КОНСПЕКТ открытого учебно-тренировочного занятия "Мастер-класс для участников регионального образовательного проекта по обучению навыкам плавания "Всеобуч по плаванию"
план-конспект по физкультуре

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа № 2 муниципального образования "Город Донецк"

КОНСПЕКТ

открытого учебно-тренировочного занятия

"Мастер-класс для участников  

регионального образовательного проекта по обучению навыкам плавания

 "Всеобуч по плаванию"

Тренер-преподаватель: Шульц Олег Анатольевич

Координатор проекта : Мандрыкина Карина Петровна

2019г.

Дата проведения:    09.09.2019г. -  15.09.2019г.

Место проведения:

 бассейн спортивного комплекса МБУДО ДЮСШ №2 г.Донецка.

Участники мастер-класса:

- воспитанники отделения плавания, группа ....

- учащие 3-х классов общеобразовательных школ города.

Цель мастер-класса:

 Формирование представления о первоначальных основах техники всех способов плавания, овладение жизненно необходимыми навыками плавания, развитие двигательных, основных физических качеств (выносливости, быстроты скорости реакции, силовых и координационных возможностей) и воспитание морально-этических и волевых качеств.

Задачи:

 популяризация вида спорта и формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванию и к здоровому образу жизни.

Время: 12 минут

Инвентарь: плавательные доски, калабашки.

Форма одежды: плавки, шапочка, сланцы.

Ход учебно-тренировочного занятия

1. Организация занимающихся, расчет по порядку, строевые упражнения на суше (команды на лево, на право, кругом). 1 мин.

2.  Учебные прыжки в воду:

- стоя на бортике бассейна и зацепившись за его край пальцами ног, принять положение упора присев, вытянуть руки вверх (голова между руками), наклониться вниз и, потеряв равновесие, упасть в воду;

- стоя на бортике бассейна и зацепившись за его край пальцами ног, принять руки вверх (голова между руками), наклониться вперед вниз и, потеряв равновесие, упасть в воду.1 мин.

3. Стартовый прыжок в воду (см. п.2). Выстроились в одну линию в воде на середине бассейна:

- удержание одними ногами, кисти рук над водой у плеч;

-удержание одними руками, работа кистями рук, ноги в положении «стульчик». 2 мин.

4. Погружение в воду с головой, задержка дыхания, всплывание и лежание на воде:

- взявшись прямыми руками за бортик, сделать вдох и, опустив лицо в воду (подбородок прижат к груди), лечь на воду, приподняв таз и ноги на поверхности воды. 3 мин.

«Поплавок». Сделать полный вдох, задержать дыхание  и, медленно погрузившись в воду, принять положение плотной группировки (подбородок упирается в согнутые колени). В этом положении сосчитав до десяти, всплыть на поверхность.

«Звездочка». Из положения «поплавок» развести ноги и руки в стороны.

«Звездочка» в положении на спине: опуститься по шею в воду

(смотреть строго вверх; уши должны быть в воде). Оттолкнуться от дна; руки и ноги в стороны.

«Звездочка» в положении на спине; затем ноги и руки свести (вдох с задержкой дыхания) и перевернуться на грудь-«звездочка» в положении на груди.

5. Скольжение.

 - Скольжение на груди (на задержке дыхания): руки вытянуты вперед. Стоя на дне бассейна, поднять руки вверх; наклонившись вперед, сделать вдох, опустить лицо в оду и оттолкнуться ногами от бортика;

 - Скольжение на спине (на задержке дыхания). 1 мин.

6. Проплывание мини комплекса в синхронном исполнении в технике всех способов плавания: баттерфляй, брасс, кроль на груди, кроль на спине.

4= мин.