План-конспект урока к разделу "Гимнастика"
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Части урока

Краткое содержание  урока

Дозировка

Организационно - методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

12 мин

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока. Провести инструктаж по технике безопасности.

1мин

Организация учащихся для проведения урока

2. Упражнения в ходьбе:

- на носках руки вверх;

- на пятках руки на поясе;

- ходьба в полуприседе, руки за спину;

- полный присед руки на коленях.

1 мин

Следить за правильностью выполнения

3. Бег:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- приставными шагами;

- спиной вперёд;

- с ускорением.

Построение в одну шеренгу на боковой линии баскетбольной площадки, перестроение из 1 в 3 шеренги.

4 мин.

При беге соблюдать дистанцию. Следить за правильностью выполнения.

Руки прямые, следить за осанкой,

спина прямая.

4. ОРУ:

И.П. – руки на поясе.

Счет: 1 – наклон головы вправо;

2 – наклон головы влево;

3 -  наклон головы вперед;

4 – наклон головы назад;

5-8 – тоже.

И.П. – правая рука вверху.

Счет: 1-2- рывки руками;

3-4 смена руки;

5-8 – тоже.

 И.П.- ноги врозь, левая рука на пояс, правая вверх.

Счет: 1-2 –двойной наклон влево;

3-4 – двойной наклон вправо;

5-8 – тоже.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Счет: 1- наклон к правой ноге;

2- наклон к середине;

3- наклон к левой ноге;

4-выпрямиться;

5-8 – тоже.

И.П.- ноги на ширине стопы,

 руки перед собой:

 - приседания.

И.П.- ноги на ширине стопы,

 руки на пояс:

- прыжки на месте.

Построение в одну шеренгу.

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

20 раз

10 раз

При выполнении упражнений используется зеркально - подсказывающий показ.

Наклоняться точно в сторону.

Ноги в коленях не сгибать, ладонями касаться пола.

Следить за правильностью выполнения, пятки не отрываем, спина прямая.

2

Основная часть

18 мин

  Используя прием МИКС-ФРИЗ-ГРУП создаем группы (по 3, по 4, по 5).

1.Задается вопрос: сколько упражнений выполняет тяжелоатлет на соревнованиях? Ответ: 2 (рывок и толчок) Рассчитываемся на 1-2 и образуем пары.

Упражнения в парах:

1.Скручивания в стороны, стоя с баскетбольными мячами.

И.П. – ноги на ширине плеч, стоим спина к спине. Выполняем поворот туловища с передачей мяча партнеру. Мячи находятся у 1 номеров.

2. Парные скручивания с передачей мяча.

И.П. –лёжа на матах ногами друг другу. Выполняем подъемы туловища с передачей мяча партнеру. Мячи находятся у 1 номеров.

 3. Подъем ног с сопротивлением.

 И.П. –  1 номер стоит ноги на ширине плеч, 2 номер лежит на спине, держит ноги за голень 1 номера. 2 номер поднимает прямые ноги, а 1 отталкивает их назад.

4. Отжимание с дополнительным элементом.

И.П. – упор лежа лицом к лицу, выполняем отжимание с последующим хлопком в ладоши с партнером. (Начинаем с правой руки). Девочки упор с колен.

5. Подъем туловища с фиксацией ног.

И.П.- 1 номер лежит на животе руки за голову, 2 номер держит 1-ому ноги.

1 номер выполняет подъемы туловища.

6. Растяжка.

И.П. – сидя ноги врозь, лицом к лицу держась за руки, по очереди тянем на себя партнера в конечной точки удерживаем на 2-3 сек. Начинают 1 номера.

Мини-турнир.

Мальчики делятся на 2 команды и в соревновательной форме выполняют командные отжимания без касания ног пола.

20 раз

2*15 раз

20 раз

смена

15 раз

20 раз

смена

10-15 раз

Кто больше

Ноги прямые, носки оттянуты

Максимально прогнуться,  ноги держать вместе

3

Просмотр видеороликов с правильной техникой выполнения упражнений при сдачи норм ГТО «Как сдавать нормы ГТО школьникам?» (гимнастика)

5 мин

https://www.youtube.com/watch?v=LdjPEOF_C1Y 

4

Заключительная часть

5 мин

Построение в одну шеренгу.

Выставление оценок. Домашнее задание – выполнять освоенные упражнения самостоятельно. Уход детей в раздевалку.

5 мин.

Подведение результатов урока.

Оценки выставлять выборочно.