Волейбол
рабочая программа по физкультуре (5 класс)

№

Содержание

Кол-во часов

Дата по плану

Дата по факту

1

Инструктаж по ТБ.

1

2

Гигиена волейболиста

1

3

Самоконтроль спортсмена.

1

4

Причины травм и их предупреждение применительно к занятиям волейболом.

1

5

Внешний вид, гигиена одежды и обуви при занятиях волейболом

1

6

История развитие волейбола

1

7

Развитие волейбола в России и за рубежом.

1

8

Крупнейшие соревнования по волейболу в России и в мире.

1

9

Правила игры в волейбол.

1

10

Общая физическая подготовка

1

11

Значение общей физической подготовки спортсмена

1

12

Значение ОРУ перед началом тренировки.

1

13

Упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения.

2

14

Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием предметов, прыжки через препятствие.

1

15

Силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног.

2

16

Гимнастические упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза.

2

17

Упражнения с предметами: со скакалками и мячами.

2

18

Упражнения на гимнастических снарядах.

2

19

Акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки.

2

20

Специальная физическая подготовка

1

21

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча.

1

22

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач.

1

23

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов

1

24

Прыжковые упражнения, имитация нападающего удара, имитация блокирования.

1

25

Упражнения с набивными и теннисными мячами, развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации.

2

26

Смена игровых действий и перемещений по сигналу тренера.

2

27

Игры и эстафеты с препятствиями

2

28

Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки

2

29

Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу.

2

30

Упражнения для развития прыгучести.

2

31

Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом руками вверх; то же с прыжком вверх; то же с набивным мячом

2

32

Необходимые упражнения для выполнения приема и пе   редач мяча.

2

33

Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх

2

34

. Развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов

2

35

Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз стоя на месте и в прыжке

2

36

Броски набивного мяча в прыжке из-за головы двумя руками через сетку.

2

37

Техническая подготовка 

2

38

Специальные технические приемы перемещения, подачи, передачи, нападающие удары, блокирование.

2

39

Стойка волейболиста, поза готовности к перемещению и выходу в исходное положение для выполнения технического приема

2

40

Передача мяча сверху двумя руками вверх-вперед (в опорном прыжке)

2

41

Нижняя прямая подача мяча.

2

42

Прием мяча снизу двумя руками

2

43

Верхняя прямая подача мяча.

2

44

Передача мяча через сетку в прыжке

2

45

Передача мяча двумя руками назад

2

46

Прямой нападающий удар

2

47

Одиночное блокирование

2

48

Тактическая подготовка

2

49

Умение принимать правильное решение и быстро выполнить его в различных игровых ситуациях

1

50

Умение наблюдать и на основе наблюдений немедленно осуществлять ответные действия

1

51

Умение взаимодействовать с другими игроками для достижения победы над противником

1

52

Обучение  тактическим действиям, индивидуальным, групповым, командным, в нападении и защите.

1

53

Наблюдение за партнером и соперником.

1

54

Наблюдение за траекторией полета мяча и умение быстро принять правильное решение, как действовать в данной ситуации

1

55

 Расположение игроков на площадке

1

56

Интегральная подготовка

1

57

Система тренировочных воздействий

1

58

Физическая, тактическая, техническая подготовка в игровой и соревновательной деятельности

1

59

Упражнения для решения задач различных видов подготовки.

1

60

Упражнения на переключение с одних действий на другие, (нападение-защита, защита-нападение, нападение-защита-нападение).

1

61

Учебные игры с заданием по технике и тактике игры.

1

62

Игры с установками на игру

1

63

Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов

1

64

Виды соревнований

1

65

 Положение о соревнованиях

1

66

Способы проведения соревнований

1

67

Обязанности судей

1

68

Содержание работы главной судейской коллегии.

1

69

Методика судейства

1

70

Участие в  внутри школьных соревнованиях, товарищеских матчах.

1

71

Знание правил игры в волейбол

1

72

Сдача контрольных нормативов по ОФП

1

73

Прыжок в длину, прыжок в высоту, метание набивного мяча

1

74

Сдача контрольных нормативов по технике игры в волейбол

1

75

Подача мяча верхняя и нижняя, передача верхняя и нижняя, нападающий удар.

1

Итого часов

105