Содержание и задачи частей тренировочного урока. Примерный план-конспект тренировочного занятия.
план-конспект по физкультуре

Малета Александр Золтанович

Тренировочное занятие состоит из 3 частей:Подготовительная часть, основная часть, заключительная часть.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл soderzhanie_i_zadachi_chastey_trenirovochnogo_uroka.docx16.46 КБ

Предварительный просмотр:

Содержание и задачи частей тренировочного урока

Тренировочное занятие состоит из трех частей. Подготовительная часть предназначена для организации группы и мобилизации внимания занимающихся, объяснения задач тренировочного занятия, разогревания и подготовки организма, занимающихся к предстоящей работе. Все это достигается применением различных упражнений общеразвивающего характера, ходьбой и бегом в переменном темпе, акробатическими и имитационными упражнениями. Особое внимание следует обращать на разогревание и проработку связок и суставов. Разогревание следует выполнять постепенно, включая в работу все более крупные группы мышц. Нередко в разминке применяют простейшие формы борьбы (выталкивания из круга, петушиный бой, бой всадников, борьба за предмет и т. д.). В этом случае разминка проходит интересно и эмоционально. Во всех случаях следует разминаться до появления пота. Подготовительная часть занятий проводится обычно групповым методом. Полезно начинать занятия с разучивания и разбора нового тактико-технического материала в составе группы. После этого задания следует более конкретизировать, учитывая индивидуальные особенности занимающихся, их мастерство и задачи занятия.

Основная часть занятий — самая продолжительная по времени и большая по нагрузке. В этой части совершенствуются специальные физические и морально-волевые качества, тактико-техническое мастерство. Спортсмены учатся применять полученные знания в сложных условиях схватки. Продолжительность основной части занятий зависит от числа занимающихся, их натренированности, уровня спортивного мастерства, задач, стоящих перед ними.

В заключительную часть входит постепенное снижение нагрузки, подведение организма к нормальному состоянию, для чего применяются различные дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и упражнения в медленной ходьбе. В конце заключительной части занятий полезно подвести итоги всего тренировочного занятия.

Занятия по борьбе в зависимости от задач, стоящих перед спортсменами, и периода тренировочной работы могут быть различными по содержанию. Основными формами тренировочных занятий являются учебно-тренировочные, тренировочные, контрольные занятия.

Учебно-тренировочные занятия — наиболее распространенная форма спортивного урока. Продолжительность их в среднем около двух часов. На них осваиваются новые технические приемы, а также повторяются и совершенствуются старые, исправляются ошибки в технике и устраняются недостатки в физической подготовке. Совершенствуется волевая подготовка и воспитывается умение применять усвоенные навыки и технические действия в сложных, постоянно меняющихся условиях схватки. С учетом стоящих перед спортсменами задач подбираются и партнеры по тренировке. Учебно-тренировочные занятия нередко начинают с бесед по теории.

Примерный план-конспект тренировочного занятия

Содержание

Дозировка, мин

Методические указания

Подготовительная часть

15-20

Выполняется всей группой или самостоятельно

Основная часть

Совершенствование техники в учебной схватке

5-6

Совершенствуются приемы индивидуального комплекса

Активный отдых

3-5

Совершенствование техники в учебной схватке

5-6

Активный отдых

3-5

Совершенствование техники в учебной схватке

5-6

Тренировочная схватка

15

Три отрезка по 3 минуты с двумя минутными перерывами

Активный отдых

5-6

Разбор и устранение ошибок, допущенных в схватке

7-10

Активный отдых

5-6

Совершенствование приемов индивидуального комплекса

6-7

Совершенствование отдельных элементов приемов и приемов в целом, в которых были допущены ошибки

Заключительная часть

Упражнение на расслабление. Дыхательные упражнения

5-6


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

план - конспект тренировочного занятия по дзюдо

в данном конспекте отражено содержание тренировочного занятия по дзюдо...

План-конспект тренировочного занятия по спортивной аэробике

"Функциональная тренировка у аэробистов 8-10 лет"...

План-конспект тренировочного занятия по прыжкам на батуте учебно-тренировочной группы первого года обучения

Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте (Фляк), по средствам специальных упражнений.Задачи:Образовательная: закреплять  технику  переворот вперед  на  одну , те...

План-конспект тренировочного занятия по технико-тактической подготовке

План-конспект тренировочного занятия по технико-тактической подготовке (дзюдо)...

План-конспект тренировочного занятия по плаванию на тему:«Закрепление техники плавания способом баттерфляй (дельфин)»

Группа: группа начальной подготовки 2 года обучения(НП-2Тип занятия: Обучающий. Цель: Закрепление знаний, навыков и умений плыть способом баттерфляй (дельфин)...

План-конспект тренировочного занятия по баскетболу в учебно-тренировочной группе

Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола...

Разработка спортивного мероприятия в летнем лагере " Сильный,смелый,ловкий". План-конспект тренировочного занятия по волейболу. План-конспект занятия по легкой атлетики

Разработка спортивного мероприятия в летнем лагере " Сильный,смелый,ловкий".План-конспект тренировочного занятия по волейболу.  План-конспект занятия по легкой атлетики....