперёд;

б) бег «змейкой» (по линиям площадки);

в)  перемещения  в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;

г)бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.

3

мин

Проверить пульс до бега , затем после бега

Дистанция 1-2 шага

Смотреть через левое плечо

Самоконтроль учащихся за дыханием

7.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

1мин

1-2 – Руки вверх- вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз - выдох

8.

ОРУ в движении без предметов:

1) И.п.- кисти рук в «замке»

    Вращения в лучезапястном суставе

2) И.п.- руки согнутые в локтях перед

    грудью, кисти в «замке»

       1- выпрямить руки вперёд

       2-  И.п.

       3.- выпрямить руки вверх;

       4-  И.п

3)  И.п.- руки прямые вверх, кисти в «замке»

       1-4 – отведение прямых рук назад.

4) И.п.- правая прямая рука вверх, левая  

   прямая рука вниз, кисти в кулак.

    На каждый счёт – отведение со сменой

    положения прямых рук назад.

5) круговые вращения прямых рук вперёд, назад;

6) наклоны туловища вперёд;

7) выпады ногами вперёд - в сторону.

8) ходьба, со взмахами прямыми ногами

8мин

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений

Руки полностью выпрямлять в локтевом суставе

Ноги не сгибать в коленном суставе

9.

Перестроение через центр в колонну по два

2мин

Ученики стоят лицом друг к другу

10.

Перестроение поворотом на месте  в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).

Упражнения выполняются фронтально, в парах.

9.

Прыжки на координацию

Упражнения с баскетбольным мячом

1) подбрасывание мяча вверх, два хлопка в ладони и ловля двумя руками,

2) перебрасывание мяча с левой руки в правую над головой,

3) вращение мяча вокруг туловища, перекладыванием мяча из рук в руки, влево и вправо,

4) броски мяча правой рукой из за спины через левое плечо и ловля левой рукой,

5) броски мяча левой рукой из за спины через правое плечо и ловля правой рукой

6) броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,

7) бросок мяча двумя руками назад за голову и ловля двумя руками за спиной,

8) бросок мяча двумя руками назад за голову, ловля двумя руками за спиной и броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,

10мин

Повторение 10раз

Раздача баскетбольных мячей

Следить за техникой безопасности

Выполнять все задания четко по свистку

После выполнения собрать мячи

II.

Основная часть

55мин

1.

Совершенствование техники приема и передачи мяча снизу двумя руками

20мин

1.Упражнения в парах:

а) передача мяча снизу двумя руками над собой с последующей передачей партнеру

5мин

Раздача волейбольных мячей

б) прием и передача мяча снизу двумя руками

5мин.

Следить за работой ног. Задание выполняется с перемещением вправо –влево

2. Упражнение в тройках:

а) прием и передача мяча снизу двумя руками

б) прием и передача мяча снизу двумя руками с перемещение по часовой стрелке

5мин.

Перестроение

0         0          0          0

       0                   0

0          0          0           0

0                      0

3. Эстафета с элементами   прием и передача мяча снизу двумя руками

5мин.

Подготовить для эстафеты гимнастические маты

2.

Обучение технике нижней прямой подачи.

25мин

1.Рассказ, показ

5мин

Демонстрации технике нижней прямой подачи

2. Имитация

3мин

Исправлять ошибки

1. Упражнения в парах:

а) один ученик подаёт нижнюю прямую      подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой.

5мин

Следить за согласованностью движением ног и рук.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

б). В паре (через сетку).

    Один  ученик подаёт верхнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей подачей через сетку.

5 мин

Задание выполняем по свистку.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

в). Приём мяча двумя руками снизу после подачи и передача мяча из зоны 1, 6, 5 в зону 3.

7 мин

Группу разделить на две команды. Одна команда подаёт мяч, другая принимает мяч двумя руками снизу

Через 2мин. работы ученики меняются ролями.

3.

 Игра с элементами волейбола.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

10

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Розыгрыш мяча только на 3 касания, играть на три передачи с подачей мяча снизу (подача для девочек на расстоянии 5-6 м от сетки).

III.

Заключительная часть

5мин

1.Построение

2.Игра на внимание «И так!»

3. Подведение итогов урока

4.  Домашнее задание.

5. Организованный уход из зала

30сек

2мин

1мин

1мин

30сек

Организованный выход из зала

Активизировать внимание учащихся

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз

Обратить внимание: на дисциплину