Оценочные материалы по предмету "Физическая культура"
методическая разработка по физкультуре (11 класс)

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

1

Бег 30 м (сек)

7,0

7,6

2

Смешанное передвижение 1000 м (мин.сек)

Без учёта времени

Без учёта времени

3

Подтягивание в висе (раз)

1

4

Метание в цель с  6 м

1

1

5

Поднимание туловища за 30 сек (раз)

9

8

6

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

+4

+5

7

Челночный бег 3x10 (сек)

10,4

11,5

8

Прыжок в длину с места (см.)

100

90

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

6

5

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

6,0

6,8

7,0

6,5

7,0

7,6

2

Смешанное передвижение 1000 м (мин.сек)

6.40

7.12

8.00

7.00

7.25

8.00

3

Подтягивание в висе (раз)

3

2

1

4

Метание в цель с  6 м

3

2

1

3

2

1

5

Поднимание туловища за 30 сек (раз)

20

14

9

16

13

8

6

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

5

4

3

7

5

3

7

Челночный бег 3x10 (сек)

9,5

10,0

10,4

10,0

11,0

11,5

8

Прыжок в длину с места (см.)

135

125

110

130

115

105

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

15

9

6

10

7

5

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

5,8

6,5

6,8

6,3

6,9

7,8

2

Бег 60 м (сек)

10,8

12,0

13,0

11,5

12,3

13,0

3

 Бег   1000 м (мин.сек)

6.20

7.00

8.00

7.10

7.30

8.30

4

Подтягивание в висе (раз)

4

2

1

5

Бег 6 мин (м)

950

800

750

750

600

550

6

Метание теннисного мяча 150 гр. (м)

20

15

10

15

12

8

7

Поднимание туловища за 1 мин   (раз)

35

30

15

28

20

15

8

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

7

5

4

9

7

5

9

Челночный бег 3x10 (сек)

8,9

9,7

10,3

9,6

10,6

11,0

10

Прыжок в длину с места (см.)

145

130

115

135

120

110

11

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

15

10

8

10

8

5

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

5,5

6,0

6,8

5,9

6,7

7,0

2

Бег 60 м (сек)

10,6

11,9

12,5

11,0

11,7

12,6

3

Бег 6 мин (м)

900

800

700

700

600

500

4

 Бег 1000 м (мин.сек)

5.00

5.40

6.10

5.15

6.35

6.50

5

Подтягивание в висе (раз)

4

3

2

6

Подтягивания на низкой перекладине (раз)

8

6

3

7

Метание теннисного мяча на дальность (м)

25

20

17

15

12

10

8

Поднимание туловища за 1 мин (раз)

40

35

20

33

25

17

9

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

7

5

4

9

7

5

10

Челночный бег 3x10 (сек)

8,9

9,6

10,2

9,4

10,5

11,0

11

Прыжок в длину с места (см.)

155

145

130

145

125

115

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

20

13

8

12

10

7

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

5,3

5,8

6,2

5,8

6,0

6,6

2

Бег 60 м (сек)

10,2

11,3

11,8

11,0

11,5

12,0

3

Бег 6 мин (м)

1100

1000

900

1050

950

850

4

 Бег  1500 м (мин.сек)

8.00

8.40

9.00

9.00

9.40

10.30

5

Подтягивание в висе (раз)

6

5

4

6

Подтягивание в висе на низкой перекладине (раз)

9

7

5

7

Метание теннисного мяча на дальность 150 гр.(м)

33

25

19

20

16

12

8

Поднимание туловища за 1 мин (раз)

41

35

29

34

28

20

9

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

8

6

5

10

8

6

10

Челночный бег 3x10 (сек)

8,1

8,6

9,6

9,0

9,5

10,0

11

Прыжок в длину с места (см.)

170

160

155

160

145

135

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

22

15

10

12

10

8

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

5,0

5,6

6,0

5,4

5,8

6,6

2

Бег 60 м (сек)

9,6

10,0

11,4

10,4

11,0

11,8

3

Бег 6 мин (м)

1250

1200

1100

1050

1000

900

4

Бег 1500  м (мин.сек)

7.30

7.50

8.10

8.30

8.50

9.30

5

Подтягивание в висе (раз)

7

5

4

6

Подтягивания в висе на низкой перекладине

10

8

5

7

Метание теннисного мяча на дальность 150 гр. (м)

33

26

24

22

18

16

8

Поднимание туловища за 1 мин  (раз)

43

37

31

35

28

20

9

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

9

7

6

11

9

7

10

Челночный бег 3x10 (сек)

8,0

8,6

9,5

8,9

9,4

10,0

11

Прыжок в длину с места (см.)

175

160

145

160

150

140

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

25

18

10

12

8

5

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

4,9

5,6

6,0

5,2

5,5

6,3

2

Бег 60 м (сек)

9,0

9,6

10,6

10,2

10,8

11,5

3

Бег 6 мин (м)

1300

1250

1150

1100

1050

950

4

Бег 1500  м (мин.сек)

7.25

7.45

8.00

8.15

8.45

9.30

5

Подтягивание в висе (раз)

8

7

5

6

Подтягивания в висе на низкой перекладине

12

10

8

7

Метание теннисного мяча на дальность 150 гр. (м)

35

29

26

25

20

18

8

Поднимание туловища за 1 мин  (раз)

45

39

33

37

30

22

9

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

10

8

7

12

10

8

10

Челночный бег 3x10 (сек)

7,7

8,3

9,0

8,8

9,2

10,0

11

Прыжок в длину с места (см.)

200

180

160

165

155

145

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

26

22

14

12

8

6

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

4,8

5,4

5,9

5,2

5,5

6,0

2

Бег 60 м (сек)

8,7

9,2

10,0

9,9

10,7

11,2

3

Бег 6 мин (м)

1350

1300

1200

1150

1100

1000

4

Бег 2000  м (мин.сек)

8.55

10.00

11.00

10.30

11.50

12.30

5

Подтягивание в висе (раз)

9

7

5

6

Подтягивания в висе на низкой перекладине

13

11

9

7

Метание теннисного мяча на дальность 150 гр. (м)

36

30

26

26

22

18

8

Поднимание туловища за 1 мин  (раз)

48

40

33

37

30

22

9

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

12

8

7

13

10

8

10

Челночный бег 3x10 (сек)

7,5

8,1

8,7

8,6

9,0

9,6

11

Прыжок в длину с места (см.)

210

190

175

170

160

150

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

30

26

22

12

10

7

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

4,8

5,3

5,6

5,1

5,5

5,9

2

Бег 60 м (сек)

8,6

9,2

10,0

9,8

10,3

10,8

3

Бег 6 мин (м)

1400

1300

1200

1200

1150

1000

4

Бег 2000  м (мин.сек)

8.40

9.50

10.50

10.20

11.50

12.20

5

Подтягивание в висе (раз)

11

9

6

6

Подтягивания в висе на низкой перекладине

14

11

9

7

Метание теннисного мяча на дальность 150 гр. (м)

38

33

28

28

23

18

8

Поднимание туловища за 1 мин  (раз)

48

44

36

40

34

28

9

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

12

8

7

13

11

8

10

Челночный бег 3x10 (сек)

7,5

8,0

8,6

8,3

8,7

9,0

11

Прыжок в длину с места (см.)

215

205

190

175

165

155

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

35

26

23

13

11

9

№

Нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

2

Бег 60 м (сек)

8,2

8,9

9,1

9,6

10,2

10,7

3

Бег 6 мин (м)

1450

1400

1300

1200

1100

1050

4

Бег 2000-3000  м (мин.сек)

13.40

14.40

15.40

10.10

11.30

12.30

5

Подтягивание в висе (раз)

13

10

7

6

Подтягивания в висе на низкой перекладине

18

14

12

7

Метание гранаты 700-500г. (м)

34

28

24

19

15

12

8

Поднимание туловища за 1 мин  (раз)

50

42

34

42

35

30

9

Наклон вперёд стоя на гимнастической скамейке (СМ)

13

8

7

15

11

8

10

Челночный бег 3x10 (сек)

7,1

7,8

8,3

8,3

8,6

8,9

11

Прыжок в длину с места (см.)

225

215

200

185

170

160

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (раз)

45

38

30

14

11

9