Конспект урока по разделу Гимнастика "Упражнения со скакалкой"
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Части урока

и  их

продолжи-

тельность

Частные задачи  к

конкретным видам

упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

5

В
В
О
Д
Н
О
-

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

12-14

Минут

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

23-25м

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

я

5-6м.

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности

Содействовать  концентрации внимания учащихся.

Подготовить мышцы стопы и голеностопные суставы к дальнейшей нагрузке.

Содействовать активизации функций сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Содействовать восстановлению дыхания до оптимального.

Организовать учащихся для выполнения ОРУ

 Содействовать увеличению эластичности  мышечной ткани и подвижности в суставах рук и плечевого пояса.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности суставах фаланг пальцев и лучезапястных суставов.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани спины, боковых мышц живота и мышц ног.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани спины и мышц ног.

Содействовать увеличение эластичности мышечной ткани ног.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани спины, боковых мышц живота и мышц ног.

Содействовать развитию силовых качеств в мышцах  рук.

1.Построение.

-Приветствие.

-Сообщение задач урока.        

2. Ходьба в колонне по одному:

-руки вверх, на носках

-руки на пояс, на пятках

-руки на пояс, в приседе

-ходьба, постепенно ускоряя темп, переход на бег.

3. Бег по залу, в колонне по одному;

- приставным шагом правым боком

- приставным шагом левым боком

- с высоким подниманием бедра;

- захлест ноги назад;

- на прямых ногах.

4. Упражнение на восстановление дыхания.

- вдох, поднимаем руки вверх;

- выдох, опускаем руки вниз.

     Перестроение из одной шеренги в три

5. Комплекс ОРУ на месте в шеренгах с короткой скакалкой

1.И.П. – О.с. Сложенная вдвое скакалка в опущенных вниз руках

      1 –отвести правую ногу назад на носок, поднять руки вверх, прогнуться – вдох; 2 – И.П. 3-4 то же с левой ноги.

2.И.П. – широкая стойка. Сложенная вчетверо скакалка за головой. Локти в стороны.

      1 – выпад  правой ногой, скакалку поднять вверх,    

  наклониться влево. 2 – И.П.  3-4 то же с левой, наклон вправо.

3.И.П. – О.с. Сложить скакалку вчетверо, поднять руки вверх.

      1 – мах правой ногой вперед, одновременно опустить руки вперед. Коснуться скакалкой носка; 2 -И.п  3-4 То же левой ногой

4.И.П. – широкая стойка. Руки со скакалкой в стороны. Повороты в наклоне вправо-влево, касаясь пола руками.

5.И.П. – О.с. Встать на середину скакалки.

 1.- выпад  левой вперед, правая нога  на скакалке, развести руки в стороны.

2,4- И.п.

3. -выпад  правой вперед, левая нога  на скакалке, развести руки в стороны.

Прыжки через скакалку в спокойном темпе.   

Работа в парах

- прыжки на скакалке в паре, скакалка сзади;

- прыжки на скакалке в паре, скакалка спереди;

Индивидуальная работа

- прыгать, высоко поднимая колени;

- прыгать, на прямых ногах

- прыгать, скрестив ноги;

- прыгать, на правой, левой ногах

- прыгать, скрещивая и снова разводя руки;

Прыжки с продвижением вперед

Прыжки с продвижением вперед спиной

             Прыжки на длинной  скакалки

-по одному с забеганием

- все мальчики

-все девочки

Игра: «Рыбаки и рыбки»

Построение.  Игра на внимание:

 « Чувство времени»

Подведение итогов урока.

 Организованный выход из зала.

15-20”

10-15”

3-4

поворота

1-2

10-15м каждым способом передв.

  2 минута

30”

30”

Требовать от учащихся быстроты построения в шеренгу и согласованности действий.

Обеспечить конкретность, доступность понимания учащихся задач урока.

Во время поворотов туловище держать прямо, следить за сохранением дистанцией.

В обход налево, в колонну по одному, соблюдая дистанцию. Обратить внимание на сохранение правильной осанки; ходьба на носках; при ходьбе на пятках не наклонятся вперед, руки на поясе.

Следить за дистанцией, правильностью дыхания при беге.

Следить за правильностью вдоха через нос и выдоха через рот.

Учащиеся располагаются на протяжении всей площадке с заданным интервалом.

Учащиеся становятся боком  друг другу, один конец в правой руке одного учащегося, левый конец у другого. Свободными руками обхватывают друг друга за талию.

Кто выбывает, индивидуально прыгает, на скакалке

С закрытыми глазами сосчитать про себя до десяти и сделать шаг вперед

Отметить лучших учащихся и выставить оценки в журнал.