План-конспект урока по физической культуре "Легкая атлетика"
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Часть урока

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 7`

Основная часть 30`

Заключительная часть 3`

Организовать учащихся к началу урока.

Формирование правильной осанки.

Подготовить организм учащихся к основной части урока.

Разучить комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Повысить подвижность позвоночного столба.

Развитие ловкости.

Разогреть мышцы туловища.

Развитие координационных способностей

Закрепить технику перестроения из одной шеренги в две, три.

Учить технике выполнения метания мяча в цель с места

Развитие внимательности

Снизить двигательную активность учащихся

1. Построение.

    Приветствие.

    Сообщение задач урока.

2. Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки в стороны;

- в полном приседе;

- приставным шагом правым боком, руки на поясе;

- приставным шагом левым боком, руки на поясе.

3. Бег:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- ускорение.

4. Ходьба на восстановление дыхания.

5. Перестроение в колонну по два через середину.

6. ОРУ с гимнастической палкой:

1. И.п. стойка ноги врозь, палка внизу

   1 – правую назад на носок, палку вверх

   2 – и.п.

   3-4 – то же левой.

2. И.п. стойка ноги врозь, палка вверху

   1 – наклон вправо

   2 – и.п.

   3-4 – то же вправо.

3. И.п. стойка ноги врозь, палка сзади

   1 – наклон вперед палку вверх

   2 – и.п.

   3-4 – то же.

4. И.п. стойка ноги врозь, палка сзади

   1 – присед, положить палку на пол

   2 – стока ноги врозь руки внизу

   3 – присед, взять палку

   4 -  и.п.

5. И.п. стойка ноги вместе, палка внизу

   1 – перешагнуть через палку

   2 – перешагнуть через палку обратно

   3 – выкрут рук

   4 – и.п.

6. И.п. стойка ноги врозь, палка впереди

   1 – мах правой, коснуться ногой палки

   2 – и.п.

   3- 4 – то же левой.

7. И.п. стойка ноги вместе, палка внизу

   1 – прыжок ноги врозь палку вверх

   2 – и.п.

   3-4 – то же.

7. Построение в шеренгу. Расчет на 1-2. Перестроение в две шеренги на три счета.

8. Метание мяча в цель с места.

9. Построение в одну шеренгу, повороты

направо, налево, кругом.

10. Игра «Охотники и утки»

11. Упражнение на внимание:

И.п. о.с.

   1 – руки вперед

   2 – руки вверх

   3 – присед, руки в стороны

   4 – и.п.

12. Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание.

2`

30``

1 кр.

1 кр.

0,5 кр.

1 кр.

1 кр.

1`

1 кр.

1 кр.

2 кр.

2 кр.

1 `

4-5 р.

4-5 р.

4-5 р.

4-5 р.

4 р.

4-5 р.

5-6 р.

5`

7`

3`

2`

3`

Пятки вместе, носки врозь.

Спина прямая, не опускаться на всю стопу.

Прыжок как можно выше.

Выше колени.

Пятками касаться ягодиц.

Руки вверх через стороны вдох, вниз – выдох.

Прогнуться, потянуться за палкой.

Глубже наклон, руки не сгибать.

Пятки от пола не отрывать.

Руки в локтях не сгибать.

Ноги прямые, носок оттянут, руки не опускать.

Руки прямые, выше прыжок.

Вторые номера перестраиваются за спину первым.

И.п. левая  нога впереди, рука с мячом за головой, туловище наклонено слегка назад – положение «натянутого лука».

Поворот кругом через левое плечо.

Счет не по порядку.

Похвала отличившихся, указать на ошибки и работу над ними дома.