План-конспект урока по спортивным играм(волейбол)
материал по физкультуре

№

занятия

                        Содержание

дозировка

  1

Подготовительная часть

20-25м

Организованный вход в спортзал.

Построение,рапорт,приветствие.

Сообщение задач урока.

2м

Дежурный сдает рапорт

Строевые упражнения

 5м

Ходьба и ее разновидности в колонне по одному

-на носках,руки  в сторону,

-на пятках ,руки на поясе,

-в приседе,руки на коленях

-прыжками в приседе,руки на коленях

    2м

Равномерный бег:

-в колонне по одному

-бег змейкой

-приставными шагами левым,правым боком вперед

   2м

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановления дыхания

 30с

ОРУ в движение.

И.П.- руки в сторны,кисть в кулак:

1-2 вращение кистями вперед;

3-4 назад

2.И.П.- руки в сторны,кисть в кулак:

1-2вращение в локтевом суставе вперед,

3-4 назад

3.И.П.-руки в стороны,кисть в кулак.

1-2 вращение в плечевом поясе вперед,

3-4 назад

4.Ходьба выпадами,вперед- в сторну,с опарой руками о колено выставленной ноги.

5.Ходьба,с наклонами туловища вперед,

6.Ходьба со взмахами прямыми ногами вперед

Прыжки.

5м

2

Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания.

Совершенствовать подачи мяча

1. Подача мяча в стенку (с расстояния 6—8 м).
2. Подача мяча без сетки на партнера (в шеренгах).
3. Подача мяча через сетку с уменьшением расстояния.
4. Подача из-за лицевой линии в определенном направлении.
5. То же, но с места подачи в определенную зону.
6. Последовательное выполнение нескольких подач в различные зоны.
7. Подачи на быстроту выполнения с учетом точности (эстафеты).

Большое значение в общем комплексе средств подготовки игрока имеют упражнения с участием партнера, который создает определенные условия как при обучении, так и при совершенствовании передач мяча:

1. Передача в парах различным способом с изменением расстояния, высоты и скорости полета мяча.
2. То же, но с продвижением, изменением исходных положений: лицом, боком, сидя, лежа, в прыжке, с поворотом на 180°, в сочетании с передачей над собой и с приемом снизу.
3. Три игрока располагаются у сетки, адресуя друг другу мячи в различной последовательности. Одновременно можно совершенствовать передачи из зоны 3 в зону 4 и 2, из зоны 2 в зону 3 и 4. Игроки могут перемещаться к сетке и имитировать атаку.

-нападающий удар+блокирование

 игра волейбол

45м

Заключительная часть

       5м

Построение.

Игра на внимание "Класс"

Подведение итогов.

Домашнее задание.

Организованный уход из зала